Этот новый статус подразумевает не только заботу о крохе, но также умение не спать на ходу и выглядеть «человеком». Рассказываем, как молодой маме всё успевать, сохраняя при этом позитивное настроение.
Появление малыша кардинально меняет жизнь любой девушки. И дело не только в новых виртуозных навыках высыпаться за 4 часа, слышать детский плач во сне и «видеть» сквозь стены, что делает ваш карапуз. Вопрос ещё и в организации режима — ведь домашние дела никто не отменял, а близкие (прежде всего, любимый муж) ждут вашего внимания и заботы не меньше, чем новорождённый кроха. Рассказываем, как наладить жизнь, чтобы она не казалась такой уж сложной.
Для начала примите как данность, что мечты о романтическом ужине с просмотром кино и неторопливой трёхчасовой прогулке со старшими детьми стоит отложить «на потом». С появлением ребёнка тот максимум, который будет в вашем распоряжении - это 1,5-2 часа (примерно столько непрерывно спит среднестатистический младенец, если его ничего не беспокоит). А значит — это время нужно использовать максимально полезно. К примеру, отведите каждому важному для вас человеку 20 минут, и при общении с ним не отвлекайтесь ни на что другое. Погружайтесь в процесс с головой (будь то разговор «по душам» или любое другое занятие). Да, это не час и не два — всего 20 минут, зато они ваши.
Опять же, в силу нехватки свободного времени, все масштабные дела старайтесь превращать в пару маленьких. Так, новоиспечённой маме будет намного проще выделить пару раз в день три минуты, чтобы погладить пару полотенец и пелёнок, чем «отдать» целых 20 минут на разбор горы вещей. То же самое правило отлично работает и в отношении прочих забот по дому.
В некоторых случаях, наоборот, стоит вспомнить про оптимизации — и сократить список дел, объединяя по мере возможности близкие задачи. К чему усложнять и без того «плотный» график? Например, можно отказаться от обширного меню и готовить одно-два универсальных блюда, которые придутся по вкусу каждому члену семьи. Многие дела можно делать попутно: собираетесь на прогулку с малышом? Позвоните подруге - короткая встреча отвлечёт вас от забот, а её — от будничной рутины. И не бойтесь подключать к домашним делам мужа и старших детей, ведь это время они не только помогают, но и общаются с вами.
Готовы поспорить, что в ваших мечтах есть пара-тройка «масштабных» важных дел, до которых, правда, никак не дойдут руки. А может быть, они не так нужны? Да, конечно, хочется отметить появление крохи шумным застольем с родственниками или семейной вечеринкой с друзьями — но ведь, откровенно говоря, это событие можно перенести на другую важную дату (совместить с крестинами малыша или первым Днём рождения).
Если вы относитесь к числу активных бизнес-мам, которые и в декрете умудряются находить силы, время и желание работать, отведите для умственной деятельности дневные часы. Чаще всего малыши начинают активничать и капризничать ближе к вечеру, поэтому это время лучше посвятить целиком крохе.
Как бы жёстко это не звучало, но не стоит бросать все дела и по первому зову нестись к кроватке малыша. Совсем необязательно каждый раз, услышав плач, мгновенно брать кроху на руки и пытаться укачать. Дайте ребёнку время, чтобы он сам понял свои желания. Конечно, если малыш продолжает плакать, оставлять его без внимания нельзя.
Каждая беременная женщина время-от-времени чувствует себя плохо. Неприятные ощущения могут быть связаны с токсикозом, поэтому следует точно знать, как справиться с тошнотой.
Беременность — волшебное время и каждой маме обязательно нужно запомнить каждый момент, каждый день и каждую деталь, происходящую с ней. Пережитые чувства смогут больше никогда не повториться. Для того, чтобы вы чувствовали себя полноценно и жизнерадостно, следует соблюдать ряд рекомендаций и прислушиваться к полезным советам.
