Потребность в витаминах является одной из основных для будущих мам. Витамины необходимы для гладкого протекания беременности, для здоровья мамы и её ребенка.
Во время беременности возникает гормональная перестройка организма, он требует постоянной «подпитки» полезными веществами – витаминами и минералами. Витамины содержатся во многих продуктах питания, особенно во фруктах и овощах. Также есть специальные витаминные комплексы, заменяющие натуральные продукты.
Для чего нужны витамины?
Многие исследования показали, что беременные женщины испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. А это значит, что не только женщина, но и её ребенок не получают необходимых для нормального течения беременности и развития ребенка веществ.
- Витамины нужны как общеукрепляющее средство при хорошем состоянии женщины и плода.
- Лечение витаминами применяют, когда у женщины имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками. Витамины нужны при прерывании беременности. Витамины спасают при гестозе. А также это хорошее средство для профилактики.
Какие витамины необходимы при беременности?
Перечислим основные витамины, необходимые для беременной женщины, и их свойства.
Перечисленные витамины являются основными. Они необходимы для процесса зачатия, беременности и положительно влияют на здоровье малыша.
Представим общую картину преимуществ и недостатков современных витаминных комплексов.
- «Компливит Мама» . Данный комплекс содержит множество полезных веществ и рекомендован многими врачами. Его недостатком является то, что он содержит недостаточное количество витаминов A и D, йода. Также в зимнее время будет не хватать витаминов группы В.
- «Элевит» . Витаминный комплекс «Элевит» содержит большое количество магния и витамина В9. Благодаря этому улучшается кровоток, а также снижается угроза выкидыша. Тем не менее, он не содержит йод, поэтому при его нехватке нужно принимать йодсодержащие препараты.
- «Алфавит Мамино Здоровье» . Этот витаминный комплекс хорош тем, что при его создание учитывались особенности взаимодействия витаминов. Потому он выпускается в таблетках разных цветов. Это не только снизит риск несочетаемости веществ, но и предотвратит аллергию. В нем содержится много йода, но отсутствует витамин В9, который придется принимать дополнительно к данному комплексу.
- «Матерна» . Содержит достаточно йода и витамина В9. Витамин А и витамины группы В могут вызвать аллергию, так как содержатся в большом количестве.
- «Витрум Пренаталь» . Не содержит йода, при его недостатке нужно отдельно пить «Йодомарин» или другие средства. Однако, в нем содержится много железа и витамина В9.
- «Прегнавит» . Содержит все необходимые витамины, но не содержит микроэлементов, отсутствует йод.
Делаем вывод: выбирать витаминный комплекс нужно в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Правильную дозировку витаминов и витаминный комплекс поможет выбрать опытный врач.
Помимо витаминных комплексов, не забывайте, что витамины множество полезных веществ содержатся во фруктах и овощах, которые необходимы для правильного питания женщины и усвоения веществ ребенком.
)
Те родители, которые ответственно подходят к планируемой беременности, обязательно уделяют внимание вопросу витаминизации.
Однако в аптеках представлены различные комплексы витаминов, поэтому многим достаточно сложно сделать правильный выбор. Какие микроэлементы наиболее необходимы перед зачатием, можно ли самостоятельно выбрать витамины или нужно советоваться с врачом?
Многие современные врачи склонны к мнению, что беременным женщинам и планирующим беременность принимать витаминные комплексы не обязательно. Даже при скудном пищевом рационе, который организм испытывает в холодное время, эмбрион получает полный комплекс микроэлементов и витаминов для своего развития.
Тем не менее, прием фолиевой кислоты и калий йодида пойдет только на пользу, а вот употребление витаминов А и Е может сильно навредить. Остановимся на этом подробнее.
Фолиевая кислота
Для деления клеток и синтеза ДНК в организме должно быть достаточно водорастворимого витамина – фолиевой кислоты.
При недостатке этого витамина в организме женщины могут возникнуть патологии развития нервной трубки у ребенка: отсутствие головного мозга, расщелины позвоночника, расщепленная губа и т. д.
К сожалению, ни один продукт не содержит в нужном количестве фолиевой кислоты. В небольшом количестве этот витамин содержится в зелени, овощах, бобовых. В качестве профилактики врачи назначают препарат фолиевой кислоты за месяц до зачатия, оптимально прием начинать за 3 месяца до планируемой беременности.
Прием фолиевой кислоты продолжают на протяжении 4 месяцев после наступления беременности. Купить препарат фолиевой кислоты можно в любой аптеке, стоит не дорого. Во время приема важно соблюдать правильную дозировку. Для здоровых женщин она составляет 0,4 мг/сут, если же ранее рождались дети с пороками развития, дозу увеличивают до 4 мг/сут. Женщинам, больным эпилепсией и диабетом, дозу фолиевой кислоты устанавливают до 1 мл в день.
Калия йодид
Йодид калия или «йодомарин» — еще один важный витамин для беременных и тех, кто планирует зачатие ребенка. Для беременных достаточно принимать 1 таблетку (200 мкг) в день. Йодомарин принимают в профилактических целях, предупреждая развитие йододефицитных заболеваний, офтальмологических заболеваний, заболеваний щитовидной железы и т.д. В это время полезно заменить обычную соль на йодированную.
