6 неделя беременности означает начало второго календарного месяца нового состояния женщины. Кажется, что до появления ребёнка на свет ещё так далеко – больше полугода! Впрочем, многим женщинам и задуматься об этом некогда. Ведь будущий малыш активно развивается, а собственное тело постоянно требует внимания!
Считаем срок
С медицинской точки зрения шестая неделя – это чуть больше месяца с первого дня последней менструации. Такой подсчёт срока называется акушерским. Есть эмбриональный метод подсчёта – от момента предполагаемой овуляции. Обычно она наступает в середине цикла. Поэтому эмбриональный срок отстаёт от акушерского на две недели. Шестая неделя от зачатия (от овуляции) – это восьмая акушерская неделя.
А если менструации у женщины не были регулярными? Такое бывает на фоне отмены гормональных контрацептивов, некоторых заболеваний или индивидуальных особенностей организма. Тогда врач будет высчитывать срок иначе. Например, по размеру плода (измеряется при УЗИ). Или по первому шевелению плода — если женщина готовится стать матерью впервые, это произойдёт примерно в 20 недель (т.е. шевеление).
Зачем врачам такая точность? Они должны высчитать ПДР – предполагаемую дату родов. По ней позднее будет рассчитан срок декретного отпуска и выписан больничный.
Мама и ребёнок на 6-й неделе: что происходит?
Будущий малыш продолжает стремительно развиваться. Ощущения каждой женщины на 6-й акушерской неделе индивидуальны. В некоторых случаях будущие мамы только-только узнают о своём новом состоянии. Одна чувствует себя прекрасно, но при этом беспокоится: а где же токсикоз? Другая уже борется с утренней тошнотой. В зависимости от самочувствия и аппетита возможны незначительное увеличение веса или его потеря.
Подтверждение беременности
В определении нового состояния помогут четыре основных метода. Можно сделать аптечный тест, сдать анализ крови на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) или пройти УЗИ.
Тест непременно покажет две полоски. ХГЧ является одним из гормонов беременности, поэтому его повышенное содержание в крови – однозначное подтверждение. Ультразвуковой сканер покажет крошечный эмбрион. Он будет выглядеть как светлая точка или запятая на тёмном фоне маточной полости.
Гинекологический осмотр тоже скажет своё «да». На шестой акушерской неделе врач обязательно ощутит слегка подросшую матку, в которой усиленно развивается маленькая жизнь.
Однако живот будущей мамы выглядит как прежде. Едва заметное утолщение можно увидеть только у очень худых женщин или у тех, кто в последнее время немного пополнел.
Развитие плода
Ваш малыш словно
Как выглядит будущий кроха?
Самые крупные части тела – это голова и туловище. Ручки и ножки – крошечные отростки с бугорками-пальчиками. Размер плода (точнее, эмбриона) на 6-й акушерской неделе доходит до 4 мм, вес – до 2 г. А вот как идёт его развитие:
- конечности понемногу удлиняются, намечаются коленные и локтевые сгибы;
- пальчики чуть-чуть подрастают;
- развиваются хрящевые структуры, то есть будущие кости;
- начинается формирование головного мозга, костный мозг пребывает в зачаточном состоянии;
- едва намечены и наружные половые органы;
- начинает развиваться внутреннее ухо;
- формируется тимус (вилочковая железа), важнейший орган иммунитета;
- лёгкие, сердце, печень, желудок и поджелудочная железа продолжают своё развитие;
- нервная трубка становится эмбриональной нервной системой;
- по-прежнему быстро развивается мышечная ткань.
Крошечное сердце исправно отсчитывает около 140 ударов в минуту. Это много или мало? Есть в природе такой закон – чем меньше по размеру сердце живого существа, тем быстрее оно бьётся. Поэтому такой «пульс» у эмбриона в порядке вещей. Определить сердцебиение может пока только специалист во время УЗИ.
Кстати, у малыша есть крошечный хвостик. Это словно напоминание о том, что все мы дети Природы (ведь хвосты есть у многих живых существ на Земле). Чуть позже хвостик втянется внутрь и станет кончиком позвоночника.
А вот и новое чудо – плацента развивается, формируется пуповина. Малыш больше не прижат тесно к стенке плодного яйца. Он свободно плавает в околоплодной жидкости и делает свои первые движения. Но мама ещё очень нескоро сможет это ощутить. Зато она чувствует многое другое.
Токсикоз беременных
На 6-й акушерской неделе с этим состоянием «знакомятся» многие. Наиболее частые симптомы токсикоза:
- Тошнота по утрам или в течение дня. У каждой будущей мамы может быть «своё» время.
- Рвота. Не каждый приступ тошноты заканчивается ею. Обычно организм таким способом отвергает пищу. Если выпить большое количество жидкости, это также может привести к спазмам желудка и рвотным позывам.
- Перемена пищевых пристрастий. Любимая еда вдруг начинает вызывать отвращение, а некоторые продукты, напротив, хочется есть и есть без конца. Такие причуды могут быть многократными: сегодня «тянет» на кислую капусту, а завтра хочется солёной рыбы. Порой будущая мама становится невыносимой капризулей, потому что пищевые желания порой нестерпимы.
- У женщины может резко обостриться обоняние. При этом многие запахи вызывают чувство неприятия, от них даже может стошнить.
Все эти признаки говорят об усиленной работе гормонов. Токсикоз беременных – это не болезнь, а особое состояние. Но если беременная женщина переносит его с большим трудом, нужно обратиться к врачу. На что обратить внимание?
- Организм отвергает любую пищу в течение суток.
- Рвота происходит не только после еды, но и после питья.
- Рвота и/или тошнота практически не проходят.
- От недостатка питания развивается значительная слабость.
Прочие показатели
Даже без токсикоза на 6-й акушерской неделе будущая мама полна различных переживаний, которые связаны с её беременностью.
Физические ощущения (не считая токсикоза) и признаки / симптомы беременности могут быть такими:
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
- сонливость в любое время суток;
- постоянное чувство усталости;
- частая невозможность сосредоточиться;
- ощущение нехватки воздуха;
- повышенная чувствительность сосков, их потемнение;
- слюнотечение и лёгкий насморк без простуды;
- более частые позывы к мочеиспусканию;
- кожа может стать более рыхлой и проблемной (появляются прыщи);
- набухание и даже покалывание молочных желёз.
