Будьте в ладу со своим телом. Изящные люди умеют управлять своими телами. Они не спотыкаются и не размахивают руками. Они умеют преподнести себя и им комфортно в собственных телах. Если вы хотите стать изящным человеком, вам необходимо научиться управлять своим телом. Это не так легко, как кажется – зачастую люди вторгаются в личное пространство других людей или сидят в неудобной позе.
- Вам не нужно быть атлетом, чтобы управлять своим телом или быть в ладу с ним. Тем не менее, любая физическая нагрузка, например, бег или скалолазание, поможет вам чувствовать себя комфортно в собственном теле.
Скорректируйте вашу осанку. Изящные люди стоят и сидят прямо. Не сутультесь даже тогда, когда вы устали или хотите немного отдохнуть; со временем держать спину прямо войдет у вас в привычку. Если ваш собеседник сутулится, не следуйте его примеру только для того, чтобы повторить его позу. Чтобы быть изящной, научитесь держать спину прямо (во время ходьбы или когда сидите) и смотреть вперед, а не на землю.
- Правильная осанка поможет вам общаться на языке тела. Более того, изящные люди уверены в себе, потому что гордятся тем, кто они есть. Помните, что сутулость характерна для закрытых людей.
Дышите глубоко. Так вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя, а также сможете улучшить ваши когнитивные функции (память, внимание и так далее). Контролируйте ваше дыхание и прислушивайтесь к вашему телу, когда делаете вдохи и выдохи. Если вы взволнованы или находитесь в стрессовом состоянии, делайте глубокие вдохи/выдохи до тех пор, пока не придете в себя.
- Концентрация на дыхании и правильная техника вдохов/выдохов поможет вам быть в ладу с вашим телом. Это необходимо, если вы хотите стать изящным человеком.
Развивайте гибкость. Хорошая гибкость позволит вам лучше контролировать ваше тело. Найдите время для ежедневной растяжки, чтобы в течение дня чувствовать себя расслаблено. Делать растяжку необходимо перед физическими упражнениями или для расслабления шеи и спины (если вы долго сидите за столом). Найдите время для растяжки (например, делайте ее перед телевизором), и вы станете выглядеть более изящно.
- Занятия йогой очень быстро разовьют вашу гибкость, даже если вы будете заниматься всего по несколько часов в неделю.
Изящно одевайтесь. Ваша одежда ничего не расскажет о вас, но поможет вам выглядеть более изящно. Носите чистую, стильную и хорошо сидящую на вас одежду. Она не должна быть дорогой и слишком броской.
- Не носите одежду, которая сковывает ваши движения и делает неуклюжей. Высокие каблуки выглядят изящно, но их нельзя носить долго. Широкие брюки с низкой посадкой вынудят вас шаркать при ходьбе, что не очень изящно. Всегда надевайте то, что делает вас привлекательной и уверенной в себе. Волосы нужно укладывать соответственно.
- Убедитесь, что ваша одежда выглажена и на ней нет пятен.
- Следите за тем, чтобы одежда случайно не расстегнулась.
- Если вы хотите выглядеть элегантно, подойдет простое черное платье. Более того, изящно выглядит одежда коричневых, бледно-розовых и серых оттенков.
- Из украшений выберите жемчужное ожерелье, простые серьги или серебряный браслет. Не нужно надевать объемные украшения – они не изящны.
Пользуйтесь косметикой (если вам это нравится). Не все женщины любят наносить косметику, поэтому если вы одна из них, не заставляйте себя. Но если вы пользуетесь косметикой, помните, что макияж должен быть сбалансированным – если вы сильно подвели глаза, то не наносите броские тени. Чтобы выглядеть элегантно, просто нанесите немного помады, румян и теней для век.
- Используйте тональную основу, соответствующую вашему цвету кожи.
- Помните, что недостаток макияжа всегда лучше, чем его избыток.
- Если вы используете консилер или корректор, убедитесь, что он сочетается с цветом вашей кожи.
Какую же женскую фигуру современной женщины можно считать красивой? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Однако члены международного жюри уже неоднократно избирают на конкурс красоты «мисс Европа» молодых женщин, имеющих окружность бюста 90 сантиметров, талии - 60 сантиметров, бедер - 90 сантиметров, это и считалась красивая женская фигура. Победительницами конкурсов красоты чаще всего становятся женщины нормо- и тонкокостного типа телосложения.
