Беременность – это очень важный период в жизни каждой женщины.
За почти десять месяцев, которые будущая мама пребывает в ожидании, полностью меняется ее жизненный уклад, отношение к себе, формируются новые привычки и правила, она становится более ответственной, осторожной и внимательной к своему здоровью.
Нередко гиперответственные представительницы слабого пола полностью ограждают себя от действия солнечных лучей, чтобы не навредить здоровью своих будущих потомков. Однако, так ли вредно воздействие ультрафиолета для здоровья малыша? Неужели нужно лишать себя удовольствия понежиться в лучах раскаленной звезды? Давайте разберемся.
Польза загара при беременности
Прежде всего, молодым мамам необходимо понимать положительные моменты от пребывания на открытом солнце. Специалисты утверждают, что солнечные ванны полезны для беременных по таким причинам:
- Лучи солнца – великолепный антидепрессант, помогающий женщинам находиться в прекрасном расположении духа. Это объясняется тем, что ультрафиолет стимулирует выработку серотонина, который влияет на наше настроение. Дефицит серотонина может привести к возникновению у будущих мам депрессий и упадка духа.
- Небесное светило способствует накоплению в организме витамина D, необходимого для предотвращения возникновения рахита у будущего малыша, а также для профилактики рака толстого кишечника и остеопороза у женщин.
- Солнце способствует увеличению иммунитета у беременных, для борьбы ослабленного организма с внешними факторами, такими как вирусы и бактерии.
- Загар увеличивает уровень гемоглобина в крови женщин и повышает функциональность желез внутренней секреции.
- При повышенном потоотделении, характерном при нахождении будущих мам на солнце, вместе с влагой из организма выводятся шлаки.
Однако, несмотря на неоспоримые плюсы от приобретения загара, беременные должны контролировать процесс пребывания на солнце и соблюдать некоторые правила безопасности.
Знаете ли вы? Моду на бронзовый загар ввела в начале XX века известная Коко Шанель, которая вернулась из путешествия в Канны весьма загорелой. Этот факт так впечатлил ее многочисленных поклонниц, что многие дамы стали стремиться к шоколадному цвету кожи, решив, что это новый тренд от великой законодательницы моды.
Можно ли беременным загорать
Солнце служит прекрасным естественным средством для предотвращения многих заболеваний как у мамы, так и у будущего малыша.
На море
В период ожидания сложно отказать себе в удовольствии принять солнечные ванны и немного поплавать. Важно понимать, что не всякий водоем подходит для женщины в "интересном положении".
Все функции ее организма направлены на выращивание здорового малыша, поэтому иммунитет значительно ослаблен, а любые вредоносные бактерии могут сильно повлиять на состояние здоровья будущей мамы. Поэтому во время беременности лучше принимать водные процедуры и загар на солнце именно на море, где вода и воздух насыщены солями магния, калия другими полезными микроэлементами.
Важно! Разумно было бы проконсультироваться с гинекологом, который ведет беременность, знает особенности именно вашего организма, может дать определенные советы и рекомендации по вашему пребыванию под открытым солнцем.
Кроме восстановления работы иммунной системы, нормализации работы дыхательных путей и легких, достоинством морского отдыха для беременных является то, что морская вода способствует заживлению ран, ускорит регенерацию клеток кожи, улучшает кровообращение и служит профилактикой застоя вен. Соленая вода очищает клетки дермы от токсинов и обогащает их кислородом.
Не следует забывать о том, что само плавание помогает беременной женщине уменьшить нагрузку на позвоночник и дать нужную нагрузку на мышцы спины, ног, плеч, промежности и брюшного пояса.
"Невесомость" в воде способствует снятию усталости и стресса.
Во избежание переохлаждений не следует ехать к морю, когда вода и воздух еще недостаточно прогреты, а также не рекомендуются поездки в наиболее жаркий период. Для женщин в положении важно отсутствие любого рода стрессов. Желательно обязательно прислушиваться к своему организму и не подвергать его негативным воздействиям.
Важно! Пренебрежение правилами безопасности загара при беременности на ранних сроках и длительное нахождение женщины под воздействием солнечных лучей, могут спровоцировать возникновение кровотечения.
В солярии
Вопрос о пользе или вреде солярия на организм женщины, которая вынашивает плод, все еще открыт, ведь клинические исследования до конца не изучены. У каждой будущей мамы, равно как и у врачей, индивидуальное мнение по поводу загара во время беременности в солярии.
Прежде чем подвергать свою кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, беременная должна помнить о том, что они влияют на увеличение гормона меланина и появление на теле хлоазм (пигментных пятен темного цвета).
Бесспорно, нужно сказать о положительных моментах, связанных с солярием в зимний период времени, когда у женщин в "положении" замечается дефицит витамина D. Польза от процедуры:
- витамин D3, вырабатываемый под воздействием ультрафиолета, способствует усвоению организмом беременных фосфора и кальция, что влияет на укрепление костных тканей и заживление ран;
- снижается риск заболеваний ОРЗ и ОРВИ;
- активизируются процессы эндокринной и кровеносной систем;
- вылечиваются такие кожные заболевания, как псориаз, экзема или угревая сыть;
- не вызывает перегрева организма и кожных ожогов, как при длительном попадании прямых солнечных лучей;
- предостерегает от солнечных ожогов перед началом пляжного сезона, подготавливая кожу к воздействию ультрафиолета.
