Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
18-02-2015
108 828
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.
Для многих женщин область живота часто является проблемной зоной, методов борьбы с жировыми складками существует очень много, а если среди них действительно эффективные.
Что же можно предпринять, чтобы сделать область живота упругой и эластичной, да и .
Обертывание живота в домашних условиях
Основная функция процедуры обертывания – сжигание жира. Существуют множество видов подобной процедуры, грязевые, медовые или фруктовые.
Такие сеансы помогают расслабиться, улучшить эмоциональное состояние.
Что бы провести домашнее обертывание для живота, важно знать несколько основных правил.
- Перед началом процедуры не рекомендуют есть, особенно тяжелой пищи.
- После завершения сеанса будет лучше полежать, расслабиться, не напрягать организм и не проводить различные физические нагрузки.
- Смесь необходимо готовить перед началом обертывания, заготовки делать не стоит.
- Состав должен быть кашеобразным, легко наноситься и смываться с тела.
- Пересушивать кожу нельзя, длительнсть процедуры не должна превышать 30-40 минут.
- Если появилось ощущение сухости и стянутой кожи, то необходимо завершить сеанс.
- Пленку стоит заворачивать не туго, дабы не нарушить процесс кровообращения.
- Обязательно нужно сверху кутаться в теплую одежду или одеяло. Таким образом достигается парниковый эффект и быстрее происходит процесс вывода лишней жидкости из организма.
- и будут залогом эффективного похудения в домашних условиях.
Существует два вида обертываний в домашних условиях:
- Активное. Когда после нанесения смеси и во время проведения процесса обертывания женщина занимается физическими нагрузками.
- Пассивное. Пациент находится в горизонтальном положении и соблюдается полный покой действий.
Кому какой процесс больше подходит – решать только Вам, учитывая пожелания и показания организма.
Рассмотрим несколько видов смесей.
- Ламинария.
Ее можно приобрести в аптеке, она активно борется с жировыми клетками. Перед использованием ее нужно намочить в теплой воде, что бы она размокла и увеличилась в объемах.
2-4 столовые ложки ламинарии необходимо залить горячей водой, после полного разбухания сделать обматывание на область живота и сверху зафиксировать пленкой.
Закутаться в теплое одеяло и провести 40 минут в полном расслаблении и положительном мышлении.
После снятия пленки необходимо принять теплую ванну и смазать область живота .
- Масляное обертывание. Для основы Вам понадобится 20 мл базового масла, отлично подойдет оливковое или миндальное. Добавляем в смесь несколько капель эфирного масла. Кашицу разогреваем на водяной бане, и слегка охлажденную наносим тонким слоем на область живота. Выдерживаем 50 минут и хорошо ополаскиваем теплой водой с мылом. Сверху наносим увлажняющий крем.
- Медовое. Существует множество вариантов, из чего сделать смесь для обертывания В основе мед, 2-3 ст. л., дополнительно можно добавить порошок корицы, какао, травяные сборы, эфирные масла лимона или апельсина. Наносим состав в теплом виде толстым слоем на проблемный участок кожи и выдерживаем до полного впитывания, 30-40 минут. Это прекрасное свойство для увлажнения, похудения, омоложения клеток эпидермиса.
- Эффективные обертывания для похудения живота на основе зеленого чая. Несколько ложек сухой травы измельчить до порошкового состояния, залить кипятком и настоять 15 минут. Несколько капель эфирного масла апельсина будет отличным ингредиентом для расщепления жировых клеток в области живота.
- Жиросжигающее обертывание для живота на основе кофе. Наиболее эффективное и очень популярное. Многие пользователи отдают предпочтение именно этому жиросжигающему рецепту, для которого понадобится несколько ложек натурального кофе и стакан молока. Разводим смесь, подогреваем на водяной бане и намазываем область живота тонким слоем, хорошенько массируя проблемную зону. 30-40 минут будет предостаточно для проведения подобной процедуры. Результат будет виден уже после первого сеанса, а полный курс похудения составляет 12 подходов через каждые 2-3 дня.
- Ароматное шоколадное обертывание. Для увлажнения кожи и придание ей упругости и эластичности подойдет такой рецепт: 200 г какао-порошка смешиваем с двумя столовыми ложками жирных сливок, добавляем одну ложку оливкового масла. Наносим толстым слоем на живот, обматываем пленкой и сверху кутаемся в одеяло. 40 минут будет достаточно. Подобные процедуры можно проводить часто, особых противопоказаний не существует.
Ваш живот стал упругим, ровным и бархатистым, тогда Вы все делали правильно. Для закрепления результата важно не перенасыщать организм вредными калориями, меньше есть сладкого и вести активных образ жизни.