Некоторые женщины замечают, что иначе стали воспринимать холод или жару. Изменения могут быть различными. Например, даже в лёгкий летний зной всё вокруг кажется раскалённой духовкой. А если на улице мороз, то будущая мама никак не «утепляется» – ей и так не холодно. Бывает наоборот: в любое время года постоянно хочется закутаться как следует.
Эмоциональные признаки:
- перепады настроения от эйфории до депрессии;
- повышенная чувствительность (не самый трогательный кинофильм вызывает поток слёз);
- ощущение, что вокруг заговор непонимания, чувство отчуждённости.
Будущая мама то и дело спрашивает: «Почему это происходит?» Ответ только один: виноваты гормоны беременности. Они буквально наводнили женскую кровь и бушуют там в полную силу. Их дело – сохранить будущего малыша, примирить его с организмом матери. Это придётся перетерпеть. Однако бывают и тревожные признаки. Если они появились, может потребоваться обращение к врачу.
На что обратить внимание — боли в животе и выделения
- Тянет живот
Будущие мамы часто отмечают, что у них словно тянет живот. Если это ощущение едва заметно, тревожиться не стоит. Оно может быть связано с постепенным внутренним натяжением маточных связок.
И всё же срок беременности 6 недель – время небезопасное. Так что будущей маме нужно внимательно к себе прислушиваться. Если живот всё-таки болит по-настоящему и боль усиливается к вечеру, повод для тревоги есть. Особенно если время от времени появляются мажущие коричневые выделения. Всё это может быть признаками выкидыша или замершей беременности.
Если живот болит не внизу, а выше, справа или слева, врач может заподозрить внематочную беременность. В этом случае женщина должна как можно раньше получить квалифицированную помощь.
- Выделения
Нет явных причин для беспокойства, если мажущие выделения разовые и совсем незначительные. Они могут появляться ещё некоторое время. Но врач о них должен знать обязательно.
Настоящее кровотечение, похожее на месячные, самое опасное и сигнализирует об угрозе выкидыша.
Необильные, светлые выделения из влагалища безопасны и означают нормальную секрецию слизистых оболочек. Идти к врачу придётся в нескольких случаях:
- слизи слишком много;
- выделения выраженного жёлтого цвета;
- речь идёт скорее не о слизи, а о «твороге»;
- у выделений неприятный запах.
Подобные симптомы означают возможные воспалительные или инфекционные процессы. Они неблагоприятны для будущего малыша, поэтому требуют наблюдения и лечения.
Осложнения
Каждой будущей маме хочется лёгкой беременности и благополучных родов. К сожалению, так бывает не всегда.
- Выкидыш – это отторжение организмом эмбриона. Некоторые причины этого осложнения являются генетическим и не зависят от женщины. Порой выкидыш может быть следствием небрежности будущей мамы – например, когда она идёт в сауну или затевает дома ремонт.
- Внематочная беременность – это закрепление плода «не на месте». В этом случае выход один – искусственное прерывание оперативным путём. Сейчас после подобных операций женщина всё ещё может иметь детей, но попытку разрешается сделать не ранее чем через полгода.
- Замирание беременности – это прекращение развития эмбриона без его отторжения. Тогда главные врачебные меры будут направлены на избавление женщины от погибшего эмбриона. Обычно это делается стимулированием маточных сокращений.
- Искусственное прерывание беременности, или аборт, не относится к осложнениям. Это происходит, если беременность нежелательная и женщина принимает решение не рожать ребёнка. По медицинским меркам ещё не поздно. Важно только, чтобы женщина шла на аборт с полным осознанием ответственности за своё решение.
Чтобы испытать радости будущего материнства, женщине нужно следовать ряду рекомендаций. Основные касаются питания. Также важны внимание к своему здоровью и жизни вообще.
Питание
Главные признаки «беременной» еды:
- польза для мамы и малыша;
- хорошее усвоение организмом;
- доступность.
- Мясо не должно быть жирным.
- Рыбу, напротив, желательно покупать жирных сортов – в ней есть важные пищевые кислоты.
- Приблизительно на треть пища должна состоять из свежих овощей и фруктов, а также сухофруктов.
- Молочные и кисломолочные продукты должны быть в рационе будущей мамы каждый день.
- Желательно ежедневно употреблять каши.
- Продукты не должны быть «быстрыми». Крупы в пакетиках, лапша в коробочках и порошковая картошка в баночках должны остаться в прошлом.
- Если продуктам требуется тепловая обработка, готовить лучше на пару или запекать.
- По возможности нужно избегать консервов, копчёностей и острых продуктов.
- Крепость и количество чая и натурального кофе придётся снизить.
Далеко не каждое блюдо воплотит все достоинства. Где-то понадобится компромисс. Если зимой захотелось свежих грибов (пункт о доступности), скорее всего, придётся обойтись замороженными. А когда организм с ужасом «откажется» от паровой форели и потребует консервированного тунца, легко ли будет устоять?
Абсолютный отказ относится только к алкоголю. Даже небольшая доза спиртного напитка может вызвать серьёзные патологии развития эмбриона.
При токсикозе первый утренний приём пищи лучше сделать, не вставая с постели.
Здоровье мамы и малыша
Забота о собственном здоровье сейчас особенно важна для женщины. Всего несколько простых правил помогут избежать проблем.
- Стоит избегать людских скоплений, особенно во время эпидемий вирусных и других инфекций.
- Нельзя проводить рентгенологические исследования.
- Желательно не использовать бытовую химию с высоким содержанием аммиака (нашатырный спирт) и хлора.
- Нужно срочно бросить курить.
- Лекарства – только разрешённые беременным и только по назначению врача.
- Важно исключить прямой контакт с домашними животными, чтобы избежать возможного заражения токсоплазмозом. Взрослые могут перенести это заболевания и даже не заметить, а для эмбриона оно крайне опасно.
- Желательно посетить врача, подтвердить маточную беременность и пройти первые общие и специфические анализы. Врач назначит исследования мочи, мазка из влагалища, а также крови на ряд инфекций и заболеваний. Кроме того, специалист рекомендует витамины для беременных и препарат фолиевой кислоты, которая очень важна для правильного развития будущего малыша.
Особый образ жизни
Все поступки, всё поведение женщины должно учитывать её особое состояние.
- При постоянной усталости лучше пока не ходить в гости и/или на шумные мероприятия.
- Эмоции – только положительные! Важно не поддаваться негативу и приступам дурного настроения.