Витамины А и Е
Теперь поговорим о витаминах А и Е. Данные микроэлементы многие врачи советуют принимать во время беременности и до зачатия. Однако никто не может объяснить, откуда появилась такая рекомендация.
Такое мнение сложилось в 70-х годах, однако современные исследования показали, что прием витаминов А и Е не является профилактическим средством при угрозе выкидыша, не способствует быстрому зачатию. Организм в достаточном количестве получает эти микроэлементы с пищей. Во время приема комплекса «Аевит» может возникнуть передозировка, что негативно сказывается на развитии плода.
Избыточное содержание в организме витамина Е может спровоцировать у беременной женщины развитие гестоза (эклампсии), у ребенка – порока сердца.
Большая концентрация в организме витамина А может вызвать тератогенный эффект. При приеме данный витаминов в большом количестве, с зачатием следует подождать минимум месяц.
Правильное питание и режим дня
Женщинам, которые планируют беременность, рекомендовано правильное и разнообразное питание и частые прогулки на свежем воздухе, что позволит избежать дефицита витамина Д. Однако прогулки лучше перенести на утреннее или вечернее время, чтобы избежать пагубного влияния солнца. В ежедневном рационе женщины обязательно должны присутствовать мясо, продукты, богатые белком.
Мясо, особенно печень, содержит в большом количестве железо. Это важный элемент для организма, поскольку при его недостатке происходит снижение уровня гемоглобина, а вследствие этого, анемия. Устранить дефицит кальция можно, употребляя в пищу кисломолочные и молочные продукты.
Мне нравится!
Когда пара осознанно принимает решение родить ребенка, они ответственно относятся и к подготовительному периоду. И это верно! Ведь от состояния здоровья будущей мамы и папы напрямую зависит и вероятность зачатия, и протекание периода вынашивания, и успешность родов, и здоровье малыша. Поэтому, надо качественно подготовиться к зачатию, а подготовка должна включать обследование организма обоих партнеров и оздоровительные мероприятия.
Вопрос, как правильно подготовиться к материнству, какие витамины при планировании беременности принимать – волнует многих женщин. И, кроме того, позаботиться о качестве своего семени должен и мужчина – так же принимать витаминные комплексы и укреплять иммунитет.
Большой проблемой современных потенциальных родителей является несбалансированное питание и нездоровый образ жизни. Редко какая женщина полноценно питается и имеет достаточные физические нагрузки. Плюс – плохая экология, постоянные стрессы. Из-за этого у многих имеется вялотекущий авитаминоз или анемия, которые явно не проявляются. Но, когда женщина беременеет, все силы, все витамины и минералы из организма забирает быстро растущий плод.
А у будущей роженицы начинается настоящий гиповитаминоз, из-за которого не только выпадают зубы и слоятся ногти, но и могут возникнуть очень серьезные проблемы со здоровьем. А если и до беременности этот авитаминоз уже был ярко-выраженным, то с первых дней развития ребенка и его организм подвергается огромной опасности, вплоть до замирания беременности, преждевременным родам, рождения с низким весом и различными патологиями.
Кому и когда надо начинать готовиться при желании забеременеть
Чтобы сохранить себе здоровье и выносить полноценного малыша, подготовку к зачатию надо начинать минимум за 3-4 месяца – это оптимальный период, чтобы восстановить равновесие, накопить нужное количество ценных веществ и наладить работу всех систем организма. Но даже и месяца может быть достаточно для этой цели. В любом случае, лучше хоть какое-то время что-то делать, чем потом кусать себе локти, терять зубы и волосы, впадать в послеродовые депрессии.
Особенно серьезно к этому вопросу надо отнестись женщинам, у которых есть хронические проблемы со здоровьем, ранее были проблемы с зачатием и протеканием беременности, работают на вредных или сложных производствах, имеют большие интеллектуальные нагрузки, недавно выносили и родили ребенка. В этих случаях задаться вопросам, какие витамины принимать при планировании беременности надо минимум за полгода да желаемого зачатия.
Сегодня фармацевтическая отрасль может предложить планирующим стать матерью женщинам большой выбор специализированных витаминных комплексов – разного состава и стоимости. В зависимости от результатов обследования врач назначит именно тот, который быстрее всего сможет восполнить дефицит того или иного витамина или минерала.
А если женщина не проходила тщательное обследование, то можно выбрать один из универсальных препаратов, например, Прегнотон, Виардо, Теравит Прегна, линия Омегами Заботливая Мама, Прегнакеа, Профертил женский. Аналогичные комплексы есть и для мужчин: Профертил мужской, Спематон, Клостилбегит.
И не надо забывать, что если вторая половина беременности придется на зиму и весну, когда живых витаминов из фруктов и овощей существенно меньше, надо заранее подготовиться к этому времени, создав естественные запасы. Но, как сегодня говорят – без фанатизма! Гипервитаминоз не менее опасен, чем дефицит этих важных веществ, и тоже может привести к патологическим изменениям у плода. Поэтому, ни в коем случае не надо считать, что больше – лучше, и самовольно увеличивать рекомендуемую дозу поливитаминных препаратов.
