Для большинства обладательниц скромных объемов груди наиболее актуальным вопросом является «как заставить грудь расти?». Это произошло поскольку в их головах сформировались комплексы от просмотра голливудского кинопроката, модных глянцевых журналов и женских интернет блогов. Там идет постоянная пропаганда больших форм и хирургического увеличения их.
Да, большая красивая грудь – это повод для гордости, но ложиться под нож из-за собственной неуверенности по меньшей мере глупо. Далеко не всем мужчинам нужны большие «подушки» на женском теле, многим нравится изысканная скромная «изюминка».
Женские молочные железы начинают формироваться с момента первых месячных под воздействием гормона эстрогена. Во время месячных концентрация эстрогена в организме резко повышается и бюст начинает набухать. Полноценная грудь растет около десяти лет.
На интенсивность формирования и конечный объем бюста женщины влияет два основных фактора:
- наследственность;
- гормональный фон.
Таким образом, если грудь слишком медленно растет или не растет вовсе – это либо следствие генетической предрасположенности, переданной от матери, либо гормональное нарушение.
Таким образом, если бюст не растет, нужна консультация эндокринолога или маммолога.
Что делать для интенсификации роста бюста?
Если нужно ускорить рост женских «прелестей», прежде всего нужно выяснить, нет ли у дамы каких-либо генетических или эндокринных патологий. Ведь при наличии таковых, все дальнейшие естественные попытки увеличения бюста будут либо не эффективными, либо вредны для здоровья. Поэтому, если грудь долго не растет или слишком незаметно это делает, желательно проконсультироваться у врача.
Если же проблем со здоровьем нет, то можно приступать. Подойдут такие процедуры:
- физические упражнения;
- специальная диета;
- массажи;
- криопроцедуры и контрастный душ;
- крема для увеличения груди;
- гормонотерапия.
Физические упражнения для того, чтобы грудь росла быстрее
Физические упражнения для достижения интенсификации роста и визуального увеличения женского бюста можно разделить на два направления:
- для грудных мышц;
- для осанки.
Хотя грудь не содержит мышечной ткани (кроме ореолов и сосков), но за поверхностью молочных желез расположены большая и малая грудные мышцы. Если их «качать», то грудь немного увеличится и приобретет более подтянутую форму.
Для грудных мышц хорошо подойдут такие упражнения:
- разводка рук в стороны с гантелями лежа на скамье;
- пуловер на скамье или резиновом мяче для фитнеса;
- отжимания от пола или скамьи;
- мостик;
- «толкание стены» (руки на уровне грудного отдела);
- разводка рук вверх-вниз с гантелями.
Что касается осанки, то тут речь идет больше об общей привлекательности женщины и о том, что на сутулом теле даже массивная грудь выглядит менее эстетично. Здесь подойдет вращение обруча, наклоны с гантелями и качание пресса. Если гантелей нет, подойдут бутылки с водой, которые нужно подобрать под индивидуальную силу рук.
Все упражнения необходимо делать регулярно, иначе эффект будет минимален или отсутствовать вовсе. Но не стоит переусердствовать, чтобы не произошло обратного уменьшения форм за счет сжигания жира.
Специальное питание
Самым простым способом увеличения бюста путем диеты является набор жировой массы (ожирение). Это связано с тем, что бюст состоит более, чем на треть из жировых тканей и при наборе 1 килограмма веса всего тела, грудь тяжелеет на 20 грамм. Такой метод не подойдет девушкам, стремящимся поддерживать стройную фигуру.
Кроме ожирения можно увеличить в рационе количество витаминов и микроэлементов. Например, повысить количество съедаемой нормы рыбы и мяса. Особое внимание нужно обратить на продукты, богатые растительными аналогами женских гормонов – фитоэстрогены и грибного происхождения микоэстрогены. К таким продуктам относятся: капуста, бобы, соя и соевое молоко, тофу.
Чтобы росла красивая грудь необходимо есть как можно больше белков и жиров, а углеводов меньше. Не стоит забывать про фолиевую кислоту, которая оказывает поддержку в образовании новых клеток и тканей. Ее повышенное содержание можно обнаружить в бобовых, моркови, капусте, злаковых, бананах, свиной и бараньей печени, а также в кисломолочных продуктах.
Высокоэффективным считается прием настойки шишек хмеля (в них высокое содержание фитоэстрогена, от которого растет бюст), но принимать данный продукт более 3-4 недель, а также без консультации врача-эндокринолога небезопасно. У хмеля имеется ряд побочных действий: набор веса, нарушение цикла месячных, повышение риска онкологических заболеваний.
Массаж
Чтобы женская грудь лучше росла, нужно регулярно выполнять комплекс массажных процедур для кожи и тканей бюста. Любые массажные процедуры улучшают кровообращение, повышают насыщение кислородом, способствуют выработке коллагена и, таким образом, стимулируется рост молочных желез.
Самым распространенным видом массажа для стимуляции роста является простое растирание с минимальным нажимом кожи вокруг ареолов и груди в целом. Здесь рекомендовано применение массажных кремов и масел. Можно применять согревающие бальзамы или сделать массаж с помощью специальных массажеров.
Если массажеров нет, а самостоятельно сделать массаж неудобно, можно попросить помочь мужа или подругу.
Криопроцедуры и контрастный душ
Аналогичным по действию массажа является использование массажных душевых кабинок. Особенно полезно создавать контраст температур, то есть сначала омывать область бикини несколько минут теплой водой, а затем резко переключать подачу воды на холодную. С первого раза такая процедура скорее всего не получится, поэтому переход к холодной воде сначала выполняется постепенно до привыкания. Фото 5.
