Так называется комплексная техника воздействия на молочные железы. Классический массаж активизирует кровоснабжение кожи и тканей, улучшает микроциркуляцию крови, а лимфодренажный избавляет молочные железы от шлаков и токсинов, ускоряющих старение организма.
Последний кормящим женщинам противопоказан. А о первом виде стоит узнать детально.
Когда целесообразно использовать процедуру?
Массаж груди — это не обязательный пункт ухода для кормящей мамы. Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют прибегать к такой манипуляции в следующих ситуациях:
- Сцеживание. Для поддержки нормального уровня лактации грудное молоко нужно сцеживать. Для облегчения отхода молока используется массаж. Легкие прикосновения стимулируют выработку окситоцина. Это гормон, благодаря которому молоко легче сцеживается.
- Усиление лактации. Массаж используется для улучшения кровоснабжения молочных желез. Специалисты по грудному вскармливанию констатируют, что молоко после массажа более интенсивно и быстрее выделяется из молочных протоков.
- Борьба с лактостазом. Так называется застой молока в груди. Единственным и эффективным средством его самостоятельной ликвидации является массаж. При этом воздействие должно быть щадящим, легким, без давления. Задачей женщины в таком случае является размягчение участков затвердения молочных желез перед кормлением. Это способствует рассасыванию застоя.
- Повышение тонуса тканей. При лактации меняется форма груди, происходит ее увеличение. И если оно слишком интенсивное, то вероятна дисфункция мышц, связок, которые неспособны выдерживать нагрузку. У женщины развивается птоз, то есть опущение груди. Массаж в этом случае позволит избежать неприятного явления.
Виды массажа при лактации
Существует два вида воздействия на молочные железы при грудном вскармливании. Первый — профилактический. Эту технику называют легким массажем. Специалисты по грудному вскармливанию советуют его проводить систематически, чтобы избежать проблем с лактацией. Итак, выполняйте такие действия:
- Положите ладони рук немного ниже ключицы, в верхней зоне молочных желез.
- Выполняйте поглаживающие движения, перемещаясь от основания железы к соскам.
- Обмывайте грудь теплой водой и повторяйте поглаживания, при этом сильно давить на кожу не нужно.
Профилактический массаж дожжен быть легким, расслабляющим, приятным. Его рекомендуется выполнять перед кормлением ребенка, улучшая отток молока.
Лечебный вид процедуры используется при трудностях с грудным вскармливанием. Он позволяет облегчить сцеживание и улучшить кровоток в тканях, ускорить рассасывание лактостаза.
Действуйте таким образом:
- Выполните поглаживания молочных желез ладонями.
- Надавите на верх грудной клетки под ключицами. Перемещаясь вниз, к соскам, снижайте давление.
- Двигайтесь пальцами от основания груди к соскам от разных точек (снизу, с боков, от грудины).
- Захватите сосок указательным и большим пальцами. Аккуратно, без нажима, помассажируйте его.
- Наклонитесь вперед. Полностью расслабьтесь. Захватите молочные железы ладонями и потрясите. Сила тяжести заставит молоко спустится к соскам.
- Направьте струю душа на грудь. Сделайте вращающие движения по правой и левой молочным железам. Промокните их в конце мягким полотенцем.
Эта массажная техника обладает свойством стимуляции, поэтому использовать ее нужно перед кормлением крохи. Можно привлечь к процедуре и мужа, а затем попросить его сделать массаж шейно-воротниковой зоны. Он тонизирует организм кормящей мамы, снимает тревожность.
Лечебный массаж не стоит делать без надобности. Если проблем с лактацией нет, то рекомендуется применять только профилактическую технику. В любом случае нужно уделять внимание гигиене. Речь идет о мытье рук с мылом перед выполнением манипуляции, ополаскивании молочных желез теплой водой. Применять моющие средства не рекомендуется чаще одного раза в сутки, потому что чрезмерная чистота тормозит выработку кожной смазки. Это делает кожу уязвимой перед возбудителями болезней. Спиртовые растворы для очищения молочных желез применять запрещается.
При грудном вскармливании очень редко удается избежать появления застоя молока. Лактостаз наиболее характерен в первый месяц после родов, когда организмом еще не установилось оптимальное количество молока, и оно вырабатывается в чрезмерном количестве. Поэтому каждая женщина должна знать, как расцедить грудь, предотвратив тем самым развитие мастита.
