Бывает, отпуск не такой долгий, отправляешься в путешествие, хочется успеть и окрестности посмотреть, и покупки сделать, и подарки родным купить, и загореть, а как иначе, это же чуть ли не важнейший признак хорошо проведенного отпуска в теплых краях. Как быстро загореть на солнце? Как получить красивый ровный загар за несколько дней при этом не навредив коже и своему здоровью в целом? Об этом пойдет речь.
Как быстро загореть: важные моменты
Мы поговорим о том, как быстро загореть на солнце без вреда для здоровья. Начнем с подготовительных процедур, которые необходимы для того, чтобы загар ровно лег на кожу. Далее поговорим о правилах загара на солнце: когда лучше загорать, какие средства использовать во время загара, после и почему, где лучше загорать на солнце. Рассмотрим, что способствует лучшему и быстрому загару на солнце и чего лучше избегать в погоне за смуглой кожей.
Красивый загар: подготовка
Подготовкой необходимо заняться до отпуска (отправления на пляж) за несколько дней.
- Приобретите в аптеке поливитамины. Можно простой классический комплекс, но лучше взять витамины направленного действия, для кожи. Под воздействием солнца, кожа хоть и становится красивого оттенка, все же теряет влагу и страдает. Необходимо поддержать ее приемом витаминов. Можно даже купить витамин Е и А (продают в капсулах и в виде масла), они отлично подходят для кожи. Витамины группы В и витамин С также важны для кожи.
- Наша кожа постоянно обновляется, одни клетки отмирают, другие появляются. Перед загаром необходимо провести процедуру пилинга или скраба для тела. Скрабы словно щеточкой снимают верхний слой отмерших клеток, делают кожу ровной, а значит и загар будет лежать на ней красиво. И результат будет долгий и быстрый, так как загар ляжет уже на новые клеточки кожи. Для лица и тела выбирайте соответствующие скрабы. Не проводите процедуры сразу после загара, лучше перед отпуском подготовить кожу. После скраба обязательно наносите увлажняющий крем для тела (и для лица тоже), так как во время загара кожа теряет влагу.
- Во время загара употребляйте морковный сок, богатый бета-каротином, который так необходим для выработки меланина (пигмент в коже, который и обеспечивает красивый смуглый цвет). Помните, что бета-каротин - это провитамин витамина А, который является жирорастворимым, то есть для его усвоения необходимы жиры. Пейте сок с добавлением сливок, ложки сметаны или растительного масла, такое средство поможет быстро загореть на солнце.
- Также отличное средство для кожи и ее лучшего загара - цитрусы и другие продукты, богатые витамином С (больше всего его в шиповнике). Только употребляйте их часа за 1,5-2 до приема солнечных ванн.
Как быстро загореть: на пляже
- Помните, что несмотря на то, что Вы хотите загореть, требуется защита кожи (особенно лица и груди). Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Если Вы обгорите, то кожа слезет, а загара не останется. На такую поврежденную кожу загар уже не ляжет красиво. Используйте средства защиты каждый час и каждый раз после купания.
- Быстро загореть на солнце поможет средство с бронзаторами. Это не автозагары, это могут быть средства для загара с микрочастицами, улучшающими загар, стимулирующими выработку мелатонина.
- Нет лучшего средства для загара, чем средство, подходящее Вашему типу кожи. Обязательно учитывайте этот параметр (светлая кожа, чувствительная, смуглая и т.п.).
- Быстро загореть можно вблизи воды (озера, моря и т.д.), так как вода способна отражать лучи солнца, что усиливает воздействие.
- Лучше и быстрее ложится загар, когда Вы находитесь в движении. Играйте, бегайте, веселитесь, а загар в это время будет интенсивно к Вам липнуть.
- Чтобы быстро загореть, не надо по часу лежать (стоять) одной стороной к солнцу, затем другой... Постоянно поворачивайтесь, так загар будет равномерно распределяться, Вы избежите перегревания и ожогов и быстро загорите.
- Если Вам надо именно быстро загореть, помните, что солнце находится в зените с 11 до 16 часов, самое палящее. Но это и самое опасное время. Помните, что в тени Вы тоже загораете (да, да, не удивляйтесь). Если хотите не только быстрый, но и красивый, здоровый загар, находитесь на солнце до 11-12 часов дня и после 16. В часы пика загорайте в тени. Можно изредка выходить искупаться и обсохнуть на солнце. Не забудьте про средства защиты.
Красивый загар: после пляжа
- Обязательно после загара используйте увлажняющие средства (молочко, лосьоны для тела). Лучше всего использовать специальные средства после загара.
- Если купались в соленом море, обязательно примите душ, а уже после используйте увлажнители.
- Пейте витамины, морковный сок, кушайте абрикосы.
Как правильно спланировать получение загара так, чтобы не получить ожоги, но приобрести ровный красивый загар с бронзовым оттенком.