- Становитесь на учет не раньше 8 и не позже 12 недель
В этот период назначается первое УЗИ, где опытный врач осматривает плод и делает свои выводы о его развитии. Так же, современное точное оборудование способно показать пол будущего ребенка и сделать первую его фотографию.
- Не отказывайтесь от фолиевой кислоты
Это важный элемент, способствующий развитию плода и созданию всех благоприятных условий для него. Фолиевую кислоту рекомендуется принимать с первого дня беременности.
- Ухаживайте за своей красотой грамотно
Откажитесь от негативных процедур: бани, сауны, лазерной эпиляции, окраски волос аммиачными красками, не наносите татуировки, не производите омоложение ботоксом. Так же вредно заниматься самолечением и при любых проблемах с самочувствием, обращайтесь к своему лечащему врачу.
- Пейте жидкость и отдыхайте
Для полноценного развития ребенка и нормальному течению вашей беременности, вам нужно регулярно употреблять разнообразные соки и компоты, молоко, травяные чаи и негазированную воду. Попробуйте отказаться от кофе и вредных привычек. Высыпайтесь ночью и устраивайте сонные часы днем.
- Правильно питайтесь
Употребляйте в пищу полезные фрукты и овощи, откажитесь от быстрой и уличной пищи. Не пропускайте приемы пищи и не в коем случае не сидите на диетах для похудения.
- Развивайтесь
Беременность — время для самосовершенствования и познания себя. Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, ведите свой дневник беременности, улыбайтесь и занимайтесь сексом с любимым мужчиной, если этому не препятствуют медицинские показания.
Токсикоз — неизменная составляющая беременности. Некоторым мамочкам удается легко с ним справиться и испытывать минимум неприятных ощущений, некоторым — крайне сложно и всю беременность они обречены находится в ужасном, привязанном к кровати, состоянии. Замечено, что каждая последующая беременность протекает все сложнее. Так, проще всего и незаметнее протекает первая, а уже во второй женщина может чувствовать сильнейший токсикоз. Существует ряд полезных советов, способных облегчить состояние будущей мамы:
- Медленное пробуждение
Не стремитесь резко вставать с кровати. После того, как вы проснулись, постарайтесь полежать еще 10 минут мечтая или разглядывая посторонние предметы. Потом плавно и медленно поднимите спину и без резких движений сядьте на край кровати.
- Прохладный напиток
Попробуйте выпить вместо чашки горячего кофе или крепкого чая прохладный компот или остывший чай. Некоторым женщинам чувство тошноты помогает устранить отвар чернослива.
- Банановое спасение
Существует версия, что съеденный банан с утра способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту.
- Соблюдайте диету
- Мед натощак
Полезные свойства меда: витамины и микроэлементы, которыми он богат, способны оказывать благоприятное влияние на пищеварение, устраняя токсикоз.
- Большое количество жидкости
Замечено, что страдают токсикозом те женщины, что не употребляют должное количество воды в день.
- Блокируйте тошноту лимоном
Проверенное средство, способное устранить неприятные ощущения. Пейте воду с лимоном или просто жуйте дольку.
- Мятная свежесть
Вкус мяты и ее свежесть способны эффективно устранить чувство тошноты.
- Медикаментозное лечение
Некоторые гомеопатические препараты может назначить врач.
- Свежий воздух
Избежать плохого самочувствия поможет свежий воздух и регулярные прогулки.
- Лечение водными процедурами
Вполне реально избавиться от тошноты, приняв контрастный душ. Попробуйте и убедитесь!
Триместры — время беременности, разделенное на три месяца. Так, легко посчитать, что I триместр — это период с 1 по 3 месяц, II триместр — с 4 по 7, а III — с 7 по 9 месяцы.
- Измените образ жизни и режим дня. Выделяйте достаточно времени на сон и сбалансируйте питание. Откажитесь от курения и алкоголя. Не принимайте никаких медицинских препаратов без рекомендации врача.