Эталоны красивой женской фигуры существовали раньше, имеются они и сейчас. Красивая фигура бывает, как правило, у изящных женщин, а изящество - это прежде всего пропорциональность.
В наши дни приняты следующие градации роста женщин: низкий - 150 сантиметров и ниже, ниже среднего - 151 - 156 сантиметров, средний - 157 - 167 сантиметров, высокий - 168 - 175 сантиметров и выше.
Если ваш рост ниже среднего, то старайтесь прежде всего не сутулиться, держите спину прямо, а голову высоко. Не полнейте, так как люди с нормальной массой тела кажутся выше, чем иные такого же роста, и у них красивая женская фигура.
Рост человека во многом зависит от длины ног. Их длину измеряют от вертельной точки тазобедренного сустава.. Длина ног нормальная, если она равна половине роста плюс 3 - 8 сантиметров. Если ноги короче половины роста, то они считаются короткими, а если больше половины роста на 9 и более сантиметров - длинными.
Особенно важно поддерживать нормальные пропорции между ростом и. массой тела. В литературе имеется большое количество таблиц для определения нормальной и идеальной массы тела. При этом имеет значение возраст, рост и тип телосложения. Последний определяется на основании ряда признаков: форм и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров тела. В нашей стране чаще всего придерживаются классификации, предложенной профессором В. М. Черноруцким, который различал три основных типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).
Телосложение нормостеников отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным их соотношением. У женщин этого типа телосложения, как правило, длинные ноги, тонкая талия. Многие спортсменки и артистки имеют такое телосложение - это и есть женская красивая фигура.
У женщин тонкокостного типа продольные размеры тела преобладают над поперечными (по сравнению с нормостениками): конечности длинные и тонкие, кости легкие, шея длинная и тонкая, плечи узкие, грудная клетка длинная, плоская и узкая. Мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа телосложения обычно худощавы, и у них тоже женская красивая фигура.
У ширококостных женщин поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости тяжелые, толстые, плечи широкие, грудная клетка широкая и короткая. Этим женщинам важно помнить, что они склонны к полноте.
Встречаются люди, имеющие смешанный тип телосложения.
Наиболее просто и достаточно точно вы можете выяснить, какой у вас тип телосложения, измерив окружность запястья. У нормостеников она равна 16 - 18,5 сантиметра, у астеников - меньше 16 сантиметров, у гиперстеников - больше 18,5 сантиметра.
Если вы хотите знать, какой в норме должна быть масса вашего тела, воспользуйтесь индексом Кетле, согласно которому молодым женщинам (до 30 лет) желательно иметь на каждый сантиметр роста: для тонкокостных - 325 ± 10 граммов, для нормокостных - 350 ± 10 граммов, для ширококостных - 375+10 граммов.
Идеальная масса тела женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 сантиметров, должна быть меньше нормальной на 10 - 15%,
О пропорциональности телосложения судят и по окружности грудной клетки, бюста, талии и таза (бедер). Для молодых женщин нормостенического телосложения нормой можно считать, когда окружность грудной клетки равняется половине роста плюс 2 - 4 сантиметра, талии - рост стоя минус 100, а окружность бедер больше окружности талии примерно на 30 сантиметров.
Безусловно, красива женская фигура, у которой, помимо приведенных в виде ориентира антропометрических данных (или близких к ним), гордая осанка, высоко поднятая голова, неширокие покатые плечи, в меру развитая, высокая грудь и уплощенный живот, а также стройные ноги. О таких можно сказать; она стройна и изящна. Если женщина к тому же обладает красивой манерой держаться и двигаться, то ее с полным правом можно назвать и грациозной.
Хочу подчеркнуть, что нормальную и красивую женскую фигуру могут иметь почти все женщины, если они правильно питаются, не переедают, занимаются физкультурой и танцами не менее 3 раз в неделю. Но красивая фигура - это не только идеальные пропорции фигуры, пластика, гибкость, хорошее здоровье. Это еще и доброта, отзывчивость, обаяние, жизненная активность - в общем, все то, что издавна мы определяем таким емким понятием, как богатство души и сердца.
