Красивая пышная грудь всегда являлась синонимом женской красоты. Даже в эпоху андрогинных супермоделей мужчины обращают внимание на представительниц прекрасного пола, обладающих высоким бюстом. И это немудрено - ведь генетически так заложено природой: женщина, у которой большая грудь, сможет выкормить здоровое сильное потомство.
Самым радикальным способом добиться желанного объема в верхней части грудной клетки является пластическая хирургия. Однако не стоит спешить с внедрением имплантатов под кожу. Для начала следует опробовать более щадящие и более естественные способы. И первым делом давайте разберемся в том, как растет грудь и что нужно делать, чтобы активировать ее рост.
Бюст состоит из жировой и соединительной ткани. Исходя из этого, становится понятным, как растет грудь и какие факторы на это могут повлиять. Обычно началом развития молочных желез у девочек считается наступление первой менструации. В этот период под воздействием повышенного количества гормона эстрогена начинает уплотняться и расти грудь. Продолжается этот процесс длительное время - вплоть до 21 года. Потому, если вы еще не достигли этого возраста, не стоит переживать по поводу небольшого бюста - вполне вероятно, что он еще увеличится в размерах. Если же возраст наступил, а грудь осталась совсем небольшой, первое, что можно сделать - проконсультироваться с врачом-маммологом и сдать анализ на содержание эстрогена. Возможно, его количество в организме недостаточное. В результате назначенной специалистом эстрогенной терапии вы заметите, как растет грудь (увеличивается на глазах) за счет выравнивания гормонального фона.
Поскольку, как мы отметили выше, основу бюста составляет размер его часто можно скорректировать увеличением этой прослойки. Наверняка вы обращали внимание на то, что когда вы поправляетесь, то увеличивается также и грудь. Из каждого набранного вами килограмма веса 20 грамм приходится на бюст. Конечно, способ этот далеко не универсален и подойдет, скорее, тем, кто имеет недостаток веса. К слову сказать, наши бабушки пили разведенные дрожжи, чтобы увеличить объем бюста.
Ну а кроме этого, от каких продуктов растет грудь? Самым известным таким овощем считается белокочанная капуста. Вторым по популярности в списке подобных продуктов выступает отвар шишек хмеля. Конечно, вреда от употребления большого количества капусты организму не будет - овощ этот полезен сам по себе, но его позитивное влияние на рост молочных желез - это, к сожалению, миф. Но что кушать, чтобы росла грудь, в таком случае? С точки зрения диетологии, наиболее эффективным является систематическое питание, в основе которого - белок и витамины. Благодаря такому сочетанию в тканях начинает вырабатываться большое количество коллагена - соединительной ткани, которая держит грудь в тонусе и придает ей хорошую форму. Согласитесь, подтянутый бюст небольшого размера всегда смотрится лучше, чем большой и обвисший. Так что налегаем на куриное мясо как главный и в том числе и овощные. Также на пользу пойдет регулярное употребление 1-2 литров жидкости - например, несладких травяных чаев.
А знаете ли вы, как растет грудь от спорта? Если регулярно выполнять комплекс упражнений для мышц груди, они, во-первых, наберут объем, а, следовательно, увеличат визуально бюст, во-вторых, будут лучше поддерживать молочные железы, тем самым сохраняя красивую форму в высоту груди. Так что, помимо правильного питания, занятия спортом также могут пойти на пользу в этом деликатном вопросе.
Маленькая грудь является причиной комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, самовнушение и бессмысленная погоня за воображаемым идеалом. Большая грудь - результат генетики и только. Существенно увеличить можно лишь тремя способами - хирургическое вмешательство, беременность или гормональный сбой и увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не радует правда? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивой формы и слегка увеличить - читай в нашем материале.
Не смотря на массовую пропаганду того, что мужчинам нравится большая грудь, не все из нас понимают, что без должного ухода она выглядит, не очень привлекательно, а тем более после родов. Женщины с большой грудью с возрастом страдают от комплексов еще больше, чем обладательницы маленькой груди. Так называемые «ушки спаниеля» - результат кормления ребенка и возрастныx изменений. С этими проблемами в меньшей или большей степени сталкивается каждая женщина.
Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов - диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ. Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.