Противопоказания к проведению процедуры обертывания в домашних и косметологических условиях:
- Период беременности и кормления грудью. Категорического запрета не существует, но вот быть внимательными и осторожными в это время необходимо.
- При гинекологических заболевания, здесь следует не противоречить рекомендации и воздержаться от данной процедуры.
- Сердечнососудистой и почечной недостаточности.
- При .
- Различных аллергических проявлениях.
Внимание: процедуру необходимо прекратить, если возникло недомогание, тошнота, головокружение или слабость.
Обертывание – это безопасная и эффективная процедура, которая способна справиться с жировыми клетками в области бедра, живота, боков и т.д. Полезные продукты, которые входят в состав для процедуры, благоприятно влияют на состояние кожи и организм в целом. Полюбите себя, подарите Вашему тело прекрасные ощущения, избавитесь от надоедливых килограмм легко и просто, а главное – в удовольствие.
Эффективные обертывания для живота пищевой пленкой: отзывы и результаты
Марина, 34 года.
— Я всю жизнь комплексовала по поводу обвисшего живота после двух родов. Сначала я не придавала этому значение, а когда вышла с декретного отпуска и начала каждый день менять офисные костюмы – стало не по себе. Наряды теряли свою привлекательность, как только оказывались на мне. Да, стыдно и неприятно. Я решила взяться за себя и изменить положение к лучшему.
Перечитала много литературы, пообщалась с диетологом, записалась на тренировки по фитнесу, стала делать на дому различные обертывания для похудения живота и спустя два месяца стала стройной и неузнаваемой. Минус 10 кг, как и не бывало.
Обновила гардероб, получила повышение по работе. Жизнь прекрасна. Дети рады видеть маму в полном здравии и прекрасном расположении духа.
Я поняла одно, необходимо ставить цели и добиваться конечного результата при любых обстоятельствах. Чего я Вам все искренне желаю!
Виолетта, 22 года.
— Для меня красивая фигура – это залог привлекательности и широко внимания среди мужчин. Девушка в любом возрасте должна выглядеть непревзойденно, и не стоит оправдываться и сетовать на время. Его всегда на все хватает, нужно только действительно этого захотеть. Для поддержания красивой фигуры я провожу в косметологическом салоне 3 раза в неделю обертывания для живота, бедер и ягодиц. Часто отдаю предпочтение шоколадному или кофейному составу. Эти жиросжигающие элементы способны творить чудеса уже после нескольких регулярных сеансов.
Все мои подруги присоединились ко мне и почувствовали тот кайф, который получаешь во время шоколадного обертывания или медового. Для каждого будет свой рецепт идеальным. Что бы достичь превосходных результатов, требуется провести 17 сеансов, в промежутке, день через два, а после сделать небольшой перерыв. При правильном питании и достаточном движении, возможно повторно процедуру проводить и не придется.
Я люблю свое тело и стараюсь заботиться про него всегда!
Татьяна, 45 лет.
— Часто провожу в домашних условиях различные обертывания, больше не для себя, а для своих дочерей, который уже исполнилось по 25 лет.
Выбираю процедуры согласно настроение и пожеланиям дочерей. Так сложилось, что они у меня близнецы и часто думают одинаково. Вот и сейчас готовлю для них оливковую маску с медом и эфирными каплями. Она обладает:
- Увлажняющими
- Жиросжигающими
- Расслабляющими
- Питательными свойствами.
Это настоящая находка для тех, у кого нет материальным возможностей посетить салон красоты и сделать подобное обертывание профессионалами.
Главное, не переборщить со смесью с и временем выдержки процедуры. Нельзя допускать пересыхания состава, дабы не повредить кожу.
Также еще несколько основных правил будут Вам полезны.
- За два часа до начала процедуры запрещено употреблять пищу.
- При обертывании не слишком туго фиксируйте повязки, чтобы не нарушить кровоток в венах.
- После сеанса лучше поспать и не выходить на холодных воздух, это особенно касается осенне-зимнего периода.
Придерживайтесь всех указанных рекомендаций и не волнуйтесь за свое здоровье. Все будет в лучшем виде. Больше радости и прекрасного настроения. Будьте благоразумными и положительно настроенными на победу. Только так будет легко и просто побороть «навязчивого зверя» избыточного веса!
Здоровья, радости и благодати Вам и Вашей семьи!
Видео про обёртывания
Видео с обёртыванием из глины
Когда настойчивое желание изменить собственную внешность перерастает уже в необходимость, все мы начинаем искать всяческие способы быстрого похудения и улучшения внешнего вида тела.
В борьбе за прекрасную фигуру настоятельно рекомендуется проводить жиросжигающие обертывания в домашних условиях – простые, доступные и очень эффективные процедуры.