Ровный и красивый загар делает тело более привлекательным. Однако загорать надо уметь. Неправильный прием солнечных ванн может привести к ожогам. В таком случае никакой красоты не будет, появится только длительная и болезненная борьба с последствиями неправильного загара. Общие правила одинаково эффективны как в солярии, так и на открытом солнце.
Как загорает кожа разных типов?
- Всего различают четыре типа кожи, каждый из которых по-своему реагирует на загар. К первому типу относиться кожа белого или розово-белого цвета. Этот тип кожи называются кельтским, является трудно восприимчивым к загару. Ожоги появляются часто, результат не заметен даже после многократного пребывания на солнце или в солярии
- Второй тип кожи – европейский, характеризуется устойчивым белым цветом. Люди с таким типом кожи достаточно быстро получают первые результаты загара, однако сильно развить его не получается даже после длительных сеансов
- Смуглая кожа относится к третьему типу, который также называется европейским, однако отличается от второго типа более темным цветом. При такой коже ожоги практически никогда не появляются, а результат загара с каждым разом только увеличивается
Как загорает светлая кожа? Фото
Как загорает смуглая кожа? Фото
Как загорает белая кожа? Фото
Как правильно загорать? 10 основных правил
1. Избегайте большой активности солнца. Загорать лучше утром до 10-11 часов и вечером после 16-17 часов. Днем солнце безжалостно, особенно к тем, кто первый раз вышел под его лучи
2. Правильно составляйте график пребывания на солнце. Первое посещение не должно превышать пять минут. Даже, если вы не почувствуете никакого эффекта от воздействия солнца, все равно уходите в тень, при чем надолго. Поверьте, немного больше времени, и ожог обеспечен, особенно при первых двух типах кожи. В следующий раз добавьте чуть-чуть больше времени и увеличивайте его постепенно
3. Перед тем как выйти под солнечные лучи, избегайте использования кремов на основе минеральных жиров, они значительно увеличивают шанс ожога. Также не следует злоупотреблять эфирными маслами и духами
4. Старайтесь всегда перед загаром использовать солнцезащитный крем. Он улучшает качество загара и оберегает от ожогов
5. Под солнечные лучи лучше не выходить с чувством голода или после обильного приема пищи. Для хорошего восприятия загара, организм не должен ощущать внутреннего дискомфорта
6. Обязательно одевайте на голову панамку или косынку, а глаза защищайте очками. Это предотвратит перегрев на солнце и избавит от появления морщин вокруг глаз
7. Загорая, лучше полностью расслабить свое тело. Избегайте чтения или просмотра видео. Глаза на солнце и так напряжены, утомлять их лишний раз не следует. На пляже лучше проявлять больше двигательной активности
8. Загорая в статическом положении на спине или на животе, обязательно положите что-то под голову, она должны быть приподнята. Это улучшит кровоток
9. Нагревшись на солнце, не бегите сразу охлаждаться в воду. Отойдите на несколько минут в тень и дайте телу остыть. Резкие и значительные контрасты являются стрессовыми для организма
10. Всегда контролируйте время своего пребывания на солнце, если чувствуете, что вот-вот уснете, лучше встаньте и пройдитесь по пляжу
Как получить хороший загар на солнце?
Чтобы получить хороший загар на солнце, необходимо четко выполнять все написанные выше 10 правил. Это минимальный набор, который позволит избежать проблем с ожогами. Внимательно отнеситесь к выбору солнцезащитного крема, он должен иметь высокое содержание SPF (солнцезащитный фактор). Крем выбирается согласно типу кожи.
Ровный загар невозможно получить за один раз. Это результат длительной работы. Небольшой сбой в плане загорания повлечет за собой ожоги, даже незначительные необходимо будет лечить. После этого ровного загара достичь будет очень сложно. Поэтому необходимо проявить терпение, загорать минимальными промежутками, чтобы в результате получить ожидаемый эффект.
В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?
- Если загар планируется получать в солярии, то время загара не важно, основной параметр это продолжительность. Если загар получается естественным путем от солнечных лучей, надо исключить дневное пребывание на солнце
- Палящий зной максимально опасен не только для кожи, но и для здоровья. В этот период наиболее часто люди получают солнечный или тепловой удар. Загорая на солнце, надо меньше есть соленых продуктов, поскольку соль задерживают воду в организме. Внутренние процессы должны быть максимально активными, для этого надо пить много жидкости и больше двигаться, отдавая воду через потоотделение
- Лучшее время для загара утреннее. С самого утра и где-то до 10 или 11 часов. Также можно загорать вечером, когда основное давление солнечных лучей пойдет на спад
Что делать, если обгорела кожа на солнце? Срочные меры
Для начала надо оценить степень ожога. Если он незначительный, надо перейти в прохладное место, это может быть тень древа или вообще уйти домой. Если позволяет состояние, дома можно принять холодный душ, чтобы ослабить тепловой эффект. Окунание в воду на открытом солнце противопоказано.
