Как часто в нашей жизни наступают такие периоды, когда совершенно ни чего не удается сделать. Все валится из рук, мы постоянно испытываем усталость и недовольство; нас начинает раздражать самые пустяковые проблемы. Мы нигде не может найти удовлетворения и чувства радости.
Так что же с нами происходит? Дело в том, что вы потеряли свой позитивный настрой. А ведь позитивный настрой это не просто хорошее настроение, это прежде всего наш энтузиазм и вера в то, что все у нас получится в любом вашем начинании. Без него мы не можем настроится на работу, т.к. думаем что не получим от нее ни каких стоящих результатов.
От позитивного настроя зависит наша будущая жизнь, то как мы к ней будем относится. Будет ли это жизнь наполненная светлыми днями и радостью, или же мы превратимся в человека, который постоянно будет чем то не доволен, постоянно жалуется на свои неудачи и во всем винит всех кроме себя. В то время как оптимисты и просто жизнерадостные люди с легкостью идут в бой и не боятся потерпеть поражения, ведь они на все сто уверенны в своей победе.
Настрой на позитив: с чего начать?
И как же нам обрести столь желанный позитивный настрой? Прежде всего вы должны перестать жалеть себя, плакаться на невыносимо тяжелую жизнь. Самокопание и самобичевание вам здесь точно не помощники. Чем больше мы пытаемся разобраться в своих переживаниях и причинах того как же мы дошли до этого, тем только еще больше вредим себе. Ведь в нашем прошлом таится столько неприятных воспоминаний о наших неудачах и поражениях, и не стоит лишний раз тревожить их.
Способы позитивного настроя
Настрой на позитивное мышление совершенно не мыслим без любви к себе и своим качествам и недостаткам. Вы должны полюбить себя, радоваться тому какой вы хороший и неповторимый человек. Перестаньте постоянно зацикливаться на своих недостатках и неудачах, которые вас постигли. Ни один человек не застрахован от этого. Постарайтесь забыть об неудачах прошлого, ведь они остались там, их здесь сейчас нет. Помните, что каждый новый день это чистый лист и только вам решать, как с ним поступать. Очерните ли вы его воспоминаниями прошлых неудач или же найдете в себе силу воли и постараетесь прожить это день именно так как вам бы больше всего хотелось?
Каждый день говорите себе, что вы достойны только самого лучшего в этом мире. Если вы беретесь за какое либо дело, то всегда думайте о позитивном его завершении. Не нужно уже заранее настраивать себя на поражение. Если вы настроитесь на позитивный исход, то он таким именно и будет.
Так же по возможности старайтесь чаще улыбаться. Ведь улыбка не только улучшить вам настроение, но и поможет наладить контакт с окружающими людьми. Давно известно, что люди охотнее идут на контакт, если их собеседник вежлив и приветлив. Улыбка поможет открыть вам двери там, где в обычной ситуации вам пришлось бы приложить усилия для этого.
Будьте жизнерадостны. Жизнерадостные люди, когда сталкиваются с проблемами, всегда стремятся найти позитив даже там где его быть не должно. Им так легче восстановится и вернуться в позитивное состояние. Старайтесь всегда быть сильными когда сталкиваетесь с трудностями на пути, относитесь к ним без страха, чувства вины или неуверенности. Жизнь бывает очень сложной и важно развивать в себе привычку как можно чаще напоминать себе о том хорошем что было раньше. Если вас начнут одолевать грустные, печальные мысли, то гоните их прочь из своего разума. Заменяйте их приятными воспоминаниями. По началу это будет крайне не просто, т.к. легче всего поддастся плохим мыслям. Но жизнь это борьба. Вы должны постоянно стремится к тому чтобы как можно меньше было негативных мыслей и когда наступит этот день вы почувствуете как мир начинает улыбаться вам в ответ.
Смейтесь. Смех не только продлевает жизнь, но и так же может стать вашим помощником в борьбе за позитивное мышление. Сделайте смех частью вашего дня. Если вам грустно, то прочитайте анекдот, веселую книгу или посмотрите комедию. Начните замечать что то интересное и веселое в каждой ситуации. И в скоро вы начнете замечать, что жизнь довольно таки веселая штука. Относитесь ко всему с юмором.
