Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуры. Чтобы достичь желанного они истязают себя диетами и интенсивными занятиями в тренажерных залах. Но для того, чтобы эти меры привели к результату, необходимо соблюдать определенные правила.
Если вы решили начать тренировки, то обратитесь в фитнес клубы Ижевска . Опытный тренер составит программу похудения, в которую будут входить необходимые тренировки и правильное питание.
Как сделать фигуру идеальной
Прежде всего, необходимо понять, что идеалов не существует. У каждого человека может быть свое представление о красоте. Но тонкая талия, стройные бедра и ноги, а также упругая грудь нравятся практически всем.
Чтобы собственное отражение в зеркале радовало, понадобится приложить немало усилий. От вас потребуется:
- изменить систему питания. В основе коррекции фигуры стоит не голодание или отказ от употребления углеводов. Дневной рацион должен состоять из самых разных продуктов, только в этом случае организм будет обеспечен всеми необходимыми микроэлементами;
- заняться спортом. Необходимо увеличить физическую нагрузку. Тренироваться можно дома, но в зале инструктор сможет контролировать процесс;
- отказаться от вредных привычек. Употребление алкогольных напитков и курение негативно сказывается н обменных процессах и внешнем виде. Если вы решили сделать идеальное тело, то все что вы можете себе позволить – это бокал сухого вина.
Комплексный подход обеспечит достижение желаемого результата, но не стоит рассчитывать, что это случится скоро. Программы питания и тренировок рассчитаны на несколько месяцев.
Коррекция фигуры при помощи одежды
Если вы считаете, что ваша фигура нуждается в коррекции, то можно попробовать воспользоваться советами стилистов. Они составили список вещей, которые полнят:
- Одежда, имеющая объемные накладные или оттопыренные карманы.
- Обтягивающий трикотаж.
- Массивные виды обуви.
- Платья и блузы с пышными рукавами.
- Платья, в швах которых заложены складки.
Худенькие девушки при помощи таких вещей могут сделать свои формы более привлекательными, а пышечкам лучше не покупать подобную одежду.
Если одежда подобрана с учетом фигуры, то все ее достоинства будут выгодно подчеркнуты, а недостатки станут незаметными для глаз окружающих.
Например, девушки с пышными бедрами могут носить расклешенные юбки, длина которых доходит до середины колена. А изысканные шарфы на плечах или украшения на шее отвлекут внимание от проблемного низа.
Полезные советы
Каждая женщина хочет быть красивой.
Правильный фасон и грамотно подобранные аксессуары помогут скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть её достоинства.
Иногда всего лишь одна деталь или незначительная поправка способна радикально изменить весь образ .
Ну и, конечно же, в арсенале любого имиджмейкера есть подборка стилистических трюков, которые помогут откорректировать несовершенства и существенно улучшить выбранный образ.
Итак, если вы хотите визуально выглядеть выше и стройнее, обратите внимание на следующие нюансы:
Правильные аксессуары
1. Грамотно подбирайте обувь и аксессуары
Первое правило стильной женщины: подбирайте аксессуары грамотно. Модный и популярный чокер , пришедший к нам из далеких 90-х, сегодня использует каждая вторая модница.
Но мало кто задумывается над тем, а так ли он красит образ женщины? Ведь этот аксессуар может себе позволить девушка довольно высокая и стройная.
Модные чокеры
Дело в том, что черные чокеры создают активную горизонталь, которая резко контрастирует с шеей. За счет чего шея кажется более короткой, чем она есть на самом деле. Зрительно уменьшается и рост.
А вот аккуратный тонкий чокер с длинными подвесками – отличный выбор для тех, кто хочет визуально удлинить шею.
Еще один вариант чокера, не укорачивающий шею –лаконичный и с незамкнутым контуром .
Светлый чокер также красиво подчеркнет изгиб шеи.
Уделите внимание обуви. Она должна быть правильной высоты и цвета. Грамотно подобранные туфли не сделают ноги короче, а напротив, добавят им длины.
2. Избыток полоски в образе
Выбираете полоску в одежде? Будьте осторожны с её количеством. Если полоска присутствует в блузе или свитере, отдайте предпочтение однотонному низу.
В этом случае полосатые брюки или юбка уже станут перебором в образе.
3. Выбирайте сумки и джинсы, подходящие вашему росту
Не забывайте, что не всем идут джинсы одинакового фасона и сумки одинаковой формы. Так, например, на невысокой худенькой девушке нелепо будет смотреться огромная сумка-торба.