Резкая смена температуры благотворно влияет, как на еще не сформированные молочные железы и ткани, так и на сформированные. Это улучшает поверхность кожи и также улучшает кровоток. Усовершенствовать принцип контраста температур можно с помощью кубиков льда, которыми проводят по поверхностям вокруг бюста. Причем, вместо простой воды лучше использовать сок выжатых фруктов и овощей, а также травяные заварки.
Дома можно сделать такие кубики: на 100мл воды добавить 1-2 капли эфирного масла женьшеня и 2 небольших огурца. Всё это нужно измельчить и отжать чтобы лёд не царапал кожу. Далее жидкость замораживается в формочках для льда.
Крем для увеличения молочных желез
Современная косметическая отрасль выпускает на рынок множество специальных кремов для увеличения бюста. Особенностью такой продукции является содержание фито- и микоэстрогенов в составе крема.
Нанося крем на внешнюю поверхность бюста, происходит кожное всасывание аналогов женских гормонов, отвечающих за формирование груди. Если бюст не растет, то нужно сделать компресс с таким кремом. Регулярное использование позволит сделать из плоской грудины красивую грудь.
Гормонотерапия
Кардинальным способом стимуляции роста бюста является коррекция гормонального фона в организме женщины. Наиболее распространенной формой приема гормонов является гормональная контрацепция. Гормональные таблетки для контрацепции в основном состоят из эстрогена, поэтому употребление их напрямую способствует росту молочных желез.
Однако, у метода имеется множество возможных побочных действий:
- снижение либидо;
- тяжелая депрессия и психологические расстройства;
- нарушение цикла;
- рост риска онкологических патологий;
- бесплодие.
Поэтому, чтобы не способствовать возникновению серьезных проблем, нужно во всем консультироваться с врачом эндокринологом. И регулярно делать посещение гинеколога.
Кроме прямого употребления гормонов, можно откорректировать гормональный фон естественным путем. Бюст растет быстрее при наличии регулярных сексуальных отношений. Это полностью укрепляет весь организм и стимулирует работу яичников, чтобы женщина становилась более привлекательной.
Post Views: 1
Если размер груди далек от идеала или она утратила свои былые формы после беременности и родов, совсем не обязательно обращаться к пластическому хирургу. Увеличить грудь можно и без операции, с помощью корректировки питания и физических упражнений. Продукты, имеющиеся в каждом холодильнике, а также специальный комплекс упражнений, которые нужно выполнять регулярно, помогут достичь желаемого результата.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Основные способы увеличения груди без операции
Привлекательность женской груди - это не только ее размеры, но и подтянутость и упругость. Именно поэтому употребления определенных продуктов или одних упражнений будет недостаточно. Требуется принять целый комплекс мер для того, чтобы грудь росла:
- 1. Сбалансированное питание. Строгие диеты для похудения недопустимы. Природа так предусмотрела, что если женщина худеет, первыми уменьшаются те части тела, которые не хотелось бы уменьшать. Это грудь и ягодицы. Поэтому, чтобы грудь стала больше в размере максимально быстро, строгие диеты применять недопустимо. Нужно выбирать щадящую диету, питание должно быть максимально сбалансированным.
- 2. Поддержка организма необходимыми питательными веществами. Для здоровья и красоты женщине требуются гормоны. Для получения красивой формы груди особенно важны белки. Витамины, минералы и другие ценные элементы обеспечивают тонус кожного покрова, благодаря чему грудь выглядит подтянутой и упругой. При отсутствии витаминно-минерального питания организма грудь будет обвислой, потому что кожа не сможет удерживать ее вес.
- 3. Массаж для груди. Он должен быть деликатным, без грубых движений. Можно обратиться к профессиональному массажисту или делать легкий массаж молочных желез самостоятельно.
- 4. Специальные упражнения для укрепления грудных мышц. Женский бюст будет привлекательным и соблазнительным, если форма его станет подтянутой и упругой. Существует множество различных комплексов, направленных на достижение этой цели, поэтому каждая женщина сможет выбрать для себя наиболее подходящий вариант.
Чтобы увеличить грудь в домашних условиях без необходимости прибегать к хирургическому вмешательству, нельзя пренебрегать ни одним из данных пунктов.
Правила питания
Одной из основных причин маленького бюста у женщин является дисбаланс гормонов. Нормальный рост груди затормаживает избыточная выработка организмом мужского гормона тестостерона. Добиться снижения его производства можно, если снизить употребление углеводов, насытить рацион цельными зернами, фруктами и овощами.
Петрушка, черешня, помидоры, красный клевер, черника, оливки, баклажан, люцерна, яблоки, свекла, морковь, картофель, огурцы, сливы, гранаты, тыква, ревень, капуста, земляника – все эти овощи и фрукты обязательно надо кушать. Они помогают нормализовать в организме уровень тестостерона и способствуют увеличению размера груди.
Женский гормон эстроген является стимулирующим для увеличения молочных желез, обеспечивает подтянутость бюста. Эстроген в больших количествах присутствует в следующих продуктах:
- молоке и молочных продуктах;
- сое и продуктах из нее;
- бобовых (в фасоли, горохе, чечевице содержатся фитоэстрогены);
- цельнозерновых продуктах (бурый рис, ячмень, овес);
- семенах подсолнечника, тыквы, льна, аниса, фенхеля.
