Тип фигуры «Груша» встречается часто. Женственные изгибы, тонкая талия, соблазнительный силуэт… Масса достоинств! Однако барышни жалуются на «слишком широкие бедра», «тяжелый низ» и даже «массивность». Как подобрать одежду таким образом, чтобы подчеркнуть лучшее?
Влияние фасонов одежды на зрительное восприятие фигуры мы покажем на конкретном примере Танеши Авашти, популярной модели плюс-сайз и просто красавицы:)
Что характерно для типа фигуры «Груша»?
объем бедер больше бюста на 5 см и более;как правило, узкие плечи;
стройная талия (в отличие от ), длина спины до талии визуально кажется укороченной («короткая талия»);
широкий таз с низко расположенной тазовой костью (из-за чего ноги могут казаться короткими);
жировые отложения накапливаются в области бедер.
Танеша – яркая представительница данного типа фигуры, плюс обладательница довольно высокого роста.
1. Сбалансировать фигуру (уменьшив визуально разницу между объемами верхней и нижней частей тела);2. Избегать расширения бедер;
3. Чуть завысить линию талии во избежание эффекта укорачивания ног.
Приступим?
1. Подбираем оптимальную длину
Несколько фотографий девушки в юбках и платьях схожих цветов и фасонов, но разной длины:Переходим к вопросу о степени облегания:
Слишком обтягивающая одежда подчеркивает разницу между объемами талии и бедер, в результате, последние начинают казаться еще шире: на них сосредоточено внимание, а линия бедра во всей красе демонстрирует эффект «галифе».
Сравним с одеждой полуприталенного силуэта. Та же прямая юбка (или платье, создающее вертикаль и вытягивающее фигуру) и более подходящая Танеше длина:
Внимание уже не концентрируется на тяжелом низе, оно привлекается к лицу, верхняя и нижняя части тела сбалансированы, а линия бедра – плавная. Посмотрите на туфли: лодочки нейтрального бежевого цвета делают ноги длинее.
Говоря о наилучшей длине, мы имеем в виду не только юбки, но и топы. Если блузка заканчивается в самом широком месте бедер, это гарантированно их расширит, прибавив фигуре размер-другой. Зато, выбрав "верх" длиной чуть ниже или выше, можно получить противоположный эффект.
Справа: длина блузок до бедер формирует горизонталь в самом широком месте фигуры, еще больше расширяя ее;
Слева: рубашка длиной чуть ниже талии и длинная туника смотрятся гораздо удачнее.
2. Высокая талия
Чем выше талия, тем длиннее ноги и стройнее фигура. Особенно хорошо это правило работает для типа фигуры «Груша».Все дело в том, что низкопосаженный таз (низко расположенная тазовая кость) способствует визуальному укорачиванию ног. Мозг отсчитывает длину ног от самой широкой части бедра, из-за чего ноги кажутся короче, чем на самом деле.
Так, низкая посадка юбок, брюк или джинсов могут отрицательным образом сказаться на пропорциях «Груши».
Танеша нередко выбирает фасоны с завышенной талией, маскируя настоящее место ее расположения, удлиняя ноги. Фотография в шортах с низкой посадкой в начале статьи практически единственный неудачный пример.
3. Вертикаль вытягивает фигуру
Вертикальные линии в одежде – это широко разнесенная полоска, контрастная застежка, цветовой тотал лук (верх и низ одного цвета), декоративные элементы или многослойность.Все они способствуют вытягиванию фигуры, делая ее визуально более стройной.
А здесь одно и то же платье, но... давайте сравним:
На фотографии слева черный жакет создает вертикаль в верхней части тела, одновременно чуть расширяя плечи, фигура более подтянутая, верх и низ уравновешены.
Справа нет жакета, зато есть активный принт платья, способствующий расширению, плюс горизонталь в райне талии (создаваемая поясом и низом рукавов): фигура становится более крупной и даже несколько бесформенной.
4. Обувь
Наша героиня – обладательница тонких щиколоток.При этом она любит туфли с различной ширины ремешками в районе щиколоток. А ведь любой ремешок создает горизонталь, которая имеет свойство, во-первых, расширять, во-вторых, укорачивать.
Сравним:
На фотографиях слева ножки Танеши стройнее, чем справа: разделенные широкими и контрастными горизонтальными полосами, они кажутся массивнее.
Следует заметить, туфли с ремешком, сочетающим в себе горизонталь с вертикалью (на фотографии слева ниже) выглядят изящнее, так как вертикальная линия нивелирует действие горизонтальной.
Сказанное справедливо как для туфель на каблуке, так и для .
5. Брюки и джинсы
Танеша очень любит облегающие джинсы, в основном предпочитая скинни. И надо признать, сидят они на ней весьма недурственно: да, бедра широкие, но при правильной длине и активном принте "верха" не так уж и сильно это привлекает взгляд:А еще наша героиня чудесно выглядит в кюлотах и брюках свободного облегания (гораздо менее спорном для типа фигуры «Груша» предмете гардероба в сравнении с джинсами):
Аккуратнее стоит быть также c баской. Например, в сочетании с обтягивающими джинсами баска может создать эффект, схожий с «галифе»:
6. Плюс сайз, груша и горизонтальная полоска
мы уже подробно разбирали.В случае Танеши можно рассмотреть ее действие на примерах:
Слева: кофта в частую, узкую, не очень контрастную полоску не дает эффекта расширения, колье привлекает внимание к лицу, отвлекая его от бедер.
Справа: полосы такой ширины и распределенности не придают фигуре стройность, но зато они создают горизонталь в области плеч – как раз то, что помогает сбалансировать узкие плечи с широкими бедрами.
Слева: частая полоска на юбке вытягивает нижнюю часть тела, широкая полоска топа, наоборот, расширяет верхнюю часть, уравновешивая фигуру.
