Обладательницы фигуры «Перевернутый треугольник» (или «морковка») имеют массивные плечи и узкий таз. Отличаются довольно пышным бюстом, несильно выраженной талией, плоскими ягодицами и стройными ногами. Этот тип фигуры считается мужским, в частности, из-за массивных плеч, но, тем не менее, многие его обладательницы выглядят очень женственно. При наборе веса женщина-«морковка» полнеет в верхней части тела, поэтому ей нужно придерживаться особой диеты и делать определенный комплекс упражнений.
У «Морковки» (или же «Перевернутые треугольники») плечи шире бедер; сужающаяся линия талии и бедер; узкий таз и плоские ягодицы; худые ноги ниже колен.
Если вы:
- полнея, поправляетесь в области плечевого пояса;
- набираете вес в основном выше таза, т. е. на животе, грудной клетке, лице, «запасной покрышке», руках выше локтя, над ягодицами и на внутренней части бедер;
- обладаете прямыми бедрами, приобретающими при полноте квадратную форму;
- приобретаете мясистую, квадратную спину и грудь, то вы принадлежите к этой категории.
В интернете можно встретить мнение, что перевернутые треугольники веса не набирают. Дескать, фигура атлетичная, V-образная. На самом деле, обмануть закон сохранения энергии не удается никому. Другое дело, что если обладательница такой фигуры действительно генетическая худышка, выглядеть ее лишний вес будет не очень «фатально». Так что максимум, что она приобретет - небольшой животик, «уши» на боках и целлюлит. «Набор» случается либо во время беременности, либо в силу изменения жизненных обстоятельств. Например, бросить спорт или танцы ради офисной работы почти всегда означает обзавестись и «боками», и «ушами». Сами изменяющие жизнь события отложения жира не вызывают. Увеличение веса происходит из-за снижения физической активности, и отсутствия адаптации рациона.
«Морковки» (или же «Перевернутые треугольники») должны соблюдать правильный режим питания. Многие звезды, имеющие подобный тип фигуры, придерживаются определенного рациона:
Полностью исключаем следующие продукты: газированные напитки; соленые орехи; выпечка; жирные кисломолочные продукты.
Частично вычеркиваем: мясо; копчености; консервация.
Обогащаем рацион следующими продуктами: содержащие клетчатку (овощи и фрукты); рыба; молочные нежирные продукты; бобовые.
Специи должны употребляться по минимуму. Ежедневно нужно пить не менее 2 л минеральной негазированной воды. Интервал между завтраком, обедом и ужином - около 4 часов.
Никаких особых способов снижения веса в науке для этого типа фигуры выявлено не было.
Следующий шаг - подкорректировать количество потребляемых калорий в зависимости от Вашей цели. Математика баланса калорий очень проста. Чтобы сохранить Ваш вес на текущем уровне, нужно придерживаться СПК (суточная потребность в калориях). Если Вы хотите сбросить вес, нужно создать дефицит калорий в организме, для этого сократите СПК (или потребляйте столько же калорий, но увеличьте физические нагрузки). Если же Ваша основная цель - набрать вес, Вам нужно увеличить количество потребляемых калорий. Единственное, что отличает диеты по снижению и увеличению веса - это количество потребляемых калорий.
Всем известно, что если слишком сократить количество потребляемых калорий, то замедлится интенсивность метаболизма, щитовидная железа сократит выработку гормонов и начнет уменьшаться мышечная масса. Насколько же Вам тогда нужно снизить количество калорий? Определенно есть предел, ниже которого сокращение калорий может иметь негативные последствия для здоровья. Для потери веса рекомендуется снижать количество потребляемых калорий по сравнению с СПК минимум на 500, но не более, чем на 1000. Для некоторых людей, особенно для худых, 1000 калорий может быть слишком большим дефицитом. Лучше всего определять безопасный уровень дефицита калорий с учётом именно вашего веса и СПК. Снижение количества потребляемых калорий на 15-20% от СПК - очень хорошее начало. Иногда может понадобиться больший дефицит, однако тогда лучше всего увеличить физические нагрузки, сохранив при этом дефицит калорий на том же уровне.