Дальше место ожога следует обработать специальным средством от ожогов на солнце. Самым популярным и эффективным является Пантенол. Это спрей, который не нужно втирать в кожу, что избавляет от болевых ощущений. После этого рекомендуется некоторое время пить много столовой чистой воды, избегать выхода на солнце.
Если при ожоге чувствуется тошнота, головокружение, сухость во рту и прочие негативные реакции, следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Можно вызвать неотложную помощь или приехать в ближайший пункт оказания помощи на такси.
При ожоге запрещается использовать щелочные вещества, мыло, спирт, вазелин и другие. Все это может только усугубить состояние. Если после загара появились волдыри, их нельзя прокалывать – это приведет к заражению кожи внутри. Весь восстановительный период следует избегать загара.
Как усилить любой загар?
Для усиления любого загара используют специальные крема, которые имеют две функции: защитную и усиливающую. Результат от такого загара обычно появляется достаточно быстро, но держится непродолжительное время. Выбор крема необходимо согласовывать с врачом. Обращайтесь за помощью к дерматологу или косметологу.
Как правильно принимать солнечные ванны: советы и отзывы
Солнечные ванны могут навредить, чтобы этого не случилось, используйте советы, которые описаны в этой статье. Правильно контролируя свой режим загара можно избежать негативных последствий и получить красивый и ровный загар.
Видео: Сметана от солнечных ожогов
Видео: Правильный загар
В каждой стране свои понятия о красоте - если азиатские женщины носят специальную одежду, защищающую от солнечных лучей, то у русских признаком «престижа» считается ровный бронзовый загар. Настало лето - с ним время жаркого солнца. Многие любят принимать солнечные ванны, но не все знают, сколько можно загорать на солнце. Загорелая кожа идет всем без исключения, но чтобы получить ровный шоколадный цвет тела, нужно немало постараться. В том числе - запомнить, сколько времени нужно загорать на солнце, иначе есть риск получить солнечные ожоги.
Тем, у кого очень бледная, чувствительная кожа, рыжие волосы, много веснушек, принимать солнечные ванны не советуют - будет лишь покраснение тела вместо загара. Всем остальным, кто хочет обзавестись золотисто-коричневым цветом кожи, стоит запомнить, сколько времени надо загорать на солнце, в какое время суток, как вообще делать это правильно.
Во сколько можно загорать на солнце
Есть понятие опасного и безопасного времени для принятия солнечных ванн. С 12 до 15 часов дня - пик солнечной активности, оно самое опасное, обгореть легче всего. В день можно загорать на солнце до 12 утра и после 16 часов дня. Если климат жаркий, то с 11-30 до 16-00 появляться на пляже не стоит.
Оптимальное время суток, в которое можно загорать - с 8 до 10 утра, с 17 вечера и до заката. Сколько часов можно загорать на солнце в это время? Врачи рекомендуют не больше нескольких часов в день. Ровный загар можно получить в тени или при занятиях активными видами спорта на пляже - волейбол, баскетбол, бадминтон.
В день можно загорать три-четыре часа - именно столько часов оптимально для получения ровного цвета тела, без перегрева, стресса, теплового удара. Общее время пребывания под солнцем зависит от места, погоды, часового пояса. В России солнце в период в 12 до 16 не такое жгучее, как в Турции или Египте. Поэтому при поездке за границу стоит начинать выходить на пляж с осторожностью, если это жаркое место с влажным воздухом, следует подождать акклиматизацию. Если у вас появились симптомы простуды, нарушения ритма сна, яркие симптомы теплового удара, отравления, повышение утомляемости - не спешите гнать себя на пляж. Дайте вашему телу привыкнуть к новому климату, погоде, солнцу, воздуху.
Сколько нужно загорать на солнце в первый раз
Сколько времени можно загорать на солнце, если вы только начинаете принимать солнечные ванны? В первые дни на пляже под солнцем рекомендуют пробыть полчаса утром и час вечером, чтобы организм адаптировался. Поэтому на вопрос, сколько времени нужно загорать на солнце в первый раз, ответ - недолго, полчаса-час. Если жара сильная, вы рискуете перегреться, а последствия теплового удара - не самые приятные.
Во второй день загорать по времени на солнце можно уже дольше - час утром, полтора-два часа вечером. Резко увеличивать дозу солнечного света не стоит. Ваше тело все еще находится в процессе привыкания к температуре.
В третий день по времени на солнце загорать можно уже пару часов утром, столько же - вечером. Если вы бледнокожи, время стоит снизить на полчаса, если ваше тело изначально смуглое - увеличить на столько же.
Можно принимать короткие солнечные ванны, загорать недолго - даже пятнадцать-двадцать под солнцем в безопасное время будут полезны для кожи. Солнечные лучи образуют в ней витамин D, способный синтезироваться только таким образом.