Прежде чем посетить солярий, беременная женщина должна владеть информацией о современных безопасных установках для получения искусственного загара:
- аппарат должен быть снабжен кнопкой экстренного вызова или возможностью самостоятельной остановки сеанса;
- в капсуле должна быть хорошая вентиляция;
- внутри установки должна проводиться систематическая дезинфекция;
- солярий должен быть укомплектован минимум 28 специальными лампами, мощностью 100 Вт каждая;
- после 650-700 часов работы, УФ-лампы должны обязательно должны меняться.
Знаете ли вы? Лучи ультрафиолета проникают сквозь облака, а также на глубину воды до 1 метра. Поэтому нахождение в воде или на берегу в облачную погоду не защищает от воздействия солнца.
Кремы для автозагара
Каждой женщине хочется выглядеть безупречно. Будущие мамы тоже желают иметь привлекательный цвет кожи. И когда по каким-либо причинам у них нет возможности или желания посещать южные берега или капсулу солярия, остается единственный способ – средство для автозагара.
Врачи-гинекологи чаще не рекомендуют особам, находящимся в "положении", использовать искусственный загар, косметологи имеют противоположное мнение на этот счет.
Считается, что желаемый оттенок кожи, косметическое средство придает за счет кратковременного взаимодействия кератина кожного покрова с дигидроксиацетоном.
Ни один источник не дает однозначного ответа о том, можно ли беременным пользоваться автозагаром, в большинстве случаев женщины сами для себя принимают решение нанесения "технического" затемнения кожи, учитывая особенности своего организма, свой моральный настрой и состояние здоровья.
Прежде чем делать какие-то выводы по поводу автоматического загара, нужно знать о нем некоторые нюансы. Прежде всего, надо сказать о неприятностях, которые могут возникнуть при использовании подобного рода средств:
- Любые химические средства, наносимые на кожу, могут впитываться в организм через поры и негативно воздействовать на плод. Поэтому следует покупать автозагар только производителей, зарекомендовавших себя на косметологическом рынке. Во избежание воздействия вредных химических веществ во время дыхания, лучше избегать использования спреев и дезодорантов, а применять крема и лосьоны.
- Использование искусственного загара может вызвать у беременной аллергическую реакцию. В связи с гормональными изменениями в организме женщины во время вынашивания плода, реакция на нанесение автозагара может быть непредсказуемой.
Важно! Прежде чем использовать крем для автозагара, важно провести стандартный аллерго-тест. Нужно нанести средство на участок кожи на сгибе локтя и подождать несколько часов. В случае появления зуда, покраснения или любых неприятных ощущений, использование средства необходимо отменить.
- Средства автозагара могут ложиться на кожу неравномерно и придавать ей неестественный морковный цвет. Учитывая, что реакция организма беременной может быть непредсказуемой, лучше всего наносить затемняющий крем в специализированных салонах. Если вы все же решили проделать эту процедуру дома, не забывайте об использовании перчаток и специальной губки для нанесения средства, о предварительной очистке, обезжиривании кожи и об увлажнении ее по окончании процедуры. Желательно наносить моментальный загар тонким слоем, чтобы снизить риск появления неровного тона кожи. При обращении к профессиональным косметологам нужно обязательно использовать защитную маску для глаз, ушей и дыхательных органов.
- В процессе вынашивания малыша у женщины на фоне гормональных изменений нередко появляются пигментные пятна. С использованием автозагара такие недостатки кожи могут стать более заметными. Женщинам с очень светлой кожей надо крайне аккуратно использовать автозагар.
Важным моментом при выборе средства для автозагара является то, что все виды такой косметики делятся на два типа: для кожи лица (более щадящие) и тела (более интенсивные).
Опасность теплового удара во время беременности
Никогда не следует забывать о том, что загар во время беременности может понести за собой последствия перегревания. Тепловой удар характеризуется избыточным накоплением тепла в организме, опасным повышением температуры всего организма женщины и внутриутробного малыша. Может развиться обезвоживание, нарушение циркуляции крови, окисление липидов.
Симптомы теплового удара:
- значительное повышение температуры тела, повышенное потоотделение;
- покраснение кожи, сухость в носоглотке и ротовой полости;
- смена учащенного пульса на замедленный;
- неестественная бледность кожи, посинение губ;
- учащенное дыхание, рвота, кровотечение из носа, расширение зрачков;
- мышечные судороги, сопровождающиеся сильными болями;
- диарея или анурия;
- потеря сознания.
Даже первые признаки теплового или солнечного удара могут привести к преждевременным родам и прерыванию беременности.
При возникновении первых проявлений перегрева, таких как сухость во рту, учащение дыхания, покраснение кожи, необходимо срочно покинуть зону прямого воздействия тепла и принять прохладный душ.
В случае возникновения теплового удара у беременных, необходимо произвести такие действия:
- перенести женщину в прохладное место с достаточным количеством свежего воздуха и положить на спину, немного приподняв ноги;
- напоить крепким холодным чаем или немного подсоленной водой;
- обеспечить будущую маму прохладным душем или просто обернуть ее мокрой простыней;
- обеспечить движение воздуха вентилятором или любыми подручными средствами;
- при потере сознания привести в чувства с помощью нашатырного спирта;
- настойка валерианы поможет предотвратить судороги;
- немедленно вызвать врача.
