Техники массажа лица для омоложения имеют глубокие корни, выходят из истоков китайской традиционной медицины и учений тибетских монахов, секретов японских гейш.
Красота фарфоровой кожи азиаток поддерживается тщательным ежедневным уходом. Помимо очищения и увлажнения, многие японки делают массаж лица в домашних условиях для омоложения, используя простые приемы. Существует несколько разновидностей восточных массажных техник, таких как шиацу, гуаша и тибетский массаж, но все они направлены на управление внутренней энергией и стимуляцию жизненных сил кожи для омоложения.
Преимущества самомассажа
Регулярный нежный самомассаж лица обеспечивает несколько преимуществ:
- улучшение цвета лица;
- разравнивание текстуры кожи;
- удаление избытка рогового вещества.
Для наилучшего результата нужно оказывать определенное давление пальцами, воздействовать на различные мышцы, расслабление которых открывает путь к омоложению.
Анатомия массажа
Около тридцати мышц связаны друг с другом под кожей лица и головы. Многие из них используются для приема пищи или для выражения эмоций. Мышечные ткани способны расширяться и сжиматься, сжигая энергию. Китайский и японский массаж стимулирует циркуляцию крови и помогает улучшить эластичность кожи.
Давление нужно регулировать в зависимости от толщины кожи. Область вокруг глаз массируется крайне осторожно, а щеки и овал лица - интенсивно. Движения пальцев синхронизируются с пульсом.
Противопоказания к массажу лица в домашних условиях и салонах:
- физическое истощение;
- солнечные ожоги;
- наличие акне и фурункулов;
- повышение температуры тела;
- кожная сыпь, порезы и раны.
Особенности выполнения самомассажа
Не нужно массировать лицо в домашних условиях ежедневно, кожа должна адаптироваться к нагрузке. Начать можно с двух раз в неделю. Если кожа реагирует сухостью и шелушением, то количество процедур надо уменьшить. Идеальный график подбирается индивидуально. Японский массаж для омоложения проводится от линии роста волос и вниз - к шее. Крем нагревается в ладонях, небольшими хлопками наносится на кожу.
- Массировать лицо по спирали от центра лица наружу в направлении висков, стараясь синхронизировать движения с пульсом.
- Массировать верхние веки скользящими движениями от моста носа к вискам. На нижних веках пальцы движутся по дуге, будто сглаживая мелкие морщины в уголках, сдвигая кожу вниз к щекам. Прикосновения осуществляются без давления.
- Скользить пальцами по переносице вниз, осторожно подниматься вдоль ноздрей. Массировать область выше и ниже губ, продвигаясь от центра к краям, слегка поднимая уголки рта при работе с нижней частью лица.
- Выполнять спиралевидные движения по щекам от подбородка вверх к вискам без чрезмерного надавливания.
- Положить обе ладони на лицо и сдвинуть руки наружу в направлении ушей, кончиками пальцев оттягивая кожу вниз к мочкам.
- Постукивать по коже шеи и декольте для завершения сеанс самомассажа в домашних условиях.
Китайская техника омоложения
Массаж для лица гуаша - техника, проводимая с помощью специального инструмента, которая стирает морщины с лица. Секрет древней китайской аристократии заменяет инъекции ботокса, улучшает циркуляцию крови и обеспечивает приток энергии Ци против дряблости и для омоложения всего тела.
Чтобы выполнить самомассаж лица гуаша в домашних условиях, нужно подготовить:
- керамическую ложку с гладкой поверхностью и без острых краев, сколов и трещин;
- лосьон для лица, крем или масло для массажа, например, смесь с маслом жожоба и розы;
- настенное зеркало с хорошим освещением, поскольку руки должны быть свободны, чтобы придерживать кожу и инструмент.
Комплекс движений массажа гуаша для стимулирования основных лицевых мышц выглядит следующим образом.
Комплекс гуаша против гусиных лапок и линий марионетки выглядит так.
- Скребковые движения осуществляются от линии роста волос вниз до кончика носа.
- Скребком проводить по закрытому веку от внутреннего уголка до виска, направляя его вверх к кончику брови.
- Скребок перемещается чуть ниже, к области нижнего века, а конечная точка движения доходит до линии роста волос выше виска.
- Движение начинается со скулы и приподнимает кожу к направлению виска.
- Начальная точка опускается к губам для устранения мимических морщин, конечная точка – висок.
Легкие массажные движения производятся без давления. Боль недопустима. Плавный массаж стимулирует нервы, расположенные в эпидермисе, ускоряет кровообращение.
Полностью снять макияж. Промыть лицо мягким гелем или молочком, высушить полотенцем. Нанести крем для лица или масло, чтобы инструмент не натягивал кожу, а скользил по ней.
Техника массажа гуаша против возрастных линий на лбу предусматривает всего две манипуляции.