Загорать на солнце, чтобы загореть, лучше стоя. В таком положении загар ложится на кожу равномерно. Поза лежа или сидя возможна, однако необходимо менять положение. Купальник подбирайте так, чтобы не было слишком заметных следов от лямок, это некрасиво. Загорать в первый раз на солнце нужно с собранными в пучок волосами, не носить постоянно шляпу или панаму с большими полями, закрывающими лицо - оно останется бледным. А чтобы загар ложился ровнее и продержался дольше, используйте специальную .
Сколько нужно загорать на солнце, чтобы загореть - руководство по типам кожи
Фототипы кожи - степень чувствительности эпидермиса к солнцу. Он определяется по некоторым характерным чертам, от него зависит оптимальное время пребывания на солнце. Различают четыре основных фототипа, не будем рассматривать азиатский и африканский (пятый и шестой).
Первый фототип - люди со светлыми глазами (голубой, зеленый, серый), кожа - прозрачная, возможны веснушки, волосы рыжие или светло-русые. Этот тип людей не загорают, скорее обгорает, причем буквально через 5 минут после пребывания под прямым солнцем. Поэтому пляжи первому фототипу не рекомендуют - лучше автозагар. Если очень хочется выйти на солнце, нужен крем с высоким spf - от 30 до 60.
Второй фототип - глаза серые или карие, волосы светло-русые или светлые, кожа светлая. При нахождении под солнцем кожа обычно краснеет, потом появляется легкий загар. Риск обгореть все равно высок, сам загар ложится тяжело, первое время пребывания на солнце - 10-20 минут.
Третий фототип - глаза карие, волосы темно-русые или каштановые, кожа смугловатая. Эти люди вообще не обгорают - кожа сразу темнеет, без защиты пребывать на солнце можно 20-30 минут, но небольшой риск обгореть все же есть.
Четвертый фототип - глаза очень темные, волосы черные, кожа смуглая. Эти люди сгорят, только если просидят на палящем солнце пять часов подряд. Кожа быстро становится бронзового цвета, защитные средства не нужны, но следует помнить, что долгое сидение на пляже старит кожу, иссушает, обезвоживает.
Меры предосторожности при загаре на солнце
Во сколько лучше загорать на солнце, сколько загорать в первый раз - разобрались. Но стоит и упомянуть технику безопасности, потому как солнечные ожоги - неприятное и опасное дело.
Не забывайте о защите глаз от солнца. Очки - это обязательный атрибут на пляже, как и головной убор, который защитит от перегрева. Не забывайте о солнцезащитной косметике - лосьоны, крема, молочко защитят от обгорания, помогут коже потемнеть равномерно.
Через сколько можно загорать после эпиляции и депиляции
В теплые месяцы женщины особенно трепетно относятся к нежелательной растительности на теле и в это же время хочется побыстрее понежиться под солнечными лучами, заполучив бронзовый оттенок кожи.
Первые позиции в рейтинге косметических процедур по избавлению от нежелательных волос занимает эпиляция. Это процесс при котором намеренно повреждаются волосяные фолликулы, чтобы полностью предотвратить дальнейший рост стержня волоса. Процедура имеет три разновидности:
- Электроэпиляция - корневой мешочек удаляют, прижигая его слабым электрическим током
- Фотоэпиляция - корневой мешочек удаляют с помощью специальной фотолампы. Разрушают меланин в фолликуле и волос отпадает
- Лазерная эпиляция - воздействие на волосяной мешочек оказывает лазер
Если проделать несколько курсов одной из этих процедур, со временем волосы перестанут вовсе расти на обрабатываемом участке кожи. Но все эти процедуры снимают верхние слои эпидермиса, а это приводит к временной повышенной чувствительности к ультрафиолету. Воздействие ультрафиолетовых лучей может спровоцировать появление множества темных или светлых пигментных пятен. Поэтому сразу после подобных процедур косметологи очень не рекомендуют проводить на солнце много времени, а тем более намеренно принимать солнечные ванны. Так через сколько после лазерной эпиляции, фотоэпиляции или электроэпилицяии можно загорать? Обязательно должно пройти не менее 14-21 дня. А лучше выдержать даже больший срок - около пары месяцев. Иначе пигментные пятна, ожоги, раздражение и покраснение кожи нивелируют всю красоту бронзового загара.
Даже если прошло больше двух недель после процедуры удаления волос таким методом, необходимо соблюдать меры предосторожности:
- Наносите на кожу хороший солнцезащитный крем. Даже если идете просто гулять под палящим солнцем
- Регулярно увлажняйте кожу соответствующими кремами, чтобы избежать обезвоживания и ускорить заживление эпидермиса
Депиляция шугарингом - это неполное удаление волоса, т.е, удаляется видимая часть, но корень остается на месте. После процедуры фолликулы могут воспалиться, поэтому находиться под солнцем нужно осторожно. Иначе на коже могут возникнуть воспаления и даже гнойнички. После шугаринга загорать можно через 1-5 дней, зависит от скорости регенерации эпидермиса.