Диета для увеличения груди
Самое распространенное народное средство - капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь - заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.
Фолиевая кислота отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.
Эстроген - женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания. Поэтому включив в рацион продукты, содержащие этот гормон, можно увеличить свои формы, но к сожалению не только груди. Помимо капусты эстроген также содержится в семенах льна и соевых продуктах - тофу, бобы, соевое молоко.
При диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков - мяса и рыбы.
Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.
Массаж для груди
Легкий круговой груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа - красивая, ухоженная и подтянутая грудь.
Существует три основных способа массажа груди
Водный массаж груди
Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени - вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями. Температура воды должна быть слегка теплой и ни в коем случае не горячей. Делайте круговые движения по одной груди, затем по второй. Избегайте зоны сосков. Проводите процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устройте контрастный душ: слегка увеличьте температуру до совсем теплой и снова понизьте, повторяйте несколько раз задерживая температуру по 5-10 секунд. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой.
Массаж груди руками
Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.
Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.
Все движения должны быть мягкими, без применения силы.
Японский массаж для роста груди шиацу
Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.
Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах — сразу над ключицами.
Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.
Упражнения для красоты груди
Грудные мышцы расположены таким образом, что тренируя их можно существенно улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.
Комплекс для груди
1. Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.
2. Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.
3. «Собака мордой вверх» - упражнение из йоги. Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола - опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.
4. К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги. Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.
5. Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете. В идеале - это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант - упор не на носки, а колени.
6. Гантели: используйте гантетели или бытылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантелю и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.
7. Гантели за голову: лягте на спину, возьмите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.
8. Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.
Полезные советы
Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой - так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.
Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди - загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.
Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.
Довольно часто многие девушки задаются вопросом о том, что нужно делать для того, чтобы грудь росла быстрее? Это вполне понятно, ведь процесс развития груди в каждом случае индивидуален и зачастую очень хочется, чтобы он происходил в ускоренном режиме. В этой статье мы детально разберем, какие факторы оказывают влияние на рост и размер груди и как активизировать процесс роста грудных желез.
Как правило, увеличение груди у женщин наблюдается в период полового созревания. Первые признаки увеличения размера грудных желез у девочек появляются от 10 до 11 лет. Активная фаза роста грудных желез приходится за 12 месяцев до начала первой менструации.
Формирование бюста занимает в среднем от 3 до 5 лет. В отдельных случаях оно может продлиться вплоть до 10 лет. Окончательная форма и размер бюста формируется к 15 годам. Размер бюста определяется количеством жировой прослойки.
Кроме того, на размер бюста влияют:
- Наследственные факторы.
Как правило, размер передается по наследству на генетическом уровне. Чаще всего он передается через поколение, то есть от бабушки к внучке.
- Уровень эстрогена.
В подростковом возрасте за увеличение грудных желез отвечает эстроген. При недостаточном количестве эстрогена грудь не развивается.
- Гормоны щитовидной железы.
При пониженном уровне этих гормонов, грудь растет медленно.
- Гормональные расстройства.
Для нормального развития бюста нужен нормальный баланс в организме основных гормонов. При нарушении баланса, железы развиваются неправильно.
Именно эти факторы отвечают за рост и размер бюста. Откорректировав их влияние, можно ускорить или замедлить процесс формирования.
Почему грудь перестала расти?
Отвечая на вопрос, что делать для того, чтобы грудь росла, стоит упомянуть, что рост бюста может остановиться из-за влияния довольно большого числа различных факторов.
К ним относятся:
- Курение.
- Стресс.
- Травмы.
- Использование гормональных средств.
- Тесное белье.
- Неправильное питание.
- Влияние антибиотиков.
- Раннее начало половой жизни.
Эти причины приводят к изменению уровня гормонов в организме, что, в свою очередь, приводит к торможению роста груди. При строгом соблюдении правил личной гигиены и избегании факторов, оказывающих затормаживающий эффект, рост бюста можно ускорить.
Как можно ускорить рост груди?
Отвечая на вопрос, что надо делать для того, чтобы грудь росла быстрее стоит отметить, что существует множество различных способов ускорить рост, но далеко не все из них безопасны и по-настоящему эффективны.