Живите здесь и сейчас. Всегда цените сегодняшний день. Не живите прошлым ведь как говорит одна китайская мудрость: Прошлое забыто, будущее закрыто, а настоящее даровано! Вы живете только сейчас вас нет ни в прошлом, ни в будущем. Так какой же смысл думать о том, что уже произошли или еще не наступило? Люди, которые постоянно думают о своем прошло или будущем – не живут сейчас. Они остались где то там, их нет с нами сейчас. Поэтому отбросьте все ваши раздумья и живите сегодня! То, что уже произошло – высечено в камне и сколько бы вы не старались вам не удастся изменить свое прошлое. А то что произойдет в будущем еще не известно. Поэтому старайтесь наслаждаться тем, что есть у вас сейчас.
Будьте оптимистом очень важно для поддержания позитивного настроя. Всегда верьте в то, что у вас все непременно получится. Ни когда не сомневайтесь в ваших силах. Почаще говорите себе: я это смогу! И поменьше слушайте всяких «доброжелателей». Только в редких случаях человек действительно искренне может вам пожелать успеха и дать стоящий совет. Подходя к решению любой проблемы, всегда здраво оценивайте ваши силы. И если вы сомневаетесь в том, что сможете это сделать, то непременно отбросьте эти мысли. У вас все обязательно получится. Главное это вера в свой позитивный настрой.
Изменение себя это не простая и трудная задача, но оно того стоит. Отбросьте все сомнения и страхи и начните действовать!
Жизнь – это череда чёрных и белых полос. Часто за встречами следуют расставания, за успехами – неудачи, за радостью – печаль и разочарования. Однако случается и так, что даже в безоблачные периоды мы почему-то грустим… Давайте узнаем, как настроиться на позитив, чтобы не тратить драгоценные душевные силы, расстраиваясь по пустякам.
Важность позитивного настроя и хороших мыслей
Хорошее настроение – это залог успеха во всём. А постоянные жалобы на неудачи не приводят ни к чему, кроме негатива, зависти и постоянного недовольства собой (и тут мы скорее говорим о женщинах, ведь практически каждая вторая «грешит» подобным поведением).
Жить в постоянном стрессе просто невыносимо, поэтому нужно научиться мыслить оптимистично. Позитивный настрой способен изменить жизнь к лучшему, так как:
- Оптимизм буквально притягивает к себе удачу и счастье, ведь человек, источающий позитив, априори счастлив.
- К позитивным людям относятся очень положительно: с ними хочется общаться, проводить досуг, выстраивать дружеские доверительные отношения.
- Хороший настрой утром заряжает бодростью и энергией на весь день.
- Уравновешенный человек более устойчив к различным заболеваниям, не зря ведь говорится, что все болезни зарождаются в нашей голове.
- Положительно настроенные люди привлекательны и внешне, ведь улыбка всегда красит человека.
- Мыслящий позитивно никогда не опустит руки, он справится с любыми трудностями, а потому быстро движется по и добивается успехов во всех начинаниях.
- Отсутствие негатива освобождает от бессмысленных размышлений и опрометчивых поступков, депрессивных состояний и одиночества.
- Позитивный настрой – залог счастливых семейных отношений.
Как избавиться от плохих мыслей
Настраиваться на волну позитива, не освободившись от отрицательных мыслей, бесполезно. Поэтому для начала стоит выбросить из головы весь негатив. Сделать это помогут следующие советы:
- Разберитесь, в чём причина вашей тревожности. Разделите чистый лист бумаги на три колонки. В первую запишите все свои страхи, во второй отметьте основание этих тревог, а в третьей – ваши действия для их устранения.
- Не прячьтесь от навязчивых негативных мыслей, не оставляйте их без внимания. Даже отпустив вас на время, они накапливаются в подсознании и могут «накрыть» в самый неподходящий момент.
- Не позволяйте негативу влезать в вашу голову. Тревожные мысли следует ликвидировать ещё на этапе возникновения. Возьмите в привычку переключаться на любое интересное занятие, едва поняв, что начинаете тревожиться.
