Немного о лимфостазе или целлюлите
Очень тяжело найти девушку или женщину, которая не сталкивалась с проблемой целлюлита.
Целлюлит – это увеличение подкожной жировой клетчатки на бедрах, ягодицах и животе. В некоторых случаях эта проблема задевает руки и спину.
Основными признаками лимфостаза (целлюлита) является дряблая и бугристая поверхность кожи.
В народе его еще называют «апельсиновой коркой». Но не думайте, что целлюлит – это косметическая проблема, которая рано или поздно решится сама по себе. На самом деле это заболевание становится причиной следующих проблем:
- нарушение межклеточного обмена веществ из-за того, что жир препятствует поступлению полезных компонентов в глубокие слои кожи;
- появление оттеков, вследствие задержки жидкости в организме;
- дефицит полноценного питания и кислородное голодание клеток.
Массаж от целлюлита: показания
Наверняка женщины, столкнувшиеся с проблемой «апельсиновой корки», немало слышали о методиках лечения лимфостаза. Одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом считается массаж.
Антицеллюлитный массаж – это высокоэффективный мануальный комплекс, в процессе которого оказывается глубокое воздействие на отложения жира во всех слоях кожи.
В организме женщины, во время процедуры массажа, происходят следующие изменения:
- Нормализуются обменные процессы в организме, восстанавливается метаболизм.
- Разогреваются и подтягиваются мышцы.
- Кожа избавляется от токсинов.
- Клетки получают нужное количество кислорода.
Показаниями для проведения антицеллюлитного массажа можно считать избыточный вес, неровности и дряблость кожи.
Виды антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж в зависимости от методик его проведения делится на несколько видов.
- Мануальный – массаж руками, который делает массажист или клиентка самостоятельно.
- Аппаратный антицеллюлитный массаж – процедура, которая выполняется с помощью специального оборудования.
В зависимости от полученного эффекта различают:
- Общий поверхностный массаж – направлен на активацию лимфатических потоков.
- Локальный массаж – направлен на нормализацию работы коллекторов и лимфатической системы.
- Лечебный массаж – проводится с использованием меда и вытяжек из водорослей.
Выделяют еще несколько подвидов антицеллюлитного массажа, а именно:
- Сухое растирание – массажируются сухие участки тела щетками с натуральным ворсом или специальными рукавицами.
- Массаж по методике Коха – проблемные зоны разминаются обычными ложками.
- Антицеллюлитный массаж банками – производится с помощью специальных силиконовых банок, которые присасываются к коже и создают вакуум.
- Антицеллюлитный массаж скалкой.
Подготовка к антицеллюлитному массажу и основные правила его проведения
Если вы решили проводить данную процедуру дома, то не стоит надеяться что обычные массирующие движения бедер и ягодиц принесут ошеломляющий результат. Для получения желаемого эффекта вы должны знать о том, как подготовиться к такой манипуляции и помнить об основных правилах проведения массажа.
Для того чтобы подготовиться к предстоящему массажу, за день до процедуры рекомендуем сделать пилинг кожи. Непосредственно перед самим массажем лучше принять горячую ванну и распарить кожные покровы.
А теперь ознакомим вас с основными правилами проведения лимфодренажного антицеллюлитного массажа.
- Не массируйте сухую кожу. Обязательно используйте увлажняющий крем или масло.
- Начинайте массаж с легких поглаживающих движений и постепенно увеличивайте нажим.
- Не старайтесь «раздавить» целлюлит. Движения рук должны быть сильными, но не причинять большой боли.
- Нельзя давить на локализацию лимфатических узлов. Избегайте паховой области, а также подмышечные впадины и участки под коленями.
- Ваши массажные движения должны быть по направлению естественного оттока лимфы и крови. То есть ноги, вы массируете от пяток к бедрам (движения вверх по ноге), ягодицы круговыми движениями, а живот — осторожные круговые движения по часовой стрелке.
Средства для проведения антицеллюлитного массажа
Перед проведением массажа вы должны предварительно смазать кожу, чтобы исключить возможность ее травмирования. Благодаря нанесенному средству ваши руки будут двигаться плавно, воздействуя на кожу, а не на мышцы.
Мы предлагаем рассмотреть следующие варианты косметических средств, которые идеально подойдут для массажа:
- Масло для массажа . Вы можете взять оливковое или детское масло и капнуть туда несколько капель эфирного масла (грейпфрута, мандарина, апельсина, лимона, лаванды, душицы, аниса или розмарина).
- Антицеллюлитный крем . Производители такой продукции утверждают, что именно такое средство избавит вас от апельсиновой корки. Некоторые кремы содержат экстракт красного перца, который вызывает покраснение и жжение кожи. Учтите, что крема очень быстро впитываются, а в течение 30-60 минут процедуры вам придется наносить средство неоднократно.
- Массажный крем . Если вы не верите в «волшебные» свойства антицеллюлитных средств, тогда предлагаем воспользоваться самым обычным массажным кремом, который прекрасно справляется со своей задачей и делает движения массажиста плавными и поступательными.
Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?
Антицеллюлитный массаж – это довольно дорогостоящая процедура, которая не всем по карману. А многие женщины просто из-за своей стеснительности отказываются от таких сеансов, ведь придется перед посторонним человеком раздеться до нижнего белья.
В таком случае можно массировать себя самостоятельно. Возможно, это принесет не такой заметный результат, но вы сохраните деньги и не будете ни перед кем раздеваться.
Массаж должен начинаться с легких поглаживающих движений. Тем самым вы подготавливаете кожу к предстоящей нагрузке. Далее переходите к легким растираниям и постепенно увеличиваете нажим. После таких движений ваша кожа должна немного покраснеть и разогреться.
Далее переходим к надавливающим движениям. Массировать кожу бедер лучше сжатой в кулак ладонью. При этом движения не должны быть резкими, а руки должны двигаться снизу вверх по линиям лимфотока, т. е. к паховой зоне (ее не затрагивать).
После этого можно переходить к хлопкам, которые очень напоминают вымешивание теста, и пощипыванию кожи. Закончить массаж также нужно легкими поглаживающими движениями.
Массаж ягодиц
Массировать ягодицы самостоятельно достаточно сложно, тем не мене, возможно. После того как вы произведете поглаживание и растирание, нужно будет сжать руку в кулак, поставить его на ягодицу и начинать круговые движения рукой от центра к краю. Движения по часовой стрелке должны выполняться с большим нажимом, а против часовой стрелки – с меньшим.