- Движение от моста носа вверх к линии роста волос с легким подталкиванием широкой частью ложки мышцы. Свободной рукой можно придерживать кожу в начале манипуляции, чтобы не создавать натяжение.
- Повторить движение снизу вверх, перемещаясь от переносицы к боковой части лба под углом с двух сторон. При перемещении поперек лба будет ощущаться попадание в борозду или линии, и тогда следует осторожно подтягивать скребок наружу и расправлять кожу. Необходимо обработать каждую борозду, продвигаясь по линии роста волос, стартуя с центра. Повторить на противоположной стороне.
- Легонько разгладить обработанные участки кожу кончиками пальцев, повторяя предыдущие движения.
После массажа гуаша нормально наблюдать легкое покраснение. Следы от нажимов свидетельствуют об избыточном давлении на кожу, что не допускается китайским методом.
Гуаша переводится как «выскабливания». Техника, напоминающая баночный китайский массаж, является частью метода миофасциального релиза в традиционной медицине для облегчения боли, симптомов простуды и гриппов.
Китайский массаж лица гуаша предполагает скульптурирование лица с медленным и постепенным воздействием без следов давления. Цель процедуры - глубокое расслабление лицевой мускулатуры.
Инструмент для выполнения массажа называется мастихин, и традиционно изготавливается из нефрита или рога, а более дешевые аналоги - из пластика или керамики. Самый простой вариант - китайская ложка для супа, которая удобно ложиться в руку.
Китайская техника гуаша способна перекроить лицо:
- устранить линии напряжения;
- улучшить циркуляцию крови;
- увеличить приток питательных веществ;
- сократить глубину мимических морщин;
- усилить поток энергии Ци по основным каналам желудка и желчного пузыря;
- улучшить яркость кожи путем энергетического обмена.
Подобно ботоксу, массаж гуаша расслабляет спазмированные мышцы и разглаживает морщины. Массаж улучшает кровообращение, потому кремы, нанесенные после процедуры, лучше впитаются в кожу. Действие на энергетический канал желудка помогает повышать мышечную силу и тонус во всем теле, препятствуя провисанию.
Точечный массаж шиацу
Борьба с акне, шрамами и морщинами завершается, когда обнаруживается подход к собственной коже. С помощью эфирных масел шиповника, чайного дерева и розы можно устранить изъяны, воздействуя на кожу упрощенным китайским массажем шиацу в домашних условиях.
- Нанести массажное масло на лицо начиная от носа, между бровями и распределить по вискам и ниже по щекам. Применять легкое надавливание, ослабляя его в области лба и висков.
- Средним и безымянным пальцами массировать круговыми движением лоб поперек и виски. Остальная часть лица во время движений остается расслаблена.
- Поглаживающими движениями указательного и среднего пальца массировать скулы, опускаясь к подбородку с одной стороны и поднимаясь к виску другой стороны.
- Четырьмя пальцами руки массировать шею вверх к подбородку.
- Оставить масло шиповника воздействовать.
Гейши славились красивой кожей без морщин, поскольку выполняли массаж шиацу ежедневно. Легкими прикосновениями пальцев активировали особые точки на лице всего пять минут в день. Точечный массаж шиацу имеет простой алгоритм.
- Нужно найти точку на висках, которая является болезненной при нажатии и помассировать круговыми движениями от ноздрей кончиками пальцев. Повторить три раза.
- Прикрыть веки и слегка надавить кончиками пальцев на три секунды на внутренний угол глаз трижды, чтобы усилить сияние.
- Обратной стороной ладони массировать шею от середины в стороны и вверх.
- Надавить средним и указательным пальцем обеих рук на середину лба и продвигаться к вискам. Манипуляция разглаживает глубокие линии «скорби».
- Массировать уголки рта в течение одной минуты: начинать посередине нижней губы и медленно продвигаться в сторону внешнего уголка.
- Нанести крем на кончики пальцев обеих рук, помассировать щеки круговыми движениями, чтобы освежить кожу. Точечный массаж подготавливает эпидермис для работы активных веществ.
Точечный массаж шиацу завершается проработкой активных точек:
- ямка под челюстным суставом (под скулой);
- точки на скуле возле крыльев носа;
- борозды по сторонам горла (вокруг «кадыка»);
- внутренний уголок глаза;
- уголки над верхней частью бровей;
- точки внизу под крыльями носа.
Точки шиацу являются парными. Их необходимо искать инстинктивно, выполняя точечный массаж перед зеркалом, прорабатывая одну за другой. Не стоит включать в сеанс щиацу точку на горле при заболеваниях щитовидной железы.
Тибетский массаж с эфирными маслами
Тибетский массаж полагается на воздействие растительных экстрактов и ароматерапию для лечения изъянов и омоложения. Эфирные масла выбираются по состоянию кожи:
- против акне – масло чайного дерева;
- против сухости – масло авокадо;
- против морщин – масло жожоба.
