Восстановительный период после рождения ребёнка у каждой женщины длится и проходит по-разному. Не всегда это время наполнено только приятными и радостными ощущениями - у некоторых новоиспечённых мам появляются боли как в животе или груди, так и в спине. Игнорировать появление такого рода физического недуга не следует. Необходимо выяснить причины спинной боли и своевременно принять меры по её устранению.
Причины появления боли в спине
Длительность, интенсивность и локализация боли в спине зависит от множества факторов и появление боли происходит по следующим причинам:
- Физиологическая подготовка тела к родам. С наступлением беременности в женском организме меняется гормональный фон - под воздействием прогестерона происходит размягчение связок и хрящевых тканей, что способствует расхождению тазовых костей и отклонению копчика назад при процессе естественных родов. При этом спинные позвонки смещаются и могут защемлять нервные окончания. В процессе восстановления после родов женщина может испытывать болевые ощущения.
- Набор веса во время беременности. Во время вынашивания малыша женщина набирает до 15 кг (в некоторых случаях - намного больше), мышцы брюшной области и спины растягиваются, а также меняется осанка, что приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник и боли в пояснице. После рождения ребёнка на восстановление мышц требуется немалое количество времени и при этом процессе женщина может ощущать боль в спине. Если в период ожидания потомства беременная не испытывала болевой синдром, то это не является гарантией его отсутствия в послеродовое время.
- Запоры после родов. Из-за нарушения работы кишечника у женщины могут возникать ощущения боли в спине.
- Изменение положения внутренних органов при беременности. В процессе роста плода органы брюшной полости «разъезжаются» в разные стороны (например, почки могут опуститься ниже), что приводит к боли в пояснице после родов.
- Родовые травмы. При естественных родах может происходить сдавливание сосудов, смещение позвонков или защемление дисков, что в послеродовой период приводит к боли в спине.
- Наличие остеохондроза или сколиоза, а также межпозвоночной грыжи в добеременное время. После рождения ребёнка проявление этих заболеваний может быть ещё более выраженным - боль появляется при изменении положения тела в спине и лопатках.
- Межрёберная невралгия. Причиной возникновения этого заболевания являются нервные стрессы или переохлаждение, что также способствует возникновению спинных болей.
- Воспалительный процесс в органах малого таза. Например, эндометрит после оперативного родоразрешения.
- Заболевания мочевыделительной системы. Наиболее распространённое - пиелонефрит, при котором тянущая боль появляется в нижней части спины.
- Чрезмерные физические нагрузки. С рождением малыша у женщины появляется множество дел, связанных с физической активностью, в результате которой нередко перенапрягаются мышцы спины, что приводит к боли.
Все эти причины появления боли в спине характерны как после естественных родов, так и после искусственных. Но после операции кесарева сечения могут появиться спайки в малом тазу, которые приводят к натяжению связок и тканей, что вызывает ощущение боли в спине через некоторое время после родов (спустя 3–4 недели).
Боль может локализоваться в любой части спины
Боль после эпидуральной анестезии
Эпидуральная анестезия применяется для обезболивания органов, расположенных в малом тазу. Инъекция вводится в область позвоночника. При проведении такой процедуры блокируется передача болевых импульсов к мозгу. При этом женщина находится в сознании и не лишена подвижности. Эпидуральную анестезию используют при затянувшемся родовом процессе, высоком тонусе матки, низком болевом пороге у роженицы, многоплодной беременности. Действие такого вида анестезии длится только во время схваток и раскрытия шейки матки - потуги проходят без обезболивания.
Последствием эпидуральной анестезии могут стать болевые ощущения в различных областях спины и по разным причинам:
- раздражение от укола, образование гноя из-за занесения инфекции при уколе - боль появляется в месте ввода инъекции;
- попадание иглой в сплетение вен, задевание межпозвоночных связок и нервных волокон - местом локализации боли является поясница;
- травмирование крестца, наличие мочеполовых инфекций, появление осложнений при родах, сдавливание нервных окончаний - боль локализуется в области крестца.
Лечение такого рода боли назначается врачом, после определения причины появления.
При грамотном проведении манипуляции опытным специалистом боль в спине не появляется или проходит в короткие сроки без постороннего вмешательства.
Боль после спинальной анестезии
Спинномозговая (спинальная) анестезия в акушерстве применяется при операции кесарева сечения. После инъекционного введения препарата в спинномозговой канал роженица остаётся в сознании, но при этом не чувствует нижнюю часть туловища.
Одной из причин появления боли после спинальной анестезии может стать раздражение в месте введения инъекции - игла вводится глубоко и прокалывает твёрдую оболочку спинного мозга. В этом случае боль носит кратковременный и нерезкий характер, проходит через 1–2 дня, не требуя вмешательства. Но при гнойном воспалении в месте укола, возникающем из-за занесения инфекции, необходимо лечение, назначенное врачом.