Важно наличие в рационе продуктов, богатых мононасыщенными жирами, что благотворно влияет на рост груди и состояние кожи. Они присутствуют в оливковом масле, авокадо и масле авокадо, сырых орехах, семенах льна и льняном масле, семенах кунжута и кунжутном масле из семян, сельди.
Продукты с витаминами группы В, Е, С также способствуют увеличению женского бюста.
Доказана эффективность таких специй и трав, как клевер, пажитник, имбирь, гвоздика, тимьян, орегано, куркума. Но экспериментировать с ними опасно, так как в них содержатся различные компоненты, способные вызывать аллергическую реакцию. Поэтому, выбирая средства народной медицины для увеличения груди, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Тренировки для увеличения бюста
Женская грудь – это сочетание молочных желез и мышц. В железах нет мышечных волокон, поэтому увеличить их удается только хирургическим путем, в ходе которого вставляются имплантаты.
Грудную мускулатуру можно подтянуть, сделать более рельефной, что в целом обеспечит увеличение бюста. Именно такую цель и преследует комплекс специально подобранных упражнений.
Для наращивания объема требуются серьезные нагрузки на крупные мышцы груди, поэтому не стоит ждать результата уже после первых тренировок. Только упорные занятия обеспечат нарастание мышц. А на правильную и достаточную нагрузку укажет ощущение легкой боли в груди.
Более рационально заниматься с инструктором, он поможет правильно подобрать упражнения, что сделает тренировку максимально эффективной. Но дома можно тренироваться тоже.
Комплекс физических упражнений
Начинать нужно обязательно с разминки, что обеспечит разогрев мышц, исключит их травмирование. Вполне достаточно 5 минут. Подготовить мышцы груди к тренировочному комплексу поможет простое упражнение:
- 1. Надо сесть прямо, сложив ноги, в позу лотоса. Ладони соединить вместе на уровне солнечного сплетения.
- 2. Плавно поднять руки.
- 3. Когда они будут над головой, раскрыть их в стороны.
- 4. Постараться максимально развернуть плечи. Кисти при этом должны быть раскрыты и смотреть вверх.
- 5. Вернуться в исходное положение.
Требуется сделать 12 повторений.
После этого можно приступать к основным упражнениям, но важно помнить, что нужно максимально напрягать грудные мышцы.
Упражнение №1
Техника выполнения:
- 1. Встать возле стены, чтобы спина максимально плотно была прижата к плоской поверхности.
- 2. Соединив ладони перед грудью, надавливать на них, чтобы мышцы груди напряглись.
- 3. Выдержать 10 секунд, потом немного отодвинуть ладони вперед и снова выдержать 10 секунд. Отодвигать ладони от груди нужно каждый раз приблизительно на 5 см, выдерживая 10 секунд. Делать так, пока ладони получится держать вместе.
- 4. Ладони разжать и встряхнуть руками.
- 5. Повторить упражнение еще раз.
Упражнение №2
Техника выполнения:
- 1. Стоя лицом к дверному проему, упереться руками в дверной косяк.
- 2. Надавливать вперед, как будто пытаясь сдвинуть с места стену, после этого наклониться сильнее в проем, не отпуская рук и продолжая давить в течение минуты.
Упражнение №3
Давление ладонями
Техника выполнения:
- 1. Стоя лицом к стене, надо упереться в нее ладонями и давить. При выполнении упражнения стоять максимально ровно.
- 2. Выдержать 2 минуты.
- 3. Повторить упражнение еще 2 раза.
Упражнение №4
Упражнение с гантелями
Для выполнения упражнения потребуются гантели. Техника выглядит следующим образом:
- 1. Гантели нужно взять в руки и выполнять движения, как при отталкивании лыжными палками. Спина должна быть максимально выпрямлена. Руки с гантелями надо не спеша поднять вверх до уровня груди и зафиксировать, медленно опустить.
- 2. Сделать 3 подхода по 6 повторений в каждом.
Размер груди может стать причиной серьёзных комплексов у любой девушки. Поэтому многие начинают интересоваться способами, помогающими стимулировать рост груди, придать привлекательную форму и желаемый объём. Существует несколько взглядов на эту проблему: скептическое отношение к «волшебным» методам; выполнение физических упражнений и посещение сеансов массажа. И чтобы добиться истины, нужно понять, что влияет на рост груди.
Естественные причины роста
При благоприятных условиях и оптимальном балансе в организме, развитие происходит довольно быстро. Присутствие неблагоприятных факторов может досрочно завершить развитие грудных мышц и оставить бюст небольшим.
Но специалисты выделяют две главные причины, влияющих на формирование молочных желез:
- Генетическая предрасположенность и хорошая наследственность.
- Высокий уровень женских гормонов (эстрогенов) в крови.
Особую роль играет именно наследственность. Другими словами, если у мамы, бабушки или тёти был пышный бюст, то эта особенность передаться другим девушкам по этой линии. Редко, генетика может оказаться не такой предсказуемой - если размер груди у женщин по линии отца не отличался размерами, это может повлиять на молочные железы дочки.
Завершающий этап формирования груди - беременность и кормление грудью. После окончания периода лактации, рост и развитие прекращаются, а бюст принимает финальные черты.
Периодичность изменений
Учёными выявлено три главных этапа формирования груди:
- С 9 лет. В это время постепенно начинает увеличиваться объём. Появляются ареолы. Грудь активно обрастает жировой тканью.
- С 14 лет, в течение года, наблюдается активный синтез женского гормона, что также влияет на объём груди. На этом этапе завершается формирование ареол - они окрашиваются в более тёмный цвет.
