В этой публикации мы познакомим вас с самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет. Этот способ называется «гимнастика дао-инь» , что в переводе с китайского языка означает «вести и направлять».
В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции .
Если вы один из тех людей, кто использует традиционные средства оздоровления, то эффект, который вы получаете от них, скорее всего невелик. Совсем скоро вы узнаете, почему…
Если вы стали замечать, что какие-то системы вашего тела стали хуже справляться со своими обязанностями по обеспечению оптимального функционирования вашего организма, то мы продемонстрируем вам, как гимнастика дао-инь помогает добиться улучшения работы всех систем организма при минимальных усилиях с вашей стороны в максимально короткие сроки.
Так что теперь у вас тоже есть возможность получить эти знания, которые обладают почти что магической силой.
Как нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов
В самом общем виде суть этого метода — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле . Не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую.
Все внутренние органы в нашем теле взаимосвязаны . Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток. Гимнастика дао-инь как раз и применяется для того, чтобы переместить излишки энергии в нужное место, не дать им растратиться впустую или нанести вред организму.
Ее цель — нормализовать движение ци и крови по большому кругу кровообращения и устранить все преграды (то есть мусор — шлаки, токсины, грязный ци), стоящие на пути этого движения, вымывая их из организма.
Итак, с помощью гимнастики дао-инь вы можете быстро нормализовать кровоток в своем теле, активизировать основные каналы, по которым движется энергия, убрать заторы и «мусор».
Дело в том, что китайская медицина считает организм человека совершенной системой. Но современный человек слабо верит в мудрость собственного тела, куда больше он полагается на медицинскую науку. Совершенно не пытаясь понять, какие процессы происходят в организме, мы решаем, что что-то идет не так и вмешиваемся в естественные процессы. Очень многие болезни являются прямым следствием этого бездумного вмешательства.
Для чего нужен достаточный уровень Ци и крови
Китайская медицина установила, что охранная система человеческого организма состоит не только из иммунной системы, как считает западная медицина. В нее входят также системы:
- самодиагностики,
- управления ресурсами,
- самовосстановления
- регенерации
Главным условием эффективной работы всех составляющих охранной системы организма является достаточный уровень ци и крови.
Если жизненной энергии (ци и крови) в вашем организме достаточно, она сможет поддерживать все процессы на оптимальном уровне за счет работы собственной системы восстановления организма.
Неправильный образ жизни, основанный на ошибочных представлениях о здоровье, а также неправильный подход к лечению болезней ведут к постоянному снижению уровня ци и крови. А это в свою очередь приводит к развитию хронических заболеваний.
Вывод прост — если обращаться с организмом правильно, энергия, данная человеку изначально, будет восстанавливаться, и можно быть уверенным, что ее окажется достаточно для функционирования всех систем организма. И в этом организме не начнут развиваться болезни . А если человек заболеет, включится функция самоисцеления, и организм самостоятельно восстановит нанесенный ему ущерб.
Все, что от вас требуется, чтобы помочь своему организму поддерживать здоровье вашего тела, — поднять уровень своей жизненной энергии и поддерживать его, чтобы все системы жизнеобеспечения, в том числе системы восстановления и самоисцеления могли работать без сбоев. Совсем скоро вы узнаете, как это сделать с минимальными усилиями. Но сначала вам нужно узнать, как жизненная энергия циркулирует внутри вашего тела.
Меридианы — магическая сеть в человеческом организме
Подобно тому, как кровь движется внутри нашего тела по артериям и венам, энергия (ци) движется внутри тела по меридианам, или энергетическим каналам. Меридианы — это сеть в человеческом организме, которую китайские врачи обнаружили несколько тысяч лет назад.
Западная анатомическая наука долго не могла найти подтверждение существования этой сети. Но научное оборудование становится все более совершенным, позволяя нам проникать все глубже в тайны мироздания. И в 1998 году теория меридианов не только получила научное доказательство своего существования, но даже была определена ее оптиковолоконная структура. А также подтверждена теория китайской медицины, что лекарственные вещества циркулируют в организме по ходу меридианов.
В отличие от других сетей в организме человека, которые имеют собственную определенную структуру, система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы.
Меридианы соединяют между собой внутренние органы, конечности и кости. Можно сказать, что каждая частица организма — внутренние органы и системы, кости и мышцы, кожа и волосы — все включены в эту сеть. Поэтому при развитии какой-либо болезни, в соответствующем больному органу месте сети звенит звонок, предупреждая о необходимости принятия срочных мер.
Нам нужно только определить, на каком конкретном энергетическом канале прозвенел звонок, и мы найдем, какой орган или система пребывают в аварийном состоянии.
Главный принцип здоровья
А сейчас нам нужно узнать, что же все-таки мешает ци и крови омывать каждую клеточку нашего тела. Мы все знаем, что кровь ежедневно обновляется. Это так называемый большой круг кровообращения. Чтобы понять, насколько сильно большой круг кровообращения влияет на наше здоровье, давайте рассмотрим несколько простых примеров.
У многих на лице часто возникают прыщи, при этом ступни ног и кисти рук постоянно мерзнут. Это означает, что кровь плохо циркулирует по большому кругу, если бы она двигалась нормально, достигая всех отдаленных участков тела, таких проблем бы не возникало.
У многих возникают проблемы с мозговым кровообращением, значит кровь недостаточно хорошо поступает в область головы. У некоторых людей проблемы с варикозным расширением вен, вызванные застоем крови в нижних конечностях.
Кровь застаивается потому, что свежая поступает плохо. Поэтому заставить кровь свободно и беспрепятственно двигаться по большому кругу — главный принцип здоровья, благодаря которому можно быстро повысить уровень ци и крови в теле, а значит вернуть ему здоровье и молодость.
Но для того чтобы заставить кровь и ци свободно вращаться по большому кругу, нужно знать, что этому препятствует. Ответ на этот вопрос китайская медицина нашла много веков назад и разработала много способов для устранения этих препятствий. Но все по порядку…
Почему от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться?
Китайская медицина выявила две главных причины — внешнюю и внутреннюю, — которые замедляют кровь и не дают ей двигаться по большому кругу. Слово болезнь в китайском языке записывается двумя иероглифами (учтите, что древние китайцы вкладывали большой смысл в каждый иероглиф).
В первом иероглифе ключом является стрела, то есть имеется ввиду, что это внешние факторы, которые наносят вред нашему здоровью. Древние китайцы выделяли шесть внешних факторов — ветер, холод, сырость, жар, огонь, сухость. Говоря современным языком — это вирусы, бактерии, инфекционные заболевания. Во втором иероглифе ключом является «огонь в сердце».
В китайской медицине термином «огонь» обозначается расход энергии в организме. И «если в сердце огонь — это влечет тысячи болезней» — гласит китайская поговорка.
Как же возникает этот огонь? Он появляется от застоя ци и крови, вызванного несбалансированным душевным состоянием — от наших негативных эмоций, таких как гнев, депрессия, печаль, страх, неуверенность… Определенному строю мыслей соответствует свой недуг. Душа и тело связаны и оказывают влияние друг на друга.
Из всех внешних факторов для современного человека наибольшую опасность представляет холод, потому что попадая в наш организм он образует особенную субстанцию — «холодный ци».
«Холодный ци» исключительно неблагоприятно сказывается на циркуляции ци и крови, замедляя их движение внутри тела… Как говорят китайские врачи: «склеивает кровь». Если внешние факторы приводят к образованию «холодного ци», который приводит к застою крови, то внутренние факторы приводят к образованию «огня в сердце», что в свою очередь приводит к образованию в организме «грязного ци» — последствие наших негативных эмоций и плохого настроения, раздражительности.