Справа: полоска рубашки такой ширины и распределенности, которые обычно вытягивают. Чему способствует и вертикаль застежки. Но на контрасте активного принта полоски с однотонной юбкой здесь, скорее, работает принцип "предмет, на который направлено внимание, имеет свойство казаться больше". Однотонная юбка не привлекает внимание к бедрам, зато его привлекает полосатый топ. Учитывая, что длина топа и юбки здесь очень хороши для Танеши, этот лук весьма удачен.
Чтобы найти оптимальные фасоны, безусловно, важно учитывать особенности фигуры. Но еще важнее – уметь находить не только недостатки, но и достоинства, любить себя, тогда начинаешь мыслить возможностями, а не ограничениями.
Удачи Вам в поисках!
Определить свой тип фигуры и узнать наилучшие для Вас фасоны одежды можно на .
Ваша имидж-студия "Ателье стильных идей"
Фигура типа «груша», когда нижняя часть тела тяжелее верхней, является достаточно распространенным вариантом женской внешности. На самом деле такая фигурка смотрится довольно женственно и красиво, еще до недавнего времени она считалась эталоном женственности и сексуальности.
Однако в случаях, когда низ значительно больше верха, фигура становится непропорциональной и женское тело не выглядит гармонично. Девушки с фигурой «груша» должны знать некоторые правила, как с помощью одежды можно уравновесить нижнюю и верхнюю части своего тела.
Характеристики фигуры типа «груша»
Распознать А-образную фигуру, или силуэт типа «груша», совсем несложно.
Она отличается такими внешними характеристиками:
- узкие плечи;
- небольшая грудь;
- красивые нежные запястья;
- тонкая талия;
- небольшой животик;
- массивные округлые бедра;
- круглая выдающаяся попа;
- крепкие пухлые ноги.
Представительницы прекрасного пола, которых природа наградила такой внешностью, часто испытывают дискомфорт из-за своей фигуры и сталкиваются с проблемой при выборе подходящего наряда. Чаще всего проблемной зоной их тела являются бедра и ягодицы.
На самом деле многие мечтают иметь такую внешность, однако современные девушки с фигурой типа «груша» пытаются всячески скрыть эту особенность своего тела. Им на помощь придут простые способы, как скрыть недостатки и подчеркнуть свои достоинства с помощью одежды.
Худые девушки с типом фигуры «Груша» и их фото
Встречаются и умеренно худые девушки с фигурой «груша», однако у них тоже видна разница между низом и верхом. Верхняя часть тела у представительниц прекрасного пола А-силуэта выглядит хрупкой и изящной, а нижняя – объемной и «тяжелой». Правда, при выполнении специальных упражнений, направленных на похудение в области бедер и ягодиц, можно действительно стать худой и стройной даже с этой фигуркой.
Худые девушки с типом фигуры «груша» на фото ниже:
Яркими представительницами женщин с А-образным силуэтом являются такие знаменитости, как Дженнифер Лопес, Шакира, Бейонсе. Этот список можно пополнить именами других шикарных женщинам с роскошными фигурами – это Кристина Агилера, Кира Найтли и Рианна.
Элементы одежды для девушек с фигурой «Груша»
Как одеваться девушке с фигурой «груша», чтобы уравновесить нижнюю и верхнюю части тела и выглядеть привлекательно? Имея такую особенность внешности, не стоит отказываться от ношения модной и стильной одежды, главное – правильно подобрать ее фасон.
Стилисты рекомендуют носить одежду, которая придаст больше веса плечам и груди, привлекая к ним внимание. Такой подход к составлению гардероба уравновесит фигуру и сделает ее более привлекательной и приближенной к «песочным часам».
Одежда для девушек с фигурой «груша» для верхней части наряда может состоять из таких элементов:
- горизонтальная линия выреза – «лодочка» или прямая;
- высокие воротники-стойки;
- светлые цвета одежды и их оттенки – белый, бежевый, серый;
- яркие смелые цвета;
- принт – полосы, горошек;
- декоративные элементы – блестки, пайетки, молнии, воротники-лацканы;
- рукава-колокольчики, рукава-кимоно;
- глубокие вырезы;
- шарфы.
Что носить девушкам с фигурой «Груша» для создания гармоничного силуэта
Чтобы визуально уменьшить нижнюю часть тела, при составлении гардероба обладательницы А-силуэта должны обратить внимание на следующие детали:
Темные цвета и их оттенки – от темно-синего до классического черного.
Вертикальные детали, визуально удлиняющие линию бедер – складки, швы, декоративные молнии.
Жакеты, свитера, блузы и туники, длина которых доходит немного ниже тазовой кости. Следует отказаться от ношения одежды, которая доходит до бедер, так как она лишь сделает акцент на этом недостатке. Носите корректирующее белье для ягодиц и бедер, которое на несколько сантиметров сделает вас худее. Также можно носить бюстгальтеры «пуш-ап», они придадут объема груди.
Обувь на высоких каблуках. Она сделает женщину выше и удлинит нижнюю часть тела, в результате чего бедра и ягодицы будут казаться более стройными и подтянутыми.
Чтобы создать гармоничный силуэт, важно знать не только, что носить девушкам с фигурой «груша», но также от чего стоит отказаться при составлении наряда.
Если вы не хотите делать акцент на бедрах, в вашем гардеробе не должно быть такой одежды:
- юбки и платья с декоративными элементами по краю – оборки, рюши, драпировка;
- изделия с цветочным принтом и крупным рисунком;
- брюки, плотно облегающие женскую фигуру.
Есть еще один простой прием, позволяющий немного скорректировать фигуру, уравновесив между собой все части тела. Выбирайте одежду из содержанием стрейча. По словам стилистов, плотные не тянущиеся ткани делают женскую фигуру полнее. Также вы можете смело носить юбки, брюки и платья слегка расклешенного кроя. В отличие от фасонов «карандаш», «скинни» и «солнцеклеш», они отвлекут внимание от проблемной зоны женского тела. Не забывайте и про длину нарядов: чем они длиннее, тем стройнее будет смотреться ваш силуэт.