- Примерно в 18 лет форма и размеры груди перестают заметно изменяться.
Как видно, активная стадия роста завершается после совершеннолетия девушки. Тем не менее, грудь не перестаёт расти. Но происходит это менее заметно. Правда, ждать увеличения объёмов после 25 лет, не предпринимая каких-либо действий, можно считать бесполезной тратой времени.
Причины отсутствия роста
Отсутствие факторов, влияющих на развитие груди, а также внешние раздражители - вот основные причины маленького бюста. Возможно, выработка эстрогена происходит в недостаточных объёмах или нарушена работа гипофиза. Также рекомендуется обследовать щитовидную железу и придатки на предмет воспаления.
Если обобщить частые случаи, можно выделить несколько распространённых причин отсутствия роста груди:
- плохая наследственность;
- низкий уровень женского гормона;
- постоянный стресс;
- вредные привычки (курение и алкоголь);
- неверное употребление гормональных препаратов;
- неправильно сформированный рацион питания;
- очень низкий уровень физической подготовки.
Особое внимание следует уделить гормональному фону в женском организме. Эстроген - необходимый гормон для роста груди. А вот высокий уровень тестостерона оказывает обратный эффект.
Регулировать баланс можно самостоятельно. Достаточно регулярно употреблять продукты, стимулирующие синтез нужного гормона, а также восполнять дефицит с помощью медицинских препаратов. Но прежде чем заняться этим, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Как стимулировать рост
Хирургическое вмешательство - самый быстрый способ сделать бюст большим. Но не каждая девушка согласится на подобные изменения. Поэтому прекрасную половину человечества интересуют способы, как заставить грудь естественным путём расти.
Набор мышечной массы
85% молочных желез - жировая ткань. Поэтому набирая вес, увеличивается и размер груди. Естественно, чтобы заставить грудь расти и не набрать лишний вес, нужно правильно повышать калорийность.
Желательно направить массу в грудь. Для этого придётся питаться не реже 5 раз в день, правильно выбирая продукты. Рекомендуется разнообразить рацион оливками, орехами, авокадо, кунжутом, льняными семенами и растительными маслами, полученными из этих продуктов.
Физические упражнения
Специалистами в области фитнеса разработан целый комплекс физических упражнений для девушек, заставляющий грудь расти. Нужно понимать, что тренировки не увеличат объём самого бюста - в нём нет мышц. Но регулярные нагрузки позволят развить грудные мышцы под грудью, что выдвинет её вперёд. К тому же упражнения улучшат форму молочных желез, сделают их подтянутыми и упругими.
Самое простое упражнение - отжимания от пола. Также на развитие грудных мышц влияет жим лёжа и разведение гантелей в стороны. Этот комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях, потратив немного времени.
Не стоит использовать слишком тяжёлые гантели. Количество упражнений также не должно превышать 10 раз. Хорошо, если получится сделать несколько подходов.
Ежедневные тренировки заставят грудь расти визуально. Также выровняется осанка, улучшится настроение и появится уверенность. Главное, выполнять упражнения регулярно, сочетая их с правильным питанием.
Не стоит забывать про растяжку. Для этого достаточно вытянуть руки перед собой, согнуть их в локтях и сцепить кисти в «замок». После этого, тянущими движениями, попытаться развести локти. Повторить 10 раз. Правильное выполнение упражнения даст ощущение напряжения в грудных мышцах.
«Собачка» - упражнение, подобное отжиманию от пола. Чтобы его выполнить, нужно лечь на пол, на живот. Руки согнуты в локтях и расположены на уровне груди. Используя только ладони и пальцы ног, необходимо поднять тело, задержать его вверху на несколько секунд и опустить.
Сеансы массажа
Массаж вообще положительно влияет на женский организм. Особенно, если делать его постоянно. Регулярное массирование (до 3 раз в сутки) груди не только будет стимулировать рост мышц, но и повысит кровообращение. А если использовать средства наружного применения во время массажа, то плавные движения помогут питательным веществам проникнуть в область молочных желез.
Некоторые питательные вещества также поступают через пищу. Интенсивный приток крови поможет доставить эти компоненты в нужную зону и бюст будет расти. Продукты, содержащие эти элементы, называются фитоэстрогенами: петрушка, персики, бобы, цитрусовые, соя, молотый чёрный кофе.
Простой приём душа может оказаться приятным сеансом домашнего массажа. Струя воды должна быть средней интенсивности и слегка тёплой. Важно следить за ощущениями, чтобы массаж не причинял дискомфорта. Помогут движения по кругу, избегая попадания струи на область сосков. Не обязательно долго стоять под душем. Достаточно двух приёмов по несколько минут.
Высокой эффективностью обладает и другой вид массажа груди - с применением жирного питательного крема:
- Состав наносится на всю поверхность молочных желез, лёгкими круговыми движениями. Растирать крем нужно не более двух минут.
- После этого необходимо выполнить лёгкие движения вдоль груди, к плечам и обратно через ключицу. Тоже в течение нескольких минут.
- Аналогичным образом выполняются движения от сосков к внешней части бюста.
- Массажные движения выполняются средним и указательным пальцами. Давление на кожу минимальное.
Правильное питание
Чтобы грудь начала расти, нужно много внимания уделять пище. В первую очередь, рекомендуется включить в ежедневный рацион продукты, содержащие эстроген.
Поэтому на столе каждый день должны быть:
- продукты из сои;
- лён, кунжут;
- молоко и молочные продукты;
- курица, баранина, говядина или свинина;
- свежая рыба.