Начинать любое жиросжигающее обертывание следует лишь после очень тщательного очищения поверхности кожи посредством скраба. Воспользоваться им необходимо непосредственно перед процедурой.
Смесь, приготовленная для обертывания, должна быть пластичной, напоминать кашицу, легко наноситься и потом не стекать, она должна быть полностью однородной без каких-либо комочков и прожилок.
Помимо непосредственных ингредиентов для смеси вам понадобится еще пищевая термопленка, простыня (лучше махровая), которую будет не страшно испортить и теплое одеяло.
Вы можете также воспользоваться своим жиросжигающим поясом, если он имеется.
Эффективные рецепты смесей для обертываний
Убедившись, что вам ничто не мешает заниматься совершенствованием тела, смело начинайте процедуру, используя наши .
Чтобы жиросжигающее обертывание дало вам максимальный эффект, повторять его нужно дважды в неделю и делать целый месяц.
Знайте! Можно применять лишь один вид , а можно чередовать различные, например обертывание с острым перцем и кофейно-медовое.
Кофейно медовое обертывание
Для приготовления с кофе вам нужно соединить примерно 100г нерастворимого молотого кофе с небольшим количеством жидкого меда.
Все это слегка развести кипятком и размешать. Получившейся кашицей смазать живот и другие проблемные места, укутать сверху пищевой термопленкой, простыней и надеть теплую шерстяную одежду.
Если первые полчаса вы активно подвигаетесь, а после этого расслабитесь и полежите 15 минут под одеялом, то эффект после такого обертывания от жира на животе обязательно удвоится.
Обертывание с красным перцем
К сведению! Обертывание с применением острого признано очень эффективным.
В состав его входят мед, кофе и молотый перец (половинка чайной ложки молотого острого перца берется на 100г кофейно-медового состава).
Перед нанесением этой смеси на свою кожу, обязательно проверьте ее на руке – если слишком жжет, то добавьте больше кофе.
Обертывание с ламинарией
Всем тем, кто уже давно пытается узнать, как убрать жир с живота, рекомендуется испробовать , ведь уже после одной процедуры объемы могут стать меньше на 2 см.
Взять 100-200г ламинарии и залить теплой водой (1 литр на 100г ламинарии). Оставить водоросли на 20 минут для размокания.
Размокшую ламинарию наложите на талию и живот по типу компресса и зафиксируйте пленкой. Для утепления укутайтесь одеялом или наденьте теплую одежду.
Знайте! За время этого обертывания (45 минут – час) с кожей творятся просто чудеса.
Микроциркуляция крови значительно усиливается, активизируются обменные процессы, происходит одновременный вывод токсинов и расщепление жиров.
Тело избавляется от совершенно ненужного ему груза и теряет лишние сантиметры.
Обертывания с эфирными маслами и другими добавками
Также чрезвычайно действенны жиросжигательные обертывания, в которые добавляются апельсина, грейпфрута, мандарина, розмарина, которые способны усилить эффект от процедур и помочь избавиться от жира и целлюлита.
Также прекрасной добавкой послужит или белая глина. Какой бы состав вы не выбрали для обертывания, очень важно соблюдать регулярность, время воздействия и заботиться о поддержании термоэффекта.
– очень эффективное средство для коррекции и придания красоты фигуре.
Противопоказания к проведению обертываний
Решившись на обертывание для сжигания жира на животе в домашних условиях, не забудьте, что некоторые составы, используемые для обертывания, несовместимы с некоторыми заболеваниями, к примеру с женскими проблемами, болезнями кожи, почек и сердечно-сосудистой системы.
Препятствием для проведения процедуры может стать тромбофлебит, варикоз, язвы на поверхности кожи и беременность. Также желательно не делать обертывание в критические дни.
А если позаботиться о правильном питании и небольших, но регулярных физических нагрузках в комплексе с обертываниями, то результат будет просто фантастическим.
Чтобы иметь красивый плоский животик многие девушки готовы часами изнурять себя в тренажерном зале или сидеть на жестких диетах, которые зачастую приносят больше вреда, чем пользы. Маски от жира на животе позволят ускорить процесс похудения и не доводить стремление выглядеть как фотомодель до крайности.
Чтобы привести себя в форму после беременности или просто вернуть себе осиную талию, косметологи предлагают девушкам воспользоваться дорогими процедурами, однако домашние маски для живота от жира по эффективности ничем не уступают салонным, а стоят в разы дешевле. Как правило, для приготовления подобных средств используются самые простые ингредиенты, которые или имеются дома, или их можно приобрести в ближайшей аптеке или супермаркете.