На фото девушки с типом фигуры «груша» в таких нарядах выглядят стройными и красивыми:
Брюки для девушек с фигурой типа «Груша»
Правильно подобрав брюки, в том числе и джинсы, можно визуально скрыть излишнюю выразительность таза.
В гардеробе обладательниц фигуры типа «груша» могут быть такие модели:
Широкие брюки.
Расклешенные брюки.
Прямого кроя.
Прямые скинни.
Под брюки-скинни в качестве верхнего элемента наряда отлично подойдет яркая блузка, отвлекающая внимание от проблемной зоны тела. Выбирая простые брюки, стилисты рекомендуют модницам с А-силуэтом отдать предпочтение моделям прямого кроя до бедер и слегка расклешенными ниже них.
Если вы любите носить шорты, выбирайте простые прямые модели, длина которых обязательно должна быть чуть ниже самой выступающей части бедер.
Какие платья подходят девушкам с фигурой типа «Груша»?
Платья – самая женственная одежда, поэтому от нее не должна отказываться ни одна женщина. Чтобы выглядеть красиво, достаточно узнать, какие платья подходят девушкам с фигурой «груша» и пополнить ими свой гардероб.
Одним из лучших вариантов являются модели ампир, в которых подол начинается сразу под грудью. Наряды с завышенной линией талии придадут женскому образу изящества и хрупкости. Длина платья может быть, как по колено, так и в пол, главное, чтобы она скрывала «тяжелый» низ.
Обладательницам фигуры «груша» также подойдут платья в стиле нью-лук. Подчеркнутая талия, пышная юбка и четко обозначенная линия груди сделают женщину более женственной и грациозной.
Платье с запахом особенно роскошно смотрится на женщинах с А-силуэтом. Поясок подчеркивает талию, запах под грудью делает ее более выразительной, а пышный подол скрывает объемы бедер. Именно об этом эффекте от одежды мечтают многие девушки с такой особенностью внешности.
Специальная программа тренировок для девушек с фигурой «Груша»
Специальная программа тренировок для девушек с фигурой «груша» позволит немного скорректировать пропорции тела и сделать их более гармоничными.
Она позволяет решить такие задачи:
- Увеличить мышечную массу верхней части тела – подкачать плечи, мышцы спины и груди.
- Сжечь жировые отложения в области бедер, ягодиц и ног, уменьшив их в объеме.
Тренировка для девушек с типом фигуры «груша» состоит из упражнений для торса, бедер, ног и ягодиц.
Упражнения для торса
Занятия необходимо проводить 1-2 раза в неделю. Выполнять их нужно с гантелями, при этом вес необходимо подбирать такой, чтобы вы смогли сделать 10-12 повторений по 3-4 подхода.
Основная программа состоит из комплекса таких упражнений:
- отжимания;
- тяга гантелей в наклоне;
- подъемы на бицепс.
Упражнения для ног и ягодиц
Их можно выполнять и без веса. Каждый раз занятия следует начинать с 40-минутной пробежки на беговой дорожке с высоким уклоном. После пробежки необходимо перейти к приседаниям. Приседать нужно глубоко и ритмично, но не резко и не быстро.
После приседаний необходимо перейти к комплексу, состоящему из 4 упражнений:
- Выпады.
- Приседания в широкой постановке ног.
- «Лошадка».
Тело каждой женщины имеет свои особенности, формы, определяются генетическим кодом при рождении, а также способом жизни: питанием и физической активностью. «Груша» – наиболее часто встречающийся тип фигуры, его имеет значительная часть женщин планеты.
Знание типа своей фигуры, его особенностей полезно для каждой женщины.
Это позволяет:
- Демонстрировать достоинства фигуры.
- Скрывать или делать менее заметными проблемные зоны тела, если такие есть.
- Грамотно подбирать гардероб.
- Экономить время и нервы при покупке вещей.
- Перестать тратиться на неподходящие элементы гардероба.
Как определить тип своей фигуры
Наиболее простой способ выяснить – измерить обхват груди, талии и бедер, стоя в белье. Для измерений следует взять сантиметровую ленту и держать ее параллельно полу.
При измерении обхвата груди следует ориентироваться на наиболее выступающую точку. Для точной цифры нужно надеть нижнее белье без пуш-апа.
Обхват талии измеряется в наиболее узкой части туловища, обычно она находится на уровне пупка или немного выше.
Наиболее широкая часть бедер является линией, определяющей их обхват.
Эти измерения помогут безошибочно установить тип телосложения:
- Если при вычитании обхвата груди из объема бедер итоговая цифра больше 8-10 см, а разность между объемом бедер и талии превышает 24 см, то данные измерения свойственны типу Груша.
- Если верхняя часть тела, а также бедра значительно пышнее в сравнении с узкими ногами, то подобные характеристики соответствуют типу фигуры Яблоко.
- Если разница между шириной плеч и бедер составляет около 10-15 см, а обхват груди существенно превышает обхват бедер, то такие показатели характеризуют перевернутый треугольник.
- Если обхваты груди и бедер равны между собой или разность ними незначительна, а обхват талии меньше этих параметров на 18 и более см, то данные измерения характеризуют тип песочные часы.
- Если между обхватом груди и бедер отсутствует разница, а талия по своей ширине почти совпадает с шириной двух упомянутых показателей, то женщины с такими показателями являются прямоугольниками.
Типы женской фигуры
Исходя из полученных измерений, существует 5 общепринятых типов фигуры:
Песочные часы
Данный тип фигуры имеют всего около 15% женщин планеты, однако именно песочные часы считаются эталоном форм тела. Знаменитые параметры 90-60-90, к которым стремятся все модели, а также обычные девушки, являются вариацией такого телосложения.
Главной особенностью песочных часов можно выделить сохранение гармоничных пропорций тела при любом весе, даже избыточном.
Для его представительниц характерны следующие признаки:
Помимо классического, есть еще несколько названий: восьмерка, гитара, Х-фигура. Наиболее знаменитыми звездными представительницами являются Скарлетт Йоханссон и Моника Беллуччи.