Если же вы выбираете джинсы в стиле бойфренд , постарайтесь с помощью правильной блузы или свитера подчеркнуть талию . В противном случае вы зрительно сделаете ноги короче.
С чем носить брюки палаццо
4. Правильно выбирайте верх для брюк палаццо
В моде так называемые палаццо брюки .
Палаццо – это широкие брюки. В отличие от обычных брючек клеш, расклешение штанины палаццо брюк начинается уже от верхней части бедра или талии.
Палаццо может стать прекрасным вариантом, как для девушки тонкой и высокой, так и для той, которая не уверена в стройности своих ног. Такие брюки требуют тщательно продуманного верха.
Избегайте в дуэте с этим предметом гардероба балахонистых, длинных и чересчур свободных топов и свитеров.
На картинке видно, как грамотно выбранный верх под брюки палаццо может изменить образ в целом.
С чем носить юбку карандаш
5. Правильно носите юбку карандаш
Юбка карандаш, пожалуй, одна из самых женственных составляющих гардероба девушки. Но, чтобы не убавить себе роста, нужно её правильно носить.
Посмотрите на картинку. Блуза, заправленная внутрь, визуально вытягивает силуэт. В то время как рубашка, свободно спадающая на юбку, отнимает рост и нарушает правильные пропорции фигуры.
Как правильно носить платье –рубашку
6. Правильно носите платье –рубашку
Платье –рубашку выбирают девушки, любящие удобство и комфорт. Если платье –рубашка довольно широкого кроя, то оно может "съесть" вашу талию и убавить вам роста.
Чтобы этого избежать, используйте ремешок, который выделит талию, тем самым сделав вас стройнее и выше.
Обратите внимание, как зрительно вытягивается силуэт, когда женщина в платье –рубашке подпоясана. Увеличивается и длина ног её обладательницы.
Одежда, которая полнит
Если у вас недостаточно высокий рост , и вы не хотите добавить себе лишних килограммов , постарайтесь избежать в одежде следующих моментов:
7. Крупная клетка
Одежда в крупную клетку может просто убить вашу фигуру. Такой принт выглядит стильно, но прибавляет лишние сантиметры и визуально расширяет бедра.
Отдавайте предпочтение нейтральным, мелким принтам или просто однотонным цветам. Если вы действительно любите клетчатые вещи и не можете от них отказаться, выбирайте одежду в мелкую клетку. Такие вещи полнят меньше.
8. Будьте осторожны с горизонтальным принтом
Горизонтальный принт добавляет грузности фигуре, делая ее крупнее, чем она есть на самом деле.
Но если вы любите полосы в одежде, не отчаивайтесь. Это еще не повод от них отказаться.
Просто измените их направление: эффект от вертикальных полос в одежде будет совершенно другой. Они вытянут ваш силуэт и сделают визуально стройнее и выше.
Кроме того, беспроигрышный вариант –это выбрать классическую комбинацию . Различные сочетания однотонных вещей еще никто не отменял.
9. Излишний декор в одежде
Осторожно с оборочками, складками и рюшами. Их избыток добавит вам как минимум пару размеров.
Позволить себе это может только девушка худая с недостатком нужных объёмов и форм.
Старайтесь выбирать одежду с минимальным декором. Например, юбка с длинной молнией визуально вытянет силуэт, так же как вертикальная полоска, о которой упоминалось в предыдущем пункте.
10. Крупный принт с горизонтальными элементами
Крупный узор утяжелит фигуру , а так называемые сандалии –гладиаторы с длинными шнурками, идущими вверх по ноге, зрительно укоротят ноги.
А вот V-образный вырез и разрез в юбке , напротив, зрительно вытянут фигуру, сделав вас тоньше и выше.
Выбирайте однотонные вещи, а также обувь по цвету, близкую к тону вашей кожи. Это также поможет выглядеть выше и стройнее.
11. Вырез лодочкой
Вырез лодочкой на платье сделает фигуру массивнее. А вот V-образное декольте , напротив, добавит вам шика и сделает более изящной.