Накладывать любые маски на живот от жира необходимо на предварительно очищенную кожу, а еще лучше обработать ее скрабом, благодаря этому обеспечивается глубокое проникновение активных веществ в верхние слои кожи и маска действует более эффективно. Скраб можно также приготовить самостоятельно, использовав для этого кофейную гущу или морскую соль, смешанные с гелем для душа, сливками или сметаной.
Наиболее популярны маски для живота от жира на основе острого перца (чили, кайенский и т.п.), они улучшают кровообращение, способствуют уменьшению объемов и сжигают накопившийся жир. Например, хорошее действие оказывает маска, основой которого является обычное растительное (желательно оливковое) масло, в этом случае к 3 ст. л. жидкой основы добавляется 1 ч. л. измельченного в порошок перца. Массу тщательно размешивают и оставляют на 10-15 минут, чтобы компоненты "привыкли друг к другу", после этого средство наносят на кожу и выдерживают от 15 минут до получаса в зависимости от перца. Если будет сильное жжение, то маску можно смыть немного раньше, терпеть неприятные ощущения не желательно, поскольку может быть ожог.
Для следующей маски от жира на животе за основу берут горький шоколад, плитку в этом случае ломают на несколько кусочков, кладут в эмалированную мисочку и растапливают на водяной бане. После этого слегка остужают и добавляют 1 ч. л. измельченного жгучего перца, тщательно перемешивают и используют также как и в предыдущем рецепте. Если нет шоколада, основой может стать порошок какао, для приготовления жиросжигающей смеси 2 ст. л. какао заливают небольшим количеством воды, чтобы получилась пастообразная масса, а затем уже к ней добавляют 1 ч. л. жгучего перца, размешивают и наносят на кожу живота. Чтобы маски от жира были более эффективными после их нанесения живот рекомендуется обмотать полиэтиленовой пленкой, а сверху утеплить шарфом или полотенцем.
Не меньшей эффективностью обладает жиросжигающая маска на основе фруктов, наиболее предпочтительны: апельсин, яблоки, ананас, киви, абрикос. Для приготовления средства берут стакан измельченных в пюре фруктов, 20 мл жирных сливок и 1 ст. л. красного жгучего перца, массу взбивают в блендере и накладывают на область живота, сверху прикрывают пленкой и утепляют. Через 20 минут смывают теплой водой, участки нанесения маски протирают отваром череды или ромашки, которые успокаивающе действуют на кожу.
Добиться хорошего результата поможет сливочная маска, для ее приготовления берется 4-5 ст. л. жирных сливок, 20 г натурального пчелиного меда, 1 ст. л. сухих дрожжей и 5 капель эфирного масла вербены или герани. Первым делом мед растапливают на водяной бане, а сливки подогревают примерно до 37-40 градусов Цельсия, после этого оба продукта соединяют и добавляют к ним дрожжи, еще раз хорошо перемешивают и оставляют настаиваться полчаса. По прошествии времени к подготовленной массе добавляют эфирное масло и наносят на живот, длительность процедуры минимум полчаса, данная маска очень полезна и эффективна, к тому же делать ее можно несколько раз в неделю.
Кофейная маска также способна избавить от лишнего жира и немного подтянуть кожу живота, для ее приготовления смешивают 50 г кофейной гущи, 15 г морской соли и 1 ст. л. любого крема для тела. Все компоненты соединяют и перемешивают до однородного состояния, после чего, полученную массу накладывают на живот, распределяют ровным слоем и массируют, втирая полученный скраб в кожу. Через 10-15 минут остатки состава смывают водой комнатной температуры, данная процедура прекрасно подтягивает кожу и уже через пару месяцев после использования можно будет забыть о некрасивом дряблом животе.
Некоторые увлажняющие маски также обладают жиросжигающими свойствами, например маска на основе минеральной воды. Для ее приготовления берется 200 мл минералки и добавляется 50 мл молока, полученной жидкостью протирают кожу живота, действие средства объясняется очень просто, молочные жиры стимулируют синтез коллагена и кожа на животе становится более подтянутой. В свою очередь, комплекс микроэлементов, которыми богата минеральная вода, насытит кожу необходимыми веществами хорошенько увлажнит ее.
Отличным эффектом отличается косметическая глина, для приготовления жиросжигающего домашнего средства понадобится 500 г черной глины и предпочитаемые добавки, например кофейная гуща, отвары трав или эфирные масла. Глину сначала перемешивают с водой, добиваясь чтобы масса стала напоминать густую сметану, а после добавляют предпочитаемые добавки, перемешивают и наносят на кожу живота. После того как все участки равномерно покрыты косметической массой, живот прикрывают полиэтиленовой пленкой, утепляют шарфом и отдыхают в течении получаса. По прошествии времени маску смывают, слегка массажируя при этом живот, особенно эффективно это будет если в качестве добавки использовался натуральный мед или кофейная гуща. Подобное косметическое обертывание эффективно убирает жировую прослойку, улучшает состояние кожи и уменьшает объем талии.