«Грязный ци» действует таким же образом, как и «холодный», он мешает нормальному кровообращению. Поэтому от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться. И чем быстрее мы это сделаем, тем лучше для нашего организма. Способов для этого существует много, главное — понять проблему. Если найти проблему, способы всегда будут найдены. Совсем скоро вы узнаете, почему это так важно для вашего здоровья.
Проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека
Если ваш организм производит достаточное количество ци и крови, которые свободно циркулируют внутри организма, снабжая все органы и системы тела свежей кровью, то беспокоиться вам не о чем. Потому что обменные процессы непрерывно протекают во всех частях организма, в каждой его клетке, и так же непрерывно происходит выброс отходов.
Система меридианов бесперебойно обеспечивает транспортировку отходов. Но когда работоспособность какого-либо органа понижается из-за воздействия «холодного» или «грязного» ци, меридианы начинают блокироваться, что негативно влияет на связь этого органа и соответствующего ему меридиана, а непроходимость меридиана усугубляет проблемы органа.
В молодости, когда уровень ци и крови находится на благоприятно высоком уровне, система выведения отходов работает в нормальном режиме, на лицах и телах большинства людей нет ни дряблой обвисшей кожи, ни морщин. С годами уровень крови падает, тело дряхлеет, на лице появляется все больше морщин и пятен.
Это свидетельствует о накоплении невыведенных вовне залежей отходов. Если отходы своевременно выводятся из организма, дряблость, пятна, морщины заметно сокращаются, каналы становятся более проходимыми, а достаточное количество ци и крови обеспечивают сохранение здоровья и молодости на долгие годы.
В арсенале китайской медицины имеется множество способов устранения блоков в активных каналах, что помогает организму избавиться от отходов и повысить их проходимость. Потому что проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека, независимо от того, знает он об этом или нет.
Под болезнью врачи традиционной китайской медицины понимали нарушение циркуляции ци и крови, образование заторов и блоков на её пути. Именно такой подход, в котором приоритет отдавался не лечению больного органа и, тем более, не устранению симптомов болезней, а восстановлению свободной циркуляции жизненной ци и крови во всем теле, был заложен в основу традиционной китайской медицины.
Для усиления циркуляции энергии и крови древние врачи разработали упражнения и медитации, позволяющие сохранять ци, правильно нормализовать её потоки, избавлять тело от негативной энергии или преобразовывать несбалансированную энергию в чистую и положительную.
В процессе длительной врачебной практики было замечено, что те люди, которые регулярно выполняют упражнения, живут дольше и не подвержены болезням, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Также было обнаружено, что некоторые движения способны улучшить циркуляцию ци и крови.
Эти знания позволили многим поколениям врачей традиционной китайской медицины создать целое направление уникальных способов профилактики, лечения болезней, восстановления работоспособности самых важных внутренних органов, эффективность которых определяет качество нашей жизни. Самым популярным и доступным из этих способов является гимнастика даоинь.
Цель упражнений гимнастики Даоинь
Цель упражнений гимнастики даоинь заключается в активизировании циркуляции ци, в её укреплении, в увеличении её уровня во всем теле.
Движения и позы практики гимнастики разработаны таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.
Регулярное выполнение упражнений позволяет восстановить или укрепить здоровье всего тела, избавиться от физических, ментальных или эмоциональных токсинов и напряжений, мешающих нам жить полноценной, долгой и счастливой жизнью. Все они способствуют расслаблению, усилению течения ци и крови, восстановлению физических и духовных сил. Они помогут восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности.
Еще древние врачи заметили, что расслабление — главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней. Расслабление, напротив, дарит телу здоровье и жизненные силы.
Именно на достижение качественного расслабления нацелены многие из упражнений гимнастики даоинь.
В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней» . Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше.
Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.
По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.
Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.
Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.
Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.
Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.
Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.
Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики даоинь.
Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу. Вот что рассказывает доктор Чжен Фучжун о пользе, которую приносит практика упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге».
«Как-то мне довелось читать лекции в клубе ветеранов труда. Я рассказывал о некоторых простых способах укрепления здоровья. Старики слушали очень внимательно, аккуратно записывали все в тетрадки, боялись упустить хоть слово. После лекций долго не расходились, окружили меня, задавали вопросы. Я почувствовал, как старики хотят быть здоровыми… И как они беспомощны перед лицом болезней. Особый восторг у стариков вызвал один из предложенных мною методов укрепления здоровья — простое и исключительно эффективное упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Поначалу никто из них не мог простоять и пяти секунд, но к тому времени, когда я закончил читать цикл лекций, некоторые уже могли выдерживать позу в течение двух минут. И чем больше увеличивалось время позы, тем дальше они уходили от состояния «голова тяжелая, ноги слабые», которое мешало им радоваться жизни. Повысилось качество сна, прояснилась голова, значительно улучшилась память. Был старик, у которого после инсульта парализовало одну сторону тела. Через три месяца ежедневного выполнения упражнения этот человек, который до этого едва мог стоять, смог с палочкой, но без посторонней помощи, подниматься на пятый этаж
Ну разве не чудо?
Хорошее питание и медицина являются лишь пассивными факторами укрепления жизненной энергии. Главный и позитивный фактор заключается в физических занятиях. Выдающиеся медики традиционной китайской медицины на протяжении многих столетий держали на вооружении этот принцип.
Упражнения для сохранения здоровья и долголетия, распространяемые Бянь Чжичжуном, являются частью драгоценных китайских методов по укреплению организма и профилактике заболеваний. Их уникальная эффективность по лечению ослабленных сексуальных функций не может сравниться ни с какими лекарствами.
Скачать
Автор: коллектив
Название: Даосская Йога для женщин. Внутренняя алхимия
Производство: INBI World
Год: 1999
Продолжительность: 00:47:55
Качество: VHSRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 478.48 Мб
Описание видеокурса: Даосская Йога для женщин - практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины.
Скачать c turbobit.net
(478 Мб)
Скачать c depositfiles.com
(478 Мб)
Автор: коллектив
Издательство: INBI World
Продолжительность: 1:20
Язык: Русский
Формат: Avi
Размер: 513.8 Mб
Описание видеокурса: Cо временем просто медитационного подхода стало недостаточно для освоения науки алхимии, в связи с чем и потребовались формы, развивающие данные знания более глубоко. Одной из таких форм стали формы Багуа Чжан. Форма помогает очищать и защищать энергию практикующего. Для этого она связывает верх с низом, правое с левым. Это свойство помогает практикующему найти опору в созерцании или иначе говоря увидеть закон изменений и связей.
Доп. информация: Этот фильм посвящён наработке базовых упражнений, большое внимание уделяется внутренней работе.
Скачать c turbobit.net
(513Мб)
Скачать c depositfiles.com
(513Мб)
Даосский мастер Мантек Чиа "Целительная любовь"
Год выпуска: 2001
Страна: Россия
Продолжительность: 01:44
Язык: Русский
Качество: DVDrip
Видео: DivX 6.2.2; 640x480; 25 fps
Формат: AVI
Размер: 700 Мб
Описание: Трансформация сексуальной энергии - мощные методы даосской йоги, позволяющие использовать сексуальность для углубления своей духовности, многократно повышать и раскрывать свой сексуальный потенциал. Учитель Мантэк Чиа является создателем системы, известной под названием "Вселенского Дао", и основателем и директором "Центра целительного Дао" в Нью-Йорке. С самого детства он изучал даосский образ жизни и осваивал другие учения. В результате тщательного изучения даосизма и дополнения его знаниями из различных других систем им была разработана "Система целительного Дао", которая сейчас преподается во многих городах Соединенных Штатов, Канады и Европы.