Через сколько дней после пилинга можно загорать
Пилинг - это способ очистки кожи путем удаления, отшелушивания ороговевшего слоя эпидермиса. Поэтому после этой процедуры кожа очень нежная, чувствительная, она не способна нормально противостоять ультрафиолетовому излучению.
Таким образом, после пилинга можно загорать не ранее, чем через две недели. И только, после поверхностных пилиногов - если нет побочных эффектов. После глубокой химической чистки загорать нельзя целый месяц. Также нельзя принимать солнечные ванны в промежутке между несколькими процедурами.
Когда можно загорать после татуировки и татуажа
Набивка тату - серьезное испытание для кожи, после которого она долго заживает и нуждается в дополнительном уходе. Поэтому, как и в двух других случаях, после того, как сделали татуировку, не загорайте минимум две недели. Иначе в лучшем случае - краски свеженькой тату поблекнут, а в худшем - ждут неприятные проблемы с кожей. После 14 дней можно спокойно принимать солнечные ванны, но желательно наносить на свою «нательную живопись» специальный крем для татуировок. Его можно купить в косметологическом кабинете.
Процессы нанесения татужа и татуировки схожи тем, что в обоих случаях в кожу вводятся специальные пигменты, окрашивающие нужную зону. Но глубина воздействия и качества красителей разные, для создания татуажа используются гипоаллергенные натуральные красящие вещества - их вводят на глубину до 1мм. Поэтому пермаментный макияж не так долговечен, как татуировка, его нужно довольно часто обновлять.
Но, вместе с приобретением красивой формы бровей или губ, мы подвергаем свою кожу стрессу. Ей, как и в случае с тату, тоже необходимо восстановить защитные функции. В том кожному покрову желательно помочь и уж точно не стоит подвергать дополнительному стрессу - воздействию ультрафиолета.
Через два дня после нанесения перманентного макияжа на коже появляется небольшая корочка, похожая на царипину - это пошел процесс заживления. Затем корочка начинает шелушиться и отпадает через несколько дней. Тогда уже можно увидеть татуаж таким, каким он и будет оставаться несколько лет - в меру ярким и красивой формы. Весь процесс заживления растягивается минимум на две недели, а иногда и на месяц. И в этот момент нельзя принимать солнечные ванны. Нарушение этого правила чревато:
- Раздражением и покраснением кожи
- Ожогами
- Длительным процессом заживления кожи
- Изменением «нарисованных» контуров, выгоранием краски. Ведь в этот момент краска активно впитывается в эпидермис
Как результат - напрасные труды и выброшенные «на солнце» деньги. Приблизительно через две недели после татуажа бровей или губ можно загорать. И опять желательно точечно наносить специальные защитные мази. И не забывайте ухаживать за поврежденной татуажем кожей до того, как решили понежиться на солнышке. Для этого используют специальные увлажняющие и смягчающие средства вроде Солкосерила и Пантенола.
Новомодный микроблейдинг - тоже разновидность татуажа бровей, который смотрится более натурально. Через сколько после микроблейдинга можно загорать? Процедуру называют чуть более «щадящей» для кожи, чем обычный перманентный макияж, но восстановительный период такой же - от двух недель до месяца.
Когда можно загорать после операции
Если даже после элементарных косметических процедур нельзя принимать солнечные ванны довольно долгое время, не удивительно, что оперативное вмешательство - еще более резкая причина временно забыть о загаре.
Активное воздействие ультрафиолетовых лучей ускоряет процесс старения кожи - и это то, чего точно не нужно человеку в послеоперационный период.
После хирургического вмешательства кожа активно заживает, нарастает новая. А молодой эпидермис особенно чувствителен к агрессивному воздействию, в том числе и солнечных лучей. В зависимости от вида вмешательства зависит и срок «запрета на загар». После серьезных полостных операций должно пройти от месяца до года, прежде чем позволить себе оголиться на пляже. Лазерные операции не несут таких серьезный изменений, поэтому после них загорать на солнце можно через 2-4 недели. Иначе, кожа будет долго восстанавливаться и заживать, появятся покраснения и другие реакции, а рубец может сильно изменить цвет и стать еще более заметным.
К процессу заживления послеоперационных ран следует относиться серьезно, поэтому при выписке лучше посоветоваться с врачом, когда можно принимать солнечные ванны.