Завершите массаж этой части тела хлопками и поглаживанием.
Техника, методика, советы специалиста
Массаж ног
Массаж ног нужно начинать от ступни и двигаться вверх по ноге. Обязательно хорошо проработайте голени и постепенно переходите к бедрам. Запомните, что под коленом кожу массировать нельзя.
Делая самомассаж, помните, что нужно захватывать не мышцы, а именно кожу с жировой прослойкой.
Массаж ног, как и массаж бедер, осуществляется по следующей схеме:
- Поглаживание;
- Растирание;
- Разминание или надавливание;
- Хлопки;
- Пощипывание;
- Поглаживание и движения, создающие вибрацию.
Технику проведения смотрите в предыдущем видео.
Массаж живота
Живот – это очень деликатный участок, заниматься которым должен только профессионал. Все из-за того, что резкими движениями вы можете задеть внутренние органы и навредить своему организму. Мы рекомендуем не проводить такую процедуру самостоятельно.
Но если вы все-таки решитесь, то помните, что движения рук при массаже должны быть только по часовой стрелке с небольшим нажатием. Не стоит сильно мять себя, особенно, используя кулак. Ваша ладонь должна быть раскрыта, а массажные движения осуществляться при помощи пальцев.
Массаж рук
На руках не так часто можно встретить проявление целлюлита, тем не менее такая проблема есть у некоторых женщин.
Массаж этой зоны нужно проводить с меньшим нажимом, т. к. кожа рук нежнее, чем в области бедер и ног. Руки массажиста должны скользить от кисти к подмышечным впадинам.
Используйте схему проведения массажа, которую мы описали выше.
Антицеллюлитный массаж боков
Бока – одна из самых проблемных зон. Кожа на этом участке тела те такая нежная, как на остальных, поэтому после разогрева тканей можно переходить к разминанию жировой прослойки с помощью кулака. Ваши движения должны быть поступательными и поперечными.
Мы не призываем избивать себя просто массажируйте бока с нажимом. Помните, что в идеале синяков не должно быть.
Это массаж с применением вакуумных банок. Силиконовые приспособления, которые крепятся на кожу, создают перепад давления, тем самым активируют функции кожи.
Проводят такую процедуру по следующим правилам.
- Разогрейте и увлажните кожу.
- Возьмите одну банку и прикрепите ее на бедро (кожа должна всосаться на 1,5-2 см). Именно с этой части тела начинается вакуумный массаж.
- Двигайте банку снизу вверх, а потом по часовой стрелке.
- Массируйте каждый участок тела в течение 7-10 минут.
- Один сеанс длится 25-30 минут.
- После завершения массажа нанесите на кожу увлажняющее средство, укройтесь одеялом и отдыхайте около получаса.
Курс составляет 10 сеансов. Делать процедуры через день.
Медовый антицеллюлитный массаж
Такой массаж эффективен тем, что он способствует ускорению обменных процессов, на обрабатываемых участках тела улучшается кровообращение, из кожи выводятся токсины.
Обязательно перед началом первого сеанса провести тест на возникновение аллергической реакции.
Для его проведения потребуется мед (без кристаллов) и эфирные масла, например, апельсина или лаванды. Смешать 3 ч. л. меда и 7-9 капель эфирного масла.
После приготовления медовой смеси переходите к самой процедуре.
- Разогрейте тело растирающими движениями рук.
- Нанесите мед на кожу и постарайтесь немного его втереть.
- После этого слегка побейте ладошкой массажируемый участок, создавая хлопки.
- Приложите ладонь к коже на несколько секунд, а потом резко отдерните руку. Массажировать таким образом каждый участок 6-10 минут.
- Общая продолжительность сеанса 25-35 минут.
- После процедуры принять душ и нанести на кожу увлажняющее средство.
Для получения лучшего эффекта можно сочетать медовый массаж с обертыванием.
Отзывы о медовом массаже, а также советы по проведению в домашних условиях.
Сухой антицеллюлитный массаж
Для проведения такой процедуры вам понадобится сухое полотенце, которое вы скрутите в жгут, специальная рукавица, или жесткая щетка с натуральной щетиной.
Сухой массаж отличается очень болезненными ощущениями, но положительный результат можно заметить даже женщинам с последней стадией лимфостаза.
Суть данной процедуры очень проста вы растираете кожу имеющимися приспособлениями по массажным линиям. Обрабатывать каждый участок около 5 минут.
Сеансы повторять не чаще 3 раз в неделю. При сильном покраснении кожи и высокой боли массаж приостановить.
Такой массаж производится только на сухой коже. Нельзя подвергать поврежденную кожу или участки с капиллярной сеткой такой процедуре.
Как часто делать?
Перед проведением подобных манипуляций нужно знать, сколько по времени их делать и как часто повторять сеансы массажа.
Одна процедура антицеллюлитного массажа может длиться от 30 до 60 минут. Продолжительность зависит от степени лимфостаза. Повторять массаж следует не чаще 2-3 раз в неделю. После того как вы сделаете 10 сеансов, тело должно в течение 14 дней «отдохнуть», после этого сеансы рекомендуем возобновить с той же частотой.
Когда можно увидеть результат?
Кожа после антицеллюлитного массажа становится более упругой и подтянутой. Эффект заметен уже через 5-7 сеансов. Помимо приятных процедур, вы должны сбалансировано питаться, вести активный образ жизни и пить много жидкости.
Эти условия являются обязательными для похудения и избавления от ненавистного целлюлита.
Возможные осложнения
Многие женщины, после моделирующего антицеллюлитного массажа, рассказывают о некоторых последствиях данной процедуры. Рассмотрим самые распространенные.
- Гиперемия кожи (покраснения) – это нормальное явление. Во время сеанса массажа ваша кожа разогревается, а кровообращение усиливается. Такие покраснения очень быстро проходят.
- Аллергическая реакция на кремы – если вы аллергик, то перед тем как использовать на себе какой-то крем, проведите тест на появление какой-либо реакции.
- Боль в мышцах и тканях – это нормальное состояние тела после силового воздействия на кожу. Потерпите несколько дней, боль пройдет и больше не появится.
- Синяки и гематомы – таких последствий массажа вы не увидите, если вами занимался профессионал. Но бывают случаи, когда из-за большой хрупкости сосудов кровоподтеки появляются при малейшем прикосновении.
Синяки после антицеллюлитного массажа норма?