Чтобы грудь начала расти, следует есть:
- сладкий картофель;
- свёклу;
- морковь;
- огурцы;
- помидоры;
- тыкву;
- любую капусту;
- чеснок;
- черешню;
- сливы;
- папайя;
- финики;
- яблоки;
- гранат.
Положительное влияние на рост оказывают и некоторые специи:
- гвоздика;
- душица;
- шалфей;
- анис;
- куркума;
- тимьян;
- перец;
- красный клевер;
- зерновые.
Как видно, правильное питание не подразумевает голодание, жёсткие диеты или вегетарианство. Достаточно правильно питаться, поддерживая оптимальную калорийность, чтобы обеспечить правильный прирост массы тела.
Главный принцип здорового питания - обеспечение сбалансированного количества белка, жиров, а также витаминов. Без мяса, яиц и молочных продуктов дневной рацион не будет полноценным. Также не стоит забывать о сливочном и растительном маслах, сметане и прочих продуктах, содержащих жиры. Именно они откладываются в бюсте, обеспечивая заметный рост.
Визуальное увеличение
Правильное питание, регулярные физические нагрузки и прочие советы, безусловно, помогут увеличить грудь в объёме.
Придать её ещё более выраженную форму помогут некоторые хитрости:
- Визуально сделать бюст более выпуклым и большим может ровная спина с правильной осанкой.
- Ультрафиолет негативно влияет на кожу, делая её более сухой и дряблой. Поэтому не стоит злоупотреблять солярием или солнечными ванными. От этого молочные железы теряют форму.
- Подходящее бельё не должно поддерживать грудь, а не сдавливать её. Также не правильно, если бюстгальтер болтается на теле. Важно следить, чтобы лямки и чашечки не впивались в кожу. Это не только будет оставлять некрасивые следы, но также ухудшит приток крови, снизив темпы роста.
В отличие от пластических операций, естественные методы увеличения груди требуют большего количества времени для получения первого результата. Чтобы визуально заметить изменения, понадобится минимум несколько месяцев. Но потраченные усилия будут вознаграждены, сделав бюст более красивым и объёмным.
В редких случаях, рекомендации не помогают. Это может быть связано с различными внешними факторами. Но чаще всего, причиной становятся заболевания внутренних органов. Поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом и придерживаться его рекомендаций.
Если же ничего из этого не помогло или результат недостаточно хороший, то единственный выход - профессиональная пластическая операция. Для неё понадобится найти хорошую косметологическую клинику, собрать внушительную сумму, а также подготовиться психологически.
Каждая женщина мечтает о соблазнительных формах, но, к сожалению, не всех природа наградила большой и красивой грудью. Есть несколько способов поспорить с ней. Кто-то покупает таблетки и мази для увеличения бюста. Эффективность этих средств, однако, сомнительна. Часто их точный состав неизвестен, и, употребляя их, можно не только остаться с тем же размером, но и нанести вред здоровью.
Некоторые девушки с маленькой грудью прибегают к пластической операции по ее увеличению. Этот способ эффективен, но подходит не всем. Оперативное вмешательство – это опасно, больно и дорого. И, наконец, можно немного увеличить размер, изменив свой рацион.
Увеличение груди с помощью диеты
Сделать больше бюст, поменяв питание, можно за счет повышения процента жира во всем теле. Грудь состоит из железистой и жировой тканей, поэтому при общем увеличении веса она будет расти, как и остальные части тела. Для худеньких девушек с недостатком массы потребление дополнительных калорий может быть вполне актуальным. Все тело, включая грудь, приобретет плавные и женственные изгибы.
Если вес уже достаточный и хочется увеличить только бюст, этот вариант не подойдет. Но есть еще один способ – употребление продуктов, богатых заменителями женского полового гормона, эстрогена.
Он влияет на здоровье женщины, красоту ее кожи, волос, а также на состояние бюста — его величину и упругость. Иногда его содержание в организме женщины понижается. В этом случае может быть назначена гормонозаместительная терапия. Если недостаток эстрогена не критичен и остается в пределах нормы, его количество может быть немного скорректировано диетой.
Связь между питанием и упругостью груди
Существуют продукты, которые содержат фитоэстрогены. Доказано, что в организме человека они ведут себя как собственные гормоны. Фитоэстрогены обладают слабым антиандрогенным действием, т. е. снижают количество тестостерона и поднимают уровень женских половых гормонов в организме. Эстроген, в свою очередь, влияет на фигуру – округлость форм, распределение жира по женскому типу. Конечно, не стоит ожидать значительного увеличения бюста, но под воздействием фитоэстрогена грудь наполнится и станет более упругой.
Растительные аналоги гормонов признаны официальной медициной и используются как поддерживающее средство при болезнях, связанных с повышенным количеством тестостерона в организме женщины (оволосение по мужскому типу, угревая сыпь). Они относительно безопасны, но лучше перед изменением диеты проконсультироваться с врачом.
Принципы построения диеты для увеличения бюста
Для того, чтобы бюст рос, а остальные объемы не увеличились, питание должно быть сбалансированным. Для этого нужно:
- исключить из рациона пищу, насыщенную «пустыми» калориями (фастфуд, газированные напитки, сахар, сладости, чипсы, алкоголь);
- добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, салатов, пряных трав (все растения содержат какое-то количество фитоэстрогенов);
- включить в диету медленные углеводы (злаки, отрубной хлеб, макароны твердых сортов);
- ограничить употребление пищи, богатой вредными насыщенными жирами (это тяжёлое мясо, сливочное масло, колбасы, копчености, кондитерские изделия);
- употреблять в достаточном количестве белок (основной строительный материал для мышц, от которого зависит хорошая форма груди) – нежирное мясо, яйца, молочную продукцию.