- Сексуальная жизнь будущих родителей не нуждается в изменениях, если по-прежнему доставляет удобство обоим. Но если будущую маму что-то беспокоит в интимной жизни, проблему нужно решать. Не стоит молчать о дискомфорте и бояться обидеть партнёра. Только доверие и откровенность помогут наладить новый сексуальный ритм. Есть один важный момент: грубый, агрессивный секс может вызвать выкидыш.
- Лучше отказаться от просмотра кровавых кинобоевиков, драм с жестокими сценами и «ужастиков». На фоне гормональных изменений будущая мама может пережить самый натуральный стресс, а пострадает при этом эмбрион. Ведь к нему через кровь мамы поступит настоящий импульс страха, негатива и безысходности.
- Если раньше женщина не соблюдала режим дня, пора начинать. Размеренный образ жизни поможет победить и хроническую усталость, и токсикоз.
Кому и как сообщить о беременности?
В следующие несколько недель будущая мама не раз встанет перед вопросом: кому и когда рассказать о своём новом состоянии? И как об этом сообщить?
Первым в списке будет, конечно же, отец ребёнка. Как именно он узнает о наступившей беременности, каждая женщина должна решить сама. Это может быть романтический ужин или почти деловая обстановка. В одном старом фильме жена-художница буквально разыграла мужа: нарисовала его с огромным «беременным» животом. Только важно помнить, что слова «ой, мы с тобой залетели» отдают очень несерьёзным отношением к будущему появлению в семье малыша.
Возможно, будущий отец уже был в курсе задержки месячных у любимой женщины, и поэтому он сам спросит её о результатах теста или анализов.
Старшие дети (если они уже есть), потенциальные бабушки-дедушки и другие родственники пусть узнают обо всём тогда, когда будущие родители к этому подготовятся.
Работодатель должен быть в курсе беременности сотрудницы как можно раньше, если у женщины вредные и/или тяжёлые условия труда. Она имеет право на более благоприятную рабочую обстановку. Но если спешить некуда, можно немного подождать – животик появится ещё нескоро.
Шестая неделя беременности не станет тяжёлым временем, если будущая мама позаботится о себе и о своём малыше.
Видео гид: 6 неделя беременности: тянет живот, ощущения, что происходит, что можно и нельзя
Мамам на заметку!
Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!
Научно доказано, что примерно из 200 сперматозоидов всего один может попасть в яйцеклетку и оплодотворить ее. Именно с этого момента происходит зарождение нового человека. Знать о том, как проходит процесс вынашивания и развития ребенка во чреве матери всегда интересно и необходимо, в первую очередь будущей роженице. И именно 6 неделя беременности является самым важным этапом, когда женщина полностью ощущает свое положение во всех его проявлениях.
На 6 неделе после зачатия происходит первая «встреча» будущей мамы с ее малышом, ведь именно в этот период уже необходимо сделать первое ультразвуковое исследование плода. Первое сердцебиение малыша начинается с 6 недели и этот еле слышный стук является первым посланием, которое малыш передает своей маме.
Живот на 6 неделе беременности еще не заметен, но женщина уже чувствует явные симптомы этого состояния. Как правило, на таком сроке будущей маме надлежит познакомиться со своим акушером, который будет вести беременность, встать на учет в женской консультации и сдать необходимые анализы. Тщательный осмотр у специалистов позволит своевременно определить наличие возможных хронических или текущих заболеваний, в общем, подробно узнать о здоровье матери.
Ее гормональный фон меняется, а развитие малыша стремительно продолжается: происходит формирование внутренних органов, органов чувств.
Сложный, но очень интересный процесс вынашивания ребенка продолжается. Этот процесс ко всему прочему является очень ответственным, для женщины крайне важно соблюдать все меры предосторожности, чтобы минимизировать возникновение осложнений. Для этого необходимо знать, как должна проходить беременность на разных неделях, обо всех особенностях и изменениях женщины, как внутренних, так и внешних, а также об этапах развития малыша.
Не стоит путать акушерскую беременность с зародышевой. Данное отличие в том, что 6 акушерская неделя беременности – это 4 неделя от момента зачатия. Акушерский срок составляет 40 недель.
Пульсирующую точку бьющегося сердца можно рассмотреть на УЗИ. Частота биения – 150 ударов в минуту.
На специальном снимке, сделанном у беременной в 6 недель беременности на УЗИ аппарате, вы можете увидеть, как выглядит фото плода на этой ранней стадии.
План действий на 6-й неделе беременности
Когда женщина переживает свою первую беременность и находится на 6-й неделе беременности, ей сложно понять, что происходит в ее организме и какие изменения являются типичными для этого периода.
В первую очередь, самостоятельно определив у себя беременность, необходимо прийти в больницу к своему гинекологу и встать на учет. Доктор должен завести вашу личную карту, куда будет вносить записи обо всех изменениях вашего организма в период беременности. Первым делом врач измерит параметры женщины, ее вес и показатели артериального давления. Затем врач должен провести небольшой опрос на тему состояния здоровья беременной, о ее предыдущих беременностях, о хронических заболеваниях мужа, возможных генетических осложнениях в роду и так далее. После этого будущей маме необходимо сдать ряд анализов: крови и мочи, биохимический анализ крови, кровь на сифилис, СПИД, гепатит, на наличие TORCH-инфекции, мазок на определение флоры.
В зависимости от ситуации, гинеколог может направить женщину на консультацию к другим специалистам: стоматологу, окулисту, невропатологу, терапевту. И, конечно же, провести УЗИ на 6-й неделе беременности. Как бы ни сопротивлялись некоторые женщины, это необходимая процедура, которая позволяет врачу определить, развивается плод или нет, исключить возможность внематочной беременности, а также узнать, сколько зародышей находится в матке.
Основные признаки 6-й недели беременности
Как отмечено всеми, кто ощутил на себе беременность и выносил ребенка, 6 неделя сопровождается самыми неприятными симптомами. Беспокоиться не стоит, ведь это вполне естественный процесс, таким образом происходит реакция организма на изменение гормонального фона.