Чтобы сделать живот плоским некоторые косметологи рекомендуют использовать крапиву, для приготовления чудо-средства сушеные листья растения измельчают, после чего 2 ст. л. сухой массы запаривают стаканом кипятка и прогревают на медленном огне в течение 10 минут. Когда отвар немного остынет в нем смачивают отрез марли или х/б ткани и прикладывают на живот в виде компресса, сверху кладут полиэтиленовую пленку и полотенце. Через полчаса компресс снимают, коже дают высохнуть естественным образом, мыть живот до утра не рекомендуется, чтобы полезные вещества крапивы дольше воздействовали на кожу.
Жиросжигающая медовая маска достаточно популярна, для нее используется только мед, который наносится на распаренную кожу и вбивается кончиками пальцев в кожу отрывистыми движениями. Проводить процедуру необходимо минимум 7 минут, благодаря этому кожа насыщается необходимыми минералами и становится более упругой.
Уксусные маски не менее эффективны, благодаря им можно не только убрать жир с одного участка, но даже сбросить 1-3 кг за одну лишь процедуру. Они также как и большинство предыдущих действуют по принципу "парникового" эффекта, для процедуры наиболее предпочтителен яблочный уксус, хотя можно использовать и любой другой, его разводят в равном количестве воды и полученным раствором пропитывают марлю. Ею плотно оборачивают проблемную зону и прикрывают полиэтиленовой пленкой, утепляют теплой одеждой или шарфом, через 30-60 минут маску снимают, обработанный участок ополаскивают водой. Для усиления эффекта во время процедуры косметологи рекомендуют пить травяной отвар или чай с малиной или чабрецом, которые способствуют повышенному потоотделению.
Описанные рецепты масок от жира на животе абсолютно безвредны однако некоторые противопоказания все же имеются: во-первых – беременность, а во-вторых индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав косметического средства, поэтому применять их следует с осторожностью.
Подводя итоги следует сказать, что все описанные маски обладают высокой эффективностью и хорошо борются с жировыми отложениями, однако убрать жир с живота только с их помощью невозможно, для этого все равно придется подкорректировать питание и хоть немного времени уделить занятиям спортом.
Если изучить отзывы женщин, практикующих в домашних условиях процедуры для похудения, лидировать будут эффективные обертывания для сжигания жира на животе. Глиняные, медовые, с перцем, эфирными маслами – рецептов множество, но как найти свой? Горячую или холодную технологию использовать и есть ли смысл практиковать обертывания перед занятиями спортом?
Что такое жиросжигающее обертывание
Внешнее воздействие в действительности до глубоких слоев жира не доходит, поэтому эффективность любых косметических процедур в данном вопросе спорная. Однако некоторая доля пользы от обертываний есть, что доказывают восторженные отзывы женщин и фотографии их результатов. Все жиросжигающие составы призваны разогревать кожу за счет местного раздражения. В этот момент происходит:
- усиление кровообращения, что косвенно сказывается на состоянии подкожного жира и ближайших к поверхности кожи тканей: их кровоснабжение улучшается, поставка кислорода тоже;
- выведение жидкости и лимфодренаж, как при визите в баню;
- стимуляция обменных процессов в тканях;
- повышение тургора кожи.
Так, если был выбран эффективный состав для обертывания, а процедура была проведена правильно, женщина можно добиться:
- уменьшения выраженности растяжек на животе;
- устранения целлюлита;
- похудения за счет уменьшения веса;
- подтяжки дряблой кожи на животе.
Какие обертывания делать, чтобы убрать живот
Выбор эффективного состава и технологии проведения процедуры определяется поставленной целью: после родов женщинам зачастую требуется не сжигание жира, а подтяжка обвисшей кожи и устранение растяжек. При похудении же приходится с особым усилием воздействовать на жировую прослойку в области живота, поэтому без разогрева никуда. Дополнительно нужно помнить, что горячие обертывания (те, что дают парниковый эффект и чувство жжения на коже) пусть и очень эффективные, но обладают целым перечнем противопоказаний:
- гипертония;
- открытые раны, ожоги;
- высокая чувствительность кожи;
- гинекологические заболевания.