Основные продукты для роста груди
Среди всех продуктов питания, способных влиять на размер бюста, можно выделить несколько групп.
Ненасыщенные жиры
В отличие от насыщенных жиров, они очень полезны для организма, особенно женского. Недостаток жиров в питании приводит к ухудшению самочувствия, нарушениям в гинекологической сфере, а также влияет на внешний вид женщины: страдают кожа, волосы, уменьшается в объеме грудь. Для роста жировой ткани груди нужно употреблять:
- жирную морскую рыбу (тунец, лосось);
- семена льна, тыквы;
- орехи;
- льняное и рапсовое масло;
- сою и соевое масло;
- сыр тофу.
Овощи и фрукты
Их употребление не только насытит женский организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой, но и повысит уровень фитоэстрогенов. Особенно богаты ими следующие культуры:
- яблоки;
- виноград;
- гранаты;
- морковь;
- брокколи и цветная капуста;
- чеснок;
- черешковый сельдерей.
Зерновые
В зерновых культурах содержится значительное количество растительного эстрогена. Считается, что в семенах его больше, чем во взрослых растениях, поэтому часто в лечебных целях рекомендуется именно их употребление.
В целях увеличения груди стоит включить в диету:
- семена льна;
- пшеницу (в виде каш и пророщенных семян);
- ячмень;
- каши из кукурузы;
- овсяные каши.
Куркума и другие пряности для объема бюста
Пряные травы обладают большим количеством полезных веществ для организма. В них содержатся антиоксиданты. Они улучшают пищеварительные и обменные процессы в организме, останавливают воспаления, ускоряют расщепление вредных жиров.
Росту груди больше всего способствуют следующие пряности:
- куркума;
- шалфей;
- душица;
- имбирь;
- петрушка;
- вербена.
Продукты с высоким содержанием эстрогенов
Для того, чтобы получать с едой достаточное количество фитоэстрогенов, нужно обратить внимание на продукты с их повышенным содержанием. При их регулярном употреблении бюст должен прибавить в объеме.
Масло и семена льна
Льняное масло и семена – уникальные продукты, полезные для женского здоровья, красоты и даже обладающие способностью немного увеличить грудь. Лен — рекордсмен по количеству Омега-3 кислот, незаменимых для сердца, сосудов, кожи и волос. Это растение особенно богато фитоэстрогенами. Многие женщины при употреблении льна в пищу отмечали небольшое увеличение груди.
Льняным маслом можно заправлять салаты и каши, однако вкус его достаточно необычен и не всем приятен. Его принимают и как лекарство – чайную или десертную ложку после еды. Масло употребляют только свежим.
Льняные семена так же богаты полезными веществами, как и масло, но сложностей с их использованием гораздо меньше. Их можно добавлять в каши, рагу, супы, смузи, печь с ними хлеб. К тому же лен в виде семян менее калориен, чем масло.
Шишки хмеля
Хмель содержит активные фитоэстрогены, которые значительно влияют на гормональный фон в женском организме. Это растение часто используется в народной медицине при лечении нарушений менструального цикла и для улучшения состояния в климактерический период. Применяется средство в виде настоев, отваров, а также наружно для компрессов, припарок, мазей.
Так как это лекарственное растение, к его приему нужно подходить с осторожностью. Лучше использовать его курсом и сначала проконсультироваться с врачом.
Душица
Она считается женской травой. В народе ее называли материнкой. Традиционно используется как приправа для блюд, а также входит в состав травяных чаев. Душица содержит множество витаминов и микроэлементов, положительно влияющих на женское здоровье (витамины А, С, B, PP, кальций, фосфор, железо).
Она укрепляет иммунитет, влияет на обменные процессы, успокаивает нервы. Для увеличения бюста обычно делают отвары или чаи из душицы. Также можно самостоятельно приготовить масло для втирания в кожу груди.
Душица оказывает схожее с шишками хмеля действие на организм из-за большого содержания растительных эстрогенов. Обычно траву пропивают курсами по 1 месяцу, а потом делают перерыв на 2-3 недели.
Пажитник
Это растение семейства бобовых. Особую ценность в нем представляют семена. Это кладезь антиоксидантов, замедляющих старение. В нем много витамина С, цинка, селена.
С давних пор его используют для увеличения груди. Еще женщины Древнего Египта использовали его для решения женских проблем, облегчения менструальных болей, усиления лактации при кормлении грудью.
Известна и его способность увеличивать бюст. Сейчас растение известно во всем мире. Пажитник употребляют в виде чая и отвара, настаивают на нем масло для массажа груди.
Фенхель
Он высоко ценится в медицине за то, что способен стимулировать выработку собственного эстрогена в яичниках. При его применении также растет концентрация прогестерона, что приводит к увеличению железистой ткани бюста. Употребляют фенхель как приправу, пьют чай из его семян, настаивают их на масле.
Соя
Это ценный источник белка. Соя является полноценной заменой мяса для вегетарианцев. Ее бобы содержат ненасыщенные жиры, витамины и микроэлементы.
Количество растительных эстрогенов в ней велико, сою не рекомендуют использовать в детском питании, так как это может спровоцировать преждевременное половое созревание. В ней содержится магний, который способствует синтезу собственного эстрогена.