- Не бойтесь принимать самостоятельные решения. Если вас гложут сомнения, вы никак не можете прийти к консенсусу с собственными мыслями, не в силах сделать правильный выбор, отбросьте в сторону все страхи и примите, наконец, решение. Пусть даже оно окажется неверным, но это будет ваш личный опыт.
- Не преувеличивайте значимость проблем. Только задумайтесь: не пройдёт и года, как вы забудете о тех мыслях, что сегодня не дают вам спать.
- Ищите положительные моменты в любой ситуации. Психология человека устроена так, что он с лёгкостью замечает минусы, а вот чтобы разглядеть плюсы, приходится прилагать усилия.
- Не мучайтесь месяцами и годами чувством вины перед обиженными вами людьми. Лучше попытайтесь изменить ситуацию, действуйте, а не замыкайтесь в себе. Переступите через себя, попробуйте впервые в жизни попросить прощения, не постесняйтесь и помочь делом, а не только словами. Депрессия часто возникает как раз из-за чувства вины, которое шлейфом тянется за человеком, не давая ему покоя.
- Научитесь прощать. Обиды на близких или злость на себя разрушительно влияют на психику. Прощение даст вам ощущение внутренней свободы.
- Боритесь с бурной фантазией, которая яркими красками рисует в вашей голове картины о печальной развязке проблем. Помните, что вы силах найти выход из любой ситуации. Вместо фантазирования лучше займитесь планированием, используя простой психологический приём: просто распишите по пунктам, как можно обернуть произошедшее в вашу сторону; визуализируя написанное собственной же рукой, вы донесёте своему сознанию важные мысли.
Сила мысли: как оказаться на волне позитива
Избавиться от негатива мало, нужно не позволить ему вернуться. Для этого необходимо изменить стиль жизни, поведение и даже мировоззрение.
- Во-первых, занимайтесь только любимыми делами. Каждое из них должно приносить исключительно радость и удовольствие.
- Во-вторых, откройтесь для новых впечатлений. Позитивная встряска – вот что необходимо для положительного настроя. Прыжок с парашютом, погружение с аквалангом, полёт на дельтаплане – эти или другие несвойственные вам экстремальные занятия принесут массу новых эмоций и, возможно, наведут вас на мысли о новом хобби.
- В-третьих, прислушайтесь к себе и научитесь расслабляться. Иногда проблемы на работе, в семье или других сферах связаны с тем, что мы неправильно настраиваемся на нужный лад, без конца трудимся и забываем об отдыхе. Если наступает, когда вы лежите в ванне, наполненной тёплой пенной водой и читаете книгу любимого автора, то попросите близких выделить вам пару часов тишины и спокойствия. Скорее всего, они с пониманием подойдут к вашей просьбе. Походы в театр, музей, кино, встречи с подругами и отдых на природе должны происходить не раз в год, а гораздо чаще, ведь они прогоняют хандру и прогоняют усталость прочь.
- Не взваливайте на свои плечи непосильную ношу. Если вы понимаете, что не справитесь с большим объёмом работы в одиночку, то не беритесь за неё в погоне за премией. Лучше быть здоровой и свежей, чем держать в руках шелестящие купюры, но не иметь сил уже ни на что.
- С уважением относитесь к чужим правилам и принципам. Если вам не по душе чьё-то суждение, не стоит воспринимать его в штыки. Снисходительное отношение к людям подарит позитив и им, и вам.
- Мечтайте. Все мысли материальны, поэтому в свободные минуты представляйте себе, что ваша мечта осуществилась.
- Любите себя. Балуйте себя подарками, по поводу и без, хвалите за успехи, не зацикливайтесь на внешних недостатках, но не забывайте работать над внутренними.
Позитивный настрой позволяет радоваться каждому дню и благодарить судьбу за прекрасный мир, в котором мы живём. Будьте оптимистичны, источайте свет и радость, заражайте хорошим настроением других людей, тогда вы не только будете счастливы сами, но и подарите частичку добра окружающим.
