Потрясающий и любимейший профиль.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что могло бы быть, имей мы возможность построить в своей жизни заново все, что нам только пожелается? Без боли, без сомнений, без призраков прошлого... Без угрызений совести, шлейфа прошлых неудач и болезненных расставаний с кем-либо или с чем-либо... Без ложных ожиданий, разочарований и убивающих инициативу стереотипов... Без мыслей «я должен», «я не смогу», «что мне делать?»... Без привязки к вещам, которые больше не нужны, воспоминаниям, которые вызывают боль, страхам, которые сковывают будущее... Сегодняшний текст как раз о том, как начать жизнь с чистого листа, как подготовить свое сознание к тотальному обнулению и впустить в себя и свою жизнь перемены .
ДОМ МЕЧТЫ В СВОЕМ СОЗНАНИИ
А теперь представьте, что такая возможность у вас есть . Я серьезно, закройте глаза и попытайтесь увидеть внутренним зрением, как рушится ваш прежний мир, рушится без вашей боли и сожалений, все в порядке, все к лучшему, на душе тихо и спокойно. А на его руинах можно заложить новый фундамент, построить стены и потолок — дом своей мечты . Кругом простор, чистота, пустота и белые стены... Что бы наверняка хотелось добавить в этот дом, не сдерживая себя материальными рамками? Представьте до самых мелочей, деталей, ощущений...
Я чувствую скрип под ногами и запах свежего дерева, разносящегося от паркета или новой оконной рамы. Ощущаю легкий прохладный ветерок, покалывающий обнаженные плечи, вдыхаю аромат расцветающего мира...
За окном пусть будут многоэтажки. Они всегда манили меня, как уютная оболочка бурлящей внутри них жизни. Особенно по вечерам, когда каждое окно загорается своим оттенком теплого света.
Никаких лишних вещей, полное отсутствие , которые мы тащим за собой еще с самого детства . Только то, что нужно в данный момент, для новой жизни и нового тебя . Что это за вещи и предметы? Чем украшены стены? Какие занавески на окнах? Насколько просторно в комнатах?
Мне никогда не был нужен простор, чем теснее — тем порой даже уютнее. Но я бы однозначно хотела больше света. Белоснежной чистоты с акцентом на зелени и дереве. Мечта...
Почему я начала постройку новой жизни именно с дома? Конечно, это все внешнее. Глобальные личностные преобразования лучше начинать изнутри, а жилье может меняться в зависимости от ситуации и местонахождения. Но я абсолютно уверена, что одно следует за другим. Собственное жилище для нас — сакральное место, пространство отдыха и постоянного обновления физических и душевных сил. Безопасность — одна из базовых потребностей, а дом — основа основ, фундамент будущей личности, возможность разложить по полочкам вместе с вещами также мысли и планы. Я начала новую жизнь именно с личного пространства. Но вы можете перейти сразу и к следующему пункту.
ПОСТРОЕНИЕ ЛИЧНОСТИ МЕЧТЫ
Если бы у вас была возможность стать той бесподобной личностью , коей вы выступаете в самых заветных мечтах, воспользовались бы вы этим шансом? Стать тем, кем вы ощущаете себя во сне: без страха, сомнений и предвзятости? Обладать теми качествами и чертами характера, которые так манят вас в других? Иметь и уметь желаемое, творить без преград и стыда? Забыть прошлое, которое причиняет боль, бросить плохие привычки, тормозящие развитие личности и расцвет жизни? Поменять себя целиком и полностью с ног до головы, с мыслей и внутренних ощущений до внешнего облика?
События прошлого затрудняют путь , выступая страшнейшей преградой для построения личности мечты. Мы реагируем на стереотипы. На мнения, которые складываются у людей о нас. О представлениях о самих себе исходя из опыта и удачных или неудачных попыток. Мы не учитываем факторы внешнего воздействия, которые способствовали успеху или неуспеху. Мы не задумываемся о внутренних помехах или толчках, которые нас побуждали или тормозили в процессе осуществления тех или иных задумок. Мы помним только факты. «Победил? Я молодец, я все смогу и дальше». «Не вышло? Я неудачник, ни на что не способен, не стоит и пытаться». А кто нам вообще об этом сказал? С чего вдруг такая категоричность? «Ах, как хотелось бы забыть все, изменить себя, начать сначала... Если б я только мог...»
