Какие средства и методики можно использовать, чтобы подтянуть в домашних условиях обвисшую кожу живота после родов или резкого похудения.
Причины обвисшего живота
Кожа в области живота может отвисать по различным причинам, самыми распространенными среди которых являются:
- За короткий промежуток времени было сброшено более 10 кг лишнего веса. Самыми эффективными методами в борьбе с подкожными жировыми отложениями являются не только силовые, но и кардиотренировки. Однако не всегда происходит сокращение кожных тканей до правильных размеров. В результате появляется проблема обвисшей кожи.
- Столкнуться с такой неприятной ситуацией могут и те, кто недавно перенес процедуру хирургической липосакции, которая позволяет быстро избавиться от большого количества жировых клеток. В результате в области живота остаются излишки кожи, так как она за такое короткое время просто не может сократиться до желаемых размеров естественным путём.
- У молодых мам также же сильно обвисает кожа живота после родов. В течение примерно трех месяцев после рождения ребенка происходит постепенное сокращение матки, которая уменьшается до правильных размеров. В это время начинается не только сокращение, но и уплотнение кожи в области живота.
- Диастаз - данная патология приводит к тому, что начинается расхождение во время беременности прямых мышц. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины, которые ждут рождение двойни. В результате живот приобретает большие размеры, кожа сильно растягивается, начинает трескаться соединительная ткань между мышцами, которые не выдерживают такой большой нагрузки. В этом случае категорически запрещено пытаться проводить самостоятельное лечение, так как есть риск нанесения большого вреда собственному здоровью. Избавиться от такой патологии можно только при помощи хирургического вмешательства. При этом лечение должно проходить только под постоянным контролем врача.
Правила и особенности подтяжки кожи на животе
Чтобы быстро подтянуть обвисшую кожу живота и вернуть фигуре привлекательный вид, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:
- Грудное вскармливание - это самый простой и естественный процесс. Дело в том, что во время кормления грудью приводится в норму гормональный фон. Ускоряется после родов сокращение матки, улучшается обмен веществ и кровоток именно в органах брюшной полости. В результате происходит постепенное сокращение кожи живота.
- Умеренные физические нагрузки помогают в послеродовой период сделать упругой и подтянуть кожу на животе. В этот период не рекомендуется изнурять свой организм тяжелыми физическими тренировками. К примеру, первое время вполне достаточно будет простой утренней пробежки, плавания или езды на велосипеде.
- Соблюдение диетического и сбалансированного питания. Женщинам, в послеродовой период, необходимо придерживать полноценного и правильно составленного рациона. Необходимо употреблять в пищу только свежие и полезные продукты, не приносящие вреда для здоровья ребенка, так как он питается материнским молоком, через которое получает все необходимые вещества для полноценного развития и роста. В то же время нельзя переедать, ведь злоупотребление даже полезными продуктами может привести к образованию подкожного жира. Это очень важно в послеродовой период, когда организм перестраивает гормональный фон. После родов из рациона рекомендуется исключить жирные и вредные продукты - например, шоколад, выпечка, копченое мясо, конфеты, мороженое, полуфабрикаты и т. д.
- Самомассаж поможет подтянуть кожу на животе. Эту процедуру можно проводить в любое удобное время в домашних условиях. С этой целью кожа в области живота легонько прищипывается, пока слегка не покраснеет. Благодаря такой процедуре нормализуется кровоток, усиливается лимфодренаж, в результате уменьшаются имеющиеся жировые скопления. Чтобы усилить действие процедуры, можно дополнительно использовать массажное масло, прекрасной альтернативой станет растительное либо оливковое масло. Желательно после такой процедуры принять контрастный душ.
- Старайтесь еще до начала беременности выполнять простую утреннюю зарядку, в которую обязательно должны входить упражнения, направленные на укрепление мышц живота. К примеру, пользу приносят приседания, наклоны и упражнения на пресс.
- Примерно с 4-го месяца беременности нужно начинать носить на животе специальный бандаж, который не допускает растягивания мышц.
- Важно следить, чтобы во время беременности происходило постепенное увеличение веса. Нельзя допускать, чтобы за этот период вы набрали больше 10 кг, иначе процесс похудения будет не только длительным, но и тяжелым.
Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях - лучшие методики
С этой целью могут использоваться различные средства и методики, но для получения желаемого результата их нужно применять регулярно. Только в этом случае удастся добиться стойкого эффекта.
Упражнения для подтяжки дряблой кожи живота
Упражнение №1
- Сначала нужно лечь на спину, ноги сгибаются в коленях, руки сомкнуты в замок на затылке.
- Оторвите туловище от пола, но лопатки должны остаться прижаты к полу.