Тибетский массаж начинается легкими поглаживаниями для разогрева, распределения масла, начинать с шеи, переходя на подбородок и выше. Поглаживать кожу снизу вверх, легонько похлопывать тыльной стороной ладони, чтобы убрать дряблость.
После разогрева щек поглаживаниями, выполнять массажные движения, рисуя треугольник. Начинать от крыльев носа и продвигаться к уху, опускаться по скуле к подбородку деликатно, без трения. Нос массируется аккуратно от крыльев к переносице. Лоб «растирается» ладонями снизу вверх, а затем - плавными линиями от бровей до линии роста волос кончиками пальцев. Зона вокруг глаз обрабатывается нежными круговыми движениями. Кожу нельзя прижимать, скатывать, царапать.
Длительное сохранение красоты, молодости без хирургического вмешательства многим кажется фантастикой. На самом деле достаточно прикладывать немного усилий. Выбор правильной методики воздействия - другая сторона вопроса. Массаж хаким лица и рук, как и многие восточные техники, считается действенным способом поддержания достойного внешнего вида. Чтобы выбрать оптимальный вариант, необходимо ознакомиться с разными методиками.
Особенности восточных техник
Существенная особенность любого массажа в восточном стиле - неразрывная связь красоты и здоровья, гармонии души и тела. Базовое стремление заключается в достижении энергетического равновесия внутри организма. Принципиальное внимание направлено на стимуляцию особых точек - биологически активных центров. Благодаря чему происходит мощное оздоровление, балансировка всего организма.
Восточный массаж позволяет активизировать важнейшие внутренние процессы. Улучшается кровоток, метаболизм в клетках, выводятся токсины. Действия благотворно отражаются на состоянии кожи (улучшается цвет, уходят отеки, разглаживаются морщинки), стабилизируется самочувствие. Важное место в восточных техниках воздействия занимает достижение психологического равновесия.
Обязательным условием получения прогнозируемого эффекта является индивидуальный подход. Разнообразие восточных видов массажа позволяет выбрать наиболее приемлемый способ достижения результатов.
Важно! Применение акупунктуры, биологически активных веществ (масла, бальзамы, травы), особых приемов воздействия помогают быстро, эффективно достичь поставленных задач.
Показания к применению
Восточный массаж лица, основанный на стимуляции биологически активных центров, принесет оздоровление. Это особенно важно для тех, кто испытывает определенные трудности с самочувствием. Для остальных восточная техника окажется достойной профилактической мерой.
Прибегнуть к специальной методике следует тем, кто стремится к поддержанию красоты, молодости. Восточный массаж лица способствует омоложению, коррекции контуров. Отмечается формирование правильного овала, подтяжка кожи, улучшение общих характеристик (упругость, эластичность, цвет).
Разновидности восточных массажей для лица
Выбор восточных техник велик. Многовековое развитие цивилизации способствовало накоплению, практической отработке знаний, касающихся слаженной работы человеческого организма. Чтобы выбрать подходящую методику, желательно ознакомиться с разными вариантами.
Хаким
Техника энергетическая, убирающая несоответствие телесного и психического равновесия. Ритмичные растяжения, надавливания, поглаживания снимают мышечное и эмоциональное напряжение. Достигается равновесие организма на разных уровнях (телесном, психическом, энергетическом).
Технику используют в лечебных целях, для достижения эффективного расслабления, омоложения.
Хаким для лица удачно сочетает моделирующие воздействия с проработкой энергетических линий. Результатом становится яркий эффект омоложения, повышения привлекательности:
- лицо подтягивается;
- регулируется мимическая картина;
- улучшаются контуры;
- усиливается микроциркуляция основных жидкостей (кровь, лимфа);
- уменьшается отечность;
- сглаживаются проявления купероза.
Для осуществления массажа применяют специальную смесь оливкового масла со зверобоем. Снадобье хранят при комнатной температуре. Используют разогретым в ладони. Современные массажисты для достижения лучшего косметического эффекта иногда меняют состав композиции. Часто используют масло арганы с добавлением подходящих эфиров.
Обратите внимание! В массаже, помимо лица, участвует область декольте, плечи, шея. Внимание уделяется ушам, как области наибольшего скопления «точек жизни». Отдельно прорабатываются руки. Воздействие производят разглаживающими, растягивающими, скользящими движениями по меридианам, энергетическим точкам.
Египетский
Техника причисляется к расслабляющим эмоционально. С помощью совокупности вибрационного и точечного легкого давления на кожу косметическими кисточками происходит глубокая релаксация. Полный сеанс длится около 2 часов. Активное воздействие занимает не более 1 часа. Остальное время отводится подготовке, отдыху после сеанса.