Среди основных признаков можно выделить:
- повышается слюноотделение и мочеиспускание;
- женщина быстро утомляется и у нее часто меняется настроение. Усталость, как правило, проходит к 14-й неделе, однако в последние недели она вернется;
- тошнота и рвота с утра, проявление токсикоза. Самый распространенный признак. Данное недомогание вызывают гормональные перестановки в организме, резкое увеличение прогестерона;
- иногда может болеть живот;
- в молочных железах чувствуется утяжеление;
- незначительные выделения белого цвета на 6 неделе беременности;
- повышенное чувство голода, больше всего организм требует кислой или острой пищи;
- возникает чувство страха за своего малыша;
- недосыпание или сонливость;
- большинство запахов вызывает у женщины раздражение. В редких случаях женщинам удается избегать токсикоза;
- грудь набухает, болит, а соски темнеют. Может быть легкое покалывание. Беспокоиться не стоит, так как организм беременной перестраивается, и молочные железы готовятся к производству молока;
- матка на 6 неделе беременности увеличивается и может достигать размеров яблока. Стенки матки становятся толще, защищая плод.
Основные ощущения на 6-й неделе беременности
У каждой женщины беременность протекает индивидуально, с проявлением тех или иных признаков. Треть будущих мам могут и вовсе не замечать на таком еще маленьком сроке существенных изменений в организме. В период 6 недели беременности следует обязательно консультироваться с врачом по поводу текущих ощущений, ведь данное время очень опасно, так как грозит выкидышем.
На 6 неделе менструация у беременной женщины отсутствует, изредка побаливает поясница, легкая боль появляется и внизу живота. Это связано с изменениями в матке.
Изменения в гормональном фоне также провоцируют появление новых ощущений. Чувствительность к запахам, непредсказуемые пищевые пристрастия, слабость и головокружения – все это может ощущать на себе женщина на 6-й неделе беременности. Такое состояние некоторые роженицы могут переносить до 10 недели.
Развитие плода на 6-й неделе беременности
Развитие плода:
Состояние матери на 6-й неделе беременности
Помимо вышеперечисленных признаков и ощущений будущей мамы, во время 6-й недели беременности у женщины увеличиваются обменные процессы, вызывая увеличение размеров щитовидной железы. Стоит проконсультироваться с врачом и при необходимости сдать анализы на гормоны щитовидки, так как высокий уровень гормонов в отдельных случаях может спровоцировать выкидыш. Их низкий уровень нежелателен, он может нарушить формирование головного мозга.
Могут появиться судороги в ногах из-за изменений обмена кальция.
Состояние половых органов также меняется. В полнокровной слизистой влагалища начинает накапливаться гликоген, это провоцирует увеличение количества молочнокислых бактерий, появляются светлые выделения. Молочная кислота предотвращает рост болезнетворных бактерий.
В случае, когда защитные свойства влагалища снижаются, микробы могут распространяться и вызывать воспалительный процесс – кольпит.
Очень часто во время беременности наблюдается еще один неприятный фактор – молочница, когда помимо белых творожистых выделений проявляется жжение и зуд половых органов, в частности после мочеиспускания.
Нежелательными во время беременности являются коричневые кровянистые выделения, иногда даже кровотечения. В случае, когда начинает сильно болеть живот и на белье появляется кровь, начинается первое проявление выкидыша. Если такое происходит, необходимо немедленно вызывать скорую медицинскую помощь и отправляться в гинекологию. Возможно, вовремя отреагировав, беременность удастся сохранить.
Беременные женщины должны придерживаться следующих рекомендаций:
- Постановка на учет в гинекологии.
- Сдача анализов, которые назначит врач.
- Консультация с другими врачами для составления общей картины состояния здоровья беременной женщины.
- Правильно питайтесь, можно есть часто и небольшими порциями.
- Пейте воду или свежевыжатые соки.
- Гуляйте на свежем воздухе.
- Не контактируйте с запахами и продуктами, которые вызывают отвращение и токсикоз.
- Меньше нервничайте и старайтесь быть на позитиве.
- На 6-й неделе и вовсе откажитесь от алкоголя и курения.
- Не поднимайте тяжелые предметы более 1 кг.
- Пейте как минимум 2 литра чистой воды в день.
- Начните принимать витаминный комплекс на 6-й неделе. Только не занимайтесь самолечением, витамины должен назначить ваш акушер-гинеколог. Обязательно в рационе должна присутствовать фолиевая кислота.
- Исключите прием антибиотиков, которые негативно отражаются на здоровье будущего малыша.
- Если вы простудились, и поднялась температура, то ее немедленно необходимо сбит. Но перед этим ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом, так как во время беременности не все лекарства разрешены. Помните, что длительное пребывание в состоянии высокой температуры может спровоцировать разные патологии плода, равно как и лекарства, выпитые без назначения врача.
- На 6-й неделе беременности еще можно заниматься сексом в том случае, если нет противопоказаний и женщине и ее ребенку ничего не угрожает. Многие женщины и вовсе исключают секс с первого дня беременности. Однако медики говорят, что занятие любовью не может навредить малышу, так как он защищен мышечной и жировой тканью, соединительной тканью, а также околоплодной жидкостью.
- Взвешивайтесь и следите за колебаниями веса. Обязательно измеряйте давление, на 6-й неделе оно бывает пониженным. Если же слишком высокое давление – сообщите об этом своему врачу.
- Если у вас сильный токсикоз, то завтракайте прямо в постели. Для этого с вечера оставьте возле кровати яблоко или сухарики. Тщательно пережуйте свой завтрак и полежите еще около 20 минут.
- Делайте себе целебный напиток из цикория. Научно доказано, что отвар из цикория благотворно влияет на работу поджелудочной железы, снижает уровень глюкозы в крови, повышает гемоглобин и очищает кровь. Цикорий также полезен при анемии.
- Крайне полезен для здоровья беременной женщины и ее будущего малыша зеленый чай. Он поддерживает уровень сахара в крови, предупреждает диабет. Улучшает работу сердца и препятствует развитию воспалительных процессов в организме. Такой напиток предотвращает появление раковых клеток, стабилизирует пищеварительную систему и облегчает состояние токсикоза. Кроме того, зеленый чай является отличным антиоксидантом.
- Если сильно тошнит, а вам нужно поесть, то ешьте медленно. Голодной быть нельзя, так как голод вызывает тошноту еще больше.
- Больше и дольше спите.
Рацион питания будущей мамы на 6-й неделе беременности
На 6-й неделе беременности малыш активно растет, формируется его кровеносная и нервная система, внутренние органы.
В этот период организм женщины и зародыша крайне нуждается в витаминах и минеральных веществах. Для этого важно принимать жиры, белки, фтор, витамины группы «Е» и «В», кальций, фосфор.