В данном вопросе мнения многих специалистов расходятся. Одни утверждают, что профессионалы должны рассчитывать силу и не допускать синяков и гематом, а другие говорят об индивидуальных особенностях кожи разных людей.
Если вы не считаете, что ваша кожа очень нежная в таком случае появление синяков может говорить о низком квалификационном уровне специалиста.
Но даже если после процедуры вы заметили несколько кровоизлияний, воспользуйтесь, например, троксевазиновой мазью и сообщите о последствиях массажа специалисту, который его проводил. Если вы делали самомассаж, то уменьшите силу нажатия на кожу.
Антицеллюлитный массаж при варикозе
Варикозное расширение вен является прямым противопоказанием для антицеллюлитного массажа. Некоторые массажисты утверждают, что на ранних стадиях развития данного заболевания процедуры проводить можно.
Антицеллюлитные процедуры при беременности и грудном вскармливании
Будущим мамам и женщинам после родов, которые кормят грудью, подобные процедуры противопоказаны. Если беременная женщина будет делать антицеллюлитный массаж, то именно он может стать причиной тонуса матки. А это пряма угроза жизни будущего малыша.
Поэтому не рискуйте зря, а лучше консультируйтесь с врачом.
Противопоказания
Не всем женщинам показан антицеллюлитный массаж. Он, как и любая другая лечебная процедура, должен назначаться врачом, который оценит все риски и разрешит или запретит его проводить. Если вы не хотите обращаться за помощью к медицинским работникам, то обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, при которых делать массаж нельзя. Это:
- Вирусные или простудные заболевания, особенно если они сопровождаются повышением температуры тела.
- Наличие на коже гематом и кровоподтеков.
- Беременность и лактационный период.
- Дерматиты и другие кожные заболевания.
- Любые новообразования (например, при миоме), опухоли, онкологические болезни.
- Варикозное расширение вен.
- Любые болезни сердечно-сосудистой системы.
- Нарушение психики, неврологические болезни.
- Аллергическая реакция на кремы, используемые при массаже.
Уход после проведения процедуры
Для того чтобы антицеллюлитная процедура принесла максимум пользы, после массажа придерживайте следующих правил.
- После сеанса не нужно сразу вставать. Отлично, если вы полежите около 30 минут, укрывшись одеялом.
- Сочетайте массаж с обертываниями. Благодаря этому вы быстрее избавитесь от «апельсиновой корки».
- После массажа пейте много жидкости, а принимать легкую пищу можно не раньше чем через 30 минут после окончания лечебной процедуры.
- После массажа можно принять душ, но не стоит скрабировать тело. После водных процедур обработайте кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом.
Различия между аппаратным и ручным массажем
Для любого вида массажа противопоказания и показания одинаковы. Эффект же может быть разным. Все зависит от того как именно и с помощью чего прорабатываются проблемные участки.
Наиболее эффективным считается мануальный массаж, когда процедура проводится вручную. Массажист руками более тщательно разминает кожу, постепенно разрушая жировую прослойку. Профессионал не допускает появление синяков, регулируя нажим. Такой массаж менее болезнен и легче переносится женщинами.
Аппаратный массаж выполняется с помощью определенного оборудования. Зачастую с применением вакуума. Он тоже имеет массу поклонниц, но многие женщины отмечают, что процедура достаточно болезненна, а после ее проведения остаются синяки и кровоподтеки. Делая массаж самостоятельно, придется постоянно контролировать правильность прикладывания вакуумного оборудования.
Аппаратный антицеллюлитный массаж противопоказан женщинам, с ярко выраженной сосудистой сеткой и близкорасположенными к поверхности кожи капиллярами.
Как сделать антицеллюлитный массаж дома
Заключение
Антицеллюлитный массаж – высокоэффективный метод борьбы с лимфостазом. Эта процедура у женщин с низкой чувствительностью вызывает приятные ощущения, а у восприимчивых людей боль и дискомфорт.
Однако такой массаж может принести как пользу, так и вред организму. Негативные последствия получают женщины, которые пренебрегают правилами проведения процедуры и не обращают внимания на противопоказания. Мы надеемся, что вы будете следовать нашим рекомендациям и в скором времени забудете о целлюлите навсегда.
Полезные статьи:
Наряду с диетическим питанием и упражнениями массаж давно признан одним из самых результативных способов борьбы с целлюлитом. Его необязательно делать в салонах по высоким ценам. Техника выполнения проста, а потому ее освоение не потребует специальных навыков. Как делать антицеллюлитный массаж дома, что для него может понадобиться и каких результатов удастся добиться при регулярном применении? Все просто, убедитесь в этом!
Преимущества антицеллюлитного массажа
Целлюлит представляет собой скопления жировых клеток, образовавшиеся из-за нарушения нормальной циркуляции лимфы. Жировые отложения распределяются под кожей неравномерно, образуя на ней впадины и бугорки. Такие запасы жира в тканях ухудшают отток лимфы и кровообращение, нарушая тем самым снабжение клеток необходимым питанием. За счет этого патологические изменения структуры тканей продолжают развиваться, а целлюлит становится все более выраженным.
Применение классического и вакуумного антицеллюлитного массажа помогает женщинам устранить первопричину целлюлита – улучшить отток лимфатической жидкости в проблемных зонах и усилить кровоток. Благодаря этому значительно ускоряется обмен веществ, из подкожной жировой клетчатки вымываются токсины, скопления жировых клеток постепенно рассасываются, за счет чего восстанавливается нормальная структура кожи.
Зная, как правильно делать антицеллюлитный массаж и регулярно применяя эти знания на практике, можно избавиться от целлюлита, а заодно нужным образом подкорректировать контуры фигуры. Применение приспособлений для вакуумного массажа, масел, натуральных продуктов, специальных массажных техник и приемов способствует похудению и помогает существенно улучшить общее состояние кожи.
Виды антицеллюлитного массажа
Существует несколько видов антицеллюлитного массажа (со своей техникой исполнения), каждый из которых эффективно помогает избавиться от целлюлита в домашних условиях. Массаж, который может осуществляться дома без применения профессиональной аппаратуры, может быть трех видов:
- Ручной – проводится без использования специальных приспособлений. Его основными приемами являются разминания, поглаживания, растирания, выжимания.
- Вакуумный – проводится с применением масла и вакуумных банок из силикона.
- Сухое растирание – массаж проводится жесткой щеткой или специальной массажной рукавицей по сухой коже.
