При покупке новых туфель или ботинок важно знать, как правильно выбрать размер обуви. Новая пара не должна натирать ноги, вызывать отеки или сильный дискомфорт при ношении. Многие ошибочно определяют только длину стопы, но не менее важно учесть ширину ноги.
Проводить замеры довольно просто, это можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Определять размер надо вечером, длину и ширину замерять в положении стоя. Чтобы обувь точно встала по форме ноги, рекомендуется замерять обе стопы и выбирать самое большее значение. Даже в норме размер правой и левой ноги может отличаться на несколько миллиметров, но это важно для определения точного размера .
Замеры длины стопы
Для правильного измерения длины стопы надо соблюдать следующие рекомендации:
- обе ноги надо поставить на лист бумаги, после чего обвести их простым карандашом, держа его перпендикулярно листу бумаги;
- по полученному контуру надо замерить длину от точки большого пальца до пятки, делать это надо по диагонали, что показывает максимально точное значение;
- при получении размера одно из значений будет большим, именно на него надо ориентироваться при выборе размера обуви по таблице.
При выборе туфель или ботинок надо учитывать, что производители разных стран пользуются отличными друг от друга системами определения размера:
- международный стандарт ISO 3355-77 предполагает определение длины стопы в миллиметрах с округлением до половины сантиметра;
- по европейской системе измерение проводится в штрихах (1 штрих = 2/3 см или 6,7 мм) по длине стельки, при этом стелька должна быть больше полученного значения для стопы на 10-15 мм, которые называют "функциональным припуском";
- в английской системе используются дюймы, интервал составляет 8,5 мм = 1/3 дюйма, размер обуви определяют по стельке;
- американская система практически совпадает с английской, но имеет меньшие размеры и гендерное деление.
Для зимней и летней обуви размер один, но в первом случае замеры рекомендуется проводить в носке. Некоторые производители рекомендуют брать сапоги и утепленные ботинки на размер больше, но ни в коем случае нельзя покупать тесные - нога в них будет сильно мерзнуть.
Замеры полноты стопы
Выбирая свой размер, надо учитывать не только длину стопы, но и полноту. Многие ошибочно упускают этот момент, в результате чего купленная пара строго по размеру оказывается слишком узкой и неудобной. Замеры полноты рекомендуется проводить в районе косточек, определяя ширину стопы от мизинца до большого пальца. Проводить такие замеры достаточно просто:
- определять размер ноги следует вечером, именно в это время ступня немного увеличивается, то есть полученное значение будет максимально точным;
- замеры проводятся для обеих ног, выбирается наибольший (разница может составлять от нескольких миллиметров, это вполне нормальная ситуация;
- для зимней обуви определение размера следует проводить в тонком носке;
- нога в положении стоя ставится на лист бумаги, после чего при помощи сантиметровой ленты определяются два значения - длина ступни и ширина по косточкам.
При помощи таблиц полученное значение ширины показывает полноту. Но производители обуви, в зависимости от региона, маркируют свои изделия по-разному. Для России, согласно ГОСТу 3927-88, полнота указывается в пределах 1-12, интервал составляет 4 мм. Европейские производители пользуются похожей схемой, но интервал больше и составляет 5 мм. В США и Англии приняты буквенные обозначения с интервалом в 5 мм - А, B, C, D, E, F. Также есть маркировка для нестандартной полноты, которая указывается удвоением и утроением буквенного кода - АА, ААА, FF, FFF и другие.
Для российской системы полнота рассчитывается по формуле W=0.25*B - 0.15*C. W - это параметр полноты стопы, который и будет указываться на обуви или коробке. В - это обхват стопы, то есть значение, получаемое во время замеров лентой, указывается в миллиметрах. С - это длина стопы, А является постоянным коэффициентом, который для женщин равен 17, для мужчин - 16.
Показатель «6» является нормальным для стопы, узкая стопа обозначается цифрами «2-5», маркировка «7» и выше означает обувь для очень полных, широких ног. Для детей у американских и европейских производителей принята другая маркировка:
- узкая нога - Narrow (обозначается буквой «N», означает 1 размер);
- средняя нога - Medium (обозначается буквой «М», означает 2 размер);
- широкая нога - Wide (обозначается буквой «W», означает 3 размер);
- очень широкая нога - X-Wide (обозначается «XW», означает 4 размер);
- очень-очень широкая нога - XX-Wide (обозначается буквой «XXW», означает 5 размер).
Полнота обуви по умолчанию может считаться нормальной, не все производители обозначают ее на своих моделях. В некоторых линейках брендов с увеличенной полнотой она может быть обозначена, но если вы не уверены в модели, рекомендуем всегда примерять ее перед покупкой. При заказе онлайн вы можете выбрать 2-3 соседних размера, чтобы выбрать подходящий по размеру и полноте.
Перед покупкой обуви очень важно правильно определить размер. Без этого пара не будет удобной или комфортной в ношении, особенно это касается ног с нестандартной шириной или при наличии заболеваний стопы, например, плоскостопия.
Таблица по размерам обуви
Россия | Европа EU |
Германия GER |
Франция FR |
Англия UK |
США US |
Корея, мм |
Бразилия BR |
Стелька, мм |
Стопа, мм |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
38 | 39 | 39 | 39 | 5 | 6 | 246 | 37 | 245 | 244 |
38.5 | 39.5 | 39.5 | 39.5 | 5.5 | 6.5 | 249 | 37.5 | 247.5 | 246.5 |
39 | 40 | 40 | 40 | 6 | 7 | 252 | 38 | 250 | 249 |
40 | 41 | 41 | 41 | 7 | 8 | 258 | 39 | 255 | 254 |
40.5 | 41.5 | 41.5 | 41.5 | 7.5 | 8.5 | 264 | 39.5 | 260 | 259 |
41 | 42 | 42 | 42 | 8 | 9 | 271 | 40 | 265 | 264 |
42 | 43 | 43 | 43 | 9 | 10 | 279 | 41 | 270 | 269 |
43 | 44 | 44 | 44 | 10 | 11 | 287 | 42 | 275 | 274 |
43.5 | 44.5 | 44.5 | 44.5 | 10.5 | 11.5 | 291 | 42.5 | 280 | 279 |
44 | 45 | 45 | 45 | 11 | 12 | 295 | 43 | 285 | 284 |
45 | 46 | 46 | 46 | 12 | 13 | 303 | 44 | 290 | 289 |
45.5 | 46.5 | 46.5 | 46.5 | 12.5 | 13.5 | 307 | 44.5 | 292.5 | 291.5 |
46 | 47 | 47 | 47 | 13 | 14 | 311 | 45 | 295 | 294 |
46.5 | 47.5 | 47.5 | 47.5 | 13.5 | 14.5 | 315 | 45.5 | 300 | 299 |
47 | 48 | 48 | 48 | 14 | 15 | 319 | 46 | 305 | 304 |
Залогом красоты женских ног, в первую очередь, является правильно подобранная обувь. Какую обувь нужно носить, чтобы добиться желаемого эффекта? Прилавки магазинов манят огромным разнообразием обуви на любой вкус. Но очень часто бывает, что новая пара обуви доставляет не радость, а сплошные страдания - натертые пальцы и растрескавшиеся пятки, водяные пузыри мозолей. Отчего это происходит? Причиной может быть и синтетические материалы, из которых изготовлена обувь, и высота каблука, и форма колодки. Очень важно понимать, когда и в течение какого времени вы будете ее носить.