По материалам svatovo.ws
Продолжаю иллюстрировать текст из книги (1896 года издания) «Спутник изящной женщины герцогини Лориан». Орфографию и стиль я не меняла, моё тут - только подбор картинок.Вопрос. У меня родилась идея попробовать переиздать эту книжку с подобранными мною картинками и моими комментариями. Как вы считаете, имеет смысл? Потому что издатели первое, чем интересуются - будут ли желающие купить такую книгу...
ГЛАВА: ЮБКА.
"Уступая, с точки зрения искусства, первое место корсажу, мы однако всетаки вынуждены признаться, что в отношении изящества, юбка, быть может, еще важнее; потому что именно юбка придает походке женщины ту гибкость, волнистость, грациозность, которыя оказывают такое сильное действие на мужчин, в особенности же юбки с треном, в которых проявляются все богатство материй, разнообразие и изящество отделок.
Giovanni Boldini Countess Zichy, 1905
Смотря по свойству материи и по способу расположения, трен (примечание: длинное заднее полотнище женской юбки)
может быть величественным или соблазнительным; но это при условии, что он хорошо лежал, чтобы поворачиваясь вместе с вами, не опадал бы посредине и не отдувался бы по бокам, чтобы его поддерживала искусно устроенная подкладка.
Совершенно гладкие трены имеют свою прелесть с условием, чтобы материя была очень хороша.
Dress, 1890’s, The Costume Gallery (Florence)
Немного мягкия материи иногда имеют в высшей степени грациозный вид, в особенности, если край подхвачен рюшем или другой отделкой.
Мы не сторонницы чрезмерных отделок, и, по нашему мнению, одно из главных правил элегантности состоит в том, чтобы отделки отличались известной простотою, для того, чтобы не прерывать линии, которая должна оставаться чистою.
Главное в юбке, это умение придать ей красивую, или благородную, или кокетливую форму, под которой чувствовалось бы истинная форма тела.
Нужно, чтобы даже в самых богатых туалетах женщина оставалась женщиною, а не была бы куклою.
Max Kurzweil 1899 Mujer con un vestido amarillo
Думают, что под всеми нашими балаболками,(примечание: устар. небольшое украшение в виде подвески, кисточки) они всетаки умеют воспроизводить точную форму женскаго тела.
Princesse de Broglie by James Jacques Joseph Tissot, 1895
Как жестоко ошибаются они!
Portrait of Mme Charles Max by Giovanni Boldini, 1896, Musee d’Orsay
Но их нужно обманывать, нужно, чтобы они верили в совершенную красоту, несмотря на погрешности.
Так как мода создается для большинства, а не для избранниц, то мы не можем одобрить эти прямые, гладкия, очень узкия юбки, которые обрисовывают тело.
Если женщина прекрасна, то и это прекрасно, и возбуждает всеобщее восхищение; но женщины слишком худощавые или слишком полныя, у которых бедра слишком выпуклы или слишком плоски, а живот начинает выпячиваться, много проигрывают от этой моды, облигающей все недостатки, которые должны быть скрыты юбкой.
Одно из первых правил изящества состоит в том, чтобы согласовывать туалеты с временем дня и с местом, для которых они предназначаются.
Так, например, для утреннего туалета, для гуляния пешком, никогда не должно наряжаться в панье, пуфы или трены.
1896 г.
Эти сложныя драпировки годятся только для церемониальных туалетов, для визитов, для five o" clock или для вечеров.
Так точно, как женщина, отправляющаяся кататься на велосипеде, одевается соответствующим для этого упражнения образом, так же и выходящая на прогулку должна иметь костюм приспособленный для ходьбы.
На улице женщина принимает участие в деловой деятельности, она пешеходка.
Поэтому, для прогулки, в особенности утром, вы должны надевать простое платье, достаточно длинное спереди, но слегка подобранное сзади.
Элегантная женщина и стильная женщина - понятия разные, но вполне совместимые. Впрочем, одно другому не мешает. С английского elegant можно перевести как изящный, изысканный. Но в основе слова «элегантный» лежит латинский глагол «eligo» - одно из значений которого: быть разборчивым, уметь выбирать.
Элегантная женщина продумывает свой облик до мелочей. Хотя, мелочей при создании образа элегантной женщины не бывает. Каждая деталь, каждый аксессуар должны иметь свое место и гармонировать друг с другом.