Через сколько можно загорать:
- После лапароскопии - от месяца до нескольких, затем желательно при загаре наклеивать на рубцы силиконовые пластыри
- После склеротерапии - два-три месяца. В противном случае в пролеченной зоне может возникнуть гиперпигментация. Более того, после такого вмешательства нельзя допускать перегревания конечностей
- После ринопластики - минимум через два месяца
- После ботокса - должно пройти не менее 15 дней. Прибывать на солнце длительный срок также очень нежелательно, но совершать короткие прогулки или походы в магазин в солнечный день разрешено
- После абдоминопластики (удаления излишков жировых тканей) - не раньше через двух-трех месяцев, пока рубцы не побелеют
- После маммопластики - не раньше, чем через три месяца. За это время перестаиваются ткани груди, адаптируются к новому положению. Если все будет хорошо, врач может разрешить короткие солнечные ванны. Послеоперационные рубцы остаются красными до 5 месяцев, - кожа здесь очень чувствительная, поэтому некоторым пациенткам не рекомендовано загорать. В идеале, нежиться под солнечными лучами можно не раньше, чем через год, особенно при наличии осложнений. В любом случае, лучше уточнить информацию у своего врача, иначе не избежать покраснений на коже, гиперпигментации рубцов, болевых ощущений, отеков и даже деформации имплантов и изменении формы молочных желез
- После удаления родинки - обязательно спросите у врача. Стоит выдержать минимум 1-3 месяца, в зависимости от скорости регенерирующих процессов. Пока ранка полностью не заживет, загорать нельзя. Но даже после того, как она затянулась, это место нужно защищать специальными пластырями. Также пациентам нельзя загорать с 10-00 до 16-00
Сколько можно загорать беременным и детям
Первый триместр беременности беременной женщине не рекомендуется загорать вовсе. Иначе может снизиться уровень фолиевой кислоты, что способно нанести непоправимый вред плоду, а сама женщина может перегреться и получить тепловой удар.
На более поздних сроках можно загорать не более получаса в день, либо до 10 утра, либо после 16 часов, когда солнце не так активно воздействует. Загорать нужно в шезлонге, а голову защитить панамой или шляпой.
Как правильно загорать на солнце детям? Во-первых, ребенку должен быть старше 5 лет и находиться под солнечными лучами только в сопровождении взрослых людей. Если ребенок еще не достиг этого возраста, загорать ему можно только под тенью зонтов, деревьев и т.д. Загорать также, до 10 утра или после 16 часов вечера. Обязательно должна быть солнцезащитная одежда, а все тело малыша нужно смазать солнцезащитным кремом. Обеспечьте ребенку доступ к обильному питью.
Каждой девушке с наступлением лета хочется выглядеть великолепно – пляжный сезон объявляется открытым! Однако в последние годы ученые говорят об интенсивной солнечной активности и заставляют нас осторожнее загорать на солнце. Но это вовсе не значит, что нужно отказываться от чудесных солнечных ванн – главное, делать это правильно.
Как же правильно загорать на солнце этим летом?
Начнем с того, что все люди загорают по-разному. Одни девушки выглядят смуглянками, даже не особо пребывая на солнце. Другие даже летом остаются совсем светлыми. Это зависит от типа кожи, и от того, как она воспринимает ультрафиолетовые лучи. Поэтому, девушкам со светлой кожей нужно загорать на солнце, гораздо осторожнее и начинать с совсем малых доз пребывания на солнце с обязательным использованием солнцезащитных средств. Светлая кожа более тонкая, нежная, быстро обгорает, и при этом плохо загорает. Для нее лучше всего использовать средства с большим количеством УФ–фильтров. Существуют средства с УФ-фильтром 10, 15, 20, 30 и 40. Следовательно, девушкам с очень светлой кожей необходимо выбирать средства с защитным фактором 30-40. Если у вас кожа слегка загорелая – для вас предназначено количество факторов от 20 до 30. Если же вы обладательница смуглой, оливковой кожи, вам достаточно будет средств с 10-15 УФ-фильтрами защиты.
1. Как правильно загорать на солнце – средства для загара.
А теперь о средствах. Их огромное множество и выпускаются они в разных формах. Существуют , молочка, муссы, гели, масла для загара. Кроме того, выделяют также средства, применяемые до и после загара. Считается, что для сухой кожи лучше использовать крем для загара, а для нормальной и жирной – более жидкие средства. В то же время, средства с более жидкой консистенцией (молочко, мусс) быстрее стираются и требуют повторного нанесения, в то время как крем держится на коже дольше. При достаточно жирной коже рекомендуется использовать гель для загара – он легче наносится и не оставляет на коже жирный блеск.
Все солнцезащитные средства необходимо наносить на чистую кожу – при этом условии загар будет распределяться равномерно. Чтобы загар ложился ровнее, за несколько дней до посещения пляжа, можно воспользоваться мягкими скрабами для тела. После принятия солнечных процедур рекомендуется сполоснуть тело теплой водой, а затем нанести средство после загара – это может быть питательное молочко, лосьон или специальное масло. Масла для загара имеют, как правило, невысокое содержание УФ-фильтров, а поэтому, их с успехом можно использовать как средства после загара для питания и восстановления кожи. В этом отношении может также пригодиться такая вещь, как термальная вода. Она освежит и успокоит кожу после солнечных процедур, а также создаст необходимое увлажнение.
2. Как правильно загорать на солнце – правила!