Например, нарядная модельная обувь на высоком каблуке не предназначена для ежедневной носки - в этом случае от следования капризам моды один вред, страдает здоровье. Для повседневного ношения следует выбирать обувь из натуральных материалов на невысоком каблуке. Необходимо обратить внимание на то, чтобы стопе было удобно, а пальцы не пережимались, так как это ведет к образованию «косточек» в районе больших пальцев, «натоптышей» - мозолей в центре стопы и трещин на пятках. Очень вредно носить тесную обувь. Помимо мозолей, она может привести к искривлению пальцев, нарушению кровообращения и врастанию ногтей. Но не стоит носить и чрезмерно широкую и свободную обувь. Она тоже вызывает потертости кожи, воспаления, мозоли.
Внутренние размеры и форма обуви должны соответствовать размерам и форме стопы.
В противном случае стопа будет деформироваться, появятся мозоли. Мозоли, натертые дважды на одном месте, переходят в разряд хронических, с которыми не так просто бороться.
Каблуки и ремешки
Из всех видов женской обуви повышенным спросом пользуются классические туфли . Имея высоту каблука до 3-4 см, они удобны при ходьбе и сочетаются с большинством наиболее популярных стилей в одежде. Форма таких моделей может меняться в зависимости от моды. Туфли под брюки смотрятся более стильно, если ступня закрыта. Поэтому под брюки лучше выбирать туфли с высоким язычком.
Эти туфли для вас, если у вас красивые ноги, особенно икры и лодыжки. Поскольку пятки будут открыты, то позаботьтесь, чтобы их состояние и внешний вид тоже не вызывали никаких нареканий. Туфли с открытой пяткой смотрятся наиболее современно с открытым либо острым носком и тонким каблуком.
Тонкий каблук то входит, то выходит из моды. Он давно уже стал принадлежностью высокого стиля, поэтому такие туфли лучше носить с самой модной одеждой. Одежда классического покроя не совсем хорошо сочетается с этими моделями туфель.
Низкий каблук . Существует два вида обуви на низком каблуке: первый - типа мокасин с каблуком около 0,5 см и второй - с каблуком повыше, до 1,5-2 см. Многие женщины (особенно не слишком высокие) предпочитают второй тип. В туфлях на таком каблуке ноге чрезвычайно удобно, и они хорошо подходят как к брюкам, так и к юбке.
Высокий каблук . Немало женщин носят туфли на высоком каблуке не только вечером, но и днем, на работу. Пусть каблук и повыше, чем у классических туфель, но если он не доводит вас до исступления или если вы имеете на работе сменную обувь - почему бы и нет? В ином случае, от высокого каблука придется отказаться.
Ремешки и пряжки . Если вы не можете похвастаться своими ногами, выбирайте наиболее открытую обувь, без всяких ремешков, которые привлекают внимание.
Широкий каблук делает ногу визуально стройнее. Поэтому он хорошо подойдет женщинам с полными ногами. На лето очень удобно купить пару легких коричневых босоножек. Они хорошо сочетаются с большинством предметов гардероба и гораздо практичнее, чем белые или кремовые. Если вы можете позволить себе одну пару туфель - покупайте черные.
Виды обуви
Легкие спортивные туфли или кроссовки есть в гардеробе каждой уважающей себя женщины. Занятия спортом - норма жизни. Однако частое ношение этой обуви может вызвать проблемы: ступня становится шире, пальцы перестают лежать плотно друг к другу. Молодым девушкам вообще не рекомендуется злоупотреблять этим видом обуви.
Ботинки и короткие сапожки всегда замечательно смотрятся с брюками, но больше почти ни с чем, разве что с удлиненными юбками, но и тут все зависит от моды.
Классические сапоги . Сапоги не должны плотно прилегать к стопе. Между стопой и стенками сапог желательно расстояние в несколько миллиметров. Выбирая сапоги, особенно зимние, примеряйте их на хлопчатобумажный носок.
Безусловно, почти любая элегантная городская барышня, обладая стройными ногами и тонкими икрами, захочет приобрести высокие сапоги. Замшевые сапоги - для выхода в свет, кожаные и без каблука - для повседневной носки и лаковые сапоги-чулки - для особого случая. Это всегда красиво и стройнит женскую ногу. Для таких сапог подходят юбки, которые идут вашей фигуре и бриджи. Эти сапоги призывают подчеркнуть красивые, стройные ноги. Не носите сапоги-чулки с джинсами и брюками, которые могут скрыть всю прелесть этой обуви.
Ботфорты . Это обувь для смелых женщин. Показать ботфорты во всей красе, не открыв при этом ноги далеко выше колен, невозможно! Подобная смелость дана далеко не каждой моднице, хотя идея подчеркнуть красивые ноги и зрительно сделать их еще длиннее наверняка посещала каждую из нас.
Сапоги в стиле western . Ковбойские сапоги - это осенние и зимние сапоги с длинными закругленными в области колена голенищами, изготовленные из натуральной кожи, с ремнями и пряжкой. В Европе их называют «camperos», а «казаками» - только в России, причем к казачьей военной форме эта обувь не имеет никакого отношения. Ковбойские сапоги бывают с круглым или острым носком и скошенным каблуком. Зачастую сапоги изготавливаются из бычьей, а иногда крокодильей кожи и кожи питона. Тканевые сапоги с узорами и вышивкой смотрятся не менее эффектно. Эффектнее всего «казаки» смотрятся с узкими или прямыми джинсами, также с замшевыми брюками. Дизайнеры рекомендуют носить их с рубашками или кружевными блузками.
Ботильоны . Ботильоны - это своеобразный переходный вариант между туфлями и сапогами. Эта обувь женственная и элегантная. Она предполагает не менее изысканное дополнение в виде стильных аксессуаров и дорогих туалетов. Носим ботильоны с юбками-карандашами, плотными темными колготками, леггинсами. А уж если их надеть с узкими брюками в тон, длине ваших ног позавидует любая модель. Однако ботильоны - очень коварная обувь. Если вы невысокого роста подольше покрутитесь перед зеркалом. Они смотрятся хорошо не на каждой фигуре. И, безусловно, красный свет коротким юбкам.
Шлёпанцы - пляжный вариант. Самый распространенный и актуальный для лета вид обуви. В магазинах сегодня самые разнообразные варианты шлепанцев: с блестками, бусинами, бисером, стразами и даже бриллиантами.
Мокасины . Если Вы поклонница обуви на плоской подошве, а шлёпанцы - ну уж совсем не ваше, то отдайте предпочтение мокасинам.