Важно! В случае возникновения теплового удара у беременной необходимо обязательно обратиться к своему лечащему гинекологу при первой возможности. Врач должен исключить негативное влияние перегрева на плод.
Правила безопасного загара при беременности
Женщинам в период вынашивания плода необходимо соблюдать такие правила:
- Настоятельно рекомендуется не подвергаться воздействию прямых солнечных лучей в период максимальной солнечной активности. Оптимальным временем пребывания на солнце считается утро до 11 часов и вечер после 16 часов. И даже в эти, дозволенные часы, желательно находиться под навесом.
- Не выходить на солнце при повышении температуры воздуха свыше 30ºС.
- Не подвергаться воздействию ультрафиолета сразу после еды или на голодный желудок.
- Необходимо надевать легкую одежду свободного покроя, хорошо пропускающую воздух, светлый головной убор и очки.
- Пить как можно больше воды.
- Не стоит находиться под воздействием ультрафиолета более 40 минут.
- Галька или пляжный песок могут быть дополнительными причинами перегрева, поэтому желательно использовать для загара покрывало или шезлонг.
- Не выходить на пляж без сопровождения близких людей, не засыпать под открытым солнцем.
- Защитный крем для загара поможет избежать образования солнечных ожогов. Но следует помнить, что данное защитное средство не должно содержать консервантов и отдушек.
Необходимо использовать солнцезащитное средство с большим количеством УФ-фильтров и подходящее к конкретному фототипу кожи. Крем от загара для беременных может содержать в составе натуральные компоненты, которые поглощают солнечное излучение, например, масло ши, ромашка или алоэ.
Средство должно защищать женщину от таких спектров излучения, как ультрафиолет А и ультрафиолет В.
Существует 4 фототипа кожи, заложенные у человека генетически:
- I тип – это люди со светлой кожей, глазами и рыжими волосами. У представителей такого фототипа малейшее пребывание на солнце вызывает ожоги, при этом загар не образуется.
- II тип – люди со светлыми волосами, глазами и кожей, которые с трудом покрываются загаром и быстро получают ожоги кожи.
- III тип – темноволосые и темноглазые люди со смуглой кожей. Они быстро загорают, а незначительные ожоги от ультрафиолета легко переходят в загар.
- IV тип – люди с темными волосами, глазами и кожей, легко загорающие без получения солнечных ожогов.
В зависимости от того, каким фототипом кожи обладает беременная женщина, количество времени нахождения на солнце должно увеличиваться либо уменьшаться.
При посещении солярия будущая мама должна придерживаться таких правил:
- Во время проведения сеанса наиболее чувствительные участки кожи должны быть прикрыты. Нельзя подвергать воздействию УФ-лучей губы, волосы, молочные железы и места нанесения татуажа.
- Обязательно использование защитных очков.
- Необходимо смыть всю косметику с тела и не использовать парфюмированные средства во избежание аллергических реакций.
Когда категорическое "НЕТ": медицинские противопоказания
В принципе, при правильном протекании беременности и отсутствии у будущей родительницы особых патологий, препятствий к получению загара нет. Однако существуют показания, по которым категорически не рекомендуется воздействие ультрафиолета на организм женщины.
К ним относятся:
- тонус матки, угроза прерывания беременности;
- вирусные и бактериальные заболевания, ослабляющие организм беременной;
- болезни поджелудочной и щитовидной желез;
- мастопатия, сахарный диабет, гипертония;
- сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен;
- прием антибиотиков может вызвать чувствительность к УФ-лучам;
- заболевание печени или почек.
Нахождение под воздействием ультрафиолета для беременных должно быть при четком соблюдении правил безопасности и при отсутствии противопоказаний к этому.
Напоследок можно сказать, что придать коже красивый бронзовый оттенок можно при помощи таких натуральных средств:
- отвар корня ревеня придаст лицу смуглый оттенок;
- крепкий черный чай при нанесении на кожу тонизирует ее и придает легкий оттенок;
- отвары череды и ромашки также можно использовать для умывания;
- маска из свежемолотого натурального кофе, оливкового масла и яичного желтка обеспечит кожу легким оттенком загара и придаст ей эластичность.
Знаете ли вы? Кожа за ушами обычно выглядит более молодой, потому что она фактически не подвергается воздействию УФ-лучей.
Во время беременности женщина особо остро воспринимает окружающий мир, хочется получить больше положительных эмоций и впечатлений, чтобы энергии хватило на долгое время. Так приятно понежиться на солнышке, покупаться в море и насладиться семейным отдыхом. Но тут большинство девушек задается вопросом, а можно ли беременным загорать или ходить в солярий и не отразиться ли это на здоровье будущего ребенка?
Лето - прекрасная пора, которой радуются дети и взрослые. Короткие летние месяцы дарят витаминный и солнечный заряд энергии на год вперед. Большинство людей старается взять от лета, как можно больше пользы – наедаются фруктов и ягод, загорают на даче или выезжают на море. Солнечный свет повышает настроение, прогоняет депрессию и меланхолию, поэтому в теплое время все видится в радужном свете и воспринимается намного легче.