Физиология лактации
Под термином «лактация» подразумевается процесс выработки молока, использующегося для выкармливания новорожденного. Через материнское молоко ребенок получает все витамины и микроэлементы, необходимые для его полноценного роста и развития.
Употребление малышом маминого молока способствует быстрому развитию его иммунной системы и позволяет противостоять появлению различных заболеваний. Чтобы обеспечить своего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, маме необходимо правильное и сбалансированное питание, что также позволит организму быстрее восстановиться после родовой деятельности.
Чтобы ребенок получал не только переднее, но и заднее, более жирное и богатое витаминами молоко, важно уметь правильно прикладывать его к груди. Нарушение гигиены или прикладываний может поспособствовать появлению в груди болезненных уплотнений. В некоторых случаях это может стать причиной прекращения грудного вскармливания.
Именно поэтому важно уметь правильно расцеживать грудь и проводить ее массаж, усиливающий приток молока и улучшающий его выведение через млечные пути, собирающиеся у соска в единую колбу.
Признаки застоя молока
Определить наличие застоя можно самостоятельно. Для этого необходимо в лежачем положении регулярно ощупывать грудь. Осмотр осуществляется по часовой стрелке. При застое характерны следующие симптомы:
- неприятные ощущения, сопровождающие женщину даже без прикосновений к груди;
- боль при надавливании и наличие уплотнений различного размера;
- женщине становится больно кормить грудью;
- кожа на груди может покраснеть в том месте, где локализуется уплотнение;
- в некоторых случаях застой сопровождается повышением температуры, при наличии данного симптома необходимо обратиться за медицинской помощью, так как может потребоваться прием медикаментозных препаратов.
Грудь кормящей женщины является уязвимой и нуждается в соблюдении гигиенических процедур и осмотре врача. Регулярный осмотр груди и проявление внимания к своему самочувствию позволят предотвратить появление застоев в груди и развитие из-за них опасных заболеваний.
Прикладывания ребенка к груди - оптимальный способ устранения уплотнений
Наилучшим вариантом при наличии уплотнений в груди является частое прикладывание ребенка. Малыш быстро и качественно обеспечит расцеживание груди. Однако в тех случаях, когда или мама не имеет возможности покормить его, необходимо знать, как расцедить грудь при помощи рук или молокоотсоса.
Ребенок должен быть расположен таким образом, чтобы его подбородок упирался в место уплотнения, тогда комки уйдут из груди максимально быстро. Важно заметить, что повышение температуры у мамы не является причиной прекращения прикладываний малыша.
При сцеживании женщина должна находиться в спокойном состоянии и не отвлекаться на посторонние факторы.
Когда необходимо начинать сцеживания
Существуют определенные моменты, при которых требуется регулярное При этом важно знать, как расцедить грудь правильно.
- Сцеживание необходимо, если ребенок родился недоношенным или не может самостоятельно сосать грудь.
- Первые несколько дней после родов сопровождаются чрезмерными приливами молока и, соответственно, Чтобы предотвратить появление твердых комков, начать сцеживаться нужно еще в роддоме.
- Когда малыш неактивен и во время прикладывания не опорожняет грудь.
- При наличии трещин или застоя молока сцеживание позволит избежать усугубления проблемы.
- В том случае, когда маме необходимо отлучиться на длительный срок.
- При наличии у матери или ребенка заболеваний, несовместимых с возможностью грудного вскармливания.
Сейчас для сцеживания чаще всего используются о данной продукции в большей степени положительные, что способствует их востребованности и появлению новых моделей. Знание особенностей сцеживания и правил подготовки груди к данной процедуре позволят избежать появления болевых ощущений и травмирования груди женщины.
Как подготовить грудь к сцеживанию
Существует несколько способов, которые позволяют смягчить грудь и подготовить ее к безболезненному сцеживанию, устранив застой в груди. Первый из них основан на народных советах. Необходимо отбить капустный лист и на пару часов приложить его к груди. Это обеспечит смягчение комков и более легкое расцеживание. Кроме того, боль станет значительно меньше.