Исследования показывают, что медленное и неспешное похудение не только полезнее, но и результаты сохраняются на длительный срок. Рекомендуемый врачами и диетологами порог ежемесячного сброса веса без негативных последствий равняется 2-4 кг в месяц.
Фитнес.
Возможна ли коррекция фигуры «перевернутый треугольник»? Отсутствие нагрузки на верх тела не гарантирует, что плечи «уйдут», а фигура станет более женственной. У вас, простите, костная структура такая, что даже если плечи и спину совсем не качать, она будет выглядеть так, как выглядит. Зато отказ от силового тренинга спины, груди и рук практически гарантирует травму при приседаниях с весом, и нарушения осанки (сутулость), особенно при высоком росте.
На период снижения веса поставить ОФП. В дни силовых тренировок выполнять отжимания, подтягивания, статические планки, разучивать приседание, наклон вперед, приседание в ножницы, чуть позже - выпады. Все - с минимальным доступным отягощением и без фанатизма. Дополнить посильной кардионагрузкой - степпер, движущаяся лестница, беговая дорожка «в горку», или что-то другое, принципиальной разницы на этом этапе нет.
Набор сухой мышечной массы начать, когда освоена техника базовых движений и силовые позволяют прибавить веса отягощений. Только тогда увеличить калорийность и пересчитать состав еды так, чтобы был небольшой профицит, буквально 200-300 ккал/сут.
Почитайте по теме:
- "Как определить тип фигуры? Сделайте упор на преимущества!"
- Программа тренировок женщин с фигурой «Т»
Диета Сушка тела для мужчин спортсменов
Многие считают, что сушка тела – это обычная диета для похудения. Но в действительности это разные понятия, которые не стоит путать. Термин «сушка» изначально появился в среде бодибилдеров для обозначения процесса избавления от подкожной жировой прослойки, благодаря чему акцентируется больше внимания на рельефе мышц. Это довольно длительный и серьезный процесс, предусматривающий такую организацию питания, благодаря которой исчезает только жир, а тело становится рельефным и подтянутым. Во время сушки очень важно помнить, что мышцы распадаются быстрее, чем жир, поэтому им требуется усиленная поддержка в виде силовых и кардионагрузок. Мышцы – это один из основных источников энергии, поэтому если их становится меньше, то вес начинает набираться гораздо быстрее, так как из жировой ткани расходуется меньше калорий. Поэтому основной целью сушки является сохранение мышц и уничтожение жиров. Действенность этой диеты потрясающая, а результат действительно стоит усилий!
Диета Монтиньяка
По диете Мишеля Монтиньяка уже много лет худеют и звезды, и простые смертные. Метод представляет собой режим питания, количественно не ограничивающий приёмы пищи и при этом полностью сбалансированный. Основные принципы метода Монтиньяка. Механизм снижения веса. Метод Монтиньяка состоит из двух фаз. Первая фаза: снижение веса. Вторая фаза: стабилизация веса и его контроль. Метод Монтиньяка не является панацеей, а представляет заслуживающую доверия альтернативу классическому подходу в диетологии.
Диета на сахаре
Похудеть при помощи сахара реально! Не верите? Тогда попробуйте сахарную диету. Калорийность и химический состав сахара. Польза и вред сахара для организма человека. Сахарная диета - суть диеты и как она работает. Важно правильно и методично выйти из режима диеты.
Диета на сухофруктах
Данная диета предлагает питаться исключительно сухофруктами и орехами, и, несмотря на сытность и не слишком низкую калорийность, очень эффективна. Выбор по любому вкусу. Содержание пищевых веществ средно для сухофруктов и орехов (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Полезны ли сухофрукты? Польза орехов для функционирования всех органов и систем и как сильнейших природных афродизиаков. Противопоказания диеты. Суть и преимущества этой диеты. Как выбирать сухофрукты для похудения? Меню диеты. Сухофрукты и орехи можно использовать как полезный перекус.