Какую пользу принесет нахождение под солнцем?
Во время беременности женщина становится очень аккуратной и внимательно относится к своему здоровью, боясь навредить малышу. Некоторые девушки, не зная можно загорать или нет, полностью отказываются от пребывания на солнце, однако такое поведение может принести не пользу, а вред. Солнечные лучи увеличивают выработку гемоглобина и витамина Д, при этом усиливается обмен веществ. Во многих странах практикуется гелиотерапия – лечение депрессии у беременных с помощью солнечных ванн. Положительный эффект солнца выражается в таких моментах:
- Улучшается гормональный фон, повышается настроение.
- Улучшается обмен веществ, особенно на поздних сроках беременности. Благодаря этому после родов меньше выпадают волосы и слабее проявляются другие стандартные проблемы.
- Улучшается качество крови
- Уменьшается вероятность преждевременных родов и выкидыша при иммуноконфликте.
Умеренное пребывание на солнце приносит пользу, поэтому загорать беременным не запрещается, а даже рекомендуется, главное придерживаться золотой середины и нескольких простых правил поведения на солнце. Ультрафиолетовое излучение опасно для мамы и ребенка, поэтому пребывание на солнце между 11 и 17 часами может нанести серьезный вред – в это время отмечается максимальная активность солнечных лучей.
Поездка на море доставляет множество положительных эмоций, а это в свою очередь приносит пользу беременной женщине. Хорошее настроение, позитивный настрой, и морской воздух позитивно сказываются на состоянии здоровья беременной, а также поднимают иммунитет. Плаванье и прогулки по берегу моря оказывают целебное воздействие на организм, поднимают настроение и успокаивают нервы. Однако на пляже желательно придерживаться простых правил:
- Если температура воды ниже 20 градусов, то купаться не стоит. Перепады температуры и погружение в холодную воду после жары на берегу опасно даже для здорового человека.
- Большинство беременных страдает от судорог, которые могут настигнуть в любой момент, поэтому не заплывайте на глубину и не купайтесь в одиночестве.
- В стоячих водоемах купаться нежелательно, потому что можно занести инфекцию, ведь иммунитет беременной женщины ослаблен и легко подвержен инфицированию.
В целом можно сказать, что загар во время беременности полезен женщинам, проживающим в северных регионах, которые регулярно испытывают недостаток солнца.
Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?
– самое ответственное время, когда закладываются все органы и системы плода, а также максимально велик риск потери беременности. Длительное пребывание на солнце и перегрев в этот период могут стимулировать проблемы с вынашиванием и . Высокая концентрация эстрогенов в организме женщины под воздействием солнца провоцирует образование так называемой «маски беременности» - темных пятен, проявляющихся на лбу и носу.
Перегрев может привести к повышению температуры внутренних органов женщины и, соответственно, к повышению температуры плода. Продолжительное повышение внутренней температуры может спровоцировать повреждение мозга малыша. В некоторых исследованиях рассматривается связь между длительным воздействием ультрафиолета на организм матери и пороками нервной системы плода.
Под воздействием УФ-излучения снижается уровень в организме женщины, а если это происходит перед зачатием или на ранних сроках беременности, то повышается риск проявления у новорожденного расщепления остистых отростков позвонков и других пороков развития нервной трубки.
Как правильно находиться на солнце, чтобы не навредить себе и ребенку
Как мы уже говорили, во время беременности происходят серьезные гормональные изменения, а это может сказаться и на качестве загара. Организм в это время вырабатывает большое количество эстрогенов, отвечающих за пигментацию кожи. Все женщины знают, что при покраске волос во время беременности может получиться неожиданный цвет волос, то же самое можно сказать и про загар – солнечные лучи действуют на женщину намного сильнее, а загар проявляется ярче и быстрее. Что же делать, чтобы не сгореть и не навредить ребенку?
- Солнечные ванны следует принимать в небольших количествах, на солнце выходите до 11 часов утра и после 17 часов дня.
- При температуре воздуха выше 30 градусов на солнце не выходите и, тем более, не лежите на пляже. Перегрев может привести к осложнениям течения беременности и может негативно повлиять на развитие плода.
- Находиться под прямыми лучами солнца, особенно в середине дня, беременным категорически запрещено. Загорать надо в тени или под зонтиком, чтобы избежать активных солнечных лучей и ожога. Рассеянный солнечный свет – оптимальный вариант для беременных.
- Обратите внимание, что загорать на песке или камнях беременным тоже нежелательно, потому что они сильно нагреваются и могут спровоцировать приступ дурноты или тепловой удар, поэтому пользуйтесь шезлонгом.
- Перед походом на пляж плотно не ешьте, но и не оставайтесь голодными. Еда должна быть легкой, но сытной.
- В жару одевайтесь в легкую, светлую одежду из натуральных тканей свободного покроя, а на голову купите шляпу с широкими полями. На пляже всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом и очками.