А теперь – общие правила безопасного загара и пребывания на солнце. Прежде всего, необходимо контролировать время. Специалисты советуют начинать солнечные процедуры с 5 минутного пребывания на открытом солнце, а потом постепенно доводить его до большего количества, но не более 60 минут. Людям с очень светлой кожей можно начинать загорать в легкой, рассеянной полутени.
Волосы и голову лучше всего прикрывать легким головным убором. Он защитит их от пересушивания, а вашу голову – от солнечного удара. Загорая на солнце, не лежите все время в одном положении – старайтесь менять позу примерно каждые 10 минут.
Каждый день лучше всего постепенно увеличивать время загара на 5-10 минут. Рекомендуется также наносить солнцезащитное средство несколько раз на самые уязвимые для ожогов места – плечи, нос и грудь. Кожа на плечах может обгореть так быстро, что вы этого даже не заметите. (Со мной недавно так и случилось, хотя цели загорать не было вообще, мы просто отдыхали на природе. Проводили время под навесом и за столом, делали лишь короткие вылазки к воде под палящим солнцем. Этого оказалось достаточно, чтобы не загореть на солнце, а сгореть!)
Самое подходящее время, когда можно загорать на солнце – до 11 утра и с 16 вечера. В самый жаркий период – с 12 до 14 находиться на солнце категорически не рекомендуется.
Солнцезащитные средства лучше всего наносить тонким слоем за полчаса до загара. За это время они успеют впитаться в кожу и начать свое защитное действие.
Правильное питание также имеет значение. Употребление продуктов с повышенным содержанием бета-каротина (к примеру, морковный сок или абрикосы) способствует выработке в коже пигмента меланина и усилению эффекта загара.
Руководствуясь этими нехитрыми правилами, Вы сможете приобрести ровный красивый загар и при этом не навредить своему здоровью и коже. Ведь наша кожа нуждается в бережном отношении и все ошибки и небрежное отношение в молодости, скажутся преждевременным появлением морщин в зрелом возрасте.
Загорелая, гладкая кожа - это украшение любого тела. И женщины, и мужчины хотят получить равномерный, красивый загар. Но добиться хорошего результата не так-то легко, нужно знать некоторые правила принятия солнечных ванн, а также в какое время лучше загорать на солнце. Не обладая такой информацией, можно получить страшные ожоги и впоследствии долго лечиться.
Нужный витамин
После долгих холодных месяцев наш организм нуждается в солнечных лучах, а именно в витамине Д. Но начинать принимать его нужно в умеренных количествах. Маленьким детям педиатры прописывают регулярно принимать витамин Д в каплях. Ведь если этого вещества организму будет не доставать, могут развиться серьезные патологии. Взрослым людям тоже необходим этот важный витамин. Но прежде чем выйти на солнцепек, нужно узнать, в какое время суток лучше загорать. Соблюдая правильный режим, можно с легкостью избежать покраснений кожи и волдырей.
Осторожность прежде всего
Не нужно забывать, что солнце - это источник радиоактивной энергии. Поэтому, по мнению специалистов, идеальное время для того, чтобы понежиться на солнце, - это утро и вечер. Днем категорически не рекомендуется выходить на солнце. Утром оно еще не активно, а только выходит на позицию. Подходящие часы - с 8.00 до 11.00. Потом следует сделать перерыв на несколько часов. А вот с 16.00 можно смело проводить время под солнцем, ведь оно начинает сдавать позиции. Запомните, в какое время лучше загорать на солнце, на всю жизнь.
Подготовка
Те, кто бережно и щепетильно относятся к своему здоровью, знают, что кожу для загара нужно готовить заранее. Первые солнечные ванны можно начать получать уже в середине апреля. Выходите под теплые лучи солнца на час. Кожа начнет постепенно привыкать к УФ-лучам. Весь май можно подставлять ласковому солнцу свое тело. Никаких ожогов и покраснений не возникнет, ведь оно еще не печет с такой силой, как летом. В начале июня уже можно подключать крем для загара с низким фактором. Это обязательное условие в жаркий период, иначе придется снимать с себя куски кожи. Для первого месяца лета подойдет крем с фактором 15-20 для взрослого человека, а вот детям рекомендуется использовать фактор 30-50 весь сезон. Июнь обычно выдается нежарким, и провести время на пляже можно с восьми утра до полудня. Но не более того, вернуться к теплому солнышку можно будет после обеда.
Разгар сезона
В какое время лучше загорать в июле, вопрос очень спорный. Солнце находится на пике активности, и шансы обгореть повышаются вдвое. Использование солнцезащитных средств просто необходимо. Темные очки, головной убор, крем для загара - это обязательные атрибуты тех, кто хочет иметь темную, загорелую кожу без вреда для здоровья. Зонт или навес не помешают слишком бледнолицым личностям. Ведь под прикрытием солнце все равно наложит на вас свой "отпечаток", только менее интенсивно.
Люди, только прибыв на морское побережье или озеро, скидывают одежду и ложатся под палящие лучи. Эти необдуманные действия и приводят к плачевным последствиям. Первый день обязательно проведите в тени, а потом дозировано подставляйте тело открытым лучам. Если вы будете знать, в какое время лучше загорать на солнце, получите бронзовый загар на зависть всем.