Знаете, что самое любопытное? Нам мешает даже не столько мнение других людей о нас, сколько своя собственная интерпретация и представления об этих мнениях . В чужие мысли не залезешь, во внутренний мир другого человека не нырнешь, а собственная фантазия творит чудеса и наматывает на клубок неуверенности ложную трактовку чужих представлений о нас моток за мотком. Остановиться сложно. Продолжаешь действовать на автомате, запрограммированный чужими установками и ожиданиями. Только вот программистом, как ни странно, выступаем мы сами .
Вполне реально написать для самих себя какую угодно программу и создать себя именно таким, каким хочется быть.
Вопрос только в том, как именно это сделать.
А теперь к практике. В бой снова вступает воображение. В дом своей мечты мы помещаем человечка – пустой, чистый и прозрачный фантом. Потихоньку наполняем его приятными воспоминаниями, светлыми мыслями, чистыми надеждами, желаемыми качествами и БЕСПРЕКОСЛОВНОЙ ВЕРОЙ В УСПЕХ .
Только мы сами задаем программу, получится у нас что-либо или нет. Только мы сами создаем из себя образ мечты.
Конечно, разом забыть все плохое, зачеркнуть прошлое, выкинуть из головы предустановки и стереотипы не получится. Но я могу вас на собственном примере уверить в том, что приличная доля сомнений, неуверенности и негативных мыслей улетучивается моментально и беспричинно. Это работает и дает колоссальный приток жизненной энергии. О том, как я справлялась с нескончаемым потоком негативных мыслей, который заслонял собой все устремления, я расскажу поподробнее в . А пока просто попробуйте выполнить упражнения на воображаемую визуализацию обновления.
КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ МЕЧТЫ
Жизнь мечты — это краски, которыми мы раскрашиваем наш сперва воображаемый дом и себя . Нарисовать можно что угодно, распространяя границы своей жизни далеко за пределы дома, как пожелаете. Никто нас никогда ни в чем не ограничивает, кроме нас самих. Никто не имеет на это права. Важно запомнить, что перед нами открыто множество возможностей. Мы в праве, и даже обязаны привнести в свою жизнь то, что нам поистине важно, интересно и нужно. Это сложный и длительный процесс, но вполне реальный.
Мы способны отстроить и дом мечты, и желаемую личность. И ограничены лишь во времени. К мечтам, трансформированным в цели, ведет множество неизведанных дорог, свернуть или выехать на которые можно абсолютно неожиданно. И все гораздо проще, чем кажется. Важно просто не побояться выбрать хотя бы одно из видимых направлений, сделать первый шаг, идти, бежать и не сдаваться, постепенно обзаводясь более скоростными транспортными средствами. Удачи всем!
ИЗ ВИРТУАЛЬНОСТИ В РЕАЛЬНОСТЬ
НАЧИНАЮ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПЕРВЫЕ ШАГИ
В проекте я вместе с вами проживаю все оговоренные моменты и делюсь своим опытом, показываю, что для меня работает, а что – нет. И вот несколько пунктов из моего личного плана построения жизни с чистого листа.
- Избавиться от негативных мыслей, не дающих жить и действовать. (Готово, скоро пост об этом).
- Избавиться от неприятного прошлого путем расхламления жилища (об этом, скорее всего, будет цикл статей).
- Создать дом своей мечты из имеющихся возможностей и того, что есть под рукой.
- Докопаться до самых болезненных и далеко спрятанных воспоминаний и лишить их эмоциональной окраски. ().
- Вспомнить, что приносило радость в прошлом и найти новые источники. Добавить это в свою жизнь ().
- Пожить воображаемыми жизнями мечты (об этом тоже очень скоро).
- Привести внешний образ в соответствие с внутренними ощущениями и стремлениями.