Вы должны понимать, что под воздействием солнца и гормона эстрогена на коже могут появиться пигментные пятна, размер и количество которых зависит от времени пребывания на солнце. Чаще всего через несколько месяцев после родов пигментные пятна постепенно бледнеют и исчезают, однако если вы хотите избежать такой проблемы, то прячьтесь от прямых солнечных лучей и пользуйтесь солнцезащитной косметикой.
Смазывать кожу солнцезащитным кремом надо не только, когда светит солнце, но и в пасмурную погоду. Ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и оказывают негативное влияние на кожу. Вся специальная косметика отличается разной степенью защиты, а подбирать крем надо в зависимости от типа кожи. Самый высокий фактор защиты - SPF 50, это значит, что он максимально предохраняет кожу от ультрафиолета. Девушки со смуглой кожей загореть с таким кремом точно не смогут, он подходит для светлокожих женщин, которые легко сгорают. Однако во время беременности мы рекомендуем пользоваться средствами с высокой степенью защиты.
Обновлять крем на коже надо каждые 2-3 часа, а если вы плаваете, то после каждого купания. Для пляжа желательно подбирать водостойкие защитные средства. Наносится крем на тело за 20-30 минут до выхода на улицу. Обратите внимание на состав косметики, выбирайте средства из детской серии или с гипоаллергенными компонентами, чтобы исключить возникновение аллергической реакции.
Может ли солярий навредить здоровью будущей мамы и малыша?
Мода на солярии появилась относительно недавно, поэтому пока нет серьезных исследований, изучающих воздействие искусственного солнца на здоровье человека. Сторонники соляриев утверждают, что в кабинке вы получаете безопасный естественный загар, который полезнее натурального. Восприятие солнца у каждого человека индивидуально, например, светлокожим и рыжеволосым женщинам загорать нельзя, кожа сразу краснеет и сгорает, а вот смуглым девушкам хватает одного дня, чтобы кожа приобрела красивый шоколадный оттенок. Под лампами система такая же, если у вас светлая кожа, то загорать нельзя.
Безопасность загара в солярии зависит от качества ламп, за него отвечает владелец салона. Подержанные установки и дешевые лампы с плохими фильтрами могут нанести серьезный вред, а проверить соответствие ламп нормам безопасности вы не сможете. Искусственные лучи, так же, как и естественные, при длительном систематическом воздействии иссушивают, обезвоживают кожу, способствуют старению и развитию онкологии. В рискованную категорию попадают беременные женщины со светлой кожей и родинками или пигментными пятнами. Считается, что искусственный загар безопаснее естественного за счет того, что исключается перегрев и четко контролируется время пребывания в кабинке.
Однако последние исследования, проведенные в Великобритании, доказывают, что в стране ежегодно от меланомы, спровоцированной посещением солярия, умирает 100 человек, большинству из которых еще не исполнилось тридцати лет. В заключении врачей из Всемирной Организации Защиты здоровья сказано, что солярии являются самой частой причиной появления плоскоклеточного рака кожи, поэтому перед тем, как решитесь на искусственный загар, подумайте насколько хотите рисковать. Также не забывайте, что загар в солярии не исключает возникновения пигментных пятен, которые часто появляются у беременных после пребывания на солнце.
В каких случаях солярий во время беременности противопоказан?
Загар – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета, когда специальные клетки начинают вырабатывать меланин (пигмент, выводящий свободные радикалы, обладающие канцерогенным и мутагенным действием). Однако не всегда организм успевает среагировать и установить защиту, в таком случае кожа краснеет, происходит целая цепь реакций, которую мы не замечаем. На коже появляются пигментные пятна, повреждения, ороговения, она быстрее стареет и обезвоживается.
- Нельзя посещать солярий во время беременности, если у вас присутствуют такие сопутствующие заболевания, как , другие патологии и мастопатия.
- УФ-лучи усиливают выработку гормонов надпочечников, мужских гормонов, что может привести к угрозе прерывания беременности.
- Если вы недавно принимали антибиотики, то воздержитесь от посещения солярия, потому что они усиливают действие ультрафиолета.
Правила посещения солярия при беременности
Чтобы красиво загореть и не навредить своему здоровью придерживайтесь нескольких основных правил:
- Перед выходом из дома нанесите на кожу солнцезащитный крем.
- Выбирайте вертикальные кабины, чтобы не контактировать с внутренней стороной ламп.
- Все должно быть в меру, поэтому посещать солярий надо не чаще трех дней в неделю и не более 10 минут за один сеанс.
- После посещения солярия натирайте кожу увлажняющим лосьоном, можно использовать оливковое масло или детское молочко. Добавляйте в увлажняющее средство , который помогает клеткам восстанавливать водный баланс.
УФ-лучи способствуют образованию витамина Д, который помогает усвоению фосфора и кальция, необходимых для наших костей и зубов. В зимнее время небольшое количество искусственных солнечных лучей помогает укрепить иммунитет и активизирует защитные силы организма для борьбы с вирусами. Учитывая все положительные моменты, иногда можно побаловать себя походом в солярий, однако при этом не забывайте о негативных последствиях загара, которые могут сказаться на здоровье мамы и малыша.
Врачи не рекомендуют посещать солярий, но прятаться от естественных солнечных лучей не стоит, особенно если вы живете в холодном климате. Солнечный свет в умеренных количествах и при соблюдении простых правил нахождения на солнце приносит пользу и поднимает настроение беременной.