Мужчине для того, чтобы улучшить состав семенной жидкости, ликвидировать опасное влияние таких вредных привычек как курение и употребление алкоголя, также нужно не менее 3-4 месяцев приема специальных витаминных препаратов. Это связано с тем, что до момента созревания сперматозоида проходит 72 дня, поэтому принимать препараты надо минимум за 2 недели для их формирования.
Кроме того, авитаминоз и нездоровый образ жизни значительно снижают мужскую фертильность, то есть, сперма теряет качество, активность, способность к зачатию. В этом случае даже полностью здоровая женщина просто не может забеременеть. Подробнее о том, какие витамины и в каких количествах должен принимать будущий отец – читайте далее.
Какие витамины нужны для материнства и как их принимать правильно
Ученые, медики длительное время изучали, как тот или иной витамин, макро- и микроэлемент влияет на состояние беременной женщины, качество вынашивания и здоровье будущего ребенка, чем опасен дефицит и переизбыток этих веществ. Поэтому сейчас есть четкие рекомендации, что и как принимать.
Это вещество – витамин В9 считается самым важным в правильном развитии плода, постройке его нервной системы, развитии мозга, а также, ее недостаток резко увеличивает вероятность самопроизвольного аборта. Фолиевую кислоту назначают всем беременным до 12 недели, но выбирая, какие витамины пить при планировании беременности, в первую очередь надо выбрать именно этот препарат. И если после зачатия суточная доза будет составлять 200 мкг, то до него дозу надо увеличить вдвое.
Это значительно увеличить вероятность самого оплодотворения, правильного размещения яйцеклетки и старта развития здорового плода. Этот препарат чаще всего не входит в витаминные комплексы и его назначают дополнительно. Принимать надо до 20-й недели беременности.
Витамин Е
Данный витамин – один из главных в женском организме, так как отвечает за развитие и функции репродуктивной сферы. При недостатке витамина Е снижается выработка женских половых гормонов, а после зачатия вызывает опасность замирания плода и выкидыша. Суточная доза при подготовке к беременности 100-300 МЕ – в зависимости от веса и комплекции женщины. Назначают токоферол (это и есть витамин Е) отдельно от других витаминов. Дозу существенно увеличивают при опасности прерывания беременности.
Витамин D
Недостаток этого вещества в материнском организме приводит к преждевременным родам, рахиту у младенца. Еще хуже – переизбыток этого витамина, что вызывает окостенение суставов и хрящей. Поэтому самоназначение витамина D категорически недопустимо. Только врач может оценить адекватную потребность в нем будущей матери. Причем с учетом того, как часто она бывает на солнце, как у нее состоят дела с пористостью костей, усвоением кальция, фосфора и других факторов. В любом случае, дневная норма витамина D не должна быть больше 400 МЕ.
Витамин А
К приему каротина также надо подходить очень осторожно, так как переизбыток приводит к сбоям в генетическом коде, появления аномалий у плода, болезни Дауна. Суточная доза не должна превышать 3000 МЕ. Как правило, витамин А в чистом виде не назначают ни во время планирования беременности, ни в интересном положении. Вместо него – полностью безопасный провитамин А или вета-каротин.
Витамин С
Главный витамин для строительства кровеносной системы и иммунитета у будущего малыша. Отвечает также за усвоение железа. Его обязательно надо принимать в период подготовки к материнству в дозировке 50-60 мг в день. При наличии даже незначительного авитаминоза, а также, зимой и весной дозу увеличивают до 100 мг. Как антикосидант, аскорбиновая кислота уберегает будущую маму от простуд и вирусных инфекций, является лучшим профилактическим средством от анемии.
Витамин К
Важное вещество, без достаточного количества которого резко понижается свертываемость крови, из-за чего повышается вероятность отслоения плаценты, сильных кровотечений во время родов. Норма приема 1 мг в сутки. Выбирая поливинамины, обратите внимание, чтобы в комплексе присутствовал витамин К.
Необходимые микроэлементы в подготовке к материнству
Этот микроэлемент чрезвычайно важен для беременных, так как его дефицит приводит к опасности развития болезней щитовидной железы у женщины и нервные аномалии у эмбриона. Йодосодержащие препараты назначают отдельно на период подготовки, вынашивания и грудного вскармливания.
Кальций
Этот элемент – основа скелета человека, из него состоят зубы, волосы, ногти. Недостаток кальция у беременной приводит к его еще большему вымыванию из перечисленных органов. Поэтому и крошатся зубы, выпадают волосы, ногти слоятся, а самое страшное – невидимое и безболезненное последствие – остеопороз, приводящий к сложным переломам костей. Препараты кальция не все эффективны – этот элемент полноценно усваивается только при наличии витамина D.
С другой стороны, переизбыток кальция при неправильном приеме просто не усваивается организмом и выводится почками, через что они работают с превышением нагрузки и могут воспалиться. А вот для будущего ребенка гиперкальцемия наступает очень быстро, ведь у него почки не работают. Это может привести к патологиям развития скелета.