Во время менструаций пытаться скинуть лишний вес и ускорить сжигание жира, выполняя горячее обертывание пищевой пленкой для похудения живота, тоже не стоит. Более универсальной будет холодная методика, предполагающая отсутствие разогревающих компонентов в составе рабочей смеси. Даже при условии отсутствия явного сжигания жира, т.к. кровообращение стимулировать процедура не будет, для области живота такие мероприятия тоже эффективные – они запускают процесс лимфодренажа, хорошо воздействуют на состояние кожи.
Самые эффективные обертывания для похудения
Некоторые специалисты утверждают, что для явного сжигания жира, особенно в зоне живота, обертывания нужно сочетать с аэробной тренировкой: это может быть бег, прыжки, танцы. Длится занятие ровно столько, сколько вам нужно держать рабочий состав на коже. Однако будет ли обертывание живота для похудения эффективным, больше зависит от компонентов нанесенной смеси. Сжигание жира и активный вывод жидкости ускоряют разогревающие компоненты:
- эфирные масла;
- острый перец;
- корица;
- горчица;
- имбирь.
Медовое
При задаче подтянуть кожу найти более эффективное обертывание, нежели медовое, не удастся. При желании же вы можете с ним и жир сжигать, если добавите разогревающие компоненты: горчичный порошок, имбирный или молотую корицу. Такое обертывание для похудения живота в домашних условиях женщины практикуют после беременности, а маски из меда – во время, чтобы предотвратить глубокие растяжки. Маску делают без пленки, держат час, а обертывание нужно обязательно проводить с пищевой пленкой, время выдержки аналогичное.
Пара рецептов эффективных смесей:
- 3 ст. л. меда, 1 ч. л. корицы, – для сжигания жира.
- 2 ст. л. меда, 1 ст. л. оливкового масла – для подтягивания живота.
Уксусное
Винный, яблочный, гранатовый, столовый – вы можете использовать любой уксус для этого обертывания, т.к. принцип действия у них одинаковый. Процедура холодного типа, хорошо помогает избавиться от отеков, может проводиться не только для живота, но и для бедер. Эффективный рецепт один-единственный: смешать уксус пополам с прохладной водой, пропитать этой жидкостью сложенную трижды марлю, поместить ее на живот. Пищевая пленка для похудения живота накладывается обязательно, а для подтяжки кожи не нужна. Время выдержки составляет полчаса.
С красным перцем
Ускорить сжигание жира и сбросить несколько килограммов готовы помогать обертывания, для которых используют перцовую настойку или молотый острый перец. Это хороший вариант даже для девушек с ожирением, но делать такую эффективную процедуру можно лишь раз в неделю. Классический рецепт – оливковое масло, перцовка и молотая корица в пропорции 3:2:1. Время выдержки не должно превышать 20 минут, т.к. смесь очень жгучая.
С ламинарией
Эффективным считается и обертывание для похудения живота и боков, которое проводят с использованием морских водорослей. Предварительно сухую ламинарию следует замочить в горячей воде, давая ей набухнуть. Дополнительные компоненты не требуются. Вы просто обкладываете теплыми водорослями живот, фиксируете их пищевой пленкой и укутываетесь одеялом. Сколько держать ламинарию, решайте сами, но не дольше часа.
С эфирными маслами
Основа для обертывания такого типа – глина. Можете использовать любую ее разновидность, исключая черную, т.к. она сильно подсушивает. Количество эфирного масла в стандартной порции для живота (глины используется около 5 ст. л.) составляет 3 капли. Преимущественно для приготовления смеси, которая будет активизировать кровообращение, в качестве активизирующей этот процесс добавки берут масло бергамота, грейпфрута, лимона. Держать данную смесь эффективного обертывания для сжигания жира на животе можно до получаса.
Обертывание пищевой пленкой
Особую эффективность данная процедура проявляет, если после того, как вы зафиксируете рабочую смесь на теле пищевой пленкой, сверху вы наденете теплые вещи (или бандаж) и дадите себе кардионагрузку. Заниматься с тренажером в этот момент нельзя, чтобы не произошло горение гликогена. Худеть вы будете благодаря парниковому эффекту, и здесь важно помнить об активном восполнении потерянной жидкости – т.е. пить чистую воду после занятия обязательно. Рецепт же можно выбирать любой, но желательно, чтобы в составе были разогревающие компоненты.
Видео
Оля Лихачева
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)
Содержание
Когда нужно привести в порядок отдельные части тела, можно проводить для них локальные методы воздействия. С помощью простой пленки делаются жиросжигающие обертывания в домашних условиях – несложная процедура, подтягивающая кожу на нужных участках тела. Рецептов для их проведения очень много. Каждый приносит какой-то особенный эффект. Вы можете выбрать то действие обертывания, которое приблизит к идеальному состоянию вашу фигуру.