- дневной рацион беременной женщины должен включать 60% животных белков, 30% рыбы и мяса, 25% молочных продуктов, 5% отводятся яйцам;
- в молочных продуктах содержатся белки и кальций, которые крайне необходимы для полноценного роста малыша, укрепления зубов и костей материнского организма. Приемлемая доза молочных продуктов – 500 г цельного молока в день. Это также необязательно может быть только молоко, но и творог, кефир, простокваша;
- богаты железом и витаминами группы «В» мясные продукты. Это и говядина, свинина, птица, баранина, рыба. Потребляйте в пищу постное мясо, желательно без жира. Готовьте себе только полезную пищу. Варите продукты, готовьте на пару и запекайте. Помните о том, что в говядине наиболее постной частью является филе, а кожу с птицы необходимо снимать перед употреблением, так как она слишком жирная.
Кушайте цельнозерновой хлеб, картофель, макароны, различные каши и хлопья. Эти продукты помогут восполнить в материнском организме запас углеводов, витаминов, микроэлементов и клетчатки.
Забудьте о жареных блюдах, колбасах и копченостях. Фрукты с овощами ешьте в свежем виде и по возможности с кожурой, без дополнительной термической обработки. Единственное, фрукты и овощи следует тщательно мыть перед употреблением. Чтобы не перегружать желудок и не спровоцировать рвоту и тошноту, питайтесь маленькими порциями. Чтобы не было утренних головокружений, врачи рекомендуют утром выпивать сладкий чай, находясь еще в постели. Пополняйте водный баланс, выпивая ежедневно 2 литра чистой воды без газа.
Распределите прием определенных продуктов таким образом:
- на завтрак и обед ешьте мясо, рыбу и крупы. Они богаты белком, нормализуют обменные процессы;
- после обеда и к вечеру лучше кушать молочные продукты, овощи и фрукты. В целом рекомендуется делать 5-7 приемов пищи в день. Вечером беременной женщине переедать нельзя, так как это может нарушить ее ночной покой и сон.
Проведение анализа хронического гонадотропина
Гонадотропин – это гормон, который переместившись в матку оплодотворенной яйцеклетки, выделяет хорион. По наличию в матке хориона и по содержанию ХГЧ (хронического гонадотропина человека), акушер-гинеколог определяет наличие либо отсутствие беременности. В случае, когда женщина отказывается от прохождения УЗИ, можно сдать кровь на хорион и узнать, произошло оплодотворение яйцеклетки или нет. Сдав кровь на ХГЧ на 6-й неделе беременности можно также определять, имеются ли патологии в развитии эмбриона, и правильно ли протекает беременность. Стоит помнить о том, что повышенный показатель ХГЧ может свидетельствовать и о некоторых внутренних заболеваниях.
На раннем сроке беременности данный анализ женщины сдают обязательно. Особенно в тех случаях, когда менструация задерживается, аппарат УЗИ не показывает эмбрион, а надежды на тест-полоску нет. Уже на 7-й день после оплодотворения анализ покажет положительный или отрицательный результат.
Усиленный рост гонадотропина наблюдается на первом триместре беременности. В это время ХГЧ очень увеличивается и продолжается до 10-й недели. Затем ХГЧ снижается и его показатель фиксируется на одном значении. Соответственно, чем быстрее уровень ХГЧ увеличивается, тем правильнее происходит развитие плода, и наоборот. Анализ ХГЧ – это мера предосторожности, которая не должна вызывать сомнений у будущих мам. На 6-й неделе уровень ХГЧ должен быть в пределах от 50000 до 200000. Это считается нормой. Следует учесть и то, что эти данные в разных лабораториях могут разниться. Наиболее точный ответ может дать только врач гинеколог, посмотрев значение уровня гормона по специальной акушерской таблице. Когда в период 6-й недели беременности гормон хронического гонадотропина превышает норму или не дотягивает до нее, то это может говорить об отклонениях в развитии плода. В таком случае паниковать не стоит, лучше все перепроверить и сдать повторный анализ.
Токсикоз, гестоз и многоплодная беременность могут давать высокие показатели ХГЧ. На 6-й неделе, когда происходит формирование головного мозга плода, врачи определяют у ребенка синдром Дауна. Об этой болезни говорят слишком высокие показатели.
Низкий уровень гормона свидетельствует о том, что плод отстает в развитии. Это может быть замершая беременность, возможный выкидыш, внематочная беременность. Бывали случаи, когда сдав кровь на ХГЧ, у беременной полностью отсутствовал этот гормон. В данном случае одно из двух – либо наблюдается внематочная беременность, либо же анализ был проведен раньше 6 дней после оплодотворения яйцеклетки. Чтобы результат анализа хронического гонадотропина человека получился максимально точным, женщине необходимо правильно подойти к его прохождению. Кровь на анализ сдается утром на голодный желудок, накануне этого дня также рекомендуется исключить занятия спортом.
В лаборатории кровь берут из вены. Если женщина принимает медикаменты и собирается сдавать анализ, об этом необходимо сообщить своему врачу-гинекологу, который точно определит, можно ли идти на ХГЧ. Важно помнить, что правильное соблюдение всех указаний поможет добиться правильных результатов и устранить патологию на ранней стадии, сделав жизнь ребенка здоровой и полноценной.
Выкидыш на 6-й неделе беременности
Как чаще всего бывает, уже на таком сроке женщина знает о своей беременности. Об этом говорит задержка менструации, корректировка самочувствия и настроения. По утрам начинает тошнить, а молочные железы побаливать. Определить свой точный срок сложно, так как правильно его просчитает гинеколог со дня окончания последних месячных женщины. Шестая неделя беременности является очень опасной из-за возможности выкидыша. Малейшее недомогание может спровоцировать эту неприятность.
Причины выкидыша:
- простуда, ОРВИ, ангина, грипп и так далее;
- слишком высокая температура, свыше 38 градусов;
- повышенные физические нагрузки;
- инфекции мочеполовой системы;
- стресс;
- хронические и наследственные болезни;
- прием антибиотиков, сильных успокоительных и других лекарств.
Признаки выкидыша:
- выделения из влагалища коричневого цвета;
- резкая ноющая боль внизу живота;
- боль в пояснице;
- озноб;
- появление месячных.
Во время беременности на этом сроке не исключено появление месячных, однако это исключение из правил и очень редкий случай. Гинекологи рекомендуют при первом признаке подобных выделений срочно обращаться к врачу. Важно не затягивать с визитом к специалисту и не заниматься самолечением.