Скачать c turbobit.net
Целительная любовь (700 Мб)
Скачать c depositfiles.com
Целительная любовь (700 Мб)
Даосский мастер Мантек Чиа "Мультиоргазмическая энергия"
Жанр: обучающий
Продолжительность: 1:40
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбит/сек
Размер видеофайла: 700 Mb
Описание видеокурса: Даосский Мастер Мантэк Чиа обучает древним техникам даосских монахов и китайских императоров, позволяющим целительно воздействовать на организм, сохранить и укрепить свое здоровье, иметь переживания, превосходящие обычный оргазм. Это поможет превратить жизнь партнеров в непрерывный экстаз единения друг с другом и с Космосом. Практикуя сексуальное кунг-фу, вы станете здоровее, счастливее, привлекательнее. Наивысшим уровнем является очищение и преобразование своей сексуальной, эмоциональной и ментальной энергии в тонкую духовную энергию и в "духовное тело", которое сможет свободно перемещаться во времени и в пространстве.
Скачать c turbobit.net
Мультиоргазмическая энергия (700Мб)
Скачать c depositfiles.com
Мультиоргазмическая энергия (700Мб)
Даосский мастер Мантек Чиа "Даньтянь-Цигун. Открытие Куа"
Жанр: обучающий
Продолжительность: 00:55
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбит/сек
Видео: DivX 6.2.5; 640x480; 25 fps; 215 кбит/сек
Размер видеофайла: 700 Mb
Описание видеокурса: Даньтянь - это основа всей энергетической системы человека. Даньтянь - это резервуар энергии в теле. Сохраняя энергию в даньтяне, мы можем в любое время получить к ней доступ. Если этого не делать, ЦИ рассеивается и не может быть использована. Поэтому даньтянь называют "Океан ЦИ". Согласно теории китайской медицины, когда "Океан" заполнен, энергия начинает переливаться в восемь особых "чудесных" меридианов.
Даньтянь-цигун обеспечивает основу для большинства практик Целительного Дао, особенно для таких, как цигун "Железная рубашка", тайчи-цигун и для медитации. Техника питает нашу изначальную силу.
Скачать c turbobit.net
Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Скачать c depositfiles.com
Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Философия даосизма учит созерцать и наблюдать тенденции и энергетические потоки, и ни в коем случае не идти против течения, а распознавать ритм мироздания и включаться в него. Даосизм учит спокойствию и самоконтролю как над телом, так и над эмоциями. С европейской точки зрения, это умение распознавать пути наименьшего сопротивления и использовать их в своих интересах. Учение Дао многогранно, коснулось оно и практик оздоровления организма, и практик сексуальных отношений. В отличие от христианской традиции, даосы не считали секс греховным, они воспринимали его как энергетический процесс, являющийся частью Вселенной, и стремились к его совершенству. В итоге даосы разработали оригинальную систему физических упражнений, которая призвана оптимизировать энергетические процессы (энергию «ци») в теле человека.
Даосские упражнения для улучшения циркуляции «ци»
«Семь чудесных упражнений». Цель этого комплекса заключается в усилении циркуляции «ци» и увеличении общего энергетического потенциала организма. Первые четыре упражнения стимулируют циркуляцию потоков «ци», остальные три помогают улучшить кровообращение, избавиться от застойных явлений, обеспечить кровоснабжение всех отдаленных участков.
Комплекс «Семи чудесных упражнений» с комментариями есть на видео:
Даосские практики для мужчин
В даосизме потеря семени расценивается как потеря лимитированной жизненной силы и как причина истощения организма; другими словами, даосы рекомендуют всячески экономить сперму, не отказываясь при этом от сексуальной активности.
Не нервничайте, относитесь ко всему спокойно и используйте время так, как вам нужно
В уретральном канале в районе основания пениса имеется утолщение – семенной бугорок. Через тело семенного бугорка проходят семявыводящие протоки. Сперма, поступая через них при эякуляции, расширяет протоки и воздействует на нервные рецепторы семенного бугорка. Это и вызывает ощущение оргазма у мужчины.
На этих процессах основана даосская техника множественного мужского оргазма, когда поток спермы механически останавливается на уровне семенного бугорка и отжимается обратно (что производится сжатием тренированной лобково-копчиковой мышцы). Таким способом можно неоднократно получить ощущение оргазма без эякуляции. Кроме того, в даосских техниках практикуют заброс семени в мочевой пузырь, контролируя запирательный механизм мочевого пузыря. Польза и безопасность для мужского здоровья техники перенаправления потока спермы весьма спорна и сомнительна. Даосы считают сохраненное этим довольно экстремальным способом семя дополнительным источником энергии и долголетия, что также вызывает сомнение (все равно семенная жидкость покинет организм, только с мочой).
В то же время преждевременная эякуляция является частой мужской проблемой и лишает сексуального удовлетворения очень многие пары. С помощью даосских практик реально научиться контролировать семяизвержение и регулировать продолжительность полового акта.
Мужчины, которые считают, что секс на 5-15 минут способен в полной мере удовлетворить свою спутницу, ошибаются
Почувствовав приближение эякуляции, мужчина напрягает задний проход и тазовое дно, приостанавливая дыхание, как в описанном ниже упражнении «Олень». Это несколько снижает интенсивность сексуальной активности мужчины, как и желание. При хорошем самоконтроле мужчина может приостановить эякулят в районе семенного бугорка, испытав подобие оргазма; после короткой паузы он может продолжать фрикции, продлевая половой акт.
Для мужчин и женщин
Приводим несколько несложных, но эффективных упражнений из разных даосских стилей:
- Первоезолотоеупражнение «Олень».
Считая оленя животным с высокой потенцией, даосы наблюдали за его поведением и заметили, что он постоянно трясет хвостом. Зачем он трясет, знает только олень, но даосы расценили его поведение как тренировку лобково-копчиковой мышцы. Упражнение помогает предотвратить пролапс органов малого таза, который может возникать с возрастом и ухудшать сексуальную функцию (а также вызывать недержание мочи и кала) как у женщин, так и у мужчин. К тому же тренированная лобково-копчиковая мышца дает возможность контролировать продолжительность полового акта. «Олень» напоминает упражнения Кегеля.
Регулярная практика даосских упражнений позволит ощутить свое тело более остро, прочувствовать его процессы, а также даст возможность оказывать на них влияние и управлять ими
Вначале нужно прочно встать на ровной поверхности прямо и промассировать средними пальцами обеих рук затылочную ямку у основания черепа 49 раз. Предполагается, что это активизирует нервные окончания у входа в мозг. Затем надо сложить пальцы в щепоть вокруг большого пальца.
Вдох производится носом и удерживается в течение 10–15 секунд. В это время следует быстро и сильно напрячь тазовое дно и втянуть анус. Затем следует выдох через нос в течение 5 секунд. Рот должен быть закрыт, язык – за нижним рядом зубов. Расслабление должно происходить на выдохе. Упражнение выполняется 21 раз – после сна и перед сном.
- «Восстанавливающий источник».