Кеды . Тут нужно знать меру: выбирайте варианты, которые выглядят миниатюрно и женственно, так как кеды в урбанистическом стиле могут привнести в облик лишь раздражающую глаз нотку.
Шикарные, модные и стильные балетки - идеальная летняя обувь. Балетки очень удобны и разнообразны. Их можно сочетать с узкими джинсами, мини-юбками или бриджами.
Босоножки . Выбирайте по вкусу: с ремешками, завязками, обшитые тканью, кожаные, скромные или по-богемному роскошные. Такая обувь обязательно должна открывать вид на ухоженные пальчики. Если ступня выглядит не лучшим образом, не стоит обнажать её, сделайте прежде педикюр, снимите мозоли и натоптыши.
Эспадрильи. Эспадрильи принято считать повседневной обувью. В продаже можно найти сотни разновидностей этих сандалий, что существенно облегчает выбор. Верх босоножек сделан из парусины или хлопка, подошва у них, как правило, плоская, на веревочной (или резиновой) платформе (или танкетке). Эспадрильи - проверенный выбор, сочетающий стиль и удобство (поддерживают всю стопу). Главная особенность этих босоножек - веревочная подошва (или ее имитация). Дизайн босоножек может быть разнообразным: с открытым или закрытым носком, с открытой или закрытой пяткой, с завязками на щиколотках или на шнуровке.
Эспадрильи прекрасно сочетаются с платьями с запахом, юбками в крестьянском стиле и брюками-капри. Модницы носят эспадрильи с шортами или брюками-хаки и белой отглаженной до хруста сорочкой. Также их можно носить с длинными рубашками, платьями-туниками, мини-топами и широким поясом.
Сандалии . Сандалии золотистого и серебристого цвета очень элегантны. Их могут носить женщины любого роста и телосложения, кроме того, они подходят для большинства случаев. Выбирайте сандалии на плоской подошве простого дизайна - их можно носить каждый день. Или же выберите стильные сандалии с декоративными деталями для выходного наряда.
Для проблемных ног
Если у вас полные ноги, ищите обувь наиболее простых стилей, избегая как слишком открытой, так и слишком закрытой обуви. Для полных ног не годятся «шпильки» в сочетании с переплетениями из тонких ремешков. Не носите коротких сапожек и туфель на шпильке; туфли с узким носом на тонкой шпильке слишком изящны и подчеркнут массивность ваших ног. Хорошо подходит для полных ног обувь на платформе, она сделает вас зрительно выше и стройнее.
Зимняя обувь для полных ног должна быть высокой и облегающей.
Обязательно воспользуйтесь зеркалом, примеряя новые туфли, рассмотрите их со всех сторон. Выбирайте тот стиль, в котором ноге максимально комфортно. Помните, чем длинней профиль обуви, тем изящнее будут казаться ваша ступня и лодыжка. К лету обзаведитесь босоножками на платформе, что создаст эффект более стройной голени.
Если короткие голени и широкие ступни . Женщины с короткими голенями-«бутылочками» и широкими ступнями (что в наших широтах не редкость) должны выбирать ботинки с продольными замками, разрезами и ремешками. Это оптически удлинит и заузит ступню, подчеркнет ее длину. Соответственно, поперечные разрезы и поперечные ремешки укорачивают ногу и зрительно делают ступню шире. Такими же способностями обладает и светлый цвет обуви. Чем светлее обувь, тем крупнее кажется ступня. То же самое можно сказать и о слишком контрастных цветах обуви и чулок: чем они больше отличаются друг от друга, тем короче будут казаться ноги.
Обувь для тонких ног . Не носите коротких сапог и высоких ботинок, если у вас тонкие ноги, - этот фасон делает тонкие ноги еще тоньше. Также обладательницам тонких ног противопоказаны «шпильки» - очень тонкую ногу высокий каблук делает еще тоньше.
Широкая и узкая стопа , а также широкая и узкая щиколотка порой доставляют немало проблем. Оптимальный вариант в данном случае - обувь на шнурках, которая позволяет варьировать голенище по собственному желанию. Эту же функцию выполняют сапоги-чулки. Сейчас производители обуви используют разные хитрости для того, чтобы вы могли подобрать ширину обуви и голенища под себя.
Материал
Несомненно, самым гигиеничным и удобным материалом является натуральная кожа :
- Для зимы лучше подходит жесткая и прочная яловая кожа (из шкур крупного рогатого скота).
- Свиная кожа не уступает ей по качеству, однако хуже выглядит.
- Самый дорогой, практичный и красивый материал - шевро (кожа из козлиных шкур). Высокая цена в этом случае полностью оправдана.
- Чуть дешевле опоек (кожа из шкур молочного теленка). Он идеален для летней обуви: это тонкая, дышащая, но не самая прочная кожа.
- Замша довольно дорогая, на ее изготовление идет кожа самого высокого качества. Нубук значительно дешевле (для него сгодится и кожа с сырьевыми пороками, которые исчезнут после шлифовки), но при этом обладает хорошими гигиеническими характеристиками. Обувь из замши и нубука требует особого ухода, без которого очень быстро теряет вид. В дождь и слякоть ботинки или туфли лучше оставить дома, для замши и нубука влага губительна. Такую обувь лучше надевать летом, однако в пыльную погоду стоит захватить с собой специальную щеточку, иначе к вечеру вы не узнаете свои нарядные ботинки.
- Влагу и соль прекрасно переносит натуральная лаковая обувь. Однако лаковая обувь плохо пропускает воздух и влагу, поэтому ее не стоит носить летом и абсолютно не стоит пользоваться ею людям с повышенной потливостью ног. До ранней осени лучше ограничиться тканевыми туфлями и легкими кожаными кроссовками. Лаковую модную обувь желательно использовать как выходную.
Здоровым ногам, переносящим любой материал, вполне подходит обувь из кожзаменителей . Не забывайте, что мягкая кожаная обувь растягивается на 2-3 мм через десять дней носки, обувь из кожзаменителей остается того же размера. При покупке обуви из кожзаменителя помните, что такая обувь недолговечна, имеет температурные ограничения и не пропускает воздух, в результате чего может появиться неприятный запах. Правда, у изделий из качественного кожзаменителя есть одно преимущество: они не промокают. Поэтому иметь пару ботинок из искусственной кожи на очень сырую дождливую погоду вполне разумно.
Искусственная обувь не всегда дешевле. Особенно если ее пытаются выдать за кожаную. Сегодня выбор обуви достаточно велик, и отличить натуральную кожу от подделки довольно сложно. Современные подделки под кожу стали настолько хороши, что подчас отличить натуральный материал от искусственного способен только специалист. Бесполезно водить по коже зажигалкой - качественный кожзаменитель выдерживает это испытание. Не показатель и характерный запах, так как производители подделок давно научились «ароматизировать» свои изделия.