Рассмотрим самые известные методы активизации роста груди:
- Прием гормональных таблеток
Это один из наиболее эффективных способов активизировать рост бюста. При приеме средств, направленных на нормализацию уровня гормонов половой сферы, бюст начнет расти быстрее.
А при приеме средств, направленных на стабилизацию уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, бюст увеличится, и сохранит свой размер и после окончания приема препаратов.
Особенность такого метода заключается в том, что специалист определяет баланс 4 гормонов, отвечающих за размер и рост бюста. Использовать гормоны для активизации роста бюста нужно осторожно. Перед их применением нужно проконсультироваться с врачом. Самостоятельно принимать гормональные таблетки нельзя. Это приводит к развитию менструальных нарушений или началу злокачественного процесса. Врач на основании исследований определит таблетки и их дозировку.
- Сбалансированное питание
Сбалансированное питание нормализирует вес и тем самым приведет к стабилизации уровня гормонов, отвечающих за рост груди. Правильно подобранное количество жиров и углеводов, позволяет поддерживать вес и насыщать грудь полезными микроэлементами, необходимыми для роста.
Кроме того, для того чтобы активизировать рост бюста, надо ввести в рацион продукты со значительным содержанием натуральных эстрогенов. Эта мера позволит снизить уровень тестостерона и активизирует процессы роста.
К продуктам богатым на это вещество относятся:
- Бобовые.
- Молочные продукты.
Лучше всего делать разгрузочные дни на основе этих продуктов. Именно эти продукты главные источники эстрогена для организма.
- Массаж
Еще одна довольно эффективная мера ускорения роста бюста – массаж. Выполнение массажных движений позволяет усилить приток крови к тканям грудных желез и насытить их необходимыми компонентами. Стоит отметить, что для достижения значительного эффекта массаж надо делать регулярно. Кроме того, лучше всего делать массаж под контрастным душем, это тонизирует грудь.
По такому же принципу действуют различные компрессы и другие средства, производящие согревающее воздействие. К примеру, сетка из йода. Это вещество производит согревающее воздействие и усиливает приток крови. За счет увеличения притока крови рост активируется. Но, как и другие вещества, йод нужно применять с осторожностью. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно проконсультироваться с врачом.
- Крем для увеличения груди
Использование крема для увеличения груди позволит активизировать рост грудных желез, благодаря тому, что в его состав входят компоненты, которые питают ткани груди. Однако, использования одного крема для ускорения роста недостаточно. Лучше всего сочетать специальные средства и массаж молочных желез. Делать массаж с применением кремов надо в течение месяца.
- Травяные сборы
Довольно часто для активизации роста груди используются сборы на основе целебных трав. Одна из самых эффективных трав – пажитник. Это растение способствует здоровому росту молочной железы. Кроме того, в состав сборов можно включить пальму сереноа и дикий ямс. Однако перед применением сборов надо проконсультироваться с врачом.
- Физические упражнения
Физические упражнения в домашних условиях позволяют активизировать приток крови к области груди и ускорить ее рост.
Упражнение с железным обручем укрепляет мышцы бюста и усиливает приток крови, что способствует ее подтяжке, а также активизации роста. Выполняется упражнение стоя. Обруч зажимается между руками. Давление на обруч производится равномерно с 2 сторон.
Еще одно упражнение, которое надо делать для того, чтобы грудь росла - жим лежа. Для его выполнения нужны 2 гантели, массой до 3 килограмм. Если гантелей нет, их можно заменить бутылками с водой соответствующего объема. Упражнение выполняется лежа на спине. Руки отводятся от груди вверх и плавно возвращаются обратно.
Подводя итог, можно сказать, что для того, чтобы грудь росла правильно, не нужно применять никаких особых мер. Это связано с тем, что в некоторых случаях грудь у женщин росла и формировалась в течение 10 лет. Однако, если бюст развивается слишком медленно, то для того, чтобы грудь росла, можно применять правильное питание, занятия спортом и медицинское воздействие.
Желание женщин иметь большую грудь и не прибегать при этом к гормональным препаратам заставляет искать естественные пути стимуляции роста молочных желез. Но растет ли грудь от употребления в пищу капусты, сои, семян льна и других рекомендуемых продуктов?
Однозначного ответа на эти вопросы нет из-за множественного воздействия пищи на организм.