Прямоугольник
В модельном бизнесе востребован не меньше, чем песочные часы, вопреки тому, что тело выглядит менее женственным.
Главной особенностью прямоугольников служат длинные и обыкновенно худые ноги. К тому же, женщины с такими формами редко полнеют.
Для обладательниц фигуры-прямоугольника существует несколько отличительных признаков:
- плечи и бедра имеют одинаковую ширину;
- талия выделяется не сильно;
- плечи слегка угловаты.
При этом существует два вида прямоугольников: стройная колонна и истинный прямоугольник. Для девушек с типом стройная колонна характерны: маленькая грудь, худые руки и высокий рост. А у представительниц истинного прямоугольника чаще всего встречается средний или низкий рост, большая грудь.
Для обозначения данного телосложения применяется несколько названий: классическое – прямоугольник, а также квадрат, банан, H-фигура. Среди звезд есть достаточно обладательниц вышеупомянутого типа. Например, Тина Тернер и Анна Курникова.
Груша
Тип фигуры Груша с древних времен считался наиболее красивым телосложением для девушек. В отличие от песочных часов и прямоугольника он не обладает мужеподобным обликом.
Главной особенностью можно назвать узкую талию, сохраняющуюся даже при наборе избыточных килограмм.
Тип фигуры груша примечателен:
- аккуратным бюстом;
- хрупкими плечами;
- тонкими руками;
- длинной шеей.
Существует несколько видов груш:
Тип фигуры груша имеет и другие названия:
- треугольник;
- А-образная;
- трапеция;
- ложка.
Самыми яркими представительницами данного телосложения среди звезд являются Шакира, Бейонсе, а также Рианна.
Перевернутый треугольник
Один из наиболее нераспространенных типов тела. Встречается у 10-15% женщин всей планеты.
Главной особенностью выделяют подтянутые ноги, которые практически не полнеют при наборе избыточных килограммов, всегда удлиняют силуэт.
Для типа телосложения перевернутый треугольник свойственны:
- массивные плечи;
- грудь большого размера;
- аккуратные бедра;
- широкая талия.
Перевернутый треугольник имеет несколько альтернативных названий: морковь, Т-фигура и фужер. Среди звезд и общепринятых красавиц есть обладательницы данного телосложения. Это Анжелина Джоли, Шарлиз Терон и Анастасия Волочкова.
Яблоко
Многие женщины считают данный тип фигуры самым проблематичным. Однако, это совсем не так. Важно лишь правильно составлять гардероб. Грамотно подобранная одежда поможет скорректировать фигуру, делая тело более пропорциональным.
Главной особенностью данного типа фигуры является грудь среднего или большого размера, которая почти не зависит от комплекции.
Для женщин с типом фигуры яблоко характерны следующие признаки:
- ноги, длина которых пропорциональна телу;
- широкие плечи и бедра;
- слабо выраженная относительно груди и ягодиц талия;
- худые руки с массивной верхней частью.
Многие думают, что тип фигуры яблоко может быть только у полных женщин. Но это заблуждения. Данный тип фигуры делится на два вида, которые могут быть свойственны и худым девушкам: истинное яблоко и ваза. У женщин-ваз, как правило, крупная грудь, совпадающая по обхвату с бедрами, несильно выраженная талия.
Самой проблемной зоной для обладательниц фигуры вида ваза являются бока, так как лишний вес в первую очередь отражается на них. Женщины с телосложением вида истинное яблоко, обладают немного другими характеристиками: грудь менее крупная, чем у ваз, разница между талией и бедрами минимальна, а избыточные килограммы накапливаются преимущественно в районе живота.
Адель, Бритни Спирс и Кейт Уинслет – самые известные обладательницы типа фигуры яблоко.
Новые типы женских фигур
За последние 50 лет пропорции женского тела существенно изменились, многие из них перестали подходить под какой-либо классический тип фигуры. Именно к такому выводу пришли ученые со всего мира. Главной причиной изменений в телосложении стал малоподвижный образ жизни, характерный не только для большинства женщин, но и для мужчин.
Также снизился средний показатель количества сна, что повлияло на выработку специальных гормонов, определяющих соотношение разных частей тела. Еще одной причиной послужило качество потребляемой пищи, а также уровень оказания медицинских услуг. Все это привело к появлению новых типов женских фигур.
Мускатная тыква – тип фигуры, произошедший от песочных часов. У женщин с подобным телосложением аналогично обхват груди и объем бедер приблизительно равен, а талия выделяется, но не так сильно, как у представительниц типа песочные часы. Примером типа фигуры мускатная тыква является знаменитая американская актриса Ева Мендес.
Еще один новый тип фигуры – баклажан – это видоизмененная груша. У обладательниц такого типа фигуры бедра являются самой широкой частью тела , а грудь имеет небольшой или средний размер. Однако, в отличие от груши, обхват талии у женщин – баклажанов значительно больше, а сама талия – шире. Известная телеведущая Опра Уинфри – обладательница фигуры типа баклажан.
Третий тип фигуры, появившийся относительно недавно, называется брокколи. Прототипом такого телосложения является перевернутый треугольник. Для данного типа фигуры характерен обхват груди, значительно превышающий объем бедер, а талия, наоборот, приблизительно равна их ширине.
Врожденный тип фигуры брокколи встречается очень редко, однако многие женщины достигают его благодаря хирургическому увеличению груди. Русская телеведущая Маша Малиновская может похвастаться таким типом фигуры.
Подбор гардероба
Для каждого типа фигуры очень важно грамотно подбирать элементы гардероба, так как это позволит скрыть возможные недостатки и проблемные зоны, а достоинства выделить.
Тип фигуры песочные часы позволяет его обладательницам носить практически все фасоны, длины и фактуры.
Исключение составляют только мешковатые вещи. Также одежда не должна быть слишком большого или слишком маленького размера, неподходящей по параметрам. Стоит отметить, что такое правило действует не только для женщин-восьмерок, но и для представительниц любого типа фигуры.