Упражнение призвано нормализовать функцию почек. Сначала нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки висят и расслаблены, дыхание через нос. Глубокий вдох, одновременно приподнимаясь на носки и разворачивая плечи. Дыхание нужно постараться остановить на минуту и встряхнуться всем расслабленным телом. Мужчинам при этом предлагается потрясти гениталиями, а женщинам расслабить сфинктер входа во влагалище. На выдохе подтянуть живот и мягко опустить пятки. Плюс к этому, нужно произвести круговые движения плеч 16 раз по «восьмерке» (при этом уже можно произвольно дышать). Руки остаются опущенными. При правильном выполнении упражнения можно почувствовать приток крови к пальцам.
Практикуя даосские упражнения, мужчина сможет данную энергию использовать для общего оздоровления, повышая тем самым свою жизнеспособность
- Упражнение «8 диаграмм» («8триграмм»).
Руки рисуют фигуру, похожую на символ «инь-ян» в круге (триграмму). Встать прямо, руки свисают, тело и ум расслаблены. Медленно поднять руки перед собой до уровня плеч, как будто держите круглый предмет, слегка присесть. Левая рука плавно поднимается над головой, а правая идет вниз, описывая дугу сзади, при этом выполняется полуприседание на левую ногу. Затем правую руку поднять вперед и вверх, пока она не поднимется над головой. Повернуть правую ладонь назад и очертить рукой вертикальный круг, а затем «инь-ян» в этом круге. Описав символ, правая рука должна подняться над головой. Шагнуть правой ногой вперед и полуприсесть на нее. Левая рука идет вниз и назад, очерчивая символ триграммы. Закончив описание символа, левая рука оказывается над головой. Затем вниз идет правая рука и вновь рисует символ, а правая нога шагает назад. Упражнение делается 8 раз на каждую сторону приблизительно за минуту и похоже на своеобразный танец.
Описать словами все этапы этого упражнения довольно сложно, лучше посмотреть его выполнение на видео:
Упражнение развивает координацию движений, успокаивает нервную систему (следя за движениями рук и ног, вряд ли можно думать о чем-нибудь еще), активизирует ряд рефлексогенных точек в районе лопаток, плеч и шеи. Считается, что систематическое выполнение «8 триграмм» предотвращает болезни сердца, в том числе инфаркт миокарда.
Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных
- «Черепаха втягивает голову».
Упражнение помогает избавиться от брюшного жира (абдоминального ожирения) и чрезвычайно полезно при метаболическом синдроме и диабете. Стоя, свесить руки вдоль тела. Ладони развернуть к земле. Руки приподнять до груди. Сделать полушаг вперед и полуприсед на переднюю ногу. Наклон, руки пытаются «загрести» землю, а потом поднимаются по передней ноге (она в это время плавно выпрямляется) к животу, поворачиваясь ладонями к телу.
Выполнение «черепахи» показано на видео:
- «Полет птицы Рух» Это упражнение совершенствует координацию движений и нормализует вес.
Руки перед грудью расположены так, будто держат мяч. Этим «мячом» нужно описать горизонтальную восьмерку, опуская его вниз и начиная подъем в крайней достижимой точке (половина восьмерки). Далее руки возвращаются к груди и описывают вторую половину восьмерки с другой стороны.
Движения рук сопровождаются поворотами торса:
- «Парящий белый журавль».
Это целый комплекс упражнений, построенный на имитации движений журавля, его головы, шеи и крыльев. Предназначен для оздоровления позвоночника, эффективен для борьбы с шейным остеохондрозом, способствует нормализации артериального давления, устранению головных болей и болей в спине. Как выполнять движения, лучше посмотреть на видео, видеоряд сопровождается комментариями.
Упражнения просты и не требуют особой физической подготовки, вот два из них:
- «Малый журавль»;
- «Шея журавля».
Дао Инь (букв. "вести и тянуть") - это древнее даосское искусство работы с телом, основная задача которого — раскрепощение, устранение глубоких зажимов и, как следствие, обретение гибкости и подвижности.
В Дао Инь нет стремления обрести сверхгибкость и подвижность суставов и связок, здесь это считается совсем не обязательным. Большинство движений выполняются мягко и плавно, позволяя расслабить тело и сознание и гармонизировать движение энергии.
В целом, Дао Инь это очень объемный раздел и в нем есть разные упражнения, как сидя, так и стоя, лежа. Да и внутренняя работа в этих упражнениях тоже может быть многоплановой. Есть упражнения Дао Инь, которые направлены только на растяжение и раскрепощение тела, есть где больше уделяют внимание оздоровлению, а есть как бы "высший раздел" Дао Инь о котором и идет речь ниже и в котором акцент делается на духовной работе.
Очень большое внимание в практике Дао Инь уделяется взаимодействию между внутренней и внешней Ци, взаимосинхронизации трех даньтяней и такими природными силами как Небо и Земля, Солнце и Луна. И, наконец, важнейший момент проявляется в том, что от самого первого до последнего упражнения в комплексе, происходит формирование и поддержание внутреннего намерения Духа (Шэнь), которое устремлено к Дао, к постижению Высшего Изначального. Это позволяет ориентировать практику в сторону духовного развития, а культивация добродетельных качеств во время упражнений Дао Инь способствует растворению Эго.
ул. Михайловская 12-Б
Акционная стоимость занятия: 30 грн
Дао инь
ПРАКТИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ для исцеления организма
Все упражнения и приемы системы Дао-Инь, которые помогут излечить собственный организм, можно выполнять самостоятельно, а также на групповых занятиях.
Наилучшие результаты достигаются, если выполнять следующие правила:
1. Для занятий отводить утренние часы, по возможности самое раннее время. Наиболее благоприятен восход солнца.
2. Заниматься следует натощак, после освобождения кишечника и очищения носовой полости.
3. Выбирать для занятий спокойное место. Лучше выполнять упражнения на" открытом воздухе, но можно и в комнате при открытых окнах (лучше, если они выходят на восток).
4. Важное условие — психическое спокойствие. Если трудно добиться внутреннего равновесия, в этом помогут регулярные занятия Дао-Инь в утренние часы.
5. Одежда должна быть легкой, не стесняющей движения, довольно свободной, чтобы воздух легко циркулировал. При этом должен обеспечиться свободный доступ к ступням и пальцам ног.
6. На твердый пол или землю постелить небольшой коврик из хлопчатобумажной ткани или сложенное одеяло, можно воспользоваться тонкой квадратной подушкой размером 75×75 см, чтобы было удобно встать на
7. Тем, кто быстро утомляется и не может спокойно сидеть на пятках, рекомендуется принимать эту позу каждое утро на несколько секунд. Продолжительность нахождения в этой позе постепенно увеличивать.
Упражнение №1 . Выполняется стоя. Руки поднести к грудной клетке, ладони — вверх, локти — в сторону. Сделать медленный вдох через нос, рот должен оставаться открытым. Задержать дыхание и медленно вытянуть одну руку вверх, ладонь также повернуть вверх. Поднять голову и посмотреть на тыльную сторону кисти руки. Другую руку опустить вниз, кисть держать горизонтально ладонью вниз, с силой потянуть ее и эту сторону тела вниз, сделать медленный выдох, расслабиться. Повторить то же самое с другой стороной тела, меняя положение рук. Расслабиться. Проделать упражнение еще 2 раза.
Упражнение №2 . Стоять, ступни ног вплотную прижаты друг к Другу, лодыжки также плотно прижаты друг к другу. Сделать выдох. Горизонтально вытянуть перед собой обе руки ладонями вверх, слегка согнуть пальцы, как бы выхватывая солнечные лучи и удерживая энергию "Ци", которая идет от Солнца. При медленном вдохе подтягивать обе руки к подмышкам. Одновременно по очереди поднимайте пятки, чтобы кости лодыжек, терлись друг о друга, стимулируя тем самым точки меридиана почек.