Облегчить неприятные ощущения позволит согревание груди. Этот способ подходит только в случае отсутствия повышенной температуры тела женщины. Можно принять теплый душ или ванну, выпить горячий чай либо укутать грудь теплой пеленкой.
Самым лучшим вариантом является массаж груди при кормлении. Важно помнить, что нажатия не должны сопровождаться сильными болевыми ощущениями. Массаж груди осуществляется легкими нажатиями, при неправильном проведении процедуры можно значительно ухудшить ситуацию, еще больше сдавив молочные протоки.
Как правильно проводить сцеживание
Прилив молока осуществляется при помощи согревания груди. Чтобы обеспечить молоку легкий выход, организм женщины должен в необходимом количестве вырабатывать гормон окситоцин. Стимулировать его выработку можно самостоятельно, наблюдая за ребенком или думая о нем.
При сцеживании нажатие должно приходиться на ареолу, но ни в коем случае не на сам сосок. Массаж груди при кормлении не допускает никаких резких или сильных движений. Пальцы должны плавно двигаться по направлению к соску, направляя таким образом молоко.
Осуществляя сцеживание одной рукой, другой в это время можно аккуратно массировать затвердевшие участки груди, но стоит помнить, что излишнее приложение силы может вызвать усугубление проблемы.
После окончания массажа и процедуры сцеживания молока можно положить на грудь холод. И держать его не более 10-15 минут.
Профилактика застоя
Чтобы предотвратить появление застоев, необходимо внимательно относиться к своему здоровью. Для молодой мамы очень важна возможность высыпаться. Причем спать нужно исключительно на спине, так как другие позы могут способствовать пережиманию груди и препятствовать выходу молока.
В позе на боку необходимо подкладывать под спину подушку и облокачиваться на нее, чтобы грудь кормящей женщины не была опорой во время сна. Необходимо беречь себя от воздействия стрессов, сильных недосыпов и переутомлений, только в этом случае удастся избежать проблем с грудным вскармливанием.
Важно уметь правильно прикладывать к груди ребенка, что будет способствовать естественному расцеживанию и предотвращению застоев. При появлении трещин нужно вовремя начать и лечение, а лучше выполнить все профилактические меры, чтобы их избежать.
Комфортная одежда предотвращает застои молока
Очень важно использовать качественные бюстгальтеры, точно подходящие по размеру. Бюстгальтер для кормящих мам должен быть изготовлен из натуральной эластичной ткани без наличия косточек.
Вся одежда после родов должна соответствовать размеру, чтобы не передавливать грудь. Кроме этого, нужно всегда одеваться в соответствии с погодой, чтобы предотвратить перегревание или переохлаждение груди и всего организма, которые могут вызвать застой и развитие мастита.
В зависимости от формы соска можно применять специальные накладки, позволяющие ребенку правильно захватывать грудь и в достаточном количестве употреблять молоко. Для полноценного кормления нужно постоянно чередовать груди. Но при этом всегда нужно ориентироваться на свои ощущения и предлагать ребенку более полную.
При соблюдении этих мер никогда не придется задаваться вопросом о том, как расцедить грудь.
Чем полезен массаж груди
Перед началом массажа необходимо осуществить все гигиенические процедуры. Важно произвести сцеживание молока руками при наличии такового.
Массажные движения наилучшим образом способствуют расслаблению мышечных волокон груди, а также легкому протеканию процесса кормления благодаря активной работе молочных желез.
Проведение массажа не только позволяет предотвратить появление уплотнений и развитие лактостаза, переходящего в мастит, но и способствует укреплению груди, не давая ей обвисать и терять форму. Усиленное кровообращение при массаже способствует дополнительному приливу молока.
Кроме этого, регулярный массаж позволяет вовремя выявить появление уплотнений и быстро расцедить грудь руками.
Использование молокоотсоса для сцеживания
Иногда женщине достаточно сложно дается сцеживание при помощи рук. Это может быть связано с особенностями и соска.
Современный рынок позволяет значительно упростить процесс сцеживания, используя для данной процедуры молокоотсосы. Отзывы о них представлены в большом количестве, а приобрести их можно во многих интернет-магазинах и торговых точках. Поэтому женщине не составит труда выбрать наиболее удобную для себя модель.
