Не слишком активная сексуальная жизнь отражается на самочувствии, зачастую вызывая апатию, бессонницу, раздражительность, а в некоторых случаях обострение хронических заболеваний и снижение иммунитета. Правда, нужно отметить, что избыток секса редко бывает полезным, поскольку сексуальные марафоны подвергают человеческий организм серьезным нагрузкам и истощают его. Можно сказать, что женщинам и мужчинам нужно ровно столько секса, сколько они хотят, если этот процесс доставляет удовольствие и не оказывает негативного влияния на тело.
Сексологи считают, что оптимальное количество половых актов в неделю - от 2 до 5. Они подчеркивают, что 2 раз вполне достаточно, чтобы обеспечивать организм всем тем, что он получает от секса. Однако вы не должны следовать какому-то графику, если он кажется вам не слишком комфортным, не стоит расстраиваться, если у вас с партнером получается заниматься любовью реже 3-4 раз за неделю. Ритм современной жизни изматывает, так что иногда бывает просто не до секса. Не надо вести счет, скрупулезно записывая, сколько раз у вас получилось заняться любовью на этой неделе, ведь у разных пар разные нормы.
Насыщенность и регулярность сексуальной жизни зависят от возраста партнеров, их темперамента, образа жизни и привычек. Некоторые люди не отличаются высокой сексуальной активностью, им не стоит стремиться к рекордам, значительно правильнее будет найти человека с соответствующим темпераментом, чтобы на этой почве у них не возникало разногласий.
Со временем уровень и интенсивность сексуального желания у мужчин снижается. Это объясняется тем, что по мере взросления у них понижается уровень тестостерона, это половой гормон, который напрямую связан с либидо. В этом случае очень важно не паниковать или искать лекарство от импотенции, обычно снижение сексуальной активности происходит достаточно медленно, так что мужчины «остаются в строю» до преклонных лет.
В некоторых случаях регулярность сексуальной жизни может пострадать после налаживания семейного быта молодой пары. Вначале обоим партнерам хочется заниматься сексом, как можно дольше, а затем по мере притирания друг к другу, подстраивания под привычки второй половины, уровень сексуального желания значительно падает, отношения становятся рутинными. В результате, отношения разлаживаются, поскольку стресс и негатив накапливаются без разрядки, которой может быть секс. Чтобы избежать подобного негативного сценария, достаточно иногда вырывать себя и своего партнера из рутины, устраивать романтичные свидания, совершать безумные поступки. Это лучшим образом скажется на качестве и интенсивности сексуальной жизни в паре.
Правила хорошего секса
Секс - искусство сложное. Есть множество тонкостей, правил. Но есть правила, которые просто нельзя не знать. Тем не менее, в отличие от большинства других искусств, сексуальному искусству обучаться всегда приятно. Сайт Love-911 расскажет Вам десять главных правил для хорошего секса.
Во время секса нужно думать о сексе.1 правило секса
А если секс не безопасный, он не может быть хорошим, потому что большая час Ваших мыслей будут сконцентрированы на том, как бы не залететь, а не о том, как сделать приятно и самой получить максимум наслаждения. И закончится все это может очень нежелательными для Вас последствиями.
Исключение: если только Вы не занимаетесь сексом для продолжения рода.
Если не хочешь секса, то лучше так и скажи.2 правило секса
Не надо лежать «бревном», или делать одолжение. Будет только хуже для Ваших отношений. Любовью должны хотеть заняться оба. А, вот если желания заняться любовью нет на протяжении длительного времени или секс стал редким, то не стоит думать, что если Ваш партнер молчит, то, значит, все нормально. Стоит задуматься о возможных причинах, которые мешают Вам и что в Вашей жизни можно изменить, чтобы устранить эти причины. Поговорите о своей проблеме со своим личным Коуч-мастером.
Исключение: аппетит нередко приходит во время еды. Но учтите, если вы уже приступили к процессу, а аппетит так и не пришел, нельзя прерывать занятие любовью. Это может сильно обидеть, обломать или поставить в неловкое положение любимого человека, и, как следствие, может возникнуть конфликт и серьезно испортятся сексуальные отношения в дальнейшем.
Разнообразие.3 правило секса
В хорошем сексе всегда должны быть разнообразие. Когда сексуальные контакты происходят всегда в одно и то же время, в одном и том же месте, в одной и той же ночнушке, всегда в уже привычной вам позе, секс становится таким же обыденным, как мытье рук. Скажите: Вы давно получали удовольствие от мытья рук?