Упражнение №3 . Приветствие Солнцу. Сидеть на пятках, колени на расстоянии кулака друг о г друга. Сделать вдох. Положить руки ладонями на пол около бедер. Медленно, со скольжением, перемещать руки вперед, наклоняя туловище. Делая вдох, продолжать наклоняться до тех пор, пока грудная клетка не коснется пола. Кисти рук образуют треугольник, в который нужно поместить лоб, коснувшись пола. После полного выдоха оставаться в этом положении некоторое время. Затем, начав вдох, медленно вернуться в исходное положение.
Упражнение №4 . Захват энергии кончиками пальцев. Положение — сидя на пятках, вытянуть руки на уровне глаз и сильно тереть ладони друг о друга до появления пота подмышками. Это укрепит сердце, энергетизирует организм. Продолжительность — не менее 1 мин.
Упражнение №5 . Стимуляция зон на голове. Постукивать, потирать, подергивать волосы, затем восемь пальцев рук "вонзить" в голову и с силой двигать кожу лба и скальп взад и вперед, сохраняя короткое дыхание: вдох, выдох.
Упражнение №6 . Потягивание волос. Обеими руками забрать волосы и подергать их во всех направлениях до чувства жжения (для стимуляции работы мочевого пузыря и почек).
Упражнение №7 . Постукивание по голове. Руки слабо сжать в кулаки, суставами пальцев слегка ритмично постукивать по верхней части головы (при запорах, геморрое) и по макушке (при простатите, задержке менструации, болезни почек).
Упражнение №8 . Кисти рук сложить одна на другую на шее сзади и массировать мышцы до размягчения, поменять положение рук и повторить 5 раз. (Стимулируются каналы мочевого и желчного пузырей, а также точки головного мозга).
Упражнение №9 . Стимулирование канала трех частей туловища (теплорегуляции). Обе руки положить на затылок, большие пальцы — на задней части шеи; массировать большими пальцами область основания черепа.
Упражнение №10 . Массаж боковой части черепа. Основаниями ладоней и кончиками пальцев обеих рук массировать мышечную часть шеи с двух сторон вперед, назад (стимулирует тонкий и толстый кишечник, канал трех частей туловища).
Упражнение №11 . Вращение головой. Медленно вращать головой, делая полный круг с задержанным дыханием, прекратить, наклонить голову и с силой выдох-нуть через рот. Если при этом кружится голова, необходимо нажать на точку между бровями (Аджна) и одновременно двумя пальцами другой руки массировать вращательными движениями 7-й шейный позвонок (самый выступающий), меняя направление: по часовой и против часовой стрелки.
Упражнение №12 . Проверка наличия энергии в печени. Сделать вдох, задержать дыхание, склонить голову на грудь, коснувшись ее подбородком, с силой выдохнуть через открытый рот. Если на сгибе чувствуется боль, то в печени нет энергии.
Упражнение №13 . Повороты головой. Вдохнуть, задержать дыхание и резко повернуть голову вправо. Выдохнуть, вернуться в исходное положение. Аналогично сделать влево. Повторить по три раза (нормализует функцию толстого и тонкого кишечников).
Упражнение №14 . Пощипывание бровей. Пощипывать и оттягивать мышечную ткань бровей в направлении от переносицы до угла глаза. При отравлении точка середины бровей будет болезненной.
Упражнение №15 . Указательным и большим пальцем надавливать или пощипывать у переносицы. Стимулируется канал мочевого пузыря.
Упражнение №16 . Для укрепления мышц глаз. Отвести глаза в крайнее левое или крайнее правое положение.
Упражнение №17 . Скосить глаза на кончик носа.
Упражнение №18 . Взгляд сумасшедшего. Крепко зажмуриться. Вдохнуть, открыть глаза как можно шире, смотреть прямо, затем — глубокий выдох.
Упражнение №19 . При катаракте. Веки закрыты, ритмично надавливать средним и безымянным пальцами над и под глазными яблоками, затем только указательным пальцем нажимать на глазное яблоко. Появление боли означает, что в почках и мочевом пузыре недостаток энергии.
Упражнение №20 . Пощипывание и подергивание век. Закрыты оба глаза. Указательным и большим пальцами вертикально захватить оба века и оттягивать их от глазного яблока до появления влажного хлюпанья.
Упражнение №21 . Удаление из глаз лишней влаги после предыдущего упражнения. Нажать на внешние углы закрытых глаз и слегка оттянуть их (канал мочевого пузыря).
Упражнение №22 . Морской окунь. Вдохнуть. Задержать дыхание. Губы сжать и напрячь мышцы рта, сжать до боли зубы, выдохнуть, открывая рот как можно шире.
Упражнение №23 . Надувание губ. Сжать губы и вытянуть вперед как можно дальше (не разжимая) вращать губами.
Упражнение №24 . Втянуть щеки. Вдохнуть, не раскрывая губ, выдохнуть. И снова втянуть щеки.
Упражнение №25 . Водить языком по внутренней (внешней) стороне десен, сильно давя на щеки.
Упражнение №26 . Указательным пальцем слегка зацепиться за заднюю часть верхнего мягкого неба, помассировать.
Упражнение №27 . Массаж челюстей внутренний. Указательным пальцем потереть челюсти над коренными зубами. Затем поместить концы пальцев на тыльную сторону коренного зуба и прикусить его зубом мудрости (при этом усиливается поток энергии в желудке и толстом кишечнике).
Упражнение №28 . Потирание ноздрей. Вдохнуть. Средним пальцем с положенным поверх него указательным пальцем потирать ноздри в направлении к переносице, сжать часть переносицы у углов глаза. Выдохнуть. Повторить 3 раза. Упражнение способствует удалению слизи.
Упражнение №29 . "Hoc эскимоса". Средним пальцем с положенным поверх него указательным пальцем нажать на кончик носа и крутить его во все стороны: вправо, влево, вверх, вниз, вращать по часовой и против часовой стрелки.
Упражнение № 30 . Сексуальная чувственность. Вдохнуть, задержать дыхание, суставом согнутого указательного пальца и большим захватить складку под носом, поворачивать ее в стороны и вниз. Восстанавливает половую чувствительную реакцию и активность, способствует перевариванию пищи и работе кишечника.
Упражнение №31 . Большим пальцем руки надавить на центр под подбородком. Глубоко массировать. Для большего давления поместить в рот указательный и средний палец. (Стимулирует канал сердца).
Упражнение №32 . Оттягивание мышц средней части шеи. Захватить и оттянуть нижнюю часть щек около ушей. Во время оттягивания выдох.
Упражнение №33 . "Старая дама — без морщин". Сидя на пятках или стоя перед зеркалом сделать наклон вперед, грациозно вытянуть шею, начиная от области нижней челюсти захватить рукой всю шею, массировать ее до ключиц, затем указательным и большим пальцем быстро надавить щитовидную железу и отпустить (кашель — обычная реакция). Активизирует железы, выделяющие гормоны для кожи. Упражнение делать утром.
Упражнение №34 . Отгибание ушей. Ладони за ушами, мизинцем отгибать ушные раковины по направлению ко лбу (вискам). Повторить несколько раз. На ушах сосредоточено множество точек, связанных с внутренними органами и частями тела.
Упражнение №35 . Оттягивание мочек ушей. Захватить и оттянуть мочки ушей. Восстанавливает координацию и слух.