Соблюдение всех вышеперечисленных советов обеспечит защиту от развития тяжелой степени лактостаза с последующим его превращением в мастит, который достаточно опасен для женской груди.
Молоко после родов появляется не сразу, обычно через 36 часов. Все это время из сосков выделяется молозиво, крайне ценный продукт, который передает малышу антитела. Поэтому первые сутки нужно прикладывать его к груди как можно чаще. Сегодня выписывают из роддома достаточно быстро. Если нет осложнений, то на вторые-третьи сутки вас уже отпустят домой. А значит, молодая мама может столкнуться с таким явлением, как лактостаз, и по неопытности не суметь себе помочь. Сегодня мы поговорим о том, как расцедить грудь. Эта информация может быть очень важна для тех, кто готовится к рождению крохи, тем более если это должно случиться впервые.
Первые симптомы
Если вы заметили тревожные признаки и не знаете, что делать, то позвоните в женскую консультацию. Если сейчас ночь, а боль не дает уснуть, то можно сделать звонок дежурному консультанту в скорую помощь. Его рекомендации успокоят и дадут важную информацию, что делать дальше, как расцедить грудь.
Однако мы немного забежали вперед. Симптомы могут быть интенсивными и очень неприятными. Это болезненность, иногда бугристость и покраснение, а также температура и озноб. Мама в таком состоянии очень нуждается в грамотной поддержке и прежде всего в заверении, что кормление нужно продолжать. Нужно только знать, как расцедить грудь. Очень часто, отмечая у себя подобные симптомы, женщины путают мастит и лакстостаз, поэтому давайте разграничим эти два понятия.
В чем разница
Обе эти патологии похожи между собой. Однако лактостаз - это неинфекционное поражение молочной железы из-за закупорки млечного протока. То есть молоку банально некуда деваться, возникает уплотнение. С одной стороны, это естественный белок организма, но если он находится в протоке неестественно долго, то происходит отторжение. Повышенная температура тела - это следствие.
Теперь давайте смотреть дальше. Если мама не знает, как расцедить грудь, и не принимает меры, то в результате запущенного лактостаза на 3-4 сутки развивается неинфицированный мастит. Отекшая ткань воспаляется. Пройдет еще 2-3 дня, и в этой среде начнут размножаться бактерии. Теперь мастит переходит в абсцесс.
Когда нужно сцеживаться
Еще недавно медики рекомендовали делать это постоянно. Кормление ребенка должно было идти строго по часам, а после каждого прикладывания необходимо сцедить все остатки молока до капли. Сегодня специалисты говорят, что делать это нужно лишь в некоторых случаях:
- Когда после молозива прибывает сразу большое количество молока, и ребенок не может взять переполненную грудь. Но в этом случае нужно знать, как правильно расцеживать грудь, чтобы не вызвать гиперлактацию.
- После кормления, если вас продолжает беспокоить чувство тяжести.
- При необходимости оставить дома небольшой «запас», если маме нужно отлучиться.
- Ну и, конечно, если вы ощущаете симптомы лактостаза (покраснение, тяжесть, высокая температура).
Подготовка
Если сцеживаемое молоко предназначается для кормления ребенка, то все должно быть стерильным: руки, грудь и бутылочка. В остальных случаях можно просто вымыть руки. Облегчит этот процесс теплый душ и компресс в виде теплого полотенца. Если сцеживание выполняется для облегчения симптомов лактостаза, то можно принять таблетку "Но-шпы", потому что ощущения далеко не радостные. Тем не менее, если не выполнить процедуру по всем правилам, то ситуация будет только ухудшаться, поэтому нужно начинать.
Не прерывайте кормления малыша
Если ребенок родился слабенький, а протоки молочной железы закупорены, то ему не хватит сил расцедить грудь. Поэтому мама должна помогать ему и разрабатывать железы сама. Но и отказываться от кормления, несмотря на болезненные ощущения, не стоит. Сделайте теплый компресс, выполните массаж, а затем снова приложите кроху к груди. После того как он уснет, можете продолжить процедуру вплоть до облегчения состояния.