Перед основным сеансом кожа подлежит очищению. Желательно включить спокойную, жизнеутверждающую музыку. Очищенная кожа готовится к процедуре с помощью осторожного поглаживания, пощипывания. Действия способствуют разогреванию, расслаблению мускулатуры лица.
В процессе основного воздействия массажист плавно проводит кисточками по энергетическим линиям. Движения скользящие, ненавязчивые, расслабляют. Невидимые линии имеют последовательность, симметрию, хорошо знакомые мастеру.
Египетский массаж лица - рисуем улыбки на лицах.
Египетский массаж лица позволяет:
- укрепляет ткани, мышцы;
- стабилизировать эмоции;
- добиться улучшения внешнего вида, омоложения.
Уникальные вибрационные колебания проникают в глубокие слои кожи. На поверхности достигается эффект пилинга. В ходе процедуры используют специальный крем или масло. Самостоятельное выполнение позволит добиться улучшения состояния кожи, но не подарит должного уровня расслабления.
Корейский
Технику причисляют к оздоровительной. Достигается стабилизация эмоций. Массаж лица направлен на активный лифтинг, лимфодренаж.
В процедуре дополнительно участвует область декольте, шейно-воротниковая зона. В результате процедуры устраняется блокировка мышц (мельчайшие защемления, спазмы). Улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, приобретает четкость овал лица.
Воздействие производят на очищенной коже, покрытой массажным кремом или косметическим маслом. В отдельных случаях допускается использование легких эмульсий на водной основе. Массаж начинают с деликатного разогрева мышц. Затем, поочередно прорабатывают следующие области:
- лимфатические узлы под ушами;
- V-линия (овал лица от подбородка до ушей);
- шея (от нижней челюсти до плеч);
- подбородок (в стороны до ушей);
- щеки с захватом области глаз;
Корейский вид массажа не требует особых знаний. Повторить движения мастера получится самостоятельно.
Китайский
Технику относят к глубоко оздоравливающим. Достойного эффекта получится достичь, пользуясь услугами профессиональных массажистов. Техника основывается на точечном воздействии. Часто китайский массаж именуют «лечением без врачей».
Для достижения преимущественно косметического эффекта достаточно провести курс упрощенных процедур. Влияние на биологически активные точки окажется минимальным. Улучшение внешнего вида, омоложение станут основным результатом. В домашних условиях для этого совершают следующие действия:
- надавливают на виски подушечками пальцев;
- проводят поверх бровных линий плавными движениями к вискам и назад;
- пальцами (вместе указательный, средний) производят пульсирующие надавливания на крылья носа;
- указательными пальцами похлопывают по линиям на границах очертаний рта.
Внимание! Благодаря стимуляции этих зон, происходит активизация внутренних процессов, релаксация организма. В процессе подготовки к массажу кожу очищают. Перед началом сеанса обрабатывают кокосовым или миндальным маслом.
Массаж горячими камнями
Техника складывается из воздействия на особые зоны горячими, холодными и умеренно теплыми камнями. Термическая очередность позволяет привести кожу в тонус, добиться лифтинг-эффекта. На контрасте основано достижение коррекции овала, глубокого очищения пор.
Температура нагрева и охлаждения подбирается индивидуально. Кожу очищают, обрабатывают кремом или маслом. Движения камней производят по массажным линиям, поочередно меняя экземпляры разной температуры (от горячего к холодному). Прорабатывают следующие области:
- от шеи до подбородка;
- от середины подбородка до основания ушей;
- от углов рта до основания ушей;
- от крыльев носа до границы ушей;
- от средней линии лба до висков.
Завершают сеанс обработкой кожи подходящим косметическим средством. После воздействия отводят время на расслабление, восстановление правильных энергетических потоков.
Индийский
Техника направлена на достижение комплексного эффекта: омоложение, эмоциональное расслабление. Воздействие не требует масляного сопровождения. Некоторые виды включают проработку акупунктурных точек. Массажное воздействие глубокое. Характерны поочередное скручивание и разминание. Прорабатывают плечи, шею, голову. После этого переходят к работе с лицом.
Порядок действий следующий:
- легкое расслабляющее поглаживание (подготовка мышц);
- точечное воздействие на мармы умеренной силы;
- круговое разминание с глубокой проработкой;
- воздействие на проблемные зоны интенсивными скручиваниями (ладонями, затем, пальцами);
- влияние на «мышечную память»: оттягивание морщин, складок;
- лимфодренаж: круговые разглаживающие движения по массажным линиям.
Завершают сеанс быстрой точечной отработкой всех участвовавших зон в обратной очередности. Массаж позволяет добиться стойкого лифтинг-эффекта, общего расслабления, гармонизации энергии.