Другой возможной причиной болевых ощущений в спине может оказаться появившаяся при введении анестезии гематома, вызывающая растяжение связок и спазмы мышц позвоночника.
Наличие позвоночной грыжи также может стать причиной появления болевого синдрома после спинальной анестезии, применение которой не запрещено при этом заболевании.
Нередко появления болей после спинальной анестезии объясняется самовнушением женщины, ведь этот непростой вид обезболивания вызывает страхи и сомнения.
Видео: почему болит спина после родов
Лечение болевых ощущений в спине
Приступать к устранению болей в спине можно только после определения причин и назначении лечения квалифицированным специалистом. Изначально следует обратиться к терапевту, который при необходимости назначит обследование у врачей узкого профиля: невролога, травматолога, гинеколога, гастроэнтеролога и других.
Пускать на самотёк или заниматься самолечением при болевом синдроме спины не рекомендуется, так как это может привести к ухудшению состояния здоровья женщины.
Вмешательство не требуется при болевом ощущении, которое носит кратковременный и слабовыраженный характер - например, раздражение ткани от укола при применении анестезии. В остальных случаях при появлении боли необходимо принятие мер, способствующих её ликвидации.
Длительность периода восстановления у каждой женщины разная и зависит от физиологических особенностей организма - может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев (в редких случаях - до нескольких лет).
Так как в послеродовое время использование медикаментов ограничено из-за грудного вскармливания, то в борьбе со спинными болями используется наружное применение мазей, проведение курсов массажей, выполнение специальных упражнений.
Массаж
Посещение массажного кабинета благотворно влияет на женское самочувствие в целом, способствует ускорению укрепления мышц и восстановления суставов, а также улучшает процесс обмена веществ и кровообращения.
Массаж спины можно проводить через 3 недели после естественных родов, или через 2–3 месяца после кесарева сечения (при заживлении шва) при отсутствии противопоказаний:
- повышение температуры тела;
- кровотечения;
- обострение хронических и появление новых заболеваний;
- воспалительные процессы в организме женщины.
Массаж способствует избавлению от растянутости и дряблости кожи, жировых отложений на пояснице и боках, помогает облегчить болевые синдромы при сколиозе и остеохондрозе.
Прохождение курса массажа уменьшает болевые ощущения в спине
Мази
В период лактации использование препаратов для наружного применения при боли в спине должно происходить только после консультации с врачом.
Таблица: Популярные средства наружного применения для обезболивания спины
Название | Стоимость | Состав и действие | Противопоказания | Побочное действие |
Траумель мазь | около 500 рублей | Гомеопатический препарат, в составе которого преобладают растительные компоненты. Оказывает противовоспалительное, антибактериальное, обезболивающее и спазмолитическое действие. Возможно применение при грудном вскармливании после консультации с врачом. |
| Аллергические реакции. |
Ибупрофен мазь | около 30 рублей | Нестероидный препарат, оказывающий противовоспалительное, жаропонижающее и анальгезирующее действие. В период лактации рекомендуется применение в малых дозах - до 800 мг в сутки. |
|
|
Финайс гель | около 450 рублей | В основу геля входят эфирные масла и натуральные ингредиенты. Оказывает противовоспалительное, антисептическое, болеутоляющее воздействие. Снимает напряжение и боль в мышцах спины, шеи, плеч и конечностей. При применении этого геля кормление грудью следует прервать. |
| Аллергические реакции. |
Меновазин раствор | около 30 рублей. | Содержит в составе ментол, бензокаин, прокаин, этиловый спирт. Оказывает успокаивающее, антисептическое, местноанестезируещее воздействие. Применять препарат во время беременности и в период лактации следует с осторожностью и после консультации с врачом. |
|
|
Использовать все эти средства необходимо с осторожностью, не забывая о том, что мази, гели, крема и прочие подобные средства лишь на время устраняют ощущения боли и не способны избавить от причины её появления.
Упражнения
К выполнению физических упражнений при отсутствии осложнений и противопоказаний можно приступать через месяц после естественного родоразрешения и через 2–3 месяца после операции кесарева сечения.
- Наклоны головы вперёд-назад, вправо-влево, а также круговые движения (работа шеей). Плечи должны оставаться в ровном положении и не двигаться. Такая элементарная разминка способствует устранению боли в шейном отделе позвоночника и может проводиться как в беременность, так и в любое время после рождения малыша.
- Отжимания от любой поверхности: пола, стены, стола. Упражнение следует проводить при прямой спине и локтях, расположенных параллельно туловищу, а не разведённых в стороны, а также круговые вращения плечами. Правильное выполнение этих упражнений положительно влияет на плечевой пояс туловища.