Лечение целлюлита может включать как один из перечисленных видов массажа, так и комплекс всех этих процедур. Противопоказанием к любой из них является период месячных. Антицеллюлитный массаж при беременности тоже противопоказан. Другими ограничениями к его применению являются тромбоз, тяжелые формы сердечной недостаточности, заболевания крови, аневризмы.
Техника выполнения процедуры
Как самостоятельно делать антицеллюлитный массаж? Лучше выполнять его незадолго до сна или сразу после пробуждения. Начинать нужно с нижних зон тела, постепенно смещаясь наверх, поскольку это направление соответствует току движения лимфы. Для лучшего скольжения рук рекомендуется использовать крем или масло. Общие правила проведения массажа таковы:
- Первые массажные движения должны быть осторожными, медленными. Силу воздействия на кожу нужно увеличивать постепенно. Заканчивать сеанс тоже следует поверхностными нежными движениями.
- Основные массажные приемы должны выполняться сильными, но безболезненными движениями. Кожа после них должна приобретать розовый, а не ярко-красный цвет.
- Необходимо избегать сильного воздействия на внутреннюю поверхность бедра, паховую, подколенную, подмышечную и надключичную области.
- Массажные движения нужно осуществлять по направлению к участку оттока лимфы. Для рук это подмышечные впадины, для поясничной области, живота и бедер – область паха, для голеней – ямки под коленями.
Основные приемы ручного массажа
Чтобы понять, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо ознакомиться с его основными приемами. В целом на один сеанс уходит 60 минут, из них около 6 минут приходится на поглаживающие движения (3 минуты в начале массажа и 3 минуты в конце), примерно 24 минуты занимают растирание и выжимание, а оставшиеся 30 минут приходятся на разминающие массажные движения. Выполняются эти приемы следующим образом:
- Поглаживание и вибрация. Этот прием используется в начале и конце каждого сеанса. Его выполняют путем проведения по поверхности кожи ладонью или подушечками пальцев. Одновременно с поглаживаниями кончиками пальцев осуществляются легкие вибрационные движения.
- Растирание. Прием выполняют путем смещения и растяжения кожи круговыми, прямолинейными или спиралевидными движениями подушечек пальцев или ладоней.
- Выжимание. Прием заключается в проведении быстрых энергичных движений по направлению вдоль мышц. Выжимание выполняется несколькими способами: пальцами, ребрами кистей или основаниями ладоней.
- Разминание. Его осуществляют, захватывая максимально большой участок кожи ладонями, а затем совершая перетирающие движения. Также этот прием выполняют путем захвата и сжимания кожи кончиками пальцев. Перемещение на соседние участки при этом происходит без отрыва от кожи.
Как правильно делать баночный самомассаж дома
Как усилить эффективность массажа
Чтобы улучшить эффект от процедур и ускорить появление реальных результатов, рекомендуется применять дополнительные приспособления, устройства, ухаживающие средства для кожи. К ним относятся массажная щетка от целлюлита, профессиональные аппараты для антицеллюлитной обработки кожи, мед, эфирные и специальные противоцеллюлитные масла.
Использование щетки
Для этого вида антицеллюлитного массажа требуется щетка с натуральной щетиной и длинной ручкой. Ею необходимо обрабатывать сухую кожу, осуществляя легкие круговые движения. Как только на массируемом участке появляется легкое покраснение, следует переходить к обработке соседних областей. Массаж сухой щеткой особенно хорош для тех, кого волнует, как избавиться от целлюлита на попе, поскольку массировать область ягодиц щеткой очень удобно.
Использование массажера
Самыми эффективными массажерами считаются антицеллюлитные вакуумно-роликовые аппараты, сочетающие вакуумное воздействие с эффектом от классических массажных движений. Такие приборы оснащены банками разного диаметра и насадками для вибромассажа, а еще могут иметь дополнительные функции, например, возможность проведения микротоковой терапии для более эффективного лечения целлюлита.
Применение меда
Выполнять самомассаж живота, бедер или ягодиц с применением натурального меда просто: для этого мед следует нанести на ладони, а затем совершать ими похлопывания по участкам с целлюлитом. Через несколько минут ладони начнут сильно прилипать к телу. Их нужно будет крепко прижимать к коже и резко отрывать. Это необходимо делать до тех пор, пока на коже не выступит жирная белая масса.
Применение ароматических и массажных масел
Самыми эффективными при целлюлите являются апельсиновое, лимонное и грейпфрутовое масла. Помимо них используют масло кипариса, лаванды, можжевельника, тысячелистника, розмарина, пачули. Для приготовления универсальных антицеллюлитных средств используют мед и любые эфирные масла: 2 столовые ложки меда смешиваются с четырьмя выбранными маслами (каждого по 3 капли). Такую смесь используют как при массаже, так и для обертывания.
Целлюлит (липодистрофия) – это увеличенные жировые клетки под кожей. Это явление делает поверхность бедер и живота бугристой, рыхлой, что выглядит не эстетично и неопрятно.
Целлюлит опасен для здоровья: увеличенная подкожная прослойка препятствует проникновению полезных веществ и кислорода в глубокие слои дермы. Нарушается межклеточный обмен веществ. Лишняя жидкость задерживается в клетках, что образует на теле отеки. Из-за нарушенной циркуляции крови, клетки лишены полноценного питания и доступа кислорода.
Правильное питание и фитнесс не исправят ситуацию полностью. Только с помощью лечебного – антицеллюлитного массажа можно вернуть здоровую и гладкую кожу.
Полезный и лечебный эффект
Антицеллюлитный массаж оказывает такой эффект:
- Стимулирует кровообращение в проблемных зонах.
- Улучшает обмен веществ в тканях. Это происходит благодаря тому, что кровь интенсивно разносит питательные вещества к клеткам кожи и взамен отдает вредные токсины.
- Активирует движение лимфы. Благодаря этому рельеф кожи будет быстрее распрямляться.
- Массаж стимулирует выведение лишней жидкости из организма, что уменьшает отеки, которые образуются после похудения.
- Антицеллюлитный массаж повышает тонус мышц, благодаря чему тело ставится гладким и подтянутым.
- Нормализуется работа сальных и потовых желез. Поры раскрываются, и кожа начинает нормально дышать.
- Повысится иммунитет и общий тонус организма.