Упражнение №36 . Массаж завитка ушной раковины. Кончиками средних пальцев массировать внутри завиток ушной раковины.
Упражнение №37 . Согнутые мизинцы вставить в ушные отверстия до упора, сделать движение вниз, вытащить. Далее закрыть уши ладонями и двигать ими вверх-вниз, вперед-назад.
Упражнение №38 . Большим и указательным пальцами прижать козелок к лицу и покрутить его по часовой стрелки и против часовой стрелки.
Упражнение №39 . Закрыть рукой ухо и двумя пальцами второй руки ударить по середине руки над участком пустоты. Звук стимулирует работу почек и заряжает энергией канал трех частей тела.
Упражнение №40 . Сесть на пятки, сжать левую руку в кулак и легко ударять, начиная с правой стороны по шее, по плечу, затем ниже по руке до конца и закончить поколачиванием по открытой внутренней части расслабленной ладони. Повторить правой рукой.
Упражнение №41 . Поглаживание внешней стороны руки до плеча.
Упражнение №42 . Поставить ладонь прямо, пальцы оттянуты назад и напряжены. Сжимать и разжимать пальцы в кулак.
Упражнение №43 . Соединить ладони пальцами вверх, вдохнуть, задержать дыхание, поднять до предела локти, сложенные ладони разворачиваются до предела назад. (Способствует выведению токсинов).
Упражнение №44 . Щелчки пальцами (как кастаньетами). Также способствуют улучшению работы каналов.
Упражнение №45 . Сгибание ногтевого сустава. Охватить поочередно ногтевой сустав пальцами другой руки и энергично сгибать каждый палец.
Упражнение №46 . Глубокий массаж ладони большим пальцем другой руки.
Упражнение №47 . Глубокий массаж мышечной ткани большого пальца, где размещается конец канала легких, способствует оздоровлению легких при простуде, и других заболеваниях.
Упражнение №48 . Сгибание и вытягивание пальцев. Скрепить пальцы рук на уровне груди и расцепить. Руки напряжены.
Упражнение №49 . Поставить средний и указательный пальцы в виде вилки и этой вилкой отгибать поочередно пальцы другой руки, придавая им вертикальное положение. Поменять руки и повторить упражнение. Если палец образует прямой угол, это означает отсутствие токсинов в суставах.
Упражнение №50 . Вращение пальцев. Сначала потянуть, а затем вращать каждый палец в точке соединения с ладонью сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Также в обоих направлениях вращать большой палец, чтобы разогреть его для последующего массажа.
Упражнение № 51 . Тщательно массировать кисть линейно (туда-сюда) между большим и указательным пальцами (точка хэ-гу) средним пальцем другой руки.
Упражнение № 52 . Вонзать под ноготь каждого пальца руки ноготь указательного пальца другой руки("палец-игла").
Упражнение №53 . Спина. Ладонями обеих рук массировать вверх и вниз поясницу до прогрева и покраснения.
Упражнение №54 . Ванька-встанька или кресло-качалка. Описание дано выше. Воздействие на мочевой пузырь, задне-срединный канал. Упражнение проделать 12 раз. Можно делать это упражнение, держась за каждый палец ноги.
Упражнение №55 . Постукивание внутренней части бедренной кости. Сесть на пятки или лежа в постели, колени широко раздвинуты. Мягкими ударами кулаков простукивать внутреннюю часть бедра от колена вверх. (Воздействие на канал селезенки-поджелудочной железы, печени и почек).
Упражнение №56 . Ноги вытянуты и расслаблены. Согнутыми пальцами рук взять каждую коленную чашечку, сделать вдох и вращать коленные чашечки. Левую вращать по часовой стрелке, правую — против часовой стрелки. (Стимулирует работу гиперемированной печени, улучшает настроение).
Упражнение №57 . Массаж живота (три вида).
1. а) лечь на спину без подушки, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, расслабить область кишечника, ладонь одной руки положить на живот под пупком, ладонь другой руки — над ним. Выполнять круговые движения руками в противоположных направлениях с достаточным нажимом, чтобы расслабленная ткань двигалась вверх и вниз, а также в стороны;
б) положить одну на другую руки в центре живота, сделать вдох и задержать дыхание, вращать двумя руками по брюшной полости; после семи вращений руками повернуть голову в сторону и сделать выдох.
в) положить руки на область паха, вдохнуть и задержать дыхание, ритмично потирать паховые линии при медленном выдохе 12 раз. При движении вверх — более сильный нажим. Эти движения помогают регулировать функции желудка, пищеварения и выделения.
2. Исходное положение — то же. Сложить руки на животе вместе, чтобы они соприкасались суставами под грудной костью; сделать вдох, затем выдох, в конце которого сделать нажим на грудную клетку и развести руки в стороны, чтобы уничтожить застой энергии в средней части туловища. Опустить руки на 7 см и повторить упражнение. Опустить еще ниже, закончить массаж над лобковой костью.
3. Дыхание, как в предыдущем упражнении. Руки положить одна на другую, пальцы согнуты. Первая точка — внизу над лобком, движения — к центру и вверх. Промассировать весь передне-срединный канал.
Упражнение №58 . Лечь на спину. Немного поднять левое колено и отставить большой палец ноги в сторону. Ахиллесово сухожилие правой ноги поместить между большим и остальными пальцами левой ноги и зажать его. Сделать вдох и задержать дыхание. Вытянуть правую ногу до предела, выпрямляя левую. Вытянуть правую сторону туловища, вытягивая правую руку над головой. Резко повернуть голову влево — вверх, выдохнуть через рот. Повторить два раза. Вернуться в исходное положение, отдохнуть и поднять правое колено. Выполнить для правой стороны туловища. (Упражнение для нормализации работы позвоночника).
Упражнение №59 . Лечь на спину, ступни ног на земле. Поставить свод правой стопы на левое колено, положить правую руку на удаленное правое колено, а левую руку на землю, повернуть голову вправо и сделать энергичный выдох. (Стимулирует функции почек, налаживает циркуляцию энергии в канале почек).
Упражнение №60 . Лежа на спине, вытянуть руки вдоль тела, ноги выпрямить. Сделать вдох, одновременно поднимая верхнюю часть тела, и выдох, направляя руки к пальцам ног и дотрагиваясь руками до кончиков пальцев ног, удерживая равновесие, поднять руки и ноги как можно выше. (Нормализует работу канала мочевого пузыря и почек).
Упражнение №61 . Вытягивание по диагонали. Лежа на спине, согнуть правую ногу так, чтобы она была под бедром левой ноги, пальцы направлены в сторону головы. Вдохнуть и вытянуть левую ногу как можно дальше, а правая вытянуть вверх. Расслабиться и медленно выдохнуть. Повторить дважды. Поменять руку и ногу. Выполнить упражнение 2 раза. Весь комплекс повторить три раза. (Способствует нормализации работы задне-срединного канала и канала мочевого пузыря).
Упражнение №62 . Стимуляция половых функций. Лодыжка расслаблена, колено поднято. Массировать ахиллово сухожилие большим и указательным пальцем вверх и вниз, большее давление при движении вниз. Повторить с другой ногой.
Упражнение №63 . Большой палец руки на верхней части ступни. Стопа на остальных четырех пальцах. Массировать участки между пальцами и соединительную ткань. Регенерируется печень и желудок.
Упражнение №64 . Зафиксировав ступню непосредственно под лодыжкой одной рукой, взять каждый палец ноги большим и указательным пальцами другой руки и тянуть и вращать в обоих направлениях каждый палец по очереди.