- Упражнение «Лодочка». Из положения лёжа на животе медленно и одновременно следует поднимать туловище и прямые ноги, задерживаясь в таком положении на несколько секунд. Повторять 15 раз. Это же упражнение можно выполнять без задействования ног - отрывать от пола только корпус, руки заведены за спину. Такие упражнения укрепляют мышцы спины и избавляют от болей в позвоночнике.
- Из положения стоя необходимо тянуться всем туловищем вместе с вытянутыми руками вверх. Регулярное выполнение таких вытягиваний способствует выравниванию осанки.
- Упражнение «Кошечка». Колени и ладони на полу. На вдохе требуется прогибать спину с разворачиванием копчика вверх, на выдохе спина должна округляться с максимальным втягиванием живота и опусканием копчика вниз. Голова при этом не двигается. Повторять 8–10 раз. При выполнении «Кошечки» облегчается состояние боли в пояснице и во всём позвоночнике.
Фотогалерея: упражнения для устранения боли в спине
Вращение и наклоны головы избавляют от боли в шее При выполнении отжимания необходимо втягивать живот и напрягать мышцы ягодиц При выполнении упражнения «лодочка» важно руки и ноги держать прямыми и поднимать их как можно выше
При вытягивании вверх нужно «прочувствовать» позвоночник и стараться тянуться им Правильное выполнение «кошечки» помогает устранить болевой синдром спины
Комплексов упражнений для разминки спины существует множество, и каждая женщина самостоятельно должна определить для себя виды нагрузок, которые будут эффективны и не доставят дискомфорта при выполнении.
Результативным способом избавления от спинной боли являются плавание и проведение гимнастики в бассейне.
Профилактика болей в спине после родов
Чтобы избежать появления болей в области спины после родов необходимо до наступления беременности укреплять спинные мышцы с помощью различных физических упражнений и активного образа жизни. В период вынашивания малыша необходимо следить за своим весом - слишком большая прибавка чрезмерно нагружает позвоночник, вызывая боли в спине. А также при отсутствии противопоказаний рекомендуется проводить ежедневную разминку.
После рождения ребёнка женщине следует придерживаться некоторых правил для предупреждения возникновения болевого синдрома спины:
- не следует наклоняться, а лучше использовать сидячее положение для поднятия тяжёлых предметов (в том числе и младенца);
- использовать послеродовой бандаж для частичной разгрузки позвоночника;
- применять жёсткий матрац для сна;
- избавиться от лишнего веса;
- носить ребёнка с помощью специального приспособления - слинга или «кенгуру»;
- выбирать удобную позу при кормлении новорождённого, давая возможность отдыха спине;
- совершать ежедневные прогулки, которые способствуют скорейшему восстановлению всех групп мышц тела.
Проведение профилактических мер не даёт гарантию полного отсутствия боли, если она вызвана заболеваниями. Поэтому, кроме профилактики, необходимо бережно и внимательно относиться к своему здоровью, при возникновении болевых ощущений обращаться к врачу.
По моему мнению, боль в спине может носить длительный характер по причине отсутствия полноценного отдыха - уход за ребёнком и занятия домашними делами отнимают много сил и сказываются на состоянии здоровья спины. Из-за чрезмерных нагрузок в течение дня мне нередко приходится испытывать ощущения «ломоты» в позвоночнике и пояснице. Чувство усталости и боли появляется к вечеру, и происходит это каждый день. Поэтому я считаю, что женщинам не следует стесняться просить помощи в домашних делах у своих близких. А также необходимо уделять себе время для проведения зарядки и посещения массажиста.
Боль в спине в послеродовой период не является редкостью. При появлении такого физического недуга следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу и не заниматься самолечением. Ведь здоровье мамы - главный фактор в осуществлении полноценного ухода за малышом.
Похожие записи:
Похожие записи не найдены.
У мамочек нередко болит спина после родов. Причем, дискомфорт может длиться довольно долгое время. Это заметно омрачает радость от общения с ребёнком.
Причины боли в спине самомассаж спины
менструальный цикл Сложная степень
Развитие Гимнастика последствия
Боли в спине после родов бывают незначительными, а могут причинять серьезные неудобства. Организм женщины сильно ослаблен, поэтому боли в спине еще сильнее подрывают здоровье. Необходимо обязательно проконсультировать со специалистом, поскольку причины могут быть разными.
Лечение спины, которая болит после прошедших родов, зависит от диагноза. Поэтому не стоит самостоятельно заниматься проблемой. Но меры профилактики совсем не помешают.
Причины в изменениях, которые претерпевает фигура матери во время беременности
Причины появления дискомфорта
После родов нелишним будет знать, почему у вас начала болеть спина. Дело в том, что во время беременности женский организм перестраивается, чтобы малышу было удобнее. К последнему триместру хрящевые соединения становятся очень мягкими, что облегчает появление крохи на свет. В результате пояснично-крестцовый отдел позвоночника сильно страдает, поэтому болит спина после родов.