По этой причине при планировании беременности кальций можно принимать, чтобы восстановить его усвоение, а вот после зачатия препараты этого важного макроэлемента можно пить только по назначению врача. Лучше всего употреблять большее количество продуктов, в которых его достаточное количество.
Железо
Этот жизненно важный элемент в дефиците практически у 75% женщин, так как с каждой менструацией она теряет до 30 мкг. И если нет достаточного поступления усвояемого железа с пищей, то незаметно подкрадывается железодефицитная анемия. Во время вынашивания ребенка именно железо отвечает за правильное развитие плаценты, препятствует выкидышам и преждевременным родам. Еще один аспект, за который отвечает железо – интеллектуальное развитие малыша и формирование здорового иммунитета.
Дефицит железа у матери – прямой путь к патологиям мозгового развития и слабого иммунитета. Но самовольно принимать препараты железа не надо – только после сдачи анализа крови и определения уровня гемоглобина будет назначена необходимая доза с 30% запасом.
Какие витамины надо пить мужчине при планировании беременности
Мужчине, который хочет стать отцом здорового полноценного ребенка, также за несколько месяцев для желанного зачатия надо начать подготовку, чтобы улучшить качество спермы, создать здоровые активные сперматозоиды и тем самым дать старт в жизнь новому человеку.
Обязательными будут такие витамины и минералы (дозы рассчитает врач в зависимости от веса, комплекции и возраста мужчины):
- Витамин В9 (фолиевая кислота) – он способствует правильному развитию и подвижности сперматозоидов.
- Витамин Е – не допускает мутаций сперматозоидов и ДНК из-за вредных привычек – курения и алкоголя.
- Витамин С отвечает за здоровое половое влечение.
- Цинк способствует достаточному синтезу мужских половых гормонов и увеличивает количество продуцируемых сперматозоидов.
- Селен напрямую влияет на сексуальную активность. При дефиците этого элемента даже в молодом возрасте у мужчины не полового влечения. А с ним и 60-ти летние кавалеры могут обходиться без стимулирующих средств. А еще при дефиците селена в сперме большинство – женских половых клеток и шансы родить сына минимальные.
Все вышеперечисленные элементы входят в состав специальных препаратов для мужчин, которые хотят стать отцами. На сегодня лучшими считаются комплексы Аквион Спематон, Спермактин, Сперотон, Аквион Кудесан Q10.
Автор публикации: Марианна ПавлейБеременность – это нормальный физиологический процесс для каждой женщины, который требует особого внимания. Ведь в этот период приходится думать сразу за двоих – о ребенке и о себе.
Важно поддерживать здоровье на протяжении всех 9 месяцев беременности, при этом не забывать, что и ребенку необходимо полноценно питаться и получать все нужные питательные вещества и витамины. Поэтому обязательно нужно пропить витаминные препараты еще перед зачатием.
Благодаря им можно спокойно выносить и родить здорового малыша. А какие витамины стоит принимать, мы поговорим подробнее ниже.
Беременность – это достаточно сложное, непростое время для каждой будущей мамы. В это время ей следует тщательно контролировать свой рацион питания.
В него должны входить витамины, полезные компоненты, которые необходимо для поддержания ее здоровья и для полноценного развития ребенка. По этой причине лучше всего позаботиться об этом заранее и начать принимать различные витамины еще перед тем, как забеременеть.
Если начать заботиться о здоровье и укреплении иммунитета еще на этапе зачатия ребенка, то можно избежать многих осложнений во время вынашивания ребенка. Но во время применения этих компонентов следует соблюдать определенные особенности, позволяющие предотвратить появление различных отклонений во время развития будущего ребенка:
- Важно применять витамины, необходимые для предотвращения различных отклонений в нервной системе, за 2-3 месяца до начала беременности и уже на этапе беременности в течение 12 недель;
- Показано принимать полезные компоненты для предотвращения умственных отклонений ребенка в течение 2 месяцев до и после начала беременности;
- Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, потому что они содержат все нужные элементы для полноценного развития ребенка. Эти препараты обеспечивают нормальное протекание всех биохимических процессов в организме;
- Обязательно во время всего периода беременности нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей, в этих растительных продуктах содержатся все нужные вещества для укрепления иммунной системы и здоровья.
Какие витамины принимать при планировании беременности женщине
Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:
Кроме этих витаминов, есть и другие полезные компоненты, которые необходимы для нормального вынашивания будущего ребенка и благополучного рождения. Они обеспечивают поддержку образования красных кровяных телец, процесс нормального свертывания крови. А также нужны для полноценного развития ребенка в утробе.
К этим компонентам относятся следующие витаминные элементы:
- Для полноценного роста и развития ребенка требуется прием витамина Д. Данный элемент появляется во время облучения кожного покрова ультрафиолетом (при загаре на солнце). Но в некоторых прохладных регионах, где достаточно мало солнечного света, особенно в регионах на севере Москвы, образование витамина Д естественным путем наблюдается очень мало, поэтому в этих случаях следует принимать его в форме препаратов. Если во время беременности его будет недостаточно, то будут наблюдаться процессы размягчения костной ткани, зубу станут хрупкими и ломкими, потому что ребенок возьмет все необходимые вещества, а организм матери ослабнет;
- Витамин К. Этот элемент отвечает за образование тромбов. Прием этого витамина обеспечивает нормальную свертываемость крови и предотвращает длительные роды с кровотечениями.