На этом пока все. Задача не из легких, если честно. Но я уверена, что справлюсь. И в вас уверена. Если есть желание начать жизнь с чистого листа – присоединяйтесь, молча или делясь своими впечатлениями в комментариях. Вместе веселее и легче! 😉
Непредсказуемость постучалась в двери. И вот жизнь разбита на мелкие осколки, чувства растоптаны, близкие оказались предателями. Можно страдать до конца своей жизни, а можно попытаться начать жить с белого листа.
С чего начать? Специально для вас составлен список из 10 необычных поступков, которые помогут вам восстановиться после тяжелых событий в вашей жизни.
1. Нырните с головой в горе
Закройтесь дома на один день. Если вам нужно, то на целую неделю. Погрузитесь в свое горе, поплачьте вдоволь, выплесните эмоции. Для того, чтобы избавиться от горя, необходимо хорошенько в нем искупаться. Пожалейте себя, подумайте о своем будущем, проанализируйте настоящее и прошлое.
2. Пишите и снова пишите
Купите большой блокнот и начните писать. Начинайте с глупых фраз, непонятных и несуразных предложений. Пишите о своем горе на бумаге. Делайте зарисовки. Сделайте коллаж из журнальных вырезок. Включите свою любимую музыку, и пишите без остановки.
Заварите свой любимый чай, купите плитку шоколада, укутайтесь в свой любимый плед, включите хороший фильм. Постарайтесь переключить свое внимание и забыться на эти час-полтора. Лучше фильмов на человека действуют книги. Они исцеляют души. Это лекарство на века!
4. Пойте под душем
Начните петь веселые песни под душем или в ванной. Вам обязательно понравится «выступать» под водой.
5. Поблагодарите этот мир
Начните благодарить этот мир за безоблачное небо над головой, за новых людей в вашей жизни, за улыбку во время приятного воспоминания. Пока вас никто не слышит, поблагодарите вселенную за все. Плохой опыт – этот тоже опыт. Без черной полосы, мы бы не знали прелести белой полосы в нашей жизни.
6. Попросите прощение
Напишите письма тем людям, которых вы сильно обидели. Попросите у них прощение. Начните жить по-новому, с чистого, незапятнанного листа. Вас обязательно простят, если вы будете искренними.
7. Наведите порядок в доме
В голове навести порядок не удалось? Переключитесь на уборку в доме. Выкиньте лишний хлам, купите что-то новое в дом. Поменяйте занавески, наволочки для диванных подушек. Начните с мелочей.
8. Бегайте, прыгайте, занимайтесь йогой
Переключите все свои силы на занятия спортом. Займитесь йогой, пилатесом, запишитесь в спортивный клуб, бассейн. Если постоянные занятия спортом – это не ваше, то прыгните с парашютом, займитесь дайвингом во время отдыха на море, запишитесь на курсы иностранного языка.
9. Фантазируйте
Составьте свою карту желаний. Возьмите лист А3, напишите свое имя в центре, и начинайте мечтать. Подумайте, чего вы хотите в каждой сфере вашей жизни: отношения, здоровье, отдых, работа, семья. Пусть ваше воображение превратится в красивую карту желаний, которая будет направлять вас к вашей мечте.
10. Притворяйтесь
Попробуйте наедине с собой сделать вид, что вы счастливы. Начните улыбаться, постарайтесь захохотать от души. Эта техника напоминает театр одного актера и помогает избавиться от комплексов.
В ситуации, когда кажется, что земля уходить из-под ног, главное – действовать. Никто не заставляет вас переступать через себя. Меняйтесь по чуть-чуть. Меняйте свою жизнь, рисуйте ее с чистого листа.
Ассся
Здравствуйте, меня зовут Ася, мне 36, не замужем. Жизненные обстоятельства сложились так, что я осталась одна. Абсолютно! Нет ни друзей, ни близкого человека, ни семьи, нет работы (опыта в какой-либо сфере тоже нет). Жизненный этап пройден, надо начать всё с нуля. Как-то решить вопрос с работой (этот вопрос основной, просто жить со дня на день будет не на что), для этого хотя бы заставить себя шевелиться... А я не могу себя заставить, руки опускаются... Нахожу тысячу причин, чтоб отсрочить... Время идёт. Нет ни мотивации, ни желания, ничего. Нет ориентира в какую сторону двигаться, с чего конкретно начать... Помочь некому.