Исключение: Моя грязные руки, определенное удовольствие от этого процесса Вы, безусловно, получаете. Также и привычный секс, в некоторых случаях доставляет определенное удовольствие обоим партнерам.
Разговаривайте .4 правило секса
Разговаривайте во время занятия любовью. Разумеется, не о своей работе или бытовых делах. Говорите о сексе, о своих желаниях, говорите комплименты, обсуждайте свои ощущения. Не стесняйтесь и не комплексуйте. Нет ничего страшного, если Вы озвучиваете все свои ощущения и желания, а Ваш партнер молчит. Спрашивайте, задавайте вопросы. В любом случае, как минимум, Ваш партнер узнает, наконец, как именно Вам больше нравится и чего хочется. То, что будет дальше, скорее всего, очень Вам понравится. Не отказывайтесь потом выполнять и его фантазии.
Исключение: если Вы занимаетесь любовью в месте, где могут Вас услышать, конечно, нужно соблюдать приличия. Тихий секс, «по секрету», доставляет не меньшее удовольствие.
Занимайтесь любовью с облегченным желудком.5 правило секса
Не будет ничего хорошего, если заниматься сексом после того, как Вы плотно поели.
Во-первых, у Вас не получится активно двигаться с полным животом. Во-вторых, Вы будете чувствовать себя дискомфортно, и, в лучшем случае, будете просто вяло переваливаться с боку на бок. И, в-третьих, после сытого приема пищи хочется спать гораздо сильнее, чем активно заниматься сексом.
Исключение: Хорошей идеей может оказаться совместить ужин или завтрак с сексом. Кормя и, одновременно лаская друг друга, сексом вы займетесь так быстро, что наесться досыта Вы все равно не успеете.
Секс на трезвую голову .6 правило секса
Пьяная в доску женщина, по своим сексуальным показателям, ничуть не уступает резиновой кукле. Про удовольствие получения удовольствия тут говорить неуместно. Дай Бог, вообще, вспомнить на утро, что что-то было. А уж пьяный парень... все его действия заняться любовью, скорее, похожи на попытку запихнуть обратно в тюбик зубную пасту.
Также вам будет полезно узнать, что, даже после одной выпитой бутылки пива, сперма у мужчины приобретает резкий, кислый привкус. Также, как и у курящего мужчины, сперма имеет горький неприятный привкус, а у курящей женщины, выделяемые при возбуждении соки из влагалища, имеют специфический неприятный запах, цвет и привкус.
Исключение: Пьяная и слегка подвыпившая женщина - две большие разницы. Во втором случае, небольшая порция алкоголя может предать дополнительной раскованности. Но, все же, лучше заниматься любовью, будучи пьяной от любви, а не от алкоголя.
Доставляйте удовольствие любимому человеку .7 правило секса
Не надо быть эгоисткой. Ваш любимый, между прочим, тоже хочет расслабиться и получать удовольствие. Но и не берите всю инициативу процесса на себя. Проявляйте женскую мудрость, создавая только видимость своего эгоизма.
Исключение: Если только Вы не занимаетесь в одиночку самоудовлетворением.
Не бойтесь выглядеть глупо .8 правило секса
Не надо задумываться и комплексовать по поводу того, как Вы сейчас смотритесь со стороны. Поверьте: смотритесь Вы гораздо лучше, чем Вам кажется, и уж совершенно точно нравитесь своему любимому человеку? Все Ваши недостатки он итак уже хорошо знает, и они ему нравятся. Если ему что-то не понравится, он, рано или поздно, Вам даст знать.
Исключение: Если Вы знаете о своих физиологических недостатках, стоит уделить больше внимания для их устранения, а не на своих комплексах. И всегда помните: Ваш любимый человек любит Вас за то, какая Вы есть, а не за то, какой Вы можете быть.
Не концентрируйтесь на…9 правило секса
При занятии любовью, стараясь доставить максимум удовольствия друг другу, не концентрируйте свое внимание только на половых органах. Не забывайте, что, кроме пениса и клитора, есть и другие части тела с очень эрогенными зонами. Даже очень-очень чувствительными. Изучайте друг друга, уделяйте внимание каждому сантиметру.
Исключение: Путешествуя по всем просторам тела, время от времени, все же, вспоминайте об интимных местах.
10 правило секса
В хорошем сексе никогда не должно быть на что-то табу. И ограничений - тоже.