Комплекс витаминов при планировании беременности для женщин: список
Во время планирования беременности следуют принимать необходимые витамины в форме таблеток. Их можно приобрести в различных аптечных маркетах. Перед их применением стоит внимательно почитать инструкцию по приему. А также обязательно нужно изучить состав.
Основным элементом этого средства является – фолиевая кислота (витамин В6). Она обеспечивает полноценный процесс правильного функционирования многих систем и органов.
Положительные качества:
- Во время применения этого средства перед началом беременности, происходит нейтрализация и выведение из организма всех остаточных частиц противозачаточных гормональных препаратов;
- Прием этого витамина повышает вероятность возникновения беременности;
- Предупреждает различные нарушения у будущего малыша;
- Избавляет от железодефицитной анемии, поэтому ее следует принимать на начальном этапе беременности в период токсикоза.
Однако этот компонент следует принимать только перед началом беременности за 2-3 месяца и уже после ее наступления на протяжении 3 месяцев, но не более.
В противном случае у организма возникнет к нему привыкание, и кислота не будет оказывать должного благотворного воздействия на организм.
Этот препарат предназначен для женщин, которые планируют беременность, а также для приема беременным в первом триместре, срок которых составляет не более 12 недель. В составе этого комплекса имеются витамины В, С, Е, йод. В одну таблетку входит доза этих компонентов, которая покрывает необходимую суточную дозировку.
Достоинства:
- данный комплекс разработан в соответствии с потребностями беременной женщины и плода в течение первого триместра;
- в состав каждой таблетки входит необходимый уровень витаминов, полезных витаминов, который необходим для полного обеспечения организма матери и будущего ребенка всеми нужными веществами именно на первом этапе беременности;
- в состав препарата входит фолиевая кислота, которая предоставлена в форме биологически активной формы – метафолина. Поэтому она будет всасывать даже у тех, кто страдает синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания;
- благодаря приему этого препарата можно предотвратить различные патологии кроветворения матери и возникновения пороков у плода.
Витрум Пренатал
В состав этого витаминного комплекса входят 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Он содержит именно то лучшее сочетание витаминов и микроэлементов, которых часто не хватает во время беременности.
Достоинства этого препарата:
- Прием этого комплекса перед началом беременности и на протяжении беременности помогает укрепить иммунную систему организма;
- Его можно принимать во время всего периода беременности, при этом не будет возникать побочных явлений;
- Дозировки всех составляющих элементов точно распланированы, поэтому применение этого препарат не вызывает передозировки и дальнейших отклонений в развитии будущего малыша.
- Можно применять даже во время грудного вскармливания.
Элевит Пронеталь
В состав этого витаминного комплекса входят все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, которые необходимо на протяжении всей беременности кормления грудью. Прием этого препарата обеспечивает предупреждение возникновение авитаминозов, нарушения обмена веществ у матери, а также врожденные пороки у будущего ребенка.
Достоинства этого витаминного комплекса:
- сбалансированный состав препарата. В его составе имеется целый ряд витаминов, макро- и микроэлементов, который необходим перед началом и после наступления беременности - A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества. Без них будет невозможно нормальное течение беременности и полноценного формирования плода;
- он предоставляет высокую ценность для женщин, которые испытывают нехватку питательных веществ – из-за проблем всасывания в кишечнике, по причине повышенного токсикоза во время беременности, а также курс лечебной терапии с применением антибиотиков и другие;
- его можно принимать за несколько месяцев беременности, на протяжении всего периода беременности и во время грудного вскармливания.
Природные витамины при планировании беременности для женщин - замена таблеткам
Иногда искусственные препараты вместо пользы могут наоборот навредить организму женщины, а также могут нанести вред развитию будущего малыша.
Кроме этого имеется масса случаев, когда эти средства вызывали побочные явления, передозировку и различные аллергические реакции.
Поэтому стоит уделить особое внимание здоровому питанию, в него обязательно должны входить следующие продукты:
Какие витамины пить мужчине
Витамины должны принимать не только женщины, но и мужчины. Мужчинам их следует пить примерно за 5-6 месяцев до зачатия. За этот период происходит формирование здоровых и активных сперматозоидов, которые смогут с легкостью оплодотворить яйцеклетку.
Мужчинам следует пить следующие виды витаминов:
- Токоферол (Е). Этот витамин существенно повышает живучесть половых клеток мужчины. Помимо этого он повышает активность сперматозоидов и препятствует повреждению их структуры;
- Аскорбиновая кислота (С) – оказывает стимулирующее воздействие на синтез тестостерона. За счет этой кислоты происходит нормализация уровня мужских гормонов, улучшается репродуктивная функция;
- Фолиевая кислота (В6) – этот компонент играет важную роль в формировании здоровых и активных сперматозоидов.