Элегантность должна быть естественной. Элегантность вдохновляет. С дамой элегантной любой мужчина становится галантным. Или, по крайней мере, пытается таковым быть.
В основе элегантности лежит простота: в манерах, в стиле, в одежде. Но такая простота требует напряженной работы над собой. Можно выглядеть гламурно, но при этом не быть элегантной. Поскольку элегантность - это еще и моральное качество, не имеющее ничего общего с одеждой.
Элегантная женщина не запятнает свою совесть грязными поступками. Душа и помыслы ее чисты, и ведет она себя как
. Элегантность - это образ жизни.
Элегантной может стать любая представительница прекрасного пола. Женщина достойна восхищения в любом возрасте. Никогда не поздно украсить собою мир. Главное - быть в гармонии с собой. Красивая, элегантная женщина приковывает внимание.
Элегантными не рождаются. Ими становятся.
Десять шагов как стать элегантной женщиной
- Будьте добры. Элегантные особы добры и доброжелательны. Они внимательно относятся к чувствам других людей, но и не позволяют «ездить на себе». Впрочем, так вести себя с элегантной женщиной никому и в голову не приходит.
- Элегантная женщина относится ко всем людям с уважением: вне зависимости от их чина или положения.
- Элегантная женщина всегда ухоженная, она приятно пахнет. Трудно себе представить элегантную женщину, от тела которой исходит зловоние. Чистая кожа и волосы, капля духов - и можно идти голой. Без женского парфюма любой образ будет незавершенным. Главное, подобрать правильно.
- У элегантной леди царская , . Она умеет красиво садиться в машину и выходить из нее. У нее безупречные манеры, приятный голос и мимика. Она умеет себя преподнести и всегда держит себя в руках.
- Элегантная дама не будет одеваться как дешевая шлюха, выставляя напоказ женские прелести. Элегантная женщина оставляет поле для воображения. Если у платья длинный разрез, то никакой речи не идет о глубоком декольте. И наоборот.
- Элегантная женщина — это не только красивый и маникюр. Элегантная женщина старается развивать . У элегантной дамы высокие стандарты и требования к себе.
- Элегантная женщина заботится о своем здоровье, занимается фитнесом, . Она следит за фигурой и никогда не переедает. Но и полная женщина может быть элегантной.
- Элегантная женщина думает о детей.
- По-настоящему элегантная женщина умеет получать радость от жизни. Серая унылость - это не про нее. Элегантная представительница прекрасного пола излучает оптимизм. Она весь мир воспринимает с элегантностью.
- Элегантная дочь Евы всегда опрятна, аккуратна и красиво и со вкусом одета. Ее наряд соответствует возрасту, типу фигуры, погоде, моменту. Платье или костюм элегантной женщины не обязательно должно быть супермодным или супердорогим. Оно должно быть элегантным. Элегантная женщина умеет пользоваться аксессуарами, знает чувство меры. Элегантная мадам не может выглядеть смешно. Она нашла свой стиль и никому не старается подражать.
Элегантные платья для женщин
Элегантная богиня никогда не будет носить ювелирные украшения с .
Она сумеет красиво завязать шейный платок.
Или правильно подобрать бижутерию под вырез платья.
Основное правило при выборе украшения для платья - оно должно дублировать вырез по форме.
Чем меньше О - образный вырез под горловину - тем массивнее может быть украшение. Но и короткие бусы с ним тоже будут выглядеть элегантно и женственно.
К норковому манто идеально подойдет жемчуг.
Лаконичное вечернее платье украсят бриллианты.
Кораллы можно скомбинировать только с черным, серым или белым платьем.
Для платья с акцентом на плечи или с вышивкой, драпировкой, воланами, бантами в области горла украшения совсем не нужны.
Элегантная женщина старается купить платье не под настроение, а именно то, которое больше подчеркнет достоинства фигуры, в котором она будет выглядеть элегантно.
Элегантное платье не кричит, а шепчет о высоком стиле. Наряд элегантной дамы прост, и в тоже время гармоничен по пропорциям и цветовой палитре. Кричащие цвета платья не подойдут для элегантного стиля. Основной акцент элегантного платья делается на качество ткани и мастерство изготовления.