Профилактика выкидыша:
- Не думайте о плохом и не накручивайте себя плохими мыслями. Ваша беременность должна означать для вас огромное счастье и являться поводом для радости.
- Исключите стрессы и берегите свое эмоциональное здоровье.
- Бросайте привычку курить, если таковая имеется. Первый триместр беременности самый опасный, курение может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
- Старайтесь минимизировать потребление кофе. Во-первых, кофеин усиливает токсикоз, во-вторых, кофе является мочегонным напитком и негативно влияет на желудок будущей мамы. Кофе препятствует нормальному усвоению железа организмом.
- Токсикоз не должен стать причиной не ходить на прогулки. Гуляйте и дышите свежим воздухом чаще.
- При первом симптоме беременности сразу идите к врачу, чтобы находиться под полным профессиональным контролем.
Вздутие и запоры на 6-й неделе беременности
В связи с изменением гормонального фона беременной женщины, она все чаще начинает сталкиваться с такими проблемами как вздутие и запор. Спровоцировать данные симптомы могут такие факторы:
- стимуляция синтеза прогестерона;
- перистальтика кишечника замедляется из-за гормональных изменений;
- избыток кальция и железа;
- ношение тесной одежды;
- употребление в пищу бобовых продуктов, яблок, спаржи, черного хлеба;
- стрессы и переживания.
Меры профилактики вздутия и запора:
- гуляйте пешком и выполняйте разрешенные физические упражнения;
- ешьте в меньших количествах и хорошо пережевывайте пищу;
- носите удобную одежду, свободного покроя;
- исключите из рациона кофе, пиво и газированные напитки;
- ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;
- не употребляйте жареную и мучную пищу;
- если данные меры не помогают избавиться от неудобств, обратитесь к своему врачу, который пропишет вам легкое слабительное средство.
6 неделя беременности. Видео
Шестая неделя - это начало беременности. Впереди будущей маме предстоит пережить множество новых эмоций, ощущений, столкнуться с проблемами, прежде чем она встретится со своим малышом. Но уже на таком сроке внутри формируется человечек из крохотного эмбриона, который еще совсем недавно в длину не превышал 0,5 мм. Что происходит с плодом? У малыша началось формирование ротика, ушек и глазок. Они на таком сроке не имеют четких границ и привычной формы, но уже имеются очертания и задатки для личика. Размер плода составляет всего 2-4 мм, что можно сравнить с небольшой рисинкой. По этой причине живот на 6 неделе беременности пока не растет, а если и изменился в размерах, то слегка. Потому что матка уже имеет размеры апельсина, а это существенные отличия от состояния до беременности. Самочувствие мамы
На 6 неделе беременности человечек в животе может стать причиной плохого самочувствия. Именно на этом сроке у женщин чаще всего начинается ранний токсикоз. Беременная ощущает тошноту, головокружение, сонливость, слабость. У нее может появиться рвота и обильное слюнотечение. Позывы к мочеиспусканию становятся чаще, даже ночью.
У беременной изменяются вкусы. Соленая рыба, которая ранее была ненавистна, становится необходим продуктом в холодильнике. Пугаться этого не стоит, чаще всего на протяжении всей беременности вкусовые пристрастия меняются несколько раз.
Боли у беременной
Боли на 6 неделе беременности могут носить разнообразный характер. Это, в первую очередь, голова. Постоянная сонливость и недосыпание могут негативно сказаться на работе головного мозга. К тому же, изменение гормонального фона не проходит бесследно - боли, ломота в теле, снижение умственной и физической активности.
Могут появиться и тянущие боли в животе на 6 неделе беременности. Если они не сопровождаются кровяными выделениями и не приводят к обмороку, то это считается нормой. Скорее всего, у женщины в эти дни должна была наступить менструация, что и проявляется болезненными ощущениями.
Проблемы на 6 неделе
Проблемы, связанные с животом на 6 неделе беременности, могут носить масштабный характер. Их достаточно много, но стоит рассмотреть самые опасные и распространенные:
Внематочная беременность - на сроке 6-10 недель женщина может узнать о том, что ее беременность протекает неправильно. Эмбрион начал свое развитие не в матке, а на трубах или в яичниках. Женщина обращается к врачу со словами, что у нее беременность 6 недель, болит живот сильно, боль внезапная и острая. В этом случае женщину срочно направляют на ультразвук, чтобы уточнить или опровергнуть внематочную беременность, которая закончиться должна оперативным путем. Если у женщины 6 неделя беременности, тянет живот с одной стороны, отдавая в бок, то это тоже может свидетельствовать о внематочном оплодотворении. Замершая беременность - плод может погибнуть а любом сроке беременности. Но до 6 недель вероятность возрастает в несколько раз. Объясняется это неспособностью организма вынашивать ребенка, а также отсутствию всех необходимых элементов для полноценного развития ребенка. Даже болезнь матери может погубить плод. В этом случае на 6 неделе беременности будет болеть живот, но не сильно. В лучшем случае мертвый плод выходит сам, что проявляется небольшим кровотечением, как во время менструации. В худшем - он начинает разлагаться в матке, вызывая заражение крови и всего организма матери. Определить замершую беременность можно только на УЗИ, Выкидыш - до 10 недель беременная должна внимательно следить за своим здоровье. На таком сроке выкидыш происходит чаще всего. Опять же, неспособность организма к вынашиванию, поднятие тяжестей и даже стрессовая ситуация могут спровоцировать сокращение матки. На 6 неделе беременности появятся боли в животе, коричневые или кровяные выделения, может потеря сознания. В этом случае беременную необходимо срочно госпитализировать, чтобы сохранить плод.
Что нужно делать на 6 неделе?
Шестая неделя - это повод обращения к гинекологу для постановки на учет. Не лишним будет сделать УЗИ, особенно, если болит живот на 6 неделе беременности. Врач сможет увидеть развитие плода, прослушать сердцебиение.
Ранняя постановка на учет поможет исключить внематочную и замершую беременность, определить тонус матки.
При постановке на учет женщине выдается обменная карта, в которую врач будет записывать изменения в весе, в размерах живота, давление женщины. С этой картой беременная поедет в роддом или в стационар в случае угрозы выкидыша. Если на 6 неделе тянет живот, нужно больше отдыхать. Возможно, стоит взять больничный и отказаться от работы на неделю. В это время женщина должна лежать, спать, хорошо питаться и при стабильном самочувствии осуществлять небольшие прогулки. Сильные боли на 6 неделе беременности терпеть нельзя! Нужно как можно быстрее вызвать скорую и отправиться в стационар, чтобы не потерять малыша. И, конечно, женщина должна следить за своим питанием, не забывая про витамины. На шестой неделе начинается формирование личика будущего малыша. А недостаток полезных элементов может спровоцировать уродство или недоразвитость у ребенка.