Женщины любят выглядеть привлекательно, поэтому часто посещают магазины, где продаётся брендовая одежда. И так обидно, когда ни одна красивая и привлекательная маечка не подходит под фигуру! Конечно же, каждая дама знает свои недостатки и пытается их скрыть, но намного проще, когда она также понимает, какой у нее тип телосложения. Наиболее проблемным считается "перевернутый треугольник" - фигура, которой обладают мужчины и женщины, занимающиеся атлетикой.
Но не стоит расстраиваться, ведь такие формы имеют женщины, которых весь мужской мир считает секс-символами, например Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбел или
Признаки фигуры
Есть 5 основных типов:
- "груша";
- "песочные часы";
- "треугольник";
- "круг";
- "прямоугольник";
У каждой из них есть как свои достоинства, так и недостатки. Основными признаками "перевернутого треугольника" считаются:
- большая выпуклая грудь;
- плечи шире, чем бедра;
- слегка обозначенная талия или её полное отсутствие;
- худые ;
- если смотреть в профиль на женщину, то ягодицы выглядят плоскими.
Для большего понятия о том, действительно ли у вас фигура "треугольник", фото представленное ниже, можно сравнить со своим телом.
Достоинства такого телосложения
"Перевернутый треугольник" - фигура, куда более удобная, чем у тех, кто имеет формы в виде "груши". Хотя, казалось бы, мужчинам нравится, когда есть бедра и ягодицы. Когда дело доходит до лишнего веса, женщины с телосложением "груша" набирают вес в области бедер и живота, тогда как у девушек с фигурой "треугольник" появляется красивая грудь, ноги остаются стройными, а живот плоским. Если ко всему прочему уделять своему телу немного времени и заниматься физическими упражнениями, можно получить красивые подтянутые ноги и выпуклую попу.
Вывод: тем женщинам, у которых фигура "перевернутый треугольник", проще оставаться стройными и привлекательными. Свои достоинства стоит подчёркивать с помощью одежды, выбирать брючные костюмы и мини-платья. Если постараться, то можно одеться стильно и с учетом особенностей тела.
Недостатки фигуры
Главным недостатком данного являются широкие плечи и грудь, которые придают женщине мужественности. Если дама полная, она практически лишается изящества, нужно избегать вещей, которые подчёркивают плечи и привлекают внимание к телу. Худым девушкам следует забыть о вещах, которые имеют какой-либо геометрический узор или геометрический крой, а также постоянно помнить о том, что необходимо подчеркивать талию, чтобы не казаться угловатой.
Фигура "треугольник": что носить
Основной задачей в подборе одежды для данного типа является визуальное расширение бедер и отвлечение внимания от плеч, чтобы максимально приблизить фигуру к «песочным часам».
Для начала определитесь с цветом. "Треугольник" - фигура, при которой нужно носить яркие вещи ниже талии. Выбирайте юбки и брюки с цветочным принтом, при этом верхняя часть одежды должна оставаться темной или нейтральной. Блузы и майки с яркими оставить, а выбрать белые, серые и черные цвета.
Также юбки и брюки лучше выбирать из плотной ткани, которые имеют набивной рисунок. В этом случае в бедрах появится нужный объём. Можно также добавить в гардероб горизонтальные полосы, которые зрительно увеличивают ноги.
Крой изделия
Если вы любите юбки, то старайтесь выбирать те модели, у которых расклешенный низ, например, отлично подойдут юбки-трапеции, а также «солнце» или «полусолнце», плиссировка и юбки-тюльпаны.
Если вы предпочитаете брюки, то лучше всего выбирать те, которые имеют складки в районе талии, также галифе, накладные карманы или багги. В летнее время смело можно носить шорты. В этом случае также нужно обратить внимание на свой рост. Если вы не слишком высокая, то короткие шорты подойдут отлично, если же девушка среднего или высокого роста, то лучше выбрать бриджи до колен.
Выбор блуз
Не стоит думать, что "треугольник" - фигура, которой подходит мало топов, блуз и свитеров. Наоборот, в этой части одежды есть большое разнообразие, но нужно придерживаться определённых правил. В первую очередь среди топов нужно обратить внимание на те, в которых нет рукавов, а бретельки настолько широкие, что их края приближаются к краям плеч. Также отлично подойдут кофты через одно плечо. Если же вы жить не можете без и пуловеров, то подбирайте те, в которых опущена линия плеча.