Что нужно есть для роста груди?
Наибольшее оказывают эстрогены, однако есть масса продуктов питания, которые также способствуют увеличению формы и объема молочных желез. У пищи есть всего два метаболических пути, влияющие на железистую ткань груди и стимулирующие её рост:
- усиление синтеза эстрадиолафитоэстрогенами, содержащимися в определенных продуктах;
- общее улучшение обменных процессов, обеспечивающее полную реализацию эффектов женских половых гормонов.
За нормализацию общих обменных процессов отвечают сбалансированность употребляемых белков, жиров и углеводов, антиоксиданты, витамины и другие естественные компоненты здоровой пищи.К перечню веществ, улучшающих рост тканей молочных желез, относятся:
- Фитоэстрогены.
- Белки, особенно содержащие незаменимые аминокислоты.
- Жиры. Они в большом количестве содержаться в грудных железах и во многом ответственны за их форму.
- Антиоксиданты.
- Витамины. Оказывают большое влияние на пролиферацию клеток и их рост в железистой и соединительной ткани.
- Биодобавки, содержащие омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты.
Многие считают, что вместо специальных диет можно для роста груди принимать синтетические эстрогены, но это мнение ошибочно. Неконтролируемое повышение уровня этих гормонов может привести к активным пролиферативным процессам в матке и . Так как грудь растет долго, а побочные эффекты от приема эстрадиола возникают быстро, то его самостоятельное использование является крайне нежелательным.
Какие существуют продукты для роста груди?
Влияние продуктов на рост груди необходимо соизмерять с их влиянием на общее здоровье организма, потому что избыточное употребление определенных веществ может привести к проблемам с желудком и кишечником.
Перечисленные ниже продукты оказывают стимулирующее влияние на рост молочных желез и не вредят остальному организму.
- Капуста белокочанная, цветная, кудрявая, брюссельская, брокколи и другие. Клетчатка в этих продуктах способствует чистке кишечника, что улучшает усвояемость витаминов.
- Бобовые: фасоль,зеленый горошек, бобы.
- Семена и масло льна, масло черного тмина. Эти продукты содержат массу ненасыщенных жирных кислот.
- Зерновые культуры: овес, чечевица, просо, отруби. Они оказывают эффект, который аналогичен капусте.
- Семечки. Содержат много антиоксидантов и ненасыщенных жирных кислот.
- Творог, сметана, твердые сорта сыра.
- Пиво. Этот продукт увеличивает количество жира в грудных железах. Его прием женщинами не должен превышать 300 мл в сутки.
- Кофе. Регулярное употребление этого напитка повышает уровень эстрогена на 30-70%, но существует и побочный эффект – накопление жира на животе и сбоку бедер.
- Лекарственные травы: шалфей, арника, хмель, корень солодки, липа, куркума. Употребляют их в виде отваров.
Все вышеперечисленные продукты, за исключением кофе, содержат в своем составе фитоэстрогены в небольших количествах. Поэтому для достижения эстрогеноподобного действия необходимо ежедневно употреблять значительные количества этой пищи. Рекомендуемый объем капусты, например, составляет 900 грамм, поэтому важно не нарушить работу ЖКТ такими дозами.
Добрый день, доктор! А правда, что хельба с пивными дрожжами помогает увеличить объем женской груди за 3-4 месяца? Какие еще есть продукты, которые способствуют росту груди и сколько их есть, чтобы грудь немного выросла? Татьяна, 34 года.
Здравствуйте, Татьяна! Что касаемо Вашего возраста, то употребление указанных продуктов вряд ли приведет к стойкому увеличению груди. Выше в статье указан ориентировочный перечень продуктов, которые немного ускоряют рост ткани грудных желез. А если у вас с гормонами и питанием все в порядке, то диета вообще не принесет видимого эффекта увеличения груди.
Обратный эстрогену эффект оказывает тестостерон, уровень которого повышают рис, чипсы, изделия из белой муки. Их употребление в период развития молочных желез лучше ограничить.
Особенности действия фитоэстрогенов
Фитоэстрогены оказывают на гормональный фон только косвенное воздействие. Как они реализуют свой стимулирующий эффект на рост тканей молочной железы будет рассмотрено в последовательности биохимических процессов.