Говоря о том, как правильно расцедить грудь при лактостазе, следует отметить, что это процедура по меньшей мере неприятная. К сожалению, ни таблеток, ни уколов, которые позволят рассосать уплотнения, не существует. Поэтому начинайте с плавного и мягкого массажа, круговыми движениями подготавливая грудь. Чем дольше - тем лучше. А затем начинайте сцеживать, с постоянным массажем сверху вниз по направлению к соску. При этом нельзя давить на сосок или ореолу, сильно нажимать или оказывать иное сильное физическое воздействие. Иначе вы можете спровоцировать закупорку протоков. Расцеживать грудь при застое нужно очень осторожно. Обычно это явление не продолжается долго. Всего несколько дней, после того как появилось молоко, нужно уделить максимальное внимание груди. Тогда отток молока наладится, и в будущем проблем не будет.
Использование молокоотсоса
Расцеживать грудь после родов может быть весьма болезненно. Испытывая неприятные ощущения, женщина может прекратить выполнение процедуры. Однако последствия могут быть самыми плачевными, поэтому, если есть возможность посетить стационар, то лучше доверьтесь профессионалам, маммологу или гинекологу. Обычно в процедурном кабинете есть молокоотсос, который работает намного эффективней, чем ручное сцеживание. Женщине не нужно думать, как расцедить грудь после родов, достаточно прижать силиконовую помпу плотно к груди. Из-за переполненности желез ощущения будут болезненными, однако уже в следующий раз все пройдет намного быстрее и проще.
Сколько времени вам потребуется
Расцедить застой молока в груди за один раз не удастся, но качественное опорожнение может сильно облегчить дальнейший уход. Теперь как можно чаще прикладывайте кроху к больной груди. После того как он насытится, продолжайте делать мягкий массаж и сцеживание. При случившемся лактостазе кому-то удается избавиться от застоя за один день, у других уходит не менее трех. Но в любом случае, если прошло четыре дня, а у вас сохраняются болезненные уплотнения, то самостоятельно проблему решить уже не удастся, обращайтесь к врачу, а при высокой температуре вызывайте скорую помощь. Единственным способом помочь себе является многократное выполнение массажа.
Без техники никуда
Техника массажа будет очень полезной для тех, кто хочет знать, как расцедить грудь при лактостазе. Сначала молочные железы поглаживают ладонью по часовой стрелке, затем выполняют легкие прихлопывания. Теперь самое главное - костяшками пальцев нужно с усилием провести по груди от основания к ореоле по всей окружности, особое внимание уделяя зоне закупорки. Такие манипуляции являются обязательными перед каждым кормлением и сцеживанием. Немаловажно выполнять их и между прикладываниями крохи к груди. Именно тогда процедура будет эффективной, а боль пройдет быстро.
Во время кормления также очень полезно массажировать костяшками уплотненную часть. Не всегда ребенок может помочь маме опорожнить грудь, особенно если есть закупорка протоков. Длительное сосание является для него утомительным, а в результате он может получить лишь малую толику молока.
Дополнительные приемы
- Перед каждым кормлением или сцеживанием нужно опустить грудь в тазик с теплой водой, это значительно облегчает процедуру.
- Последите за своим питанием, очень важно в пищу употреблять рыбу жирных сортов и растительные масла.
- На помощь мамам приходит и сама природа. Прикладывайте к больному месту капустный лист на 15-20 минут. Его нужно отбить до появления сока.
- А вот на ночь очень полезно сделать согревающий компресс. Для этого грудь нужно намазать теплым камфорным маслом и обернуть чем-то теплым.
Самое главное - это не допустить перехода лактостаза в мастит. Поэтому, если чувствуете, что сами не справляетесь, то обязательно обратитесь к врачу.
Профилактика
Любую болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Поэтому соблюдайте меры предосторожности, чтобы потом не пришлось страдать, расцеживая комки. Очень важно менять позу во время сна и носить подходящий бюстгальтер, чтобы нигде ничего не сдавливало. Со дня родов нужно начинать выполнять упражнения для обеспечения хорошей циркуляции молока. Это простые махи руками по кругу вперед и назад. Если перерывы между кормлениями увеличиваются, то очень важно сцеживать грудь хотя бы наполовину. И наконец, при каждом кормлении меняйте позу. Можно кормить сидя и лежа, нависая над ребенком. Полезным для этого может быть подушка для беременных, которая позволяет подобрать ряд удобных позиций для кормления.