Далеко не многие наши соотечественники могут похвастаться тем, что живут в прибрежной зоне, именно поэтому процент людей, стремящихся провести отпуск где-нибудь на солнечном пляже, очень велик. Среди отдыхающих нередко можно встретить беременных женщин, нежащихся в солнечных ваннах. Однако безопасен ли загар во время беременности? Давайте разберёмся.
Медицинские противопоказания
Прежде чем отправиться на отдых, необходимо убедиться в том, что загар при беременности конкретно в вашем случае не нанесёт вреда вам и вашему малышу.
С солнечными ваннами стоит повременить, если у будущей мамы есть следующие диагнозы:
- Предлежание плаценты. Имея подобную патологию, вы должны полностью исключить физические нагрузки (в т. ч. времяпровождение под солнцем), которые способны вызвать внутреннее кровотечение. Выявить проблему можно с помощью УЗИ.
- Гестоз (токсикоз на поздних стадиях беременности). С подобным диагнозом также рекомендуется максимальный покой. У беременной женщины повышается артериальное давление, выделяется белок в моче, и появляются оттёки конечностей, лица.
- Обострение аллергии или хронической болезни. Если вам был поставлен подобный диагноз, то крайне не рекомендуется уезжать далеко от города, в котором вы наблюдаетесь у врача. Будущей маме необходимо периодически являться на осмотр к специалисту, который в случае необходимости обеспечит срочную и квалифицированную помощь.
- Угроза прерывания беременности однозначно исключает любые виды активного отдыха.
Однако если подобные неприятные моменты обошли вас стороной, то, ссылаясь на мнение большинства специалистов, умеренный загар при беременности во втором триместре абсолютно безопасен.
Чем полезен загар
Самым лучшим природным антидепрессантом являются солнечные лучи. Они положительно влияют на нервную систему будущей матери, а значит, и на малыша, который родится более спокойным. Солнечные ванны стимулируют обмен веществ, значительно увеличивая уровень гемоглобина в крови. Также загар благоприятно влияет на плод, находящийся в утробе матери, укрепляя его косточки. Наиболее благоприятным временем для прогулок или отдыха под солнцем является утро или вечер (до 11 и после 17 часов).
Загар во время беременности: последствия чрезмерного пребывания на солнце
Большинство будущих мамочек даже не задумываются о том, к чему может привести избыточное влияние ультрафиолета на организм. Перенасыщение солнечными ваннами может вызвать:
- резкое повышение уровня гормонов, например, эстрогенов или меланина, который приведёт к появлению пигментных пятен;
- инсоляцию (повышенную температуру внутренних органов), что может привести к перегреву головного мозга у плода;
- снижение уровня фолиевой кислоты, что может спровоцировать неправильное развитие нервной трубки у родившегося малыша.
Как правильно загорать
Для того чтобы получить хороший и полезный загар при беременности, необходимо грамотно рассчитывать время для солнечных ванн. В тот момент, когда солнечная активность минимальная, ультрафиолетовые лучи благоприятно влияют на нервную и эндокринную системы, значительно укрепляя иммунитет организма. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается необходимое количество витамина D, улучшающего обмен кальция и фосфора. Это сделает скелет плода более крепким и сведет к минимуму шансы развития рахита.
Если будущая мама систематически пьёт витамины, но её волосы по-прежнему выпадают, зубы крошатся и портятся ногти, то это значит, что организм испытывает острый дефицит витамина D3 и кальция. В этом случае приём солнечных ванн является необходимостью.
Загар на ранних сроках беременности будет полезен после предварительной подготовки организма. Начните с небольших и редких прогулок на солнышке (не более четверти часа), остальное время старайтесь проводить в тени. Постепенно время нахождения под солнцем можно увеличивать, но не стоит забывать надевать головной убор. Вы обязаны помнить, что излишнее воздействие ультрафиолетовых лучей способно спровоцировать у ребёнка проблемы с нервной системой, мочевым пузырём и кишечником.
Для того чтобы получить безопасный загар, находясь в положении, необходимо соблюдать ряд элементарных правил:
- сократить время нахождения на пляже до получаса, при этом находиться как можно больше под зонтом;
- не принимать солнечные ванны после обильного приёма пищи или на голодный желудок;
- пить негазированную воду;
- надевать одежду из натуральных тканей;
- носить головной убор.
Солнцезащитные средства
Совместить беременность и загар на солнце помогут специальные защитные кремы из детской косметики, имеющие маркировку SPF 50+. Данные цифры говорят о том, что солнцезащитное средство блокирует до 99 % негативного воздействия солнечных лучей. Для того чтобы получить необходимую порцию витамина D, достаточно принимать солнечные ванны без крема не более 30 минут в неделю.
Перед нанесением необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции. Если таковой нет, то можно смело нанести толстый слой крема на кожу за 20 минут до выхода на улицу. По возвращении с пляжа или прогулки используйте крем после загара.
Средства для моментального загара
Большинство современных женщин, находящихся в положении, искренне уверены в том, что моментальный загар при беременности - идеальный и абсолютно безвредный способ приобрести румяный цвет кожи. Однако стоит помнить о том, что при использовании крема-автозагара кожа получает огромную дозу дигидроксиацетона, который быстро впитывается и проникает в кровь. Пользуясь подобными средствами, будущие мамы, как правило, вредят внутриутробному развитию плода.