Основной перечень противопоказаний
Противопоказания антицеллюлитного массажа:
- повышенная температура;
- беременность, кормление грудью;
- вирусные, простудные заболевания;
- открытые раны;
- гематомы и кровоподтеки;
- кожные болезни;
- наличие опухолей;
- варикозное расширение вен;
- болезни сердца;
- нарушенная психика;
- аллергия на массажные крема.
Массажные методики и разновидности
Существует несколько массажных методик избавления от целлюлита в домашних условиях:
- мануальная терапия (ручной массаж);
- сухое растирание;
- методика Коха;
- медовый антицеллюлитный массаж;
- антицеллюлитный массаж банками.
Каждый вид терапии назначается в индивидуальном порядке.
Мануальный массаж от целлюлита
Существует несколько методов мануальной терапии:
- Поглаживание. Манипуляции по коже делают подушечками пальцев с легким усилием. Этим приемом, как правило, начинают и заканчивают массаж. Первые 3-5 минут таких расслабляющих движений разогревает кожу и делает ткани податливыми к последующим движениям.
- Растирание. Это более эффективный метод, при котором сильно надавливают пальцами в круговых направлениях. Растирают обычно ноги, голени, бедра. Растирание хорошо «разгоняет» кровь в проблемных местах, что способствует сжиганию жира.
- Надавливание. Данная манипуляция бывает глубинная и поверхностная. В последнем случае захватывают пальцами верхние слои кожи, чтобы размять ее. При глубинном методе захватывают толстые складки жировой ткани. Надавливание способствует разрушению связи между жировыми клетками.
- Хлопки. Это осуществляют легкими похлопываниями по коже кулаками массажиста. Это внешне напоминает замешивание теста.
- Пощипывание. Щипки можно делать разного темпа и интенсивности. Щипки – один из самых эффективных методов антицеллюлитной терапии.
Антицеллюлитный массаж надо делать 2-3 раза в неделю. В противном случае эффекта не будет. Но и чаще делать не надо, чтобы не увеличить нагрузку на сердечно сосудистую систему.
Чаще всего целлюлит появляется на ягодицах, бедрах и животе. Для ягодиц и бедер подходят практически все перечисленные методы мануальной терапии.
Антицеллюлитный массаж живота необходимо выполнять через 1,5-2 часа после еды. Массаж данной зоны следует выполнять легкими движениями по часовой стрелке, совмещая с мелкими щипками. Массаж живота не только избавляет кожу от целлюлита, но и налаживает работу кишечника.
Правила массажа:
- Начинать манипуляции следует с легких приятных движений – кожа должна привыкнуть.
- Все движения должны осуществляться снизу вверх. Для лучшего эффекта можно использовать антицеллюлитные кремы и масла.
- Перед сеансом, желательно принять теплую ванну.
- Нельзя массировать паховую область, внутреннюю часть бедер, а также подколенную впадину.
- Живот – одна из самых деликатных зон. Эту область следует доверять только специалистам или самому научиться правильному массажу.
- Если сосуды слишком близко расположены к поверхности кожи, то следует избегать силовых движений. А лучше всего воспользоваться услугами опытного массажиста.
- Если массаж проводит опытный специалист, то он наверняка знает, что захватывать следует только кожу, а не мышцы. В противном случае на теле могут возникнуть болезненные синяки и другие побочные явления.
Мануальная терапия помогает даже на последней стадии целлюлита!
Сухое растирание при запущенной степени
Существует разновидность мануальной терапии – сухое растирание. Его можно делать с помощью скрученного в жгут махрового полотенца, специальной рукавицы и жесткой щетки из натурального ворса.
Такой массаж назначают пациентам с запущенной степенью липодистрофии. Сухое растирание – чрезвычайно эффективный метод, но его следует применять с особой осторожностью: он вызывает достаточно болезненные ощущения.
Чрезвычайную популярность завоевал массаж с помощью щетки с натуральной щетиной. Необходимо начинать с мягкой щетки, а со временем приобрести щетку с жесткой щетиной для устранения целлюлита.
Щеткой можно обрабатывать практически все участки тела, кроме подмышечных впадин и паховой области. Антицеллюлитный массаж необходимо начинать с пяток и ног. Данная процедура не только избавляет от целлюлита, но и отшелушивает омертвевшие клетки дермы.
Далее следует двигаться к верхней части туловища. Движения должны быть круговые и поступательные вдоль мышечных волокон. Спину и плечи массируют в горизонтальном направлении, двигаясь вниз. Живот следует массировать нежно – не надавливая щетку.
Каждую зону следует обрабатывать 3-5 минут. Как только появилось сильное покраснение, и возникла боль – манипуляции следует прекратить.
Правила сухого растирания:
- Проводить не более 3 сеансов в неделю в течение 5 минут. Как только появилось сильное покраснение кожи – манипуляцию следует прекращать.
- Нельзя массировать влажную кожу.
- Нельзя массировать кожу, на которой есть воспаления, раздражения, царапины и синяки.
- После сеанса, проблемные участки следует обработать антицеллюлитным кремом.
- Если кожа чувствительная с наличием капиллярной сетки, сухое растирание нежелательно проводить.
Любой вид терапии следует начинать после консультации с доктором.
Методика Коха — воздействие на жировые клетки
Данную методику придумал немецкий косметолог Кох. Ее суть заключается в манипуляциях с помощью обычной столовой ложки. Доктор доказал, что с помощью этого металлического предмета создается точечное и глубокое воздействие на жировые клетки.
Как делать антицеллюлитный массаж по методике Коха:
- Необходимо принять душ и после него нанести на тело увлажняющее масло.
- Взять 2 ложки, охладить их, а затем смазать любым увлажняющим средством. Можно использовать мед – процедура станет более эффективной. Мед тонизирует кожу и выводит из нее шлаки.
- Приложить ложки к ягодицам и начать круговые движения, двигаясь от центра к бокам. Здесь есть одна особенность: движения по часовой стрелке следует делать с нажимом, а против часовой – слегка надавливая.
- Массаж бедер выполняют поступательными движениями вдоль мышечных волокон. Внутреннюю сторону бедер массируют снизу вверх, а наружную – наоборот.
Весь сеанс должен занимать 30-40 минут. Данный антицеллюлитный массаж следует выполнять энергично, не останавливаясь. Только так можно добиться желаемого результата. Люди, опробовавшие на себе данную методику, утверждают, что кожа после массажа становиться гладкой и упругой – как у младенца.
Одним из самых эффективных методов лечения кожи является баночный антицеллюлитный массаж. Его суть проста: на кожу прикрепляются специальные банки из силикона так, что под ними совершенно отсутствует воздух.