Для типа фигуры песочные часы главный акцент необходимо всегда делать на талии, чтобы подчеркнуть ее изящность и тонкость.
Такого эффекта можно достичь с помощью приталенной одежды, вещей с корсетом или шнуровкой на уровне ребер. Также можно использовать аксессуары: выделять талию ремешками узкой или средней ширины, платком, повязанным в виде пояса, или цепочкой.
Продемонстрировать преимущества типа фигуры песочные часы в полной мере помогут:
- облегающие трикотажные топы;
- юбка-тюльпан;
- короткие кофты;
- платье-футляр;
- рубашки с поясом;
- платья с запахом;
- юбка-карандаш;
- узкие приталенные платья;
- V-образные вырезы;
- расклешенные юбки;
- приталенные комбинезоны, комбинезоны с акцентом на талии;
- классические брюки;
- платья с корсетом.
Для женщин — песочных часов не подойдут следующие предметы гардероба:
- одежда с низкой талией;
- прямые фасоны;
- мешковатые спортивные штаны;
- пиджаки и рубашки мужского кроя;
- бомберы;
- крупные декоративные детали в области бюста;
- кофты с воротом;
- туфли на высоком каблуке, платформе;
- орнаменты с крупными элементами;
- толстовки.
В отличие от восьмерки, тип фигуры прямоугольник требует тщательного подбора гардероба.
Главной задачей для женщин-прямоугольников является сохранение пропорций, а также грамотное выделение талии. Делать акцент стоит на длинных красивых ногах при помощи платьев и юбок выше колена, а также шорт.
Для женщин-прямоугольников лучше всего подходят:
- платья-рубашки;
- одежда с рисунками;
- рубашки навыпуск;
- баска на платьях или юбках;
- свободные футболки;
- платья по типу трапеции;
- верх с запахом;
- вырезы в виде буквы V;
- платья А-силуэта;
- обтягивающие брюки и джинсы;
- юбка трапецевидного типа;
- ассиметричные платья;
- каблук средней длины;
- низ с высокой талией.
Женщинам-прямоугольникам категорически не рекомендуются:
- узкие ремни;
- одежда без четких очертаний;
- вещи не по размеру;
- топы с узкими бретелями;
- юбка-карандаш;
- излишне открывающие живот элементы верхней части гардероба;
- прямые фасоны;
- высокий ворот;
- косой крой.
Тип фигуры груша также требует особо тщательного подбора гардероба и комплектов.
Акцентировать внимание необходимо на изящных руках и плечах, а массивные бедра и полные ноги можно уменьшить или скрыть при помощи грамотно подобранного низа.
Тип фигуры груша предполагает ношение различной одежды.
Самыми выигрышными предметами гардероба для женщин-груш будут:
- юбка-карандаш;
- приталенная верхняя одежда;
- джинсы темных цветов;
- расклешенная юбка;
- классические брюки;
- обувь на каблуке;
- топы и кофты ярких цветов;
- массивные аксессуары;
- одежда А-образного кроя;
- платье с запахом;
- крупные декоративные детали на вещах, надевающихся на верхнюю часть тела;
- юбка-трапеция;
- брюки или джинсы со средней посадкой.
Для обладательниц типа фигуры груша не подойдут:
- излишне облегающие джинсы;
- брюки, юбки и платья в горизонтальную полоску или с крупным рисунком и принтом;
- заниженная талия;
- прямые платья;
- кофты с высоким горлом;
- броские ремни на бедрах.
Важной задачей для женщин, обладающих фигурой по типу перевернутый треугольник, является создание равновесия между верхней и нижней частями тела.
Главный акцент стоит делать на бедра, так как это позволит визуально уменьшить ширину плеч и грудной клетки.
Лучше всего для женщин-морковок подходят следующие модели:
- юбка-трапеция с декоративными деталями;
- приталенные платья с объемной юбкой;
- брюки и джинсы светлых оттенков;
- V-образный вырез;
- рубашки мужского кроя;
- платья и блузки с запахом;
- бойфренды;
- классические брюки со средней посадкой;
- расклешенные юбки.
Чтобы не акцентировать внимание на широких плечах, стоит отказаться от:
- обтягивающих юбок;
- излишне свободной верхней одежды;
- пиджаков и кардиганов с подплечниками;
- коротких шорт и юбок;
- крупных декоративных элементов в верхней части наряда;
- рубашек и свитеров с объемными рукавами;
- платьев в широкую горизонтальную полоску.
Тип фигуры яблоко требует наибольшей усидчивости и старания при подборе гардероба и отдельных комплектов.
Основная задача для женщин с таким типом фигуры – сделать тело визуально длиннее и стройнее. Акцентировать внимание стоит на изящных ногах, а также постараться выделить талию.
С данными задачами лучше всего справляются:
- А-образные платья;
- асимметрия;
- многослойность;
- свободные рубашки или блузы с пояском;
- вертикальные вытачки;
- брюки, расширяющиеся от колен;
- трапециевидные платья;
- V-образные вырезы;
- рисунки или крупные детали на джинсах или брюках;
- туники;
- кардиганы до колена;
- классические брюки;
- джинсы-бойфренды;
- прямой тренч;
- юбка-тюльпан.
Для женщин с типом фигуры яблоко в гардеробе нежелательно иметь:
- узкие платья;
- укороченные топы, кофты и свитера;
- джинсы или брюки с посадкой ниже средней;
- вещи стиля oversize;
- расклешенные юбки;
- топы или блузы с объемными рукавами;
- облегающие водолазки;
- юбки годе;
- крупные рисунки и принты на элементах верхней части гардероба;
- большие пуговицы на рубашках, пиджаках и жакетах.
Правильные тренировки
Виды и количество физических активностей для тех, кто хочет сбросить вес или правильно поддерживать свою форму, напрямую зависят от индивидуальных рекомендаций согласно типу тела. Для каждого типа телосложения эффективны разные комплексы упражнений, которые действуют на определенные зоны тела.