Есть сотни рецептов приготовления бобов. В пищу также употребляют сыр тофу и соевое молоко, имеющие сходные свойства.
Бананы
Это еще один продукт, богатый растительными эстрогенами. Бананы содержат много калия и магния, витамины Е, С и В6. Многие женщины рекомендуют коктейль из банана с молоком для увеличения груди на размер.
Стоит помнить, что бананы содержат много сахара и достаточно калорийны. При постоянном употреблении этого коктейля может вырасти вес в целом.
Пивные дрожжи для роста груди
Миф о том, что пивные дрожжи могут увеличить грудь, появился благодаря пиву и его способности формировать фигуру по женскому типу даже у мужчин. На самом деле пиво увеличивает грудь из-за наличия в его составе хмеля.
Дрожжи – полезный продукт, содержащий витамины группы В, Е, РР, незаменимые минералы (селен, цинк, магний). Они улучшают состояние кожи, волос, пищеварительной системы, но на рост груди влияния не оказывают. Дрожжи калорийны и могут влиять на размер груди только за счет общего увеличения веса.
Чай с молоком для увеличения бюста
Этот напиток – старинный народный способ увеличить грудь. Также это средство часто рекомендуют кормящим женщинам для увеличения лактации.
На рост груди из этой смеси может повлиять молоко. Оно содержит небольшое количество фитоэстрогенов из растений, которыми кормят дойных коров. В последние годы для корма животных часто используется соя, что также приводит к повышению уровня фитоэстрогенов в молоке.
Бесполезные продукты для роста груди
Есть несколько продуктов, которые считаются нужными для роста бюста, но в действительности никак на его размер не влияют:
- Белокочанную капусту издавна рекомендуют девушкам с маленькой грудью. Но никаких чудодейственных свойств она не имеет. Растительных эстрогенов в ней не больше, чем в любом другом овоще.
- Бесполезна для роста груди и минеральная вода, т. к. в ней нет веществ, способных увеличить ткани молочных желез.
- Сырое тесто – вредный, тяжело усваиваемый продукт, никак не влияющий на размер бюста.
Грудь можно немного увеличить с помощью питания. Конечно, это будет рост максимум на размер, и эффект от изменения рациона не продлится долго. Грудь станет больше лишь на то время, пока употребляются определенные продукты. Стоит только изменить рацион, и бюст вернется к исходному состоянию.
Долговременный и визуально заметный результат возможен исключительно при обращении к пластическим хирургам.
Красивой пышной грудью, данной природой, может похвастаться не каждая девушка. Поскольку общепризнанным признаком женственности является грудь, недостаточные ее объемы могут привести к развитию комплексов. Каждая женщина хочет быть красивой и желанной, поэтому многие решаются на хирургическое вмешательство. Но поскольку это удовольствие никак нельзя отнести к дешевым, не каждая девушка может себе позволить такое быстрое избавление от недостатка. И тогда в ход идут всевозможные народные методы, включающие определенные продукты, которые следует кушать, чтобы росла грудь.
Основной причиной маленького размера груди является дефицит гормона эстрогена, именно он влияет на рост груди. Именно эстроген отвечает за красоту женских форм. Когда его мало, у женщины формируется фигура мальчишечьего типа – худенькие бедра и маленькая грудь. Поэтому если есть желание спровоцировать рост груди, следует добавить в рацион продукты с эстрогеном.
Помимо такого явного фактора есть и другие причины, от которых зависит размер женской груди:
- Наследственность. Если в вашей родословной никто из родственников не отличался пышным бюстом, то вероятность того, что он у вас внезапно появится, крайне мала.
- Масса тела. Молочные железы содержат жировую ткань, поэтому набирая лишние килограммы начинает увеличиваться и объем груди. Резкое же похудение способно уменьшить грудь сразу на несколько размеров.
- Занятия спортом. Говорить, что спорт увеличивает грудь несколько неправильно, поскольку молочные железы не являются мышцами и потому их нельзя попросту накачать. Однако определенный комплекс упражнений способен подтянуть ее и сделать более привлекательной.
- Прием гормональных препаратов. Такой эффект является скорее побочным действием и возникает от приема не всех препаратов.
Рост груди зависит от витаминов и микроэлементов. Чтобы увеличить бюст нужно есть пищу, содержащую белки и углеводы. В погоне за желаемым объемом стоит помнить о здоровье организма.
К веществам, способным повлиять на рост груди, относят:
- Гормон эстроген. Считается женским гормоном, поскольку отвечает за рельефность тела. Организм способен сам производить данный гормон, особенно большое его содержание появляется во время переходного возраста. В этот период рост груди происходит достаточно активно, а с уменьшением гормона снижается и со временем прекращается. Продукты, увеличивающие грудные железы нужно кушать ежедневно, если хочется добиться результата. Например, это бобовые и семена льна.
- Фолиевая кислота для роста груди. Считается крайне важной для образования клеток, поддержания их роста. Особенно она необходима во время полового созревания. Фолиевая кислота содержится в бананах, морковке, рыбе, кисломолочных продуктах, мясе и бобовых.
- Клетчатка. Если грудь не растет, то к продуктам, которые нужно употреблять, относится клетчатка. Она способствует развитию бюста и приносит пользу всему организму.
- Витамины группы А, Е, С. Например, витамин А находится в моркови, С — в цитрусовых, а большое содержание витамина Е выявлено в оливковом масле. Для быстрого роста груди добавьте в питание продукты, богатые этими витаминами.
- Ненасыщенные жиры. Размер грудных желез зависит от количества жировой ткани. Кушать следует только полезные жиры.