Шиацу
Шиацу характеризуется точечным воздействием на кожу. Техника сочетает японскую классику с элементами медицины китайцев. Движения при массаже сильные, разминают определенные точки.
Внимание уделяется отсутствию растягивания, смещения кожи. Пользуются подушечками пальцев. Сильные и легкие действия чередуют.
В результате кожа очищается, снимается напряжение, проходят мигрени, болезненные проявления в области носа, глаз.
Аюрведический
Основан на древних учениях. Тщательно прорабатывают голову, шею, лицо. Уделяют внимание определенным точкам. Обязательно щедро используют масла. В результате достигается восстановление всего организма. Снимается напряжение, уходит стресс, улучшается состояние кожи, подтягивается овал, исчезает лишний объем, уменьшаются морщины.
Йога-массаж
Аналогичен Шиацу. Отличие заключается в дополнительном использовании надавливания на определенные точки. Поглаживание производят по массажным линиям. Движения наращивают силу, глубину воздействия. Добавляется согревающая проработка ладонями.
Тибетский
Своеобразная техника. Линии прорабатываются в 2-х направлениях. Массаж не требует смазывающих веществ. Сила нажима зависит от толщины кожи, количества жировой прослойки. Ход пальцев повторяет пульсацию крови в сосудах. Благодаря этим особенностям достигается оптимальный контакт с телом. Позволяет улучшить самочувствие, разгладить морщины, откорректировать овал.
Марокканский
Комплексно прорабатываются мышцы лица, шеи. Действия направлены на устранение застойных явлений, улучшение обменных процессов. Складывается из нескольких этапов: расслабление, разработка мимических, жевательных мышц, своеобразное моделирование контура, воздействие на дренажную систему. Достигается улучшение внешнего вида, уменьшение глубины морщин.
Тайский
Внимание уделяется общему расслаблению, восстановлению энергетической гармонии. Перед сеансом требуется налаживание контакта с мастером, оптимизация дыхательного процесса. Движения легкие, скользящие. Уменьшение возрастных проявлений основано на надавливающих, поглаживающих воздействиях на кожу.
Противопоказания
Восточный массаж лица не рекомендуется проводить в период активизации хронических заболеваний, острого течения деструктивных процессов. Не желательно проводить сеансы женщинам «в положении», в период регулярного кровотечения.
Категорически отказываются от восточного массажа при обнаружении злокачественных образований. Открытые раны в месте воздействия недопустимы. Дополнительно проконсультироваться с врачом стоит при куперозе, скачках давления, воспалительных процессах на коже.
При выборе мастера восточной техники обращают внимание на его компетентность. Желательно предварительно побеседовать, ознакомиться с дипломами, сертификатами, подтверждающими образование. Наличие положительных отзывов, рекомендаций знакомых - существенный плюс.
Восточный массаж нуждается в тонком подходе. Самостоятельное освоение техник потребует немалых усилий. Для получения быстрого, качественного результата лучше обратиться к профессионалу.
Полезные видео
Как выполняется массаж лица Хаким, тонкости и секреты древней техники от профессионалов.
Что такое точечный массаж Шиацу, техника проведения.
Среди различных способов оздоровления и релаксации один из лучших - массаж. Процедура массажа на протяжении тысячелетий была неотъемлемой частью жизни человека.
Люди давно поняли, что при механическом воздействии на различные части тела достигается лечебный эффект. Массаж оказывает воздействие на кожу и мышцы, и основная его цель - снятие напряжения.
Сегодня существует множество методик массажа, и каждая имеет свои особенности. LifSPA приводит 23 самых популярных во всем мире способа массажа.
Русский массаж
Применяется для укрепления мышц, восстановления нервной и дыхательной системы, для борьбы с нарушениями сна.
Шведский массаж
Проводится сильно и глубоко. Шведский массаж еще называют спортивным массажем, поскольку он очень полезен при сильных физических нагрузках на мышцы и суставы.
При выполнении этого вида массажа терапевт старается проникнуть глубоко в ткани, чтобы растереть уплотнения, растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы.
Релаксирующий массаж
Его особенностью являются щадящие, поверхностные, не тревожащие мышцы прикосновения, разминания и поглаживания. Релаксирующий массаж должен быть очень нежным и расслабляющим.
Гидромассаж
В момент подачи водных струй возникает ощущение невесомости, релаксации. Целебная сила подводного массажа и воздействие водной среды помогут вам отрешиться от груза земных тягот и хлопот.
Массаж горячими камнями
Массаж выполняется камнями вулканических пород, которые формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали.
Эсален-массаж
Техника Эсален-массажа сочетает приемы шведского, рефлекторного и лечебного массажа, восточных методов, современных принципов углубленного дыхания и физиологии, практики Фельденкрайза (мягкий фитнес) и гештальт-терапии, массажа головы.