Из-за гормонального дисбаланса растянутые хрящевые соединения и связки восстанавливаются очень медленно и доставляют женщине дискомфорт. Существует несколько причин, по которым после родов в спине и лопатках ощущаются боли.
- Сильное напряжение мышц спины. Во время рождения малыша поясничные мышцы расслабляются, чтобы плод мог выйти. В результате возникает гипертонус мышц лопаток. Это также становится причиной болей.
- Остеохондроз, сколиоз и прочие проблемы также вызывают дискомфорт. Ситуация усугубляется, когда у женщины еще до беременности была неправильная осанка. Во время вынашивания ребенка осанка искривляется еще сильнее, мышцы и связки приспосабливаются, а возвращение к нормальному состоянию довольно болезненное.
- После прошедших родов спина может сильно болеть из-за межреберной невралгии, которая возникает из-за нервного стресса или переохлаждения, и долго мучает женщину.
- Болезни внутренних органов.
- Межпозвоночная грыжа.
После родов может сильно болеть вся спина, но и поясница в особенности. Этому явлению также имеется несколько объяснений:
- воспаления нижних отделов позвоночника;
- родовые травмы: малыш проходит через родовые пути, что может вызвать сдавливание сосудов, защемление дисков, смещение позвонков;
- проблемы, имеющиеся до беременности, обостряются, поэтому могут вылиться в сильные боли;
- изменения гормонального фона;
- растянувшиеся тазовые мышцы;
- деформация поясничных мышц: из-за быстрого роста живота связочные ткани поясницы укорачиваются и сильно напрягаются, поэтому женщина чувствует боли в спине после родов.
Профилактика возникновения патологии
Обычно женщины, которые после родов столкнулись с болью в спине, интересуются, что же делать с проблемой. Но лучше всего предупредить патологию, чем лечить ее. Существует несколько эффективных методов профилактики. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, который подробно расскажет вам, что делать, чтобы после родов у вас не начала болеть поясница или вся спина.
Ни в коем случае не терпите, обратитесь к врачу
- На протяжении минимум 6 месяцев со дня появления малыша на свет исключите тяжелые физические нагрузки, не носите тяжести. Мышцы спины и живота должны успеть восстановиться, иначе есть риск повредить их.
- Следите за весом на протяжении всей беременности. Даже несколько лишних килограмм могут вызвать сильный дискомфорт.
- Найдите время на занятия лечебной гимнастикой. Если вы все же начнете занятия, не стоит бросать их. Важна регулярность, а не интенсивность. Старайтесь каждое утро делать гимнастику.
- Вставайте с кровати аккуратно, а не резко. Повернитесь на бок, согните колени и присядьте на краешек.
- Чтобы после родов не начала болеть спина, кормите малыша правильно. Присядьте в удобное кресло, подложите под ноги пуфик, откиньте голову назад. Попробуйте приучить ребенка к кормлению на боку. Таким образом, мышцы будут находиться в расслабленном состоянии.
- Тщательно выбирайте кровать. Лучше всего купить жёсткий матрац, который полезен для позвоночника. Подкладывайте под колени небольшой валик.
- Чтобы после родов не начала болеть спина в области поясницы и лопаток, относитесь к ней бережно. Старайтесь лишний раз не наклоняться, отрегулируйте высоту пеленального столика, ванночки для купания и кроватки так, чтобы вам было удобно. Если придется поднять что-нибудь с пола, приседайте или вставайте на колени. Во время уборки квартиры не наклоняйтесь при работе с пылесосом или шваброй.
Как справиться с проблемой
Итак, что же делать, если после родов у вас начала сильно болеть спина. Помощь окажет мануальный терапевт. Обратитесь к остеопату или мануалу, если дискомфорт ощущается из-за отхождения копчика и других костей. Специалист может направить вас на МРТ, чтобы выявить наличие или отсутствие межпозвонковой грыжи.
В некоторых случаях придется пройти УЗИ внутренних органов, рентген и прочие исследования, чтобы выяснить, почему после родов у вас болит спина в области обеих лопаток или поясницы.
Довольно часто используется лечебная физкультура, различные физиотерапевтические манипуляции. Во время лактации медикаментозное лечение применяется крайне редко.
Иногда назначаются противовоспалительные мази. Они используются местно и небольшим курсом. После родов не повредит делать специальные упражнения для спины.
- Обопритесь руками на спинку стула, расставьте ноги с прямыми коленями на ширину плеч. Одну ладонь положите на живот, а другую на поясницу. Старайтесь напрягать мышцы поясницы, как будто мысленно заставляете их выпрямляться.