- Задержите дыхание в момент наибольшего напряжения.
- Медленно через рот делайте выдох и постепенно опускайтесь на пол.
- Выполните столько повторов, насколько хватит сил.
- Каждый раз увеличивайте количество повторений, пока за один подход не достигнете 30.
- Нужно лечь на спину, руки разместите на затылке, ноги согнуты в коленях.
- Сделайте вдох и подтяните медленно колени к груди, потом выпрямите ноги вверх - по отношению к полу должен образоваться угол в 60 градусов.
- Медленно опустите ноги на выдохе и вернитесь в исходную позицию.
- Выполните 30 повторов.
- Надо лечь на спину, руки поместите под ягодицы, поднимите ноги перпендикулярно полу.
- Сделайте вдох и разведите в стороны ноги максимально сильно.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
- Последним упражнением комплекса является растяжка.
- Нужно встать на колени и наклониться вперед, руки поставьте на пол.
- Медленно опускайте бедра и одновременно тянитесь вперед и вверх.
- Как только появится чувство максимального напряжения мышц, задержитесь в такой позиции на 10 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
- Выполните 5 повторов.
Как подтянуть на животе кожу по японской методике?
Эта методика пользуется большой популярностью среди девушек, желающих сбросить лишний вес и скорректировать форму живота. Выполнять ее можно и самостоятельно дома. Не требуется приобретать какие-то дорогостоящие средства или аппараты, поэтому затраты равны нулю. Достаточно взять только махровое полотенце, которое сворачивается в форме валика и фиксируется крепкой нитью.
Выполняется данная процедура очень просто:
- Нужно лечь на твердую и ровную поверхность, прекрасно подойдет пол.
- Поперек позвоночника, под поясницу кладется валик из полотенца, чтобы он был на уровне пупка.
- Выпрямите ноги и разведите на ширине плеч, но стопы должны оставаться сведены вместе, чтобы большие пальцы ног соприкасались.
- Выпрямите руки и разместите на затылке, ладони поверните вниз и сцепите мизинцы.
- Задержитесь в такой позиции на 5 минут.
Крем для подтяжки кожи живота
- Крем GUAM входит в линейку косметики от известного итальянского производителя. Оказывает ярко выраженное укрепляющее и тонизирующее действие, поэтому помогает в борьбе с целлюлитом и обвисшей кожей живота. Крем может использоваться не только во время массажа, но и для обертывания. Применять его очень просто - небольшое количество средства наносится на кожу живота тонким слоем и легонько втирается, пока не впитается. Не допускайте попадания крема на слизистую оболочку глаз. Стоимость крема около 5000 рублей.
- Укрепляющее молочко Garnier Skinat Body - это прекрасное увлажняющее средство, в составе которого находится фитокофеин. Данный компонент способствует интенсивному расщеплению подкожных жировых отложений. Экстракт морских водорослей оказывает укрепляющее действие на клетки. Чтобы добиться наибольшей пользы, наносить средство нужно в течение месяца на кожу живота. Стоимость увлажняющего молочка около 400 рублей.
- Подтягивающий крем «Фитнес» пользуется большой популярностью среди девушек. Данное средство обладает ярко выраженным подтягивающим и жиросжигающим действием, помогает в борьбе с целлюлитом. Для усиления положительного эффекта его рекомендуется сочетать с процедурами массажа, обертываниями и другими методами, направленными на коррекцию фигуры. Стоимость крема около 500 рублей.
Обертывания для подтяжки кожи на животе
- Главной целью медовых обертываний является подтяжка кожи в области живота. Это один из самых популярных и действенных методов для коррекции фигуры в домашних условиях. Для процедуры необходимо использовать только жидкий мед, который должен быть комнатной температуры. Мед наносится на кожу живота, после чего тело обматывается полиэтиленовой пленкой. Нужно полежать под теплым одеялом полчаса, после чего мед смывается теплой водой. Для получения желаемого результата необходимо пройти полный курс, состоящий из 10 процедур. В результате кожа на животе подтягивается и становится более упругой и эластичной.
- Для приготовления смеси для обертывания берется молотый кофе (5 ст. л.) и заливается водой. В результате масса должна приобрести консистенцию густого крема. Состав наносится на живот, после чего тело заматывается в слой полиэтиленовой пленки. Нужно полежать под теплым одеялом 15 минут, после чего смесь смывается теплой водой.
- Масляные обертывания помогают подтянуть кожу. Для обертывания берется оливковое масло (2 ст. л.) и легкими движениями втирается в проблемные области. Потом эта область заматывается в слой полиэтилена. Полежите под теплым одеялом 30 минут и смойте масло тёплой водой. Такой состав оказывает положительное действие не только на кожу живота, но и способствует улучшению кровотока в данной области.