Помимо этих витаминов, также стоит уделить особое внимание микроэлементам, которые должны приниматься в комплексе с витаминами:
- Цинк. Этот компонент принимает участие в процесс продуцирования сперматозоидов. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на половое влечение;
- Селен. Этот компонент является пролонгатором сексуальной активности. Оказывает воздействие на качество спермы и активность половых клеток.
Препараты для мужчин, в которых содержатся эти витамины:
Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью
Если вы собрались зачать малыша, но хотите основательно подготовиться к этому важному событию, то вам обязательно нужно знать, на протяжении какого периода нужно пить витаминные препараты. Обычно перед беременностью они принимаются в течение 3-4 месяцев.
Этот период позволит накопить все необходимые витамины, укрепить иммунитет, улучшить здоровье и восстанавливаются все процессы.
Периоды применения витаминов иногда могут быть продлены до 5-6 месяцев у женщин со следующими нарушениями:
- С наличием болезней внутренних органов хронического характера;
- Если до этого была беременность в осложненной форме;
- Наличие повышенных физических и умственных нагрузок;
- Рабочая деятельность которых, проходит на производстве с наличием вредных факторов.
С какими витаминами необходима осторожность
Несмотря на то, что витамины являются необходимыми компонентами для нормального развития будущего ребенка и поддержания здоровья будущей мамы, некоторые из них следует принимать с особой осторожностью:
- Витамин А или ретинол. При избыточном потреблении этого компонента могут появиться тяжелые пороки сердца, нервной системы, скелета. В сутки его доза не должна превышать 5000 МЕ;
- Аскорбиновая кислота или витамин С. При избыточном приеме этого витамина могут возникнуть спонтанные выкидыши. Его суточная доза должна составлять не более 90-100 мг;
- Холекальциферол или витамин D. При высоком приеме этого элемента могут появиться тяжелые нарушения опорно-двигательного аппарата. В сутки его следует принимать не более 400 МЕ.
Беременность – это важный и ответственный период для каждой женщины, поэтому обязательно нужно следить за состоянием своего здоровья.
Обязательно на начальном этапе, за несколько месяцев до зачатия нужно начать принимать витамины и полезные микро- и макроэлементы.
Они помогут улучшить здоровье, укрепят иммунную систему, а также окажут благотворное воздействие на развитие будущего ребенка.
Дополнительная информация о фолиевой кислоте - в следующем видео.
Если вы хотите родить здорового ребёнка, планируйте беременность заранее. От того, насколько хорошо вы подготовитесь к зачатию, будет зависеть ваше самочувствие, отсутствие осложнений и нормальное течение родов.С чего начать планирование беременности женщине, и что необходимо обследовать перед зачатием? Надо ли принимать витамины, и сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?
Планирование беременности начинается за 3 месяца до зачатия. В это время надо активно готовиться к будущему вынашиванию: полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, ограничить контакт с токсическими веществами.
Как будущей матери, так и будущему отцу нельзя употреблять алкоголь. Этанол — яд, он повреждает структуру различных клеток, в том числе яйцеклеток и сперматозоидов. Повреждённые половые клетки сохраняют способность к зачатию, но становятся причиной осложнений — пороков развития, болезней или врождённых уродств.
Календарь планирования беременности
Такой календарь составляют для того чтобы определить дату наиболее вероятного зачатия. Оплодотворение яйцеклетки возможно тогда, когда она созрела и вышла из яичника. Это происходит в середине цикла, на 14-16 день после начала месячных.
Вычислить дату собственной овуляции можно измерениями базальной температуры (меряют утром, не вставая с постели, в полости влагалища). За день до овуляции температура падает на несколько десятых долей градуса, и на следующий день — повышается.
Витамины перед планированием беременности
Витамины обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма. Полноценное обеспечение витаминами гарантирует здоровье, тонус, бодрое настроение и хорошее самочувствие. Перечислим, какие витамины пить при планировании беременности (мужчине и женщине):
- С — витамин иммунитета и здоровья, обеспечивает усвоение железа и предупреждает анемию.
- Е — витамин репродуктивной системы, используется в качестве средства для профилактики выкидышей на ранних сроках.
- Витамины группы В — обеспечивают усваивание еды. Наиболее важными для будущей беременности являются витамины В6, В9.
Важно знать: приём искусственных витаминов не должен быть бесконтрольным. Переизбыток витаминов также опасен, как их недостаток. Поэтому из широкого перечня различных комплексов лучше выбрать специальные — для беременных. И принимать в строгой дозировке (по инструкции).
Витамины при планировании беременности для женщин
Есть витамины, которые особенно необходимы женскому организму для вынашивания и рождения. Это те, которые поддерживают образование красных кровяных телец, нормальную свёртываемость крови. А также необходимы для роста ребёнка в утробе.
Для роста и развития ребёнка необходим витамин Д. Он образуется при облучении кожи ультрафиолетом (при загаре). Однако для проживающих в холодном климате количество солнечных дней в году — недостаточное для полноценного образования витамина роста. Поэтому для регионов севернее Москвы показан профилактический приём витамина Д. Его недостаток при беременности скажется разрушением зубов и размягчением костей. Ребёнок возьмёт то, что ему нужно, даже в ущерб организму матери.
Витамин К — отвечает за образование тромбов. Его приём обеспечивает сворачивание крови и предупреждает длительные послеродовые кровотечения.