Поставь свою оценку
Регулярные занятия сексом способствуют как укреплению здоровья, так и отличному настроению и повышению уверенности в себе. Однако иногда ощущения неполные из-за того, что половой акт слишком короткий. Чаще это связано с преждевременной эякуляцией у мужчины, которая в ряде случаев приводит как к недовольству со стороны партнерши, так и к комплексам, развивающимся у самого представителя сильного пола. Мы постараемся рассказать, как избежать конфуза, не кончать продолжительное время и освоить долгий секс.
Доступные способы
Не кончать дольше помогут доступные всем простые советы. Почему-то большинство не задумывается над простейшими способами продержаться подольше, а ведь они самые продуктивные:
- Завести постоянного партнера. Излишнее волнение и неизвестность никак не способствуют тому, чтобы время секса увеличилось. Партнеры, длительно находящиеся в отношениях, «притираются» друг к другу, изучают привычки, особенности возбуждения. Не кончать долго очень просто, если знаешь, когда немного снизить «обороты» свои и партнерши.
- Длительность секса напрямую будет зависеть от регулярности контактов. Во-первых, заниматься сексом дольше и активнее поможет должный уровень половых гормонов, вырабатывающийся во время занятий любовью. Во-вторых, чтобы сексуальная техника совершенствовалась, нужно постоянно ее оттачивать.
- Здоровый образ жизни. Недооценивать способ нельзя. Сюда будут входить регулярные физические нагрузки, здоровое питание. Отличные афродизиаки, помогающие заниматься любовью длительно и продуктивно, - это морепродукты, свежая зелень (петрушка), овощи, корень женьшеня, спаржа, оливковое масло. А вот злоупотребление алкоголем, курение и наркотики способны вызывать временную эйфорию, сменяющуюся половым бессилием.
- Чтобы секс случался регулярно, необходимо следить за состоянием собственного здоровья. При некоторых заболеваниях именно преждевременная эякуляция может стать первой «ласточкой» недуга. В качестве примера приведем следующие патологии:
- Депрессия.
- Гормональные нарушения.
- Сахарный диабет.
- Распространенный атеросклероз.
Таблетки и прочие препараты не всегда способны помочь заниматься сексом подольше. Прежде чем приступать к серьезному лечению, покупать дорогостоящие средства, стоит испробовать доступные методы и способы, конечно, если речь не идет об уже диагностированном заболевании, препятствующем нормальным занятиям любовью.
Методы продления
Не кончать как можно дольше поможет правильное поведение во время секса. Для этого не нужно осваивать серьезные методики. Достаточно знать 2–3 приема, чтобы держаться столько, сколько хочется:
- Дыхательная техника. Если чувствуете приближение пика, то замедлите дыхание, сосредоточьтесь не на собственных ощущениях, а переключитесь на партнера. Необходимо делать глубокий вдох, задержать на 3 счета дыхание и сделать выдох. Только на первых порах вам покажется, что это сложно, а через неделю вы отлично освоите метод.
- Подумайте о чем-то постороннем. Чтобы не кончать, необязательно углубляться мыслями в малоприятные вещи, достаточно сконцентрироваться на чем-то другом. Способ не всегда правильный, но эффективный.
- Переключить внимание с визуальной картинки. Можно задержать эякуляцию, временно воздержавшись от разглядывания тела партнерши. Не секрет, что многим мужчинам очень нравится созерцать изгибы своих дам. Поэтому посмотрите на подушку, стену, одновременно применив технику правильного дыхания. Делать это лучше незаметно, чтобы не обидеть женщину.
- Не забудьте сходить в туалет помочиться! Не следует расценивать этот метод продления сексуального слияния, как неудачную шутку. Сексопатологам известно, что для усиления оргазма и возбуждения нужно немножечко хотеть в туалет. Следовательно, будет проще продержаться подольше с опорожненным мочевым пузырем.
- Спокойствие. Речь не о том, чтобы использовать успокоительные препараты. Если пара будет ожидать, что в комнату кто-то может войти, то никакие методы продления не помогут. Заниматься сексом нужно в комфортной обстановке.
- Не думать о прошлых провалах. Нужно настроиться максимально позитивно и отбросить ненужные страхи. Поговорите со своей любимой, объясните ей, что вас беспокоит, заранее, а потом забудьте про все. Сконцентрируйтесь на партнерше. После секса вы сами удивитесь, как вам удалось держаться без семяизвержения так долго.