Каждый из нас сталкивается с такими моментами, когда кажется, что в жизни наступила черная полоса и выхода из нее никогда не будет. В этот момент нами овладевает депрессия, апатия и уныние. Кажется что весь мир от нас отвернулся, и мы никому не нужны со своими проблемами. Причин такого настроения бывает несколько – банальные неудачи, досадные проблемы, которые неожиданно на нас навалились или просто хроническая усталость. Но ведь и небо не бывает безоблачным. Поэтому нам просто жизненно необходимо обрести настрой на позитив.
Раскроем вам страшную тайну – все наши проблемы не что иное, как рядовые события, которые просто не вовремя появились в нашей жизни. Проблемами их делает именно наше к ним отношение. Поэтому, прежде чем получить психологический настрой на позитив, нужно избавиться от негативной энергии. Согласно закону притяжения, мы получаем то, о чем думаем. Поэтому не стоит удивляться, если, к примеру, заглядывая в кошелек, вы говорите: «У меня нет денег» и эти деньги так и не хотят появляться. Вы ведь сами дали установку на то, что их нет. Попробуйте вместо этого чаще говорить, что у вас все есть и вы счастливы. Итак, что нужно сделать в первую очередь:
- прекратите жаловаться на жизнь. Если вы привыкли видеть жизнь в серых красках, то в очередной приступ плохого настроения напишите на бумаге те проблемы и жизненные явления, от которых вы бы хотели навсегда избавиться. Затем цветными карандашами нарисуйте образ того, отчего вы бы хотели избавиться (человек сюда не относится). Это может быть любая фигура или контур. Вслух произнесите: «Я избавляюсь от негативных эмоций, связанных в моей жизни с тем-то и тем-то». Затем листок нужно разорвать и вынести из дома вместе с мусором;
- научитесь ликвидировать свой гнев. Вы можете избавиться от него при физических упражнениях, пробежке или плавании. Главное – чем, сильнее ваш гнев, тем усиленней должна быть физическая нагрузка;
- научитесь вовремя отдыхать и расслабляться. Все негативные эмоции приводят к блокировке мышц и суставов. Занимайтесь своим телом ежедневно. Вы можете делать ежедневную растяжку, или просто вытянуться по струнке на полу. Это приведет к прекрасному самочувствию и положительному настрою.
Что дает нам позитивное отношение к жизни? Зануды и пессимисты, как правило, ничего не добиваются в жизни. Давно доказано, что человек привлекает к себе ту энергетику, которую излучает сам. Подобно зеркалу наше настроение программирует наше будущее. Есть прекрасное выражение – «жизнь человека, это то, что он о ней думает». Поэтому все, что происходит в нашей жизни это результат наших мыслей. Поэтому, если вы задались вопросом, как настроить себя на позитив, будьте готовы отказаться от прежнего образа мышления и начать жить иначе.
Как настроиться на позитив?
Существует несколько способов, как стать позитивной личностью. Первый из них – аффирмации. Как можно чаще говорите себе позитивные, жизнеутверждающие фразы, программируя себя на положительные эмоции. Подумайте, чего бы вы хотели добиться в ближайшее время, сформулируйте на эту тему емкую фразу и как можно чаще ее повторяйте.
Еще один вариант – визуализация. Представляйте себе вашу цель или ваше желание как уже сбывшийся факт. Как вы будете жить, и что изменится в вашей жизни, если то, о чем вы так мечтаете, сбудется? Как можно ярче и подробнее нарисуйте себе этот счастливый момент, и он обязательно сбудется. Также прекрасным вариантом как настроить себя на позитив является карта желаний. Создайте коллаж в виде стен газеты, на котором разместите фото или журнальные вырезки ваших целей, стремлений и желаний. Повесьте карту желаний на видное место, чтобы ваши желания все время были на виду и напоминали вам о том, чего вы желаете.
И наконец, придерживайтесь нескольких простых советов как стать более позитивной личностью:
А ещё старайтесь во всем искать положительные стороны. Помните – все проблемы это лишь препятствия на пути к счастью. Если нельзя изменить ситуацию – измените к ней отношение, и вскоре вы заметите, что положительная энергия сама к вам притягивается. Полюбите себя в этом мире, и мир ответит вам взаимностью!