Платья - ещё один элемент, без которого не обходится ни один женский гардероб. При выборе их для "перевернутого треугольника" следует руководствоваться теми же правилами, что для блуз и топов, то есть следует выбирать:
- платья-рубашки или платья со свободным кроем;
- те платья, у которых сделан цветовой акцент на бедра;
- там, где есть пышная юбка или баска.
Отлично подойдут платья, у которых нет бретелей, при этом юбка может быть не только расклешённая, но и карандаш. При выборе платья-футляра нужно обзавестись туфлями на высоком каблуке. Выбирать лучше те вещи, у которых длина юбки до колена или ниже.
Для узких бедер подходят наряды, в которых туника надевается поверх брюк, например кимоно, а также платья с запахом.
И последнее, о чем никогда не стоит забывать. "Круг", или "треугольник" - какая фигура ни была бы у женщины - при должном уходе за собой, при правильном выборе одежды и любви к себе всегда можно выглядеть сексуально, да так, что все проходящие мужчины будут оборачиваться вслед. Можно не быть красавицей и не иметь идеальное телосложение, но быть ухоженной женщина обязана.
Плечи заметно шире бедер
Плечи обычно мускулистые
Тип фигуры Перевернутый треугольник обычно выглядит спортивно и атлетично
У этого типа фигуры обычно очень хорошие, стройные ноги
Бедра выглядят прямыми
Талия слабо или вообще не акцентирована
В целом, если вы явно видите, что ваши плечи составляют центральную часть вашего тела, делая талию и бедра узкими, - вы определенно обладательница фигуры Перевернутый треугольник.
Одежда на такой фигуре обычно как бы свисает с плеч. Вот почему многие модели с фигурой Перевернутый треугольник часто носят одежду с широкими лямками - на них она сидит лучше.
Звезды, знаменитости с типом фигуры Перевернутый треугольник
Анджелина Джоли (смешанный тип Перевернутый треугольник + Прямоугольник)
Рене Зелльвегер
Наоми Кэмпбелл
Тэри Хэтчер
Жизель Бундхен
Лили Дональдсон
Синди Кроуфорд
Эванджелин Лилли
Давайте подробнее рассмотрим советы по стилю и подбору одежды для типа фигуры Перевернутый треугольник.
Как одеваться, если ваш тип фигуры Перевернутый треугольник
Главная проблема такой фигуры - слишком мускулистые, широкие плечи и недостаток изгибов. Поэтому одежду следует подбирать осторожно и с учетом этих особенностей, чтобы отвлечь внимание от плеч, акцентировать талию, сделать бедра визуально шире.
Чтобы визуально уменьшить широкие плечи, нужно добавить объем и ширину в бедрах и верхней части ног. Но! если вам нравятся ваши спортивные плечи, никто не мешает показывать их во всей красе.
Давайте поближе узнаем о стратегиях, которые помогут вашему типу фигуры Перевернутый треугольник выглядеть на все 100%.
Создаем объем на бедрах
Носите все, что придает объем бедрам и верхней части ног, например, объемные детали типа рюш, воланов, складок, ярусов, а также клеш и плиссировка (джинсы, юбки). Если добавить к бедрам какую-нибудь изюминку, они будут выглядеть пышнее, а плечи - уже.
Примеры подбора одежды для типа фигуры Перевернутый треугольник
Все виды текстур и принтов, от горизонтальных полос до кружева. Только избегайте вертикальных деталей, которые только сделают бедра визуально уже.
Светлые и яркие цвета для юбок и брюк - опять же визуально сбалансируют ваш тип фигуры.
Пышные, объемные юбки (юбка-солнце, многоярусная юбка, юбка с плиссировкой и клешем).
Приталенные жакеты, топы, свитера, которые сузят талию и сделают бедра пышнее.
Джинсы и брюки: легкий клеш, обычный клеш, широкие.
Смягчаем линию плеч
Если вас сильно беспокоят широкие плечи, следующие советы помогут вам сделать их визуально уже.
Мягкая, драпированная, тяжелая ткань смягчает линию плеч.