Вместо заключения
Когда у молодой мамы случается застой молока, она, как правило, пугается. Потому что не владеет информацией, насколько это опасно. Как мы уже выяснили, самое главное - не упустить время и вовремя начать выполнять приведенные выше рекомендации. Тогда уплотнения быстро рассосутся и наступит долгожданное облегчение. Если раньше женщины лежали в родильном доме до двух недель и успевали получить грамотную консультацию или профессиональную помощь, то сегодня они сталкиваются с приливами, уже находясь дома. Поэтому крайне важно знать, как помочь себе, чтобы не допустить ухудшения состояния.
Массаж груди при кормлении – это комплексная техника для улучшения кровоснабжения, микроциркуляции и общего повышения тонуса груди. Также он помогает сделать кожу более гладкой и упругой. Желая достичь правильного эффекта, выполнять его нужно регулярно. Техника выполнения подразумевает некоторые правила, о которых пойдет речь в данной статье.
Массаж груди при кормлении улучшает кровоснабжение и способствует сановлению лактации
Цель техники
Массаж при кормлении - не обязательное требование для улучшения работы молочных желез. Однако если в этом плане есть какие-то сложности, он помогает с ними бороться.
- Сцеживание . Когда мамочка и ребенок в роддоме находятся по отдельности, требуется для обеспечения необходимого уровня лактации. Легкие, мягкие, приятные прикосновения помогают железам быстрее расставаться с молоком.
- Усиление лактации . В молочных железах стимулируется кровоснабжение, но на количество грудного молока процесс не влияет. Специалисты считают, что при кормлении уровень лактации может увеличиться, если молоко будет быстрее и интенсивнее выделяться из молочных протоков.
- Лактостаз . При застое в молочных железах лучшим средством его устранения является грудное вскармливание малыша. Однако лечебное массирование позволяет воздействовать именно на уплотненную часть груди. Нельзя сильно давить – прикосновения должны быть легкими, щадящими, приятными. Некоторые женщины стараются «разбить» камушки, но сделать это невозможно, а вот лактостаз может усилиться. Застой быстрее рассосется, если перед кормлением мягко воздействовать на этот участок. Профилактический массаж – это способ избежать лактостаза и затруднений выделения молока. Для эффективности данной профилактики его необходимо выполнять регулярно.
- Усиленный тонус тканей – тоже веская причина для техники. При кормлении ребенка форма груди меняется, так как молочные железы увеличиваются в размере. Некоторые мамочки замечают, что их грудь увеличилась на 2-3 размера. Из-за такого интенсивного увеличения возможно появление мышечной дисфункции, а также дисфункции связок. Мышцы оказываются неспособными выдержать столь большую нагрузку, из-за чего грудь опускается. Правильный массаж служит в целях профилактики негативных последствий при слишком сильном увеличении груди.
Виды техник
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
Выделяют два основных способа воздействия на грудь при лактации. Они различаются по своему целевому назначению. Тип техники выбирается в зависимости от цели, которая вам необходима. Это лечебное и профилактическое массирование. Выполняется в соответствии с определенными правилами. Выполнять данные техники стоит, только если вы испытываете в этом необходимость.
Профилактический массаж
Специалисты еще называют его легким массажем. Цель – стимуляция тканевого тонуса, но также поможет, когда грудь болит. Выполняется следующим образом:
- положите ладонь немного ниже ключицы, со стороны верхней части молочной железы;
- по кругу выполняйте поглаживающие движения, без давления;
- перемещайтесь постепенно от основания железы в сторону сосков;
- во время выполнения техники несколько раз помойте грудь теплой водой, затем продолжайте поглаживания.
Хорошо размассировать грудь – не значит на нее сильно давить. При грудном вскармливании воздействовать на кожу нужно легкими касаниями. Процедуру выполняйте до вскармливания, чтобы молоко лучше выделялось.