Элегантная одежда для женщин
Туфли и сумка гармонируют по цвету и дополняют весь ансамбль.
Элегантный гардероб невозможно представить без шляпки.
Есть женщины, у которых порода видна издалека. Нет, они не аристократического рода, не одеваются исключительно в маленькие черные платья и шляпки и не используют французские словечки в своем лексиконе. На них просто хочется останавливать свой взгляд и восхищаться. Это так называемые настоящие леди - элегантные женщины.
Элегантность никак не зависит ни от материального, ни от семейного положения, тем более от внешних данных. Эти дамы просто не совершают ошибок, свойственных простушкам, и обладают хорошими манерами. Редакция «Так Просто!» расскажет о качествах леди . Искорени ошибки простушек в своей жизни, чтобы быть той самой истинной женщиной, которой хочется восхищаться.
Элегантная женщина
- Умение ответить на хамство
Никто из нас не застрахован от хамства или прилюдного оскорбления. Но вопрос в том, как ты будешь вести себя в такой ситуации. Настоящая леди никогда не будет отвечать на хамство хамством или устраивать скандалы. Для начала нужно определить: адекватный перед тобой человек или нет. Ведь модель поведения будет напрямую зависеть от типа агрессора.Если человек не совсем в своем уме, лучший выход - игнорирование. Ведь подобные индивиды только и ищут, кто бы обратил на них внимание. А вот если хамство идет намеренно от адекватного человека, нужно отвечать добром. Например, сделай комплимент или скажи что-то наподобие: «Надеюсь, что хамство - только ваша маска и на самом деле вы лучше» или «Вы так меня рассмешили, можете продолжать» .
А вот простушка будет ругаться, оскорблять в ответ или же использовать матерные выражения. Ты должна быть выше всего этого, а уж тем более - не опускаться до уровня оскорбляющей стороны.
© DepositPhotos
- Гуччи, Шанель, Прада…
Многие простушки уверены, что путь к элегантности и высшему обществу обеспечит одежда, но не простоя, а брендовая. Конечно, встречают по одежке. Но это не значит, что нужно надевать на себя всю одежду сегмента люкс, да еще чтобы обязательно было видно бренд. А если это еще и подделка… В общем, это всё пережитки начала 2000-х.У элегантности нет цены. Она бесценна, как и ты. Поэтому не стоит устанавливать и объявлять общественности свою рыночную стоимость, надевая на себя вещи с огромными логотипами известных брендов. Умение красиво подбирать и сочетать вещи и наличие индивидуального стиля - это ценится.
© DepositPhotos
- Походка
Ты наверняка замечала, что элегантные женщины никогда не спешат. У них нет суетливых и резких движений, они не крутят головой по сторонам. Если хочешь научится ходит так же, есть простой лайфхак. Накидывай на плечи жакет или пальто. Чтобы оно не соскочило с плеч, ходить придется плавно, не размахивая руками. А еще носи юбку-карандаш, чтобы шаги не были большими и неуклюжими. Пару таких выходов, и походка сформируется сама по себе.© DepositPhotos
- Умение красиво сесть
Помимо походки, принадлежность к определенному слою общества выдает то, как женщина садится на стул. Итак, когда садишься, не нужно издавать никаких звуков, раскидывать ноги или скрипеть стулом, когда отодвигаешь его. Отодвинь стул на передней правой ножке и обеспечь себе нужное пространство, чтобы спокойно сесть. Не нужно шуметь и отвлекать окружающих.А садясь или выходя из машины, ставь вместе обе ноги. Это смотрится очень благородно. И занимай то место, которое тебе предлагают, чтобы потом не приходилось передвигаться по всему салону.
© DepositPhotos
- Светская беседа
Внимательно выбирай темы для обсуждения. Не лезь в чужую личную жизнь и не изливай свои проблемы. Конечно, наедине с близким человеком ты можешь себе это не позволить, но не там, где много людей. И никогда не акцентируй внимание на точных данных. Например, беседуя об отдыхе, скажи страну или город, а вот отель не называй. Так не принято, к тому же легко понять бюджет поездки.Беседуя за столом, не отрывай людей от приема пищи, а общайся между подачей блюд или во время перерыва. И не пережевывай пищу, когда что-то рассказываешь или слушаешь собеседника.