Кто из женщин не мечтает о красивой фигуре? Как часто вы произносите фразу: «Если бы у меня были идеальные формы, длинные ноги, худые руки, плоский живот, большая грудь… я бы носила совершенно другие вещи…». Людей идеальных не существует, у каждого есть свои недостатки. Вот только одни из нас умело их маскируют, а другие выставляют напоказ. И каждый раз, листая глянец, многие из нас завидуют «вкусным» картинкам и признают, что хотели бы одеваться также красиво. Но вывернув шкаф, через 1-2 часа очередной эксперимент перед зеркалом, заканчивается фиаско. Полон шкаф, но вещей не хватает, нет ярких аксессуаров, обувь не подходит под одежду, нет той изюминки, не хватает фантазии и знаний, чтобы закончить свой лаконичный образ и полюбить свое отражение в зеркале. Сегодня мы научимся любить того, кто стоит в нашем зеркале. Я расскажу, как с помощью одежды можно запросто выглядеть похудевшей на 2-3 кг, как увеличить рост, грудь, бедра, или наоборот - уменьшить. Речь пойдет об оптических иллюзиях в одежде. После прочтения статьи вы однозначно сможете улучшить свою фигуру, если будете следовать данным ниже рекомендациям.
Визуально увеличиваем рост:
Вы будете казаться выше, если наденете укороченные брюки со светлыми «лодочками» на каблуке, а на голову светлую шляпку с небольшими полями, хотя можно и без нее. Чулки, либо колготки под брюки, в данном случае, нужно выбирать в тон обуви. Низ и верх вашей одежды не должны быть контрастными, лучше выбрать однотонные вещи. Следует отказаться от крупных принтов и клетки, отдавая предпочтение геометрическому рисунку с вертикальными линиями. Юбки-макси делают рост еще меньше, а короткие мини требуют достаточной длины ног, поэтому лучше остановить выбор на платье/юбке средней длины, можно с завышенной талией.
Визуально уменьшаем рост:
Визуально удлиняем шею:
Чтобы удлинить шею, стоит отказаться от воротников- стоек, плотно застегнутых рубашек, лучше максимально открывать область декольте выбирая вещи с длинными V-образными вырезами или более подходящим будет вариант с отложным воротником - «поло».
Сделать шею более тонкой помогут бусы средней длины или длинные, опускающиеся ниже ключиц более чем на 5см. Бусины должны быть крупными, а цвет - не очень ярким.
Визуально укорачиваем шею:
На помощь придут шейные платки и шарфы, воротники - стойка, свободные воротники -гольф. Из аксессуаров выбираем короткие цепочки и бусы. Стоит отказаться от узких длинных и V-образных вырезов.
Визуально делаем плечи шире:
Делаем акценты на линии плеч с помощью погон, кокеток, подплечников. Приемлемы округлые вырезы для блуз, присборенные рукава, яркие детали в области, выше талии, многослойность в одежде. Стоит отказаться от узких и глубоких вырезов.
Визуально уменьшаем плечи:
Если у вас широкие плечи, выбирайте одежду для верха с узким и глубоким V-образным вырезом, декольте с большим вырезом, с воротником. Как нельзя лучше вам подойдут фасон «летучая мышь», рукав реглан. Избегать моделей с подплечниками, швами и декором на плечах, узких юбок, брюк, шорт.
Визуально увеличиваем грудь:
Если хочется увеличить грудь, отдавайте предпочтение блузкам с оборками, рюшами, драпировкой, карманами и прочими деталями на груди. Избегайте простых облегающих вещей без воротников. Лучше выбирать одежду полуприлегающего силуэта с разноцветными принтами. Ваша задача - подобрать правильное корректирующее белье: пуш-ап или бюстгальтер с дополнительными подкладками. Рекомендуется ношение разнообразных аксессуаров: шарфы, платки, цепочки, бусы.
Визуально уменьшаем грудь:
Помогут убавить объем груди цельнокроеные рукава «летучая мышь», блузы, свободного кроя с узким глубоким вырезом. Приемлемы однотонные матовые ткани или с вертикальным узором, длинные некрупные цепочки и бусы. Подойдут узкие ремни на уровне бёдер под цвет одежды. Стараться избегать рукавов, длиной до уровня груди и всевозможных деталей в области груди: карманы, рюши, складки, оборки, горизонтальные линии.
Скрываем широкую талию:
Платья рубашечного типа, укороченные жакеты и плащи ровного силуэта. От приталенных моделей с поясом и мягких тканей лучше отказаться. Вам подойдут вещи прямого кроя с вертикальными линиями, однобортные жакеты, плащи и пальто.
Визуально делаем бедра шире:
Визуально добавить объема помогут светлые глянцевые ткани, горизонтальные детали, карманы, складки, драпировка на уровне бедер. Присборенная талия, брюки, шорты с широким поясом, кокетка, незастроченные складки. Короткие жакеты, топы, юбки и шорты. Облегающие брюки, юбки, шорты. Сумки на длинном ремне через плечо.