Ассся, доброго дня!
Расскажите о себе подробнее, психологу может пригодится:)
Какова сейчас ситуация с работой?
Как давно вы находитесь в описываемой ситуации?
Что вам необходимо, чтобы начать шевелиться?
Для кого или для чего вам это надо?
Чем вам нравится заниматься?
Ассся
Доброго... Что рассказать? Родилась, училась, работала в разных сферах - неофициально, этот опыт никуда сейчас не применить, либо уже устарело, либо ликвидировано. 11 лет была дома... Я и так не слишком общительный человек, а так вообще замкнулась, мне стало очень страшно общаться с людьми, что-то спросить, попросить, узнать - лучше пристрелите... В прошлом году соседка позвала попробовать поработать, работа с людьми... Каждый день ломала себя, заставляла идти и общаться. Просто тупо идти и делать... Через 3 месяца дискомфорт от общения практически прошёл. Затем я ушла с работы, по семейным обстоятельствам, просто физически не смогла (мама болела). Прошло время я чувствую, что опять мой страх возвращается... С человеком, с которым мы прожили всё это время отоношения сошли на нет. Не жалею, давно чужие люди... С этим у меня проблем нет. Просто финансово я от этого человека зависима... Сейчас обрываются последние нити наших отношений... Встал вопрос - как жить дальше? А я не знаю что делать, с чего начать? Я боюсь, что скоро ситация станет критической, как я с ней справлюсь даже не понимаю... Появляются мысли, что может и сил не хватит. Но головой понимаю, что это не выход... Моя мать без меня не проживёт, она чувствительный человек. У меня животные, которые тоже от меня зависят...
Ассся
Мать с отцом развелись, когда мне было 7 лет. Отца давно уже нет в живых. С матерью отличные отношения, но она чувствительный человек, поэтому я её "берегу", всё не рассказываю. Чем я люблю заниматься? - Гулять пешком и рисовать.
Последние от меня вопросы, далее продолжит психолог.
Что рисуете? Есть какой-то привлекающий стиль?
Когда вы обычно рисуете? Для этого нужно особое настроение? Или события происходящие "подталкивают" к художеству?
Меняется ли ваше настроение после рисования?
Ассся
Рисую в основном в фотошопе, нравятся сказочные сюжеты. Творю почти каждый день, очень отвлекает. Конечно после окончания работы настроение улучшается, но не надолго. Больше удовлетворения приносит сам процесс.
Ассся, Ася, добрый день, печальная история...
Но я увидела одно несоответствие реальности.
Вот Вы сначала пишете что
Жизненный этап пройден, надо начать всё с нуля.
А потом описываете свой опыт
Родилась, училась, работала в разных сферах... В прошлом году соседка позвала попробовать поработать, работа с людьми... Каждый день ломала себя, заставляла идти и общаться. Просто тупо идти и делать...
То есть у Вас есть опыт работы, есть опыт преодоления себя в трудной ситуации (видимо всё-таки сила воли имеется)
С человеком, с которым мы прожили всё это время отоношения сошли на нет. Не жалею, давно чужие люди... С этим у меня проблем нет.
Есть опыт отношений. Да, печальный, но опыт. Есть опыт завершения этих отношений. Похоже даже успешный.
Моя мать без меня не проживёт, она чувствительный человек. У меня животные, которые тоже от меня зависят...
У Вас выстроены отношения с мамой, Вы ухаживаете за животными.
Рисую в основном в фотошопе, нравятся сказочные сюжеты. Творю почти каждый день, очень отвлекает.
Вы знаете фотошоп и Вы справляетесь со своим состоянием, знаете как себя отвлекать.
То что я перечислила - это вполне себе реальные и серьёзные достижения. Так что Вы начинаете не с нуля, а с того основания, которое у Вас уже есть.