Самый простой способ - посмотреть кожу с изнанки. Если на срезе материал расщепляется на мелкие волосики, скорее всего это натуральная кожа, если на ниточки, то искусственная. Правда, этот метод не является панацеей. Нередко производитель прячет все срезы, или проклеивает заменитель изнаночной стороной натуральной кожи. У изделий из натуральной кожи швы редко спрятаны внутрь, чаще они внешние, поэтому покупателю хорошо виден срез.
Резиновую обувь не следует носить ежедневно. На ноги обязательно надевайте шерстяные носки и вкладывайте в нее кожаную стельку.
Подошва
Есть несколько способов крепления подошвы: клей, литье, прошивка. Последний способ самый надежный, но не самый лучший для обуви на осень. Сквозь дырочки, оставленные иглой, вода быстрее пробирается внутрь обуви. Поэтому «прошитую» обувь стоит покупать, если подошва достаточно толстая. Клеевой способ крепления подошвы для носки в сырую погоду годится больше. Но при выборе такой обуви следует внимательно посмотреть, нет ли следов клея в местах ее крепления. Если есть, значит, товар сделан небрежно. Самая распространенная обувь сегодня - клееная, часто с имитацией строчки.
Качественная обувь не должна оставлять следов на руках, даже если ее потереть. Присмотритесь к каблуку, особенно если он высокий: не уходит ли он назад или вперед.
Мужчины, так же как и женщины должны покупать разную обувь для работы, отдыха и спорта. Офисные сотрудники вне зависимости от пола должны иметь как минимум три или пять пар повседневной обуви: полуботинки и мокасины для мужчин, полуботинки и туфли для женщин.
Примерка
Примерка обуви: примеряя обувь, не забывайте об одном главном правиле: если вы покупаете обувь в магазине, делать это нужно во второй половине дня , когда нога отекает. Более того, всегда примеряйте обувь в нейлоновых носках. С другой стороны, при покупке обуви в онлайн-магазине для того, чтобы из огромного ассортимента дизайнерской, нарядной и повседневной обуви, обуви на низком и высоком каблуке выбрать одну единственную пару, достаточно сделать один клик мышкой. В этом случае главное - не ошибиться с размером.
- При выборе обуви также следует учитывать следующее:
- Кожаная подошва не предназначена для носки в дождливую, морозную погоду. Возможно расклеивание подошвы, отклейка подошвы от союзки, резко увеличивается износ, на морозе тонкая подошва может треснуть.
- Женские модельные туфли на тонкой кожаной подошве по своей сути являются выходными, офисными и не предназначены для длительной ходьбы по улице. Подошва таких туфлей быстро стирается, поэтому, если вы все-таки собираетесь много ходить в модельных туфлях, рекомендуем через некоторое время после начала эксплуатации сделать в мастерской тонкую резиновую профилактику на подошву.
- Лаковая обувь на солнце или под ярким светом ламп дневного света выгорает, лаковое покрытие меняет свой первоначальный цвет, утрачивает товарный вид. Она также не предназначена для носки в морозную погоду - могут появится трещины.
- Для работы желательно приобретать туфли только из телячьей кожи или замши.
- Если есть желание спрятать обувь с высокими каблуками под платье, не нужно забывать, что подол - даже с разрезами - не должен доходить до пола на 1-2 см. Брюки - тоже.
Мужская и женская стопа довольно сильно отличаются, поэтому, даже имея 42 (а то и 45) размер ноги, женщина не должна покупать и постоянно носить мужскую обувь.
Дело в том, что у женщин более узкие пятки и более тонкие пальцы, более низкое расположение лодыжек и более высокий подъем свода стопы. А это значит, что все конструктивные элементы обуви: супинаторы, геленки, а также сама форма обуви для женщин - должны отличаться от мужской. Те дамы, которые каждый день носят мужскую обувь, рискуют со временем деформировать свои ступни и приобрести тяжелую и неуклюжую походку.
Из этой статьи вы узнаете:
- К чему приводит неправильно подобранная обувь
- Как правильно подобрать обувь взрослому
- Как определить свой размер
- На что обращать внимание, выбирая зимнюю обувь
- Какой цвет обуви выбрать
При подборе обуви мы в первую очередь ищем красивую пару, которая бы выглядела актуально и сочеталась с одеждой. Мода – это прекрасно, но здоровье ног намного важнее. Поэтому выбирать обувь необходимо тщательно, обращая внимание не только на внешние факторы, но и на удобство. Но как правильно подобрать обувь, чтобы её было комфортно и безопасно носить?
Последствия неправильно подобранной обуви
Проблемы, связанные с неудобной обувью, обычно преследуют женщин. Многие из них любят носить туфли на высоком каблуке, также часто они приобретают обувь меньшего размера специально, чтобы стопа смотрелась меньше. Тяжело подобрать удобную пару мужчинам с большим размером ноги. Часто за неимением нужного размера они вынуждены покупать обувь, которая им не подходит.
Необходимо понимать, что тесная обувь не только вызывает неприятные ощущения при ходьбе, но и становится причиной различных заболеваний. Прежде всего, ношение такой обуви плохо скажется на формировании стоп детей и подростков. Также сдавливание ног нарушает кровообращение и плохо влияет на суставы.
Умение правильно подобрать обувь – залог того, что вы не столкнётесь с одной из следующих болезней:
- Вальгусная деформация первого пальца стопы
Вальгусным называют такое изменение стопы, при котором сустав у основания большого пальца искривляется наружу.
Данное заболевание проявляется так:
- сустав у основания большого пальца становится ощутимо больше;
- смещается большой палец;
- эта часть стопы краснеет и отекает;
- как при движении, так и в состоянии покоя может возникать боль в области большого пальца;
- в области деформации появляются мозоли.
Причины, по которым может появиться такое искривление, весьма банальны:
- частое ношение обуви, неподходящей по форме стопы;
- любовь к узким туфлям с острым носом;
- особенность стопы, когда при ходьбе она заваливается внутрь;
- генетическая предрасположенность.
Если вы заметили симптомы развития вальгусной деформации, необходимо:
- правильно подобрать обувь для повседневного ношения с учётом особенностей ваших ног;
- приобрести ортопедические стельки, которые будут поддерживать нормальное положение стопы;
- если неприятные ощущения не проходят или даже усиливаются, стоит обратиться за консультацией к ортопеду.
- Молоткообразная деформация пальцев стопы
Данный вид изменения стопы может проявиться на втором, третьем и/или четвёртом пальце. Искривление затрагивает проксимальный межфаланговый сустав. Внешне это проявляется тем, что деформированные пальцы никогда не разгибаются.
Молоткообразная деформация может иметь такие симптомы:
- натирание кожи в области межфаланговых суставов;
- ощущение жжения при ходьбе в обуви;
- неестественное положение пальцев в покое: они не лежат на полу, а слегка сгибаются.
К развитию этого заболевания могут привести следующие причины:
- обувь, которую вы носите, не подходит вам по длине ступни;
- вы часто надеваете обувь с зауженной передней частью;
- движение суставов ограничено из-за мышечного дисбаланса;
- второй палец от природы длиннее первого;
- наличие иных проблем с суставами.
Чтобы избежать молоткообразной деформации, необходимо:
- подобрать обувь с оптимальной шириной носка;
- использовать ортопедические вкладыши;
- посещать обувные магазины во второй половине дня, когда нога становится чуть больше, и обращать внимание на то, чтобы между пальцами ног и внутренней стенкой обуви было свободное место.
- Онихокриптоз (вросший ноготь)
Как правило, врастание ногтя происходит с внешней стороны большого пальца. При этом боковая часть пластины как бы врезается в кожу, вызывая воспаление.
Вросший ноготь проявляет себя следующим образом:
- место врастания сильно болит;
- палец при этом краснеет и увеличивается.
Основные причины онихокриптоза таковы:
- обувь недостаточно широкая;
- носок обуви давит на большой палец при ходьбе;
- ногти слишком коротко или неправильно пострижены;
- ноготь сломан;
- ногтевая пластина растёт в сторону.
Чтобы избавиться от вросшего ногтя, необходимо:
- обратиться к специалисту, который поможет разрешить эту ситуацию. Нельзя пытаться удалить вросший ноготь самостоятельно, поскольку неверными действиями вы можете сами себе навредить;
- в дальнейшем нужно будет правильно подобрать обувь по ширине стопы, чтобы она не сдавливала ноги.
- Метатарзалгия
Эта проблема связана с болью в передней части стопы, в области плюсны. Как правило, неприятные ощущения локализуются в области второго, третьего и четвёртого пальцев.
Метатарзалгия имеет ряд заметных проявлений:
- передняя часть стопы болит при ходьбе;
- боль не исчезает полностью и в состоянии покоя;
- подушечка стопы отекает и воспаляется.
Данное состояние возникает по ряду причин:
- пальцы или вся передняя часть стопы постоянно сдавлены, поскольку размер обуви меньше ноги;
- подушечка стопы постоянно испытывает нагрузку из-за ношения обуви, при изготовлении которой не учитывались рекомендации ортопедов;
- в передней части ноги атрофировалась жировая ткань.
Если вы заметили у себя симптомы метатарзалгии, вам могут помочь:
- стельки, предназначенные для борьбы с этим изменением стопы, которые можно найти в ортопедическом магазине;
- правильно подобранная обувь, соответствующая вашему размеру, не оказывающая давления на ноги;
- обувь с закруглённой подошвой.
- Неврома Мортона
Синдром мортоновского пальца развивается из-за того, что соединительная ткань стопы разрастается в области нерва.
Обнаружить это заболевание можно по следующим симптомам:
- сильная боль в районе третьего-четвёртого пальца даже в покое;
- при ходьбе создаётся ощущение, будто вы идёте по маленьким камешкам;
- стоит опереться на переднюю часть стопы, возникает резкая боль;
- в области пальцев присутствует покалывание;
- область плюсны воспаляется.
Неврому могут вызвать следующие ситуации:
- постоянное хождение на каблуках (в этой обуви вес тела переносится на переднюю часть ноги);
- ношение обуви, которая не соответствует длине или ширине стопы;
- любовь к туфелькам с острым носом;
- негативное воздействие обуви, при изготовлении которой не соблюдались ортопедические стандарты;
- образ жизни, связанный с серьёзными нагрузками на ноги;
- пороки развития стопы.
А вот что следует предпринять тем, кто обнаружил у себя симптомы невромы:
- расслабить стопу помогут согревающие кремы или мази;
- снятию нагрузки с плюсны способствует ношение специальных стелек;
- постарайтесь правильно подобрать обувь, чтобы её размер соответствовал размеру ваших ног;
- обратите внимание, чтобы подошва была жёсткой, но при этом достаточно гибкой.
- Плантарныйфасциит (пяточная шпора)
По сути пяточная шпора – это нарост на поверхности кости, который образуется в результате разрывов соединительных оболочек. Основным симптомом является боль в пятке, когда человек наступает на ногу.
Заболевание проявляется так:
- опираясь на пятку, человек чувствует сильную боль, особенно если до этого нога была расслаблена;
- также болеть может медиальный свод стопы.
Плантарныйфасциит может возникнуть как следствие:
- того, что человек носит обувь без поддержки свода стопы;
- того, что ноги постоянно испытывают повышенную нагрузку;
- наличия плоскостопия.
Для профилактики образования шпоры необходимо:
- меньше ходить босиком;
- подобрать обувь с каблуком около 4 сантиметров;
- использовать стельки и ортопедические вкладыши, которые сохраняют правильную форму стопы;
- выполнять специальные профилактические упражнения.
10 правил, как правильно подобрать обувь
- Правильно подобранная обувь – та, которая максимально повторяет форму вашей ступни . Какими бы красивыми ни были туфли, если они слишком узкие для вас, носить их будет сплошным мучением.
- Размер ноги меняется в течение дня, и вечером он больше, чем утром . Поэтому рекомендуется примерять обувь во второй половине дня.
- Убедитесь, что обувь не давит в самом широком месте стопы , где она сгибается. Слегка перегибая подошву, проверьте, достаточно ли она гибкая.
- Если нога влезает в обувь, но свободного места совсем не остаётся – откажитесь от покупки такой пары. Пытаться разнашивать неподходящую обувь – значит вредить своим ногам.
- Обратите внимание на такую характеристику обуви, как амортизация . В правильно изготовленной обуви подошва хорошо выполняет амортизационную функцию, смягчая воздействие твёрдой поверхности на ноги, в результате чего человеку гораздо легче и приятнее ходить.
- Внимательно проверьте обувь на наличие скрытых проблем: грубых швов, стыков, кусочков материала, которые могут натирать и вызывать дискомфорт. Хотя такие вещи незаметны на первый взгляд, при ходьбе вы не сможете думать ни о чём, кроме них.
- Желая правильно подобрать обувь, не забывайте осмотреть стельку . Хорошая кожаная стелька защитит ступни от раздражения и мозолей.
- Если вы нашли действительно хорошую пару, подходящую под базовый гардероб, может быть мудрым решением купить сразу две.
- Присматривая новые туфли или ботиночки, всегда думайте о том, с какими вещами вы будете их комбинировать.
- Не пожалейте времени на то, чтобы несколько минут погулять по магазину в новой обуви и убедиться, что вы не испытываете никаких неприятных ощущений.
Как правильно подобрать размер обуви
Говоря о размере обуви, мы подразумеваем только лишь длину стопы, но это не совсем правильно. Ориентируясь сключительно на длину, вы рискуете приобрести неподходящую вам пару: необходимо учитывать ещё и другой критерий – ширину.
Часто бывает так, что при одной длине стопы подходит меньший размер, если нога узкая, и больший, если нога широкая.
Есть четыре основных стандарта, касающихся размера обуви:
- Международный стандарт ISO 3355-77. В этой системе размер определяют по длине стопы от пятки до пальцев. Измерение производят в миллиметрах с округлением до 5 мм.
- Европейская система . По данной системе идет измерение стельки обуви в сантиметрах. Стелька должна быть больше стопы.
- Английская система. Здесь единицей измерения служит дюйм. Самый маленький размер – 4 дюйма, такая ножка у новорождённых. Далее размеры нумеруются через1/3 дюйма – 8,5 миллиметров.
- Американская система. Она почти аналогична предыдущей, и нумерация совпадает, но здесь есть меньшие размеры.
Чтобы правильно подобрать обувь, нужно определить свой размер:
- Взять лист бумаги и острый карандаш.
- Поставить стопу на бумагу и обвести её. Чтобы в дальнейшем не возникло проблем, измеряйте ногу вечером, когда она имеет наибольший размер. Если планируете подбирать зимнюю обувь, которую носят с носком, то и измерения производите в носках.
- Проведите линию между самыми выступающими точками носка и пятки.
- Измерьте так обе ноги и возьмите ту цифру, которая больше.
- Округлите результат до 0,5 см и найдите соответствие в таблице:
ISO (см) |
Россия |
Европа |
Англия |
|
Многих интересует, как правильно подобрать размер осенней обуви или зимних ботинок. Размерная сетка обуви, предназначенной для разных сезонов, совпадает. Но часто один и тот же человек на тёплое и холодное время года приобретает пары разного размера, поскольку внутри демисезонная и зимняя обувь имеет мех, который немного уменьшает исходный размер. Если вы меряете тёплую обувь, обязательно делайте это в носках, чтобы потом не оказалось, что ногам в ней тесно.
Если вы, например, покупаете обувь в Интернете, то просто померить её не получится. В таком случае, чтобы подобрать обувь правильно, необходимо измерить такой параметр, как полнота ноги.
Для этого существует формула:
W = 0,25В – 0,15С – А , где
W – полнота ноги, В – обхват стопы в миллиметрах, С – длина стопы в миллиметрах, А – постоянный коэффициент (для мужчин – 17, для женщин – 16).
Например, длина вашей стопы составляет 26 мм, а обхват – 24 мм. Подставим эти цифры в формулу: 0,25*240 – 0,15*260 – 16 = 2. Теперь вы знаете, что полнота вашей стопы по российской системе равна 2.
Есть также специальная таблица для определения этого параметра. Вам понадобятся те же измерения, о которых мы рассказывали выше.
Найдите соответствующие цифры в таблице:
Полнота стопы показана в верхних ячейках таблицы:
Размер |
Полнота (подъем) в см |
||||||||
Значения из таблицы помогут вам правильно подобрать классическую обувь, изготовленную из жёстких материалов, которые со временем не растягиваются. Если речь идёт о паре из более мягкого материала, учтите, что в дальнейшем обувь может потерять свою изначальную форму.
Прежде чем изучать размерную сетку производителя, измерьте длину своей стопы и узнайте, какому размеру она соответствует в нужной вам системе.
Допустим, длине 24 см соответствует размер 37,5, а длине 23 см – 37. Соответственно, если длина вашей стопы ближе к меньшей цифре (например, 23,3), лучше выбирать меньший размер.
Как правильно подобрать обувь для бега
Спортсменам важно правильно подобрать беговую обувь, чтобы обезопасить себя от растяжений и прочих травм. Существуют две разновидности такой обуви: кроссовки и шиповки. Но поскольку шиповки имеют особую спортивную специфику, мы поговорим о кроссовках, которые подходят и для начинающих бегунов.
Беговые кроссовки отличаются от прочей обуви по ряду критериев:
- Практически все кроссовки для бега имеют амортизацию . Амортизационные вставки располагаются в задней части подошвы, а иногда и в области носка.
- И подошва, и верхняя часть кроссовка должны быть гибкими в передней части.
- Беговую обувь снабжают вставками из плотной резины, которая предотвращает быстрое истирание подошвы . Особенно это актуально для тех областей, куда приходится большая нагрузка – это пятка и внешняя сторона носка.
- Обувь для занятий спортом никогда не делают из кожи и других материалов, которые плохо пропускают воздух.
- В верхней части кроссовка могут встречаться жёсткие элементы, важно лишь, чтобы они не контактировали непосредственно с кожей, иначе возможно натирание.
- Часто встречается смещение шнуровки внутрь.
- Зачастую петли шнуровки также не объединяют одной жёсткой планкой. Отсутствие планки даёт возможность смещения, в результате можно сильнее затянуть шнурки для плотного прилегания обуви. Однако этот фактор не является обязательным.
- В спортивной обуви должны быть съёмные стельки, чтобы при необходимости вместо них можно было использовать ортопедические.
- Максимальный вес пары беговых кроссовок 400 г.
Выше описаны основные характеристики беговой обуви, но, чтобы правильно выбрать её для конкретного человека, необходимо учитывать ряд индивидуальных факторов:
- Пол спортсмена
Кроссовки для мужчин и для женщин заметно отличаются оформлением, но есть и функциональные различия. Строение женской стопы отличается от мужской, поэтому и обувь для бега имеет свои особенности:
- При изготовлении обуви учитываются средние пропорции мужских и женских ног. Поскольку у женщин ноги обычно более узкие, то и колодка кроссовок делается уже.
- Женские кроссовки имеют дополнительную высоту пятки , которая уменьшает вероятность травм.
- Поскольку вес женщины как правило меньше веса мужчины, женская беговая обувь делается с более мягкой амортизацией.
Отметим, что у соревновательной обуви данные различия, как правило, отсутствуют. Но необходимо понимать, что такие кроссовки не подходят для длительных тренировок.
- Широкая и узкая стопа, размер обуви
Разные производители предлагают модели с разной шириной колодки. Примеряя кроссовки, оцените, насколько правильно они сидят на вашей ноге. Обувь для бега должна плотно облегать стопу, но при это давление на ногу недопустимо. При примерке зашнуруйте кроссовки как можно плотнее, начиная с нижних петель.
Чтобы правильно подобрать обувь по размеру, руководствуйтесь следующим правилом: между большим пальцем и носком кроссовка должно быть расстояние в 3 мм. Для спортивной обуви это особенно важно, ведь при беге нога увеличивается, и, если пара будет вам впритык, это чревато повреждением ногтя.
Изредка можно встретить кроссовки-маломерки. Обычно это обувь для соревнований.
- Тип тренировки и вес спортсмена
Здесь принцип такой: большой вес спортсмена, длинная дистанция и неподготовленность мышц – поводы к тому, чтобы выбрать обувь с большей амортизацией. В какой части стопы должны располагаться амортизационные вставки, зависит от особенностей стопы и техники бега.
- Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега
Чтобы правильно выбрать обувь по этому критерию, нужно знать, какую технику бега вы используете. Существует три основных способа постановки стопы: на заднюю, центральную или переднюю часть стопы. Первый вариант предполагает усиленную амортизацию в области пятки, которая помогает минимизировать вероятность травмы. Второй и третий вариант требуют большей амортизации спереди.
Существует мнение, что от того, какой перепад у вашей обуви, зависит и то, как вы будете бегать. Но это утверждение можно назвать очень спорным. Конечно, если перепад подобран правильно, он будет помогать спортсмену, а если нет, даже мешать. Но обувь не может заставить спортсмена поменять технику.
- Сезон
Для тёплого времени года делаются кроссовки из лёгких, дышащих материалов. Осенью и зимой такую обувь не надевают, поскольку она пропускает воду и не удерживает тепло. Для холодного времени лучше подобрать специальные, более плотные кроссовки.
Многим хотелось бы иметь пару беговой обуви, которая одновременно хорошо проветривается и не промокает, но это утопия. Даже самые современные ткани справляются с этой задачей лишь частично.
- Покрытие
Подошва ваших кроссовок должна соответствовать покрытию, по которому вы обычно бегаете. Для пробежек по асфальту или занятий на беговой дорожке необходима обувь с ровной и мягкой подошвой. Если покрытие более мягкое, например, грунтовое, рекомендуется более жёсткая подошва с глубоким протектором. Особая ситуация – это бег по пересечённой местности и при плохих погодных условиях. Здесь остро стоит вопрос безопасности: спортсмен не должен поскальзываться, травмировать ноги об острые камни и т. д. Поэтому так важно правильно подобрать обувь: с максимально жёсткой подошвой, большим протектором, иногда даже с шипами.
Обувь для бега по бездорожью отличается не только подошвой, но и боковой поддержкой и наличием более плотной сетки.
Как правильно подобрать зимнюю обувь: 5 критериев выбора
- Материал
- Правильный размер
Не забудьте также проверить качество подошвы. Минимальная толщина подошвы зимней обуви составляет 1 см. Лучше, если она сделана из водонепроницаемых материалов, таких как полиуретан или резина. Обувь на рифлёной подошве лучше подходит для холодного времени года, поскольку меньше скользит.
Молния сапог или ботинок не должна доходить до самого низа и обязательно должна иметь внутренний клапан.
Ещё один важный момент – толщина каблука. Поскольку зимой часто бывает скользко, для собственной безопасности лучше предпочесть модель с широким устойчивым каблуком. Откажитесь от приобретения модели, у которой каблук «отъезжает» при надавливании на подъём.
- Цена
Обычно на зиму люди покупают обувь большего размера, чем на лето, поскольку внутри зимние модели имеют мех, и носят их чаще всего на плотный носок. Вы подобрали размер правильно, если между пальцами и носком сапога есть немного места, но при этом обувь не сваливается.
Качественная обувь из натуральной кожи не может быть дешёвой. Но при этом высокая цена изделия обычно окупается её качеством и сроком службы. Тем более, что подобные изделия обычно имеют длительный гарантийный срок.
Как правильно подобрать цвет обуви
Сейчас и летняя, и зимняя обувь производится в широкой цветовой гамме. Но как правильно подобрать одежду и обувь, чтобы образ получился гармоничным? Современная мода в этом смысле достаточно свободна, но, чтобы не сделать серьёзных ошибок, лучше прислушаться к советам стилистов.
Мы собрали в заключении несколько ключевых советов, как правильно подобрать обувь под брюки. Вместо брюк может быть и другая одежда, ведь мы говорим только лишь о сочетании цветов.
- Белые брюки
Как базовый цвет белый красиво смотрится вместе с любым оттенком. Единственный спорный вариант – это сочетание белых брюк с чёрной обувью, которое не совсем подходит для повседневных нарядов.
- Серые и темно-серые брюки
Также отлично сочетаются со всеми возможными цветами. Если не знаете, какой именно оттенок лучше подойдёт в конкретном случае, выбирайте классический серый.
- Черные брюки
Чёрный тоже является базовым цветом, но его возможности в плане сочетания с другими оттенками уже не так широки. К чёрной одежде не совсем правильно надевать белые или коричневые туфли. Если хотите разнообразить деловой образ, можно подобрать обувь более яркого цвета.
- Кремовые, нюдовые брюки
Чтобы в образе не было чересчур резких контрастов, лучше не сочетать брюки пастельного цвета с чёрной обувью.
- Светло-коричневые брюки
Чёрную и серую обувь здесь необходимо исключить. В некоторых случаях выгодно могут смотреться оригинальные варианты вроде бордового или зелёного.
- Темно-коричневые брюки
Данный цвет довольно трудно комбинировать с другими. Носить такие брюки с чёрной, серой, красной и фиолетовой обувью – не совсем правильно. Интересный look можно создать на основе коричневых брюк и зелёной либо синей обуви.
- Синие брюки
«Джинсовые» оттенки универсальны. Комбинируйте их смело с любыми цветами, как светлыми, так и тёмными.
- Зеленые, оливковые, хаки
Единственное, с чем такие брюки не стоит носить – так это с зелёной обувью. Лучше подобрать другой оттенок в зависимости от образа.
- Бургунди, бордовый и подобные оттенки
Эти оттенки неплохо комбинируются с разными цветами, за исключением фиолетового и коричневого. Для классического образа можно подобрать серую обувь, а зелёный или синий будет смотреться оригинально.
Где купить качественную итальянскую обувь
Если вам интересны новинки мужской и женской обуви из Италии, загляните в наш магазин Vivendi. Здесь вы найдете модели отлучших итальянских дизайнеров. Представленный ассортимент позволит ознакомиться с последними тенденциями как женской, так и мужской обувной моды.
Наши преимущества:
- ДОСТАВКА - БЕСПЛАТНО! Доставка в любой регион России бесплатна при условии покупки на сумму более 20 000 рублей.
- ЦЕНЫ НИЖЕ СРЕДНИХ ПО РЫНКУ. Благодаря прямым поставкам от производителей мы предлагаем обувь с минимальной наценкой. Кроме того, в магазине регулярно проводятся распродажи и действует система скидок.
- ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА И ПОДЛИННОСТИ. Мы своими силами осуществляем доставку обуви из Италии, а потому на 100 % уверены в ее качестве.
- СЕТЬ МАГАЗИНОВ В МОСКВЕ. Если вам необходимо оценить вид и качество обуви своими глазами, посетите один из наших магазинов.
- УДОБСТВО ОПЛАТЫ. Наличные и безналичные платежи, банковские карты и электронная валюта – вы сами выбираете наиболее удобный способ оплаты. Надежная система защиты пользовательских данных делает покупку безопасной.
- ДОСТАВКА НЕСКОЛЬКИХ РАЗМЕРОВ ДЛЯ ПРИМЕРКИ. Закажите с доставкой сразу несколько вариантов размеров, моделей и выберите наиболее удобный.
Каждая девушка и женщина хочет, а главное стремится быть элегантной, привлекательной и неотразимой. Обувь на красивых ножках – вот одно из самых опасных женских оружий. Независимо от того, как у женщины размер ноги она может выглядеть эффектно и современно.
Женщины с большим или нестандартным размером ноги часто сталкиваются с трудностями при выборе и покупке обуви. Обувь больших размеров должна быть хорошо сбалансирована и устойчива в колодке. Женщины стремятся к удобству и красоте, которые они требуют даже от самых невероятных туфель или сапог. Такую обувь сложно не только подобрать, но и найти в магазинах или торговых точках, потому как многие фабрики не выпускают обувь больших размеров. Поэтому некоторым обладательницам крупных ножек приходится шить обувь под заказ или же тратить недели на поиски нужной пары. При этом не стоит перебирать моделями, выискивая красивую или необычную, потому что ассортимент не предполагает выбор. Для обладательниц больших размеров существуют специальные магазины или торговые точки, однако, при этом женщины должны быть готовы признать себя крупной, что порой бывает очень нелегко.
Немалый выбор любой обуви, в том числе и очень большой предлагает и интернет. Во многочисленных интернет-магазинах вам предложат купить разнообразную обувь больших и даже очень маленьких размеров. Женская обувь больших размеров – причина волнений и переживаний. Многие женщины воспринимают большой размер ноги как недостаток и проблему, не имеющую решения. Оттого они морально настраиваются на свою непривлекательность, потому готовы покупать любую обувь, подходящую по размеру. Однако, это неправильная позиция.
Следует покупать только ту пару, которую хочется носить, а в ней – выглядеть привлекательной и желанной. Фактор удобства и красоты также не следует сбрасывать со счетов. Ведь некомфортная, некрасивая обувь принесет ее обладательнице плохое настроение, а может даже стать причиной внутренних психологических комплексов, развившихся на этой почве. Психологи уверены, что обувь дает возможность судить о склонностях и характере женщины. Ведь обувь в какой-то степени отражает характер и настроение обладательницы: удобные кроссовки – активный отдых, элегантные вечерние туфли – игривое настроение, флирт; мокасины – рабочий лад, комфортная среда. Кроме того, обувь должна соответствовать общему стилю одежды женщины. Большая женская обувь в таком ассортименте, согласно всем женским прихотям и желаниям почти нигде не продается.
Женская обувь нестандартных или больших размеров должна быть сделана с учетом всех анатомических особенностей женской ноги, в носке она обязана быть комфортной и долговечной. А ведь помимо трудностей с выбором, возникают дальнейшие неприятности с обувью у обладательниц больших ног – мозоли, натоптыши, натертости, усталость, отеки и многое другое.
Прошли времена единого размера обуви и неизменно высокого качества, нынче вся обувь сходят с разных конвейеров и приезжает в магазины со всех концов земли. А потому, обувь имеет свое «происхождение» и отличается по размеру, подъему, полноте, высоте, качеству и цене. В таких условиях сложно правильно подобрать обувь даже стандартного размера, не говоря уже о нестандартных.
Как правильно подобрать обувь, если вы уже нашли магазин с обувью больших размеров. Знайте, что ширина (она же полнота) обуви должна соответствовать ширине стопы в ее самом широком месте. Если этот параметр соблюден – вам обеспечен комфорт при ходьбе. Для того, чтобы правильно выбрать, надев полупару, следует провести пальцами по линии к мизинцу от косточки большого пальца. Кожа в этом месте может морщиться, если приложить усилие, на гребне носка можно будет собрать маленькую складку. Если вас это удалось, значит проблем с мозолями, искривлениями пальцев ног и натертостями у вас не будет. Однако все эти проблемы обеспечены, если рельеф косточек пальцев ноги легко и отчетливо выступает на коже обуви. Это показатель тесной обуви. Правда, такие способы действительны для кожаной или замшевой обуви, с кожзамом такие процедуры вряд ли пройдут удачно. Не стоит также надеяться на то, что натуральная кожа разносится и будет вам по ноге, ведь кожа не всегда бывает отменного качества выделки.
При выборе размера знайте, что при ходьбе и нагрузке на ноги стопа удлиняется до 1,5 и расширяется на 1,7. К тому при ходьбе пальцы ног обязаны свободно шевелиться. Поэтому, если у вас промежуточный размер, стоит выбрать больший из них, чтобы быть уверенным в комфортной носке. Обувь вообще рекомендовано примерять во второй половине дня, чтобы нога к тому времени немного налилась и сделалась боле плоской. Примерять обувь нужно стоя, а надевать на обе ноги.
Нельзя забывать за эстетические хитрости. Женщинам с короткими голенями и с широкими ступнями «прописана» обувь с продольными разрезами, ремешками или замками. Поперечные ремешки и разрезы визуально укорачивают ноги и делают ее шире, эту же функцию выполняет и светлый (белый) цвет – делает ногу крупнее. Для тонких ног подойдут длинные сапоги и высокие каблуки, тонкие сделают ноги еще тоньше. Полным «шпильки» и нагромождение тонких ремешков тоже не подойдет.
Не следует жертвовать ни красотой, ни здоровьем. Поэтому выбирая обувь, не идите на компромиссы с кошельком и выбирайте только комфортную и качественную обувь.
Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.
Выбираем обувь
Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы - заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.
Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру - плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, - не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.
«При примерке всегда надевайте оба ботинка , - рекомендуют специалисты. - Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками ».
Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными - нога будет ощущать каждый камешек.
На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего , - считает хирург-ортопед Андрей Карданов. - Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично - одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате - остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.
Итак, не рекомендуется каблук выше 2-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) - поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, - либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».
В жару и в холод
Самый удачный выбор для любого сезона - обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.
Если вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля - для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии - прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.
Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.
Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.
Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки или сапоги застегиваются с помощью молнии, она должна начинаться не слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплотную (вы ведь не будете их носить на голые ноги) - нужно примерять их на плотный носок.
В зимних ботинках или сапогах главное - подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора - например, одна часть в виде полосок, другая - округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить.
Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.
Жертвы моды
Несомненно, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает множество способов сделать ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, узкие носы туфель, платформы - трудно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но насколько безопасны эти модные изыски?
О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе тоже не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, а значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для вождения машины. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.
Еще одна любимая многими модная деталь - заостренный носок - тоже не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с другом. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные - поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.
Детская обувь
Наверное, важнее здоровья собственного может быть только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неудобство: малыш начинает капризничать, а родители порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа находится в стадии формирования, очень важно, чтобы обувь не мешала этому процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.
Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она тоже быть не должна, - говорит детский ортопед-травматолог Михаил Трунев. - Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой» .
Специалисты советуют приобретать для детей ботинки из натурального материала на небольшом каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь необходима для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, поэтому многие доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.
В движении
Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм - предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость - признаки качественной спортивной обуви.
Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гор-текса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что во время тренировок стопа может немного увеличиваться в размере, а также помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться небольшое пространство. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.
Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.
Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами - заполненными воздухом полостями внутри подошвы.
Футбольная обувь должна иметь широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве или рельефную подошву для зала.
При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть - разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.
Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам приятные и эффективные тренировки, позволит меньше уставать во время работы, развлечений и прогулок, защитит от болезней - словом, поможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в любой ситуации.