В жизни любого человека есть множество взлетов и падений, белые полосы сменяются черными. Некоторых сложных периодов мы могли бы избежать, а через остальные нам остается только пройти с наименьшими потерями, а при правильных действиях даже с пользой для себя. Известно, что из одной и той же ситуации один человек может выйти победителем, а другой проигравшим. Все дело лишь в нашем настрое. Так как настроить себя на позитив, чтобы быть хозяином своей судьбы, а не рабом?
В чем заключается сила позитивного настроя. Тот, кто настроен на положительное видит невидимое, чувствует неосязаемое и достигает невозможного. Все зависит от нашего мышления. То, о чем и как мы думаем в конечном итоге проявляется в нашем реальном мире. Если мысленно запрограммировать себя на неудачи, постоянно жаловаться и жалеть себя за неудовлетворительную жизнь, то вырваться из такого порочного круга и что-то изменить будет очень сложно.Начните с осознания своих мыслей. Замените все негативное на позитивное, отрицание на принятие, дисгармонию гармонией, отсутствие возможностей безграничным выбором, ощущение бедности чувством полного достатка для начала и богатства в перспективе. Начните говорить себе, «я могу», «у меня все получиться», «если это получилось у кого-то, значит получиться и у меня».
Если начать думать положительно и настроить себя на позитив, то и жизнь измениться соответствующим образом. Все начинается внутри нас и наши мысли в этом плане являются ростком из которого впоследствии появятся большие всходы великих достижений. Мы не всегда может контролировать внешние обстоятельства с которым нам приходиться сталкиваться, но изменить их интерпретацию внутри себя по силам каждому. Вероятно, в настоящий момент времени вы недовольны своей судьбой и пребываете в плохом настроении, считаете что ничего не можете изменить, как и многие люди в мире. Попробуйте изменить свое отношение к текущей ситуации, приложить немного усилий для ее разрешения и вы непременно увидите некоторые первые результаты, которые создадут условия для повышенной мотивации к дальнейшему улучшению жизни и получению превосходных результатов. Ведь как говорил Альберт Энштейн «В середине каждой трудности заключена возможность».
Как настроить себя на позитив.
Практические рекомендации.
Чтобы настроить себя на позитив недостаточно просто пожелать этого. Для этого необходимо практиковать различные техники, которые помогут вам в достижении позитива. Одной из них являются упражнения - аффирмации
. Основная их идея заключается в следующем. Каждая наша мысль, которая витает у нас в голове и каждое наше слово, которое мы произносим, представляют собой утверждения. Аффирмации преобразуются в энергию, которая распространяется от нас в окружающий мир и снова возвращается к нам в виде ответа на наши утверждения. Именно поэтому негативное настроение только усиливает неудачи, а позитивное предоставляет нам возможность извлечения из них выгоды.
Вы должны составить для себя краткие тезисы того, к чему стремитесь и как собираетесь достичь позитивного настроения, записать их и повторять периодически вслух. Такие утверждения помогут вам решить конкретные проблемы вашего сознания и изменить негативные привычки мышления, превратив их в позитивные. Вот несколько примеров аффирмаций.
- «Я могу справиться со всем, что происходит в моей жизни».
- «Моя жизни радостна и наполнена приятными событиями».
- «Я иду большими шагами к успеху (богатству) и скоро его достигну».
Сила визуализаций. Наверняка у вас есть то, о чем вы очень сильно мечтаете. Допустим это большой, красивый и дорогой загородный дом. Найдите изображение, которое соответствует вашей мечте, вырежьте его и наклейте прямо перед своим рабочим местом. В минуты отдыха от работы представляйте себя в деталях хозяином этого дома, как вы в нем живете, ухаживаете за ним и содержите его. Таким образом, вы будете культивировать в себе положительные эмоции на которые, в соответствии с теорией аффирмаций, вам ответит внешний мир. И тогда однажды вы с удивлением обнаружите, что уже живете в доме вашей мечты. Значит вам нужно найти новый объект для визуализации и стремиться к новой цели.