Маски для подтяжки кожи живота
- Берётся порошок красного перца (0,5 ч. л.) и растительное масло (2 ст. л.). Компоненты перемешиваются, и состав оставляется примерно на 20 минут, так как он должен хорошо настояться. Маска наносится на кожу живота на 20 минут, потом смывается теплой водой. Красный перец способствует улучшение и усилению кровотока, оказывает ярко выраженное жиросжигающее действие.
- Сочетание кофе с медом оказывает на состояние кожи живота положительное действие. Для приготовления данного состава смешивается натуральный молотый кофе (1 ч. л.) с жидким медом (2 ч. л.). Маска наносится на 25 минут на кожу живота, потом смывается теплой водой без использования моющих средств.
Домашние и промышленные средства для подтяжки кожи живота
Для подтяжки кожи живота в домашних условиях рекомендуется регулярно применять следующие средства и методики:
- Ванны и маски с добавлением эфирных масел способствуют ускоренной подтяжке кожи в области живота. Можно приобрести готовые маски в косметических магазинах либо сделать их самостоятельно, используя натуральные компоненты. Такая процедура не только доступная, но и эффективная, при этом практически ничем не уступает дорогостоящим салонным процедурам.
- Наполните ванну теплой водой и добавьте несколько капель эфирного масла, предварительно смешанного с морской солью. Важно, чтобы температура воды не превышала 38 градусов. Продолжительность процедуры не может быть дольше 20 минут. Принимать такую ванну нужно раз в два дня.
- Ванны с эфирными маслами приносят пользу не только для кожи живота, но и всего организма. Пользу приносят ванны с добавлением экстракта боярышника, календулы, шалфея, а также других лекарственных трав, стимулирующих ускорение обмена веществ. Оказывается положительное действие на состояние клеток кожи.
- Использование специальных послеродовых пластырей помогает избежать появления некрасивых растяжек на коже, благодаря чему она становится более упругой.
- Массаж с использованием масел. Для подтяжки кожи живота рекомендуется использовать миндальное, оливковое масло, прекрасно подойдет масло льна или шиповника. В их составе находится большое количество витамина Е, оказывающего положительное действие на эластичность и прочность кожи. Необходимо проводить такой массаж курсами, каждый из которого состоит из 10–15 процедур. Для коррекции фигуры рекомендуется делать массаж с кремом, в составе которого находятся бурые водоросли либо экстракт конского каштана, ментола, коллагена.
Больше интересных способов подтянуть кожу на животе в домашних условиях:
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Тема моего сегодняшнего отзыва заинтересует молодых мамочек, которые стремятся восстановить фигуру после недавних родов. Позвольте рассказать Вам о замечательном подтягивающем креме для тела известного болгарского бренда Maternea, который хорошо тем, что помогает не только восстановить тонус кожи, но и свести к минимуму проявления целлюлита.
Начну я пожалуй с того,что обращу внимание читателей на страну происхождения крема, потому что именно болгарские крема давно пользуются популярностью на российском рынке благодаря производимому эффекту. Помимо этого, вся косметика Maternea предназначена для ухода за кожей женщин в период беременности и после родов, а значит она абсолютно безопасна не только для мамы, но и для ее малыша. Именно по этой причине подтягивающий крем для тела Matetnea маме можно применять маме при грудном вскармливании без риска навредить ребенку.
Предлагаю рассмотреть состав ухаживающего средства:
Aqua, Glycerin1, Isopropyl Palmitate2, Caprylic/Capric Triglyceride1, Polyglyceryl-3 Methylglucose Distearate2, Dimethicone, Glyceryl Stearate, PEG-100 Stearate, Cetearyl Аlcohol, Pentylene Glycol, Polyglucoronic Acid2, Polyisobutene, Stearic Acid1, Butyrospermum Parkii (Shea Butter) Oil1, Octyldodecanol, Ascorbyl Palmitate2/vit.C/, Trisodium Ethylenediamine Disuccinate, Xanthan Gum1, Benzyl Alcohol, Benzoic Acid, Sorbic Acid, Sodium Hydroxide.