Поэтому данный метод еще называют вакуумным антицеллюлитным массажем. Его также успешно применяют для лечения остеохондроза, вегетососудистой дистонии и мышечных болях.
Банки двигают по телу круговыми движениями, благодаря чему происходит интенсивный прилив крови к поверхности кожи и расщепление жиров.
Весь принцип такого антицеллюлитного массажа состоит в том, чтобы создать под банками вакуум. Раньше в медицине для лечения различных болезней (бронхит, простуда) использовались стеклянные банки, под которыми воздух сжигался с помощью самодельного факела из ваты, спирта и вилки.
Ныне используют пластиковые банки, у которых на дне есть груша, отсасывающая воздух. К тому же данная тара не бьется и легка в использовании.
Двигая данные приспособления по телу, создается перепад давления, благодаря чему активируются все функции кожи: циркуляция крови, лимфы, обмен веществ и расщепление жировых клеток.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками:
- Разогреть проблемную область. Это можно сделать с помощью мануального (ручного) массажа или теплой ванный. Обычно банки прикладывают на ягодицы, бедра и живот. Следует отметить, что нельзя массировать внутреннюю часть бедер, пах, подколенные и подмышечные впадины. Массаж этих зон может задеть лимфоотток.
- Нанести на проблемную зону любое увлажняющее средство: антицеллюлитный крем, гель, оливковое масло.
- Подготовка. Начинать лучше с бедер. Для этого следует лечь на бок, приготовив чистые сухие банки. Приложить банку к бедру и откачать грушей воздух.
- Массаж. Герметично приставленную банку начать перемещать снизу вверх, а затем по часовой стрелке. Кожа при этом должна всасываться вовнутрь на 1-2 см. Если банка засасывает большую массу кожи, то следует впустить вовнутрь немного воздуха. Данный массаж должен вызвать покраснение и приятное покалывание, а не боль с разрывами капилляров.
- Повторить манипуляции с банкой на других проблемных участках. Каждую зону следует массировать в течение 5-10 минут.
- Увлажнение. После массажа увлажнить кожу молочком для тела.
- Весь сеанс должен длиться 20-30 минут, после чего следует еще полчаса полежать спокойно, укрывшись одеялом.
Баночный массаж от целлюлита следует делать через день. Весь курс состоит из 10 процедур, после чего следует сделать перерыв на 2 недели.
Массаж поначалу вызывает неприятные ощущения. После первых сеансов даже помогут появиться синяки, которые очень быстро рассасываются.
Вакуумный антицеллюлитный массаж способен разгладить кожу даже на последних стадиях заболевания целлюлитом. Однако, не смотря на свою эффективность, он противопоказан людям с такими заболеваниями:
- ранки, царапины, укусы насекомых на коже;
- обострение хронических заболеваний;
- тромбофлебит;
- варикоз;
- болезни сердца;
- гипертония;
- беременность;
- наличие опухолей;
- болезни крови.
Прежде чем приступить к лечению липодистрофии баками, необходимо проконсультироваться с доктором.
Медовый антицеллюлитный массаж
Мед издавна славится своими целебными свойствами на организм и кожу. Мед содержит биологически активные вещества, которые ускоряют обмен веществ, стимулируют кровообращение, а также выводят токсины из клеток. Это чудодейственное вещество – настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых для кожи.
Медовый массаж от целлюлита делают курсом из 15 сеансов через день. Мед следует брать жидкий – без кристаллов. Для приготовления целебной массы потребуется всего 2-3 чайных ложки меда, в которые следует добавить 8-10 капель эфирного масла. Для массажной смеси можно использовать масла таких растений и фруктов:
- душицы;
- розмарина;
- грейпфрута;
- эвкалипта;
- мандарина;
- апельсина;
- лимона;
- лаванды.
Если есть аллергия на эфирные масла, то их можно заменить морской солью. Готовить смесь необходимо перед самой процедурой.
Техника медового антицеллюлитного массажа:
- Разогреть тело, как описано в предыдущем пункте.
- Необходимо обрабатывать каждую зону отдельно. Для этого на ладони нанести медовую смесь и начать интенсивно втирать в кожу. Можно похлопывать и пощипывать тело, чтобы увеличить приток крови.
- Мед втирают до тех пор, пока он достаточно не впитается. Затем следует ритмичные выполнять хлопки, в результате чего прилипающая кожа будет тянуться за ладошками.
- Спустя 5 минут похлопываний, следует делать так: приложить руки к коже на 1-2 секунды, а затем резко их убрать. Это неприятная и достаточно болезненная процедура, однако, очень эффективная против целлюлита.
- Через 7-10 минут такого массажа, через поры начнет проступать белая масса – шлаки, от которых начало избавляться тело. После этого руки следует вымыть с мылом и продолжить манипуляции.
- Весь массаж должен длиться 20-30 минут. Каждую зону следует обрабатывать 7-10 минут.
- Принять душ, тщательно очищая тело. После массажа не надо пользоваться скрабами – кожа и так хорошо «поработала».
- Нанести увлажняющее молочко для тела.
Медовый массаж можно сочетать с обертываниями. Так процедура станет более эффективной.
Противопоказанием к медовому массажу является наличие:
- аллергии на мед;
- варикоз;
- каппилярная сетка;
- туберкулез, астма;
- болезни почек и печени;
- гипертония;
- доброкачественные и злокачественные опухоли;
- повышенная температура и ОРЗ.
Чтобы определить наличие аллергии, необходимо несколько капель меда нанести на запястье и через 15 минут проверить реакцию кожи. Если появилось покраснение и жжение – то медовая терапия не для вас.
Стоит заметить, чтоб избавиться от целлюлита, необходим целый комплекс мероприятий: правильное питание, фитнесс, позитивный жизненный настрой. Однако антицеллюлитный массаж – один из главных составляющих на пути достижения гладкой и подтянутой кожи.
5 из 5Хотите проводить качественный массаж дома? Домашний антицеллюлитный массаж не менее эффективен, чем процедуры в специализированных салонах . К тому же, дома вы в любое время дня имеете возможность заниматься собой, а не спешите по записи к массажисту. Стоит отметить и экономию домашнего бюджета. Ведь для того, чтобы проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, вам не надо приобретать дорогие массажеры и приспособления. Достаточно иметь в наличии несколько простых вещей. Так как делать антицеллюлитный массаж дома, какими средствами и подручными предметами можно воспользоваться?