Наверняка в Вашей жизни есть ещё и другие достижения, про которые Вы забыли упомянуть.
Ассся
Всё чудесно, но с этим багажом каши не сваришь. Естественно, что прожив полжизни, какой-то опыт всё-таки есть. Разве проблема в буквальности моих высказываний? Сила воли может и есть, стимула нет... Ориентира тоже.
Естественно, что прожив полжизни, какой-то опыт всё-таки есть.
Вот, это то, с чего можно начать двигаться дальше.
Я ведь не спроста обратила на это внимание. Гораздо легче сдвинуться вперёд с "двоечки" или "троечки" чем с нуля. Да, Вы правы совершенно что с этим багажом каши не сваришь. Для этого нужно делать ещё шаги. А прежде чем делать шаги, нужно понять куда хотите двигаться.
Итак, куда Вы хотите придти? Чем хотите заниматься? Я пока не про способности и навыки спрашиваю, я про желания, просто для ориентировки. Что Вам вообще по жизни близко?
Ассся
Бог мой, даже не знаю... Семью хочу завести (наверное, чтоб не быть одной и для какой-то уверенности, что не помрёшь в одиночестве). Маленькие дети меня не умиляют. Вообще животных больше люблю, чем людей. В плане реализации чётких представлений нет. Нравится дизайн, графика и очень хочется быть полезным. Даже не знаю, что это за дело, где почувствую себя на "своём" месте. Куда придти?.. Наверное к стандартному шаблону - семья, дети, дом, работа... А там уже другие проблемы и заботы... Хотя не совсем уверена, что оно мне надо - это всё выбьет меня из моей зоны комфорта. А может и понравится, и втянусь...
Понятно, то есть идти пока тоже пока особо некуда (((
Давайте тогда начнём с того что есть и с того что нужно сделать в ближайшее время. Какие вообще варианты с работой у Вас сейчас есть? Какие есть возможности для заработка?
Мне очень нравится то чем Вы занимаетесь.
Рисую в основном в фотошопе, нравятся сказочные сюжеты. Творю почти каждый день, очень отвлекает. Конечно после окончания работы настроение улучшается, но не надолго. Больше удовлетворения приносит сам процесс....
Нравится дизайн, графика и очень хочется быть полезным....
Обычно то чем человек занимается для души, что ему нравится - это и есть его призвание и его потенциальное дело жизни. Хотели бы в этом направлении развиваться? Или что вообще по жизни любите делать?
Ассся
Варианты- фрилансить, но это не зароботок... В принципе в любой сфере дизайна могу работать (только нет навыков и опыта), главное творить...
По жизни... Даже не знаю, может путешествовать.
фрилансить, но это не зароботок...
Здесь я с Вами отчасти соглашусь, потому что для того чтобы сделать это заработком нужен высокий профессиональный уровень и клиенты. Это не за один момент делается. Нужно и образование и навыки, Вы совершенно правы. Но всё-таки в потенциале это вполне возможно сделать основным путём заработка, тем более что для Вас
главное творить...
То есть это именно то, что доставляет Вам радость и удовольствие.
По жизни... Даже не знаю, может путешествовать.
Тоже может быть вполне реальной целью, ну или хотя-бы направлением в жизни.
Почему я об этом спросила - потому что просто ежедневно ходить на работу и зарабатывать "на выживание" - это конечно не дело, это скучно и неинтересно. А вот если поискать в интернете какие-нибудь обучающие курсы и часть денег тратить на них и откладывать на путешествие, то это немного больше вдохновляет.
Но Вы так и не ответили на вопрос какие варианты для заработка у Вас сейчас есть? Я имею в виду реальные, достижимые варианты. Чтобы Вы могли просто взять и пойти на собеседование. Чтобы кроме долгосрочных планов у Вас ещё были деньги на жизнь?
Ассся
Это как в анекдоте - могу копать, могу не копать... Чему обучат на работе, то и буду делать. Нет, реальных вариантов нет. Чтоб взяли на работу - нужны связи, у меня их нет. Теоретически можно пойти на низкооплачиваемую работу (официант, оператор, техничка и проч.) но мне же не 20 лет... И это уж как-то совсем, попаду в яму из которой можно и не выбраться. Понимаю, что в данной ситуации кроме себя винить некого, да и претендовать на что-то "приличное" я не могу. Что делать, не знаю...