Прослушивание музыки. Музыка является прекрасным средством повышения настроения. Составьте ваш любимый список песен, найдите их и прослушивайте каждый раз, когда кажется что ни что не в силах вывести вас из глубокой депрессии и полосы неудач.
Окружите себя позитивными людьми. Это один из лучших способов того, как настроить себя на позитив. Общаться в среде оптимистичных, жизнерадостных, веселых людей очень полезно, так как они непременно зарядят вас своим оптимизмом. Такие люди будут непременно воодушевлять вас и вдохновлять на великие дела. В то же время, вам нужно держаться подальше от вечно жалующихся на всех и вся пессимистов, так как они будут затягивать вас туда, откуда вы хотите всеми силами выбраться.
Поняв как настроить себя на позитив, применяйте полученные знания на практике. Мы получаем то, что ожидаем получить. Становитесь оптимистичным, начните ожидать всего самого лучшего, что вы можете пожелать от этого мира, но и не забывайте отдавать ему ваши положительные эмоции как минимум, а может быть у вас получиться сделать что-то полезное в глобальном масштабе как максимум.
Несколько простых советов.
- Научитесь чувствовать, думать и даже действовать так, как будто вы уже живете той жизнью, к которой стремитесь. Так вы станете счастливее, а значит и сможете привлечь новые возможности в вашу жизнь.
- Умейте находить что-то хорошее в любой ситуации. В самых сложных и неприятных ситуациях его можно всегда отыскать, или извлечь из них что-то полезное. В конце концов вы можете рассматривать такие ситуации как развитие вашего жизненного опыта.
- Подкрепляйте свои позитивные мысли позитивными действиями.
- Сосредоточитесь на том, чего вы хотите, а не на том чего не желаете.
- Если вы видите перед собой чашку наполовину наполненную водой, то считайте что она наполовину полная, а не наполовину пустая.
- Делайте все возможное, чтобы избавляться от негативных мыслей как можно скорее и заменять их позитивными.
- Сосредоточьте свое внимание на том, чтобы иметь положительное мышление и вы откроете для себя новые способы как этого достичь.
- Создайте в голове яркий и четкий образ того, чего вы хотите достичь, сосредоточитесь на нем и не стирайте его из воображения пока он не станет реальностью.
- Не думайте о том, чего у вас сейчас не хватает. Считайте что у вас уже есть все необходимое: достаток, успех, любовь и счастье.
- Читайте об успехах других людей. Возможно, это заставит вас поверить в свои силы и вдохновит на великие дела.
Е сли вы хотите создать позитивный настрой на жизнь , совсем необязательно прибегать к всевозможным . Успех, счастье, хорошее настроение, гармония с самим собой реальны и достижимы. Нужно только немного постараться. И тогда злость, угрюмые мысли и разочарование навсегда уйдут из вашей жизни .
Предлагаем вам эффективные способы для качественного улучшения вашей жизни , которые, по мнению психологов, предназначены для создания позитивного настроя .
Светлые воспоминания из прошлого
Существует множество поговорок о прошлом: Что было, то сплыло, Что о том говорить, чего нельзя воротить, Охраняй прошлое, но знай и новое. Мудрый народ всегда знал, что из прошлого лучше вспоминать только самое хорошее. Это согревает душу и заряжает человека позитивом . Вот только все плохое, как правильно подмечено народной мудростью, в качестве балласта лучше оставить позади.
Только положительная информация
Так как мы живем в информационный век, сегодня достаточно информации как негативной, так и позитивной . Для того чтобы начать думать позитивно , окружайте себя только позитивной информацией. Дельный совет: экономьте свое время и не тратьте его на негативную информацию, новости или события, так как это утомляет и ухудшает не только настроение, но и здоровье.
Только позитивные люди вокруг
Никто не будет спорить, что в наше время больше злых людей, но есть, же еще жизнерадостные люди, которые подзаряжаются хорошим настроением и информацией. Подружитесь с такими людьми, и вы сами увидите, как ваша жизнь измениться в лучшую сторону. Ведь психологи доказали, что если человек, с плохим настроем зайдет в группу позитивных и жизнерадостных людей, то их настроение испортиться также.