Природные средства для массажа
Домашний антицеллюлитный массаж подразумевает использование народных средств, а это значительно удешевляет процедуры . В основе лечения целлюлита лежит удаление лишней влаги из организма, улучшение кровообращения и разогревание кожи. Лучшим средством, чтобы добиться такого результата, служит морская соль, кофе или измельченные абрикосовые косточки. Однако, будьте осторожны: морская соль может и навредить, главное дозировать процедуру, используя ее 1 раз в неделю, не чаще. Альтернативой морской соли является использование отшелушивающего средства на основе кофе или абрикосовых косточек.
Массаж антицеллюлитный на дому выполнять нужно осторожно, соблюдая минимальные правила! После того как вы почувствуете усиление кровообращения и тепловой эффект, можно нанести на кожу специальные морские водоросли.
Антицеллюлитный массаж медом
Не менее эффективным считается антицеллюлитный массаж медом . Полезные свойства этого продукта издавна активно применяли при различных заболеваниях и для проведений профилактических процедур. Домашний антицеллюлитный массаж с медом не только полезен, но и быстро устранит проблемы с целлюлитом.
Пчелиный мед знаменит антивирусными свойствами, а в совокупности с массажем снимает воспаления и улучшает кровообращение. Питая кожу активными биологическими веществами, мед очищает и выводит токсины из организма. Применяя антицеллюлитный массаж медом в течение курса лечения, вы сделаете вашу кожу шелковистой и упругой.
Но простое выливание меда на тело не даст результата. Необходимо тщательно разглаживать медовую массу, втирать ее в кожу, массажируя и похлопывая одновременно. Легкие удары по телу могут стать причиной появления синяков, но это только поначалу. После окончания антицеллюлитного массажа медом следует смазать обрабатываемую часть тела эфирными маслами или увлажняющим кремом, а затем смыть все теплой водой. Только в таком случае будет польза от использования данного метода.
Массаж антицеллюлитный на дому стоит выполнять, соблюдая элементарные меры безопасности . Не стоит забывать об аллергии. Ведь не каждый организм воспримет жесткое втирание в него такого количества биологически активных веществ. Следует убедиться, что у вас нет аллергии на пчелиный мед, иначе желание использовать данную процедуру в лечебных целях приведет к нежелательным последствиям.
Использование эфирных масел
Домашний антицеллюлитный массаж можно выполнять, используя различные антицеллюлитные масла. Полезные вещества эфирных масел проникают глубоко в кожу, тем самым оказывая положительный эффект и лечебное воздействие. Правильное использование масел уже через некоторое время улучшит состояние кожи и всего организма.
Как и любые медицинские процедуры, домашний антицеллюлитный массаж с использованием масел требует определенного курса лечения и специальных действий для улучшения эффекта . За один-два приема даже самые дорогие масла не помогут.
Для достижения результата эфирные масла следует правильно втирать, активно массажируя часть тела, чтобы полезные вещества проникли вглубь. Только в этом случае будет ожидаемый эффект.
Антицеллюлитный массаж ложкой
Домашний антицеллюлитный массаж, помимо использования различных средств для втирания, можно проводить с помощью простой столовой ложки. И это непросто народное средство – это рекомендация уважаемого и знаменитого немецкого косметолога Коха, в чью честь назван данный метод. Суть его заключается в том, что использование ложки создает точечное воздействие на участки кожи. Антицеллюлитный массаж ложкой позволяет добраться до мест недоступных при использовании стандартных методов массажа. И не надо покупать дорогие специализированные тренажеры. Используя столовую ложку в качестве массажера в течение 2-х-3-х недель, вы почувствуете прилив сил и энергии, а проблемы с целлюлитом сойдут на нет. Данный метод невероятно прост и уникален по своей эффективности. Антицеллюлитный массаж ложкой признан во многих странах и активно используется в специализированных салонах .
Домашний антицеллюлитный массаж с использованием баночек
Конкурентом ложечного метода, не уступающим ему в эффективности, считается баночный способ. Для данной процедуры необходимо приобрести резиновые или силиконовые баночки, они хорошо прилипают к коже.
Для начала необходимо смазать поверхность кожи маслом, чтобы увлажнить ее. Затем сжать баночку и плотно приложить ее к обрабатываемой зоне на теле. Немного поводить по коже в месте присасывания банки. Затем снять баночку и снова приложить чуть поодаль от начального места. Таким образом, создавшийся в баночке вакуум позволяет активно проводить массаж проблемных мест. Движение банок по телу приводит к стимуляции кровообращения и улучшению лимфотока. Подобный домашний антицеллюлитный массаж не только сэкономит ваши средства, но быстро избавит вас от проблемных мест на теле.
Это далеко не все примеры использования подручных средств для проведения эффективного массажа в домашних условиях. Хоть антицеллюлитный массаж ложкой и баночками дешев и прост, высокая эффективность данных методов доказана научно .
Основные правила и техника массажа
Как делать антицеллюлитный массаж дома? Следует придерживаться определенной технологии. Старайтесь соблюдать правила и тогда время, потраченное на проведение массажа, будет компенсировано эффективным результатом. Воспользуйтесь следующими советами:
- Массаж антицеллюлитный на дому только тогда эффективен, когда он выполняется постоянно. Рекомендуется 12 процедур через 1 день. Отдых 4 дня, затем повторяют процедуры;
- Специалисты, основываясь на исследованиях, утверждают, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях лучше выполнять утром длительностью порядка 30 минут, перед едой;
- Прежде чем приступить к массажу, следует увлажнить кожу специальными эфирными маслами, медом или кремом и только потом начинать массаж;
- Домашний антицеллюлитный массаж желательно проводить, учитывая правильность движений . Нажимы выполняют по часовой стрелке, а разглаживание и легкое втирание – против часовой;
- Помните! Домашний антицеллюлитный массаж не будет столь эффективным, если проводить его, воздействуя, лишь на одну проблемную зону. Следует массажировать участки тела от таза до колена;
Важную роль играет сила массажа. Домашний антицеллюлитный массаж следует выполнять активно и энергично, чтоб не остыли мышцы. Это позволит получить быстрый и положительный результат от массажа.
Открытие пляжного сезона — для многих важная причина позаботиться о своей коже. Но перед тем, как выйти на пляж, нужно решить проблему с целлюлитом.