Чувствую, что окончательно выпала из жизни... Не вижу ни одной сферы своей жизни, которая меня бы устраивала.
Это как в анекдоте - могу копать, могу не копать...
Очень верная позиция:) Правда ведь, так и есть - можете себя винить, можете не винить, можете выпадать из жизни, а можете не выпадать. Всё в Ваших руках. Делать - то всё равно ведь нечего. Что есть то есть. Можно из этого начать что-то лепить, а можно просто сидеть и сокрушаться и обесценить в конец всё что есть.
Что плохого в том, чтобы обучиться? Я знаю что в некоторых компаниях это наоборот большой плюс. Это значит что у Вас нет привычных шаблонов мышления.
Связи тоже не везде играют роль. Это ведь на кого нарвёшься.
Можно попробовать на временную работу устроиться, просто чтобы себя немножко начать снова ощущать в коллективе. А там уже видно будет.
У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .
Как начать жизнь с чистого листа?
Нам с детства внушают, что надо учиться лучше, успевать больше, все время куда-то бежать, торопиться, окончить школу с отличием, поскорее поступить в институт - нагуляешься потом, а потом - нет, надо же замуж, да и детей пора бы, а то не успеешь, яйцеклетки не сперматозоиды, они конечны. А в итоге, когда этот бесконечный поток немножечко затихает, есть шанс обнаружить себя на нелюбимой работе, или с нелюбимым мужем, или нежеланными детьми. Или, наоборот, без детей, о которых вы так мечтали, но в пучине ненавистной работы. Или вообще у разбитого корыта - просто так получилось, из чувства противоречия, например. Главное, что вот вы проснулись сегодня или завтра, и вам приходит в голову такая мысль: стоп, это все не то и не я, разве об этом я мечтала?
Ольга Милорадова
психотерапевт
Несмотря на то, что я всячески ратую за то, что каждый человек должен отказаться от проживания чужих жизней и начать, наконец, жить свою, не советую бросать все и сразу и бежать в какой-нибудь ашрам в Индии, даже если книга «Eat, Pray, Love» зарекомендовала это лучшим способом разрешения всех проблем. Для начала сядьте и подумайте, причем не один раз, почему вы находитесь там, где находитесь? Как вы в этом месте оказались? Привели ли вас сюда собственные мечты или надежды близких? Кто вы и о чем мечтаете? Мечтали ли вы писать сценарии, но стали юристом, потому что так хотел папа? Или вы как раз-таки хотели быть юристом, и папа хотел того же, но вас так бесило, что папа обижал маму, что вы назло ему решили стать, ну, например, стюардессой? Возможно, вас завели сюда и собственные мечты, и свои честно выстраданные решения, но то, что вы имеете, больше нежизнеспособно? Или, может быть, никогда таковым не было, но вы переоценили свои силы.
Для того чтобы честно признаться самой себе во многих вещах, зачастую просто не хватает смелости. Как принять тот факт, что ты недостаточно умна для научной карьеры? Или твои руки недостаточно ловкие, чтобы быть хорошим хирургом. Или что твой муж тебя больше не привлекает ни морально, ни физически. В последней ситуации гораздо хуже, если он все тот же близкий друг и товарищ, но вот секса с ним не хочется совсем. В большинстве случаев наши жизни не черно-белые, поэтому любая ситуация, даже самая невыносимая, не всегда однозначно плохая. У нее есть как минимум такой плюс - она вам знакома, в ней вы знаете, как себя вести, куда прятаться и как выживать, а все новое и неизвестное таит в себе страх, что вдруг все будет еще хуже.