1 растительного происхождения / vegetable
2 натурального происхождения / nature-based
3 биоразлагаемый хелатирующий агент / biodegradable chelating agent
Как видно из приведенного описания, подтягивающий крем Maternea состоит преимущественно из натуральных компонентов. В основе средства лежат масло ши, полиглюкуроновая кислота и витамин С. Несколько слов о действии на кожу каждого тих этих компонентов:
Натуральное масло ши добывается из мякоти плодов африканского дерева ши. Оно содержит большое количество жирных кислот и витамины А, Е и F, которые имеют особо важное значение для восстановления и увлажнения кожи. Эти активные ингредиенты естественным способом глубоко увлажняют кожу, разглаживают ее поверхность и способствуют сохранению водного баланса. Они активируют клеточный метаболизм, стимулируют синтез собственного коллагена и способствуют восстановлению нарушенной структуры кожи, поврежденной растяжками и жировыми отложениями
Полиглюкороновая кислота имеет клинически доказанное подтягивающее воздействие. Успокаивает кожу и укрепляет ее структуру. Минимизирует жировые отложения, образовавшиеся во время беременности.
Витамин С в жирорастворимой форме участвует в синтезе коллагеновых волокон. Являясь мощным антиоксидантом, этот витамин успешно препятствует протеканию некоторых процессов клеточного старения, принимает участие в клеточном метаболизме и способствует более быстрому восстановлению клеток от различных повреждений кожи.
Подтягивающий Крем Maternеa выпускается в пластмассовой тубе с откидной крышкой типа флип-топ, что удобно и практично в использовании. Средство легко выдавливается из пластиковой тубы одной рукой.
Поскольку крем Maternea был разработан специально для кормящих мам, его гипоаллергенная формула лишена каких-либо парфюмерных отдушек и парабенов.
Текстура у крема легкая, что позволяет ему хорошо распределяться коже проблемных зон. Впитывается средство достаточно быстро, следов на нижнем белье и одежде не оставляет. После нанесения крема Maternеa кожа становится невероятно нежной и мягкой на ощупь (замечено не только мной, но и мужем, что вдвойне приятно). Ну, а самое главное – при регулярном применении этот средство действительно работает – спустя месяц ежедневного нанесения рельеф кожи на задней поверхности бедра и животе заметно разгладился, чему я была безумно рада. Кожа стала заметно более упругой и эластичной.
Благодаря густой консистенции расходуется крем довольно экономно, одной упаковки крема объемом 150 мл мне хватило как раз на 2 месяца регулярного использования. Тем не менее, не отрицаю, что кому-то может потребоваться и вторая упаковка.
Подводя итог, остается добавить, что несмотря не довольно немаленькую стоимость, подтягивающий крем Maternea в действии доказал, что заслуживает своих денег. Поэтому без лишних слов рекомендую данное средство всем молодым мамочкам. Ну и конечно, эффект от применения крема будет в разы заметнее при правильном питании мамы в сочетании с умеренными физическими нагрузками такими, как например, продолжительная прогулка с коляской.
Ухаживайте за собой и будьте красивы!
Вот и произошло счастливейшее событие в жизни – малыш родился. Счастье буквально переполняет молодую маму и ничто не может испортить ее чудесное настроение: ни лишний вес , ни кожа на животе, которая все еще выглядит как ненужная складка . Но, отдавая всю себя ребенку, надо позаботиться и о себе, ведь ему нужна красивая и здоровая мама.
Как предотвратить обвисание кожи на животе
Самое главное, что препятствует послеродовому обвисанию живота, это хороший тонус брюшных мышц. А еще важен тургор кожи и величина жировой прослойки на животе. Можно только позавидовать тем женщинам, живот которых не покрылся растяжками во время беременности: когда их малышу исполняется месяц, брюшная стенка мамы уже имеет подтянутый и упругий вид. Во-первых, такая особенность бывает заложена генетически, а во-вторых, регулярные занятия спортом до беременности также играют свою позитивную роль. Поэтому если вы только планируете беременность, начинайте качать пресс, бегать, плавать, заниматься йогой, в общем, будьте максимально активны, пока есть такая возможность. После родов вам будет легче вернуться в форму .
Но чаще всего можно наблюдать не самую эстетически привлекательную картину: расслабленные за время беременности мышцы брюшного пресса никак не могут сократиться и подтянуть обвисшую кожу, набранный лишний вес предательски выпирает жировой складкой на животе, да и талия оставляет желать лучшего.
Однако расстраиваться по этому поводу не стоит. Существует масса весьма эффективных способов, которые помогут быстро вернуть себе прежний стройный силуэт. Прежде всего, нужно запомнить, что любая проблема наиболее эффективно решается при комплексном подходе к ее устранению. Вот и для борьбы с обвисшим животом целесообразно использовать сразу несколько способов.
Когда можно начинать возвращаться в форму
Даже если мама до беременности вела активный, спортивный образ жизни, ни в коем случае нельзя приступать к физическим упражнениям сразу после возвращения из роддома . Как минимум, придется переждать так называемый послеродовой восстановительный период, который длится 4-6 недель.