- Первый этап. Попадание фитоэстрогенов в организм и всасывание в кровь. В большинстве овощей, например, активным веществом является индол-3-карбинол, который в кишечнике преобразуется в дииндолилметан (ДИМ).
- Второй этап. ДИМ в тканях печени повышает в несколько раз активность детоксикационного фермента цитохрома Р-450.
- Третий этап. Цитохром Р-450 увеличивает скорость преобразования андрогенов в эстрадиол, повышая уровень последнего в крови.
На первый взгляд употребление фитоэстрогенов должно приводить к стабильному повышению уровня эстрадиола, однако довольно быстро срабатывает механизм обратной связи, который приводит к снижению концентрации гормонов до привычного организму уровня.
Клинических исследований по влиянию фитоэстрогенов на рост ткани молочных желез не проводилось, поэтому эффективность этого метода можно оценить лишь по отзывам женщин в интернете.
Но фитоэстрогены оказывают и клинически подтвержденные позитивные воздействия на молочные железы: например, замедляют снижение эластичности соединительно-тканных элементов.
Растёт ли грудь от капусты?
Влияние капусты на рост ткани молочных желез обусловлен многими веществами. Среди них можно выделить три основные:
- фитоэстрогены;
- витамины;
- клетчатка.
Оценка влияния фитоэстрогенов на рост груди была приведена выше. Эти активные вещества являются для ткани молочных желез однозначно полезными, но достоверно подтвердить их стимулирующее рост воздействие невозможно. Хороший гормональный эффект данный овощ будет должен давать в случае пониженного уровня эстрогена в организме.
В капусте в большом количестве содержаться витамины, В1, В2, В3, В9, каротин, Р, РР, Н, провитамины D. Они оказывают гармонизирующее действие на обмен веществ, улучшают работу печени и способствуют синтезу женских половых гормонов в организме.
Клетчатка прочищает кишечник и способствует лучшей усвояемости витаминов и фитоэстрогенов. Таким образом, капуста сама прочищает путь полезным веществам в кровь и опосредованно способствует развитию железистой ткани молочной железы. Однако не стоит ждать стремительного роста груди на один размер после пары недель употребления в пищу этого полезного овоща.
Здравствуйте! Подруга говорит, что для роста груди надо есть много квашенной капусты, цветной капусты и пить масло фенхеля. Но я сомневаюсь, что если кушать эту еду изо дня в день, то молочные железы вырастут быстрее. Правда ли что от капусты сильно растёт грудь? Амина, 16 лет.
Добрый день! Амина, перечисленные Вами продукты питания содержат полезные вещества не только для роста груди, но и для организма в целом. Поэтому капусту подростку даже нужно есть, но только в приемлемых для ежедневного рациона количествах. Сильно от одной капусты грудь не вырастет, а вот ее чрезмерное употребление может привести к заболеваниям ЖКТ.
Эффективно ли льняное масло для роста груди?
Воздействие льняного масла на увеличения груди неоднозначно оценивается врачами, некоторые из ни считают, что это миф. Масло содержит несколько видов полиненасыщенных жирных кислот, фитоэстроны, витамины А, Е, К, D, которые позитивно влияют на обменные процессы в тканях молочных желез.
В интернете можно часто увидеть восторженные отзывы женщин об увеличении груди на 1 размер уже через 2-3 месяца ежедневного приема льняного масла. Оно действительно может оказывать такой эффект, если у девушки имеется недостаточность женских половых гормонов. Причем стимулирующее воздействие на рост груди может проявиться в любом возрасте. Подтвержденных медицинскими исследованиями данных об увеличении груди под действием льняных продуктов нет.
Кроме влияния на молочные железы, льняное масло также стабилизирует менструальный цикл, способствует лечению мастопатии и бесплодия, снижает риск возникновения опухолей. Есть и негативные стороны этого продукта. Осторожно следует пить масло при холециститах, экземах и панкреатитах.
Витамины для роста груди
Специальных витаминов для роста груди не существует, а смысл употребления этих веществ заключается в нормализации обменных процессов. Кроме того, вреден не только недостаток витаминов, но и их избыток.