- Не поднимайте тяжести и уменьшите физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, выберите более щадящие упражнения и займитесь пилатесом для беременных.
- Следите за своим здоровьем и самочувствием, при малейших проблемах консультируйтесь со своим лечащим врачом.
- Не переедайте. Ваша матка растет и постепенно притесняет органы пищеварения. Чтобы не испытывать дискомфорт и изжогу кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день
- Обновите гардероб. Вы изменяетесь в размерах, а поэтому тесную одежду нужно сменить на более удобную, комфортную, без ремней и резинок
- Занимайтесь собой. Регулярно принимайте душ, так как кожа — важный орган, которая тоже дышит. Следите за гигиеной и проводите профилактику растяжек на животе, груди и бедрах
- Готовьте грудь к лактации. Протирайте соски грубым полотенцем и сжимайте их у основания, выдавливая молоко. С подготовленными сосками малышу будет легче начать питаться
- Носите бандаж. Этот «помощник» помогает ослабить нагрузку на позвоночник и снять болевые ощущения в пояснице, вызванные ношением тяжести
- Уменьшите употребление жидкости,если наблюдаете отечность конечностей и проводите комплекс домашних физических упражнений, направленных на улучшения самочувствия
После того, как 9 месяцев незаметно пролетит и сами не заметите, как станете мамой. Однако, вместе с прекрасными чувствами материнства, могут появиться некоторые сложности, связанные с уходом за ребенком и своим самочувствием.
- Выберите только один способ кормления: грудь или бутылочка. Совмещать эти два способа нельзя, так как в любом случае малыш отдаст предпочтение бутылочке, потому как на высасывание молока из нее у него уходит меньше времени и сил и он может вообще отказаться от груди
- Правильно прикладывайте малыша к груди, чтобы ему было удобно и он не глотал воздух, вызывающий колики в животике
- Кормите малыша тогда, когда он хочет и не выдерживайте определенное количество часов — это пережитки прошлого
- Пока малыш питается грудным молоком, он не нуждается в дополнительном подпаивании водой
- Не стоит мыть грудь после каждого кормления, это провоцирует сухость и трещины и не сцеживайте оставшееся молоко после кормления
- Наладьте контакт с малышом. Постоянно находитесь рядом, разговаривайте и нежно касайтесь его кожи. Ложитесь вместе спать и напевайте песенки, чтобы он привык к вашему голосу
- Подключайте папу к уходу за ребенком, так достигнув сознательности малыш сможет доверять не только вам
- Наладьте режим дня и следуйте ему, так малышу будет легче понять, что пришло время сна, игры или массажа, а у вас появится личное время
- На каждой поверхности малыш должен иметь свою собственную подстилку и не касаться телом других
- Каждое утро проводите водные процедуры и умывайте личико малыша: глазки, ротик и чистите носик
- Каждый день малыш должен одевать новую чистую одежду, выстиранную только детским порошком
- Каждый месяц нужно посещать гинеколога во время беременности и даже чаще, не пропускайте ни одного назначенного приема
- Принимайте все назначенные медикаменты и посещайте каждое УЗИ.
- После родов следует посетить гинеколога спустя месяц
- Прислушивайтесь к своему организму и если обнаруживаете отклонения не старайтесь их излечить самостоятельно
Видео: «Гистоз (токсикоз) беременных. Как легче перенести или избавиться от неприятных симптомов»
Молодые мамы склонны переживать по любому поводу, ведь для них всё в новинку. По истечению некоторого времени это пройдет. Сейчас для Вас как никогда важна поддержка Ваших родных и близких. Вас уже забрали из роддома, родственники разъехались, а молодой папа отправляется с утра зарабатывать денежку. Вы остаетесь с крохой наедине. И здесь-то Вы начинаете переживать, что совсем не знаете, как правильно обращаться с младенцем, как бы ему не навредить.