Только хорошие, добрые книги
После школы люди уверены, что уже все знают. Поэтому практически перестают читать. Чтобы создать позитивный настрой на жизнь , нужно начать читать те книги, которые не только помогут ответить вам на ваши вопросы, но и дадут вам массу положительной энергии и настроения. Выбирайте тематику книги, которая вас интересует, просмотрите содержание, о чем эта книга, поможет ли она вам. Поверьте, сегодня книжная индустрия нас балует изобилием литературы.
И конечно любимое хобби
Причина, почему сегодня много негативно настроенных людей, в том, что они занимаются всю свою жизнь тем, что им не нравиться, но приносит деньги, чтобы прокормиться и не замерзнуть. Но ведь больше денег, приходит именно к тем людям, которые делают то, что им нравиться, занимаясь любимым делом, не думая о деньгах. Так как главное богатство это наши знания. Еще говорят, что лучшее хобби - это то, которое приносит деньги.
Музыка согреет душу
По исследованиям людей, проводившимся психологами, было выяснено, что человеческое настроение зависит от музыки, которую они слушают ежедневно. Поэтому, чтобы , найдите свои любимые песни, особенно те, которые повышают ваше настроение. Не слушайте то, что наводит на печаль и разочарование в жизни, так как такая музыка, в любом случае не даст вам думать правильно и позитивно .
Помощь и поддержка тех, кто вас окружает
Чтобы начать думать только о хорошем, начните помогать тем людям, которые вас окружают. Вы не поверите, но после того, как вы поможете хотя бы одному человеку, ваше настроение улучшиться и сохраниться на целый день. Ведь помощь людям заключается не только в деньгах, но и в поддержке как моральной, так и физической. Начните утро, с помощи людям и ваш день пройдет удачно, так как добрый человек, всегда будет чувствовать себя хорошо.
Только с улыбки необходимо встречать новый день
Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню, и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение. Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день. Улыбка важна не только утром, дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением. Об улыбке есть много информации, но самое главное, что нужно понять, это улыбаться и еще раз улыбаться ежедневно, весь день.
Благодарность каждое утро
Чтобы начать думать позитивно , напишите на листке бумаги все, за что вы благодарны себе, людям и миру и положите данный листок так, чтобы каждое утро он вам напоминал о себе. Каждое утро, просматривайте и проговаривайте ваш список, за что вы благодарны. Это даст эффект не только для хорошего настроения, но и для счастья и успеха. Благодарите даже за то, чего у вас пока нет, но вы стремитесь к этому, так как это улучшит и ускорит достижение желаемого.
Постоянная борьба с плохим настроением
Самый надежный способ, чтобы ваше настроение было всегда хорошим, начните контролировать свои мысли и эмоции. Как только вы, начнет думать о плохом, ущипните себя, это войдет в привычку и будет срабатывать обратная реакция. Таким образом, вы, ущипнув себя при плохом настроении, наполните ваш разум позитивной энергией, которая выработалась вследствие привычки.
Спорт и утренняя зарядка вам в помощь
Психологи выяснили, что спорт, улучшает не только физическую форму человека, но и психологическую. Утренняя зарядка, помогает вам улучшить свое настроение, стать бодрым и веселым и оставаясь таковым весь день. Таким образом, у вас выработается хорошая привычка, и после каждого занятия спортом, у вас будет улучшаться настроение. Также спорт улучшает наше здоровье, и помогает уменьшить наш сон на 1-2 часа, при этом высыпаясь еще лучше, чем раньше.
Правильное питание и побольше жидкости
На самом деле питание, самое главное для того, чтобы создать позитивный настрой на жизнь . Чтобы в вашем организме, было больше энергии, нужно пить больше воды, обязательно 2 стакана утром натощак и вечером перед сном. Так же организму нужны витамины в определенном количестве. Поэтому не переедайте, лучше кушайте меньше, но чаше и разную пищу, так как витамины нужны разные.
Польза ночного сна
Хорошее настроение находится в прямой зависимости от того, сколько мы спим. Побольше спите, не забывайте про сон, не откладывайте сон как что-то ненужное и несущественное, ведь трудно переоценить!