Профилактический массаж - 1 и 2. Лечебный массаж - 1-4. Ваши движения должны быть приятными и не вызывать дискомфорта
Лечебный массаж
Эта техника подходит для кормящих женщин, которые испытывают какие-либо сложности, кормя грудью ребенка. Лечебный массаж улучшает кровоток, облегчает сцеживание, ускоряет рассасывание лактостаза (подробнее в статье: ). Выполняется следующим образом:
- Каждую молочную железу помассируйте ладонью круговыми движениями. Начинайте движение от верхней части груди, под ключицами. По мере продвижения к соскам снижайте давление. Пальцы должны двигаться по спирали.
- От основания груди к соскам проведите пальцами напрямую. Повторите движение, начиная технику от разных частей молочной железы.
- Сожмите соски между большими и указательными пальцами и слега помните их, сильно не надавливая.
- Наклонитесь вперед и потрясите молочными железами, чтобы молоко спустилось к соскам. Трясите очень аккуратно. В процессе выполнения упражнения вы должны быть полностью расслаблены.
- Финальное упражнение выполняется в душе. Направьте теплую струю на груди, слегка помассируйте молочные железы руками. После душа промокательными движениями высушите кожу.
Это можно выполнять до кормления крохи, так он хорошо стимулирует грудь. Во время него вам должно быть приятно. Если есть лактостаз, в этих местах массажу нужно уделить особое внимание. Каждое уплотнение слегка помассируйте, не надавливая. Важно понимать – при лактостазе важна не сила воздействия во время массажа на застойном участке (подробнее в статье: ). Проблемные места нужно прорабатывать около 3 минут.
Особенности массажной техники
Чтобы делать подобные процедуры, не обязательно идти к специалисту – вы вполне можете справиться самостоятельно. Не стесняйтесь привлечь мужа – помощники в этом деле могут понадобиться, чтобы массаж был эффективнее.
Дополнительно можно поработать с шейно-воротниковой зоной, чтобы привести в тонус весь организм. Такое дополнение к основной технике улучшает самочувствие, устраняет тревожность и снимает стресс. Есть и другие особенности самомассажа:
- Лечебный массаж отличается от общего, поэтому просто так делать его не следует. Если проблем нет – вполне достаточно профилактического массажа. Лечебный массаж необходим, когда есть трудности со сцеживанием, кормлением, либо необходимо размассировать лактостаз (подробнее в статье: ). Любые манипуляции с грудью вызывают повышение уровня окситоцина. От этого молоко начинает выделяться интенсивнее, что только провоцирует застои и общее ощущение дискомфорта у кормящей женщины.
- Гигиена очень важна. Перед массажем помойте руки с мылом. Саму грудь можно помыть просто теплой водой. Мыть ее с мылом можно не чаще одного раза в день. Чрезмерная частота вредит коже, потому что смывается кожная смазка, что снижает степень защиты кожи от возбудителей разных болезней.
- Стоит массировать грудь во время кормления. Легкий самомассаж стимулирует выделение молока. Делать его стоит, если вы ощущаете переполненность груди, при котором малыш не успевает все выпивать. Можно приостановить процесс, ненадолго отстранив малыша от груди, чтобы в течение 3 минут помассировать молочные железы, делая круговые движения. Вы расслабите молочные потоки, а молоко потечет активнее.
Дополнительно к массажу груди можно сделать массаж шейно-воротниковой зоны
Соблюдайте осторожность
Техника требует соблюдения осторожности. Соблюдайте несколько правил при ее выполнении:
- Болевые ощущения недопустимы. Все неприятные или болевые ощущения вызывают эффект, противоположный выработке окситоцина. Если есть боль, молоко не будет выделяться, поэтому движения делаются очень аккуратно. Если массаж помогает делать муж, об этом его также следует предупредить.
- Контролируйте время проведения процедуры. Один сеанс – 3-5 минут. Дольше делать процедуру нет смысла.
- Когда массаж закончен – приступайте к грудному вскармливанию, либо просто сцедите молоко. Если нужно – сцедите обе груди. Вы не должны ощущать в течение долгого времени переполненность груди, потому что если грудь болит от приливов молока, это может способствовать появлению лактостаза.
Техника самомассажа при грудном вскармливании интересует многих молодых мамочек. Не стоит ее недооценивать, если у вас есть боли в груди, проблемы со сцеживанием или лактостаз. Если у вас нет проблем с грудным вскармливанием – в массировании груди нет необходимости. Посмотрите видео, где показывают, как делать разные техники самостоятельно.