Первое, чего боится молодая мама, это не понять требований плачущего малыша и сделать что-либо не так. Не стоит переживать по этому поводу. Для Вашей крохи в данный момент плач - это доступный единственный способ общения. Только с его помощью он может сообщить Вам о том, что он в чем-то нуждается. Плачем, он извещает о том, что проголодался или хочет пить, а может он просто скучает по Вам. Посмотрите, сухой ли его подгузник, ничего ли ему не давит, а может у Вас в комнате слишком жарко и не хватает притока свежего воздуха? Поверьте, пройдет совсем мало времени, и Вы научитесь расшифровывать его требования без проблем. Чаще всего, в первые месяцы после родов малышей мучают кишечные колики. Им подвержены около 70 % новорожденных. Эта боль одна из наиболее распространенных причин детского плача. Распознать это можно, если после кормления малыш подтягивает ножки к животику, кричит и краснеет. Положите ему на животик теплую пеленку. Не забывайте перед кормлением класть его на несколько минут на животик.
Часть деток капризничают, прежде чем уснуть. Это симптомы незрелой нервной системы. В том случае, если малыш не голоден, температура воздуха не превышает норму, и подгузник не мокрый, то кратковременный плач перед сном, а иногда и в период неглубокого сна - это не страшно. Особенно, если такое происходит в первые три месяца жизни крохи.
Во время прогулки детский плач также провоцируется незрелостью нервной системы и неразвитыми процессами торможения. Малыш может возбудиться от перепада температуры, освещения или при резкой смене обстановки, что может вызвать плач, а затем сон. Не волнуйтесь, в этом нет абсолютно ничего страшного. Покачайте ребёночка на руках или дайте ему грудь.
Во-вторых, мамы часто бояться избаловать своего ребёнка.
Внимание родителей для малыша - это крайне важный момент. Его успокаивают ощущение Вашего тела, Ваш голос и биение Вашего сердца. Не бойтесь почаще брать кроху на руки, обнимать его, ласково с ним общаться. Кормите его по требованию. Если даже Ваш ребёнок находится на искусственном вскармливании, кормите его, держа на руках. Не нужно допускать громкого длительного плача. Это лишь притормозит развитие его нервной системы, так как плач подавляет нервные импульсы.
Если малыш купается в родительской любви, то его развитие происходит гораздо быстрее. А для Вас скоро станет истинной наградой его осознанная улыбка, адресованная лично Вам, его любимой мамочке.
В-третьих, мамы довольно часто опасаются купать своего малыша.
Мамы боятся не удержать малыша в воде. Часто такой страх особенно остр, когда ребёнка начинают купать в большой ванне. Не бойтесь, инстинкт не даст Вам уронить своего кроху. А если во время принятия водных процедур малыш выскользнет и полностью окунется, то ничего страшного не произойдет. У детей до трех месяцев автоматически происходит задержка дыхания в этом случае. Если это произошло в несколько позднем возрасте, то наклоните ребёночка под углом 45 градусов, чтобы он откашлял воду, попавшую вовнутрь. Изредка водичка попадает в ушки крохе. Чтобы её убрать, достаточно скрутить из ватки жгутик и промокнуть ушную раковину. Помните: малыш ощущает Ваше внутреннее состояние, поэтому ему тоже передается Ваш страх и Ваша растерянность. Успокойтесь, и постарайтесь превратить купание в увлекательную игру.
Также довольно часто мамочек мучают кошмары, связанные со сном крохи.
Вы можете вставать по несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли Ваш малыш. По утрам, во время кормления Вы боитесь нечаянно уснуть и придавить его. Днем Вы боитесь, что дитё может выпасть из кроватки, а вечером, что он подавится Вашим молочком и захлебнется. Это типичное проявление материнского инстинкта. Вы постоянно напряженны, в ожидании каких-то опасностей. Безотчетная тревога - довольно частое явление у молодых мам, связанное с хронической усталостью, изменение гормонального фона и сниженного эмоционального тонуса. Вам можно посоветовать одно - расслабиться.