К сожалению, жизнь не предоставляет никаких гарантий и выбор всегда только за вами. Именно поэтому можно встретить любовь всей жизни, но остаться с тем, с кем все так привычно и рутинно. Или, наоборот, предпринять побег при нежданной-негаданной влюбленности на фоне долгого штиля, а потом понять, что по-настоящему своего человека вы предали и уже не вернете. И все же, если вы действительно хорошо подумали, взвесили все за и против и поняли, что все, что вы имеете, вас не устраивает и нежизнеспособно, то этот страх перемен необходимо побороть. Да, нет гарантий на успех, но зато любые изменения - это уже глоток свежего воздуха, это новый опыт, новые пути и возможности.
Отпустите свое прошлое. Не сравнивайте то, что происходит с вами сейчас,
с тем, от чего вы отказались
Подумайте, с кем вы собираетесь начинать эту новую жизнь. Берете ли вы с собой партнера или именно от него вы и собираетесь отказаться? Подумайте о тех людях, с которыми вы привыкли общаться: действительно ли все они ваши друзья и необходимы вам или отношения с некоторыми из них вы поддерживаете из вежливости/по старой памяти, а может, это именно они тянут вас назад? Как следует оцените за и против, вы начинаете новую жизнь, вы должны понять, кто является частью этой новой жизни, а кто нет.
Отпустите свое прошлое. Не цепляйтесь за него, не сравнивайте то, что происходит с вами сейчас, с тем, от чего вы отказались. Да, это ваш опыт, он однозначно в чем-то полезен, вы наверняка многому научились на ошибках, которые совершали, но в целом постарайтесь вынести из прошлой жизни только положительные воспоминания и перелистните страницу.
Теперь пришло время строить настоящие планы. Составьте список того, что бы вы хотели изменить и какие конкретные шаги вы можете по направлению к этим изменениям предпринять. Старайтесь не охватывать глобальные категории, лучше планировать изменения маленькими шажками, ставя перед собой краткосрочные реальные цели. Желательно также избегать при составлении своего плана такого оборота, как «я должна». Вы меняете свою жизнь к лучшему. Вы этого хотите. Ваши маленькие перемены - это ваши желания и радости, а не дамоклов меч долженствований и обязательств.
На каждое сомнение прилагайте больше усилий и старайтесь воспитать в себе позитивное мышление
И раз уж речь зашла о маленьких шагах, то можно начать изменения с вашего внешнего вида например. Зачастую даже такая мелочь, как новая прическа, может помочь вам почувствовать себя новой личностью или как минимум обозначить начало нового этапа. Начните думать как новый человек, ни в коем случае не смотрите назад с мыслями, а что было бы если бы… Ничего нового не начнется, пока вы не окончите старое, особенно ощутимо это при попытке построения новых отношений, не утратив надежды на реанимацию предыдущих. Так вот, не забывайте плотно закрывать эти двери. Но при этом забудьте о таких вещах, как «я не могу» и «у меня не получится». Мы ведь говорили о постановке реальных целей, так? Значит, на каждое сомнение прилагайте больше усилий и старайтесь воспитать в себе позитивное мышление. Помимо того, что мы есть то, что мы едим, мы куда больше являемся тем, что мы думаем. Если мы думаем о себе как о неудачнике, то каждое дальнейшее действие будет это только подтверждать, не так ли?
И не забывайте о том, что мы все же ограничены во времени. Чем дольше мы тянем, тем сложнее начать что-то новое, с одной стороны (все-таки возможности мозга к обучению и запоминанию с возрастом снижаются), а также тем сложнее нам признать, что все эти годы мы делали что-то не так. Представьте, одно дело уйти от партнера-абьюзера в 25 лет, а другое дело - в 50 и думать о том, что большая часть жизни была посвящена страданиям, куда легче и вовсе до последнего притворяться, что все хорошо. Впрочем, кем бы вы ни были и чем бы вы ни занимались, и даже если вы вовсе не собираетесь ничего менять, старайтесь хотя бы иногда дистанцироваться от профессиональной идентичности. Прежде всего, потому что вы - это не просто журналист, маркетолог, ветеринар, студент, - вы гораздо более многогранная личность, и кто знает, какие таланты в вас еще сокрыты? И даже без талантов в каждом из нас есть ребенок, заслуживающий безусловной любви. И не за что-то, а просто так.