Упражнение №65 . Используя большой и указательный пальцы как маленькие щипцы, схватить каждый палец с силой, вдавить ногти на руках под ногти каждого пальца на ногах (метод палец-игла).
Упражнение №66 . Для предупреждения образования сумки на наружной стороне большого пальца, свидетельствующей о расстройстве канала селезенки-поджелудочной железы, четыре пальца руки просунуть между большим пальцем и другими, сделать вдох и, постепенно оттягивая большой палец ноги от других, покачать его и покрутить в обоих направлениях, ослабить напряжение и выдохнуть.
Упражнение №67 . Кончиками пальцев нажать в углубление под каждым пальцем ноги. Обостряется слух и зрение.
Упражнение №68 . Большим и указательным пальцами защемить кожицу между пальцами. Уничтожает накопленные токсины. Появление боли означает выделение ядов.
Упражнение №69 . Выполнять после предварительного согревания ног. Ладонь — на верхней части ступни, пальцы направлены в сторону пальцев ног. Массировать верхнюю часть пальцев ног, загибая их слегка вверх. Зажать пальцы ног в кулаке так, чтобы концы пальцев рук упирались в подушечку под пальцами ног. Разогреть суставы пальцев ног, сделать вдох, движением кисти вперед согнуть 4 маленьких пальца (некоторые из них могут щелкнуть), выдохнуть и повторить с другой ногой. Если ощущается боль, значит, происходит освобождение от отложения токсинов.
Упражнение №70 . Взять пятку в кулак, упереться ногтями в изгиб на стопе. Массаж проводить всеми четырьмя пальцами в направлении пятки (чесать). Повторить на другой ноге. Пятка болит в случае плохого выведения токсинов, с чем не справляются печень, селезенка, костный мозг.
Упражнение №71 . Массаж ступни. Взяв ступню большими пальцами рук, массировать ступню по всей поверхности. Закончить упражнение наклоном ступни внутрь.
Упражнение №72 . Произвести 50 похлопываний по каждой подошве, что способствует улучшению общей циркуляции энергии во всем теле.
Этот массаж является скорее профилактическим, чем лечебным. Его можно применять всю жизнь полностью или выбрав из него те упражнения, которые наиболее благоприятно влияют на Ваш организм.
Дао инь
- 1000 . +1 совет (289)
- Советы на все случаи жизни (92)
- Маленькие хитрости большой кулинарии (83)
- Хозяйке на заметку (117)
- Саморазвитие (82)
- Развитие памяти (48)
- Жизненные советы (12)
- Тайм-менеджмент (11)
- Мастерство общения (9)
- Скорочтение (3)
- Танцы (70)
- Латина (26)
- Танцы для похудения, zumba (12)
- Go-Go (5)
- Танцевальные элементы (2)
- Восточный танец (25)
- FAQ (77)
- FAQ- видео (20)
- ЛиРу (2)
- Оформление (5)
- Памятка (24)
- Братья наши меньшие (646)
- Собаки (35)
- «Живут — как кошка с собакой» (25)
- Зверьё моё (5)
- Из жизни кошек -1 (153)
- Из жизни кошек-2 (35)
- Интересное о кошках (61)
- Котята (16)
- Кошки (картинки) (226)
- Владельцам кошек (37)
- Эти славные зверушки (72)
- В сетях всемирной паутины (325)
- МузКоллекция (32)
- До чего дошёл прогресс. (8)
- Хочу всё знать (114)
- Креатив (17)
- Мифы и факты (36)
- Нарочно не придумаешь (3)
- Страсти-мордасти (44)
- Удивительное — рядом! (13)
- Шоубиз (39)
- Всем обо всём (39)
- Жизнь в радость (642)
- Живи легко (183)
- Ритуалы, гадания, приметы (126)
- Праздники, традиции (97)
- Денежная магия (70)
- Мужчина и Женщина (45)
- Симорон (36)
- Нумерология, гороскоп (28)
- Для души (25)
- Фен-шуй (17)
- Эзотерика (2)
- Хиромантия (1)
- Святыни (6)
- Азбука Веры (93)
- Здоровье (778)
- Помоги себе сам (348)
- Самомассаж по всем правилам (91)
- Болезни (70)
- Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (60)
- Точечный массаж, рефлексология (36)
- Старость — не в радость? (26)
- Традиционная медицина (8)
- Коррекция зрения (5)
- Восточная медицина (1)
- Жить здорово (130)
- Народная медицина (40)
- Очищение организма (39)
- Последняя сигарета (24)
- Израиль (142)
- Города (34)
- Земля обетованная (9)
- Полезная информация (4)
- Изравидео (19)
- Фоторепортажи (11)
- Йога (210)
- Комплексы йоги (123)
- Йога решает проблемы (43)
- Упражнения (30)
- Асаны (9)
- Йога для пальцев (мудры) (7)
- Советы (2)
- Красота без жертв (1118)
- Гимнастика для лица, упражнения (202)
- Роскошные волосы (132)
- Восточный уход (73)
- Секреты молодости (53)
- Массажные техники (21)
- Оригинальный маникюр (20)
- Путь к сияющей коже (111)
- Косметичка (55)
- Безупречный макияж (105)
- Проблемы (38)
- Искусство быть красивой (31)
- Стиль (128)
- Уход (319)
- Кулинария (766)
- Выпечка (93)
- Гарниры (18)
- Первое блюдо (12)
- Национальная кухня (6)
- Десерт (52)
- Закуски (117)
- Изделия из теста (83)
- Кушать подано (50)
- Мясо (113)
- На скорую руку (31)
- Напитки (75)
- Овощи и Фрукты (114)
- Рецепты (25)
- Рыба, морепродукты (34)
- Салаты (60)
- Соусы (8)
- Термины (16)
- Полезные сайты (11)
- Фото (8)
- Фоторедакторы (3)
- Питание (7)
- Полезные ссылки (7)
- Программы (11)
- По жизни, смеясь. (131)
- Видеоприколы (33)
- Фотоприколы (2)
- Игрушечки (25)
- Ох, уж эти детки. (27)
- Приколюшечки (29)
- Просто здорово! (14)
- Рукодельница (208)
- Вязание (21)
- Рукоделие (11)
- Ремонт (3)
- Сделай сам (82)
- Создаём уют (37)
- Шитьё (70)
- Стихи и проза (238)
- Лирика (148)
- Притчи (63)
- Афоризмы, цитаты (22)
- Проза (4)
- Крылатые выражения (1)
- Совершенное тело (614)
- Бодифлекс, оксисайз (119)
- Пилатес (37)
- Аэробика (25)
- Калланетика (21)
- Милена. Фитнес (18)
- Тренажёрный зал (17)
- Бодитрансформинг (5)
- Анатомия (1)
- Советы (69)
- Спорт (видео) (87)
- Стретчинг (40)
- Упражнения (221)
- Фотомир (61)
- Художники (5)
- Природа (5)
- Фото (14)
- Фотографы и их работы (31)
- Цветы (8)
- Фотошоп (5)
- Бросим вызов лишнему весу (540)
- В ловушке диет (61)
- Законы питания (116)
- Есть, чтобы жить. (76)
- ЗОЖ (16)
- Продукты (73)
- Худеем по-умному (122)
- Путь к идеалу (100)
Большинство из нас, если хотят серьезно заняться проблемой своего здоровья, обращают внимание на восточные оздоровительные системы.
Терапевтические упражнения даосской гимнастики, или гимнастики ДаоИнь пользуются популярностью во всем мире. Эта гимнастика считается самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте. Даосская гимнастика моментально наполняет тело энергией, запуская процесс исцеления и восстановления организма.