Эсален-массаж объединяет в себе постукивающие и поглаживающие, раскачивающие, разминающие и растягивающие приемы.
Эндермологический массаж
Иначе называется LPG массаж. Методика LPG массажа безболезненна, очень приятна по ощущениям.
Процедура LPG заключается в обработке мышечного слоя и подкожно-жировой клетчатки вакуумным воздействием, путем глубокого и интенсивного разминания специальными роликовыми манипулами в различных режимах.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж очищает лимфатические сосуды и протоки от шлаков, ускоряет процессы их выведения из организма.
Рефлексогенный массаж
Хотя рефлексологи иногда называют эту процедуру массажем стоп, это больше, чем простой массаж ног.
Рефлексология предполагает воздействие на определенные точки на стопе, соответствующие проекциям различных органов. Рефлексогенный массаж очень расслабляет и особенно полезен для людей, которые много времени проводят стоя.
Аюрведический массаж
Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями - кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами. Как результат - исчезновение напряжения в мышцах, улучшение кровообращения и лимфооттока, усиление энергетического потока.
Тайский массаж
Поистине чудотворный, исцеляющий множество недугов метод, пронизанный древними духовными традициями Таиланда. Массаж уравновешивает энергию тела, используется мягкое давление на определенные точки.
Тайский массаж включает также компрессию и растяжение. Эта процедура уменьшает проявления стресса, повышает гибкость и диапазон движений.
Цигун-массаж
Этот восточный вид массажа направлен на восстановление энергетического равновесия, а вслед за этим - физического здоровья человека.
Он представляет собой физиологический массаж, который проводится от центра к периферии, включая практику точечного массажа.
Ломи-ломи
Это священный гавайский массаж с использованием специальных масел. Сочетает в себе глубокое мышечное разминание и воздействие на подкожно-жировую клетчатку, лимфодренаж.
Массаж делается по всему телу, в ходе массажа мастером используются ладони, предплечья, подушечки и фаланги пальцев, локти.
Рейки
Особой техникой воздействия руками на тело и нажатием на определенные акупунктурные точки мастер снимает энергетические блоки и восстанавливает течение энергии.
Ароматерапевтический массаж
Массажист может выбрать масла, которые расслабляют, активизируют, снимают стресс, восстанавливают энергетический баланс организма. Этот вид массажа особенно подходит для людей, чей образ жизни неразрывно связан со стрессовыми ситуациями и эмоциональной перегрузкой.
Медовый массаж
Используется мед различных сортов и времени выдержки. К целебным свойствам меда добавляется механическое воздействие и получается уникальный метод восстановления организма после интенсивной физической нагрузки, после травм и болезней.
Применяется также при заболеваниях легких, а в последнее время - в антицеллюлитных программах.
Испанский массаж
Главное отличие этого массажа - в пластичности движений. Приемы выполняются всеми поверхностями рук. Это очень глубокий массаж, после которого достигается полное мышечное расслабление.
Шиацу
Это точечный массаж, во время которого производятся ритмичные надавливания пальцами, ладонями или локтями на участки кожи в проекции биологически активных точек или вокруг них.
Такое воздействие не только физически укрепляет организм, но и способствует правильному перераспределению энергии.
Тайский массаж травяными мешочками
Уникальные мешочки наполнены смесью сушеных тайских растений, таких как, например, горный имбирь, куркума, кафрский лайм, криптолепсис, куркума ароматическая, пачули, камфора. Массаж заключается в мягком воздействии на ткани организма теплых мешочков с травой. При воздействии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела.
Турецкий мыльный массаж
Эта процедура представляет собой прекрасное сочетание удивительно приятных и одновременно полезных омолаживающих процедур, включающих традиционную турецкую баню - хамам, натуральный пилинг и мыльный массаж.
Антицеллюлитный массаж
Один из "актуальных" видов массажа тела, направленный прежде всего на глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки, связок и мышц. По своим ощущениям этот массаж более болезненный, чем обычный. Основной его функцией является предупреждение разрастания соединительной ткани, которое происходит гибели жировых клеток.
Китайский массаж
Традиционный китайский массаж проводится в специальной одежде наподобие пижамы и заключается в растягивании и разминании конечностей. Применяются элементы гимнастики ушу.
Широдара
Традиционный индийский массаж в четыре руки. Его еще называют «массажем третьего глаза», поскольку в нем используется подогретое масло, которое тонкой струйкой льют пациенту в точку на лбу - так называемую область третьего глаза.
Текст: Алина Мкртчян
Please enable JavaScript to view theВосточный массаж представляет собой сочетание двух методик: точечного и поверхностного массажа.
Особенности восточного массажа
- проводится без использования смазывающих масел и кремов, что обеспечивает более глубокое воздействие на покровы тела;
- может проводиться не только руками, но и ногами, по направлению и от периферии к центру, так и в обратную сторону.