Женщины, обладающие фигурой типа песочные часы, склонны к быстрому набору веса. Поэтому им рекомендуется минимизировать количество потребляемых жирных продуктов или продуктов, содержащих много углеводов. Категорически нельзя отказываться от ужина, а также сидеть на диете из однообразных блюд, поскольку соблюдать такую систему питания очень тяжело.
Тип фигуры песочные часы требует физических упражнений, направленных на мышцы всего тела. Лучше всего для этого подходит плаванье, а также танцы и спортивная ходьба. Нагрузки должны чередоваться с тренировками сердца при помощи кардио-упражнений. Это поможет избавиться от лишних килограмм равномерно и поддерживать тело в тонусе.
Женщины-прямоугольники тоже могут сталкиваться с избыточными килограммами, особенно в центральной части туловища. Для них силовые упражнения противопоказаны, так как они укорачивают и качают мышцы. Из-за этого тело становится визуально больше.
В качестве физических нагрузок, делающих мышцы более длинными и эластичными, подойдут йога и аэробика.
Сформировать талию поможет металлический обруч. Для лучшего эффекта при похудении женщинам-прямоугольникам следует отказаться от различных перекусов, получая полный запас энергии благодаря трем полноценным приемам пищи.
Фигура типа груша чаще всего позволяет страдать своей обладательнице от нежелательных килограммов в области бедер и ягодиц. Чтобы похудеть, а после этого поддерживать результат, необходимо соблюдать ограничения в еде, а также заниматься спортом.
Женщинам с таким типом стоит свести к минимуму потребление мучного, жирного, соленого: копченых или колбасных изделий, молока с высокой жирностью, картофеля, свеклы. Также рекомендуется выпивать больше 6 стаканов чистой минеральной воды в день. Из физических нагрузок особенно эффективны приседания. Они помогут скорректировать проблемные бедра.
В сутки стоит выполнять от 3 до 7 подходов по 10-15 приседаний за раз. Женщины с типом фигуры перевернутый треугольник редко склонны к набору веса. Поэтому рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и ягодиц. К таким упражнениям относятся приседание с гантелями.
Это позволит визуально сделать тело более пропорциональным. Для лучшего эффекта физические упражнения стоит дополнить правильным питанием. Углеводы стоит употреблять только утром, а ужин делать самым легким приемом пищи на протяжении дня.
Женщины, обладающие фигурой по типу яблока, худеют только при переходе на правильное питание. Дополнительные физические нагрузки немного улучшат эффект, однако основой является организация собственного рациона. Питаться следует не менее 4 раз в день, однако порции должны быть маленькими.
Жареное мясо и рыбу стоит заменить нежирными вареными продуктами. Соусы, специи рекомендуют убрать из рациона. Потребление мучного и сладкого необходимо снизить к минимуму. Газированные напитки и алкоголь также стоит не употреблять, заменив их водой и зеленым чаем.
Классификация женских форм по метаболическим типам
Существует 4 метаболических типа фигуры, которые определяются наиболее доминирующей железой организма. Такая железа помогает понять, в каких частях тела, прежде всего, откладываются ненужные килограммы.
Различают следующие типы:
- Щитовидный тип появляется в результате доминирования щитовидной железы. Женщины с таким метаболическим типом поправляются в области живота и ног. При похудении сначала уменьшается обхват груди, ягодицы теряют округлую форму, и только потом изменяются проблемные зоны.
- Лимфатический тип тела определяется надпочечной железой. Женщины, обладающие данным типом, могут сбросить вес только при помощи физической активности. Избыточный вес появляется в верхней части тела: спине и животе.
- Грушевидный тип – признак доминирования одновременно и половых, и надпочечных желез. В результате этого женщины с таким типом тела полнеют в бедрах и ногах. Сбросить лишний вес с данным метаболическим типом достаточно тяжело. Эффективнее всего будет быстрая ходьба, скакалка, коньки и ролики.
- Гипофизный тип появляется в результате активной работы гипофиза. Женщины с гипофизным метаболическим типом имеют тонкое и немускулистое тело, напоминающее детское телосложение. Избыточный вес распределяется равномерно. Избавиться от него можно при помощи спортивной ходьбы, бега на длинные дистанции и танцев.
Определение телосложения по запястью
Обхват запястья, называемый индексом Соловьева, позволяет определить толщину костей рук, из чего можно сделать вывод о телосложении.
Исходя из окружности запястья, оно бывает:
- астеническим (обхват запястья составляет 15 и менее см.);
- нормостеническим (измерение показывает от 15 до 17 см);
- гиперстеническим (окружность запястья больше 17 см).
Таким образом, знание собственного типа фигуры помогает понять особенности тела и организма. Телосложение может определяться по разным показателям, однако существует 5 классических типов. Самый распространенный из них – груша.
Оформление статьи: Оксана Гривина
Видео о женском типе фигуры груша
Какая одежда подходит для типа фигуры треугольник:
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Т ип женской фигуры Груша (А или треугольник) характеризуется резким контрастом между узкими плечами и широкими бёдрами. Женщины с такой конституцией не отличаются пышным бюстом, однако, при довольно хрупких плечах, спине, шее и руках, нижняя часть тела довольно тяжёлая – полные ноги и объёмные бёдра, и при этом плоский живот и тонкая талия.Какой бывает фигура Груша?
Тип Груша отличают следующие параметры:
- » Рост: чаще всего средний и ниже среднего.
- » Плечи: не широкие и/или покатые.
- » Грудь: небольшая или среднего размера.
- » Талия: явно выражена или слабо выражена, но не широкая. Как правило, заниженная линия талии.
- » Бедра: достаточно широкие. Всегда явно шире и массивнее, чем грудная клетка.
- » Ноги: как правило, кажутся короткими относительно туловища. что обусловлено заниженной линией талии.
- » Общее впечатление: мягкие женственные линии. Явный перевес нижней части тела над верхней.
Если женщина набирает вес, то полнеют в основном бёдра и ноги, а талия, грудь и лицо всегда остаются худыми. При этом лишние килограммы откладываются в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут появиться "седалищные мешки". Ноги полнеют по всей длине, в том числе над коленями и в области икр.