Шестой месяц – это завершение второго триместра, относительно спокойного и легкого в вашей беременности. К этому сроку женщина уже вполне ощутила все прелести беременности и радость от общения с малышом, его шевеления уже отчетливы и сильны, а животик уже значительно подрос и округлился. К этому времени фигура женщины сильно изменилась, сгладилась талия и прибавились килограммы веса, изменилась походка и внешность. Но это приятные изменения, которые приближают вас к встрече с малышом. Женщина сейчас еще бодра и полна энергии, ей нужно много гулять и быть физически активной, и постепенно готовиться к родам, собирать приданое и посещать курсы для будущих мам.
Что происходит с организмом в 6-м месяце
У будущей матери существенно меняется фигура – животик уже значительно подрос, а талия стала сглаженной, спина прогнулась вперед, движения стали неторопливыми и плавными, и уже ощущается прибавка в весе тела, привычные вещи стали малы, а синтетические элементы одежды могут вызвать дискомфорт и потливость.
Это означает, что нужно будет обновить привычный гардероб и приобрести более просторные и удобные вещи и белье из натуральных и дышащих материалов (хлопок, лен, трикотаж). В летнее время женщине тяжело может даваться жара и душные помещения, стоит чаще бывать на свежем воздухе и в прохладе, чтобы не было гипоксии.
Нужно выделять себе время на отдых, не стоять длительно на ногах и не видеть в неудобных позах, уменьшить время пребывания за компьютером. Полезной станет гимнастика для беременных и физическая активность, дыхательные упражнения и тренировка к предстоящим родам, это поможет поддержанию эмоционального и физического тонуса.
Сейчас активно растут живот и грудь, прибывает вес и нужно следить за тем, чтобы не возникали сухость, зуд кожи и растяжки. Стоит обрабатывать кожу особыми средствами против растяжек и увлажнять и питать ее.
За месяц дно матки поднимется на четыре-пять сантиметров и достигнет высоты в 28-29 см от лобка, сейчас матка увеличивает толщину стенок и растягивается за счет активного роста плода, который полностью занял всю ее полость.
Сейчас прибавки в весе стали значительными, и продолжатся они до конца беременности, но вес плавно и равномерно будет распределен по всему телу. Важно регулярно взвешиваться и контролировать прибавки, они не должны сильно отклоняться от нормы, и делать это нужно один раз в неделю, утром, натощак в одном нижнем белье. Средней прибавкой должны быть 500г в месяц, к концу месяца всего прибавится до 8 кг веса в зависимости от исходного веса и комплекции. При избыточных прибавках сообщите врачу – это фактор иска осложнений беременности, позднего токсикоза и отеков.
В этом сроке повышается уровень холестерина крови, из которого происходит синтез половых гормонов и необходимых плоду веществ, это ничем женщине не угрожает, и переживать по этому поводу не стоит, все под контролем.
Развитие плода: вес размер и пол
В шесть месяцев ребенок уже выглядит почти так, как он затем увидит мир, только в пока еще уменьшенном и худеньком варианте. Все органы и системы крохи уже функционируют, работают и совершенствуются, органы чувств ребенка уже вполне активны – он может слышать звуки внутри тела мамы и извне, может совершать сосательные движения, кладет в рот пальчик, разжимает и сжимает кулачки, активно двигается. Активно происходит формирование мозга малыша – в нем уже различимы извилины и борозды, которые постепенно становятся глубже и четче, формируются все новые и новые зоны в коре головного мозга. Вес мозга в конце месяца достигнет 100г. Пока еще одним из самых незрелых органов плода являются легкие - в них активно формируются альвеолы, но в них пока недостаточно особого вещества, сурфактанта, которое не дает легким слипаться на вдохе. Поэтому пока ребенок совсем не готов к внешнему миру, хотя и совершает первые подобия дыхательных движений, заглатывая околоплодную жидкость в трахею и бронхи. Если ребенок родится в этом сроке, он будет крайне недозрелым, но врачи будут его активно выхаживать и в 50% случаев малыш сможет в дальнейшем выжить.
Хотя глаза ребенка еще не закрыты, сетчатка может реагировать на свет, он пробует открывать глаза. У ребенка выражена мимика, он может хмуриться, морщиться, двигает бровями. Тело плода еще пока совсем худенькое, но с этого месяца начинает активно накапливаться подкожный жир. При этом сейчас набор веса беременной идет именно на нужды плода, в день он будет прибавлять по 10 г, и за месяц он может удвоить свой вес, иногда и более. Активно укрепляется костная ткань малыша, практически сформировались ногти, ресницы и брови, сейчас у крохи уже имеется подобие режима дня с периодами сна и активности, и при бодрствовании он может достаточно чувствительно шевелиться и пинать маму. Малыш может реагировать на громкий звук или волнение матери, ее переживания и эмоции. Сейчас малыш расположился в матке с поджатыми ножками, но его положение не стабильно и может меняться как головой, так и ягодичками вниз. Он надежно защищается от внешней среды околоплодными водами и маткой, которые не дают проникать к нему инфекции, толчкам и прочим опасным факторам, поддерживают температуру тела. К концу месяца плод может достигнуть роста в 35 см, а веса до 800 г. Пока еще он очень стройный, и кожа имеет ярко красный цвет из-за просвечивающих сосудов. Но кожа постепенно утолщается, появляются складочки.
Сердцебиение плода сейчас можно активно прослушать стетоскопом, оно составляет около 120-160 ударов за минуту, что позволяет обеспечить кровью все органы плода. Происходит развитие гениталий, у мальчиков происходит опускание яичек в мошонку, у девочек формируется влагалище, пол плода уже вполне можно определить по данным УЗИ.
Ощущения будущей мамы
При нормально протекающей беременности особенных изменений в самочувствии на шестом месяце не произойдет. Будущая мама будет хорошо себя чувствовать и ощущать наслаждение будущим материнством, наблюдая за ростом животика и движениями карапуза. При этом пока еще увеличивающийся живот не сильно стесняет движений, и пока еще даже выбор приданого впереди. Если вы уже знаете пол ребенка, можно подумать и о выборе имени для него.