- Встаньте к стене спиной. Соприкасаться должны ягодицы, плечи и затылок. В таком положении нужно постоять несколько минут.
- Ссутульте плечи, опустите руки и коснитесь подбородком груди. Сначала нужно выдохнуть, а затем вдохнуть, поднять голову, расправить плечи и отпусти руки назад. Упражнение повторяется несколько раз.
После родов помимо регулярной зарядки для спины не повредит массаж. Это наиболее приятное лечение, но начинать его можно только через минимум 2 недели после рождения малыша.
Боли в спине после родов – довольно распространенное явление, которое может наблюдаться в течение длительного периода времени.
Боли в районе поясницы довольно часто возникают после рождения ребенка
Нередко дискомфорт появляется еще в период беременности и не проходит после рождения малыша. Причины данного состояния могут быть разными – патологии позвоночника, заболевания таза и других внутренних органов.
Причины
Несмотря на то, что рождение ребенка считается физиологическим процессом, многие женщины сталкиваются с различными нарушениями. Боль в спинеъможет появляться под воздействием разных факторов. Наиболее распространенные причины включают следующее:
- Постепенный рост плода и матки в период беременности воздействует на кости таза – они понемногу расходятся. Также данный процесс провоцирует выраженное растяжение мышечной ткани. При этом связки, которые удерживают внутренние органы, растягиваются. Поскольку большинство из них прикрепляется к позвонкам, возникают боли.
- Период беременности оказывает воздействие и на живот – его мышечная ткань тоже сильно растягивается. В результате данного процесса существенно укорачиваются поясничные мышцы. После появления малыша на свет они продолжают оставаться в напряженном состоянии, поскольку живот восстанавливается не сразу.
- Появление большого количества лишнего веса в период беременности тоже провоцирует выраженные болевые ощущения. Они могут затрагивать область таза или живот.
- В некоторых случаях внутренние органы при беременности меняют свою локализацию. Так, почки могут опуститься или развернуться. После рождения малыша им нужно восстановить свое нормальное расположение.
- Причины дискомфорта могут заключаться в развитии межпозвоночной грыжи. После родов нередко наблюдается обострение данной патологии.
- Перед рождением ребенка у женщины нередко расходятся кости. Вот почему довольно часто возникает болевой синдром. В этом случае раздвигаются бедра и расходятся лобковые кости, копчик отходит назад. После беременности организму требуется некоторое время на восстановление, что и приводит к появлению неприятных ощущений.
- Дискомфорт может быть спровоцирован травматическими повреждениями, полученными во время родов. В этот момент могут смещаться суставы или кости.
- Причины данного нарушения могут заключаться в изменениях осанки, которые происходят в период беременности. На восстановление может уйти около 1-2 месяцев.
- Немаловажную роль играет повышение нагрузки на поясничную область после рождения ребенка. Необходимость постоянного перемещения малыша существенно усугубляет ситуацию со спиной.
Если после рождения ребенка сильно болит поясница, тазовая область и живот, обязательно нужно обратиться к врачу, который сможет выявить провоцирующие факторы.
Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.
Методы диагностики
Необходимо пройти детальное медицинское обследование. Вначале врач проводит объективный осмотр. Если болевой синдром обусловлен остеохондрозом, надавливание на области выхода нервных волокон приводит к нарастанию неприятных ощущений. Поколачивание в зоне поясницы может выявить болезненность при патологиях почек.
Чтобы поставить точный диагноз, нужно провести дополнительные исследования:
- Нужно сделать общий анализ мочи. Также необходимо провести УЗИ почек.
- При подозрении на патологию суставов таза нужно сделать рентгенологическое исследование данной области. Благодаря этому выявляют атипичную локализацию головки кости бедра по отношению к вертлужной впадине.
- Остеохондроз можно выявить ретроспективно. Данный диагноз начинают подозревать при болях в пояснице в течение года после родов. Чтобы подтвердить наличие заболевания, проводят неврологический осмотр. Также нужно сделать рентгенографию и томографию.
Лечение
Чтобы устранить болевой синдром, нужно устранить причину его возникновения. Также проводят симптоматическую терапию для борьбы с дискомфортными ощущениями.
Если спина болит после проведения эпидуральной анестезии, это обусловлено гормональным дисбалансом. Для купирования дискомфорта применяют противовоспалительные средства, подавляющие выработку простагландинов.
Если болевой синдром обусловлен болезнями почек, лечение назначает нефролог. Пиелонефрит требует применения антибиотиков и уроантисептических препаратов. Гломерулонефрит нужно лечить путем использования иммуносупрессивной терапии.
При появлении остеохондроза применяют нестероидные противовоспалительные препараты. Также могут быть назначены анальгетики – эффективны такие средства, как темпалгин, баралгин.