Бронзирование кожи стало довольно популярным. Перед открытием летнего сезона многие женщины отправляются в салон, чтобы после приятной процедуры получить идеальный загар тела с бронзовым оттенком. Однако подобные сеансы нельзя посещать регулярно и находиться под ультрафиолетовыми лучами более 20 минут. В противном случае кожа может сгореть, а также могут появиться пигментные пятна.
Для того чтобы добиться мгновенного загара при беременности, не нужно использовать никаких средств, достаточно лишь знать основные правила, способствующие получению необходимого эффекта. Перед тем как принимать солнечные ванны, разогревают и увлажняют кожу. Благодаря этим простым манипуляциям создаются все условия для того, чтобы загар равномерно лёг по всему телу.
Важно
Исходя из вышеперечисленных фактов, понятно, что загар при беременности может принести как пользу, так и вред. Прежде чем отправиться принимать солнечные ванны, необходимо проконсультироваться с врачом, наблюдающим за тем, как протекает ваша беременность. Не стоит рисковать и надеяться на авось. Помните, что здоровье будущего малыша во многом зависит от вас.
Можно ли загорать на ранних сроках беременности и на протяжении всего периода вынашивания ребенка? С таким вопросом сталкиваются почти все будущие мамочки, кто не желает прятаться от солнышка в теплое время года и ходить бледной зимой. Да и просто понежиться под ласковыми лучами очень любят многие из нас. Но не всегда солнце приносит пользу организму: оно может вызывать ожоги, приводить к онкозаболеваниям и нарушению нормального течения беременности. Стоит ли загорать или нет? Разберемся подробнее.
Читайте в этой статье
Какую пользу принесет нахождение под солнцем?
Многие врачи единогласны: загорать беременным можно! Ведь вынашивание ребенка - это физиологический процесс, а не заболевание.
При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние. Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с на солнце).
Польза, которую получит организм беременной:
- Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
- Увеличивается количество гемоглобина, улучшает.
- Вырабатывается эндорфин или «гормон счастья», что естественным образом положительно отразится на общем состоянии беременной и плода. И именно поэтому многие врачи отвечают уверенно «Да» на вопрос «А можно ли загорать на ранней стадии беременности?». Ведь первый триместр обычно самый волнительный для будущей мамы.
- При выпадении волос, ломкости ногтей особенно на ранних сроках беременности умеренное нахождение на солнце насыщает организм витаминами и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние намного сильнее, чем любые препараты из аптек.
Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?
О том, можно ли загорать на раннем сроке беременности, ведется больше всего споров. Вызваны они тем, что некоторые ученые считают солнце разрушителем , так необходимой в первые месяцы малышу. Кроме того, к отрицательному воздействию на всех этапах протекания беременности относят:
- Перегрев тела приведет к повышению температуры в малом тазу, что обязательно отразится на ребенке. В результате мозг малыша и его нервная система могут начать работать неправильно.
- На солнце стимулируется пигментация кожи, за счет чего и получается загар. И именно поэтому не рекомендуется загорать на ранних сроках беременности, поскольку из-за изменений в организме мамы в комплексе с солнечными лучами могут появиться некрасивые пигментные пятна на коже. Избавиться от них даже после рождения ребенка будет проблематично.
- На солнце у человека начинает учащенно биться сердце, . Это может негативно отразиться на общем состоянии женщины, привести к , увеличению , угрозе выкидыша.
- Шансы получить тепловой удар, упасть в значительно увеличиваются.
Что касается беременности на поздних сроках, то ко всем отрицательным сторонам нахождения на солнце еще стоит добавить вероятность развития варикозного расширение вен на ногах.
Как правильно находиться на солнце, чтобы не навредить себе и ребенку
- Для начала лучше пойти к врачу и посоветоваться, можно ли загорать на раннем сроке беременности именно в вашем случае. Ведь любой организм индивидуален, и одно и то же времяпровождение одним принесет пользу, а для другим - непоправимый вред.
- Следует очень осторожно подставлять свое тело солнечным лучам. Наиболее щадящими они бывают до 10 утра и после 5 вечера. Кроме того, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев, лучше получать загар при беременности на ранних сроках в тени и после нанесения защитных кремов.
- Общее время пребывания под прямыми лучами не должно превышать 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
- Вода прогревается в жаркую погоду до 50 см в глубину. Спрятаться в ней от солнца не получится. Не стоит также долго там находиться, поскольку не заметить, как кожа уже обгорела, довольно просто.
- Дремать на пляже категорически нельзя. Велик риск получить тепловой удар с дальнейшими неблагоприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.
- Не забывайте о головном уборе и свободной одежде из натуральных тканей.
- Если температура на градуснике свыше +30 градусов, от прогулок под солнцем лучше отказаться.
Помните, что купаться в воде с температурой менее +20 градусов запрещено! Иначе увеличивается риск возникновения судорог, из-за которых выплыть на берег очень сложно даже спортсменам.
Можно ли ходить в солярий на ранних сроках беременности?
Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа. Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника. По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках - идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.
Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен. Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем. В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.
Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.
Как выбрать крем для загара беременным?
На полочках в магазинах или аптеках можно потеряться от изобилия выбора кремов для загара.
Обращайте внимание на степень защиты, которую производитель обязательно пишет на упаковке: она должна быть минимум 15 SPF, оптимальной считается 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на улицу, а затем через каждые два часа повторять процедуру.
Если решено приобрести масло для загара, то в него не должны входить следующие эфирные компоненты:
- горький апельсин;
- бергамот;
- грейпфрут;
- имбирь;
- корица;
- тмин;
- кедр.
Они способствуют восприятию и поглощению кожей солнечных лучей, что может привести к ожогам, тепловым ударам, появлению пигментных пятен и аллергических дерматитов. Ведь кожа беременных сама по себе очень чувствительная, загар и так «прилипает» к ней намного быстрее.
Масло не спасает кожу от солнца! Оно лишь ее смягчает, придает гладкость, шелковистость. Беречь себя и ребенка только с помощью масла не получится.
Ответ на вопрос «Разрешено ли загорать в первом триместре беременности?» будет положительным, но только при условии разумного подхода к процессу и внимательному отношению к своему организму. Соблюдайте несложный свод правил, чтобы не причинить вред себе и ребенку. А чтобы не потерять рекомендации и советы, не забудьте сохранить их к себе на страничку соц.сети!
Мода на загар существует уже много лет и, несмотря на то, что сегодня уже доказана связь солнечного облучения с раком и старением кожи, люди продолжают загорать. Эта привычка не оставляет женщин и во время беременности. Многие просто не задумываются о том, можно ли загорать беременным и есть ли какие-либо риски загара для мамы и будущего малыша.
Тем не менее множеством серьёзных научных исследований доказано: загорать вредно, так как это повышает риск рака кожи. Даже абсолютно здоровому человеку в не беременном состоянии не полезно загорать, а для женщины, вынашивающей ребёнка, загар несёт ещё больше рисков.
Можно ли загорать беременным на ранних и поздних сроках.
На любом сроке беременности есть свои опасности загорания на солнце. Риск перегрева, солнечных ожогов и повышения вероятности рака кожи актуален всегда. Во время беременности опасность ультрафиолетовых лучей для кожи возрастает, так как гормоны могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету.
Реакция беременной на воздействие прямых солнечных лучей может быть непредсказуемой, вероятно появление высыпаний, солнечных ожогов. Обгорание на солнце может приводить к достаточно болезненным ощущениям и требовать применения медицинских препаратов, что нежелательно во время беременности.
Меланома - это очень агрессивный вид рака, который нередко поражает молодых людей. Солнечные ожоги, и также длительное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей повышает риск этого страшного заболевания.
Также увеличивается риск появления пигментных пятен, к которым и так предрасположены беременные, а это не эстетично и может надолго испортить настроение будущей маме.
Жара и перегрев могут привести к обезвоживанию и даже тепловому удару. Беременная женщина может почувствовать себя плохо, возможны тошнота, слабость, головокружение, потеря сознания, при этом возрастает риск травм. Такой стресс для организма может привести к преждевременным сокращения матки.
Можно ли загорать беременным на ранних сроках.
На ранних сроках закладываются все органы и системы будущего ребёнка. Общее перегревание, равно как и нагревание на солнце области живота, может привести к порокам развития плода. Уже известно, что высокая температура - это тератогенный фактор.
Есть некоторые данные, что загорание на солнце приводит к дефициту фолиевой кислоты в организме, которая жизненно необходима для профилактики некоторых пороков развития плода в первом триместре.
Если всё-таки решили загорать, несмотря на возможные риски, соблюдайте следующие правила пребывания на солнце для беременных женщин.
√ Постарайтесь не выходить на солнце с 10 до 16 часов. В это время его лучи являются наиболее активными.
√ Помните, что мокрая, а также светлая одежда, плохо защищает от солнца. Наиболее хорошо носить цветную одежду из хлопка, коттона.
√ Постарайтесь находиться в тени, под навесом, под зонтиком, под деревьями.
√ Обязательно надевайте головной убор, лучше широкополую шляпу, а также солнцезащитные очки.
√ Возьмите с собой негазированную минеральную воду и пейте по мере необходимости.
√ Используйте солнцезащитное средство с SPF 30 и наносите его каждые два часа пребывания на солнце. Читайте этикетку кремов, губных помад и молочка, средства с оксибензолом не рекомендуются во время беременности, так как этот компонент способствует проникновению в кожу химических составляющих косметики.
Выбирайте продукцию с механическими солнцезащитными фильтрами, оксидом цинка и двуокисью титана. Не рекомендуется использовать аэрозольные косметические средства, так как возможно их вдыхание.
Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, убивают болезнетворные микроорганизмы на нашей коже, однако пребывание под прямыми лучами солнца, особенно длительное, рискованно для беременной женщины.
Но это совсем не значит, что всё лето нужно просидеть дома. Утренняя или вечерняя прогулка по пляжу (в любом случае в головном уборе и с нанесением солнцезащитного крема на открытые участки тела) не принесёт вреда, а позволит подышать свежим воздухом, получить порцию витамина Д и поднять настроение.