Одним из самых приятных ощущений будет шевеление плода, сейчас его движения отчетливы сильные, малыш может толкаться, ворочаться и возиться в животе. Следите за его движениями, слишком редкие или слишком частые активные его движения могут указывать на дискомфорт крох и требуют внимания врачей.
Может ощущаться легкая усталость от состояния беременности, женщина может быть рассеяна и забывчива. На шестом месяце могут возникать незначительные, неприятные явления болезненности в спине или области под ребрами. Это происходит в результате натяжения связок матки и растяжения мышц, а также некоторым размягчением области позвоночника и суставов.
Увеличение объема крови, которая циркулирует по сосудам, может давать ощущение потливости и жара, а также иногда может возникать ощущение заложенность носа и даже носовые кровотечения из-за набухания слизистой. Могут возникать кровоточивость и повышение чувствительности десен, что может быть при нехватке витаминов и гормональных изменениях слизистых. Происходит увеличение количества жидкости в организме, усиление отделения мочи и повышение давления матки на мочевой пузырь, что приводит к более частым походам в туалет, а иногда при чихании или кашле могут происходить непроизвольные подпускания нескольких капель мочи, особенно при наполненном мочевом пузыре.
Повышается нагрузка на ноги, что может приводить к их отечности и судорогам икроножных мышц, нужно почаще давать ногам отдых с приподниманием их выше уровня тела на подушечку или спинку кровати. При склонности к варикозу могут быть рекомендованы эластичные бинты или чулки колготами. Могут возникать отеки в области рук с болевыми и неприятными ощущениями, ползанием мурашек. Отеки происходят из-за накопления жидкости в теле, и из-за этого происходит сдавление нервных корешков. Онемение рук и ползание мурашек неприятно, но не опасно для самой беременной и плода.
Проблемы шестого месяца
Давление матки на мочевые пути и застой мочи в мочевом пузыре может приводить к развитию инфекции мочевых путей, поэтому нужно строго следить за регулярным опорожнением мочевого пузыря и гигиеной интимной области.
В ответ на шевеления плода могут возникать периодические напряжения стенки матки, это тренировочные или ложные схватки, они готовят матку к родам. В день таких сокращений бывает около 10, они проходят самостоятельно и не причиняют вреда плоду. При повышении тонуса матки нужно прилечь отдохнуть и расслабиться,полежать на боку, обычно он проходит. Но если эти периодические схватки становятся регулярными болезненными, немедленно нужно вызвать скорую и обратиться в стационар, это могут быть преждевременные роды или их угроза. Повышенный тонус матки опасен для плода, он ограничивает доступ кислорода к плоду, может приводить к отслойке плаценты и патологиям беременности. Важно ограничить физические нагрузки и стрессы, интимную близость и соблюдать строгий режим. Также могут быть назначены медикаментозные препараты для снижения тонуса матки, препараты магния и седативные средства.
В этом сроке тревожными симптомами могут стать такие проявления, как кровянистые выделения из половых путей, острые боли в животе, обильные водянистые прозрачные выделения (подтекание вод), ильная отечность рук и ног, лица, избыточная прибавка массы тела, развитие повторной рвоты, головные боли, повышение давления. Все эти состояния требуют вызова скорой помощи и госпитализации в стационар.
Анализы и обследования
В этом месяце предстоят визиты к врачу и обследование, чтобы вовремя выявить возможные отклонения в здоровье и проблемы. При очередном визите измеряется вес и давление женщины, определяется окружность живота высота стояния дна матки, прощупывается положение плода и основные его части тела, прослушивание сердцебиения специальным стетоскопом. Также необходим осмотр конечностей женщины с выявлением скрытых отеков и нарушений в строении вен.
Перед каждым визитом к врачу женщина сдает общий анализ мочи для контроля за работой почек, выявления в моче белка или глюкозы. При повышенном риске диабета также будет назначен общий анализ крови и кров на глюкозу.
В этом сроке проводится второе плановое УЗИ плода, в этом месяце вам с точностью скажут пол ребенка, если малыш не повернется к монитору спинкой. Прежде всего, в рамках этого УЗИ будет проведено детальное обследование плода – выявление тяжелых аномалий развития и генетической патологии, дефектов в строении внутренних органов и систем. Также проводится осмотр матки и шейки матки с определением их состояния, исследуется положение и толщина, строение плаценты, пуповина и околоплодные оды с определением их количества и прозрачности. Может быть также проведена доплерография – процедура по исследованию маточно-плацентарного кровотока, дающая понятие о том, как хорошо плод питается, нет ли у него фето-плацентарной недостаточности при выявлении отклонений от номы беременную посылают на дополнительные обследования.
В этом месяце также будут проведены следующие контрольные анализы – общий анализ крови с определением уровня гемоглобина, биохимический анализ крови и определение печеночных ферментов. При наличии у женщины отрицательного резус-фактора проводят контроль уровня антител к резус-фактору. При наличии показаний будут проведены гормональные исследования и консультации специалистов.
Режим питания и вес мамы
За этот месяц прибавка в весе составит около 2.5 кг, стоит следить за весом, чтобы не пропустить отеки и развитие гестоза. Питание беременной в целом остается таковым, как и в предыдущие месяцы. Стоит отказаться от вредных продуктов, таких как жирные, сладкие и острые блюда, полуфабрикаты и фаст-фуд. Питаться нужно дробно, мелкими порциями, часто, при этом отдавая предпочтение легким некалорийным продуктам. В рационе должно быть достаточное количество белка, растительной клетчатки и кальций - содержащих продуктов. Важно употреблять мясо и рыбу, много свежих и термически обработанных овощей и фруктов, молока и молочных продуктов.
Стоит отказаться или максимально снизить потребление соли и сахара, они задерживают воду в теле и приводят к отечности. Нужно употреблять для питья чистую негазированную воду, травяные чаи и соки, отказавшись от сладких напитков и газировок. Для профилактики метеоризма нужно отказаться от газообразующих продуктов и блюд.
Секс
Если не выявлено противопоказаний, интимная жизнь во время беременности не противопоказана, оргазм и интимнее контакты помогут будущей маме лучше себя чувствовать, и совсем не вредят ребенку. При интимной близости выделяются гормоны удовольствия, эндорфины, которые приводят к снижению стресса и улучшают маточно-плацентарное кровообращение. Важно правильно выбрать позу, чтобы избежать давления на живот и глубокого проникновения, при этом все движения должны быть нежными и плавными.