- » Тест на определение типа фигуры
- » Как одеваться при заниженной линии талии?
- » Как одеваться при низком росте?
А какой у Вас тип фигуры?
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Груша
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Песочные часы
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Прямоугольник
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Перевернутый треугольник
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Яблоко
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Стройная колонна
А какой у Вас тип фигуры?
Гардероб, силуэт, фасоны одежды, ткани
Силуэт. Главным преимуществом фигуры Груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса её обладательницы, поэтому именно её и следует подчёркивать, грамотно составляя гардероб. Кроме того, чтобы добиться гармонии, акцент с полных бёдер необходимо переносить на хрупкую верхнюю часть. Создавая свой образ, стоит придерживаться плавных изгибов и избегать прямых линий. Таким образом, лучшими силуэтами для женщин рассматриваемого телосложения будут полуприлегающий и трапециевидный с умеренным расширением к низу (для полных женщин). От прямого силуэта лучше отказаться, т.к. он не подчеркивает природную мягкость и женственность.
Пропорции. Так как женщины с фигурой Груша обладают чаще всего заниженной линией талии и невысоким или средним ростом, то пропорции в одежде и отдельных ее элементах призваны слегка приподнять линию талии и прибавить росту пару сантиметров. Для этих целей идеальными пропорциями будут следующие:
- » верх длиной до линии талии (начало бедра) + юбка такой же длины (1:1) . Данная пропорция рекомендуется женщинам с нормальным и низким ростом. При низком росте комплект рекомендуется подбирать в одном цвете.
- » верх 1/3 + юбка 2/3 . Хороший вариант для женщин среднего и низкого роста, особенно с нормальной и заниженной линией талии.
- » верх 1/4 + юбка/ брюки/ платье 3/4 . Укороченный жакет с брюками создает иллюзию более длинных ног.
- » Как определить положение талии и найти свою идеальную длину?
- » Соотношение роста и длины ног: как определить свое телосложение?
- » Как определить свои пропорции? Что такое высота сиденья?
- » Как определить тип фигуры?
Фасоны. Основная задача при выборе фасонов и моделей одежды для Груши, - добиться гармонии между верхом и более тяжелым низом. Если Ваши бедра не слишком широкие, то старайтесь привести фигуру к силуэту Песочных часов с помощью расширения линии плеч. Вам подойдут все фасоны верха с подплечниками, пышными воротниками, горизонтальными линиями. При достаточно широких бедрах основной принцип коррекции - отвлечь внимание от грузной нижней части. Используйте темные оттенки для юбок и брюк, избегайте декора и украшений в этой части, фактурных тканей, накладных карманов и т.п.
Платья:
Верх:
Юбки:
Брюки:
- » Какая одежда подходит для типа Груша
- » Как одеваться женщинам невысокого роста
- » 10 советов по выбору платьев
- » 8 советов по выбору топов, блузок и рубашек
Ткани. Женщинам с рассматриваемым телосложением необходимо уделять особое внимание тканям, из которых изготовлена одежда. Для верхней части тела используйте прием многослойности: одежда Ваши топы, блузки, кофты, свитера, жакеты и джемпера должны быть изготовены из достаточно тонких тканей. Приветствуется фактура и яркость красок. Хорошо смотрятся на такой фигуре изделия крупной вязки (в верхней части).
Для нижней части фигуры ткани должны быть совершенно другими: легкие или средней плотности, однотонные, желательно темные или средней светлоты, без фактуры и с минимальной отделкой. Приветствуются мягкие, хорошо драпирующиеся ткани.
- » Виды фактур и их совместимость
- » Энциклопедия тканей
- » Расцветка и узоры на ткани
- » Шелковые ткани: свойства и применение
- » Льняные ткани: свойства и применение
- » Какой бывает трикотаж?
Диета: как похудеть?
Женщины с фигурой Груша предрасположены к полноте, причём лишние килограммы распределяются в основном в области ниже талии – на бёдрах и ягодицах. Скорость обмена веществ довольно низкая, вес прибывает очень быстро, если не соблюдать правильного режима питания и не считать количество потребляемых калорий.
Как правило, обладательницы рассматриваемого телосложения не жалуются на отсутствие аппетита, поэтому, если появилось желание сбросить вес, им необходимо придерживаться строгой диеты.
- » белки: нежирное мясо и рыба, обезжиренный кефир, творог, орехи
- » свежие фрукты и овощи, зелень
- » крупы: цельнозерновые каши, хлеб грубого помола
- » вода, натуральные соки, травяные чаи
Очень полезно есть вегетарианские супы с малым количеством соли. Грушам не запрещаются перекусы, но они должны быть очень лёгкими (стаканчик йогурта либо одно яблоко, либо банан и не больше!). В качестве десерта подойдёт небольшая порция пудинга, желательно несладкого. Эликсиром похудения для типа А является томатный сок, он содержит большое количество биологически-активных веществ, которые способствуют регенерации клеток, сохраняют тонус и свежесть кожи, а также ускоряют обменные процессы в организме.
Упражнения
Самыми проблемными зонами фигуры Груша являются бёдра и ягодицы. Поэтому, чтобы убрать нежелательные жировые отложения и сохранить форму, в дополнение к диете необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Основной упор следует делать на укрепление мышц живота, бёдер, ног и ягодиц.
Простое упражнение: встать на четвереньки, опираясь на пол согнутыми в локтях руками, таким образом, чтобы голова и спина образовали ровную линию; согнутую в колене правую ногу поднимать назад десять-двенадцать раз, не касаясь ею пола, то же самое повторить левой ногой; чередования ног повторить до десяти раз. Данное упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в день.