Вязаные свитера с тонкой вязкой. Свитера с толстой, грубой вязкой сделают плечи шире.
Топы с мягкими рукавами: реглан, цельнокроеный рукав, рукав с разрезом, рукав на одно плечо.
Широкие бретельки.
Топы, рубашки без воротников.
Не выбирайте акцентированные плечи в одежде и избегайте подплечников.
Еще один хороший способ сгладить плечи - носить кардиган незастегнутым. Попробуйте под кардиганом носить маечку с кружевным вырезом - это отвлечет внимание от плеч.
Если вам нравятся широкие плечи
Если вы гордитесь своей атлетичной фигурой и хотите сделать ее своим фирменным знаком, сделайте на плечах акцент. Но не стоит переусердствовать, иначе вы будете выглядеть как культуристка. И плечи всегда можно смягчить объемом на бедрах.
Пример: Жизель Бундхен. Она подчеркивает свои красивые, широкие плечи квадратным вырезом. Но при этом акцентирует внимание на талии приталенным топом, а юбку она выбрала с плиссировкой. Кроме того, от плеч отвлекает серебристый клатч, который она держит на уровне бедер.
Лучшая одежда для типа фигуры Перевернутый треугольник
Брюки и джинсы для фигуры Перевернутый треугольник
Для фигуры Перевернутый треугольник подходят почти все фасоны джинсов и брюк. Узкие бедра дают простор для выбора штанин. Постарайтесь выбирать текстурные ткани, а также светлые цвета и принты.
Примеры брюк и джинсов для фигуры Перевернутый треугольник
Брюки-карго
Линялые джинсы
Клеш, плиссировка и широкие брюки/джинсы
Брюки галифе и шаровары
Джинсы-кафф (cuff )
Если вы носите джинсы, брюки скинни или дудочки, не забудьте скрыть широкие плечи, например, однотонным топом основных цветов.
Или можно добавить пару яркой обуви или вообще что-либо, притягивающее взгляд к низу. Еще хорошо подойдет широкая туника длиной до бедер. И если выбирать между скинни и дудочкой, второй вариант однозначно лучше - он уравновешивает фигуру Перевернутый треугольник.
Юбки для фигуры Перевернутый треугольник
Самые подходящие юбки для Перевернутого треугольника - любые, которые расширяются от бедер и делают их визуально пышнее.
Примеры юбок для фигуры Перевернутый треугольник
Юбка А-фасона
Юбка-солнце
Юбка-тюльпан
Объемные юбки-макси
Юбки с драпировкой, воланами, баллоны. Чем больше деталей, тем лучше. Но будьте осторожны, если у вас низкий рост - избыток объема в этом случае повредит.
Простая юбка-карандаш для фигуры Перевернутый треугольник может создать изгибы в бедрах и талии, но не подходит, если изгибов у вас совсем нет (плоская попа, отсутствие талии и хоть немного выраженных бедер). В этом случае юбка-карандаш должна изобиловать деталями, текстурами, принтами.
Также с юбкой-карандаш можно носить топ А-фасона, т. е. расширяющийся книзу - это тоже создает дополнительный объем на бедрах.
Какие еще детали юбок подойдут для создания объема на бедрах:
Горизонтальные полосы и принты
Потертости на джинсовых юбках
Мягкие складки
Женщины с фигурой Перевернутый треугольник - просто счастливицы! Мало кому допускается такой богатый выбор юбок.
Топы, рубашки, платья, свитера и жакеты для типа фигуры Перевернутый треугольник
С помощью приталенной одежды создается иллюзия узкой талии и выдающихся бедер. Ищите все, что приталено и расширяется от талии или бедер.
Пышный, расширяющийся низ (А-фасон, крой солнце и т. п.)
Приталенные платья и топы
Подпоясанные пальто, плащи, свитера
Кроме того, приталенность можно создать на слегка свободном топе с помощью ремня. Хорошо подойдут кардиганы и свитера с запахом. Еще очень важно выбирать топы, свитера, рубашки и жакеты длиной ниже талии. Это помогает гармонизировать фигуру, визуально уменьшив плечи и привлекая внимание к бедрам. Но всегда можно надеть и короткий топ до талии, если сочетать его с джинсами-клеш или широкими брюками.
Топы для фигуры Перевернутый треугольник
Платья для фигуры Перевернутый треугольник
Обувь яркого цвета и с необычными деталями привлекает внимание к ногам и визуально добавляет вес к нижней части тела. Такая обувь хорошо выглядит с юбками-солнце и юбками А-фасона.
Примеры обуви для типа фигуры Перевернутый треугольник
Сексуальные шпильки ярких цветов: красного, ярко-синего и т. п.
Сандалии с собранными в пучок камнями или жемчугом
Пряжки и другие модные детали
Особенно хорошо яркая обувь будет сочетаться с джинсами-скинни (уравновешивает Перевернутый треугольник).
Низкие U- и V- горловины как бы делят грудь вертикально и таким образом сужают плечи. Старайтесь выбирать относительно простые и однотонные топы, чтобы избежать излишнего внимания к плечам. Можно выбрать и широкие горловины, но тогда следует добавить длинную цепочку или простой длинный шарфик.
Тонкие бретельки сделают плечи более явными, поэтому выбирать следует широкие бретельки или одежду на одно плечо. Если же вы, напротив, хотите показать всем свои плечи, то бретельки выбирайте тонкие в несколько слоев.
Что носить фигуре Перевернутый треугольник. Сочетания, луки, стиль
Ваш тип фигуры «перевернутый треугольник», то вы наверняка мечтаете выглядеть более женственно. И этого вполне можно добиться, если подобрать правильную диету и физические нагрузки.
Характерные черты фигуры
Основные особенности типа фигуры «перевернутый треугольник» - это узкие бедра и таз и широкие плечи. То есть верхняя часть заметно больше, чем нижняя, что делает тело похожим на букву V или перевернутый треугольник. Из-за этого оно выглядит атлетично и подтянуто, как у профессиональных спортсменов, но не достаточно женственно.
Стоит отметить, что женщины с данным типом фигуры к полноте часто не склонны и проблем с лишним весом не должны, если ведут достаточно активный образ жизни. Когда масса начинает увеличиваться, то жировые отложения локализуются в верхней части тела, а именно в области груди, рук и плеч. Далее в процесс вступает талия, а тип фигуры может измениться и превратиться в так называемое «яблоко». Ноги всегда остаются стройными, и это, несомненно, большой плюс.
Знаменитости с таким типом фигуры
Не стоит думать, что с такой проблемой столкнулись только вы. На самом деле похожий тип фигуры имеет множество женщин, и среди них есть знаменитые и успешные, а это лишний раз доказывает, что если верить в себя и выгодно себя преподносить, то все будут думать, что вы – прекрасны. Например, широкую верхнюю часть тела имеют Кэмерон Диас, Мадонна, Елена Исинбаева, Анджелина Джоли, Кэтрин Зета Джонс, Сиенна Миллер, Сегурни Уивер, Деми Мур и многие другие.
Какие задачи перед вами стоят?
Ваша основная задача – сделать фигуру более женственной. Добиться этого можно, прежде всего, за счет увеличения нижней части тела. Но осуществлять его следует не с помощью повышения количества употребляемых жиров, ведь они в любом случае будут откладываться не там, где нужно, а именно вверху. Поэтому единственный верный путь – это особым образом подобранные физические нагрузки.
Что касается верхней части тела, то уменьшить его получится вряд ли, ведь она является широкой не столько из-за жировых отложений, сколько из-за особенностей конституции. И даже объемы мышечной ткани в этой области могут быть вполне нормальными.
Просто таким образом устроен ваш скелет, и с этим ничего не поделаешь. Но если не повышать нагрузки, которые ложатся на эту часть, она не будет увеличиваться, то есть проблемные зоны станут практически незаметными (при обработке других участков).
Правильное похудение
Как похудеть, если фигура имеет тип «перевернутый треугольник»? Особенности похудения обусловлены тем, что практически у всех обладательниц рассматриваемого типа неплохой метаболизм, то есть их организм быстро перерабатывает поступающие жиры, и если контролировать их поступления, то вес не будет увеличиваться. Кроме того, все девушки и женщины достаточно атлетичны и спортивные, так что имеют достаточно рельефные мышцы.
Но именно это может обернуться против них, если не соблюдать некоторые правила. Если же действовать взвешенно и комплексно, то недостатки станут незаметными, а достоинства будут выгодно подчеркивать вашу внешность.
Как питаться?
Первое, с чего стоит начать путь к идеальной фигуре – это правильное питание. И оно должно основываться на следующих принципах:
Как заниматься спортом?
Физические нагрузки тоже полезны и необходимы, но правильно подобранные.
Сделать более объемной нижнюю часть тела помогут следующие упражнения:
Несколько полезных советов девушкам с типом фигуры «перевернутый треугольник»:
Запомните: с любой фигурой можно выглядеть сногсшибательно, если быть уверенной в себе!
Если от природы вы наделены широкими плечами и узкими бедрами, то ваш тип фигуры – перевернутый треугольник. А это значит, что создать сексуальный силуэт – не проблема. Обладая самым спортивным среди , стоит только придать ему женственности. Ведь фигура перевернутый треугольник является одной из самых распространенных среди моделей подиумов, и даже у Синди Кроуфорд именно такой силуэт. Его координационным центром являются широкие плечи, отсюда и другие названия – тип фигуры морковка или фигура типа Т.
Как определить, что ваш тип фигуры – перевернутый треугольник
Есть несколько устойчивых признаков:
- широкие плечи - заметно мощнее линии бедер;
- стройные и длинные ноги;
- еле уловимая или отсутствующая талия;
- спортивное телосложение;
- почти плоские ягодицы;
- бюст может быть как небольшим, так и пышным;
- бедра, лишенные округлости.
Обладательниц фигуры перевернутый треугольник в чистом виде достаточно много, но встречаются и смешанные типы фигур:
- перевернутый треугольник – песочные часы. При наличии талии и среднего размера ягодиц, даже несмотря на широкие плечи, фигура имеет много общего с «песочными часами»;
- перевернутый треугольник – яблоко. Широкая грудная клетка и отсутствие талии делает ваш тип фигуры сходным с фигурой яблоко.
Если вы являетесь обладательницей смешанного типа фигуры, при выборе одежды руководствуйтесь советами как для основного, так и для вторичного типа, и комбинируйте их. Советуем измерить свои пропорции сантиметровой лентой, а не делать это на глаз, чтобы избежать ошибок при выборе одежды, полагаясь на указания для чужого типа фигуры.
Знаменитости с типом фигуры перевернутый треугольник
Не стоит думать, что все звезды могут похвастаться параметрами, пропорциональными 90-60-90. Многие мировые знаменитости имеют массивный торс и узкие бедра, что не мешает им потрясающе выглядеть и быть примером для армии поклонников. Звезды часто доверяют выбор гардероба стилистам, ведь одно неверное движение может сделать массивной верхнюю часть тела. Также они тщательно следят за фигурой, уделяя внимание спорту и контролю питания, а многие даже переходят на вегетарианство и сыроедение. Яркие представительницы типа фигуры Т:
Анджелина Джоли
Рене Зеллвегер
Сиенна Миллер
Камерон Диаз
Алиса Милано
Сигурни Уивер
Анна Курникова
Жизель Бундхен
Одежда для фигуры перевернутый треугольник: правила и примеры составления базового гардероба
Если от природы вам достался тип фигуры морковка, отлично выглядеть не сложно, следует лишь придерживаться нескольких правил:
- Создавайте изгибы внизу. Расклешенный подол, всяческие оборки и складки визуально сделают бедра круглее и отвлекут внимание от широких плеч. Также можно использовать принты с горизонтальными полосами и кружевом, яркие или светлые цвета, вещи с завышенной талией и брюки-клеш.
- Смягчите линию плеч. Если мощные плечи кажутся вам неуместными, всегда можно сделать их более изящными. Для этого стоит использовать мягкие или драпированные ткани, тонкий трикотаж и широкие лямки.
- Не забывайте принимать во внимание свои пропорции (а именно длину туловища и ног), вес, рост и прочее. При наличии длинных ног плечи и вовсе можно превратить в достоинство фигуры. Например, Жизель Бундхен подчеркивает линию плеч квадратными вырезами и акцентирует внимание на стройных ногах при помощи выделяющихся клатчей.
Брюки и джинсы
Обладательницам типа фигуры перевернутый треугольник подходят многие модели брюк и джинсов, но следует не забывать о необходимости придания объема нижней половине туловища. В этом вам помогут:
- широкие или расклешенные брюки;
- гаучо;
- шаровары;
- брюки с манжетами;
- выцветшие или вареные джинсы;
- «рабочие» штаны;
- накладные карманы;
- брюки ярких или светлых цветов;
- брюки и джинсы с низкой посадкой;
- декоративные детали в районе бедер.
Плечевая одежда
- Рубашки и блузки. Подбирая одежду для типа фигуры перевернутый треугольник, стоит обратить внимание на блузки с запахом, а также V- или U-образным вырезом. Не отдавайте предпочтение слишком обтягивающим моделям - вещь должна свободно облегать фигуру. Также не рекомендуется носить блузки и рубашки с вырезом под горло.
- Свитера. Вещи из мягкой ткани (например, мохера или кашемира) добавят объем верхней части туловища, что недопустимо при типе фигуры перевернутый треугольник. Выбирайте вещи с тонкой вязкой, без дополнительного объема в области плеч.
- Топы и футболки. Выбирайте футболки своего размера с плечевым швом, строго проходящим по границе плеч. Топы, выполненные в более темных тонах, чем юбка или джинсы, уменьшат объем верхней части тела. Их лямки должны быть строго посередине плеча.
- Жакеты и пиджаки. Желательно, чтобы эти предметы гардероба доходили до линии бедра - это визуально удлинит верхнюю часть туловища. Обладательницам фигуры перевернутый треугольник также отлично подойдут прямые пиджаки в стиле Шанель. При наличии большого бюста следует избегать объемных нагрудных карманов.
Юбки
Выглядеть изумительно, несмотря на неравное соотношение плеч и бедер, вам помогут следующие виды юбок:
- в складку;
- трапеция;
- с запахом;
- годе;
- солнце;
- с плиссировкой;
- с рюшами;
- с баской;
- тюльпан;
- с косым кроем;
- с принтом.
Они постепенно расширяются к низу, добавляя бедрам дополнительный объем.
Платья
Подобрать одежду по типу фигуры перевернутый треугольник не так сложно, как думают многие девушки. Стоит обратить внимание на большое разнообразие платьев, визуально придающих фигуре идеальные пропорции:
- платье-корсет;
- платье с трапециевидной линией кроя;
- платье с запахом;
- платье с узкими вырезами и лямками, расположенными близко к шее;
- платья с плиссировкой или рюшами;
- платья с принтами на юбке.
Купальники
Этот элемент гардероба также способен визуально скорректировать фигуру. Следует выбирать модели с бретелями, соединяющимися на шее. Низ купальника лучше покупать отдельно - он должен отличаться по расцветке или иметь на себе яркие детали, либо быть в форме шортиков. Также для типа фигуры перевернутый треугольник подойдет ассиметричный купальник.
Обувь
Обратите внимание на обувь ярких цветов или ту, на которой присутствуют различные элементы - пряжки, бисер, пайетки и заклепки. Они помогут акцентировать внимание на ногах, добавив веса нижней половине тела.
После того, как мы разобрались в том, как подобрать одежду по типу фигуры перевернутый треугольник, стоит обозначить вещи и их элементы, совершенно не подходящие к такому строению фигуры:
- пышные рукава;
- воротник «лодочка»;
- обтягивающие брюки и джинсы;
- юбки-карандаш;
- пиджаки с подплечниками;
- топы с вырезом под горло;
- водолазки;
- бесформенные блузки;
- длинные прямые пальто;
- сумки на уровне талии;
- длинные кулоны.
После прочтения этой статьи вы теперь точно знаете, как подобрать одежду для фигуры типа перевернутый треугольник. Наши советы помогут визуально скорректировать фигуру и выглядеть отлично, получая массу комплиментов от окружающих.
Возможно, Вам будет интересно