Как убрать живот после родов: процедуры, маски и упражнения
Дело в том, что немедленная и серьезная нагрузка на расслабленные мышцы живота может привести к обратному результату, поэтому позабудьте о своей фигуре на первое время. С диетой также придется повременить, если вы кормите грудью. Кстати, опытные акушеры-гинекологи советуют вообще не приступать к физическим упражнениям на протяжении первых 2-х месяцев, если роды произошли естественным путем, а если было применено кесарево сечение, то ждать и вовсе придется полгода.
Что же делать в это время? Да просто заниматься малышом, привыкать к своему новому положению, к роли молодой мамы. Единственное, что советуют врачи в этот период, это ношение специального послеродового бандажа , который помогает поддержать и укрепить мышцы брюшного пресса и пассивным образом, без нагрузок, подтягивает кожу. И, конечно, надо больше гулять с малышом: это позволит маме размяться, а свежий воздух будет полезен обоим.
Ежедневные процедуры, которые помогут убрать живот
Прежде всего, запомним, что любая активность должна быть регулярной, а не разовой, временной мерой. Поэтому запасаемся терпением и начинаем:
Ежедневный контрастный душ
Как убрать живот после родов: процедуры, маски и упражнения
Оказывает замечательный тонизирующий эффект, ускоряет обменные процессы, активизирует кровообращение. Очень хорошо пользоваться достаточно жесткими банными рукавичками и мочалками, совершая круговые движения в области проблемных зон.
Массаж
Если нет возможности обратиться к профессиональному массажисту, можно делать несложный массаж самостоятельно. Для этого достаточно ладонью совершать круговые движения в области живота, начиная с внешнего круга, и постепенно приближаться к пупку, сокращая круги. Дополнительный эффект даст использование эфирных масел, и вот простой рецепт: смешиваем одну чайную ложку масла жожоба (или миндального) с 8 каплями масла розмарина, розового дерева или лаванды.
Также можно, сжав кулак, с усилием водить костяшками пальцев по животу в вертикальном направлении до легкого покраснения кожи, затем сделать несколько легких круговых движений ладонью.
Маски для упругости кожи живота
Как убрать живот после родов: процедуры, маски и упражнения
Такие маски замечательно усиливают эффект от физических упражнений, вот 5 хороших домашних рецептов:
- Возьмите 5 столовых ложек виноградного сока, соедините с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками любого негустого крема, нанесите на кожу живота и смойте через 15-20 минут;
- В равных пропорциях смешайте голубую глину, кофейную гущу и минеральную воду, нанесите на 15 минут, смойте;
- После душа (или даже лучше после приема ванны) на распаренную кожу живота похлопывающими движениями нанесите жидкий мед, когда ладони начнут сильно прилипать к коже живота, маску смойте;
- Возьмите по 4 чайные ложки сливок и жидкого меда, смешайте с 15 г пивных дрожжей. Смесь нужно настоять 20 минут и нанести на кожу, смыть через 10-15 минут;
- Очень хороший эффект оказывают разнообразные скрабы , в домашних условиях их можно приготовить из размолотой в кофемолке овсянки, черного перца, кофейной гущи или крупной соли. Любой из этих компонентов можно размешать с жидким медом или оливковым маслом, а также добавить корицы. Использовать скрабы нужно во время приема душа.
Физические упражнения
Начните ежедневно делать комплекс упражнений для пресса , постепенно наращивая нагрузку. Если в первый раз вы сделаете каждое упражнение хотя бы по 5-10 раз, это уже даст результат. По мере сил наращивайте количество повторов.
Как убрать живот после родов: процедуры, маски и упражнения
- Очень полезно отжиматься, но только из положения «на четвереньках», при этом надо следить, чтобы спина была прямой, а пола надо касаться грудью.
- Полезно и лежа на спине приподнимать выпрямленные ноги, задерживая их в том положении, в котором чувствуется максимальное напряжение брюшных мышц;
- Пробуйте сесть, опираясь на выпрямленные за спиной руки, приподнять ноги на 45° и медленно разводить и сводить их;
- Можно ещё лечь на спину, руки сцепить на затылке и приподнимать туловище, наклоняясь к коленям;
- Лежа на спине, нужно развести руки в стороны, прямые ноги поднять вертикально вверх, а затем опустить их направо, повторить, опуская ноги налево;
- Также лежа на спине, согнуть ноги в коленях, ступни на полу, руки в этот момент сцеплены за головой. Приподнимая туловище, потянитесь левым локтем к правому колену, и наоборот;
- Можно просто и эффективно крутить обруч на талии, причем можно приобрести металлический или пластиковый с массажными насадками.
Правильное питание для подтянутого пресса
Здесь все просто, необходимо лишь соблюдать общие правила худеющих: исключите все жирное, сладкое, мучное, копченое, рыбу предпочитайте мясным блюдам, ешьте больше свежих фруктов и овощей. Но самое важное – приступать к диете можно лишь по окончании грудного вскармливания, иначе ребенок недополучит необходимые для его нормального развития вещества.
Что делать, если живот не уходит
При правильном сочетании упражнений, диеты и массажа обычно удается достичь желаемого результата. Но иногда (правда очень редко) живот может даже несколько увеличиться: это связано с чрезмерной силовой нагрузкой на мышцы, когда излишне увеличивается мышечная масса. Поэтому не следует перенапрягаться, достаточно регулярных, но не изматывающих занятий, чтобы фигура пришла в норму.
Процедуры : RF-лифтинг, LPG – массаж, электролиполиз, миостимуляцию, и многое другое. Но это – уже совсем другая история.
Рождение ребенка – самое важное и радостное событие в жизни каждой женщины. Но не всегда период беременности и родов приносит прекрасной половине человечества только позитивные переживания. Многим молодым мамам приходится сталкиваться с такой проблемой, как дряблость кожи живота и появление растяжек. Живот после беременности теряет эластичность и выглядит крайне непривлекательно. Женщине приходится не только ухаживать за малышом, но и заниматься восстановлением своей красоты.
Как подтянуть кожу на животе: важные условия
Важно заметить, что борьба с такой распространенной проблемой, как дряблость кожи, должна быть комплексной. В первую очередь, это должно коснуться вашего рациона. Если после родов в появились мучные изделия, сахар, специи и копчености, то стоит немедленно от них отказаться в пользу молочных продуктов, фруктов и овощей. Не стоит пренебрегать и обильным питьем. На протяжении дня важно придерживаться суточной нормы в 2 или 2,5 литра воды. Такие правила помогут не только улучшить состояние и тургор кожи, но и способны быстро восстановить весь организм.
После каждой водной процедуры нужно обязательно наносить увлажняющее средство. Принятие душа или ванны способствует смыванию с поверхности кожи защитного слоя. Это негативно сказывается на состоянии покровов, создавая сухую и поврежденную среду. Чтобы добиться улучшения состояния фигуры после родов, начать стоит с правильного ежедневного ухода, увлажнение в котором считается этапом номер один.
Как подтянуть кожу на животе после родов? Эффективные способы подтяжки кожи
Популярными и эффективными считаются следующие способы подтянуть кожу на животе после родов:
- обертывания;
- маски;
- массажи;
- физические упражнения.
Первой мерой устранения дряблого живота после родов выступают обертывания. Этот процесс помогает коже вернуть утраченную эластичность, насытиться полезными веществами и влагой. Для приготовления средств от обвисшей кожи на животе после родов используют голубую, белую и красную глину, различные растительные масла в сочетании с эфирными композициями, морские водоросли и мед. Все эти компоненты являются действенными как поодиночке, так и в совокупности. Чем активнее компоненты в приготовленных составах, тем быстрее появится ощутимый эффект от их применения. Обертывания от растяжек на животе и дряблости начинаются с распаривания и очищения, а заканчиваются нанесением поверх раствора пищевой полиэтиленовой пленки, которая создает необходимый температурный режим и препятствует поступлению воздуха.
Еще одним из способов подтяжки кожи на животе выступают маски. Маски применяются без использования пленок. Приготовленный раствор может включать все элементы обертываний, а также дополняться желатином, белком яйца, пивными дрожжами и йогуртом. Эти составы обладают эффектом стягивания и не нуждаются в длительном времени воздействия.
Популярным и действенным считается введение в массажные смеси такого компонента, как мумие. Это вещество смолистой вязкой текстуры темно-коричневого цвета, которое свободно продается в аптеке и имеет в составе огромное количество полезных минеральных веществ. Его разводят в теплой воде, а получившийся раствор постепенно вводят в крем до однородной консистенции. Помимо свойства восстанавливать растянутую кожу, мумие способно быстро удалять растяжки и мелкие шрамы.
Массаж - эффективное и мощное средство для устранения проблем, вызванных излишним растяжением кожи. С помощью него улучшается микроциркуляция, выравнивается рельеф около пупка, устраняются подкожные жировые накопления на ногах и обвислый живот, полноценно повышается эластичность кожи. Массаж желательно сочетать со всеми остальными процедурами по уходу за кожей. Его действие способно в несколько раз повысить качество проводимых процедур и усилить производимый эффект. Кожа станет лучше и быстрее впитывать полезные элементы, активизируется обмен веществ, а визуально поверхность подтянется, и фигура обретет желанные формы.