В попытке максимально продлить секс следует помнить, что чрезмерное оттягивание семяизвержения не всегда полезно. Если регулярно так делать, то со временем в простате могут развиться застойные явления, а там и до таких заболеваний, как простатит и аденома, недалеко.
Физическое воздействие и тренировки
Сейчас речь не идет об упражнениях в спортзале или физиопроцедурах. Не кончать можно достаточно долго, если знать, как предотвратить эякуляцию физическими способами:
- Техника «тысячи раз». Настройтесь, что совершить «возвратно-поступательные» движения вам будет необходимо 1000 раз. Если почувствуете приближение оргазма, прервитесь, примените вышеописанные методы, затем вернитесь к коитусу. Сделать 1000 заходов сразу очень сложно, но через небольшой промежуток времени у вас обязательно получится.
- Заниматься любовью дольше научат тренировки мышц тазового дна. Мы уверены, что некоторые люди про такое средство даже не слышали, тем не менее влияние способа на продолжительность коитуса неоспоримо. Следующие методы помогут продлить соитие:
- Напрячь мышцы ануса и расслабить. Повторять необходимо 15–20 раз, а держать напряжение – до 3 секунд, постепенно продлевая время. Можно и нужно практиковать технику ежедневно, тогда успех через 2 недели или чуть больше гарантирован. Заниматься тренировкой можно в любом месте, что является безусловным плюсом способа.
- Тренировка мышц, прерывающих мочеиспускание. Способ поможет подольше заниматься сексом. Попробуйте напрячь мышцы, удержать тонус на 10 сек. и расслабить на 4–5 сек. Если вы сможете без дискомфорта сделать 20 подходов, то поздравляем - ваши мышцы в хорошем состоянии. В противном случае необходимо тренироваться и укреплять их. Кстати, чтобы заниматься сексом долго, мышцы, задерживающие мочеиспускание, при коитусе нужно уметь расслаблять.
- Незначительная боль как средство, чтобы заниматься сексом дольше, практикуется очень многими парами. Главное, не переусердствовать. Это касается и оттягивания яичек на несколько секунд вниз. Делать это нужно нежно, но чувствительно.
- Правильные позы помогут не кончать подольше. Отставить миссионерскую позицию. Такие позы, как doggy-style, дама сверху, «ложки», когда оба партнера на боку, помогут отсрочить семяизвержение. С целью переключения внимания позы можно менять, чередовать без вреда для собственного здоровья.
- Второй заход. Можно попробовать и это. Пара только выиграет, если занятия любовью не ограничатся одним коротким разом.
Очень важно не бояться экспериментировать, осваивать различные методы продления сексуального соития. Не стоит разочаровываться и ставить на себе крест после первой неудачи.
Средства, продлевающие удовольствие
Наука не стоит на месте. В настоящее время найти в специализированном магазине средство, помогающее продлить время секса, очень легко. Наиболее распространенными и эффективными являются следующие приспособления:
- Презервативы. Многие мужчины жалуются на снижение чувствительности при сексе, если используют презервативы. В таком случае заниматься любовью подольше поможет именно резиновое изделие номер 2.
Для тех, кому недостаточно незначительного снижения чувствительности, разработчики придумали специальные презервативы, содержащие анестетик. Смазка с анестетиком безопасна. Единственное влияние - это временная блокировка нервных окончаний головки пениса. Презервативы нужно правильно надевать, потому что анестетик может снижать чувствительность и у женщин, что крайне нежелательно.
Стоят презервативы с анестетиком доступно, а пользоваться ими просто. Популярные марки:
- Презервативы Contex Long Love.
- Презервативы «Гусарские».
Недорогие презервативы из киоска на автобусной остановке лучше не покупать. Воспользуйтесь ассортиментом аптек в месте проживания.
- Таблетки. Можно приобрести «Дапотексин». Таблетки борются с преждевременной эякуляцией за счет воздействия на мышцы полового члена. Таблетки стоят от 1600 российских рублей, но приобретать их следует после консультации с врачом. Принимать средство следует за 30–45 мин. до секса, а не кончать с ними можно до 80 мин.
- Неплохим эффектом обладают пролонгаторы в виде кремов, смазок. Анестетик, добавленный в подобные препараты, идентичен анестетику презервативов, поэтому можно применять их совместно. Популярны следующие препараты производства Германии:
- Крем Rhino.
- Крем CORrige.