Визуально заужаем бедра:
Убавить объем бедер можно с помощью свободных брюк, слегка расклешенных юбок, платьев, юбок в складку. Избегать следует очень узких брюк. Если добавить объем в верхней части, например одежда с подплечниками, бедра будут казаться меньше. Предпочитаем струящиеся ткани, удлиненные блузы и пуловеры.
Визуально увеличиваем ягодицы:
Брюки с накладными задними карманами, жакеты прямого кроя длиной до бедер, от леггинсов и облегающих брюк лучше отказаться в пользу юбок или платьев с баской и блузок с отрезной талией.
Визуально уменьшаем ягодицы:
Стройнят свободные юбки и шорты длиной до колена, брюки, джинсы без задних карманов, матовые ткани темных оттенков, диагональная кокетка. Длина жакета, блузы, футболки не должны заканчиваться в самом широком месте. Верхняя одежда должна быть ниже ягодиц.
Делаем ноги стройнее:
Отдать предпочтение однотонным, схожим по цвету верху и низу. Подойдут фасоны с завышенной талией. Не носить свободные рубашки, туники на выпуск, брюки с декором на боковых карманах. Юбка, колготки, обувь одного оттенка. Приемлемы узкие брюки без отворотов, открытая обувь на каблуке.
Делаем ноги полнее:
Отказаться следует от очень узких брюк, шорт, мини-юбок, вертикальных узоров и полос. Предпочтение отдается свободным брюкам, юбкам, платьям. Обувь и колготки различных оттенков.
Как видишь, любой недостаток своей фигуры можно мастерски скрыть и подчеркнуть свои достоинства обладая некоторыми знаниями стилистики. И вовсе не нужно ждать результатов очередной чудо-диеты, чтобы, наконец, позволить себе смелый эксперимент во внешности на пути к заветной мечте.
Некрасивой фигуры не бывает, есть неправильно подобранная одежда. Чтобы быть довольной собственным отражением в зеркале, нужно знать несколько простых правил, которые помогут визуально скорректировать фигуру.
Например, «сбросить» пару-тройку лишних кило, чуть-чуть «подрасти» или «быть» пониже ростом, «стать объемней» или «убавить солидности» в бедрах, плечах, груди или ягодицах. Издавна модницы знали, что правильное облачение это удачная уловка, обман зрения, который позволяет чувствовать себя неотразимой. А раз так предлагаю освоить основные приемы визуальных иллюзий. Переходим от общего к частному.
Зрительно становимся выше
- Вы визуально подрастете, если будете носить укороченные брюки и открытые туфли пастельных тонов бежевого или телесного цвета. Колготы должны совпадать с тоном обуви.
- Верх и низ одежды предпочтительнее выбирать однотонный или близких оттенков, старайтесь избегать контрастов.
- Нравятся полоски, тогда отдавайте предпочтение вертикальным.
- Забудьте о принтах больших размеров и клетке.
- Присмотритесь к миди-платьям или юбкам. Избегайте юбок и платьев длиной макси и мини. Первые визуально делают ниже ростом, вторые всегда были привилегией длинноногих.
Зрительно уменьшаем рост
- Чтобы казаться ниже ростом, в вашем образе должны доминировать горизонталь: контрастные ремни, полосы. Предпочтительны массивные серьги, широкие вырезы, многослойность.
- Не надевайте каблук, колготы подбирайте контрастного оттенка с обувью.
Зрительно удлиняем шею
- Сделать шею длиннее поможет одежда с глубоким V-образным вырезом и маленьким отложным воротничком, например «поло».
- Избегайте воротников-стоек и блуз, застегнутых на верхнюю пуговицу.
- Чтобы шея казалась тоньше, носите крупные неяркие бусы. Длина украшения от ключиц до нижнего края бус должна превышать 5 см.
Зрительно делаем шею короче
- Хотите визуально укоротить шею, тогда вам подойдут шарфы, шейные платки, воротники-стойки и свободные воротники как в гольфах.
- Носите короткие украшения.
- Забудьте об узких длинных и V-образных вырезах.
Зрительно увеличиваем плечи
- Нравятся широкие плечи, тогда примерьте погоны, кокетки и подплечники.
- Отдавайте предпочтение круглым вырезам кофт, рукавам со сборками у плеча, ярким элементам верха, многослойной одежде.
- Не подойдут узкие длинные вырезы.
Зрительно делаем плечи меньше
- Присмотритесь к вещам с глубоким и узким длинным V-образным вырезом, а также с воротником.