В ходе процедуры восточного массажа оказывается воздействие на биологически активные точки организма (БАТ), тем самым активизируя работу поврежденного органа.
Может проводиться не только руками, но и ногами, по направлению и от периферии к центру, так и в обратную сторону.
Показания и противопоказания
Перед началом процедуры восточного массажа рекомендуется пройти консультацию у специалиста, который сможет выявить наличие у вас противопоказаний к данной процедуре, а также определить интенсивной терапии.
Показания:
- Наличие боли в спине, пояснице
- Хроническая усталость, либо быстрая утомляемость
- Заболевания внутренних органов
- Наличие нервных расстройств
Противопоказания:
- Высокая температура тела (лихорадка)
- Обострение артрита
- Туберкулез в активной форме
- Наличие острых воспалительных процессов в организме
- Открытые кровотечения, либо склонность к возникновению
- Нарушение целостности кожного покрова, в том числе образование гнойничковых процессов на обрабатываемом участке тела
- Сердечнососудистые заболевания
- Психические расстройства
- в зоне проведения восточного массажа
Основные этапы процедуры
Восточный массаж представляет собой несколько различных процедур, но все они построены на следующих основных приемах:
- Движение и поглаживание (Туй ). В данном случае воздействие на кожу оказывается при помощи пальцев обеих рук по точкам меридиана. Движения при этом должны быть легкими и мягкими, с интенсивностью в 50 – 200 нажатий в минуту. Движение Туй применяется при массаже спины, предплечий и головы. Данная разновидность восточного массажа оказывает гармонизирующее и тонизирующее действие
- Пощипывание (ние, на ). В данном случае происходит захват кожи двумя пальцами до появления гиперемии (повышенный приток крови) к массируемому участку
- Давление (ан, циа ). Воздействие на биологически активные точки происходит путем давления на них одним пальцем (его первой фалангой), локтем (при массаже спины, либо ягодиц), а также суставами пальцем до тех пор, пока у пациента не появится ощущение тепла на данном участке кожи.
- Касание и трение (му, ка ), осуществляются одним пальцем, либо всей кистью в зоне расположения определенного меридиана. При этом поглаживание и трение выполняются ладонью, либо ребром ладони до появления тепла в области БАТ.
- Вращение (жу ) также проводится при помощи ладони, пальцев рук, либо ребром ладони, воздействуя, таким образом, на область БАТ.
- Шлепанье и постукивание производится либо ладонями, либо сложенными кистями, либо кулаками. Движения должны быть ритмичными. Подобные действия оказывают тонизирующее воздействие на организм.
- Вращение и верчение (яо) применяют в случаях, когда необходимо увеличение подвижности суставов. Данный прием относят также к одной из методик мануальной терапии.
- Вибрация (цзен ). Вибрирующие ритмичные движения пальцами направлены на активизацию биологических точек организма. Они должны быть короткими, но сильными.
- Также восточный массаж может проводиться ногами (используется в основном в бане). Применяется данный вид массажа только людям с хорошо развитой мускулатурой. При этом чрезмерное нажатие на позвонки может вызвать их смещение.
Данный вид массажа можно приравнять к искусству, это не просто совокупность механических действий с человеческим телом. Он способен подарить Вам расслабление, наслаждение и зарядить потоком энергии.
Система его зарождалась в азиатских странах. Массажист на Востоке ассоциируется не просто с врачом, а музыкантом, помогающим телу человека находиться в одном ритме с Вселенной.
Эта разновидность массажной терапии является комплексом воздействия на жизненные или биологически активные точки человеческого организма, при помощи рук и ног, в ее основе лежит философия Древнего Востока.
Единой техники проведения процедуры нет, сутью является придание динамического равновесия и энергии всему телу, вследствие чего Ваш организм в течение долгого времени не подвергается губительному действию возрастных изменений и остается здоровым.
В отличие от западных традиций этот вид процедуры воздействует также на биологически активные точки человеческого тела , а не только на определенные группы мышц и суставы.
Также к основным отличиям данной массажной терапии можно причислить приемы выкручивания и вращения суставов. Втирания в кожу особых масел точечными движениями с надавливанием. Данной процедуре в отличие от европейской школы часто подвергается область лица и головы, причем с помощью ног.
Стоит отметить , что массирование часто выполняется массажистом при помощи ног, но эта его разновидность требует совершенного владения ей, так как несет особую опасность травм позвоночника.