Как правило, такое состояние довольно типично для молодой мамы. Потом Вас будут преследовать страхи, что малыш упадет и больно ударится, затем, что его долго нет из школы, потом, что он не пришел домой ночевать и т.д. Сейчас Вы понимаете, как переживала за Вас Ваша мама, хотя в то время Вам казалось, что она постоянно к Вам придирается. Теперь настал Ваш черёд беспокоиться.
- Кипятить воду для купания и сдабривать её различными дезинфицирующими средствами вовсе НЕ обязательно, если у Вас централизованное водоснабжение.
- НЕ нужно туго пеленать кроху. Без этого он не станет кривоногим.
- Одноразовые подгузники ни в коем случае НЕ вредят Вашему малышу. В них поддерживается такая же температура, как и в марлевых подгузниках. Следует лишь вовремя менять заполненные подгузники на сухие и чистые.
- При весе более 3,5 кг, малыш прекрасно переносит температуру в комнате около 20 градусов и НЕ замерзает.
- Малыш НЕ обязательно простыл, если у него из носа идет прозрачная слизь. При абсолютно спокойном поведении малыша, хорошем аппетите не пичкайте его лишний раз лекарствами. Попробуйте для начала убрать в комнате.
- Слинг НЕ вредит осанке ребёнка. Поза крохи в слинге при переноске физиологична. Сегодня использовать слинг рекомендуют даже ортопеды.
- Если в рюкзаке - «кенгуру» предусмотрено горизонтальное положение малыша с равномерным распределением нагрузки, имитирующее ношение на руках, то он НЕ навредит Вашему малышу.
- Если Вы используете клизму, газоотводную трубочку или другие механические приборы при кишечных коликах, то это ни в коем случае НЕ скажется на психике крохи или его сексуальной ориентации.
- НЕ стоит внимать всем подряд советам от опытных мам. Помните, что Ваш малыш уникален и ему не обязательно подойдет то, что подошло другому.
А какие Вы испытывали страхи после родов?
Когда рождается ребенок, перед молодой мамой стоит множество новых вопросов: как теперь защитить дорогого малыша, такого крохотного и уязвимого, от агрессивной внешней среды и что понадобится малышу с первого дня рождения?
В первую очередь, желательно наладить грудное вскармливание – это идеальное питание для новорожденного и хорошая защита от инфекций (крохе придут на помощь мамины антитела). Но даже если естественное кормление невозможно, это не повод для отчаяния и самобичевания. Мама может обеспечить своего малыша заботой и любовью так, что он напитается этой нежностью и будет расти крепким и здоровым ребенком.
Во-вторых, нужно подготовить средства по уходу за малышом.
Какими средствами по уходу надо запастись?
В-третьих, мама должна быть готова к тому, что даже новорожденные дети болеют. Это необязательно произойдет, но вооружен – значит защищен.
Что нужно иметь в аптечке, если у вас дома малыш?
- Перекись водорода и антисептик – ими нужно обрабатывать пупочную ранку.
- Цифровой ушной термометр – полезное приобретение, поскольку с помощью него можно быстро и безошибочно определить температуру тела малыша.
- Жаропонижающее средство для детей от рождения – на случай резкого повышения температуры (посоветуйтесь с педиатром заранее).
- Сосудосуживающие капли для носа, такие как . Да, насморк может быть даже у крошечного малыша, который недавно появился нас свет. И для младенцев – это невероятное мучение, потому что у них довольно узкая полость носа, а ее ткани при воспалительном процессе сильно отекают. Малыш отказывается от груди или бутылочки со смесью, просто потому что не может при этом дышать. Но даже, когда ему все-таки удается немного пососать молочка, он часто отрывается от процесса, чтоб заглотить ртом воздух. А воздух, который попадает вместе с питанием к малышу, приводит к мучительным коликам… Как правило, крохе назначают промывания носика изотоническим раствором морской воды (Сиалор Аква) и сосудосуживающий препарат (Сиалор Рино для младенцев от 0 до 1 года) с длительным эффектом – до 12 часов.