Тип фигуры Груша или так называемый треугольник довольно распространен среди представительниц прекрасного пола. На наш взгляд, такая фигура выглядит очень женственно и красиво. Аккуратная грудь, тонкая талия и округлые бедра смотрятся весьма эффектно, если их правильно «падать». Но частенько «Груши» переживают, что их низ слишком тяжелый и объемный, относительно груди, и фигура выглядит непропорциональной. Поэтому наш модный сайт сегодня расскажет Вам, как одеваться девушкам с типом фигуры груша (треугольник), чтобы выглядеть безупречно!
Девушка с фигурой груша: что надеть?
Итак, как мы уже говорили выше, тип фигуры груша имеет свои неоспоримые достоинства — маленькая аккуратная грудь и тонкая красивая талия.
Скромными недостатками фигуры являются крупные бедра, которые обычно делают низ слишком тяжелым.
Поэтому, чтобы девушка груша выглядела максимально эффектно и пропорционально, необходимо добавить немного объема в плечах и груди, слегка подчеркнуть тонкую талию и заузить бедра.
Какие вещи успешно справятся с этой задачей?
Что поможет уравновесить фигуру Груша?
1. Любые блузки, джемперы, свитера с рюшами или жабо . Главное, не перестарайтесь с количеством бантиков и оборок, чтобы не стать похожей на девочку-переростка или «бабу на чайнике». Все должно быть в меру.
Как вариант может подойти красивая блуза и кофта с объемными рукавами или рукавом фонариком. Неплохо визуально увеличит верх и большой воротник.
2. Светлый верх и темный низ – ваши главные цветовые акценты, которые визуально сделают верх более объемным, а низ миниатюрным. Например, классическое сочетание цветов «белый верх, черный низ», зрительно увеличит и сузит бедра. Вам не обязательно ограничиваться только черно-белой гаммой. Вы можете выбирать любые оттенки, главное, чтобы нижняя часть вашего наряда была темнее верхней.
3. Игра с рисунком
.
При составление ансамбля учитывайте, что визуально одежда с любым рисунком выглядит более объемнее, чем однотонная. Используйте этот прием, чтобы уравновесить фигуру. Например, можно надеть однотонную юбку или брюки, а верх выбрать с рисунком.
Такой же визуальный эффект помогут достичь горизонтальные линии в верхней части вашего наряда, которые слегка «расширят» фигуру. И вертикальные полоски в нижней – в этом случая они слегка вытянут низ тела, сделав его более стройным и изящным.
Выбирая рисунок в вертикальную полоску для низа, учтите важное правило: полоски должны быть обязательно прямыми и ни в коем случае не искривленными. Поэтому лучше откажитесь от полосок на трикотаже или стрейче. Эти ткани на фигуре слегка растягиваются, а значит, ваши полоски станут изогнутыми, и еще больше увеличат фигуру, лишний раз подчеркнув объемы.
4. Модные юбки
В поисках идеального фасона юбки обратите внимание на стильную юбку карандаш из плотной ткани. Она красиво подчеркивает талию, а низ делает более стройным, сужая бедра. Сочетайте ее, например, с объемным свитером или блузой с жабо и ваша фигура – безупречна!
5. Брюки и джинсы
Чтобы слегка сузить бедра и сделать их более изящными, выбирайте классические прямые, но не слишком широкие фасоны брюк и джинс. Вы также можете носить джинсы или брюки фасона клеш. Цвета лучше выбирать темные: черный, темно серый, темно синий, темно коричневый и т.д. Светло-голубые джинсы или белые брюки – это не ваш вариант!
Если у вас слишком объемные бедра, то откажитесь от широких массивных ремней и заниженной талии.
6. Пиджаки и жакеты у девушек груш должны быть обязательно приталенными длиной до середины бедра или чуть выше, самое главное, чтобы длина не заканчивалась на линии бедер. Избегайте прямых и слишком длинных пиджаков. А вот коротенькое болеро будет на Вас сидеть безупречно!
7. Красивая обувь . Не забывайте, что ни что не стройнит женскую фигурку лучше, чем обувь на каблуке. В Вашем случае он должен быть изящный, но толстый.
8 вещей, которых лучше избегать девушкам грушам:
1. Мелкие детали . Обладательницам пышных бедер следует отказаться от любого мелкого декора, будь то кармашки или вышивка на брюках и джинсах. Здесь сработает эффект контраста и относительно маленьких деталей, бедра будут казаться еще более крупными.
2. Широкие прямые брюки . Многие женщины считают, что чем шире брюки, тем лучше они скроют широкие бедра. Однако это заблуждение самое распространенное, такой фасон делает и бедра, и ноги гораздо толще.
3. Избегайте прямых жакетов и пиджаков . Они сделают вашу фигуру бесформенной и объемной. И обязательно следите, чтобы длина пиджака не заканчивалась на линии бедер.
4. Исключите любые объемные рисунки в нижней части вашего ансамбля. Откажитесь от платьев, например, с крупным цветочным принтом. Да, такой узор выигрышно преподнесет вашу грудь, но при этом сделает бедра необъятными.
5. Тонкая шпилька – тоже не Ваш вариант, если Ваши бедра слишком объемные. Она будет контрастировать с ними, делая их еще более тяжелыми.
6. Корсеты . Будьте очень аккуратны с корсетными изделиями. Как бы прекрасно не выглядели, например, платья с топом корсетом и пышной юбкой, Вы можете в них выглядеть не самым лучшим образом.
7. Черный обтягивающий верх . Черная водолазка, тонкий свитер, боди или облегающая футболочка — сделают Ваш верх слишком «узким». Если вы даже наденете супер стройнящие черные брюки, все равно «проиграете», дабы верх будет гораздо уже низа. Вы можете все это носить, если у вас есть какое то дополнение: пидажк или жакет, кардиган, объемный шарф и т.д.
8. Юбка фонарик, юбка с баской и прочие вещи зрительно увеличивающие бедра. Вы можете подумать, что наоборот отвлечете внимание от более объемных бедер, возможно. Но это надо делать настолько аккуратно и тонко. Очень рискованное мероприятие. Даже слегка неправильно подобранный верх превратит вашу фигуру в плохо слепленного снеговика.