- Препараты народной медицины. Продержаться дольше позволит отвар коры дуба, чай с листьями малины, свежевыжатый сок мятных листьев, нанесенный на головку полового члена. Однако прежде чем применять препараты, вспомните, нет ли у вас аллергии на растительное сырье.
- Принимать наркотики. Вред здоровью нельзя сравнить с кратковременностью удовольствия.
- Злоупотреблять алкоголем. Делать это нельзя ни при каких условиях.
Секреты долгого секса не спрятаны за тысячу замков. Зачастую долго не кончать можно, освоив пару нехитрых методов и купив в аптеке безопасные средства. Удачи!
Итак, занятие любовью предполагает использование разных сексуальных игр и техник. Особую роль в таком играет прелюдия, она позволяет паре настроиться, получив от процесса максимальное удовольствие. Без прелюдии уже сложно назвать секс занятием любовью.
Даже страстное занятие любовью не должно быть энергичным и быстрым, ведь после возбуждающих сексуальных игр «разгоряченность» партнеров добавит страсти, такой интим запомнится надолго.
Так что если вы решили освоить занятие любовью, то почитайте соответствующую литературу, узнайте, как можно доставить партнеру максимум удовольствий до начала полового акта.
Как романтично заняться любовью
Многим дамам в браке не хватает романтики. Романтическое занятие любовью надо начинать задолго до того, как пара окажется в постели. Тут очень важна трогательность момента, ваша духовная близость - это все вызывает стремление соединиться, а не обычное плотское желание.
Так что надо организовать полноценное свидание - устроить пикник, посидеть в ресторане, провести время на природе. Обыкновенные романтические атрибуты не будут лишними: красивая сервировка, немного вина, красивые ароматные свечи.
А еще лучше отключить телефоны, чтобы ничто не отвлекало от партнера. Поговорите о своих целях, мечтах, планах, вспомните, как вы познакомились. После такого ужина половой акт получится нежным, романтичным восхитительным. Это будет именно занятие любовью. И, конечно же, не забудьте о чувственной музыке, о приглушенном свете во время близости.
Конечно, внезапно вспыхнувшая страсть может застать вас где угодно, но в этом случае секс и так доставит вам массу ярких и незабываемых моментов. А вот если занятия любовью случаются у вас регулярно, в одно и то же время и примерно по одному сценарию, стоит задуматься о внесении разнообразия. Чтобы близость не стала рутинной необходимостью, попытайтесь придать ей новые, незнакомые оттенки. Заигрывайте друг с другом в течение дня, пишите любовные признания, не бойтесь показаться глупыми или слишком раскрепощенными – прелюдия, порой, партнеров намного больше, чем сама любовная игра.
Как проходят ваши интимные свидания? В одной и той же комнате, с выключенным светом под одеялом? Пора внести в вашу спальню чуточку романтики. Поверьте, даже если вам и партнеру кажется, что это не нужная ерунда, оживляющий эффект на ваши чувства такие изменения обязательно окажут. Купите светильник мягкого света, который будет едва заметно освещать вашу комнату в темноте, зажгите несколько свечей или палочку благовоний. Все новое щекочет нервы и заставляет сознание быть более активным, поэтому ваша близость приобретет совсем другой оттенок, станет более чувственной и новой. Просто поэкспериментируйте.
Думайте о сексе
Как и любое важное дело, занятия любовью требуют от партнеров полного присутствия. Именно поэтому не нужно думать в это время о чем-либо другом. Стирка, проект на работе, долги по счетам, пирог в духовке – все эти мысли убивают необходимый настрой и делают ваш секс чисто механический действом. Вы же хотите получить удовольствие и доставить его любимому человеку, поэтому и сконцентрироваться нужно именно на этом. Еще одно важное правило, о котором многие не думают – контрацепция. Если вы не будете думать о блинчиках или походе к зубному, но в вашей голове постоянно крутится мысль о возможной беременности, какой уж тут романтический настрой. Помните – лучший секс – это тот, при котором вы настроены только друг на друга.
В жизни бывает всякое и случается, что одному из партнеров близости может не хотеться. В этом случае стоит откровенно сказать об этом любимому человеку. Если вы согласитесь и будете выполнять все действия чисто машинально, без радости, ваш партнер это почувствует, да и вы сами особой радости не испытаете. Кроме того, иногда небольшие перерывы в сексуальной жизни позволяют набраться сил и придумать что-то действительно интересное для следующего раза. Главное – ваш настрой.