- Крем на основе пантенола избавит малыша от раздражений на коже, которые еще называют «пеленочным дерматитом». Это довольно распространенное явление у малышей, поэтому хороший смягчающий крем однозначно не будет лишним/
Важно ограничить контакты грудничка с посторонними людьми. Конечно, защитную маску на такого кроху не наденешь, а контактировать все равно придется: посещать ежемесячно поликлинику, принимать гостей, которым не терпится познакомиться с новым членом семьи и т.д. Выходом из положения снова может стать изотонический раствор морской воды, который увлажнит слизистую маленького носика и обеспечит профилактику респираторных заболеваний. Советуем все-таки отложить встречи с друзьями до того момента, когда ребенку исполнится 2-3 месяца. К этому времени он уже успеет привыкнуть к окружающей среде и с любопытством будет открывать для себя новые лица, запахи и звуки. Опытные родители рекомендуют встречаться с родственниками и приятелями на прогулках – свежий воздух крохе нужен каждый день, а шанс подхватить инфекцию на улице гораздо ниже, чем в помещении. От такой прогулки всем будет только радостнее. Будьте здоровы!
Чтобы материнство приносило только радость, а семья оставалась дружной и крепкой, маме с самого начала стоит грамотно распределить свое время и силы. Наши 5 простых советов позволят избежать распространенных ошибок и вытекающих из них проблем, решить которые бывает очень непросто.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
- Поддерживать здоровую кожу у малыша и не допускать – легко, если позаботиться об этом заранее. Собирая сумку для поездки в роддом, положите в нее подгузники для малышей весом от 2 до 5 кг. Такие подгузники созданы специально для грудничков.
- Для восстановления организма после родов и достаточной выработки грудного молока первые 4-6 недель маме необходим дневной сон. Сама природа дает такую возможность – до 6-7 недель младенец спит почти круглые сутки, а просыпается только для кормлений. Многие мамы совершают большую ошибку, тратя это драгоценное время на домашнее хозяйство и сильно изматывая себя. Позволяйте себе поспать после обеда. Поверьте, стирка, уборка и готовка потерпят эти 1,5-2 ч. Да и отдохнувшая мама гораздо важнее для крохи, чем горячие пироги и аккуратно разложенные вещи в шкафу.
- Хорошо, если вам будут помогать папа и бабушки с дедушками. Только важно заранее все обсудить, чтобы не возникло недопониманий. Игры с крохой – это не помощь маме. Гулять с коляской папе или бабушке тоже смысла нет. Пусть это лучше делает мама, а родственники в ожидании ее и малыша готовят, гладят, убираются в квартире.
- Скорее всего, вы , ведь они бывают у 70% младенцев. Если вы с вашим ребенком не оказались среди 30% счастливчиков, которых не мучают боли в животике, придется запастись терпением. Пользуйтесь ветрогонными средствами для облегчения колик и выбирайте вместо химических препаратов натуральные на основе фенхеля. Они недорого стоят, безопасны для малыша и эффективны, поэтому подарят долгожданный сон и покой всей семье.
- Бытовая техника, кухонные приборы и гигиенические средства сильно облегчают жизнь молодой мамы и уход за крохой. Попросите близких не заваливать младенца игрушками и детской одеждой. Пусть лучше они купят вам новый пылесос или блендер. Если друзья спрашивают, что подарить на рождение ребенка, попросите пачку подгузников. Она вам гораздо нужнее, чем стандартный набор из цветов, торта и игрушки.
Эти 5 рекомендаций помогут маме создать все условия для полноценного отдыха. Ей очень важно высыпаться, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться в прекрасном настроении. Отдохнувшая мама – счастливая и довольная мама, а это все, что нужно для счастья маленькому ребенку.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: