Трудно недооценить пользу массажа, его благоприятное воздействие на весь организм. Воздействие на кожу и органы через точки на теле – это практика, которой уже не одна тысяча лет. Время показало эффективность массажа и его огромную пользу для всего организма.
Массаж можно делать не только в дорогостоящем салоне у опытного специалиста, но и у себя дома. Самомассаж лица – это прекрасный способ сделать кожу лица свежей и подтянутой, замедлить старение кожи и появление морщин. Лицо нуждается в постоянном уходе, и массаж — это лучшее, что можно сделать для красоты и молодости кожи.
Видео-обучение «Самомассаж лица»
Польза от самомассажа лица:
- Очищает кожу лица.
- Делает кожу мягкой и эластичной.
- Улучшает кровообращение.
- Снимает отечность век.
- Повышает общий тонус кожи.
- Улучшает питание клеток.
- Улучшает объем и плотность мышц.
- Делает лицо красивым и здоровым.
- Улучшает скульптуру лица.
- Повышает упругость кожи.
- Придает коже здоровый цвет лица.
- Помогает избавиться от угревой и аллергической сыпи.
Делаем самомассаж лица:
- Для эффективного массажа лица не обязательно обращаться к специалисту, его может сделать даже человек, который не знаком с техникой массажа. Обучающее видео расскажет и покажет основные движения и принципы самомассажа лица.
- Главное в массаже — это регулярность. Старайтесь выделять 10-15 минут в день на уход за своим лицом.
- Перед началом массажа лицо надо тщательно очистить.
- Массажные движения не должны быть сильными и с большим нажимом. Не забывайте, что кожа лица очень чувствительна, и с ней надо обращаться очень аккуратно. Растягивание кожи лица и сильные массажные движения способны негативно повлиять на нежную кожу.
- Перед началом массажа на предварительно очищенную кожу наносим питательный крем, который смягчит и улучшит эластичность кожи. Даем ему впитаться, а затем следует аккуратно промокнуть кожу лица салфеткой.
- Для лучшего результата перед начало массажа можно капнуть на ладонь каплю эфирного масла. Эфирные масла имеют разнообразные эффекты: успокаивающий, бодрящий, расслабляющий и другие. Однако будьте внимательны, так как масла очень концентрированы, и перед их применением лучше посоветоваться со своим дерматологом. Он подскажет, какой тип эфирного масла подойдет именно для вашего типа кожи.
- Начинаем самомассаж со лба, постепенно опускаясь к подбородку и шее.
- Перед тем, как непосредственно начать массаж, рекомендуется успокоить кожу нежными поглаживаниями по массажным линиям (схему массажным линий можно найти в свободном доступе в интернете).
- Лоб следует массировать массажными движениями, идущими от середины к вискам.
- Глаза следует массировать с особой аккуратностью. Подушечками пальцев нежно массируем веки от внутреннего уголка глаза к внешнему. В обратном направлении массируем нижнее веко.
- Нос надо массажировать, двигаясь от переносицы к кончику.
- Щеки массируем от носа к ушам.
- Подбородок ласково массируем скользящими движениями от середины до мочки уха.
- Массажные движения должны быть легкими и нежными.
Преимущество самомассажа лица в том, что его делают самостоятельно, в домашних условиях. Его не трудно освоить, а эффект и удовольствия от самомассажа лица просто потрясающий! Попробуйте!
Самомассаж лица и шеи помогает предотвратить появление возрастных изменений и вернуть коже молодость и красоту.Массаж лица и шеи - один из важнейших этапов ухода за кожей . Он расслабляет мышцы и стимулирует кровообращение, способствуя восстановлению обменных процессов и укреплению тканей. Кроме того, данная процедура помогает не только предотвратить появление морщин, но и избавиться от уже имеющихся. Основное преимущество самомассажа в том, что выполнять его можно когда угодно и без посторонней помощи. Чтобы достичь наилучшихрезультатов, рекомендуется сочетать приемы самомассажа с другими антивозрастными средствами: питанием, гимнастикой, косметикой и салонными процедурами.
Подготовка к процедуре
Сначала необходимо тщательно вымыть руки и очистить кожу лица. Массаж лучше всего выполнять сидя перед зеркалом или в положении лежа. Чтобы кожа чувствовала себя комфортнее, а движения были более плавными, рекомендуется использовать увлажняющий или антивозрастной крем для лица. Наносить его следует по массажным линиям лица - линиям наименьшего растяжения кожи: от середины лба к вискам, от подбородка к ушам, от уголков губ к вискам, от крыльев носа к вискам, от переносицы вниз к кончику носа, верхнее веко - от внутреннего уголка к внешнему, нижнее веко - от внешнего к внутреннему. По этим же направлениям выполняется большинство массажных движений: поглаживания, похлопывания, пощипывания.
Процедуру лучше всего начинать с поглаживающих движений шеи и лица, выполнять которые следует пальцами обеих рук. Таким образом можно отлично распределить крем по поверхности кожи и подготовить ее к массажу.
Самомассаж лица: зоны и техники выполнения
Массаж центральной части лица
Регулярный массаж помогает не только сохранить красивый овал лица, но и уменьшает мимические морщины в области рта. Чтобы добиться такого эффекта, нужно выполнять разглаживающие восходящие движения средним и указательным пальцем: от подбородка к ушам, от уголков губ к вискам и от ноздрей и крыльев носа к вискам. Поглаживания рекомендуется сочетать с легкими похлопываниями и пощипываниями, которые также необходимо выполнять по восходящим массажным линиям лица. Нос нужно массировать от переносицы вниз и в стороны по его крыльям.
Массаж лба
Морщины на лбу зачастую появляются раньше остальных, однако массажные техники позволяют уменьшить эти возрастные проявления. Чтобы избавиться от межбровных и горизонтальных складок на лбу, необходимо выполнять разглаживающие движения от переносицы и середины лба к вискам кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев. Затем те же движения следует повторить в направлении вверх: от бровей до границы волосистой части головы.
Массаж области вокруг глаз
Кожа вокруг глаз - очень тонкая, поэтому массаж в этой области должен быть деликатным. Допускаются легкие касательные движения и похлопывания подушечками пальцев по направлению массажных линий: верхнее веко - от внутреннего уголка к нижнему, нижнее веко - от внешнего к внутреннему.
Самомассаж шеи: техника выполнения
Шея - часть тела, о которой часто забывают во время самомассажа. Однако многие косметологи считают, что именно с нее следует начинать данную процедуру. Делать это нужно, слегка откинув голову назад и выполняя легкие поглаживания пальцами и тыльной стороной ладоней по направлению вверх: от шеи к подбородку. Особое внимание необходимо уделять контуру лица. Избавиться от второго подбородка и предотвратить его появление помогут легкие похлопывания внешней стороной пальцев, чередуемые с пощипываниями, выполняемыми указательным и большим пальцем.
ТОП-5 фактов о массаже лица и шеи:
- Массаж лица - это лифтинг без химического или хирургического воздействия, который эффективно поддерживает овал лица и предупреждает появление морщин. Однако настоящий косметический массаж может сделать только косметолог - эту процедуру не выполнить самостоятельно.
- Если на лице и шее есть прыщи, воспаления или ранки, то от массажа следует отказаться до полного заживления кожных покровов.
- Массировать кожу лица и шеи нужно очень аккуратно, не растягивая ее и не оказывая сильного давления.
- Массаж каждой области в среднем должен занимать 2-3 минуты.
- Регулярность - главный секрет успешного результата при выполнении массажа лица. Добиться видимого эффекта за одну процедуру вряд ли получится, однако, если делать это в течение 5-10 минут ежедневно или через день, то вскоре внешность преобразится.
Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог: «Массаж лица является, наверное, одной из самых приятных процедур в косметологии. Правильно сделанный курс массажа позволяет отодвинуть процесс старения далеко в будущее. Существуют самые разные массажные техники. На сегодняшний день одним из самых эффективных считается испанский массаж. Его особенностью является хорошая проработка мышечного каркаса лица. А ведь именно мышцы в первую очередь отвечают за поддержание тонуса, овал лица. Не все косметологи владеют данной техникой, но затратить время на поиск специалиста по испанскому массажу стоит».
Эксперт:
Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог
Катерина Капустина
Самомассаж лица – это отличный способ в домашних условиях сделать кожу более упругой, эластичной, молодой и красивой, без инъекций и дорогостоящих операций. Сегодня не проблема найти хороший салон или косметический кабинет, где профессиональный мастер на высшем уровне выполнит любую из доступных омолаживающих процедур. Но многие женщины по–прежнему с предубеждением относятся к ботоксу, и воздействию лазером, предпочитая ухаживать за собой самостоятельно.
И это верно, так как салонные мероприятия не только бьют по кошельку – практически все они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. В то время как самомассаж лица не будет вам стоить абсолютно ничего – и ваша кожа естественным путем омолодится и оздоровится. Если выполнять его правильно – а освоить технику совсем несложно, - никаких неожиданностей после процедуры не возникнет. Возможно, результат не будет мгновенным – но он будет, и останется надолго. Что же это такое – , кому и зачем он нужен, как правильно его выполнять и что еще нужно знать об этом виде домашнего ухода за кожей лица?
Как действует самомассаж лица?
При массаже лица используются две основные техники:
- постукивание;
- поглаживание.
Важно интенсивно, но при этом аккуратно и бережно, проработать все слои кожи: эпидермис, дерму, а также подкожно-жировую прослойку и мускулатуру . Только тогда активируются все необходимые процессы для обновления и омоложения кожи. Улучшится отток лимфы, благодаря чему восстановится овал лица, уменьшатся отеки и мешки под глазами, стимулируется кровообращение. А это значит, что клетки получат больше питания и кислорода и начнут самообновляться естественным путем.
Самомассаж способствует выведению лишних солей и токсичных отложений из клеток кожи, цвет лица станет ровнее, разгладятся первые морщины. С глубокими эта процедура не справится – они станут менее заметны, но полностью не уйдут. Зато предупредит появление новых.
Еще один плюс: бережно массируя кожу лица и шеи, девушка удаляет верхний ороговевший слой эпидермиса и тем самым освобождает место для новых, молодых клеток. Итак, самомассаж лица оказывает такое действие:
- стимулирует отток лимфы и выведение отработанных веществ из клеток кожи;
- активирует микроциркуляцию крови, благодаря чему ткани получают больше кислорода и питательных веществ;
- тонизирует гладкие мышцы лица;
- способствует удалению верхнего слоя эпидермиса.
И все это – без применения сложной аппаратуры и химических препаратов, прямо на дому.
Подготовка к процедуре
Эксперты рекомендуют проводить процедуру перед сном, так как после нее нежелательно наносить на кожу косметические средства, макияж. Можно заняться самомассажем в спокойный выходной день, когда вы точно знаете, что вам не нужно срочно отправляться на дачу или встречать гостей.
Что понадобится для самомассажа? Ничего, кроме ваших рук и на первых порах зеркала – так вы сможете наблюдать за своими действиями и контролировать правильность выполнения всех движений. Массаж не делается на сухую кожу – так можно ее перерастянуть и эффект будет получен совершенно обратный. В идеале использовать масло, способствующее восстановлению и омоложению кожи:
- зародышей пшеницы;
- виноградных косточек;
- персиковое;
- нероли.
Но можно воспользоваться и обычным питательным кремом – главное, чтобы средство не очень быстро впитывалось и пальцы хорошо скользили по коже.
Сейчас в моде китайский самомассаж лица. Для его проведения могут понадобиться различные инструменты – валики, нефритовые камни, лоскутки замши. Также существует самомассаж с использованием влажного горячего полотенца. Но это совершенно другие техники, в данной статье рассматривается классический самомассаж.
Перед процедурой нужно тщательно очистить лицо от макияжа, пыли и кожного жира. После умывания можно воспользоваться щадящим очищающим скрабом. Когда кожа немного успокоиться, можно переходить непосредственно к процедуре.
Самомассаж лица пошагово
Чтобы получить максимальный эффект, следует расслабиться, выпить чашку травяного чая, включить приятную музыку. Яркий свет не обязателен. Но зеркало должно быть освещено настолько, чтобы вы без проблем могли видеть свое отражение. Итак, кожа очищена и смазана лечебным маслом, можно начинать:
Завершается самомассаж тем же, с чего и начинался – легкими, успокаивающими поглаживаниями. Достаточно одного-двух сеансов в неделю, чтобы получить заметный эффект. После массажа не нужно умываться, лучше лечь и расслабиться, дать возможность лицу поработать над своими проблемами после активации кровообращения и лимфотока.
Очень подробно рассказывает про самомассаж лица Елена Земсковая: ее видео-инструкция приведена ниже:
Противопоказания к проведению процедуры
Самомассаж – это пусть и щадящее, но воздействие на лицо. Потому показан он не всегда. Процедура не проводится в таких случаях:
- любые инфекционные заболевания в острых стадиях;
- лихорадка и повышенная температура тела;
- нарушения целостности кожных покровов на лице;
- воспаленные и
Самомассаж оказывает благоприятное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица, способствует поддержанию ее в хорошем состоянии. Под действием самомассажа кожа становится более гладкой, эластичной, улучшается ее тургор, устраняется пастозность, отечность. Положительное влияние на кожу лица и шеи обусловливается усилением кровообращения, обеспечением притока крови к поверхностным слоям кожи, благодаря чему улучшается кровоснабжение и питание тканей. Самомассаж при отсуствии противопоказаний может быть рекомендован каждой женщине с 25-летнего возраста. Самомассаж - это неотъемлемая часть ухода за кожей лица. Его следует делать каждый день вечером, а при наличии свободного времени и утром. С помощью ежедневного самомассажа разглаживаются мелкие морщинки и предупреждаются развитие более глубоких морщин. Самомассаж необходимо проводить по кожным линиям (рис. 138).Рис. 138. Схема массажа лица по А. И. ПоспеловуПеред самомассажем кожу очищают ваткой, смоченной в лосьоне или спирте, после чего наносят крем. Самомассаж проводят перед зеркалом. Все движения самомассажа производятся расслабленными и свободными пальцами кистей, мягкими движениями, без напряжения и применения силы (рис. 139; рис. 140)продолжительность самомассажа 3-5 мин. Рис. 139. Массаж волосистой части головы Рис. 140. Самомассаж лица и шеи
Противопоказания к самомассажу
Противопоказания к самомассажу:
воспалительные процессы на коже лица,
раздражение или повреждение кожи,
различные заболевания кожи, особенно гнойничковые,
выраженные и распространенные сосудистые (каппилярные) разрастания.
Самомассаж - направление кожных линий
Для проведения сеанса самомассажа необходимо изучить расположение и направление кожных линий (линии наименьшего растяжения кожи), по которым проводятся все косметические процедуры и гигиенический уход за кожей лица и шеи.
Эффективность самомассажа
Самомассаж лица и шеи эффективен при головных болях и бессонице. Улучшая кровообращение, он замедляет процессы старения не только в массируемой области, но и во всем организме. С помощью массажа можно устранить полностью или частично возрастные изменения и таким образом восстановить утраченную форму и овал лица. Массаж способствует устранению отеков, помогает коже «дышать», механически очищает ее от роговых и сальных пробок, чешуек, от солевых компонентов пота и остатков кожного сала. Благодаря массажу кожа легко усваивает питательные кремы и маски, становится более упругой и эластичной, нежной и гладкой.
Массаж рекомендуется также при чрезмерной полноте , ослаблении мышц лица и шеи, при отечности и одутловатости кожи, землистом цвете лица, нарушении салоотделения (сухость, шелушение) или, наоборот, повышенная сальность, наличии на коже лица рубцов различного происхождения, особенно свежих, уплотнений после юношеских угрей.
Последовательность самомассажа
Применяя самомассаж лица, следует знать примерную схему движений. Самомассаж проводится в следующей последовательности (каждый прием 3-5 раз):
поглаживание от середины подбородка к мочке уха;
от подбородочной впадины (под нижней губой) к мочке уха;
от углов рта к слуховому проходу
от середины верхней губы к щекам и ушным раковинам;
от основания крыльев носа к скуловой дуге и вискам. В области висков проводят вибрацию, поколачивание;
растирание от переносицы к кончику носа указательным и большими пальцами. Растирание от переносицы к вискам;
от середины лба к вискам;
при наличии морщин в области лба необходимо разминание подушечками второго-четвертого пальцев поперек морщин (движения идут к вискам);
попеременное поглаживание от переносицы вверх к линии роста волос;
хлопки тыльной поверхностью кисти в подбородочной области шеи;
точечная вибрация в местах выхода нервных окончаний.
Криомассаж
Криомассаж применяют при жирной коже с ярко выраженными порами, угрями и др. рекомендуется криомассаж также при увядании кожи, вялости, дряблости, морщинах и т.п., а также при пористой коже лица. Задача криомассажа - тонизировать кожные покровы (ткани). Поверхностное поглаживание (без давления) вызывает сильную рефлекторную реакцию. Криомассаж при жирной коже понижает избыточную секрецию сальных желез. Криомассаж проводится кусочком льда или плотным комом снега. Перед замораживанием воды в нее можно добавить отвары различных трав. Перед процедурой кожу лица очищают обычным способом. Массаж выполняется по кругу, зигзагообразно, спиралевидно по направлению кожных линий (см. рис. 138). Криомассаж проводится поверхностно, без смещения кожи, нельзя останавливаться на одном месте. Продолжительность криомассажа от 30 с до 2-3 мин. Сеанс криомассажа заканчивается наложением питательных масок или кремов (при сухой коже). Криомассаж проводится 2-3 раза в неделю. Курс 15-20 процедур. В году 2-3 курса. Для лечения стареющей кожи полезно сочетать криомассаж с гигиеническим или пластическим массажем. В таком случае криомассаж следует выполнять после массажа лица вместо прохладного компресса. Массаж льдом является хорошей профилактикой морщин и вялости кожи. Криомассаж надо делать осторожно, не затрагивая щитовидную железу. После массажа следует протереть кожу лосьоном и смазать кремом.
Процедуры при самомассаже
Горячий компресс. Марлевые салфетки (5-7 слоев) или махровое полотенце смачивают в воде (39-45°С), затем отжимают и накладывают на лицо, не закрывая рта и носа, перед массажем, наложением питательных кремов, масок на 5-15 мин. Для горячих компрессов можно использовать подогретое масло (растительное) или настои лечебных трав (липовый цвет, ромашка, укроп и др.). Горячие компрессы противопоказаны при гнойничковых заболеваниях кожи, экземе, розацеи и др.Паровая ванна. Действие этой процедуры очень эффективно при жирной коже, пористой, огрубевшей коже и т.д. Паровую ванну проводят над кастрюлей (или тазом) с горячей водой, над которой надо наклониться, закрыв голову полотенцем так, чтобы концы его отгораживали сосуд с горячей водой от наружного воздуха. Действие паровой ванны можно усилить, добавив лекарственные растения (ромашка, полевой хвощь, хмель и др.). Продолжительность паровой ванны 5-8 мин. После окончания процедуры лицо обмывают холодной водой (протирают лосьоном) и насухо вытирают.Холодный компресс используется как тонизирующее средство. Его накладывают на несколько секунд после масок, массажа, горячих компрессов для улучшения тонуса при очень дряблой коже. Махровое полотенце или сложенные салфетки смачивают в холодной воде, в которую добавляют соль (морскую соль), слегка отжимают и прикладывают к лицу так, чтобы его середина приходилась на подбородок, а концы закрывали щеки. При дряблой коже рекомендуется чередование горячих компрессов с холодными.Косметические маски. По своему действию маски могут быть питательными, смягчающими, дезинфицирующими, рассасывающими, отбеливающими и др. Перед наложением маски лицо тщательно очищают: моют водой с мылом или протирают лосьоном, соответствующим типу кожи. Повышает эффективность маски паровая ванна. После наложения маски нужно принять спокойное положение. Маску накладывают на 5-15 мин, после чего снимают остатки ее ватным тампоном. Маски оказывают благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. При их систематическом использовании лицо сохраняет свежесть и остается в течение многих лет гладким, без морщин. Маски активизируют кровообращение кожи, улучшают ее питание, повышают тургор, способствуют всасыванию кожей питательных и биологически активных веществ, ускоряют ее восстановление. Маски назначает врач в зависимости от состояния кожи.При угрях маски делают на настоях календулы, зверобоя, лопуха и др. 2-3 раза в неделю. Необходимо протирать кожу утром и вечером 50%-ным раствором календулы либо 1%-ным - нашатырем,5%-ным борным,2%-ным салициловым или камфорным спиртом. При наличии расширенных пор или черных точек используется мелкая поваренная соль. К пене из мыльного крема добавляют 1/4 чайной ложки поваренной соли и накладывают на 2-3 мин налицо. Затем смывают горячей и холодной водой попеременно.
Самомассаж шеи
Массаж шеи надо делать острожно, не задерживая и не задевая область щитовидной железы. На предварительно очищенную и согретую кожу шеи наносится питательный крем с помощью поглаживающих массажных движений, которые производятся снизу вверх к подбородку,не растягивая и не смещая кожу. Поглаживание верхней части шеи производится ладонной поверхностью всех пальцев, поочередно правой и левой рукой от правого уха к левому и обратно. Поколачивание верхней части шеи выполняется наружной поверхностью кисти, двумя руками одновременно (см. рис. 140 ). Поглаживание подкожной мышцы шеи выполняется ладонными поверхностями обеих рук снизу вверх к подбородку.
Самомассаж при разных типах кожи
Самомассаж при жирной коже лица . Перед самомассажем производится тщательная очистка кожи. Затем лицо слегка смазывается кремом (за исключением носа), или присыпается тальком (детской присыпкой).
Самомассаж при сухой коже лица . Самомассаж проводится с витаминизированными кремами или маслами. Нельзя применять препараты, в состав которых входят спирт, белая ртуть, салициловая кислота и т.п., которые увеличивают сухость кожи, способствуют ее раздражению. Массаж проводится курсами (2-3 в году). Питательные и витаминизированные кремы повышают эластичность кожи, нормализуют деятельность сальных желез, защищают кожу от раздражителей внешней среды, повышают ее сопротивляемость. Женщинам с сухой кожей, имеющей признаки раннего увядания, косметический массаж рекомендуется проводить курсами по 15-20 процедур с интервалом 2-5 дня. Через несколько месяцев курс можно повторить.
Уход за кожей в домашних условиях не ограничивается применением самодельных натуральных масок, скрабов и пилингов. Специалисты рекомендуют регулярно проводить самомассаж лица с косметологической и терапевтической целью. Несложная по технике манипуляция способна заменить дорогостоящие салонные процедуры и на долгое время отодвинуть необходимость проведения радикальных вмешательств. Не стоит ждать появления первых признаков старения и распространения эстетических проблем, лучше заранее позаботиться о здоровье и красоте кожи лица. Максимальную эффективность методика проявит при комплексном подходе, например в сочетании с профильной гимнастикой или косметологическими продуктами узкой направленности действия.
Чтобы проводить манипуляцию самостоятельно, не нужно обладать какими-то особыми навыками. Правда, существует несколько нюансов, соблюдение которых позволит получить от процедуры максимально положительный результат в кратчайшие сроки и не усугубить выраженность эстетических дефектов.
- Самомассаж лица можно вводить в ежедневный уход уже в 25 лет. Это позволит не допустить формирования ранних морщин. От уже существующих глубоких борозд подход не избавит, но снизит их выраженность.
- Процедуру рекомендуется проводить ежедневно, утром и вечером (или только вечером) после очищения эпидермиса. Продолжительность манипуляции не должна превышать 3-5 минут.
- Во время сеанса пальцы не должны сильно натягивать кожу, поэтому в качестве основы необходимо использовать масло или питательный крем. Для эпидермиса сухого типа лучше всего подойдут растительные масла (оливковое или льняное). Для нормальной кожи можно применять питательный крем с растительными экстрактами. Если в процессе манипуляции крем начинает скатываться в комочки, лучше перейти на масло. Обладательницы жирной кожи должны применять тальк или детскую присыпку (смазки на коже и так достаточно).
- К сеансу нужно подготовить рабочую поверхность. Волосы убираются с лица с помощью обруча или повязки. Процедура должна осуществляться перед большим зеркалом, нужно четко видеть массажные линии и действовать только по ним.
- Основной прием, на котором основывается самомассаж лица, – поглаживание. Выполняется он плавно и мягко кончиками пальцев или их полной длиной вдоль массажных линий. Интенсивность надавливания должна запускать процесс оттока лимфы и ускорять кровообращение, но не натягивать кожу. Мышцы и ткани при таком подходе расслабятся, успокоятся.
- Есть и более интенсивный прием – постукивание. Пальцы должны действовать ритмично, создавая симметричные упругие отскоки от кожи одновременно по обеим сторонам лица.
Пошаговая инструкция
Соблюдение определенной последовательности этапов обеспечит стремительное очищение тканей от токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток.
- Начинать нужно с мягкого поглаживания лица . Причем в первую очередь обрабатывается шея. Боковые части поглаживают тыльной стороной ладоней снизу вверх, а переднюю – сверху вниз. Область щитовидной железы затрагивать нельзя, это может негативно сказаться на состоянии здоровья.
- Следующей обрабатывается подчелюстная зона . Ее поглаживают ладонями: правой рукой действуют слева направо, а левой – справа налево.
- Далее идет нижняя часть щек и подбородок . Поглаживания по контуру лица вплоть до мочек ушей позволят скорректировать овал и избавиться от провисания тканей.
- Самомассаж лица в области щек проводится по направлению натяжения кожи (от зоны уголков рта к ушам). Работают тыльные поверхности пальцев, особое внимание уделяется носогубным складкам.
- Нельзя забывать про губы . Их нужно 5 раз «надуть», копируя капризного ребенка, затем несколько раз пройтись по ним подушечками пальцев в горизонтальном направлении.
- Массаж скул и лба делается подушечками пальцев по направлению к вискам. У женщин нередко формируются характерные морщины между бровями. Чтобы этого избежать, нужно помассировать проблемную зону вертикальными движениями, доходящими до линии роста волос.
- После того, как все зоны будут проглажены, проводится этап постукивания в том же порядке.
Когда проведение манипуляции станет привычным делом и все движения дойдут до автоматизма, можно включить в процедуру этап обработки кожи вокруг глаз. Эту зону затрагивают в последнюю очередь. Все движения должны быть мягкими, поверхностными. Верхнее веко массируют в горизонтальном направлении от переносицы к вискам. Нижнее – от висков к внутренней части глаз.
Масляный компресс станет отличным завершением сеанса самомассажа
Обязательные завершающие штрихи сеанса
Непосредственно после массажа и гимнастики рекомендуется использовать профильную маску. Мышцы разогреты, проницаемость тканей повышена – все это обеспечит многократно усиленный положительный результат.
Для эпидермиса жирного типа идеально подойдет тонизирующая маска с питательным эффектом.
- Желток яйца смешивают со столовой ложкой лимонного или клюквенного сока (можно из размороженных ягод) и небольшим количеством нежирной сметаны. Масса доводится до однородного состояния и наносится на лицо на четверть часа. Затем продукт смывают теплой водой, кожу обрабатывают тоником или кремом.
Сухая и нормальная кожа будет благодарна питательному компрессу.
- На водяной бане слегка подогревают персиковое, оливковое или льняное масло. В нем смачивают двойную марлевую салфетку, которую накладывают на лицо. Когда ткань остынет, ее снимают, а остатки масла промокают бумажными полотенцами. Умывать лицо не нужно.
Самомассаж лица не разрешено проводить при наличии на коже воспалительных процессов, нарушении целостности тканей, обострении инфекционных заболеваний и угрей. Манипуляция может усилить симптомы, характерные для солнечных ожогов и заболеваний сосудов.
Длительность самомассажа не превышает пяти минут. Если проводить его утром и вечером каждый день, можно не беспокоиться о появлении ранних морщин, пигментных пятен и снижении тонуса тканей. Выраженность физиологических проблем тоже заметно снизится, особенно в сочетании с натуральными лечебными масками.