Конечно, лучше принять помощь специалиста по антицеллюлитному массажу, посетив профессиональный салон красоты. Но, если учесть тот факт, что не у всех есть возможность прийти на прием к массажисту хотя бы раз (не говоря уже о целом курсе лечения), необходимо знать, как избавиться от целлюлита самостоятельно.
Ведь для того, чтобы научиться делать массаж правильно, люди проходят специальные обучающие курсы. Здесь же будут представлены сведения из профессиональных уроков массажа, которые помогут сделать простые движения оружием против целлюлита.
- Необходимо совершать только легкие и плавные движения, ускоряя темп медленно и постепенно.
- Перед массажем нужно добиться полного расслабления мышц, а также хорошо их разогреть.
- Руки массажиста должны быть теплыми и сухими.
- Для плавного скольжения используют специальные крема и эфирные масла. В случае антицеллюлитного массажа используется соответствующий крем или масло цитрусовых.
- Антицеллюлитный массаж должен быть регулярным — не менее одного раза в неделю.
- Длительность антицеллюлитного массажа — 30 мин-1 ч.
- Как правило, область массажа должна продвигаться снизу вверх.
- В области паха, верхней внутренней части бедер, подколенной впадины и вокруг лобка массаж не производится.
- Когда приметесь за живот, движения должны быть особенно деликатными.
- Подходящее время дня для того, чтобы провести антицеллюлитный массаж в домашних условиях — раннее утро сразу после пробуждения и поздний вечер перед сном.
- Участки кожи с раздражениями и повреждениями следует избегать.
- Кожу перед массажем нужно очистить и высушить. Массаж влажной кожи обычно приводит к растяжению некоторых участков кожи.
Методика антицеллюлитного массажа
Самыми эффективными движениями против целлюлита являются:
- Поглаживания — легкие движения по коже той или иной части тела подушечками пальцев, но только так, чтобы не задеть чувствительный эпидермис ногтями. Такое ласковое обращение улучшает кровообращение в самых мелких сосудах — капиллярах. С него начинают и им заканчивают почти все виды массажа.
- Растирание — широко расставленные пальцы надавливают на кожу и смещают ее в направлении к низлежащим отделам. Растирание повышает тонус подкожных мышц, расправляет жировую ткань и облегчает транспорт жиров, активизируя вывод жидкостей. На бедрах растирания нужно проводить круговыми движениями, а на остальных частях ног — снизу вверх. Самым привычным способом растирания ног является обхват ноги на уровне лодыжки обеими ладонями, и последующий подъем к основанию бедра с плотным нажимом пальцев. Во время растирания ткани не разминаются — руки должны просто скользить по коже. Антицеллюлитное растирание применяется обычно только для лодыжек, голеней и колен.
- Надавливание — подъем части кожи и разминка мягких тканей подобно тесту. Существует поверхностное надавливание, когда кожу просто оттягивают и отпускают, чтобы размягчить покровы, а также глубокое надавливание — нужно двумя руками захватить как можно более широкий пласт кожи и разминать его отдельно. Также можно захватывать две разные части кожи и постепенно сближать руки в процессе их массирования, чтобы добиться большего антицеллюлитного эффекта.
- Похлопывание — серия небольших хлопков или ударов самой разной интенсивности — от невесомых постукиваний до сильных шлепков. Они могут наноситься и пальцами, и ладонями, и суставами сжатых в кулак пальцев по мягким частям тела.
Антицеллюлитные приемы для разных частей тела:
- На животе, бедрах и ягодицах следует поступать так: сжать руку в кулак и костяшками пальцев с силой проводить по коже. Большую силу нужно применить при движении сверху вниз, а затем вернуться с меньшим давлением, пока кровь не начнет приливать и кожа не покраснеет.
- Тут же можно сформировать треугольник из больших и указательных пальцев, приложить на нижнюю часть массируемой области и с силой продвигать вверх. Затем нужно разъединить треугольник и оставить только большие пальцы, которыми нужно разгладить кожу в обратном направлении, чтобы заново повторить движение.
- На коленях, бедрах и ягодицах массируют кожу круговыми движениями, орудуя сложенными в ладонь пальцами. Слегка надавливая, можно растереть нужную нам область и большими пальцами — при этом руки должны наезжать одна поверх другой.
- На внутренних сторонах рук и бедер нужно крепко хватать кожу и разглаживать снизу вверх. Но остерегайтесь сильного сжатия и щипков — от них остаются синяки, которые портят весь результат массажа.
Радикальное средство — вакуумный массаж
Для того, чтобы выполнить массаж банками, можно обратиться к специалисту, или купить в аптеке банки самостоятельно. У нас представлены, в основном, такие виды банок:
- полимерно-стеклянные;
- силиконовые;
- электронно-массажные вакуумные массажеры.
Техника проведения:
Для того, чтобы прикрепить банку, ее нужно просто сжать и, приложив к проблемному участку кожи, отпустить, создав область недостаточного давления, втягивающую кожу внутрь банки небольшим куполом. Затем банку перемещают по коже круговыми, зигзагообразными, или продольными движениями. На бедрах эти движения производятся только снизу вверх на внешней стороне. А на внутренней части бедер баночный массаж может повредить лимфоузлы, поэтому ни в коем случае не практикуется.
Как и при обычном массаже, не забывайте о кремах и маслах. Лучше отдавать предпочтение именно маслам, так как они не очень быстро впитываются в кожу и гораздо лучше смазывают, что очень важно для гладкого и безболезненного продвижения банки.
Условия, препятствующие проведению массажа
Самыми главными противопоказаниями антицеллюлитного массажа являются:
- раздражительность и сверхчувствительность кожи;
- наличие любых опухолей;
- сердечно-сосудистых патологии;
- заболевания крови;
- и даже беременность.
При наличии какой-либо проблемы из этого списка простой антицеллюлитный массаж не нанесет много вреда, тогда как баночный не только окажется бесполезным, но и значительно усугубит проблему.
Помните, что нельзя распариваться и делать антицеллюлитный массаж «на сухую», особенно если на коже присутствуют растяжки и сосудистые звездочки. Рядом нет крема или масла? Не пытайтесь найти замену — полезней будет отказаться от массажа.
Благодаря этим рекомендациям вы сможете правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, и не просто не навредить себе им, но и постепенно избавиться от целлюлита. Если вы уже выучили и запомнили всю популярную информацию по антицеллюлитному массажу, то для получения более подробных знаний вам нужно проконсультироваться у опытного массажиста.