Что такое жиросжигающие обертывания
Косметологическая процедура по улучшению состояния отдельных участков тела – вот, что представляют собой жиросжигающие обертывания в домашних условиях. Для ее проведения вам понадобится минимум составляющих: пищевая пленка, подходящие кремы и небольшой список ингредиентов для маски, которая наносится на кожу под пленку. Обертывания бывают двух видов: холодные и горячие. Они по-разному влияют на состояние тела. Для заметного эффекта понадобится от 10 процедур, а если сочетать их с массажем и физическими упражнениями, то можно ожидать превосходного результата.
Польза обертываний для похудения
Является обертывание серьезной процедурой, которая требует правильного выполнения, но эффект того стоит. Процесс, который она запускает, похож по эффекту на сауну. Тело обильно теряет жидкость на конкретном участке, а вместе с ней и объем. Этот способ поможет уменьшить талию, руки или ноги. На похудение влияет и состояние кожи, потому что иногда проблема заключается не в лишних кило, а в дряблости. Обертывание помогает справиться с пониженным тонусом клеток, благодаря чему кожа подтягивается, и вы выглядите стройнее.
Как действуют обертывания
Перекрытые пленкой поры не дают телу на определенном участке дышать. Оно перегревается, температура в месте проведения процедуры может повыситься на 2 градуса. В результате организм начинает сильно потеть и терять объем. Вспомогательные средства, которые вы можете выбрать на свое усмотрение, приносят дополнительный эффект. Горячее обертывание делает больший удар на жировые отложения, активнее их устраняя. Холодное обертывание сужает сосуды и уменьшает отеки. Разница между горячим и холодным методом в ингредиентах масок.
Обертывание для похудения живота в домашних условиях
Если вы хотите сделать действенный удар по лишним складкам на боках и животе, без обертываний не обойтись. Они являются хорошим подспорьем в процессе общего похудения. Процедура, проводимая дома, может быть не менее эффективной, чем в салоне. В ваших силах самостоятельно провести для своего живота обертывания. Для этого нужно учесть несколько важных моментов:
- процедура проводится курсами около 10 раз;
- обворачиваться пленкой можно не раньше, чем через 2 часа после еды;
- поверх пленки нужно надеть теплую одежду либо укрыться одеялом;
- выполнение упражнений повышает эффект похудения.
Жиросжигающие обертывания для ног
Внешний вид ног в области бедер и ягодиц часто расстраивает многих представительниц прекрасного пола. Похудение с помощью диет не гарантирует того, что ноги будут выглядеть привлекательно, ведь многое зависит от кожи. Обертывания для ног помогут вернуть ей упругость, появится так необходимая эластичность, а те сантиметры, которые не удавалось убрать другими способами, исчезнут с выводом лишней жидкости. Для ног подойдут разные рецепты: с кофе или шоколадом, глиной или водорослями, яблочным уксусом. Хороший массаж перед процедурой повысит эффект вдвое.
Эффективные обертывания для сжигания жира на животе
Что делает процедуру эффективной? Это маски, которые разогревают, тонизируют, увлажняют. Кроме выбора рецепта, нужно сделать еще несколько важных вещей. Это касается подготовки к обертыванию. Эффективным оно станет, если вы не поленитесь:
- предварительно принять душ со скрабом, тщательно очистив зону обертывания, чтобы удалить ороговевшую кожу;
- провести сеанс массажа руками или сильной струей воды;
- нанести маску под пленку;
- провести в обернутом состоянии от 30 минут до часа (можно делать обертывания и на ночь);
- после снятия пленки тщательно увлажнить кожу, потому что она потеряла много жидкости и без дополнительной подпитки может еще больше увянуть.
Обертывание с корицей и красным перцем
Этот рецепт обертывания относится к горячему виду, поскольку сильно разогревает ткани. Особое влияние оказывает перец. Он стимулирует кровоснабжение и усиливает теплообмен. Корица дает противовоспалительный эффект. Антиоксиданты, которые содержатся в ней, омолаживают. Проводить обертывания с этой маской нужно аккуратно, не переборщив с перцем, иначе можно получить ожог. При сильном жжении лучше немедленно снять и положить в маску меньше перца. Эти ингредиенты нужно перемешать и нанести на кожу:
- красный перец – 3 ст. л.;
- корица – 2 ст. л.;
- масло оливковое – 3 ст. л.