Солнце, море, пляж
Обгореть на пляже можно за несколько часов, отпуск будет испорчен. Какими бы средствами вы ни пользовались потом, народными или суперсовременными, итог будет один - боль и дискомфорт. Поэтому не пренебрегайте пляжными принадлежностями и кремом с высоким фактором защиты. Помимо банальных ожогов существуют проблемы и посерьезней. Людям, у которых на теле огромное число родинок, категорически запрещается выходить под открытое солнце. Риск развития онкологических заболевании очень высок. Такой недуг мазями и примочками не вылечить, поэтому будьте очень осторожны. Не стоит из-за одной недели, проведенной на горячем песке, портить себе оставшуюся жизнь.
Двойной удар
Детям находиться на солнце долго тоже не нужно. Тепловой удар - нелицеприятная история с последствиями. Головной убор на пляже обязателен. Конечно, в городе не каждый взрослый человек захочет ходить в панаме, а вот на пляже она очень актуальна. Детям же снимать головной убор можно только тогда, когда солнце скроется за горизонтом.
Если не знать, в какое время лучше загорать на солнце, тепловой удар обеспечен. Симптомы теплового удара - это головокружение, рвота, тошнота, обморок. Нужно немедленно обратиться к специалисту во избежание дальнейших проблем со здоровьем. Врач пропишет покой, обильное питье и никакого солнца в ближайшие несколько дней. Поэтому не стоит горячиться и портить себе отпуск.
Простая схема
При неправильной дозировке солнечных лучей даже смуглянка может обгореть. Простая схема поможет любителям загара избежать неприятностей и сохранить кожу в отличном состоянии. Ведь от пересыхания она быстрее стареет, становится неприятной на ощупь. Не об этом ведь мечтает каждая девушка. Подходите к вопросу загара с умом. Вы должны четко знать, в какое время лучше загорать летом:
- первый день - утром 1 час, вечером 1 час;
- второй день - утром 2 часа, вечером 3 часа;
- третий день - утром 2,5 часа, вечером 4 и более часов;
- если кожа слишком белая, первое время пребывания на солнце сократите до пятнадцати минут. Вечером можно выйти уже на полчаса. Ехать к морю лучше всего на две недели, организм адаптируется к климату и солнцу, как ему положено. Но такая возможность есть не у каждого, пять-семь дней - это стандартное время пребывания людей на побережье. Поэтому бросаются они в омут с головой, а точнее на весь день на пляж. В итоге - испорченный отпуск, боли, трата денег на мази и лекарства.
Счастье детям
Родители стараются вывозить своих чад к морю раз в год. Морской воздух, вода, солнышко положительно влияют на физическое и психическое развитие малышей. Но только при соблюдении правил пребывания на солнце. Детям в первый день приезда лучше показаться на пляже после шестнадцати часов. Солнце не активно, вода прогрета, что может быть лучше для любимого карапуза? Хорошенько, как пирожок маслом, обмазав ребенка кремом, можно отправлять его на полчаса в воду.
На пляже можно видеть много беременных женщин. Конечно, в таком интересном положении это очень рискованно, особенно в последние триместры. Мнения врачей по этому поводу разделяются. Кто-то рекомендует будущим мамам отправляться к морю и получить заряд солнечной энергии и необходимого йода. А кто-то, наоборот, противник таких поездок. Но если уж беременная женщина решилась на отдых на пляже, нужно подробно изучить, в какое время дня лучше загорать. Округлившийся животик лучше спрятать под парео или накидкой, а голову - под широкополой шляпой! Крем для загара можно использовать детский, чтобы избежать аллергической реакции.
Памятка любителям загара
Конечно, упускать солнечные деньки лета не нужно. В умеренных количествах теплые лучи очень полезны организму. Но придерживаться нехитрых правил - обязательное условие. Соблюдайте режим:
- с 8.00 до 11.00;
- с 16.00 до 20.00.
Людям, обладающим смуглой кожей, можно немного увеличить время. Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать на солнце.
Некоторые кожные заболевания не терпят прямых лучей. Поэтому, перед тем как планировать отпуск на побережье, проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется загорать:
- беременным женщинам и грудным детям до 2 месяцев;
- людям, обладающим родимыми пятнами и множеством маленьких родинок;
- больным онкологическими заболеваниями;
- при приеме определенных лекарственных препаратов.
Попав на морское побережье, отдыхающие обычно забывают обо всем. Хочется насладиться единением с природой и поваляться на пляже с книгой. Но все должно быть в пределах разумного. Помните, в какое время лучше загорать на море. Тщательно готовьтесь к отпуску, не упустив ни одного момента. Обзаведитесь всем необходимым заранее. Головной убор, зонт, средства для загара. Такой продуманный и безопасный отпуск запомнится вам надолго!