Быстро устранить обвисший живот после родов, а также устранить рыхлое состояние кожи и убрать лишние сантиметры на талии способен вакуумный массаж. Он производится специальными стеклянными или пластиковыми банками, в которых проделана дырка. Во время процедуры внутри банки создается вакуум, который втягивает кожу и способствует притоку крови к обрабатываемым местам. Рекомендуется массажировать проблемные зоны и пупок вместе с увлажняющим кремом или маслом на протяжении 10 или 15 минут. Это эффективное средство легко применяется и способно быстро заменить другие виды ручного массажа.
В борьбе с обвисшей кожей способен помочь и комплекс упражнений. Именно с этого шага начинают многие женщины, которые столкнулись с данной проблемой. Физические нагрузки ускоряют обмен веществ, улучшают клеточное дыхание и способствуют приливу крови к кожным покровам. За счет этого активизируются процессы регенерации. Если делать упражнения в комплексе со всесторонним уходом за кожей, то можно быстро добиться ощутимых результатов, а дряблость и обвислость быстро устранится.
Самым популярным упражнением считают складку. Упрощенным вариантом можно назвать стандартное упражнение, направленное на проработку мышц пресса. Исходное положение – лежа на полу с согнутыми в коленях ногами. Руки при этом сложены в замке за головой, локти разведены в стороны. Из такого состояния туловище плавно поднимается за счет напряжения мышц пресса до положения в 90 градусов относительно пола.
Чтобы подтянуть грудь, кожу на предплечьях и выше отлично подойдут любые упражнения с использованием гантелей. Если их в наличии дома не окажется, можно использовать простые бутылки с водой. Упражнения с утяжелением прекрасно укрепляют мускулатуру и подтягивают проблемные участки.
Убираем живот после родов
Беременность является самым загадочным состоянием женщины. Это новый жизненный этап, который меняет все, что было до этого. Меняется наше отношение к жизни, ценности, меняемся мы и наш организм.
Каждая женщина хоть раз задумывалась о том, как отразится на ней беременность, как она будет выглядеть после родов. Пропадет ли живот или так и останется висеть? Появятся ли растяжки? Женщина хочет быть красивой всегда, при любых обстоятельствах, и беременность не исключение. А молодая мама, заметившая перемены в своем теле, более придирчиво относится ним.
Что же происходит с нашим организмом во время беременности? Как убрать живот после родов или просто сделать его плоским и красивым и что делать, если этого сделать не удастся?
У нас для вас две новости - хорошая и не очень.
Хорошая новость состоит в том, что сделать это вполне возможно и мы расскажем Вам как это сделать.
Плохая - для достижения результата необходимо набраться терпения, так как процесс достаточно длительный и требует регулярной работы над собой.
Что же происходит с организмом во время беременности?
Как правило, во время беременности женщины сталкиваются со следующими проблемами:
1.Авитаминоз
При авитаминозе кожа на животе становится сухой, становится заметна капиллярная и венозная сеточка. Иногда могут появиться высыпания, мелкие трещинки.
Что делать?
Если вы заметили какое-либо из этих проявлений попросите у своего доктора список препаратов-витаминов, для улучшения состояния и эластичности кожи. Обычно врач назначает витамины групп А и Е, а также поливитамины.
Также, с первых дней беременности не забывайте увлажнять и питать кожу косметическими средствами, предназначенными для ухода за кожей во время беременности.
Существует более простой, но очень действенный вариант. Каждый вечер втирайте в кожу живота оливковое масло или масло виноградных косточек. Масло увлажнит вашу кожу и избавит от зуда.
2. Прибавка в весе
Прибавка в весе во время беременности может быть достаточно заметной. На боках, пояснице, животе появляются, так называемые, жировые ловушки.
Если во время беременности ваш вес начал стремительно расти, то вам необходимо пересмотреть свое питание и подобрать для себя диету, при которой ребенок не будет ограничен в необходимых витаминах, и вы перестанете поправляться.
Следуя диете, помните о той нагрузке, которую во время беременности испытывают ваши внутренние органы и позвоночник при смещенным центром тяжести в виде живота, когда ваш вес увеличивается на 15-20 кг.
3. Растяжки
Проблема растяжек - это гормональная проблема. Они могут появиться не только во время беременности, но и намного раньше, например, во время полового созревания. При первых признаках появления растяжек будьте более внимательной к своему телу.
К сожалению, с помощью народных методов полностью убрать растяжки нельзя. Сделать их менее помогут косметологические процедуры: лазер и мезотерапия. Частично убрать растяжки поможет пластическая операция – абдоминопластика, в ходе которой удаляется часть кожи с растяжками.