Если боли являются следствием того, что расходятся кости, возникает необходимость в помощи мануального терапевта. Дискомфорт в районе таза нередко эффективно устраняется средствами физиотерапии.
Также может быть подобрана лечебная гимнастика. Благодаря специальным упражнениям можно восстановить живот, укрепить мышечную ткань, восстановить нормальное положение костей таза.
Болевой синдром в районе поясницы довольно часто возникает после рождения ребенка. Он может появляться под воздействием различных факторов. Дело в том, что в период беременности расходятся кости таза, возрастает нагрузка на живот, обостряются болезни внутренних органов. Чтобы справиться с данным нарушением, нужно обратиться к специалисту, причем делать это рекомендуется как можно раньше.
Вынашивание и рождение малыша - тяжелое испытание для организма женщины. Происходящие в этот период физические изменения могут привести к серьезным нарушениям здоровья уже после появления долгожданного малыша на свет. Часто молодые мамы жалуются на то, что после родов возникает такое состояния и как его лечить, мы расскажем в этой статье.
Почему болит поясница после родов?
Молодую маму беспокоят боли в пояснице? Причины и лечение такого состояния описаны ниже.
Жалобы на неприятные ощущения в спине возникают у женщин еще во время беременности. Объясняется это физиологическими изменениями в организме будущей мамы. Согласно медицинской статистике, каждая вторая родившая женщина испытывает разной интенсивности и характера. Рассмотрим возможные причины такого патологического состояния:
- Самым распространенным фактором, приводящим к неприятным ощущениям в поясничном отделе, является резкий набор веса во время беременности, за счет чего происходит значительное увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
- Следующим провоцирующим фактором является изменение центра тяжести тела у будущей мамы во время движений. Так, по мере роста малыша происходит перераспределение нагрузки на те суставы и мышцы, которые ранее не использовались для такой деятельности. Это приводит к растяжению сухожилий, связок, а также травматизации суставов. Большая часть нагрузки при этом приходится на поясничный отдел, что приводит к болям в этой области.
- Изменение гормонального фона не является прямой причиной неприятных ощущений в спине, но выработка в большом количестве прогестерона способствует размягчению хрящевой ткани. Это, в свою очередь, влечет за собой защемление межпозвоночных нервных окончаний.
- В конце третьего триместра начинается физиологический процесс подготовки родовых путей к появлению малыша на свет. В частности, происходит расхождение костей таза, укорачивание и размягчение шейки матки. Описанные процессы нередко сопровождаются болью в пояснично-крестцовом отделе спины.
- В процессе родовой деятельности существует целый ряд потенциальных факторов, которые могут привести к травматизации описываемого участка тела. Так, возможно смещение позвонков, защемление нерва, растяжение мышц и др.
Другие причины
Помимо причин, непосредственно связанных с физиологическими изменениями во время беременности, можно отметить и те, которые не имеют отношения к деликатному состоянию, а именно:
- хронические заболевания опорно-двигательного аппарата (например, смещение позвонков, грыжи, остеохондроз и другие);
- воспалительные процессы в тканях;
- гинекологические заболевания;
- пиелонефрит;
- защемление нервных окончаний;
- перенапряжение и травма позвоночника.
Все перечисленные выше факторы вызывают нарушения, которые не могут пройти бесследно сразу после рождения крохи. Чаще всего требуется назначенное врачом лечение, хотя в несложных случаях могут проходить самостоятельно Причины и лечение такого состояния взаимосвязаны. Только определив фактор, который привел к развитию неприятных симптомов, специалист может назначить необходимый курс терапии.
Методы лечения
Если после родов болит поясница, то не стоит полагаться на случай и надеться на то, что неприятные ощущения исчезнут сами собой. Такая жалоба может оказаться симптомом серьезного заболевания. Отсутствие своевременной квалифицированной медицинской помощи может привести к снижению двигательной активности или инвалидности. Поэтому, несмотря на то что молодая мама занята уходом за новорожденным, обязательно необходимо прислушаться к тревожным сигналам организма и посетить врача.
Лечение болей в спине осложняется тем, что организм женщины после родов утомлен: мышцы ослаблены, гормональный фон нестабилен, а иммунитет снижен. Кроме того, при назначении методов диагностики и терапии учитывается тот факт, что женщина кормит малыша грудным молоком, поэтому стандартные медикаментозные средства в таком случае применять нельзя.
- физиотерапию и оздоровительную гимнастику;
- ношение специальных медицинских поясов;
- массаж;
- при необходимости - лечение лекарственными препаратами.
Физиотерапия
Методы физиотерапевтического воздействия помогают устранить болевые ощущения и воспаление. Для лечения поясничного отдела позвоночника могут быть назначены следующие процедуры:
- электрофорез;
- лазеротерапия;
- лечение ультразвуковыми волнами;
- оздоровительный массаж.