Разновидности массажа по-восточному
Для массажной терапии Древнего Востока, прежде всего, был и есть важен не физический контакт специалиста с Вашим телом, а духовная связь. Для того чтобы обеспечить максимальное достижение этого часто массажисты прибегают к нетрадиционным приемам, осуществляя воздействие не только руками, но и ногами, локтями и даже ягодицами. К основным видам данной процедуры можно причислить следующие:
- Точечный. Происходит воздействие на активные энергетические точки человеческого тела
- Криомассаж. При данном его виде используются кусочки льда
- Тайский. Напоминает движения мануального терапевта
- Стоунтурапия. Воздействие происходит с помощью специальных камней
- Меридиональный. Все движения происходят по направлению к «меридиану» тела
- Набивной. Осуществляется при помощи ударов специальными деревянными палочками
- Тибетский. Точечное воздействие комбинируется с классическими приемами
- Хиромассаж. Подразумевает под собой парный массаж
- Бесконтактный. Особая мануальная терапия
Важно упомянуть , что любая из вышеперечисленных методик требует от массажиста не только определенных физических навыков, но и высокого уровня духовной подготовки. Кроме определенных приемов в данном массаже также часто используются специальные приспособления и необычные предметы.
Ароматерапия и массаж
В основу данного вида массажной терапии легли целебные свойства ароматических масел, которые способствуют восстановлению Вашего здоровья за счет насыщения организма эфирными веществами, входящими в их состав. Эфиры улучшают работу кровеносного русла. Чаще массажисты используют для проведения процедуры следующие масла:
- Розовое.
- Лавандовое.
- Розмариновое.
- Масло корицы.
- Имбирное.
- Пачули.
Аромамасла действуют таким образом, что успокаивают, устраняют отечность, расщепляют жиры, нормализуют сон, снимают стресс.
Польза и эффект
Целители Древнего Востока первыми пришли к мысли, что воздействие на биологически активные точки человеческого тела способствуют излечению и восстановлению любого органа. При помощи этой процедуры можно излечить печень, почки, сердце, желудок и позвоночник.
Стоит отметить , что приемы терапии по методикам восточных стран осуществляются с положения — лежа на животе, а затем человек переворачивается на спину, такое воздействие на организм помогает ему улучшить циркуляцию крови, наполнить кровеносные сосуды кислородом.
Большое количество таких точек сосредоточено на ладонях, ногах, ушных раковинах. При обычном традиционном массаже эти части тела практически не задействованы. Выполнение массажистом приемов согласно методикам восточных стран поможет Вам:
- Снять стресс.
- Повысить эластичность кожи.
- Укрепить нервную систему.
- Улучшить обмен веществ.
- Способствовать выводу токсинов и шлаков.
- Сделать суставы подвижными.
- Нормализовать функцию легких.
- Повысить тонус желудка и кишечника.
- Нормализовать деятельность кровеносной и сердечно-сосудистой системы.
- Избавиться от лишнего веса.
- Снять застойные явления в органах.
Пройдя курс процедур, человек начинает чувствовать себя молодым, бодрым, у него просыпается желание жить и действовать.
Показания
Данная процедура оказывает благотворное влияние на людей, у которых наблюдается:
- Снижение иммунитета. Процедура способна повысить и укрепить иммунную систему.
- Болезнь Паркинсона. Массаж по-восточному помогает облегчить состояние больного.
- Лишний вес. Курс процедур способствует потере избыточной массы.
- Проблемы с суставами.
- Болезни внутренних органов.
Перед тем, как решиться пройти курс данных процедур следует посоветоваться с врачом и обследоваться на предмет имеющихся противопоказаний.
Принципы и техника проведения
При проведении массажной терапии данного вида, специалист пользуется следующими приемами:
- Поглаживание. Движение призвано воздействовать на организм через ЦНС (центральную нервную систему). Оно может быть спиралевидным, круговым, включает обработку всей спины от копчика до шеи и снова от шеи к копчику.
- Растирание. Применяется для того, чтобы растянуть и передвинуть ткани тела, разогреть его и подготовить к следующему приему.
- Разминание. Производится, чтобы способствовать циркуляции крови и лимфы.
- Вибрация. Выполняется при помощи постукиваний или похлопывания.
Техника проведения во многом зависит не только от разновидности восточного массажа, но и от методики школы, которую изучил специалист.
Видео урок: техника восточного массажа Шиацу
Противопоказания
Несмотря на свою уникальность, пользу и положительный эффект данная процедура противопоказана людям, имеющим следующие заболевания:
- Онкологические опухоли. Любые воздействия на ткани тела провоцируют их увеличение.
- Внутренние кровотечения.
- Варикозное расширение вен.
- Дерматиты различного происхождения.
- Тромбоз.
Вышеперечисленные заболевания являются абсолютными противопоказаниями к проведению массажа по-восточному.
Длительность одного сеанса восточного массажа составляет примерно 40-50 минут. Общий курс лечения обговаривается с врачом. Данная процедура является прекрасным способом, для того чтобы восстановить функции всех органов человеческого тела, служит отличной профилактикой многих болезней.