4. Целлюлит
Если у вас появился целлюлит, запомните: делать антицеллюлитный массаж во время беременности КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено.
Чтобы справиться с целлюлитом, вы можете посещать занятия по аквааэробике, но только в том случае, если у вас нет противопоказаний.
Живот после родов: что делать
После родов, растянутые во время беременности мышцы, постепенно начинают приходить в нормальный тонус. Полное восстановление фигуры может длится от 6 месяцев до года.
Матка сокращается в течение 40 дней после родов, в это же время начинается процесс восстановления живота.
До того момента, как матка не перестанет сокращаться, не рекомендуется давать организму физическую нагрузку, чтобы не спровоцировать кровотечение и опущение матки или расхождения швов, если было сделано кесарево сечение.
Если роды прошли естественно и без осложнений, уже в роддоме можно одеть специальный бандаж, поддерживающий и подтягивающий живот.
В большинстве случаев после родов кожа на животе провисает, становится дряблой. Причина этому набор веса, рост живота и растяжение кожи во время беременности. После родов живот резко уменьшается, но кожа не успевает сократиться.
Очень часто на последнем месяце беременности, когда живот начинает опускаться и организм женщины готовится к родам, появляются растяжки.
Чем можно мазать живот после родов, чтобы сделать кожу более эластичной? Можно ли подтянуть кожу с помощью компрессов или обертываний? А может единственным выходом является пластика?
В первые дни после родов, для повышения эластичности и упругости кожи, можно использовать специальные кремы и мази.
Также во время беременности происходит увеличение жировой прослойки. Это связано с гормональной перестройки организма.
Образующаяся жировая прослойка защищает плод от внешних воздействий. Именно поэтому, после родов у женщины наблюдается не только растянутая кожа, но и жир в области живота, что придает животу родившей женщины не очень эстетичный вид.
Что же делать в такой ситуации?
Спорт и питание. Снижая процент потребляемых жиров, продолжайте регулярно работать над прессом.
Еще один совет: старайтесь постоянно держать пресс напряженным. И не важно, чем вы занимаетесь в данный момент, домашними ли делами или гуляете с коляской, не расслабляйте пресс.
Как восстановить живот после родов
Перед тем как предпринять какие-либо меры по работе над своей фигурой, необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Убрать обвисший живот получится только с помощью целого ряда мер:
- Продуманная система питания.
- Выполнение специальных упражнений и гимнастики после родов.
- Невидимая гимнастика
- Массаж
- Использование специальных приспособлений, позволяющих подтянуть и убрать живот
- Пластическая операция.
Когда можно начинать занятия
Это зависит от того, как прошли роды, а также от общей физической подготовки женщины. Если роды прошли без осложнений, то начинать делать упражнения для живота можно примерно через месяц. Но, при осложненных родах, обязательна консультация врача.
Но, начинать физическую нагрузку можно только с разрешения вашего лечащего врача, так, как только он может определить, когда занятия гимнастикой не принесут вреда здоровью.
Привести в норму «мышечный корсет» необходимо не только для красоты, но и для здоровья.
В расслабленном состоянии живота меняется положение внутренних органов, что может привести к такому неприятному последствию, как опущению матки.
При серьезном и ответственном подходе к проблеме, женщина в состоянии справиться со складками и обвисшей кожей на животе.
Как скоро будут заметны результаты?
Когда именно уйдет живот после родов будет зависеть от многих факторов:
- Наследственности
- Конституции женщины
- Сколько женщина набрала килограммов за беременность
- Какие усилия прилагает женщина, чтобы вернуться в форму после родов.
Примерно через 2-3- месяца мышцы живота окрепнут и начнут хорошо держать брюшную стенку.
Но это не значит, что теперь можно забыть о физических упражнениях. Необходимо регулярно выполнять поддерживающие упражнения, которые помогут закрепить уже полученный результат.
Всегда ли удается убрать живот после родов?
К сожалению, нет.
Во время беременности, вместе с ростом живота, происходит расхождение прямых мышц живота. Прямые мышцы живота представляют собой две симметричные мышцы, проходящие от груди к лобку.
Одна из функций прямых мышц живота защита и удерживание внутренних органов в правильном положении.
Расхождение прямых мышц живота или диастаз вызывается растяжением соединительной ткани, расположенной между этими мышцами.
Если в течение полутора лет вам не удалось вернуть былую форму, то имеет смысл обратиться за помощью к пластическому хирургу.
В следующей статье мы расскажем вам о питании и дадим некоторые советы, которые помогут вам естественно подтянуть живот после родов.