Эту энергию китайцы называют жизненной энергией Ци. Обратите внимание на слово цигун: Ци означает положительную энергию, а гун - развитие.
В наши дни Дао-Инь представляет собой систему, в которую входят самомассаж, диагностирование и быстрое исцеление своего организма и которую с успехом могут практиковать люди, желающие осуществить большие изменения в своем теле и стремящиеся восстановить и в дальнейшем сохранять гармоничную связь с природой.
Даосская алхимия — Дао Инь
Древние врачи Китая подчеркивали большое значение расслабления. Расслабление позволяет разблокировать течение энергии Ци. Когда путь течения жизненной энергии Ци блокирован напряжением физического или эмоционального характера, создаются условия для развития болезней. Объясняется это тем, что напряжение забирает много сил и энергии у организма.
Упражнения даосской гимнастики содействуют качественному расслаблению тела, что позволяет энергии Ци беспрепятственное движение.
Знакомство с удивительными возможностями гимнастики Дао-инь для быстрого восстановления здоровья в любом возрасте — это еще одна новая дверь, которая откроет Вам чудесный мир здоровой и счастливой жизни без лекарств и боли.
Знакомьтесь с даосской гимнастикой!
Даосская оздоровительная гимнастика
Упрощенный вариант Даосской оздоровительной гимнастики из 5 упражнений Хуашаньской школы ДАО.
Дао Инь Комплекс Укрепление костей и суставов от д-ра Бутримова
Ролик без звука, так что не удивляйтесь:о)
В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней» . Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше.
Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.
По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.
Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.
Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.
Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.
Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.
Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.
Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики дао-инь.
Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений за один раз. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу.
Дао инь
Что в нашем Доме Активного Отдыха?
* МАССАЖный кабинет (мануальная терапия, рефлексотерапия, классический массажи)
*Женская практика Мандала ЧАЙНАЯ церемония *Гидромассаж
Мы предлагаем вам новую концепцию отдыха, расслабления и восстановления.
В нашем пространстве вы — ДОМА! Приходите медитируйте, смейтесь, занимайтесь творчеством, наслаждайтесь чайной церемонией, вдохните аромат кедра в нашей новой сауне, подарите телу волшебство Китайского и Турецкого массажа.
Там мы медитируем, общаемся и делимся друг с другом, слушаем музыку и смотрим кино, занимаемся различными практиками, встречаемся с друзьями, придумываем и создаем проекты, играем с детьми и просто живем и наслаждаемся.
Мы рады подарить вам восхищение каждым мгновением. Место: Воровского 106а, Ижевск, Россия
Это «ничто», этот «вакуум», эта прослойка сопровождает каждую мысль, каждое движение, каждое намерение, каждую самую прекрасную и ужасную картину жизни. Эта пустота в какой-то момент может крепко поселиться в твоем сердце и создавать невыносимые страдания от того, что тебе кажется ее противоположностью – материальным миром. И каждое твое движение в бренном мире сопровождает циничный комментарий: «А смысл?»
Голодная пустота в твоей душе
Для тебя очевидно, что большинство людей испытывают боль и неприятности, связанные с теми или иными трудностями, конфликтами, проблемами в жизни. Однако тебе в несколько раз большую боль причиняет сам факт, что ты имеешь эти проблемы. Не конкретно эти нерешенные конфликты и недостаток денег, а факт, что вообще любые проблемы материального мира имеют к ТЕБЕ какое-то отношение. Сама твоя к ним причастность вызывает отвращение и чувство, что ты живешь такую жизнь по какой-то чудовищной ошибке мироздания.
Читайте продолжение в статье:
Да потому что потеряна вера в себя-стержень всего!в свой тихий внутренний голос, и тогда чужие голоса начинают управлять тобой и говорить как тебе жить и кем тебе быть.
Приведу пример(про себя). Получив диплом юриста я так и слышала со всех сторон: какая престижная профессия, тебе надо устраиваться на работу и тд и тп. А у меня,знаете ли, такая тоска на душе от этого слова была, и диплом признаться не приносил мне никакой радости. Тогда, помахав всем ручкой я. поступила в художественную школу. Надо мной смеялись!!! Мол- куда ты девушка в 20 с лишним лет??
Вот туда я летела, кисть, холст и гуашь стали моими настоящими друзьями. Часы в студии пролетали как один миг. Я чувствовала себя окрылённой. Кто бы мог подумать тогда, что я стану дизайнером(и создам кучу проектов), что у меня пройдёт выставка моих картин (написанных на высоте в 3-5 тысяч метров в Гималаях) ??!!!
1)лучшее время сделать то, что приносит мне радость и полет души это СЕГОДНЯ!!!
2)люди не так много думают обо мне, их скорее интересуют собственные проблемы
3)никогда ничего не ждите, если ты можешь сделать хоть маленький шажочек к своей мечте- обязательно делай!
4)не стоит держаться за людей, которые не поддерживают и не верят в тебя, там за поворотом судьбы среди миллиардов людей обязательно найдутся те, кто духом близок
5)самое страшное потерять себя и мечту
6)обязательно составить план жизни на год и пять лет(даже если все кажется нереальным)
7) действовать!!! Действовать ДЕЙСТВОВАТЬ
8) счастье оно простое, слушай себя и доверяй интуиции.
9) мечтатьсмело и ярко, так чтоб мурашки по спине побежали
10)желаю всем счастья и
(Visited 25 times, 1 visits today)
Терапевтические упражнения даосской гимнастики, или гимнастики ДаоИнь пользуются популярностью во всем мире. Эта гимнастика считается самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте. Даосская гимнастика моментально наполняет тело энергией, запуская процесс исцеления и восстановления организма.
Эту энергию китайцы называют жизненной энергией Ци. Обратите внимание на слово цигун: Ци означает положительную энергию, а гун - развитие.
В наши дни Дао-Инь представляет собой систему, в которую входят самомассаж, диагностирование и быстрое исцеление своего организма и которую с успехом могут практиковать люди, желающие осуществить большие изменения в своем теле и стремящиеся восстановить и в дальнейшем сохранять гармоничную связь с природой.
Древние врачи Китая подчеркивали большое значение расслабления. Расслабление позволяет разблокировать течение энергии Ци. Когда путь течения жизненной энергии Ци блокирован напряжением физического или эмоционального характера, создаются условия для развития болезней. Объясняется это тем, что напряжение забирает много сил и энергии у организма.
Упражнения даосской гимнастики содействуют качественному расслаблению тела, что позволяет энергии Ци беспрепятственное движение.
Знакомство с удивительными возможностями гимнастики Дао-инь для быстрого восстановления здоровья в любом возрасте — это еще одна новая дверь, которая откроет Вам чудесный мир здоровой и счастливой жизни без лекарств и боли.
Знакомьтесь с даосской гимнастикой!
Даосская оздоровительная гимнастика
В видеоролике даосские упражнения исполняет Бянь Чжичжун - единственный человек, унаследовавший метод Хуа-шаньской школы дао.
Упрощенный вариант Даосской оздоровительной гимнастики из 5 упражнений Хуашаньской школы ДАО.
Гимнастика ДАО-ИНЬ - 1
Гимнастика ДАО-ИНЬ - 2
Дао Инь Комплекс Укрепление костей и суставов от д-ра Бутримова
Ролик без звука, так что не удивляйтесь:о)
В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней» . Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше.
Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.
По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.
Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.
Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.
Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.
Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.
Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.
Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики дао-инь.
Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений за один раз. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу.
Будьте здоровы!