Витамины для мужчин при планировании беременности — это усиленные (в сравнении с обычными) дозы С и Е, добавки минералов селена, цинка.
Природные витамины — замена таблеткам
Последние десятилетия европейскими врачами проводятся исследования о влиянии искусственных витаминов. Встаёт вопрос, нужны ли эти препараты женщинам при нормальном питании. Употребление аптечных витаминов чревато передозировкой и аллергической реакцией (у женщины и ребёнка). А здоровое питание не имеет побочных реакций и не вызывает гипервитаминоз.
Аптечные комплексы можно заменить натуральными витаминами — свежевыжатыми соками, зелёными коктейлями. Их преимущество — отсутствие передозировки и нездоровой аллергической реакции в виде сыпи.
Стоит ли принимать витамин Е при планировании беременности
Витамин Е был выделен в начале 20-го века. Его исследователи проводили опыты исключительно на крысах. В результате своих наблюдений они сделали вывод, что Е — витамин, без которого не работает функция размножения.
Надо сказать, что других кропотливых исследований этой темы так и не последовало. Поэтому до сих пор токоферол называют витамином рождения («ферос» означает носить, «токос» — рождаться).
Сведения о токофероле различны. Он конечно полезен, как и другие витамины, ферменты, минералы. Каждый компонент необходим для полноценного развития ребёнка, формирования его тела в утробе. Однако приём усиленных доз витамина Е не всегда полезен. Объясним почему.
Дело в том, что аптечные дозировки токоферола содержат 100, 400 и 800 МЕ (международных единиц) витамина. При этом суточная доза составляет всего 30 МЕ. Поэтому приём аптечных препаратов часто становится причиной гипервитаминоза — расстраивает нервные и психические реакции, делает женщину вспыльчивой, агрессивной. Также нарушает зрение, пищеварение и даже гормональный баланс.
Поэтому лучше использовать натуральные источники токоферола — зелёные части растений, проросшие зёрна злаков.
Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности
Фолиевая кислота при планировании беременности — это рекомендация 99% гинекологов. Для будущего ребёнка фолиевая кислота важна контролем деления клеток. В первые месяцы после зачатия из одной клетки формируются множественно клеток, различные органы, ткани, системы будущего ребёнка.
Нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности? Здоровая сперма обеспечивает 100-% оплодотворение яйцеклетки. Фолиевая кислота необходима для созревания оболочек сперматозоидов, для их активного движения и для быстрого зачатия.
Общий список анализов и их результаты
Список анализов при планировании беременности достаточно широк.
В этот список включены:
- Общий анализ крови.
- Анализ крови на сахар.
- Анализ крови на резус-фактор.
- Общий анализ мочи.
- Мазок или бакпосев на наличие патогенной флоры во влагалище.
- Анализы крови или мочи, слизи (ПЦР) на инфекции — TORCH, RW, гепатит, ВИЧ.
- Анализ крови на гормоны.
Заменить большой перечень анализов можно компьютерной диагностикой. Это обследование распространено в сети продаж различных БАДов. Оно даёт полную картину инфекций и воспалений. Однако метод не признан официальной медициной и потому не пользуется большой популярностью.
Важно знать: для качественного проведения диагностики необходим компетентный врач.
Анализы на возможную инфекцию
Медицина рекомендует обследоваться на наличие скрытых инфекций. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности? Самым распространённое обследование, которое проводят для выявления половых инфекций, называется TORCH. Он определяет наличие антител к вирусам герпеса, краснухи, цитомегаловирусу, а также к токсоплазме. Чем опасные перечисленные вирусы и бактерии?
Хотите кое-что интересное?
Ряд вирусов присутствует в нашем организме в скрытой форме. К примеру, по данным медицинской статистики, вирусами герпеса заражены 90-95% населения. При этом видимые проявления болезни (пузырьковая сыпь или простуда) формируются только у 30-35%. Оставшиеся 60% людей даже не догадываются о вирусоносительстве.
Во время беременности происходит снижение иммунитета. Поэтому спящие инфекции просыпаются часто в период вынашивания. Насколько они опасны?
Вирусные инфекции представляют опасность для ребёнка при первичном заражении. Вероятность осложнений у малыша — не стопроцентная. 25% детей заражённых матерей родились без патологических отклонений. 75% — имели различные патологии или рождались преждевременно.
Результаты анализов на TORCH-инфекции выглядят как перечень инфекций с указанием количества и вида антител. При этом важно правильно понять данные обследования.
Антитела IgM — образуются в организме при первичном заражении вирусной инфекцией. Их наличие в крови говорит о том, что заражение произошло совсем недавно и в данный момент организм активно вырабатывает антитела к вирусу. Если анализ показывает титр антител IgM, то с беременностью лучше подождать несколько месяцев.
Антитела IgG — образуются для контроля спящего вируса. Они не дают ему размножаться и вызывать заболевание. Наличие в результате анализа антител IgG говорит о том, что заражение вирусом состоялось раньше, и организм имеет иммунитет к этой болезни.