Для развития железистой ткани грудной железы полезны витамины А, Е, С, хотя лучше всего использовать комбинированные препараты, которых сейчас достаточно на рынке. Неверно суждение, что эффект от витаминов будет увеличиваться с ростом их дозировки. Важна сбалансированность этих веществ в организме, а не повышенное количество. Вместо приема витаминов можно просто сбалансировано питаться – эффект будет тот же.
Поэтому пить витамины при неудовлетворенности размером груди можно, однако рассчитывать на её рост могут лишь женщины, у которых на фоне авитаминоза снизился уровень половых гормонов.
Добрый день! Ответьте, пожалуйста, есть ли специальные витамины для роста груди? Говорят, что много таких витаминов содержит детское питание. Ирина, 21 год.
Добрый день! Ирина, специальных витаминов для увеличения груди нет. Для нормализации обмена веществ можно использовать любые витаминные комплексы из аптеки, особенно содержащие микроэлементы. А детским питанием лучше не злоупотреблять, оно жирное, калорийное и может привести к перенапряжению поджелудочной железы.
Продуктовой панацеи, которая сразу увеличит размер груди на 1-2 размера, не существует. Однако есть перечень продуктов, употребление которых нормализует гормональный фон и общий обмен веществ в молочных железах. Кроме того, овощи и другие растительные продукты никогда не являются лишними в рационе и приносят одну лишь пользу.
Задать бесплатный вопрос врачу
Если размер груди далек от идеала или она утратила свои былые формы после беременности и родов, совсем не обязательно обращаться к пластическому хирургу. Увеличить грудь можно и без операции, с помощью корректировки питания и физических упражнений. Продукты, имеющиеся в каждом холодильнике, а также специальный комплекс упражнений, которые нужно выполнять регулярно, помогут достичь желаемого результата.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Основные способы увеличения груди без операции
Привлекательность женской груди - это не только ее размеры, но и подтянутость и упругость. Именно поэтому употребления определенных продуктов или одних упражнений будет недостаточно. Требуется принять целый комплекс мер для того, чтобы грудь росла:
- 1. Сбалансированное питание. Строгие диеты для похудения недопустимы. Природа так предусмотрела, что если женщина худеет, первыми уменьшаются те части тела, которые не хотелось бы уменьшать. Это грудь и ягодицы. Поэтому, чтобы грудь стала больше в размере максимально быстро, строгие диеты применять недопустимо. Нужно выбирать щадящую диету, питание должно быть максимально сбалансированным.
- 2. Поддержка организма необходимыми питательными веществами. Для здоровья и красоты женщине требуются гормоны. Для получения красивой формы груди особенно важны белки. Витамины, минералы и другие ценные элементы обеспечивают тонус кожного покрова, благодаря чему грудь выглядит подтянутой и упругой. При отсутствии витаминно-минерального питания организма грудь будет обвислой, потому что кожа не сможет удерживать ее вес.
- 3. Массаж для груди. Он должен быть деликатным, без грубых движений. Можно обратиться к профессиональному массажисту или делать легкий массаж молочных желез самостоятельно.
- 4. Специальные упражнения для укрепления грудных мышц. Женский бюст будет привлекательным и соблазнительным, если форма его станет подтянутой и упругой. Существует множество различных комплексов, направленных на достижение этой цели, поэтому каждая женщина сможет выбрать для себя наиболее подходящий вариант.
Чтобы увеличить грудь в домашних условиях без необходимости прибегать к хирургическому вмешательству, нельзя пренебрегать ни одним из данных пунктов.
Правила питания
Одной из основных причин маленького бюста у женщин является дисбаланс гормонов. Нормальный рост груди затормаживает избыточная выработка организмом мужского гормона тестостерона. Добиться снижения его производства можно, если снизить употребление углеводов, насытить рацион цельными зернами, фруктами и овощами.
Петрушка, черешня, помидоры, красный клевер, черника, оливки, баклажан, люцерна, яблоки, свекла, морковь, картофель, огурцы, сливы, гранаты, тыква, ревень, капуста, земляника – все эти овощи и фрукты обязательно надо кушать. Они помогают нормализовать в организме уровень тестостерона и способствуют увеличению размера груди.