- Идеальным вариантом будут модели с проймой заниженной примерно до талии («летучая мышь»), а также рукав реглан.
- Откажитесь от вещей, которые делают акцент на линии плеч: подплечников, швов, декоров.
- Узкие юбки, брюки, шорты визуально увеличивают плечи, их лучше избегать.
Зрительно добавляем объема груди
- Чтобы грудь выглядела больше, носите блузы, декорированные рюшами, оборками, карманами, драпировкой и другими элементами на линии груди.
- Забудьте о простых обтягивающих моделях без воротников.
- Примерьте полуприлегающие вещи с цветными принтами.
- Выбирайте бюстгальтер push-up или со специальными вставками.
- Предпочтительны шарфы, платки, украшения в области груди и декольте. Модные павлопосадские платки купить можете недорого в интернет магазине платков и шарфов Platok.Lalipop.
Зрительно делаем грудь меньше
- Визуально сделать грудь меньше позволят цельнокроеные рукава с проймой заниженной почти до уровня талии (другое название «летучая мышь»), свободные блузки с нешироким длинным вырезом.
- Надевайте вещи из однотонных не блестящих материалов, предпочтителен вертикальный узор, а также длинные мелкие цепочки и бусы.
- Присмотритесь к узким одного тона с одеждой ремням, которые носят на бедрах.
- Откажитесь от рукавов, заканчивающихся на линии груди, а также декора на уровне груди: складок, рюш, карманов, оборок, горизонтальных линий.
Маскируем нечеткую талию
- Если хочется уменьшить талию, носите платья рубашечной модели, укороченные пиджаки, а также плащи прямого силуэта.
- Избегайте мягких материалов и приталенных фасонов с поясом.
- Обратите внимание на прямую одежду с вертикальным рисунком, а также однобортные пиджаки, пальто, плащи.
Зрительно добавляем объема бедрам
- Чтобы бедра казались шире, делайте акцент в области бедер при помощи светлых и блестящих материалов, горизонтальных элементов, карманов, складок и драпировки.
- Отдавайте предпочтение кокетке, сборкам на линии талии, широкому поясу на брюках и шортах.
- Не забывайте об укороченных жакетах, топах, юбках и шортах.
- Выбирайте обтягивающие брюки, юбки, шорты. А также сумки с длинной ручкой или ручками, которые носят через плечо. Заканчиваться они должны на линии бедер.
Зрительно уменьшаем объем бедер
- Заметно сузить бедра помогут брюки свободного покроя, юбки в складку, немного расклешенные юбки и платья.
- Не носите слишком узкие брюки.
- Если верх будет объемнее, бедра будут выглядеть миниатюрнее.
- Подойдут мягкие летящие ткани, удлиненные блузки и джемперы.
Кстати, купить одежду больших размеров можно в интернет магазине одежды для полных женщин Lady Lalipop.
Зрительно делаем ягодицы больше
- Визуально придать объем ягодицам позволит акцент на уровне ягодиц. Задние накладные карманы на брюках и жакеты прямого силуэта, заканчивающиеся на бедрах, подойдут как нельзя лучше.
- Избегайте леггинсов и обтягивающих брюк.
- Не пренебрегайте юбками и платьями с баской, блузами с отрезной талией.
Зрительно делаем ягодицы меньше
- Хотите уменьшить ягодицы, тогда присмотритесь к юбкам свободного покроя и шортам до колена, брюкам, где нет задних карманов, диагональной кокетке.
- Не надевайте одежду верха (футболки, топы, жакеты, блузки), которая заканчивается в наиболее объемном месте.
Визуально удлиняем ноги
- Чтобы зрительно сделать ноги стройнее, носите однотонный или близких оттенков верх и низ.
- Присмотритесь к моделям с завышенной талией.
- Откажитесь от просторных рубашек, туник навыпуск, брюк, у которых декорированы боковые карманы.
- Юбку, колготки и обувь подбирайте одного цвета.
- Примерьте зауженные брюки без отворотов и «лодочки» на каблуке.
Визуально добавляем полноты ногам
- Если ваши ноги выглядят слишком худыми, не пренебрегайте юбками, брюками и платьями свободного покроя. Колготки и обувь надевайте разных цветов.
- Забудьте об узких брюках, шортах, коротких юбках, вертикальных линиях и узорах.
Эти стилистические приемы помогут приблизить любую фигуру к идеальным пропорциям, виртуозно подбирать одежду, обрести уверенность в себе и, наконец, поверить в собственную привлекательность.