В стремлении получить красивую грудь нужно не переусердствовать. Дефицит или переизбыток влечет за собой последствия для женской внешности и здоровья.
Какие продукты есть
Если заполучить эффектную грудь хочется, но финансовое положение не позволяет сделать дорогостоящую операцию, можно прибегнуть к менее радикальному методу. Вопрос о том, что нужно есть, чтобы росла грудь, интересует большинство девушек. Постарайтесь включить в свой рацион определенные продукты для роста груди. Конечно, такого результата как от операции достигнуть не удастся, но постепенно эффект будет заметен.
Рассмотрим подробнее продукты, увеличивающие грудные железы естественным способом.
Помимо того, что семена являются источником эстрогенов, очень полезны для организма. Предварительно измельченные семена нужно включить в обычный режим питания.
Различные специи
Определенные специи содержат вещества, способные подтолкнуть у росту железы груди. Примером подобных специй являются: гвоздика, имбирь, перец.
Фрукты, овощи
Горох и фасоль
Бытует мнение, что если ежедневно включать их в питание, можно стать чуточку ближе к своей мечте о красивом бюсте.
Травы
Определенные травы стоит включать понемногу в свой рацион. Принцип такой же, как в случае со специями. Еще много лет назад девушки использовали пажитник для провоцирования формирования округлостей тела.
Соя, молочные продукты
Являются источником эстрогена – гормона, отвечающего за развитие желез груди. Чтобы увеличить грудь, нужно есть продукты с большим количеством эстрогена.
Правда и мифы о капусте
Главным стереотипом, которому упорно верит большинство девушек, считается рост груди от ежедневного поедания капусты. Для того чтобы разобраться, правда ли, что от капусты растет грудь, нужно понимать истоки этого мифа, и какие полезные вещества в себе содержит этот овощ.
Несколько десятилетий назад лекарств и различных медикаментов попросту не существовало, поэтому широкое распространение получили методы народной медицины. В стремлении сохранить свою красоту и молодость египтянки варили из капусты отвар и употребляли внутрь. Передаваясь из поколения в поколение, до наших дней дошла вера в ее чудодейственные свойства.
Что в себе содержит капуста:
- Фолиевая кислота. Главный активатор роста молочной железы, однако в капусте ее содержит немного, чтобы сильно изменить объем бюста. Больше пользы употребление капусты принесет подросткам, когда грудь только начинает формироваться. После основного формирования увеличить грудь с помощью капусты не удастся.
- Витамины Е и С. Помогают поддерживать нормальным гормональный фон и способствуют укреплению иммунитета. Помогают уберечь молочные железы от развития различных образований, на размер ее повлиять никак не могут.
- Витамины РР и В. Регулирую обменные процессы и способствуют поддержанию кожи в тонусе. Конкретно для молочных желез польза состоит в замедлении естественных процессов старения и сохранении уже имеющихся форм и упругости.
- Комплекс микроэлементов. Способствуют выходу лишней жидкости, очищению организма и укреплению костей.
- Клетчатка. Предотвращает возможность созревания раковых клеток.
- Растительные гормоны. Являясь антиоксидантами, способны продлить женскую молодость. Помимо этого, они оказывают положительное влияние на половую систему.
В итоге утверждать о том, что от капусты растет грудь нельзя. Однако глупо отрицать тот факт, что она может продлить ее молодость и упругость.
Какие продукты не помогают
В надежде на безоперационное увеличение груди, девушки начинают употреблять определенные продукты для увеличения грудных желез. Вера в мифы не слабеет, даже когда результат не виден спустя недели.
К таким продуктам относятся:
- Капуста. Польза ее очевидна, однако бюсту увеличиться она не поможет.
- Негазированная минеральная вода. Очищает организм и нормализует обмен веществ. Рекомендованная суточная доза составляет около полутора литров в сутки. В результате можно добиться лишь стройного тела.
- Сырое тесто. Является одним из популярных мифов, которому следуют многие девушки. Однако употребление такого теста принесет только вред.
- Жареная пища. В чем-то такой миф правдив и бюст действительно будет со временем увеличиваться. Но стоит обратить внимание, что размеры его будут меняться несущественно, а вот бедра, бока и животик быстро потеряют спортивную форму. Поэтому такой способ лучше отбросить в сторону, а в пищу принимать только полезные жиры. Именно они относятся к продуктам, увеличивающим грудь.
Травы
Не только от продуктов растет грудь, многие растения включают огромное число эстрогена, способного спровоцировать увеличение желез груди.
К таким травам относят:
- Пажитник. Включает в себя фитоэстроген, практически схожий с женским гормоном.
- Шишки хмеля. Второй по популярности растительный увеличитель молочной железы. Шишки заваривают горячей водой и после настаивания принимают несколько раз в день на протяжении двух месяцев.
- Фенхель. Из-за большого числа эстрогена пользуется популярностью при домашнем округлении груди. Достаточно просто заварить высушенную траву и принимать несколько раз в день.
Независимо от того, каких размеров ваш бюст, стоит полюбить себя такой, какая вы в данный момент. Каждая женщина уникальна, а порой недостатки можно превратить в удивительные достоинства. Если же побороть комплексы никак не получается, прежде, чем отправиться под нож хирурга, стоит попробовать натуральные способы увеличения груди. К тому же теперь вы знаете, что нужно кушать, чтобы росла грудь.
Видео
О продуктах, которые помогут улучшить ваш бюст, вы узнаете из нашего видео.