Шоколадное обертывание
Одно из самых приятных и ароматных – обертывание с использованием шоколада. Кроме того, оно хорошо помогает бороться с дряблостью кожи и целлюлитом. Полезно делать и профилактические процедуры с шоколадным обертыванием. Рецепт простой. Нужно взять 250 граммов какао-порошка и размешать с горячей водой до нужной консистенции. Более сложный вариант заключается в том, чтобы растопить плитку шоколада (обязательно натурального) и добавить к нему 1 столовую ложку оливкового масла, можно еще и пару капель эфирного. Рекомендуется проводить процедуру дважды в неделю 2 месяца.
Медовое обертывание
Является мед одним из самых полезных натуральных лакомств, которое активно используется в косметологии. Обертывание с этим ингредиентом внесет в кожу огромное количество полезных веществ, омолодив и оздоровив ее. Мед усилит кровообращение в глубоких слоях, активизирует обменные процессы. Кроме того, он действует как бактерицидное средство, помогает бороться с рубцами и шрамами. Использовать мед во время жиросжигающих обертываний в домашних условиях можно в чистом виде или в сочетании с любыми другими средствами:
- с горчицей и маслами корректирует фигуру;
- с кофе восстанавливает внешний вид;
- с корицей борется с жиром;
- с перцем активно сжигает жир.
Жиросжигающее обертывание для живота на основе кофе
Приносит кофе отличный результат не только при приеме внутрь. Кофеин тонизирует кожу, очищает покров, стимулирует циркуляцию крови глубоко внутри, расщепляет жиры и укрепляет стенки сосудов. Жиросжигающие обертывания для живота предполагают использование только натурального продукта, подойдет и кофейная гуща. Кофе используется с другими ингредиентами, такими как глина, водоросли, различные травы. Необходимо развести несколько ложек кофе водой или молоком, затем тщательно втереть их в кожу. Провести в пленке нужно около 40 минут, проделать не меньше 12 сеансов.
Горчичные обертывания для сжигания жира на ногах
Этот метод считается одним из самых агрессивных, ведь горчица – сильнодействующее средство. Она действует размягчающее, хорошо удаляет верхние омертвевшие слои клеток, вызывает сильный тепловой эффект. Ее применяют для быстрого вывода жидкости с проблемных участков, за счет чего можно реально уменьшить объем ног. Горчичный порошок понадобится в количестве 200 граммов. Сделайте кашицу с теплой водой, жирной сметаной, оливковым маслом, молоком на выбор. Максимальная продолжительность сеанса – 20 минут.
Антицеллюлитные обертывания водорослями
Являются водоросли особым ингредиентом, который во многом превосходит полезные действия всех прочих рецептов. В них содержится в несколько десятков раз больше микроэлементов, чем в любых наземных продуктах. Среди самых распространенных видов для оздоровления числится ламинария, спирулина, красные и голубые водоросли. Они известны своим мощным антицеллюлитным действием. Активные компоненты проникают глубоко в эпидермис и усиленно насыщают организм. Для проведения процедуры водоросли заливают теплой водой и настаивают около 15 минут, затем покрывают ими кожу.
Обертывания с глиной и эфирными маслами
Является глина известным средством, которое положительно влияет на наш организм. С ее помощью можно похудеть, сделать подтяжку кожи, уменьшить растяжки, сократить отложения жира и усилить обмен веществ. Она убирает отеки, целлюлит, придает контурам тела выразительность. Смешивать глину можно с разными эфирными маслами, каждое из которых имеет свои показания. Самые популярные – цитрусовые (грейпфрутовое, лимонное). Добавлять их нужно аккуратно, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. Для одной зоны хватит 200 г глины и 5 капель масла, разведенных теплой водой.
Противопоказания
Жиросжигающие обертывания в домашних условиях – процедура не для всех безопасная, особенно при использовании активных ингредиентов, таких как перец или горчица. Прежде чем самостоятельно прописать себе курс похудения этим способом, убедитесь, что вас не касаются следующие противопоказания:
- Варикоз. При этом недуге нельзя проводить горячие процедуры из-за того, что они еще больше расширяют сосуды, а вот холодные процедуры могут быть даже полезны.
- Беременность. Этот фактор является категорическим противопоказанием, так как перегревание тела, особенно в области живота, может привести к преждевременным родам и другим последствиям, которые скажутся на плоде.
- Кормление грудью. При нем обертывания не рекомендуются из-за всасывания в кожу тех ингредиентов, которые вы используете. Если вы и решили заняться оздоровлением таким способом, используйте только натуральные продукты.
- Гинекологические заболевания. Перегрев тела может привести к обострению болезней.
- Гипертония, проблемы с сердцем. Обертывание – это нагрузка на организм из-за сильного перегрева, поэтому при данных проблемах их проводит нельзя.
- Аллергии, заболевания кожи, псориаз. Сильное разогревающее действие пленки и масок может спровоцировать зуд, крапивницу, усилить уже присутствующие заболевания.