Оздоровительная физкультура
Специальные упражнения для восстановления после родов помогут справиться с болями в пояснице. Предлагаем следующий несложный, но эффективный комплекс:
- Станьте прямо, руки вытяните вверх. Поочередно каждой рукой тянитесь вверх, чтобы вы чувствовали, как вытягивается позвоночник.
- Из положения стоя плавно, очень медленно наклоняйтесь вниз, не сгибая ноги в коленях. Затем тоже медленно (с круглой спиной) вернитесь в исходное положение.
- Знакомое с детства эффективно справляется с болью в пояснице. Выполняется оно следующим образом. Встаньте на колени и ладони. Теперь, как кошка, прогибайте спину вниз-вверх.
- Исходное положение - то же. Выпрямляйте правую руку и левую ногу до параллельного уровня с туловищем, затем поменяйте сторону.
- Лежа на спине, согните ноги в коленях, руками как можно ближе подтяните их к груди. Задержитесь в таком положении на минуту.
- В прежнем исходном положении потянитесь руками в правую сторону, а согнутыми в коленях ногами - в левую. При этом нужно следить, чтобы плечи не отрывались от пола.
Описанные упражнения для следует выполнять ежедневно не менее чем полгода. Если нет желания заниматься упражнениями самостоятельно в домашних условиях, можно записаться на йогу, пилатес, плаванье или фитбол для молодых мам.
Медицинский пояс
Поможет справиться с болями специальный пояс для поясницы. Такое изделие несложно приобрести в аптеке или магазине медицинских изделий.
На сегодняшний день существует несколько видов таких повязок. Так, ортопедический пояс используют для фиксации позвоночного столба, например, при смещении или травме. Нередко изделие этого вида имеет металлические вставки, что значительно снижает уровень комфорта во время использования. Кроме того, для устранения нарушений в позвоночнике потребуется длительное регулярное применение такого изделия (не менее полугода).
Пояс из натуральной шерсти предназначен для устранения воспалительных процессов. Например, изделие из щетины верблюда позволяет прогреть поясницу сухим теплом, улучшая тем самым кровоток, кислородообмен в тканях и способствуя ускорению регенеративных процессов. А повязка из собачьей шерсти не только сохраняет тепло, но и массирует поврежденный участок.
Таким образом, пояс для поясницы следует выбирать в зависимости от причины возникновения болей.
Медикаментозное лечение
Можно ли принимать лекарства от болей в пояснице после родов? Если женщина практикует грудное кормление, от употребления медицинских препаратов следует воздержаться. Лекарственные средства наружного применения можно использовать только по назначению врача. При болях в пояснице врач может назначить женщине гомеопатические препараты, например, "Траумель", "Зель Т". Усилит действие наружных лекарственных средств ортопедический пояс - под воздействием сухого тепла эффективность мазей, кремов и гелей значительно повышается.
Большинство препаратов противопоказаны для использования в период лактации, поэтому самостоятельно определять лечение ни в коем случае нельзя, так как это может нанести вред малышу.
Рецепты народной медицины
Боли в пояснице после родов лечат и народными средствами: компрессами, примочками, растираниями. Например, можно приготовить отвар из лекарственной ромашки, зверобоя, чабреца и черной бузины. Затем нужно смочить марлю остывшим до комнатной температуры целебным составом, приложить ткань на поясничную область и замотать шерстяным платком.
Профилактика
Если болит поясница, то в первую очередь необходимо ограничить нагрузки на спину. Для мамы новорожденного малыша выполнить такую рекомендацию достаточно сложно - длительное ношение крохи на руках, прогулки с тяжелой коляской и другие ежедневные обязанности являются провоцирующими факторами для развития неприятных ощущений. Все болит после родов, особенно поясница? Выполняйте ежедневно восстанавливающий комплекс упражнений, для переноски ребенка используйте слинг или рюкзачок, спите на жестком матрасе - эти несложные правила помогут справиться с неприятными симптомами.
Если после родов болит поясница, то необходимо обратиться к специалисту для определения причины такого состояния и назначения необходимого курса лечения.
Роды — это одновременно и важнейшее событие в жизни женщины, и период тяжелых испытаний. Нагрузки на скелет и на жизненно важные органы во время беременности многократно возрастают. Изменяются позвоночные изгибы, растягиваются мышцы и связки нижне-поясничной и тазовой областей. Все это приводит к боли в спине даже с симптомами люмбоишиалгии. Но вот беременность и роды позади, а боль никуда не делась. Женщины тревожатся и переживают: отчего же болит спина после родов .