Женский гормон эстроген является стимулирующим для увеличения молочных желез, обеспечивает подтянутость бюста. Эстроген в больших количествах присутствует в следующих продуктах:
- молоке и молочных продуктах;
- сое и продуктах из нее;
- бобовых (в фасоли, горохе, чечевице содержатся фитоэстрогены);
- цельнозерновых продуктах (бурый рис, ячмень, овес);
- семенах подсолнечника, тыквы, льна, аниса, фенхеля.
Важно наличие в рационе продуктов, богатых мононасыщенными жирами, что благотворно влияет на рост груди и состояние кожи. Они присутствуют в оливковом масле, авокадо и масле авокадо, сырых орехах, семенах льна и льняном масле, семенах кунжута и кунжутном масле из семян, сельди.
Продукты с витаминами группы В, Е, С также способствуют увеличению женского бюста.
Доказана эффективность таких специй и трав, как клевер, пажитник, имбирь, гвоздика, тимьян, орегано, куркума. Но экспериментировать с ними опасно, так как в них содержатся различные компоненты, способные вызывать аллергическую реакцию. Поэтому, выбирая средства народной медицины для увеличения груди, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Тренировки для увеличения бюста
Женская грудь – это сочетание молочных желез и мышц. В железах нет мышечных волокон, поэтому увеличить их удается только хирургическим путем, в ходе которого вставляются имплантаты.
Грудную мускулатуру можно подтянуть, сделать более рельефной, что в целом обеспечит увеличение бюста. Именно такую цель и преследует комплекс специально подобранных упражнений.
Для наращивания объема требуются серьезные нагрузки на крупные мышцы груди, поэтому не стоит ждать результата уже после первых тренировок. Только упорные занятия обеспечат нарастание мышц. А на правильную и достаточную нагрузку укажет ощущение легкой боли в груди.
Более рационально заниматься с инструктором, он поможет правильно подобрать упражнения, что сделает тренировку максимально эффективной. Но дома можно тренироваться тоже.
Комплекс физических упражнений
Начинать нужно обязательно с разминки, что обеспечит разогрев мышц, исключит их травмирование. Вполне достаточно 5 минут. Подготовить мышцы груди к тренировочному комплексу поможет простое упражнение:
- 1. Надо сесть прямо, сложив ноги, в позу лотоса. Ладони соединить вместе на уровне солнечного сплетения.
- 2. Плавно поднять руки.
- 3. Когда они будут над головой, раскрыть их в стороны.
- 4. Постараться максимально развернуть плечи. Кисти при этом должны быть раскрыты и смотреть вверх.
- 5. Вернуться в исходное положение.
Требуется сделать 12 повторений.
После этого можно приступать к основным упражнениям, но важно помнить, что нужно максимально напрягать грудные мышцы.
Упражнение №1
Техника выполнения:
- 1. Встать возле стены, чтобы спина максимально плотно была прижата к плоской поверхности.
- 2. Соединив ладони перед грудью, надавливать на них, чтобы мышцы груди напряглись.
- 3. Выдержать 10 секунд, потом немного отодвинуть ладони вперед и снова выдержать 10 секунд. Отодвигать ладони от груди нужно каждый раз приблизительно на 5 см, выдерживая 10 секунд. Делать так, пока ладони получится держать вместе.
- 4. Ладони разжать и встряхнуть руками.
- 5. Повторить упражнение еще раз.
Упражнение №2
Техника выполнения:
- 1. Стоя лицом к дверному проему, упереться руками в дверной косяк.
- 2. Надавливать вперед, как будто пытаясь сдвинуть с места стену, после этого наклониться сильнее в проем, не отпуская рук и продолжая давить в течение минуты.
Упражнение №3
Давление ладонями
Техника выполнения:
- 1. Стоя лицом к стене, надо упереться в нее ладонями и давить. При выполнении упражнения стоять максимально ровно.
- 2. Выдержать 2 минуты.
- 3. Повторить упражнение еще 2 раза.
Упражнение №4
Упражнение с гантелями
Для выполнения упражнения потребуются гантели. Техника выглядит следующим образом:
- 1. Гантели нужно взять в руки и выполнять движения, как при отталкивании лыжными палками. Спина должна быть максимально выпрямлена. Руки с гантелями надо не спеша поднять вверх до уровня груди и зафиксировать, медленно опустить.
- 2. Сделать 3 подхода по 6 повторений в каждом.