В анализах 90% беременных обнаруживают антитела типа IgG. Это — нормально, их наличие в крови гарантирует отсутствие первичного заражения (напомним, что патологии развития младенца формируются только при первичном контакте с инфекцией).
Если зачатие не получается: дюфастон, урожестан, иноферт
В некоторых случаях для того, чтобы зачать ребёнка, необходимо не просто принимать витамины. Если вы хотите малыша и у вас не получается забеременеть, необходимо исследовать уровень гормонов. При наличии нарушений для наступления зачатия используют препараты гормональной коррекции.
Дюфастон при планировании беременности
Этот препарат назначают при наличии гормональных нарушений. Если у женщины вырабатывается недостаточное количество прогестерона, то становится невозможным внедрение оплодотворённой яйцеклетки в слизистую матки. Прогестерон отвечает за формирование рыхлой поверхности слизистой ткани, выстилающей маточную полость. При его недостатке зигота либо не крепится к матке, либо срывается в течение нескольких недель (происходит выкидыш).
Назначать приём дюфастона можно после гормонального обследования. Кровь сдаётся во второй фазе цикла, между овуляцией и наступлением следующих месячных. Если анализ показывает снижение уровня прогестерона, то назначают дюфастон.
Как принимать дюфастон при планировании беременности? Для лечения бесплодия и наступления беременности препарат назначают с 11 по 25 день цикла. Принимать его надо 2 раза в день по 10 мг. Курс лечения составляет 6 месяцев (циклов). Если на фоне лечения наступает беременность, приём препарата продолжают первые 3 или 4 месяца вынашивания (в тех же дозах). При угрозе аборта дозировку увеличивают до 40 мг через каждые 8 часов.
Утрожестан при планировании беременности
Утрожестан — препарат, который обеспечивает организм женщины дополнительным прогестероном. Его успешно используют для лечения бесплодия и нерегулярного месячного цикла. Приём препарата также назначают после овуляции, с 16 до 25 дни цикла. Каждая капсула утрожестана содержит по 100 мг прогестерона. Он обеспечивает необходимые изменения слизистой внутри матки при овуляции и внедрении оплодотворённой яйцеклетки.
Иноферт при планировании беременности
Иноферт — препарат для регулирования менструального цикла. Он не содержит гормонов, но способствует налаживанию естественного гормонального фона женщины. Его назначают при нерегулярных месячных.
Иноферт регулирует синтез пролактина, тестостерона, лютеотропина. Он нормализует созревание яйцеклетки и способствует прохождению овуляции в сроки. Препарат часто назначают женщинам, у которых возможно повреждение яйцеклеток (возрастное — старше 35 лет, токсическое — после работы на вредном производстве).
Травы для стимуляции яичников
Боровая матка при планировании беременности позволяет заменить гормональное лечение синтетическими препаратами на травы. Это растение эффективно лечит многие женские заболевания (спайки, непроходимости, воспаления, миомы, поликистозы). Терапевтическое действие травы обеспечивают кумарины, сапонины, дубильные вещества, флавоноиды, кислоты, микроэлементы и витамины. Цинк, титан, медь, марганец, а также витамин иммунитета С — обеспечивают лечение воспалений и наступление зачатия.
Боровая матка показана не только женщинам, которые хотят забеременеть. Она также лечит урологические воспаления у мужчин (они могут быть причинами мужского бесплодия и также делать невозможным зачатие).
Боровая матка — природная стимуляция яичников для планирования беременности.
Важно знать: стимуляция яичников противопоказана женщинам с непроходимостью фаллопиевых труб. В таком состоянии выход яйцеклетки может привести к внематочной беременности и необходимости срочной реанимации.
Траву матки заваривают в термосе на ночь (аналогично семенам шиповника — для полного выхода в отвар полезных веществ). Кроме того, эффективность лечения повышается при использовании сухих измельчённых листьев. Такой лекарственный порошок принимают отдельно от еды, запивая водой (для улучшения вкуса можно смешивать с мёдом).
Планирование зачатия после замерзшей беременности
Планирование беременности после замершей беременности возможно через 8-12 месяцев. Для успешного зачатия и вынашивания необходимо установить и вылечить причину замирания плода.
Выявление причин замирания плода
Возможные варианты:
- внутриутробная инфекция,
- отравление,
- внутренние воспаления,
- нарушения гормонального уровня,
- генетические нарушения в развитии плода,
- резус-конфликт матери и ребёнка.
Возможны более банальные факторы:
- анемия,
- стресс.
Кроме того, частыми предшественниками замершей беременности являются аборты. Выяснить причину замирания плода надо обязательно. Чтобы предупредить прекращение беременности в следующий раз.
Выкидыши и патологии из-за высокого гомоцистеина
Гомоцистеин — аминокислота, биологически активное вещество.
Во время беременности гомоцистеин должен понижаться. При злоупотреблении кофе и курении он не понижается, а наоборот, повышается. Излишнее увеличение показателей гомоцистеина (больше 13 мкмоль/л) приводит к выкидышам или патологиям внутриутробного развития ребёнка (маленький вес, асфиксия — удушье),
Исследовать гомоцистеин при планировании беременности необходимо тем, у кого были выкидыши или замершие беременности.