После родов — такое же естественное явление, как и боли во время беременности
Причин этому много:
- Изменения в женском организме происходили на протяжение девяти месяцев. Невозможно биологическому механизму, запустившему эти процессы, моментально перестроиться после родов для обратных процессов . Потребуется минимум полгода и даже больше, чтобы все пришло в норму
- Постепенно и вес, и фигура, и осанка женщины будут изменяться. Но пока у нее все еще выражен поясничный лордоз: живот выдвинут вперед, плечи отведены назад. Такая поза со смещенным центром тяжести приводит к напряженности . Мышцы же живота, напротив растянуты и ослаблены. Поясничные треугольники ослаблены: появляется брешь не только для возникновения боли, но и для пояснично-крестцовой грыжи L5 — S1.
Вот почему так важна лечебная гимнастика после родов. Это не в угоду желанию женщины быть всегда привлекательной, хотя и это — немаловажный фактор, а просто жизненная необходимость во избежание серьезных позвоночных патологий
- Немаловажно и наличие дистрофических процессов или искривлений до беременности и родов. Если , остеохондроз, грыжа присутствовали у женщины и раньше, то они скорее всего никуда не исчезнут после родов, а напротив, будут прогрессировать
- Сокращение матки после родов тоже приводит к
Влияние родовых травм на боли в спине
Сказывается также и сам характер родов: мало у кого они протекают гладко. Во время родов кости таза расходятся, и на суставы, мышцы и связки таза выпадают огромные нагрузки. Могут возникнуть следующие родовые травмы:
Как же лечить такую послеродовую боль, когда нельзя из-за кормления применять обезболивающие средства?
Дело в том, что они и не помогут, так как болевой синдром не по вине воспаления.
Устранить же перекос таза, а значит и проблему, может только остеопат, произведя балансировку тазовых мышц
Лактация и послеродовые боли в спине
Ускоряет дистрофические процессы в позвоночнике и гормональный фон кормящей женщины.
Весь период лактации у женщины увеличенное количество пролактина и недостаточное эстрогена, что вызывает менопаузу. И хотя женщины обычно кормят ребенка до года, а за это время плотность костей из-за дефицита эстрогена намного не снижается, тем не менее, вкупе с имеющимися дополнительными факторами, лактация может привести к остеопоротическим явлениям и к боли в спине.
Однако, это не означает, что женщина после родов должна как можно быстрее перейти на искусственное кормление. Вреда от такого необдуманного поступка будет намного больше, чем от грудного вскармливания, и для ребенка, и для матери. Почему?
- Всем известно, что грудное молоко повышает иммунитет младенца. Покуда он сосет грудь, не болеет простудами и вообще растет здоровее
- У женщин, рано перешедших на искусственное вскармливание, риск рака молочной железы намного больше, чем у добросовестно кормящих весь срок матерей
После окончания периода лактации гормональный фон приходит в норму, и кости очень быстро восстанавливаются до прежней плотности.
Как обезопасить себя от боли в спине
Спина порой сильно болит и от самого образа жизни после родов. Молодой маме не до отдыха, хотя благодаря прогрессу, жизнь современной матери намного проще, чем у наших бабушек:
- Не нужно, сгорбившись, непрерывно стирать пеленки: благо, есть памперсы и машинки-автоматы
- Нет нужды на руках нести ребенка в детскую поликлинику, так как в наличии удобные коляски, сумки-кенгуру, слинги
Однако все равно нужно купать ребенка, пеленать его, кормить, иногда баюкать на руках. А все это требует для спины динамики и усилий.
Что можно посоветовать женщинам при боли в спине после родов?
Не провоцируйте боль.
Сделайте так, чтобы ваша поза во время всей этой приятной работы была для вас максимально удобной:
- Купание довольно длительный процесс, и с согбенной поясницей проводить его будет трудно. Придумайте подставку для ванночки, чтобы она была на уровне поясницы
- Высоту кроватки и места для пеленания нужно также отрегулировать. Пеленать можно и сидя на диване
- Кормить дите удобно лежа на боку или сидя в кресле, подложив подушку под спину, поместив ноги на невысокую скамейку
- Если хотите взять малыша на руки с пола, не делайте это, согнувшись: присядьте с прямой спиной и медленно при помощи ног поднимайтесь. Но это требует определенной силы в ногах и натренированности. С одной стороны, это полезное упражнение, но если чувствуете, что сил явно недостаточно, не перегружайте себя, а лучше попросите кого-то сделать это за вас и передать ребенка из рук в руки
- Тренируйте мышцы спины и живота ежедневно при помощи упражнений, начиная от самых простых в первые же дни после родов, затем постепенно усложняя их
- Если сильно болит в спине и имеется родовая травма, грыжа позвоночника или какое-то иное заболевание, то всю работу по уходу за ребенком, требующую повышенного напряжения, выполняйте в
Здоровья вам и вашему ребенку!
Видео: Боли в спине после родов